#زيت الجسم

[istanbulmasseur00]

+905332121405

#istanbulmasör #masör #masor #masseur #istanbulmasor #masöristanbul #masseurtherapist #masseurs#التدليك في #اسطنبول #تدليك

#بيليك_دوزو #إسنيورت #غرينفينش #تقسيم #إسطنبول المدلك تدليك زيت الجسم بالكامل التدليك الكلاسيكي تدليك الأنسجة العميقة ��لتدليك ‏‎#صباح_الخير_اسطنبول ‎#سياحه_اسطنبول ‎#اسطنبول_سياحه ‎#��هرات_اسطنبول ‎#ليالي_اسطنبول ‎#حفلات_اسطنبول ‎#اسطنبول_تقسيم ‎#تقسيم ‎#تقسيم_اسطنبول ‎#فنادق_اسطنبول ‎#اسطنبول_فنادق ‎#شقق_في_اسطنبول ‎#شقق_فندقيه_في_اسطنبول

‎#فنادق_في_اسطنبول ‎#مجمعات_اسطنبول

[jojou2]

. . بحث تخرج الدكتور صالح فايز في جامعة فرانك فورت في صحة الغذاء

السائل الصافي الذي يوجد أعلى الزبادي عند فتحه بدون رج هو عبارة عن بروتين لبني نقي يحارب العدوى، لا تتخلص منه بل امزجه مع الزبادي

&&&

يعتبر الزبادي أعلى مصدر للكالسيوم حيث يحتوي مقدار كأس من الزبادي على 450 مغ من الكالسيوم. لذلك اجعله من أغذيتك اليومية و الأفضل قليل الدسم

&&&

يعتبرالنعناع دواء منشط للقلب والدورة الدموية إذاشرب كالشاي بانتظام كما أنه ملين للمعدة والأمعاء ومضغه يخفف من آلام الأسنان ويزيل روائح الفم

&&&

للقضاء على حموضة المعدة يشرب كأس مغلي من النعناع دون إضافة السكر

&&&

النعناع يريح من الغازات ويقوي الكبد والبنكرياس ويسكن السعال ويهدئ الأعصاب وحالات الغضب وهو مزيل للأرق ومدر للبول كما أنه هاضم جيد للطعام

&&&

إذا شعرت بجفاف الكفين فضع زيت الزيتون مضافاً إليه الملح وبعد خمس دقائق اغسل يديك بماء فاتر.

&&&

المشروبات الغازية تزيد من كبر حجم خصر المرأة، حتى إن لم تؤد إلى زيادة وزنها

&&&

أعشاب وأطعمة تقوي الذاكرة: العسل - الزنجبيل - المرمية - الزبيب - "الدارسين" القرفة - عشبة الجينسينج

&&&

لحرق الدهون خاصة في البطن والارداف عليك ب: الاناناس - الغريب فروت - الزبادي قليل الدسم -التفاح الاخضر

&&&

يحتوي الخيارعلى نسب عالية من الألياف والماء فهو يحمي من الإمساك ويساعد في الهضم كثيراً.ويحفظ مست��ى ضغط الدم في الجسم وتنشيط الدورة الدموية

&&&

يساعد الثلج بشكل كبير في شد الجلد المترهل ويمنح البشرة نضارة وحيوية

&&&

ألياف التمر تكافح الإمساك وأملاحه تعدل حموضة الدم التي تسبب حصى الكلى والمرارة والنقرس والبواسير وارتفاع ضغط الدم

[saba1966]

من اروع ماقرات اليوم

اذا كملتو قراءة تضيفون لنفسكم شي اليوم 🩷

الطبيب الياباني، شيجياكي هينوهارا

أطلقت عليه اليابان لقب " كنز اليابان الحي "

وضع أنظمة صحية جعلت اليابانيين من بين الشعوب الأطول عمرا في العالم

وكان هو نفسه يتبع أسلوب حياة نشطة، فقد كتب بعد عمر الـ75، 150 كتابا، وبعد أن بلغ مئة عام ظل يعالج الناس ويقرأ المحاضرات.

وتوفي هينوهارا عن 105 أعوام، في 18 يوليو/تموز عام 2017، وقد كان ليس فقط مديرا لمستشفى عالمي 'سانت لوكس'، ولكن أصبح مايسترو عندما بلغ التسعين من عمره، وقد أدى أمسيات موسيقية لمرضاه. وكان يذهب إلى العمل حتى اليوم الأخير من حياته، ودفتر سجلاته كان يحتوي على موا��يد لخمسة أشهر إلى الأمام، حسب ما نقلته 'تريندي رو'.

ونظم الطبيب قواعد لطول العمر، بعض منها غير متوقعة.

1. يتلقى الإنسان الطاقة من المرح ... لا من الطعام أو النوم، فتذكروا كيف كنتم تنسون في مرحلة الطفولة، أثناء اللعب، تناول الطعام، ولم تحتاجوا إلى النوم، لذلك لا تجهدوا أجسامكم بأنظمة غذائية أو جداول نوم صارمة.

2. يمكن للناس من أي عرق أو جنسية أن يعيشوا طويلا، فلديهم شيء مشترك وهو أنه ليس هناك شخصا سمينا بين الذين يعيشون طويلا،

على سبيل المثال، أنا أشرب القهوة أو الحليب أو عصير البرتقال مع ملعقة من زيت الزيتون لتناول الفطور (وهو مفيد للشرايين والجلد). وعلى الغداء أتناول الحليب مع البسكويت، أو لا شيء، إذا كنت مشغولاً للغاية، وعندما أعمل، لا أشعر بالجوع على الإطلاق، وعلى العشاء آكل الخضار وبعض السمك مع الأرز، وأتناول مرتين في الأسبوع 100 غرام من اللحم الخالي من الدهون.

3. خططوا للمستقبل البعيد، فدفتر سجلاتي، مثلا، مليء بالمواعيد حتى العام المقبل.

4. التقاعد لا ضرورة له.

5. تقاسموا خبراتكم ومعلوماتكم مع الآخرين. وأنا أعطي 150 محاضرة في السنة، تستمر محاضراتي من ساعة إلى ساعة ونصف، وأنا أقرأها واقفا.

6. عندما يوصي الطبيب بإجراء أي فحوص أو إجراء جراحة، اسأله: هل ينصح بنفس الشيء لأبنائه أو زوجاته أو أقاربه الآخرين؟ لا يمكن للأطباء علاج كل شيء.

7. للبقاء في صحة جيدة، اصعدوا على الدرج بأنفسكم.

8. تعجبني قصيدة روبرت براوننغ، أبوت فوغلر، وتقول أنك تحتاج إلى وضع أهداف كبيرة لنفسك، في الفن والحياة، إذا كنت ستقوم برسم دائرة، فيجب أن تكون ضخمة جدًا بحيث لن تلحق برسمها في حياتك كلها. فنحن لا نرى سوى جزءا من هذه الدائرة، ترى قوسا، والباقي هو أبعد من نظرنا وحياتنا.

9. الألم هو شيء غامض، وأفضل طريقة للتعامل معه هو العثور على شيء مثير للاهتمام، عندما يكون الطفل يعاني من ألم في الأسنان، فمن الضروري إشراكه في لعبة، فينسى الألم على الفور. يجب على المستشفيات رعاية هذا. لدينا الكثير من المرح في مستشفى 'سانت لوكس': الموسيقى والحيوانات والعلاج بالفن. كل هذا يساعد كثيرا.

10. تخلوا عن الأشياء المادية قدر الإمكان. تذكر: لا أحد يعرف متى يقضي نحبه. فإلى أين ستحمل ��ل أغراضك.

11. يجب إعداد المستشفيات لمواجهة الكوارث الكبرى، ويجب أن تقبل بكل من يقرع الباب. تم تصميم مستشفانا بحيث يمكنك، إجراء عملية جراحية، إذا لزم الأمر، في أي مكان: في الطابق السفلي، في الممرات، في الكنيسة.

12. العلم وحده لا يمكن أن يساعد الناس، فترتبط الأمراض ارتباطًا وثيقًا بروحنا، ولفهم المرض ومساعدة الناس، لا نحتاج إلى العلم فحسب، بل أيضًا إلى الفن.

13. الحياة مليئة بالمفاجآت، فعندما كان عمري 59 في 31 مارس/آذار 1970، سافرت من طوكيو إلى فوكوكا، وتم خطف الطائرة من قبل أعضاء الخلية الشيوعية للجيش الأحمر، وفي الأيام الأربعة التالية قضيت مكبلاً بالأصفاد على كرسي، في درجة حرارة 40 درجة. وبما أنني طبيب، راقبت نفسي وأدهشتني قدرة الجسم على التكيف مع الأزمات.

14. ابحثوا عن قدوة مثالية لكم في الحياة وحاولوا أن تنجزوا أكثر منها. وغادر والدي في عام 1900، إلى الولايات المتحدة للدراسة في جامعة ديوك في نورث كارولينا، وكان بطلا بالنسبة لي.

15. العيش طويلا هو شيء رائع، فنحن نعتني بعائلتنا حتى سن 60، وبعد ذلك علينا العمل من أجل خير المجتمع بأكمله، فمنذ أن بلغت 65 سنة ، أعمل مجانًا، 18 ساعة في اليوم، سبعة أيام في الأسبوع، واستمتع بكل دقيقة.

