#زيادة الوزن في اسبوع طبيعيا

[semnatv2]

أسرع طرق تنحيف وشدّ الزنود | تمارين لتنحيف الذراعين | أسرع تمرين لشد الزنود | تنحيف الذراعين HD

تعرفى على المزيد من النصائح والخلطات من خلال موقع كيداهم : http://www.kaydahom.com

تعرفي أيضا على :

تطويل الشعر بسرعة صاروخية جديد 2015?‎ : https://youtu.be/wNonBE7NFfI

كشفت النقاب عن وجهها…فكانت المفاجأه : https://youtu.be/fnrtDg87vT8

خلطة عراقية لتفتيح البشرة : https://youtu.be/XfFOuPaXYek

تخلصي من الشعر الزائد في وجهك نهائياً : https://youtu.be/auI3uYmqP8s

خلطات الزنجبيل لتنحيف الأنف : https:/…

[tabibaa]

فوائد حليب جوز الهند للتخسيس ( مع كيفية الاستخدام )

New Post has been published on https://www.tabibaa.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%ad%d9%84%d9%8a%d8%a8-%d8%ac%d9%88%d8%b2-%d8%a7%d9%84%d9%87%d9%86%d8%af-%d9%84%d9%84%d8%aa%d8%ae%d8%b3%d9%8a%d8%b3-%d9%85%d8%b9-%d9%83%d9%8a%d9%81%d9%8a%d8%a9/

فوائد حليب جوز الهند للتخسيس ( مع كيفية الاستخدام )

ما هي فوائد حليب جوز الهند للتخسيس؟

تتساءل ولا تعرف من اين تبدأ وهل تلك المعلومات صحيحة ام خطأ من الاساس.

لذلك في هذا الموضوع سوف احاول جاهدا ان اضع لك اهم الفوائد التي يقدمها حليب جوز الهند للتخسيس.

ولكن قبل ان ابدأ من الضروري ان اخبرك ان تلك الفوائد من مصادر علمية موثوقة.

لذلك لا تتوقع ان اخبرك انك ستفقد 50 كيلو بعد اسبوع وهذا الكلام الغير سليم بالمرة.

اتمني ان تكون مستعد لنبدأ بشكل مباشر في سرد بعض الفوائد بالاضافة الي كيفية الاستخدام.

ولكن في البداية دعنا نتعرف علي….

ما هو حليب جوز الهند؟

مثل اي حليب اخر حليب جوز الهند هو سائل ابيض اللون له طعم سكري نوعا ما.

يعتبر في الكثير من الدول وبين الكثير من الاشخاص بديل مميز للحليب البقري.

في الاساس يتم استخراج هذا الحليب من داخل حبات جوز الهند الطازجة.

اذا اردت الحصول عليه يمكنك ذلك بطريقتين:

شراء جوز هند ثم استخراجه من داخله يدويا. شراء الحليب بشكل مباشر من المتاجر ( هناك الكثير من المتاجر تقوم ببيعه ).

ولكن بالتأكيد يفضل ان تقوم بأستخراجه بنفسك حتي يكون طبيعيا لا يحتوي علي اي مواد اضافية مضرة.

إقرأ أيضاً : هل حليب اللوز مسموح في الكيتو ( معلومات مهمة عليك معرفتها )

والان دعنا نتحدث قليلا عن….

فوائد حليب جوز الهند للتخسيس

حتي اكون صريح معك لابعد حد فأن الدراسات العلمية التي تتناول فوائد حليب جوز الهند للتخسيس قليلة جدا.

ولكن مع ذلك فهناك البعض بالفعل واهم ما صرحت به تلك الدراسات هو الاتي:

يساعد علي حرق المزيد من الدهون والسعرات الحرارية.

يعمل علي زيادة الاحساس بالشبع.

له دور مهم في تحسين استجابة الخلايا لهرمون الانسولين.

يعمل علي تحسين صحة الجهاز الهضمي وبالتالي تحسين الامتصاص للغذاء.

الفائدة الاهم هي قلة السعرات الحرارية التي تحتوي عليها نفس الكمية منه عند مقارنتها بالحليب العادي.

هذه هي الفوائد التي تم ذكرها من قبل بعض المصادر والتجارب العلمية حتي الان.

