#عادات يومية تدمر الكلى

[yourhealthissafe]

عادات يومية خاطئة تدمر الكلى ابتعد عنها فورا

[chatvoice]

7 عادات يومية تدمّر الكلى من دون علمك! عادة ما نقوم بالعديد من العادات السيئة التي تصبح ضمن يوميات حياتنا والتي غالباً ما تسبب العديد من الامراض من دون علمنا لا سيما في الكلى. إليكم أبرز هذه العادات: عدم شرب المياه: تعمل الكلة على تصفية الدم والتخلص من السموم والنفايات. عندما لا نشرب الماء بكميات كافية خلال النهار، فإن السموم تبدأ في التراكم ويمكن أن تسبب أضرارا بالغة في الجسم. الملح في الطعام: إذا استهلكنا كميات كبيرة من الملح فإن ذلك سيؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وبالتالي يضع الكثير من الضغط على الكلى . لذلك ينصح بأن لا يزيد احتواء الطعام عن 5 غرامات من الملح يومياً. الدخول الى المرحاض: يتجاهل البعض الرغبة للذهاب الى دورة المياة لأنهم مشغولون جداً أو تجنب الحمامات العامة . الاحتفاظ بالبول على أساس منتظم يزيد من ضغط البول ويمكن أن يؤدي إلى الفشل الكلوي، وحصى الكلى. نقص الفيتامينات والمعادن : تناول الطعام المكون من الخضار والفواكه الطازجة المهمة لصحتك العامة ووظائف الكلى الجيدة . لأن النقص الكثير من فيتامين B6 والمغنيسيوم يزيد من مخاطر حصى الكلى أو الفشل الكلوي. استهلاك كميات كبيرة من البروتين الحيواني: إن الإفراط في الاستهلاك من البروتين، وخصوصا اللحوم الحمراء، يزيد العبء على الكلى في التمثيل الغذائي، وهذا يمكن أن يؤدي إلى تلف الكلى أو خلل مع مرور الوقت. النوم: يرتبط الحرمان من النوم المزمن بكثير من الأمراض وأمراض الكلى خاصة وذلك لأنه أثناء الليل أنسجة الكلى تقوم بإصلاح خلايا الجسم التالفة، حتى تعطي للجسم الوقت للشفاء وإصلاح نفسه. اساءة استخدام مسكنات الألم: الكثير من الناس يتناولون المسكنات لآلام الصغيرة في حين أن هناك العديد من الحلول الطبيعية والعلاجات الآمنة المتاحة. الاستخدام المفرط أو تعاطي مسكن للألم يمكن أن يؤدي إلى تلف شديد في الكبد والكلى.

[alwekae]

7# عادات #يومية تدمّر #الكلى من #دون علمك!

عادة ما نقوم بالعديد من العادات السيئة التي تصبح ضمن يوميات حياتنا والتي غالباً ما تسبب العديد من الامراض من دون علمنا لا سيما في الكلى. إليكم أبرز هذه العادات:

عدم شرب المياه: تعمل الكلة على تصفية الدم والتخلص من السموم والنفايات. عندما لا نشرب الماء بكميات كافية خلال النهار، فإن السموم تبدأ في التراكم ويمكن أن تسبب أضرارا بالغة في الجسم.

الملح في الطعام: إذا استهلكنا كميات كبيرة من الملح فإن…

[sehatook]

5 عادات يومية تدمر الكليتين

تعتبر الكلى من الأعضاء الحيوية المهمة في الجسم، وتتأثر صحة الإنسان بشكل كبير إذا أصابها أي مرض أو ألم، لذا وجب على الإنسان الإعتناء بكليتيه بشكل كبير والحفاظ عليهما من أجل الاستمرار في قيامهما بوظائفهما الحيوية للجسم أبرزها تنقية الدم

يقوم بعض الأشخاص ببعض العادات اليومية التي قد تساهم في تدمير الكلى وإصابتها بالعديد من الأمراض الخطيرة التي تهدد صحة الجسم، في هذا المقال سنعرض لك أبرز العادات التي يجب عليك تجنبها نهائيا للحفاظ على صحة كليتيك

1-قلة شرب الماء:

عندما لا تشرب الماء بكميات كافية خلال النهار ، فإن السموم و النفايات تبدأ في التراكم ويمكن أن تسبب أضرارا بالغة في الجسم، مما يصعب على الكلية مهمة تنقية الدم.

2-الاحتفاظ بالبول وعدم الذهاب إلى دورة المياه:

تكتسب هذه العادة غالبا في الطفولة، إذ يقوم الطفل بالاحتفاظ بالبول وعدم الذهاب إلى دورة المياه لقضاء وقت أطول أمام التلفاز أو أمام جهاز الكمبيوتر، هذه العادة قد تزيد من ضغط البول ويمكن أن يؤدي إلى الفشل الكلوي، وحصى الكلى، وسلس البول . يجب الاستماع إلى جسمك عندما تدعوه الطبيعة .

3-زيادة الملح إلى الطعام:

رغم أنه سمي بالسم الأبيض إلا أن العديد من الأشخاص يستهلكونه بشكل مفرط، فزيادة الملح في الطام قد يرفع ضغط الدم ويضع الكثير من الضغط على الكلى . كقاعدة جيدة من التجربة، يجب أن  لا يزيد احتواء الطعام عن 5 غرامات من الملح يوميا .

4-إدمان القهوة:

الكافيين يمكن أن يرفع ضغط الدم ويضع ضغطا إضافيا على الكليتين . مع مرور الوقت الاستهلاك المفرط للقهوة يمكن أن يسبب الضرر للكلى .

5-الاستخدام المفرط لمسكان الألم:

الاستخدام المفرط أو تعاطي مسكن للألم يمكن أن يؤدي إلى تلف شديد في الكبد والكلى.

from صحة جمال وأناقة http://ift.tt/2uvBe1g via IFTTT

[yourhealthissafe]

Wrong habits that we do daily destroy health, stay away from them immediately