وعرف هينوهارا بـ'كنز اليابان الحي'، ويوصف بأنه الطبيب 'الخارج عن المؤلوف'.

منقول

[gupth]

تحسين الأداء الرياضي يتطلب نهجًا شاملًا يجمع بين عدة جوانب: التغذية السليمة، التدريب الفعّال، التعافي الجيد، والعناية بالصحة العقلية والجسدية. إليك بعض النصائح الأساسية لتحسين الأداء الرياضي:

1. التغذية المناسبة

تناول الكربوهيدرات المعقدة: الكربوهيدرات هي المصدر الأساسي للطاقة أثناء التمارين. حاول التركيز على الكربوهيدرات المعقدة مثل الشوفان، الأرز البني، والبطاطا الحلوة لتحسين مستوى طاقتك.

زيادة البروتين: البروتين مهم لإصلاح وبناء العضلات بعد التمارين الشاقة. تأكد من تناول ما يكفي من البروتين عبر الأطعمة مثل اللحوم الخالية من الدهون، البيض، الأسماك، أو من خلال مكملات البروتين مثل الواي بروتين.

الدهون الصحية: الدهون مثل زيت الزيتون، المكسرات، والأفوكادو ضرورية لدعم الأداء الرياضي وتحسين استجابة الجسم للتدريبات.

ترطيب الجسم: شرب كمية كافية من الماء ضروري لتحسين القدرة البدنية والتعافي، خاصة أثناء وبعد التمارين. جفاف الجسم قد يؤدي إلى التعب السريع وضعف الأداء.

2. التمرين الفعّال

تنويع التمارين: من المهم دمج مجموعة متنوعة من التمارين لتحسين القوة، اللياقة القلبية التنفسية، والمرونة. قم بتقسيم برنامجك بين تمارين القوة (مثل رفع الأثقال) وتمارين التحمل (مثل الجري أو السباحة) بالإضافة إلى تمارين المرونة (مثل اليوغا).

التدريب على فترات عالية الكثافة (HIIT): تمارين HIIT تجمع بين فترات قصيرة من الجهد العالي تليها فترات راحة قصيرة. هذه التمارين فعّالة في تحسين اللياقة البدنية وزيادة التحمل العام.

التدريب الوظيفي (Functional Training): يتضمن هذا النوع من التمرين الحركات التي تحاكي الأنشطة اليومية، مما يحسن الأداء البدني بشكل عام ويقلل من خطر الإصابات.

3. التعافي والاستشفاء

الراحة والنوم: الحصول على قسط كافٍ من النوم (7-9 ساعات) يعزز من تعافي العضلات وإعادة تجديد الطاقة. التعب يمكن أن يؤثر سلبًا على الأداء الرياضي.

تمارين التعافي النشطة: يمكن أن تساعد الأنشطة الخفيفة مثل المشي أو السباحة الخفيفة في تعزيز الدورة الدموية وتسريع التعافي بعد التمارين الشاقة.

استخدام تقنيات التعافي: مثل التدليك أو استخدام الأسطوانة الرغوية (foam roller) لتحرير العضلات المتوترة وتحسين تدفق الدم.

4. العقلية والتحفيز

وضع أهداف واضحة: تحديد أهداف محددة وقابلة للقياس يساعد على تحسين التركيز والتحفيز خلال التدريب.

التدريب الذهني: تقنيات مثل التأمل أو التنفس العميق يمكن أن تساعد في تقليل التوتر وزيادة التركيز أثناء التمارين الرياضية.

التدريب النفسي على التحمل: القدرة على تحمل الضغط البدني والنفسي خلال التمارين هي مهارة يمكن تحسينها من خلال التدريبات المنتظمة والدفع المستمر لتخطي حدود الجسم.

5. المكملات الغذائية (اختيارية)

الكرياتين: يساعد على زيادة الطاقة والقوة أثناء التمارين المكثفة.

BCAA (الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة): قد تساعد في تقليل تكسير العضلات وتحسين التعافي.

الكافيين: يُعتبر محفزًا طبيعيًا يمكن أن يزيد من التركيز والطاقة أثناء التمارين.

6. الوقاية من الإصابات

التسخين الجيد قبل التمرين: يزيد من تدفق الدم إلى العضلات ويقلل من خطر الإصابة.

التمدد بعد التمرين: يساعد على تحسين المرونة وتقليل تيبس العضلات.

الاستماع للجسم: من الضروري معرفة متى يجب التوقف لتجنب الإصابات. الشعور بألم شديد أو تعب مفرط قد يكون علامة على الإفراط في التمرين.

7. التدريب بتوجيه مختصين

الحصول على مدرب محترف: العمل مع مدرب مؤهل يمكن أن يساعدك في تحسين تقنياتك وتجنب الأخطاء الشائعة التي قد تعيق تقدمك.

متابعة الأداء: استخدم أدوات تتبع الأداء مثل الساعات الرياضية أو التطبيقات لمراقبة مستوى تقدمك وتعديل خطتك التدريبية بناءً على ذلك.

اتباع هذه الإرشادات بشكل متوازن يمكن أن يحسن من أدائك الرياضي بشكل ملحوظ ويمنحك القدرة على تحقيق أهدافك سواء كانت زيادة القوة، التحمل، أو اللياقة بشكل عام.

[moonheart201996]

لعلها تفيد أي مريض لا قدر الله

الله يشفي كل مريض حول الأرض ب حولك و قوتك و رضاك و عفوك يارحمن يارحيم

المداومه أصلاا ع البردقوش شرب كوب او أثنين يوميا

منظم ب هرمونات الجسم و مفيد

للأنثي و الراجل

هو مشروب بيساعد ع تنشيط الهرمونات و بيعالج عدم أنتظام الدورة لدي الأناث و البنات و بيعالج كل مشاكل الأنثوية و كذلك الذكر يعالج ضعف البويضات و عدم الأخصاب

و بدون اضرار للجنسين

كم انه مفيد ف حرق الدهون المخزنه ف البطن ادب الجنسين

طريقة أعداده

م كبيرة

ع كوب ماء مغلي و يغطي الكوب علشان الزيوت الطايرة تبقي ف الكوب و يترك حولي ١٠ دقايق قبل الشرب

و الغطاء الليه الكوب هيجمع البخار به لا تتخلص منه ضعه ف الكوب لأنهاهي الزيوت الطايرة

لا ينصح ب استخدام السكر فيه

ممكن بدون نص م عسل صغيرة

ب حيث تستخدم

م ف اليوم ع كوبين

و يفضل استخدام العسل الابيض بدلا عن السكر

او ا ستخدام السكر

ف اليوم كله يكون بحرص

من معلقة ل ٣ م صغيرة

و تقليل النشويات

البطاطس المقلي و المكرونات و الأرز و البطاطس صلصة

ممكن اكل البطاطس بوريه

او المشوي ف الفرن بدون شىء

ممكن رشه كمون فلفل و نص م زبدة

و المعجنات

و الخبر

يفضل أستخدام

كل الفواكة و الشور��ات بدون دهون

ب زيت قليل

او زبده م صغيرة

الخضروات كلها

البروتين بيض دجاج سمك لحمة

لبن

ممنوع الاجبان

لأنها بتتخزن

و بتمنع

مسموح الجبن القريش الجبنه الحلو

مش بكثرة قليل

ممنوع المربات

ممنوع المشروبات الغازية

كلها ب انواعها

مسموح ب العصائر الطبيعيه

المعصورة ب البيت من اسباب عدم الحمل

هو تواجد دهون حولين المبايضيين و ده بيادي ل حدوث تكيسات

و ده معناه أن لازم الوزن ينزل

حتي لو شايفة وزنك معقول

الاجبان

بتأثر ع صحة الرجل الجنسية

ناخد بالنا

لو كنتم بتاكله كثير

عاوز فطار

صحي

بيض

لبن

فول

خضروات مع الفطار

خس خيار كرفس بصل اخضر

جرجير بقدونس كل الخضروات مفيدة

أجبان فقط مضرة جدا جدا

ع الهرمونات الذكورية

و بذلك لا تتم عمليه الأخصاب لو متزوج ب سهوله

و كذلك الفطار الصحي للأنثي

المكسرات عين الجمل الكاجو البندق و اللوز ب إعتدل

الدهون الصحية

الزبدة

زيت الزيتون

زيت جوز الهند

ايوة زين جوز الهند مفيد

استخدميه ع السلطة ع الفول بدون تسخين هو زيت الزيتون البكر

اللحم الأحمر ب الدهن

صحي و متصدقيش كلام حد ان غير صحي

لكن ب اعتدل

السمن البلدي ب اعتدل

لبن جوز الهند 🥥

و ده مش لازم تشتري لو غالي عليكي

اطحني كوب جوزهند يبقي شبه الدقيق

و خدي منه ٦م كبيرة ع لتر و نص مياة بارد

و من ب الليل للصبح هيبقي عندك لبن جوز الهند

عاوزه يتفاعل ضيقي عليك كوبين ماء دافيء و أتركيه ساعة و كملي مياه من الفلتر باردة و يوضع ب الثلاجة للأستحدام

هتلاقي ع وجه دهون جوز الهند دي مفيده يمكن أستخدام لبن جوز الهند ب اضافه الماء او شرب لترو نص دي بيساعد ع التخسيس و بيعالج التهاب المعدة

للي عندها مشكلة

تعمل تحليل مقاومة أنسولين

و تعمل تحليل غدة

و تحليل للهرمونات لقياس

نسبه الهرمون الأنثوي و الهرمون الذكوري ب الجسم و تحليل الدهون و الكليلسترول و تحليل للغددد كلها

دول هيظبطوا كل حاجة للحمل و للتخسيس

التحليل مفيدة للنوعين دول

و مش مجرد كلام ده حقيقة

[must55]

معلومات رائعة جدا جدا جدا 😍..فوائد صحية. .