ترجع فوائد حليب جوز الهند للتخسيس في الاساس الي مركب دهني يسمي Medium chain triglyceride كل ما يزعم انه يقوم به هذا الحليب يعود في الاساس لهذا المركب.

انتبه: هناك الكثير من العوامل التي تعتمد عليها عملية فقدان الوزن ولكن الاهم دوما هو تقليل سعراتك الحرارية عن حاجة جسمك ، اذا قمت بذلك فمن المؤكد انك سوف تفقد بعض الوزن.

نوع الحليب وعلاقته بفقدان الوزن

اذا كنت تنوي استخدام حليب جوز الهند للتخسيس فمن الضروري الانتباه الي النوع الذي تقوم بأستهلاكه.

هل تعلم انه يمكنك اكتساب بعض الوزن من خلال تناول نوع غير مناسب؟!!

لذلك اخبرتك في البداية ان تقوم بشراء الحبات الطبيعية بدلا من المعلبات من الخارج.

ولكن اذا كنت مضطر لشراء تلك العلب فمن الضروري ان تتأكد من سعراتها الحرارية قبل البدء في تناولها لان بعض الانواع تكون محلاة وبعضها الاخر غني بكمية ضخمة من السعرات الحرارية.

ملحوظة: هناك انواع اخري من بدائل الحليب تحتوي علي سعرات اقل اهمها حليب اللوز.

كيفية استخدام حليب جوز الهند للتخسيس؟

يمكنك استخدام حليب جوز الهند بشكل طبيعي بأكثر من طريقة ولكن بالتأكيد بطريقة معتدلة.

فأذا كنت ترغب في شرب هذا الحليب في كوب بشكل مباشر بدون اضافة اي سكر اليه يمكنك ذلك بالتأكيد ولكن بالتأكيد ايضا سوف تجد مذاقه مختلف.

يمكنك ايضا استخدامه في تحصير المشروبات مثل القهوة او القرفة او الاطعمة وهكذا.

فقط احرص علي تناول كميات معتدلة منه.

إقرأ أيضاً : اسرع طريقة للتخسيس فى يومين

من يمكنه الاستفادة من فوائد حليب جوز الهند للتخسيس؟

الجميع.

الحقيقة ان حليب جوز الهند مثل اي نوع اخر من الحليب يمكن للجميع ان يبدأ في استخدامه بدون مشاكل.

الا اذا كانت لديك حساسية.

ولكن بشكل اكبر فهناك بعض الحالات يكون استخدام هذا حليب جوز الهند فيها مناسب اكثر مثل:

لمن يعانون من حساسية الحليب او مشتقاته.

للاشخاص الذي يتبعون حمية نباتية بشكل كامل.

اذا لم تكن تعرف مصدر الحليب وما اذا كان يتم استخدام المضادات الحيوية ام لا.

تلك الحالات بالاعلي هي الاكثر استفادة من هذا الحليب.

إقرأ أيضاً : أعشاب للتخسيس السريع في أسبوع

هل هناك فوائد اخري يمكن الحصول عليها؟

نعم في الحقيقة يحتوي هذا الحليب علي العديد من الفوائد الاخري والتي يمكنها ان تتلخص في:

تحسين صحة الجهاز الدوري والقلب.

خفض مستوي ضغط الدم المرتفع.

يساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي.

يعتقد ان له دور في تحسين المنا��ة.

يلعب دور في تحسين صحة العقل.

والان بعد ان تعرفت علي فوائد حليب جوز الهند للتخسيس وكيفية استخدامه.

لماذا لا تقوم بمشاركة الموضوع مع اخرين وتساعدنا في نشر المعلومات الموثوقة.

المصادر:

https://www.medicinenet.com/is_coconut_milk_good_for_weight_loss/article.htm https://www.livestrong.com/article/436967-does-coconut-milk-help-with-weight-loss/ https://nutrition.org/going-nuts-about-milk-heres-what-you-need-to-know-about-plant-based-milk-alternatives/

[ealimalthaqafa]

معالجة نقص الحديد أثناء الحمل

معالجة نقص الحديد أثناء الحمل

معالجة نقص الحديد أثناء الحمل

 معالجة نقص الحديد بصورة طبيعية خلال فترة الحمل، يعمل القلب حينها ، ويزيد حجم دم الجسم بنسبة 30% إلى 50%. وبسبب هذه الزيادة في حجم الدم.

