#راه های کاهش افسردگی

[sam9827]

انواع قرص تقویت جنسی مردان

تقویت قوای جنسی

مکمل های مختلفی برای تقویت قوای جنسی مردان در بازار وجود دارد. تقویت قوای جنسی از این جهت مهم است که علاوه بر رضایت جنسی مردان در روابط زناشویی، به بارداری سالم نیز کمک می کند. برای اینکه یک مرد قدرت باروری خوبی داشته باشد عوامل مختلفی از جمله سطح هورمون ها، تعداد اسپرم ها و سرعت حرکت آنها دخیل است که با کمک مکمل ها می توان عملکرد جنسی را بهبود بخشید. داروخانه آنلاین داروچی عرضه کننده انواع قرص تقویت کننده جنسی مردان با کیفیت بالا و قیمت مناسب است.

تقویت نعوظ

افزایش کیفیت رابطه جنسی بسیاری از مشکلات عاطفی بین زوجین را حل می کند. مطالعات اخیر نشان می دهد که رابطه جنسی باعث کاهش استرس و اضطراب، افزایش احساس شادی، تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش روان رنجوری و تسکین درد می شود. استفاده از قرص های اختلال نعوظ نقش بسیار مهمی در افزایش کیفیت رابطه جنسی دارد. تمام مکمل های موجود در داروخانه آنلاین داروچی به طور رسمی توسط سازمان بهداشت تایید شده است.

تقویت باروری

برای داشتن رابطه جنسی مطلوب و ایده آل، داشتن نعوظ قوی بسیار مهم است. علاوه بر این، مردان باید بتوانند انزال خود را کنترل کنند تا به موقع رخ دهد. مشکل زود انزالی و نعوظ یکی از بزرگترین مشکلات جنسی در بین مردان است به طوری که گفته می شود هر سوم مرد در طول زندگی خود مشکل زود انزالی را تجربه کرده است. برخی از محصولات تقویت کننده جنسی می توانند در حل این مشکلات موثر باشند. برخی از این مکمل ها کاملا گیاهی و عاری از مواد و ترکیبات شیمیایی هستند. برای بهینه بودن باروری مردان، تعداد و تحرک اسپرم باید طبیعی باشد. برخی از مکمل های تقویت کننده جنسی به بهبود تعداد و تحرک اسپرم و افزایش باروری کمک می کنند.

بهترین قرص های تقویت کننده مردانه در داروخانه ها

مشکلات جنسی یکی از مهم ترین دلایل نارضایتی افراد در زندگی زناشویی و در نتیجه ایجاد مشکلات است. انزال زودرس، بی میلی به شروع آمیزش جنسی، اختلال نعوظ و ناتوانی در باروری از مهم ترین مشکلات جنسی در بین مردان است. یکی از ساده‌ترین و ارزان‌ترین راه‌ها برای حل این مشکل، خرید قرص‌های تقویت جنسی است. بهترین مکمل تقویت جنسی حاوی مواد معدنی مانند روی، مس، منیزیم و ویتامین D و C است که می تواند میل جنسی مردان را بهبود بخشد. داروخانه آنلاین داروچی بهترین قرص های تقویت جنسی را از برندهای مختلف ارائه و با قیمت مناسب عرضه می کند.

اگر به دنبال خرید مکمل کلاژن با قیمت مناب و کیفیت بالا از یک داروخانه آنلاین معتبرهستید داروخانه آناین داروچی بهترین انتخاب برای شما است.