🔴للفطريات بين الاصابع ..

👈قشر رمان مطحون او كركم مطحون

🔴علاج دهون الكبد ..

👈ملعقة زيت زيتون على الريق

🔴لجرثومة المعدة ..

زنجبيل طازج منقوع من الليل ويشرب على الريق .

🔴لتنحيف الجسم كله ولامراض الصدر ..

👈زنجبيل مطحون - كمون مطحون - قرفه مطحونه - شريحة ليمون تضعه في ماء وتشرب بعد الاكل او قبله

🔴للحسد ..

👈قراءة سورة الفاتحة 7 مرات والاغتسال بسدر

🔴لتنعيم الشعر ..

👈مايونيز وعسل وزبادي قبل الحمام بساعة

🔴للكحة ..

👈علكة مستكة تذوب في ماء حار الى ان تذوب وتشرب

🔴للقولون ..

👈قشر رمان مع حليب

🔴لألم الضرس ..

👈تمضمض بقرنفل مع ملح.

🔴للنزيف ..

👈يغلى عودين السواك ويشرب

🔴لتقليل الملح في الرز ..

👈تقشر البطاطس وبدون سلق او قلي وتقطع وتوضع في الرز فتمتص البطاطس الملح الزائد ثم نخرجه🔴للإسهال ..

👈شرب كمون مغلي .

🔵هل يعقل أن يؤمن لكم صنف غذائي واحد احتياجاتكم اليومية من الفيتامينات والمعادن ويساعدكم في حل مشاكل منزلية؟

و إليكم التفاصيل:

📍خيارة واحدة فقط تحتوي على

فيتامين B1، فيتامين B2، فيتامين B3، وفيتامين B5، وفيتامين B6، وحمض الفوليك، وفيتامين C وكالسيوم وحديد ومغنيسيوم وفوسفور وبوتاسيوم وزنك.

هل تشعر بالتعب في فترة بعد الظهر

دعك من القهوة والمشروبات الغازية التي تحتوي على كافيين واعتمد على الخيار للشعور مجدداً بالنشاط.

الخيار مصدر جيد من الفيتامينات B والكربوهيدرات

ويمكن أن يمنحك انتعاشاً سريعاً يستمر لساعات.

تريد التخلّص من صداع رهيب؟

كل شرائح من الخيار قبل الذهاب إلى الفراش واستيقظ منتعشاً دون أي أثر للصداع.

الخيار يحتوي على سكر وفيتاميناتB وإلكتروليت كافية لإعادة تزويد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية الأساسية، ما يحدّ من الشعور بالصداع.

أتشعر بالتشنج؟

قطّع بضع خيارات وضعها في وعاء من الماء المغلي،

سوف تتفاعل العناصر الكيميائية والمواد المغذية في خيار مع الماء المغلي وتنطلق مع البخار. انشق هذا البخار المهدئ الذي يمنحك الاسترخاء.

هذه الوصفة مفيدة خاصة للأمهات الجدد والطلاب قبل الامتحانات النهائية.

أنهيت غداء دسماً تناولت فيه البصل والثوم وليس لديك علكة أو بونبون بالنعناع؟

ضع شريحة من الخيار في فمك واضغط عليها في سقف حنكك بواسطة لسانك لمدة 30 ثانية للقضاء على رائحة الفم الكريهة.

العناصر الكيميائية الموجودة في الخيار تقتل أيضاً البكتيريا السيئة المسؤولة عن رائحة الفم الكريهة.

💞لاتبخل على احبابك بالمعلومات💞م

‪+: ‏​‏​‏​كيف تنظـف كليتيـك...؟!

💦💦💦

((أغسـل كليتيـك بأقل من ريالين))

✨

تمر السنين تلو السنين و كليتـينـا تقوم بعملية الفلترة و تنقية الدم و إزالة الأملاح

و السموم و كافة الشوائب التي تدخل إلى أجسامنا, و مع مرور الزمن تتجمع فيها الأملاح و الرواسب الضارة فهي محتاجة لعملية تنظيف مستمرة و لكن كيف لنا أن نقوم بهذا؟.

الطريقة سهلة للغاية:-

1- فقط أحضر حزمة بقدونس و أغسلها 🌟جيداً.

2- قطّعها و ضعها في قدر ثم صب عليها ماء شرب نظيف

3- أغليها لمدة عشر دقائق, ثم أتركها حتى تبرد. 🍵🍵🍵🍵🍵

4- صفها و ضعها في إناء نظيف و أتركها في الثلاجة. ☕☕☕☕☕

و أشرب كل يوم كوب على الريق ..

سوف تخرج شوائب من كليتيك لن تصدقها:O

و ستشعر كل يوم براحة تامة لم تشعر بها من قبل. 🌴🍀🌴🍀🌴

فالبقدونس معروف بفعاليته القوية في تنظيف الكليتين

بل يعتبر أفضل شي في الطبيعة لتنظيف الكليتين.

دمتم بصحة و عافية...({}) 👐

.صحتك اولآ واخرآ.

لا تنسونا من صالح دعاءگم

[sarrah]

طيب بما إن عندي امتحان بعد كم ساعة، فـ شوية نصائح مطبخية كدا عالسريع.. هنبدأ بالحوادث وبعدين ندخل عالنثريات.

خلوا جزء من الاسعافات الأولية في المطبخ، علشان الحوادث بتحتاج سرعة في رد الفعل المعالج، عافانا الله وإياكم، يعني مثلًا: قطن، بلاستر جروح لزقه قوي، شاش، ميبو بما إن أغلب الحوادث بتكون حروق، مرهم ملطف/مهديء للجلد أو مضاد حيوي، مُسكن، ملقاط علشان لو دخل في إيدكم زجاج مكسور وما إليه، قطرة مرطبة للعين علشان لو دخل فيها شطة وما يشبهها، وهكذا يعني.

قولنا إن أغلب الحوادث بتكون حروق، وأكثرها بيكون في اليد واللسان، لما ندوق حاجة ونتلسع في لساننا بنحط عليه مكعب/ملعقة سكر، ونسيبها فترة على موضع اللسعة، يُقال إن السكر فيه مادة بتخفف الألم الناتج عن لسعة اللسان، وبغض النظر عن السبب الفعلي، لكن عن تجربة موضوع السكر دا فعّال. أما بالنسبة لحروق اليد أو الجلد عامة، فالحروق ثلاث درجات، حرق أولي، متوسط، عميق، الأولي دا اللي هو بيخلي الجلد يحمر فقط، زي مثلًا لو لسعة من البخار، معروفة واحنا بنفتح الحلة نشوف الأكل استوى ولا لأ البخار اللي طالع منها بيحرقنا، أو لو اتدلق عليه حاجة سخنة حرقت الجلد فالتهب فقط، دي بيكون علاجها سهل وسريع، إما ماية فاترة -مش ساقعة ومش سخنة- عالموضع لمدة من خمس لعشر دقايق، لتخفيف تهيج الجلد، أو عسل نحل لو حد هيتحمل إنه يحس بجلده بيتحرق تاني لثواني، لكن هيكسب إن الحرق هيخف في دقايق بدون ترك أي آثار.. بالنسبة للحرق المتوسط دا اللي بيخلي الجلد لونه يتغير -يسمر، يبيض..- ويتمدد ويُكون بثور ممتلئة بماء، ودا مبنحطلهوش دقيق ولا معجون أسنان ولا بنعرضه للماية لأ، دا ممكن نحطله ميبو على ما نروح الصيدلية نجيب شاش فازلين ونشوف الصيدلي هيقولنا نعمل فيه إيه، وياريت منجودش، ودا بيكون لو اتدلق علينا حاجة بتغلي أو زيت في الأغلب.. وبالنسبة للحرق العميق -عافانا اللي وإياكم- دا اللي بيحرق طبقات الجلد الأولى والثانية ويوصل لأعمق الطبقات، ودا معظمه بيكون بسبب الحرائق الكبيرة، وعلاجة الوحيد سرعة الذهاب للمستشفى، فـ اللهم إنا نعوذ بك من الحرق.

كدا خلصنا الحوادث، اللي أعرفها لحد دلوقتي! ندخل عالنثريات..

-لما نقطع حاجة عالقطاعة، نخلي بالنا إن صوابعنا مش في طريق السكينة، فنتني الأنامل بحيث إن اللي يواجه السكينة يكون أول مفصل في الصباع، زي كدا

-واحنا بننزل المُقَطع من عالقطاعة، مبنزلهوش بالجزء الحاد من السكينة، بننزله بظهرها، علشان متتلمش.