كيف تعالج نقص الحديد بشكل طبيعي خلال فترة الحمل؟

 فقر الدم حالة يفتقر فيها الجسم الى كميات كافية من كريات الدم الحمراء اللازمة لنقل الاكسجين عبر الجسم.  ويمكن أن يكون أي مما يلي علامات أو أعراض لسرطان الرحم: • بقع الدم أو النزيف الخفيف بين الفترات أو بعدها • النزيف الحيضي أطول وأثقل من المعتاد • النزيف بعد الجماع أو الدوران • ينزف بعد انقطاع الطمث • ألم مستمر في الحوض و/أو الظهر  أي من هذه الأعراض يجب أن تبلغ طبيبك. اذا ظهرت هذه الاعراض، فمن المهم ان تتحدث مع طبيبك عنها حتى لو بدا انها اعراض حالات اخرى اقل خطورة. وكلما تم العثور على الخلايا  أو السرطان ومعالجته في وقت مبكر، كلما كانت فرص الوقاية من السرطان أو علاجه أفضل.  اذا كنت قلقا من اية تغييرات تختبرها، فتحدث الى طبيبك. كم من الوقت و كم مرة كنت تعاني من الأعراض، بالإضافة إلى أسئلة أخرى. وهذا يساعد على معرفة سبب المشكلة التي تُدعى التشخيص. وإذا تم تشخيص سرطان الرحم، فإن تخفيف الأعراض يظل جزءاً مهماً من رعاية السرطان وعلاجه. ويمكن تسمية ذلك بالرعاية التسكينية أو الرعاية الداعمة. وغالبا ما يبدأ المرض بعد التشخيص مباشرة ويستمر طوال فترة العلاج. التشخيص وهو يوضح الاختبارات التي قد يلزم القيام بها لمعرفة سبب الاعراض. استخدم القائمة لاختيار قسم مختلف لتقرأه في هذا الدليل. وعلى الرغم من وجود العديد من أسباب الإصابة بفقر الدم، فإن نقص الحديد هو الأكثر شيوعاً.  فعندما تنخفض مستويات الحديد، تعجز كريات الدم الحمراء عن نقل الاكسجين الى انسجة الجسم. وعلى الرغم من أنه من الطبيعي أن تعاني الأنيميا الخفيفة أثناء الحمل بسبب زيادة حجم الدم، فإن الأنيميا الحادة قد تعرضك أنت وطفلك لخطر الولادة المبكرة وانخفاض الوزن عند الولادة.

 وقد تشمل أعراض فقر الدم أثناء الحمل ما يلي:

• التعب • الضعف • دقات القلب السريعة • صعوبة في التركيز • ضيق في التنفس • بشرة شاحبة • ألم الصدر • الدوار • يدان وقدمان باردتان وقد يزداد خطر اصابتك بفقر الدم اذا كنت تحمل عدة اضعاف، او تحمل توأم معا، او لا تأكل ما يكفي من الاطعمة الغنية بالحديد، او اذا مررت بفترات عصيبة قبل الحمل.