مردان برای تقویت قوای جنسی خود چه می کنند؟

راهکارهای زیر در بهبود سلامت جنسی مردان موثر است:

به شریک جنسی خود توجه کنید و پوزیشن های مختلف را امتحان کنید دریافت مکمل برای بهبود قوای جنسی و نعوظ ورزش هایی برای افزایش و تقویت قوای جنسی غذاهای مناسب بخورید از تکنیک توقف-شروع استفاده کنید افزایش سطح ملاتونین در بدن با یک متخصص جنسی مشورت کنید سطوح استرس را کاهش دهید تغییر سبک زندگی کاهش وزن بدن دلایل کاهش میل جنسی در مردان

سطح میل جنسی در تمام سنین و زمان ها یکسان نیست و این کاملا طبیعی است، اما اگر میل جنسی برای مدت طولانی کاهش یابد، مشکل ایجاد می کند و باید برای درمان آن فکر کنید. برخی از دلایل کاهش میل جنسی عبارتند از:

استفاده از داروهایی مانند داروهای شیمی درمانی عدم تحرک یا ورزش شدید مصرف الکل و مواد مخدر مشکل اعتماد به نفس سطح تستوسترون پایین سندرم پای بیقرار بیماری های مزمن اختلالات خواب پیری افسردگی اضطراب کاهش میل جنسی می تواند باعث ایجاد تنش و درگیری در زوجین شود و همچنین باعث افسردگی و عدم عزت نفس در فرد شود، پس باید برای درمان آن چاره ای اندیشید.

برای درمان کاهش میل جنسی در مردان چه باید کرد؟

در واقع، درمان کاهش میل جنسی به علت ظاهر آن بستگی دارد. در صورت بروز بی میلی جنسی به دلیل بیماری های زمینه ای، لازم است در صورت امکان داروهای مصرفی را تغییر دهید. اگر ناتوانی جنسی دلایل روانی دارد، باید با روانشناس مشورت کنید.

داشتن سبک زندگی سالم، خواب کافی، مدیریت استرس و رژیم غذایی سالم می تواند در بهبود ناتوانی جنسی و تقویت قوای جنسی بسیار موثر باشد. راه دیگر نیز استفاده از مکمل ها برای بهبود میل جنسی است.

مکمل های تقویت کننده میل جنسی برای چه کسانی مناسب هستند؟

مکمل های تقویت کننده میل جنسی کاربردهای مختلفی دارند که مهمترین آنها عبارتند از:

افزایش تعداد و تحرک اسپرم بهبود عملکرد پروستات بهبود نعوظ در مردان افزایش تستوسترون درمان زود انزالی

نحوه استفاده از مکمل های جنسی مردانه

مکمل های غذایی مانند قرص های تقویت کننده میل جنسی، محصولاتی هستند که مکمل رژیم غذایی ما هستند، اما این محصولات جایگزین غذاهای مغذی نخواهند شد. هر مکمل بسته به ترکیبات و دوز آن متفاوت است و بهترین روش مصرف آن توسط سازنده اعلام می شود. با توجه به توصیه‌های متخصصان، اگر مکمل‌های بیش از حد توصیه شده روزانه از جمله مکمل‌های تقویت‌کننده جنسی استفاده شود، می‌تواند خطرناک و دردسرساز باشد.

مدت اثر قرص های تقویت کننده میل جنسی

بهتر است در مورد مصرف مکمل های تقویت کننده میل جنسی با پزشک مشورت کنید تا به شما بگوید دقیقا چقدر و برای چه مدت باید از آنها استفاده کنید. صرف نظر از نوع مکملی که قصد استفاده از آن را دارید، باید مصرف آن را تا پایان درمان ادامه دهید تا نتایج آن را ببینید. ممکن است لازم باشد یک نفر از یک محصول فقط برای یک دوره استفاده کند و برای شخص دیگری ممکن است نیاز باشد که از آن محصول برای بیش از یک دوره استفاده کند. بنابراین، بهتر است مدت زمان مصرف توسط پزشک تعیین شود. مراقب باشید از هیچ یک از محصولات بیش از مقدار توصیه شده استفاده نکنید، زیرا در این صورت ممکن است نتایج کاملاً متضادی مشاهده کنید یا عوارض جانبی خاصی را تجربه کنید.