-طول الوقفة في المطبخ صيف شتا، بنشرب ماية، في الشتا الحنفية جنبنا كل ما نبصلها نشرب، وفي الصيف الثلاجة جنبنا، لإن الوقفة في المطبخ بتزود فقد سوائل الجسم، فبما إننا في المطبخ كدا كدا يبقى نعوضها، ملناش حجة.

-لو واحنا بنطبخ بنستغل الوقت اللي الأكل بيستوي فيه ونغسل المواعين اللي بتتوسخ أول بأول، وبعد الأكل نغسل الطبقين اللي كلنا فيهم المواعين هتبقى أسهل حاجة بتتعمل في الدنيا، ونحاول نقلل من استخدام المواعين أصلًا، يعني مش لازم نوسخ ١٧ حاجة علشان نعمل طبق أكل! والحاجة اللي بتتوسخ لما تتغسل في ساعتها بيكون أسهل بكثير من غسلها لو قعدت.

-المطبخ ليه فوطة -أكثر من فوطة بالأصح علشان نبدل فيهم- سواء لتنشيف ايدينا أول بأول، أو لتنشيف المواعين، وبمجرد ما الفوطة تتبل وتنهي مهمتها لازم تتعرض للهوا والشمس علشان متكم��مش.

-نغسل المواعين من هنا ننشفها ونشيلها في مكانها علشان المطبخ ميتكركبش بسرعة.

-غسل المواعين فيه أولويات، ولكل شخص أولوياته، لكن لو عندكم مطبقية، الكوبايات فيها تحت والأطباق فوق، فنغسل الأطباق الأول، وبعدين الكوبايات، علشان الأطباق تلحق تنشف على ما نحط الكوبايات، لإن لو حصل العكس الأطباق هتنزل مايتها على الكوبايات اللي غسلناها الأول، وهتتجمع في قاعدة الكوبايات، وهتنشف مكونة اللون الأبيض اللي بيبقى في قاعدة الكوبايات دا.

-لتقليل حدة المواعين بنخلي مواعين الإستخدام اليومي على قد عدد أفراد الأسرة مرتين مثلًا والباقي بنشيله، اليوم اللي بعده نبدل، نشيل اللي كانوا موجودين اليوم اللي قبله ونتيح اللي كانوا متشالين، علشان لما المواعين المتاحة بتكون أكبر من استخدام الأسرة بنستسهل استخدامها كلها على إننا نغسل المستخدم منها، ودا بيخليها تتراكم وتبقى حِمل.

-المواعين الزفرة لو اتغسلت بتفل البن اللي بيتبقى من احتسائنا للقهوة قبل ما تتغسل بالصابون بتبقى رائعة، نضيفة وريحتها كويسة وبتلمع، وممكن نضيف ليمون بردو لصابون المواعين لزيادة الجودة.

-المطبخ ليه لبس بيتلبس مع دخول المطبخ وبيتقلع بمجرد الإنتهاء من الطبخ، لإن من صفاته إنه بيشرب ريحة الأكل كلها وبيكون مثير للغثيان فيما بعد.

-لو البيت مش بيتهوى كويس، يعني بيتجدد ف�� كل أجزاءه الهوا والشمس يوميًا، فياريت طول ما احنا في المطبخ نفتح الشفاط لو فيه ونفتح الشباك أو البلكونة، لإن روايح الطبخ دي لو ملقيتش تصريفة في المطبخ، هتطلع لباقي الشقة اللي مش بتتهوي وهتصرف نفسها في الأثاث ودا عالمدى الطويل بيخلي البيت كئيب وريحة جوه صعبة.

-لو هيبقى في وقت بين نضج المطبوخ -أيًا كان- وبين إلتهامه، فالأفضل منسيبش المطبوخ ينضج تمامًا، نخلي في سِنة عدم نضج كدا ونقفل عليه ونسيبه في مكانه يكمل نضجه بالباقي من حرارة العين وحرارته نفسه وبخاره، لإنه لو نضج وقفلنا عليه، باقي الوقت هيكمل نضج بالحرارة دي، فهيطلع أنضج من اللازم.

-السكر والشاي والقهوة بيكرِفوا، فالأفضل منحتفظش بيهم في مكان التوابل أو جنبه، ومعلقة الشاي والقهوة مبيتحطش بيها سكر.

-وبلاش نحتفظ بثوم وبصل مجمدين، علشان بغض النظر عن إنهم بيبوظوا أي حاجة بتتحفظ معاهم، هما بيبوظوا الطبخة اللي بيدخلوا فيها، والثوم والبصل من أهم الحاجات اللي بتظبط الطبخة وبتفرق فيها، وكل ما كانوا طازة كل ما كانت الطبخة أطعم.

-الأكل اللي يتشال في الثلاجة لازم يكون متغطى كويس، علشان ريحتها متبقاش خليط من كل اللي فيها فتبوظ كل اللي فيها.

-عمل أكل كل يوم يكفي اليوم، أفضل من عمل أكل يتبقى منه ويتشال في الثلاجة، والمجهود اللي بيتبذل في يوم لأكل يومين ممكن يتقسم، مجهودات صغيرة لكل يوم، وطبعًا نستثني من دا الأكل اللي بيكون طعمه أحلى وهو بايت، زي البامية مثلًا.

بيتهيألي كدا قولت معظم الحاجات اللي بتدور في ��ماغي، لو افتكرت حاجة تاني أبقى أضيفها في الكومنتات إن شاء الله.. ومعظمها بديهيات أيوة بس هضيع وقت إزاي يعني! لازم أقولها.

[timoon11]

بناء علي الطلب المتكرر للسيدات والسادة الاصدقاء والمتابعين والذين اتشرف بهم علي صفحتي الخاصة اعيد نشر "البوست المجمع "الذي يضم معظم اسئلة ومشاكل حضراتكم الجلدية والإجابة عليها بأفضل وأنسب العلاجات الجديدة سعراً وفاعلية والتي تناسبكم جميعا وبكدة توفروا وقتكم والحجز في العيادة وفلوس الكشف :

أ- مشاكل الشعر :

---------------

١- امتي اقول اني ب��اني من مشكلة سقوط شعر مرضية ؟ اذا وجدت يوميا علي المخدة الصبح اكثر من ١٢٠شعرة لان هذا يعني ان الشعر يتساقط تلقائيا دون اي شد .. طيب والشعر اللي بيقع في المشط والفرشاة وأثناء الغسيل ؟ لا خوف منه لانه بيقع علشان يطلع جديد مكانه ..

٢- اذن ماهو العلاج المناسب لسقوط الشعر ؟ ممكن كبسولات بانتوجار او اقراص برفكتيل او كبسولات Royal Vit G واحدة بعد الافطار يوميا من ثلاثة شهور ومعاها حمامات زيت مكونة من خليط متساوي من زيت اللوز الحلو وزيت الزيتون وزيت الجزر وزيت السمسم لتدليك فروة الرأس والشعر مرتين اسبوعيا .

٣- طيب ايه احسن شامبو ؟ كل انواع الشامبو تصلح ولكن في الانواع الجيدة الآتية coffee zinc shampoo او StrongVille Shampoo او plantofix Shampoo او Dr.skin shampoo ..

٤- واحسن حاجة للشعر الهايش ايه ؟ StrongVille hair cream اوBlue care hair cream او زيت اللوز الحلو كويس .. .

٥- وقشرة الشعر نعمل فيها ايه ؟ كل ما نغسل شعرنا ندهن فروة الرأس باي نوع من انواع شامبوهات القشرة ونتركه علي فروة الرأس حوالي عشر دقائق وبعدين نشطفه ؟ ممكن شامبو Clear او nizabex .

٦- هل كل كريمات فرد الشعر تحت مسمي فيللر او بروتين او كولاچين او اي اسماء غيرها فعلا خطيرة ؟ خطيرة جداً علي الصحة والشعر والجلد وممكن تأثيرها يبان بعد ثلاث او اربع مرات .. حتي لوكانت زيرو فورمالين ؟ نعم حتي لو كانت زيرو فورمالين .. طيب والنوع البرازيلي للفرد بيقولوا آمن ومش خطير ؟ البرازيلي زي الهندي زي الامريكاني كله خطير ضار علي الشعر ؟ طيب نعمل ايه علشان نفرد الشعر ؟ ممكن السشوار ولكن بمعدلات قليلة ..

٧- هل يوجد علاج للصلع الوراثي ؟ للاسف لايوجد علاج دوائي لسقوط الشعر

ب- مشاكل البشرة :

-----------------

١- ممكن كريم ايه كويس لترطيب البشرة ؟ epiderm cream اوJBC cream

٢- وواقي للشمس يناسب انواع البشرة المختلفة ؟ ممكن Bobai وفي منه للبشرة الدهنية وفي للبشرة الجافة او+ Dermabond cream 50 ..

٣-وايه كريم كويس لتفتيح البقع الغامقة في الوجه او اي اماكن في الجسم غامقة بما فيها الاماكن الحساسة وتحت الإبط والركب وغيرها ؟ممكن StarVille Whitening cream او Lit up cream او Cmix serum

٤- طيب ممكن كريم للهالات تحت العين ؟ Ageal eye contour .