 أطعمة للأكل لمعالجة نقص الحديد أثناء الحمل:-

 معالجة نقص الحديد طبيعيا أثناء الحمل اذا كنتم تشكّون انكم تعانون نقصا في الحديد، فمن المهم ان تتحدث إلي طبيبك لانك من الممكن تتناول مكمِّلات الحديد بجرعة زائدة يمكن ان يكون خطيرا، اذ يمكن ان يسبب اضرارا للكبد بين مشاكل اخرى.  وسيتمكن طبيبكم من تحديد ما اذا كنتم تعانون نقصا في الحديد ووصف لكم الجرعة الصحيحة من الحديد لتتناولوه عند الضرورة. وإذا نصح طبيبكم بأخذ مكمِّل حديدي، فمن المهم تناول الحديد قبل ساعتين او اربع ساعات على الاقل من تناول مضادات الحموضة لأنها يمكن ان تتداخل مع امتصاص الحديد.  لا يغب عن بالك ان استعادة مستويات الحديد قد تستغرق عدة اشهر الى سنة او اكثر، مع انك قد تشعر بتحسن بعد اسبوع او نحو ذلك من تناول المكمِّلات. قد ترغب في تحديد موعد متابعة ليعاد فحص مستوى الحديد لديك. كما يمكنكم ان تحاولوا إدراج المزيد من الاطعمة الغنية بالحديد في نظامكم الغذائي. وتشمل الخضروات الورقية الخضراء الداكنة (مثل السبانخ)، واللحوم الحمراء، والدواجن، ولحم الخنزير، والفا��ولياء، والبازلاء، والفواكه المجففة، والخبز المقوى بالحديد، والحبوب، والمعكرونة.  كما ان تناول مكمِّلات الڤيتامين C او تناول الاطعمة التي تحتوي على الڤيتامين C مثل الحمضيات، الفراولة، الكيوي، البطيخ، الخضر الخضراء الورقية، الطماطم يمكن ان يساعد على امتصاص الحديد.  تذكروا ان الحديد الموجود في النباتات لا يمتصه بسهولة كالحديد الموجود في اللحم. لذلك من الافضل عند تناول النباتات الغنية بالحديد تناول الاطعمة التي تحتوي على الڤيتامين ج ج في نفس الوجبة للمساعدة على امتصاص الحديد. غير ان بعض الاشخاص قد لا يتمكّنون من امتصاص الحديد بسهولة من الطعام، لذلك لا يزال يُوص�� بإكماله بالحديد.

source https://www.ealimalthaqafa.com/2020/02/blog-post_69.html

[shmosnet2]

تسمين الوجه طبيعيا في اسبوع !

تسمين الوجه طبيعيا في اسبوع !

المظهر المثالي اللطيف يمكن أن بختلف اختلافا كبيرا من ثقافة إلى أخرى ومن شخص لآخر ، أليس كذلك؟ على سبيل المثال ، في حين أن بعض الأشخاص قد يفضلون وجهًا أنحف وأرق ، إلا أن آخرين يرغبون في الحصول على وجه سمين ، ولكن هل تعرف كيفية تسمين الوجه طبيعيا ؟ كيفية تسمين الوجه طبيعيا أدناه ، سوف نعرف بعض الاقتراحات حول كيفية تسمين الوجه طبيعيا بسرعة. 1. النظام الغذائي أولاً وقبل كل شيء ، من الضروري شرح أنه عندما يزيد وزن الشخص ، سيكون قادرًا على زيادة الوزن في وجهه أيضًا. زيادة الوزن والدهون في الجسم ستظهر أيضًا على الوجه ، إذا كنت تعاني من نقص الوزن ، فاعرف أنه من خلال اتباع نظام غذائي لزيادة الوزن ، ستحل أيضًا مشكلة زيادة الوزن على وجهك. لزيادة وزن جسمك ، عليك أن تأكل سعرات حرارية أكثر مما تنفقه يومياً 2. قرص الخدين حيلة أخرى هي إعطاء قرصة خفيفة لأعلى ولأسفل الخدين ، هذه القرصات لا تتسبب في زيادة وزن الوجه ، ومع ذلك ، تترك الخدود متورمة بشكل طبيعي ، مما يجعلها أكثر إشراقًا. 3. خلط زبدة الشيا مع السكر اقتراح آخر حول كيفية تسمين الوجه طبيعيا هو خلط 250 مل من زبدة الشيا المذابة مع نصف كوب من السكر المكرر. من الضروري التحريك جيدًا حتى يتم الحصول على خلطة متجانسة ، والخطوة التالية هي أخذ الخليط إلى الثلاجة حتى يصبح صلبًا جدًا. بعد ذالك اغسل وجهك بالماء الدافئ وضع الخليط على وجهك واتركه لمدة خمس دقائق ، ثم اغسل وجهك مرة أخرى بالماء الدافئ وامسح البشرة بلطف بمنشفة. زبدة الشيا غنية بالأحماض الدهنية وتساعد على تحسين مرونة الجلد على الخدين ، مما يجعلها تبدو أصغر سنا وأكثر اكتمالا ، يعمل السكر أيضًا كمقشر يزيل خلايا الجلد الميتة التي تجعل البشرة تبدو مملة ومتهالكة. 4. تجنب العادات السيئة ألا يقولون إن الوقاية أفضل من العلاج؟ لذلك ، يمكن اعتبار أن التخلص من المواقف التي تجعل الوجه يبدو أنحف طريقة مفيدة جدا أيضا ، أليس كذلك؟ يجب تجنب العادات مثل التدخين وشرب الكحول لأنها يمكن أن تسبب فقدان رطوبة البشرة ومرونتها ، مما يجعل الخدود أضيق. عادة أخرى يجب تجنبها هي تعريض نفسك للشمس دون استخدام واقٍ من الشمس ، التفسير هو أن الضرر المرتبط بالشمس يمكن أن يجفف البشرة ، مما يؤدي إلى تيبس الخدود. 5. تمديد وتقليص الخدين ينصح بعض الخبراء في التدليك إلى نوع من التدليك كطريقة لكيفية تسمين الوجه طبيعيا بسرعة. الخطوة الأولى هي ملء فمك بالهواء وتدليك الخدين ، بعد ذلك ، ينبغي على الخدين أن يتقلصا وقم بتكرار الحركة مرة أخرى ، يجب أن يكون إجمالي عدد مرات تكرار الحركة ثلاث مرات.