عوارض جانبی مکمل های غذایی برای مردان

اگر مکمل های غذایی برای آقایان به درستی و با دوز تجویز شده استفاده شوند معمولاً عوارض خاصی ندارند اما در برخی موارد عوارض زیر مشاهده شده است:

سردرد سرگیجه مشکلات گوارشی اختلالات بینایی قرمزی موقت پوست گرفتگی یا آبریزش بینی در صورت مشاهده هرگونه عارضه، بهتر است به پزشک اطلاع داده و با او مشورت کنید.

تداخل دارویی محصولات تقویت کننده عملکرد جنسی

به طور کلی، هنگام استفاده از هر نوع مکمل غذایی تقویت کننده عملکرد جنس��، در مورد مصرف سایر داروها با پزشک خود مشورت کنید، زیرا بسته به مواد تشکیل دهنده محصول، ممکن است تداخل دارویی با سایر داروها وجود داشته باشد. در صورت استفاده از:

داروهای فشار خون آنتی بیوتیک ها داروهای معده سایر داروهای ناتوانی جنسی برای جلوگیری از تداخل دارویی حتما به پزشک اطلاع دهید.

پرفروش ترین مکمل های جنسی مردانه

در میان بهترین مکمل های جنسی برای مردان، پرفروش ترین ها را به شما معرفی می کنیم:

قرص زندگی طلایی X-ID قرص Energex Golden Life قرص Nature's Only Double Bull کپسول Makavit M Eurovital کپسول کانت بوست Fairhaven Health قرص شروع کودک Fertilman

بهترین مارک مکمل های جنسی مردانه

همانطور که قبلاً گفتیم یکی از مشکلات رایج در بین زنان و مردان کاهش میل و قدرت جنسی است. بهترین راه برای افزایش قوای جنسی در مردان استفاده از مکمل های تقویت کننده قوای جنسی است. بسیاری از برندها و شرکت های تولیدی مکمل های تقویت کننده جنسی از جمله گلدن لایف، XID، یوروویتال، گرین نیچر، نیچرز اولنی و غیره را تولید کرده اند که بهترین قرص های تقویت کننده مردانه هستند.

مکمل های جنسی گیاهی بدون عوارض

از آنجایی که مکمل های گیاهی همیشه طرفداران زیادی دارند، در اینجا نیز مکمل های گیاهی جنسی بدون عوارض را ارائه می دهیم:

قرص Tradamix از Terada Pharma قرص روکش دار آفرودیت گل دارو

قرص های تقویت کننده میل جنسی مردان را از داروخانه داروچی بخرید

اگر از ناتوانی جنسی رنج می برید، نگران نباشید زیرا مکمل های تقویت کننده مردانه زیادی وجود دارند که می توانند به بهبود این مشکل کمک کنند. بسیاری از این مکمل ها گیاهی و سرشار از ویتامین هستند و هیچ عارضه ای برای شما ایجاد نمی کنند. انواع مکمل های غذایی افزایش دهنده عملکرد جنسی آقایان در داروخانه اینترنتی داروچی با مجوز از وزارت بهداشت و سازمان غذا و دارو وجود دارد که می توانید با خیال راحت و با تخفیف مناسب از مزایای آنها بهره مند شوید.

قیمت قرص افزایش میل جنسی مردان در داروخانه ها خرید قرص های اختلال نعوظ از داروخانه های معتبر در سراسر کشور بسیار مهم است. شما می توانید قیمت قرص های تقویت جنسی را در داروخانه اینترنتی داروچی مشاهده کنید و با کلیک بر روی دکمه خرید به راحتی سفارش خود را ثبت کرده و در اسرع وقت درب منزل تحویل بگیرید. داروخانه آنلاین داروچی یک داروخانه اینترنتی معتبر و با نماد اعتماد الکترونیکی امکان ارسال انواع داروها را به سراسر کشور ارائه می دهد.