٥- وايه افضل علاج للنمش ؟ الليزر هو العلاج الأمثل للنمش

٦- ..طيب هل يوجد فعلا كريم يمنع ظهور التجاعيد زي ما بنشوف في الإعلانات ؟ كلام غير حقيقي للاسف ولا يوجد شئ يمنع ظهورها ولكن يوجد علاجات لها زي البوتوكس والفيللرز

٧- طيب ايه حل مشكلة كعب القدمين الجاف واللي بيشقق خصوصا في الشتاء ؟ دهان يوميا مساء ب carbamide ..

��- سؤال كمان التينيا اللي بتيجي في الأظافر خصوصا أظافر القدم وبتعمل لون اخضر علاجها ايه ؟ ندهن الأظافر مرتين يوميا بسائل Fungibacid Nail solution او Canesten اربعة شهور ..

٩- طيب نعمل ايه للوقاية من الحساسية اللي بتيجي في الايدين نتيجة صابون الغسيل ونعالجها ازاي ؟ لازم جوانتي اثناء الغسيل ولعلاجها ندهن بكريم Tarolimus مرتين يوميا ..

١٠-هل الصابون الذي يحتوي علي مواد مطهرة مثل الكبريت او الديتول او الفينيك خطر صحيح علي الجلد ؟ خطر جداً ..

١١-طيب ايه افضل صابون للاستحمام ؟ صابونة الجلسرين وخاصة اصحاب البشرة الحساسة ..

١٢- سؤال ايه احسن غسول للوجه يمنع ظهور حبوب الشباب وينظف الرؤوس السوداء ؟ نغسل الوجه صباحا ومساء بغسول يوضع علي الجلد لمدة خمس دقائق ثم يشطف مثل Synobar cleanser StarVille facial wash او او Akren cleanser

١٣- سؤال كمان ايه احسن علاج موضعي لحبوب الشباب نفسها ؟ ممكن StarVille acne cream اوAkren acne cream m ويوضع كدهان فقط للحبوب وليس للوجه مساء يوميا بعد غسول الوجه بساعة علي الاقل ولو كان الحبوب فيها صديد ناخد كبسولات Dalacin c 300 واحدة صباحا وواحدة مساء مع العلاج الموضعي

١٤- علاج التينيا بين أصابع القدم او اليدين ؟ كريم Daktacort

١٥ كريم للعناية بالبشرة ؟ Sanso collagen cream ١٦- ماهو علاج المسام الواسعة والشعر الابيض ومشكلة جلد الوزة التي تصيب البعض ؟ الاجابة للاسف لايوجد علاج لاي منهم ..

وتحياتي لحضراتكم جميعا د. هاني الناظر

[meharaa]

كيفية تكبير الارداف في 7 ايام

هل ترغبين في تكبير أردافك؟ تابعي هذا المقال سوف تتعرفين على كيفية تكبير الارداف بالغذاء وتكبير الأرداف بالتمارين.

طرق تكبير الأرداف بالتمارين و كيفية تكبير الارداف بها

لا يُمكنكِ تكبير أردافك بدون ممارسة التمارين الرياضية، فيجب أن يتضمن روتين التمرين الخاص بكِ تمارين خاصة، مثل:

1. تمرين الجسر

تمرين الجسر هو أحد طرق كيفية تكبير الارداف بالتمارين، والذي يُمكنكِ ممارسته كما الخطوات الآتية:

استلقى على الأرض على ظهرك.

ضعي ذراعيك على جانبيك، وأثنى ركبتيك.

ضعي قدميك حول عرض الكتفين.

اضغطي على الكعب في الأرض، وارفع الوركين عن الأرض.

اضغطي على أردافك مع الحفاظ على ظهرك مستقيم.

احتفظي بهذه الوضعية بضع ثوان.

تنفسي عندما تعودين ببطء إلى وضعية البداية.

2. تمرين القرفصاء

أحد طرق تكبير الأرداف بالتمارين هي ممارسة تمرين القرفصاء، وذلك بتطبيقكِ الخطوات الآتية:

قفي مع فتح قدميكِ بعرض كتفيك.

اخفضي يديكِ إلى جانبيكِ أو قومي بتمديدهما للأمام من أجل الحصول على مزيد من التوازن.

انزلي إلى وضعية الجلوس من خلال خفض نفسك وثني ركبتيك حتى تصبح بزاوية قائمة تقريبًا، مع جعل أردافك متوازية للأرض.

اجعلي ظهرك مستقيمًا ولا تجعلي ركبتيك تتجاوز أصابع قدميكِ.

3. تمرين الاندفاع

يتم ممارسة تمرين الاندفاع كما الخطوات الآتية :

قفي بشكل مستقيم.

خذي خطوة عملاقة واحدة إلى الأمام، ثم ابدأي بتخفيض جسمك ببطء مع ثني الركبتين.

ابقي ظهرك وجسمك العلوي مستقيمين، ولا تنحني ركبتيك أكثر من 90 درجة.

كرري ذات التمرين مع الساق الأخرى.

حيل بسيطة لمعرفة كيفية تكبير الارداف

بعد أن تعرفتِ على طرق كيفية تكبير الارداف بالغذاء وطرق تكبير الأرداف بالتمارين، إليك بعض الحيل التي تُساهم في أن تبدو أردافك أكبر:

الملابس: يمكن لبعض الملابس التي ترتديها أن تغير من مظهر الأرداف وتجعلها تبدو أكبر، مثل: ارتداء بنطال عالي الخصر.

الكعب العالي: إن ارتداءكِ الكعب العالي يبرز عضلات المؤخرة ويجعل أردافك تبدو أكبر.

الوقوف والجلوس: أثناء الجلوس والوقوف حافظي على كتفيك بشكل مربع وارفعي رأسك إلى الأعلى مع الحفاظ على أردافك وتحت الحوض في وضع محايد.

طريقة المشي: حركي قدمك نحو مركز جسمكِ، وضعيها على هذا الخط الوهمي، ثم ضعي قدمكِ الأخرى على هذا الخط مباشرةً أمام قدمك الأولى.

إذا لم تمنحك النصائح المذكورة أعلاه النتيجة التي كنت تطمح بها، يُمكنكِ تجربة الحشوات أو الجراحة لتكبير الأرداف لمتابعة كيفية تكبير الارداف.

اقرائي ايضا: طريقة عمل ميش الشعر

طرق كيفية تكبير الارداف بالغذاء

إذا كنت ترغب في زيادة وزنك فعليك تناول المزيد من الطعام، لكن إذا كنت تريد فقط كيفية تكبير الارداف، فيجب عليكِ تناول الطعام بكميات منتظمة. وفيما يأتي الأطعمة التي تُساعدك على تكبير أردافك:

1. الأطعمة الغنية بالبروتينات

إذا كنتِ تمارسين التمارين بشكل دائم، ننصحك بشرب بروتين شيك بعد التمرين، ويُمكنك أيضًا الحصول على البروتينات من خلال الأطعمة التي تتناولها، إليك بعض المصادر الطبيعية للبروتينات التي قد تُساهم بتكبير الأرداف بالغذاء: 

التونة.

البيض.

الديك الرومي.

الدجاج.

البقوليات.

جبن القريش.

اللحوم الحمراء الخالية من الدهون.

الأسماك (غير مقلية).

2. الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات

بداية عليكِ استبدال الخبز الأبيض والمعكرونة بالقمح الكامل أو بدائل الحبوب الكاملة.

الكربوهيدرات التي تساعدكِ في الحفاظ على العضلات الجيدة تشمل:

الكينوا.

الأرز البني.

الشوفان.

الحبوب الكاملة.

البطاطا الحلوة.

لا تبالغ في البروتين أو الكربوهيدرات؛ لأنها يُمكن أن تؤدي إلى مشكلات صحية.

3. الأطعمة التي تحتوي على نسب من الدهون ال��يدة

أحد طرق تكبير الأرداف بالغذاء، هو تناولكِ للأطعمة الغنية بالدهون الجيدة، فهي على عكس الدهون السيئة، حيث أنها توفر واسعة من الفوائد الصحية، هي:

المساهمة في نحت الجسم.

المساهمة في فقدان الوزن.

أفضل مصادر الدهون الصحية هي:

زيت السمك.

زيت الزيتون البكر.

اللوز.

الجوز.

زبدة الفول السوداني.

4. الفواكه والخضار

يجب تناول قطعة واحدة على الأقل من الفاكهة يوميًا، كما يجب عليكِ التركيز على الخضراوات الغنية بمضادات الأكسدة، مثل:

البروكلي.

السبانخ.

اللفت.

الخضروات ذات الأوراق الخضراء.

كيفية تكبير الارداف – عملية رفع الأرداف بالطريقة البرازيلية (BBL) وخطواتها:

تُعدُّ عملية تكبير الأرداف إحدى أكثر ١٠ عمليات تجميل شعبية في جميع أنحاء العالم بفضل نتائجها الرائعة المحتملة.