https://ift.tt/2NLCu9y علاج النحافه January 22, 2020 at 01:37AM

[semnatv2]

طريقة تنحيف البطن بدون رجيم - كيداهم HD

طريقة تنحيف البطن بدون رجيم – كيداهم HD

تعرفى على المزيد من النصائح والخلطات من خلال موقع كيداهم : http://www.kaydahom.com

تعرفي أيضا على :

تطويل الشعر بسرعة صاروخية جديد 2015?‎ : https://youtu.be/wNonBE7NFfI

كشفت النقاب عن وجهها…فكانت المفاجأه : https://youtu.be/fnrtDg87vT8

خلطة عراقية لتفتيح البشرة : https://youtu.be/XfFOuPaXYek

تخلصي من الشعر الزائد في وجهك نهائياً : https://youtu.be/auI3uYmqP8s

خلطات الزنجبيل لتنحيف الأنف : https:/…

[semnatv2]

وصفة طبيعية تخسيس الوزن 10 كيلو بدون ريجيم | رجيم الكمون | ريجيم الكمون للتنحيف 10 كيلو في اسبوعين

وصفة طبيعية تخسيس الوزن 10 كيلو بدون ريجيم | رجيم الكمون | ريجيم الكمون للتنحيف 10 كيلو في اسبوعين

تعرفى على المزيد من النصائح والخلطات من خلال موقع كيداهم : http://www.kaydahom.com

تعرفي أيضا على :

تطويل الشعر بسرعة صاروخية جديد 2015?‎ : https://youtu.be/wNonBE7NFfI

كشفت النقاب عن وجهها…فكانت المفاجأه : https://youtu.be/fnrtDg87vT8

خلطة عراقية لتفتيح البشرة : https://youtu.be/XfFOuPaXYek

تخلصي من الشعر الزائد في وجهك نهائياً : https://youtu.be/auI3uYmqP8s

خلطات الزنجبيل لتنحيف الأنف : https:/…

[semnatv2]

عصير لحرق الدهون | تنحيف البطن وازالة الكرش | التخسيس | مشروبات لحرق دهون البطن والارداف قبل النوم

عصير لحرق الدهون | تنحيف البطن وازالة الكرش | التخسيس | مشروبات لحرق دهون البطن والارداف قبل النوم

تعرفى على المزيد من النصائح والخلطات من خلال موقع كيداهم : http://www.kaydahom.com

تعرفي أيضا على :

تطويل الشعر بسرعة صاروخية جديد 2015?‎ : https://youtu.be/wNonBE7NFfI

كشفت النقاب عن وجهها…فكانت المفاجأه : https://youtu.be/fnrtDg87vT8

خلطة عراقية لتفتيح البشرة : https://youtu.be/XfFOuPaXYek

تخلصي من الشعر الزائد في وجهك نهائياً : https://youtu.be/auI3uYmqP8s

خلطات الزنجبيل لتنحيف الأنف : https:/…

[semnatv2]

تصغير الأنف | تنحيف وتصغير الأنف طبيعيا بدون جراحة أو عملية تجميل | خلطة تصغير الانف في يومين HD