[parsi-holding]

برنامه تمرینی بدنسازی با دمبل در خانه

ورزش و فعالیت‌ های بدنی همواره بخشی اساسی از سبک زندگی سالم و فعال بوده‌اند. از جمله ورزش‌ هایی که در بین مخاطبان بسیار مورد توجه قرار گرفته، بدنسازی به عنوان یک فعالیت بسیار مفید برای افزایش قدرت عضلات، بهبود استقامت، و ارتقاء تناسب اندام است. اما بسیاری از افراد ممکن است به دلایل مختلفی از شرکت در باشگاه‌های ورزشی خودداری کنند، از جمله محدودیت‌های زمانی، هزینه‌های بالا، یا حتی عدم دسترسی به امکانات و تجهیزات لازم. اما خبر خوب این است که برای افرادی که تمایل به تقویت عضلات و بهبود فیزیکی خود را در خانه دارند، برنامه‌ تمرینی بدنسازی با دمبل در خانه می‌تواند گزینه‌ ای عالی باشد.

فواید تمرین بدنسازی با دمبل در خانه:

1. راحتی و انعطاف پذیری:

نیازی به رفتن به باشگاه یا پرداخت هزینه عضویت ندارید.

می توانید در هر زمان و مکانی که برایتان راحت است تمرین کنید.

می توانید برنامه تمرینی خود را مطابق با برنامه کاری و زندگی خود تنظیم کنید.

2. تنوع:

با دمبل می توانید طیف گسترده ای از تمرینات را برای تمام گروه های عضلانی انجام دهید.

می توانید با تغییر وزن دمبل ها، سطح چالش تمرینات را افزایش یا کاهش دهید.

می توانید تمرینات را به صورت ترکیبی یا سوپرست انجام دهید تا کارایی تمرین را افزایش دهید.

3. مقرون به صرفه:

خرید یک یا دو جفت دمبل به مراتب ارزان تر از عضویت در باشگاه است.

با تمرین در خانه، در هزینه های حمل و نقل و لباس ورزشی نیز صرفه جویی می کنید.

4. سلامت و تناسب اندام:

تمرین با دمبل به شما کمک می کند تا عضلات خود را بسازید، قدرت خود را افزایش دهید و تناسب اندام خود را حفظ کنید.

همچنین می تواند به کاهش وزن، بهبود سلامت قلب و عروق و تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک کند.

5. سلامت روان:

ورزش می تواند به کاهش استرس، اضطراب و افسردگی کمک کند.

همچنین می تواند به بهبود خلق و خو، افزایش سطح انرژی و تقویت اعتماد به نفس شما کمک کند.

در نهایت، برنامه تمرینی بدنسازی با دمبل در خانه، یک راه فوق‌العاده برای تقویت عضلات، افزایش قدرت، بهبود استقامت و بهبود کلیت سلامتی بدن است. با این برنامه، شما می‌توانید به آرزو‌های بدنسازی خود نزدیک‌تر شوید، بدون نیاز به سری به باشگاه یا تجهیزات پیچیده. این برنامه به شما امکان می‌دهد در هر زمانی و در محیطی راحت، به تمرینات بدنسازی بپردازید و به تلاش برای بهترین ورزشکاری خود ادامه دهید.

با این وجود، حواستان به اجرای صحیح حرکات و استفاده از وزنه‌های مناسب باشد و همچنین همیشه به نکات ایمنی توجه کنید. همچنین، قبل از شروع هرگونه برنامه تمرینی، از جمله برنامه تمرینی با دمبل در خانه، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا اطمینان حاصل کنید که این برنامه برای شما مناسب ��ست و هیچ خطری برای سلامتی شما ایجاد نمی‌شود.

[fooladardakan]

تاثیر آلودگی صوتی برحیات وحش و انسان ها

آلودگی صوتی، صدایی ناخواسته و آزاردهنده است که می تواند اثرات منفی بر سلامت و رفاه انسان ها و حیوانات داشته باشد. این نوع آلودگی به طور فزاینده ای به عنوان یک مشکل جدی در محیط زیست شناخته می شود.