ولكن السؤال الذي يطرح نفسه الآن، هل تُعدُّ عملية تكبير الأرداف مناسبة لكِ أم لا؟

ما هي عملية تكبير الأرداف؟

يمكن لعلاجات تكبير الأرداف تغيير شكل مؤخرتكِ أو حجمها بعدة طرق مختلفة من خلال ثلاث خيارات رئيسية كما يلي:

الغرسات.

حقن الدهون (عملية شد المؤخرة بالطريقة البرازيلية).

الحقن.

الغرسات

تعمل الغرسات بشكلٍ عام على تكبير شكل المؤخرة المسطحة ولكن لا يُوصى بها عادةً إذا كنتِ ترغبين في شد الجلد المترهل بعد فقدان الوزن. وعادةً ما تكون الغرسات مصنوعة من السيليكون ويمكن وضعها داخل الأرداف لتكبير حجمها.

وقد يوصي الجراح أيضًا بالجمع بين الغرسات وتطعيم الدهون للحصول على المظهر الذي ترغبين به.

حقن الدهون

تتضمن عملية حقن الدهون لتكبير الأرداف – والمعروفة أيضًا باسم عملية رفع الأرداف بالطريقة البرازيلية (BBL) – سحب الدهون من منطقة محددة في الجسم ونقلها إلى الأرداف لتكبير حجمها.

يجمع العديد من الجراحين بين هذا الإجراء وشفط الدهون للحصول على مزيد من النحت بشكل فعال، والذي يعرف باسم بي بي إل ٣٦٠

الحقن

تُقدم علاجات الرفع بالحقن بديلًا غير جراحيًا لعلاجات تكبير الأرداف الجراحية، حيث يمكن أن تساعد في شد جلد الأرداف وتحسين مظهره والتخلص من السيلوليت لتحصلي على أرداف مستديرة ومشدودة وبارزة.

تشمل علاجات الحقن الأكثر شيوعًا ما يلي:

سكلبترا.

حقن الكولاجين المنشطة.

حقن الفيلر.

ما هي إجراءات عملية تكبير الأرداف؟

في استشارتكِ الأولية، سيخبركِ الطبيب بأفضل خيار علاج مناسب لكِ.

ينصح العديد من الأطباء بالتوقف عن التدخين لمدة تصل إلى شهر قبل البدء في علاج تكبير الأرداف لتقليل مخاطر حدوث المضاعفات ومعرفة كيفية تكبير الارداف.

يتم مناقشة كافة عناصر العملية والرعاية اللاحقة وأي مخاطر محتملة للعملية.

عملية حقن الدهون (عملية رفع الأرداف بالطريقة البرازيلية)

عادةً ما يتم إجراء عملية حقن الدهون لتكبير الأرداف تحت التخدير، وإذا كانت كمية الدهون المسحوبة صغيرة، فقد يتم عمل تخدير موضعي فقط.

يقوم الجراح بإزالة الدهون من الوركين أو المعدة أو الفخذين باستخدام تقنيات شفط الدهون

ثم بعد ذلك، يتم ��نقية مخزون الدهون المُزال ليكون جاهزًا لحقنه في مناطق أخرى.

ثم ينهي الجراح العملية عن طريق حقن الدهون المعالجة في مناطق معينة من الأرداف لتحصلي على المظهر الذي ترغبين به قبل غلق الشقوق الجراحية.

إجراء وضع الغرسات

يتم عمل تخدير عام قبل البدء في هذا الإجراء.

يقوم الجراح بعمل شق جراحي صغير على طول التجعد الطبيعي للأرداف.

ثم تُوضع غرسة سيليكون ناعمة في الشق الجراحي أسفل عضلات الأرداف وفوق عظم الحوض.

وبعد ذلك يقوم الجراح بغلق الشقوق الجراحية بالغرز وإدخال مصارف جراحية لإزالة أي سوائل زائدة من موقع العملية.

الحقن

يحقن الطبيب مادة الفيلر التي تختارينها أو منشط الكولاجين في الجلد.

تخترق هذه المواد تحت الجلد مباشرة، لذلك لا يكون هناك حاجة للمزيد من التخدير (إن كان مطلوبًا) في المنطقة المحددة.

يعتمد عدد الحقن لكل جلسة على حجم المنطقة المحددة.

يحتاج معظم الأشخاص لما يصل إلى أربع جلسات لمدة شهر تقريبًا.

الرعاية اللاحقة بعد معرفة كيفية تكبير الارداف

رعاية ما بعد حقن الدهون

يلزم تجنب الجلوس أو النوم على الخلايا الدهنية المُطعمة حديثًا خلال الأسبوعين الأولين بعد إجراء عملية رفع الأرداف بالطريقة البرازيلية، وإلا فسيضيع كل شيء. كما يجب أيضًا تجنب التمارين الشاقة خلال الشهر الأول بعد إجراء العملية.

عادةً ما يوصي الطبيب بارتداء رباط ضاغط طوال اليوم للمساعدة في الحفاظ على الخلايا الدهنية في شكلها المصمم.

رعاية ما بعد عملية غرسات المؤخرة

عادةً ما يوصي الجراح بعد هذه العملية بالمكوث في العيادة لليلةٍ واحدة أو بضعة أيام على الأرجح لضمان استقرار الغرسات في الجسم وعدم حدوث أي حساسية أو حكة في الجلد.

يستغرق التعافي تمامًا من جراحة غرسات الأرداف حوالي أربعة أسابيع بسبب الشقوق الجراحية الكبيرة التي يتم عملها لوضع الغرسات في مكانها، وعادةً ما تشمل تعليمات وتوصيات التعافي ما يلي:

تجنب التمارين الشاقة.

الحصول على قسط وافر من الراحة.

الحفاظ على رطوبة الجسم.

تنظيف موقع الجراحة بصفة مستمرة.

كما ستحتاجين أيضًا لارتداء رباط ضاغط لشد الجسم أثناء التعافي.

رعاية ما بعد الحقن

تتمثل إحدى الفوائد الرئيسية لإجراءات الحقن في عدم وجود فترة نقاهة تقريبًا، مما يمكنكِ من متابعة أنشطتكِ اليومية بعد فترة وجيزة من العلاج.

ما هي تكلفة عملية تكبير الأرداف؟ والكثير من الأمور الأخرى التي تحتاجين معرفتها من اجل كيفية تكبير الارداف

ما هي تكلفة عملية تكبير الأرداف؟

تعتمد تكلفة عملية تكبير الأرداف على عدة عوامل مثل الإجراء الذي تختارينه والعيادة. وعادةً، يمكن أن تكلف عملية الغرسات حوالي 2500 دولار امريكي، بينما يبلغ متوسط تكلفة حقن الدهون حوالي 1750 دولار امريكي.

وتُعد الحقن أرخص الإجراءات بشكلٍ عام حيث تبلغ تكلفتها حوالي 800 دولار امريكيلحقن الهيدروجيل، ولكنكِ قد تحتاجين إلى المزيد من العلاجات بمرور الوقت.

كم تدوم نتائج إجراءات تكبير الأرداف؟ و كيفية تكبير الارداف بنجاح

عادةً ما تكون نتائج عملية رفع الأرداف بالطريقة البرازيلية أو غرسات المؤخرة دائمة، ولكن قد يستغرق الأمر بضعة أشهر قبل الحصول على النتائج المرغوبة.

وعلى الجانب الآخر، تكون نتائج حقن تكبير الأرداف مؤقتة، إذ يعتمد الوقت الذي تستغرقه على نوع الحقن، حيث يمكن أن تستمر النتائج لمدة تصل إلى ١٨ شهرًا، ولكن يجد بعض مستخدمي سكلبترا أن نتائجهم تستمر حتى ثلاث سنوات.

هل هناك أي آثار جانبية لعلاج تكبير الأرداف؟

بشكلٍ عام تتمتع عمليات تكبير الأرداف بنسب نجاح عالية، ولكن يمكن أن تظهر فيما بعد بعض الآثار الجانبية المحتملة كما يلي:

قد تظهر ندوب حول الشق الجراحي بعد الخضوع لعملية غرسات المؤخرة، لذا يتأكد الجراح الجيد من تماشى الشق الجراحي مع التجاعيد الطبيعية للأرداف حتى لا تظهر أي ندوب في المستقبل.

قد تعانين أيضًا من نزيف طفيف في موقع الشق الجراحي، وهذا النزيف طبيعي إلا إذا كان غزيرًا، فحينها ينبغي استشارة الطبيب.

وبغض النظر عن العلاج الذي تختارينه، فقد تشعرين ببعض الألم وعدم الراحة حول الأرداف في الأيام والأسابيع التي تلي العملية، إلا أنه عادةً ما يتلاشى هذا الألم مع بدء الجسم في التعافي.

كيف يمكنني العثور على عيادة تكبير الأرداف بالقرب مني؟ ومعرفة كيفية تكبير الارداف

استخدمي محدد موقع العيادة أو القوائم المحلية لقراءة مراجعات المرضى للأطباء المعتمدين والحصول على توصية شخصية واحترافية.