تصغير الأنف | تنحيف وتصغير الأنف طبيعيا بدون جراحة أو عملية تجميل | خلطة تصغير الانف في يومين HD

تعرفى على المزيد من النصائح والخلطات من خلال موقع كيداهم : http://www.kaydahom.com

تعرفي أيضا على :

تطويل الشعر بسرعة صاروخية جديد 2015?‎ : https://youtu.be/wNonBE7NFfI

كشفت النقاب عن وجهها…فكانت المفاجأه : https://youtu.be/fnrtDg87vT8

خلطة عراقية لتفتيح البشرة : https://youtu.be/XfFOuPaXYek

تخلصي من الشعر الزائد في وجهك نهائياً : https://youtu.be/auI3uYmqP8s

خلطات الزنجبيل لتنحيف الأنف : https:/…

[semnatv2]

طرق تنحيف الخدود | اسهل طريقة تنحيف الخدود | أفضل وأسهل تمارين تنحيف الخدود | تنحيف الخدود - كيداهم

طرق تنحيف الخدود | اسهل طريقة تنحيف الخدود | أفضل وأسهل تمارين تنحيف الخدود | تنحيف الخدود – كيداهم

تعرفى على المزيد من النصائح والخلطات من خلال موقع كيداهم : http://www.kaydahom.com

تعرفي أيضا على :

تطويل الشعر بسرعة صاروخية جديد 2015?‎ : https://youtu.be/wNonBE7NFfI

كشفت النقاب عن وجهها…فكانت المفاجأه : https://youtu.be/fnrtDg87vT8

خلطة عراقية لتفتيح البشرة : https://youtu.be/XfFOuPaXYek

تخلصي من الشعر الزائد في وجهك نهائياً : https://youtu.be/auI3uYmqP8s

خلطات الزنجبيل لتنحيف الأنف : https:/…

[semnatv2]

تنحيف منطقة الذقن مجرب وفعال 100% | شد ورفع العنق والرقبة والتخلص من الترهل نهائيا - كيداهم HD

تنحيف منطقة الذقن مجرب وفعال 100% | شد ورفع العنق والرقبة والتخلص من الترهل نهائيا – كيداهم HD

تعرفى على المزيد من النصائح والخلطات من خلال موقع كيداهم : http://www.kaydahom.com

تعرفي أيضا على :

تطويل الشعر بسرعة صاروخية جديد 2015?‎ : https://youtu.be/wNonBE7NFfI

كشفت النقاب عن وجهها…فكانت المفاجأه : https://youtu.be/fnrtDg87vT8

خلطة عراقية لتفتيح البشرة : https://youtu.be/XfFOuPaXYek

تخلصي من الشعر الزائد في وجهك نهائياً : https://youtu.be/auI3uYmqP8s

خلطات الزنجبيل لتنحيف الأنف : https:/…

[semnatv2]

رجيم المشاهير وخسارة 25 كيلو | مكونات و طريقة عمل ريجيم المشاهير لجسم خالي من الدهون - كيداهم HD

رجيم المشاهير وخسارة 25 كيلو | مكونات و طريقة عمل ريجيم المشاهير لجسم خالي من الدهون – كيداهم HD

تعرفى على المزيد من النصائح والخلطات من خلال موقع كيداهم : http://www.kaydahom.com

تعرفي أيضا على :

تطويل الشعر بسرعة صاروخية جديد 2015?‎ : https://youtu.be/wNonBE7NFfI

كشفت النقاب عن وجهها…فكانت المفاجأه : https://youtu.be/fnrtDg87vT8

خلطة عراقية لتفتيح البشرة : https://youtu.be/XfFOuPaXYek

تخلصي من الشعر الزائد في وجهك نهائياً : https://youtu.be/auI3uYmqP8s

خلطات الزنجبيل لتنحيف الأنف : https:/…

[semnatv2]

رجيم 2015 أسرع طريقة لإنقاص الوزن | افضل طريقة لانقاص الوزن - كيداهم HD

رجيم 2015 أسرع طريقة لإنقاص الوزن | افضل طريقة لانقاص الوزن – كيداهم HD

تعرفى على المزيد من النصائح والخلطات من خلال موقع كيداهم : http://www.kaydahom.com

تعرفي أيضا على :