منابع آلودگی صوتی:

ترافیک: وسایل نقلیه موتوری یکی از بزرگترین منابع آلودگی صوتی هستند. صدای موتور، بوق و لاستیک ها می تواند به طور قابل توجهی بر سطح صدا در مناطق شهری و حومه شهرها بیفزاید.

فعالیت های صنعتی: کارخانه ها و سایر تاسیسات صنعتی می توانند سر و صدای زیادی از ماشین آلات، ژنراتورها و سایر تجهیزات تولید کنند.

هواپیما: پرواز هواپیما، به ویژه در نزدیکی فرودگاه ها، می تواند منبع قابل توجهی از آلودگی صوتی باشد.

فعالیت های ساختمانی: کارهای ساختمانی می تواند سر و صدای زیادی از ماشین آلات، ابزار و فعالیت های تخریب ایجاد کند.

صداهای بلند: کنسرت ها، رویدادهای ورزشی و سایر رویدادهای پر سر و صدا می توانند به طور موقت سطح صدا را در مناطق اطراف افزایش دهند.

تاثیرات آلودگی صوتی بر حیات وحش:

استرس: آلودگی صوتی می تواند باعث استرس مزمن در حیوانات شود که می تواند منجر به مشکلات سلامتی مانند افزایش فشار خون، ضربان قلب و سطح هورمون شود.

کاهش شنوایی: قرار گرفتن در معرض سر و صدای بلند می تواند به طور دائمی شنوایی حیوانات را مختل کند، به خصوص در حیواناتی که به صدا برای شکار، جفت گیری و ارتباط با دیگران تکیه می کنند.

تغییر رفتار: آلودگی صوتی می تواند باعث تغییر رفتار حیوانات شود، مانند فرار از زیستگاه خود، تغییر الگوهای تغذیه و تولید مثل و افزایش پرخاشگری.

مرگ و میر: در موارد شدید، آلودگی صوتی می تواند منجر به مرگ حیوانات شود، به خصوص حیواناتی که به صدا برای ناوبری و شکار تکیه می کنند.

تاثیرات آلودگی صوتی بر انسان ها:

مشکلات شنوایی: قرار گرفتن در معرض سر و صدای بلند می تواند به طور دائمی شنوایی انسان را مختل کند و منجر به وزوز گوش و سایر مشکلات شنوایی شود.

اختلالات خواب: آلودگی صوتی می تواند خوابیدن را دشوار کند و منجر به خستگی، تحریک پذیری و مشکلات تمرکز شود.

مشکلات قلبی عروقی: قرار گرفتن در معرض سر و صدای بلند می تواند فشار خون و ضربان قلب را افزایش دهد و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد.

استرس: آلودگی صوتی می تواند باعث استرس مزمن شود که می تواند منجر به مشکلات سلامتی مانند اضطراب، افسردگی و فشار خون بالا شود.

کاهش عملکرد شناختی: آلودگی صوتی می تواند بر توانایی یادگیری، تمرکز و حافظه انسان تأثیر بگذارد.

راه حل های کاهش آلودگی صوتی:

کاهش ترافیک: استفاده از حمل و نقل عمومی، دوچرخه سواری و پیاده روی می تواند به کاهش تعداد خودروها در جاده ها و در نتیجه کاهش آلودگی صوتی ناشی از ترافیک کمک کند.

مقررات مربوط به سر و صدا: ایجاد قوانین و مقررات سختگیرانه تر برای سر و صدای تولیدی توسط کارخانه ها، محل های ساخت و ساز و سایر منابع می تواند به کاهش سطح صدا کمک کند.

طراحی شهری: می توان از موانع صوتی مانند دیوارها و درختان برای مسدود کردن صدای ترافیک و سایر منابع سر و صدا استفاده کرد.