قدمنا لكي وبكل حب من مجتمع مهيرة مقال كيفية تكبير الارداف

[samergifters]

كل ما تود معرفته عن المستكة، فوائدها وأفضل نوع منها

كل ما تود معرفته عن المستكة، فوائدها وأفضل نوع منها

كل ما تود معرفته عن المستكة، فوائدها وأفضل نوع منها

ماهي المستكة

تعد شجرة المستكة من فصيلة الفستقيات، تنمو على حوض المتوسط بشكل دائم الخضرة، ثمارها حمراء ذات طعم مر، وهي من المواد الصمغية التي يتم استخراجها من جذع الشجر على شكل راتنج وتتمايز أنواعها باختلاف نوع الجذع ومكان زراعته ووقت استخراجه، حيث أن المستكة تستخرج ثلاث مرات في السنة ، فالمرة الأولى يكون المحصول أجوده متجهًا نحو البياض، وأما المرة الثانية فيكون ضاربًا نحو اللون الأصفر وهو أقل جودة، وفي المرة الأخيرة يكون رماديًا وهو أقل أنواعها جودة. ولها عدة فوائد برزت في الط�� الشعبي خاصة للألم وللجهاز الهضمي، كما أنها تستخدم كبديل للعلكة.

فوائد المستكة:

للمستكة العديد من الفوائد التي تعود بالنفع على صحة الجسم والبشرة ولها الكثير من الاستخدامات منذ القدم لفوائدها الكثيرة وأهمها:

خفض نسبة الكولسترول في الجسم مما يساعد على ��حسين صحة القلب والدورة الدموية ويخفض من مضاعفات الأمراض القلبية، كما أن بعض الدراسات أشارت إلى احتمال قدرة المستكة على خفض ضغط الدم المرتفع .  تساعد في القضاء على مرض السرطان وخاصة سرطان القولون والرئة والدم. لها أهمية في تحسين صحة الأسنان وحمايتها من التسوس، كما أنها تساهم في العلاج من أمراض اللثة . تحتوي المستكة على مواد مضادة للبكتيريا لذلك لها فوائد في التخلص من مشاكل الجهاز الهضمي وما يرافقها من أعراض مزعجة كالغازات والغثيان وحرقة المعدة. -لها فوائد في علاج جرثومة المعدة، إضافة إلى التخلص من قرحة المعدة.

فوائد المستكة للشعر:

غسل الشعر بمنقوع المستكة مرتين في الأسبوع أو عمل حمام زيت بزيت المستكة يساعد في : - تغذية الشعر وتحفيز الدورة الدموية لإمداد البصيلات بالغذاء اللازم لنموه. -فرد الشعر والتقليل من تجاعيده. -تقليل تساقط الشعر وتقصفه. -زيادة طول الشعر و لمعانه.

فوائد المستكة للبشرة :

بفضل احتواء المستكة على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والبكتيريا فإنها تساعد على : -نضارة البشرة وترطيبها. -علاج حب الشبابوالقضاء على البكتيريا المسببة له . -شد المسام والتخلص من الرؤوس السوداء. -تحفز البشرة على انتاجالكولاجينوبالتالي تؤخر وتقلل من ظهور التجاعيد .

طريقة استخدام المستكة للبشرة :

ويتم ذلك عن طريق استخدام مطحون المستكة مع ماء الورد وتطبيقه على البشرة، أو باستخدام مغلي المستكة وتطبيقه على البشرة دون إضافات. ولا تنسي عمل اختبار حساسية على جزء صغير من بشرتك قبل تطبيقها على كامل وجهك للتأكد من سلامتك والوقاية من أي تفاعلات محتملة .

فوائد المستكة للقولون :

يعد القولون جزء من الجهاز الهضمي ويصيبه العديد من الأمراض كالسرطانات، والتهاب القولون التقرحي وداء كرون مما يعطل حياة الإنسان ويزعجه، وبعد عدة دراسات أُجريت أُثبت أن الاستخدام المنتظم والدقيق للمستكة له دور فعال في تثبيط نمو الخلايا السرطانية في القولون، كما أنها بخواصها المضادة للفطريات والبكتيريا تفيد في التقليل من أعراض مرض كرون وآلام البطن، على أن يتم تناولها بجرعات لا تتعدى ٢ جم من بودرة المستكة في اليوم.

فوائد المستكة للتخسيس :

إضافة إلى فوائد المستكة الكبيرة لصحة الجسم والدورة الدموية فإنها استخدمتكمشروب للتخسيسوإنقاص الوزن، حيث أثبتت أوراق المستكة فاعليتها منذ الأزل في ذلك ويستخدمها الرجال والنساء ممن يعانون من السمنة بهدف الحصول على جسم رشيق إذ أنها : - تحسن عملية الهضم لأولئك الذين يعانون من عسر الهضم ��هو سبب رئيس في زيادة الوزن. -تنظم عمل غدد الجسم المختلفة، فمن المعروف أن مرضى الغدد غالبًا ما يصابون بالسمنة. -تعمل على حرق الدهون المتراكمة في الجسم وبخاصة تلك التي تتراكم في البطن والأفخاذ.

فوائد المستكة للنساء:

-تعاني بعض النساء من توسع المهبل بعد الولادة لذلك تعمل المستكة على تضييق عنق الرحم مع الاستخدام المتكرر، إضافة إلى دورها في تنشيط الدورة الدموية والوقاية من سرطانات الرحم والمبايض. - تعزز صحة الشعر ونموه ، وتمنع تقصفه. - تزيد نضارة البشرة وتقلل حب الشباب .

أضرار وموانع المستكة:

- يمنع تناول المستكة أثناء الحمل والرضاعة. -بعض الأشخاص الذين لديهم حساسية من المكسرات قد تظهر لديهم حساسية من المستكة: تورم الشفاه، ضيق تنفس، احتقان، حكة.

أشكال المستكة :

للحبات المستكة أشكال عديدة منها : زيت المستكة علكة المستكة بودرة المستكة حبات المستكة معجون المستكة

طريقة تذويب حبات المستكة:

يمكن تذويب حبات المستكة عن طريق وضعها على النار مع الماء عدة دقائق، أو عن طريق نقعها بالماء الساخن حتى تمام الذوبان.

استعمالات المستكة في الطبخ:

نظرًا لرائحة المستكة الزكية وطعمها المميز وفوائدها الكثيرة تمت إضافتها للعديد من الحلويات ووصفات الطبخ كالبوظة العربية والمهلبية إذ تضفي طعماً ورائحة لا يقاومان.

الفرق بين المستكة ولبان الذكر:

يتساءل العديد: هل المستكة هي ذاتها لبان الذكر ؟ والجواب بالطبع لا! فهناك اختلافات جوهرية بينهما، حيث أن المستكة تنمو في المناطق القريبة للبحر والمنخفضة على عكس لبان الذكر الذي ينمو في الجبل، كما أن للمستكة طعم مميز وحلو بينما لبنان الذكر طعمه مر، كما أن استعمالاتهما مختلفة.

سعر معجون المستكة الاصلي واين يباع

[amalllak21]

رجيم سالي فؤاد لتخسيس 15 كيلو في الشهر: طريقة فعالة للوصول للوزن المثالي

يعد الوصول إلى الوزن المثالي هدفاً يسعى إليه الكثيرون، ويعتمد ذلك على مجموعة من العوامل التي تشمل التغذية السليمة، ممارسة الرياضة، والالتزام بنمط حياة صحي. من بين الأنظمة الغذائية التي حازت على اهتمام واسع في الآونة الأخيرة، هو رجيم سالي فؤاد لتخسيس 15 كيلو في الشهر، الذي يُعتبر من الأنظمة الفعالة لتحقيق نتائج سريعة وآمنة إذا تم اتباعه بالشكل الصحيح.

أسس نجاح رجيم سالي فؤاد

رجيم سالي فؤاد يعتمد بشكل رئيسي على تقليل السعرات الحرارية المتناولة دون حرمان الجسم من العناصر الغذائية الأساسية. في هذا النظام، يتم التركيز على تناول الطعام الصحي الذي يمد الجسم بالعناصر الحيوية مثل البروتينات، الألياف، والدهون الصحية. كما يُشجع على تناول الوجبات بشكل منتظم مع الحرص على تقليل السكريات والدهون المشبعة التي تزيد من الوزن وتؤثر سلباً على صحة الجسم.

أهمية النظام الغذائي المتوازن

من أهم المبادئ التي ترتكز عليها رجيم سالي فؤاد لتخسيس 15 كيلو في الشهر هو توازن الغذاء، حيث يُنصح بتناول وجبات متكاملة تحتوي على البروتينات من مصادر مثل اللحوم الخالية من الدهون، الأسماك، والدواجن، بالإضافة إلى الألياف من الخضروات والفواكه التي تساعد في ال��عور بالشبع لفترة أطول. كذلك، يتم التركيز على تناول الدهون الصحية الموجودة في المكسرات، زيت الزيتون، والأفوكادو.

التمرين جزء أساسي

بجانب التغذية، يُعتبر النشاط البدني جزءاً أساسياً من رجيم سالي فؤاد لتخسيس 15 كيلو في الشهر. الرياضة تساهم في زيادة معدل الحرق وتعزيز اللياقة البدنية. ينصح بممارسة التمارين بشكل منتظم مثل المشي السريع، الركض، أو تمارين القوة التي تساهم في بناء العضلات وزيادة حرق الدهون.