تطويل الشعر بسرعة صاروخية جديد 2015?‎ : https://youtu.be/wNonBE7NFfI

كشفت النقاب عن وجهها…فكانت المفاجأه : https://youtu.be/fnrtDg87vT8

خلطة عراقية لتفتيح البشرة : https://youtu.be/XfFOuPaXYek

تخلصي من الشعر الزائد في وجهك نهائياً : https://youtu.be/auI3uYmqP8s

خلطات الزنجبيل لتنحيف الأنف : https:/…

[semnatv2]

خطة تخسيس 7 كيلو في 14 يوم بدون جوع | خطة جبارة للتخسيس بدون ريجيم ولا دايت | خطة تخسيس - كيداهم HD

خطة تخسيس 7 كيلو في 14 يوم بدون جوع | خطة جبارة للتخسيس بدون ريجيم ولا دايت | خطة تخسيس – كيداهم HD

تعرفى على المزيد من النصائح والخلطات من خلال موقع كيداهم : http://www.kaydahom.com

تعرفي أيضا على :

تطويل الشعر بسرعة صاروخية جديد 2015?‎ : https://youtu.be/wNonBE7NFfI

كشفت النقاب عن وجهها…فكانت المفاجأه : https://youtu.be/fnrtDg87vT8

خلطة عراقية لتفتيح البشرة : https://youtu.be/XfFOuPaXYek

تخلصي من الشعر الزائد في وجهك نهائياً : https://youtu.be/auI3uYmqP8s

خلطات الزنجبيل لتنحيف الأنف : https:/…

[semnatv2]

تنحيف الكرش بسرعه | التخلص من الكرش بسرعه ,طريقة شد البطن في اسبوع , شد البطن بسرعة - كيداهم HD

تنحيف الكرش بسرعه | التخلص من الكرش بسرعه ,طريقة شد البطن في اسبوع , شد البطن بسرعة – كيداهم HD

تعرفى على المزيد من النصائح والخلطات من خلال موقع كيداهم : http://www.kaydahom.com

تعرفي أيضا على :

تطويل الشعر بسرعة صاروخية جديد 2015?‎ : https://youtu.be/wNonBE7NFfI

كشفت النقاب عن وجهها…فكانت المفاجأه : https://youtu.be/fnrtDg87vT8

خلطة عراقية لتفتيح البشرة : https://youtu.be/XfFOuPaXYek

تخلصي من الشعر الزائد في وجهك نهائياً : https://youtu.be/auI3uYmqP8s

خلطات الزنجبيل لتنحيف الأنف : https:/…

[semnatv2]

وصفة سحرية رااائعة و فعالة لزيادة الوزن و علاج النحافة بسرعة خيالية و بدون حلبة لجسم في غاية الانوثه

وصفة سحرية رااائعة و فعالة لزيادة الوزن و علاج النحافة بسرعة خيالية و بدون حلبة لجسم في غاية الانوثه

[item_title] [item_description]

[item_published_at] [item_published_at_formated] [item_likes]

برعايه http://semnatv.com/ تليفزيون السمنه http://capsule.dratef.net/ كبسوله طبيه http://ymarryme.com/ موقع تزوجيني المجاني http://dratef.net/ موقع د عاطف http://shoppingdealer.com/ موقع دليل التسوق المجاني   تابعونا Facebook Twitter

رمضان #2019 مسلسلات,رمضان #2019 امريكا,رمضان #2019 مصر,رمضان…

[semnatv2]

زيادة الوزن 5 كيلو في الاسبوع علاج النحافة زاد وزني من44 كيلوالى67كيلو بهذه الوصفات الاكيدة

زيادة الوزن 5 كيلو في الاسبوع علاج النحافة زاد وزني من44 كيلوالى67كيلو بهذه الوصفات الاكيدة

[item_title] [item_description]

[item_published_at] [item_published_at_formated] [item_likes]

برعايه http://semnatv.com/ تليفزيون السمنه http://capsule.dratef.net/ كبسوله طبيه http://ymarryme.com/ موقع تزوجيني المجاني http://dratef.net/ موقع د عاطف http://shoppingdealer.com/ موقع دليل التسوق المجاني   تابعونا Facebook Twitter

رمضان #2019 مسلسلات,رمضان #2019 امريكا,رمضان #2019 مصر,رمضان…