آگاهی رسانی: افزایش آگاهی از خطرات آلودگی صوتی می تواند مردم را به اتخاذ اقداماتی برای کاهش سهم خود در این مشکل تشویق کند.

کاهش آلودگی صوتی یک تلاش مشترک است که نیاز به مشارکت افراد، مشاغل و دولت ها دارد. با انجام اقداماتی برای کاهش میزان سر و صدایی که تولید می کنیم و در معرض آن قرار می گیریم، می توانیم به ایجاد محیطی سالم تر و آرام تر برای خود و حیات وحش کمک کنیم.

منبع:حامی محیط زیست

[vistanclinic]

بیماری MS چیست؟✅ ایا ام اس درمان قطعی دارد ➕ علائم بیماری MS

بیماری MS چیست

MS یا اسکلروز چندگانه یا مولتیپل اسکلروزیس (Multiple Sclerosis) یک بیماری اتوایمیون است که سیستم ایمنی بدن بر علیه سیستم عصبی مرکزی (مغز و نخاع) حمله می‌کند. بیماری ام اس باعث آسیب به میلین، پوشش عصبی که اطلاعات را در اعصاب منتقل می‌کند، می‌شود. این می‌تواند به التهاب، زخم‌زدگی و تخریب میلین و نورون‌ها منجر شود که در نتیجه اختلالات در حرکت، بینایی، حساسیت و کارکردهای عصبی دیگر ایجاد می‌شود. علائم MS شامل خستگی، ضع��، مشکلات حرکتی، اختلالات بینایی و مشکلات ترکیبی اعصابی-عضلانی می‌شود. درمان بیماری ms به منظور کنترل علائم و کاهش شدت حملات شامل داروها، درمان‌های پشتیبانی و تغییرات در سبک زندگی می‌شود. بیماری MS یا مولتیپل اسکلروزیس، یک بیماری التهابی مزمن در سیستم عصبی مرکزی است که میتواند بر مغز و نخاع تأثیر بگذارد. این بیماری به دلیل حمله سیستم ایمنی بدن به غلاف میلین، که مادهای چربی مانند است و اعصاب را می پوشاند، رخ میدهد. آسیب به غلاف میلین میتواند باعث اختلال در انتقال پیام های عصبی شود و منجر به طیف وسیعی از علائم جسمی و شناختی گردد. علائم بیماری ام اس MS میتواند شامل خستگی، اختلالات بینایی، مشکلات تعادل و هماهنگی، بی حسی یا سوزن سوزن شدن، ضعف عضلانی، مشکلات شناختی و مشکلات ادراری باشد. این علائم میتوانند به صورت دورهای (عود کننده) یا پیشرونده ظاهر شوند. درمان قطعی برای بیماری ام اس MS وجود ندارد، اما روشهای درمانی مختلفی میتوانند به کنترل علائم و کاهش سرعت پیشرفت بیماری کمک کنند. این روش ها شامل داروهای تعدیل کننده بیماری، درمان های توانبخشی و تغییرات سبک زندگی است.