الاستمرارية والمثابرة

على الرغم من أن النظام الغذائي قد يؤدي إلى نتائج ملحوظة خلال فترة قصيرة، إلا أن الاستمرارية هي العامل الأهم في الوصول إلى أهداف خسارة الوزن. يجب على الشخص التزام النظام الغذائي وممارسة الرياضة بشكل مستمر للحصول على أفضل النتائج. كما يُفضل إجراء فحوصات طبية دورية للتأكد من أن الجسم لا يعاني من نقص في أي عنصر غذائي أساسي.

نصائح إضافية

شرب الماء: يعتبر شرب الماء بكميات كافية من العوامل المساعدة على نجاح الرجيم، حيث يساعد في تسريع عملية الأيض وتحفيز حرق الدهون.

النوم الجيد: الراحة والنوم الكافي لهما تأثير كبير في تقليل مستويات التوتر وتحسين عملية التمثيل الغذائي.

تقليل الوجبات السريعة: يجب تقليل تناول الأطعمة المصنعة والسريعة التي تحتوي على مواد حافظة ودهون مشبعة.

في الختام، رجيم سالي فؤاد لتخسيس 15 كيلو في الشهر يُعتبر من الأنظمة التي تقدم نتائج فعالة وملحوظة، لكن النجاح في هذا النظام يعتمد على الالتزام بتغذية صحية، ممارسة الرياضة بانتظام، والتمسك بالعادات الحياتية الجيدة.

[ipharmacyeg-blog]

اميولانت ان شراب: مكمل غذائي لتعزيز مناعة الأطفال

اميولانت ان شراب: مكمل غذائي لتعزيز مناعة الأطفال يُعد اميولانت ان شراب واحدًا من أشهر المكملات الغذائية المخصصة للأطفال، حيث يساهم في تعزيز مناعة الجسم والوقاية من الأمراض والعدوى، خاصةً في مواجهة التهابات الجهاز التنفسي. في هذا المقال، سنتناول بالتفصيل مكونات اميولانت شراب وفوائده وكيفية استخدامه. مكونات اميولانت ان شراب اميولانت ان شراب يحتوي على مكونات طبيعية تساهم بشكل فعال في تقوية جهاز المناعة. المكونان الرئيسيان في هذا الشراب هما: 1. خلاصة الإشيناسيا الجافة (Echinacea Dry Extract) تُعتبر الإشيناسيا من أشهر الأعشاب التي تُستخدم لتعزيز جهاز المناعة. تحتوي هذه النبتة على مركبات فعالة تساعد في تحفيز خلايا الدم البيضاء، مما يُعزز من قدرة الجسم على مقاومة العدوى والالتهابات، خاصةً تلك التي تصيب الجهاز التنفسي. 2. زيت حبة البركة زيت حبة البركة هو مكون طبيعي آخر غني بالفيتامينات والمغذيات التي تساهم في تعزيز صحة الجسم بشكل عام. يساعد هذا الزيت في تحسين استجابة الجهاز المناعي وتقوية قدرة الجسم على مواجهة الأمراض. فوائد اميولانت ان شراب يُستخدم اميولانت ان شراب كمكمل غذائي للأطفال لعدة أغراض صحية منها: 1. تعزيز جهاز المناعة يساعد اميولانت ان شراب في تعزيز مناعة الجسم، مما يجعله أكثر قدرة على مواجهة العدوى والالتهابات المختلفة. يعتبر هذا الشراب مفيدًا بشكل خاص للأطفال الذين يعانون من ضعف المناعة أو الذين يتعرضون بشكل متكرر لنزلات البرد والإنفلونزا. 2. تحسين التعافي بعد الإصابة يساهم اميولانت ان شراب في تحسين قدرة الجسم على التعافي بعد الإصابة بالأمراض، حيث يُعزز من استجابة الجسم المناعية ويسرع من عملية الشفاء. 3. الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا بفضل مكوناته الفعالة، يمكن لـاميولانت ان شراب المساعدة في الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا، خاصةً خلال فترات الانتقال الموسمي أو عند تعرض الأطفال للبيئات المزدحمة. جرعة اميولانت ان شراب للأطفال تختلف الجرعة المناسبة من اميولانت ان شراب حسب عمر الطفل، ولكن الجرعة المعتادة للأطفال الأكبر من 5 سنوات هي: 2 ملعقة شاي 3 مرات يوميًا. من المهم الالتزام بالجرعة الموصى بها وعدم تجاوزها، كما يُفضل عدم استخدامه لأكثر من 8 أسابيع إلا تحت إشراف الطبيب. يُمنع استخدام هذا الشراب للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 5 سنوات. بدائل اميولانت ان شراب في حال عدم توفر اميولانت ان شراب، هناك عدة بدائل يمكن استخدامها والتي تحتوي على مكونات مشابه�� لتعزيز جهاز المناعة. من هذه البدائل: الليراز (Allerease) اميونفيتا (Immunvita) ميولون (Mulone) برونكوفاكسوم (Bronchovaxom) سانسواميون (Sansoimune) سعر اميولانت ان شراب يبلغ سعر اميولانت ان شراب في السوق المصري حوالي 23.5 جنيه مصري. يُلاحظ أن سعر الدواء قد يختلف بناءً على التغيرات في سعر الصرف وتوافره في الصيدليات. أنواع اميولانت المتوفرة يتوفر دواء اميولانت في ثلاثة أشكال مختلفة: اميولانت شراب: الشكل الأكثر شيوعًا للأطفال، يحتوي على مستخلصات الإشيناسيا الجافة. اميولانت بلس كبسول: يحتوي على مستخلصات الإشيناسيا الجافة بالإضافة إلى خلاصة عشبة خاتم الذهب. اميولانت كبسول: يحتوي أيضًا على مستخلصات الإشيناسيا الجافة ولكنه مخصص للبالغين. الفرق بين اميولانت واميولانت بلس يُعتبر الفرق الرئيسي بين اميولانت واميولانت بلس هو تركيبتهما: اميولانت: يتوفر على هيئة كبسولات وشراب، ويحتوي على مستخلصات الإشيناسيا الجافة فقط. اميولانت بلس: يتوفر على هيئة كبسولات فقط، ويحتوي على مستخلصات الإشيناسيا الجافة مع خلاصة عشبة خاتم الذهب، مما يُعزز من فعاليته في دعم جهاز المناعة. هل اميولانت ان شراب مناسب لطفلك؟ يُعتبر اميولانت ان شراب خيارًا جيدًا للأمهات اللواتي يبحثن عن مكمل غذائي طبيعي وآمن لتعزيز مناعة أطفالهن. بفضل مكوناته الطبيعية، يُمكن لهذا الشراب أن يُعزز مناعة الأطفال ويحميهم من الأمراض الشائعة مثل نزلات البرد والإنفلونزا. ومع ذلك، من الضروري استشارة الطبيب قبل البدء في استخدام أي مكمل غذائي، خاصةً للأطفال الذين يعانون من حالات صحية معينة أو يتناولون أدوية أخرى. الخلاصة اميولانت ان شراب هو مكمل غذائي طبيعي يساهم في تعزيز مناعة الأطفال والوقاية من الأمراض والعدوى. بفضل مكوناته الفعالة مثل الإشيناسيا وزيت حبة البركة، يُعد هذا الشراب خيارًا مثاليًا للأمهات اللواتي يسعين للحفاظ على صحة أطفالهن. تذكر دائمًا استشارة الطبيب قبل استخدام أي مكمل غذائي لضمان ملاءمته لطفلك. إذا كنتِ تبحثين عن وسيلة طبيعية وآمنة لتعزيز مناعة طفلكِ، فإن اميولانت ان شراب قد يكون الخيار المثالي لكِ. احرصي على الالتزام بالجرعة الموصى بها واستشارة الطبيب لضمان أفضل النتائج. via Blogger https://ift.tt/DYecgWd November 10, 2024 at 08:00AM

[alwaysluckyqueen]

الدهون الصحية – هل هي ضرورية؟

الدهون الصحية مثل زيت الزيتون والأفوكادو مهمة للجسم، إذ تساهم في امتصاص الفيتامينات الذائبة في الدهون مثل فيتامين E وفيتامين D. كما أنها تساعد في تنظيم وظائف الجسم بشكل عام، ولكن يُنصح بتجنب الدهون المشبعة والمتحولة نظام غذائي للتخسيس.

[shysonggoatee]

الدهون الصحية – هل هي ضرورية؟

الدهون الصحية مثل زيت الزيتون والأفوكادو مهمة للجسم، إذ تساهم في امتصاص الفيتامينات الذائبة في الدهون مثل فيتامين E وفيتامين D. كما أنها تساعد في تنظيم وظائف الجسم بشكل عام، ولكن يُنصح بتجنب الدهون المشبعة والمتحولة نظام غذائي للتخسيس.

[wingedtalefox]

الدهون الصحية – هل هي ضرورية؟

الدهون الصحية مثل زيت الزيتون والأفوكادو مهمة للجسم، إذ تساهم في امتصاص الفيتامينات الذائبة في الدهون مثل فيتامين E وفيتامين D. كما أنها تساعد في تنظيم وظائف الجسم بشكل عام، ولكن يُنصح بتجنب الدهون المشبعة والمتحولة نظام غذائي للتخسيس.