علائم بیماری ام اس

علائم بیماری ام اس (MS) می‌تواند متنوع باشد و بسته به محل و شدت آسیب‌های اعصابی متغیر باشد.علائم بیماری مولتیپل اسکلروزیس (MS) می تواند متفاوت و متغیر باشد، زیرا این بیماری بر نقاط مختلف سیستم عصبی مرکزی تاثیر می گذارد. ☑ برخی از علائم ms شامل موارد زیر می‌شوند: 1. ضعف و خستگی: این ممکن است شامل درد و اسپاسم ضعف عضلات، کاهش قدرت فیزیکی و خستگی غیر عادی باشد. 2. اختلالات حرکتی: از جمله مشکلات تعادل، لرزش، کاهش هماهنگی حرکتی و مشکلات در راه رفتن. 3. اختلالات بینایی: ممکن است شامل دابلینگ (دید دوتایی)، کاهش دید، درد چشم یا تاری دید باشد. 4. اختلالات حسی: از جمله سوزش، مورموری، درد و احساسات غیرطبیعی در اندام‌ها اغلب در صورت، بازوها، پاها و انگشتان رخ میدهد. 5. اختلالات کنترل مثانه: از جمله نیاز مداوم به ادرار کردن، ادرار رفتن غیرکنترلی و اختلالات در انتقال ادرار. 6. اختلالات شناختی و اختلالات خواب: شامل مشکلات حافظه، تمرکز، تصمیم‌گیری و مشکلات در خواب می‌شود. 7. اختلالات عاطفی: شامل افسردگی، اضطراب، تغییرات در خلق و خو و مشکلات در ارتباطات اجتماعی. 8. خستگی و ضعف: احساس خستگی شدید و ضعف عضلانی. 9. اختلال عملکرد جنسی: تغییرات در عملکرد جنسی. 10. تغییر در سلامت عاطفی: افسردگی یا تغییرات. همچنین باید توجه داشت که علائم MS ممکن است در طول زمان تغییر کنند و در افراد مختلف متفاوت باشند. این علائم ممکن است به صورت دورهای (عود کننده) یا پیشرونده ظاهر شوند و شدت آنها در افراد مختلف متفاوت است. تشخیص و درمان زودهنگام میتواند به مدیریت بهتر علائم و کاهش پیشرفت بیماری کمک کند. برای اطلاعات دقیق تر و مشاوره تخصصی، مراجعه به پزشک متخصص مغز و اعصاب توصیه میشود.

علائم ms در ��نان

علائم بیماری ام اس (MS) در زنان معمولاً مشابه علائم مردان است. اما تحقیقات نشان داده‌اند که برخی علائم و مشکلات می‌توانند در زنان به شدت تأثیرگذارتر باشند یا به طور متفاوتی ظاهر شوند. ✅برخی از ویژگی‌های خاص علائم بیماری ام اس در زنان عبارتند از: • خستگی مفرط: احساس خستگی شدید که با استراحت بهبود نمی یابد. • مشکلات بینایی: از جمله تاری دید، دوبینی، یا از دست دادن بینایی. • سوزن سوزن شدن و بیحسی: معمولاً در صورت، بازوها، پاها و انگشتان. • درد و اسپاسم عضلانی: که میتواند شدید باشد. • مشکلات تعادل و سرگیجه: اختلال در تعادل و هماهنگی. • اختلالات عملکرد مثانه و روده: مانند تکرر ادرار یا اختلال در کنترل مثانه. • تغییرات در روده و مثانه: مانند یبوست یا بی اختیاری ادرار. • مشکلات شناختی: کاهش تمرکز، حافظه یا دیگر تواناییهای شناختی. • تغییر در سلامت عاطفی: افسردگی یا تغییرات خلقی. علاوه بر این، علائم خاصی ممکن است در دوران قاعدگی، بارداری و یائسگی در زنان مبتلا به MS تشدید شود. تشخیص و درمان زودهنگام میتواند به مدیریت بهتر علائم و کاهش پیشرفت بیماری کمک کند.توجه به مواردی همچون سن، تاریخچه پزشکی، فعالیت‌های روزانه و سایر عوامل می‌تواند بر تجربه علائم MS در زنان تاثیرگذار باشد. برای اطلاعات دقیق تر و مشاوره تخصصی، مراجعه به پزشک متخصص مغز و اعصاب توصیه میشود.

عوارض بیماری ام اس

عوارض بیماری ام اس (MS) می‌تواند بسیار متنوع باشد و بسته به میزان و محل آسیب‌های عصبی متفاوت باشد. ☑ برخی از عوارض متداول و جدی MS شامل موارد زیر می‌شوند: - اختلالات حرکتی: شامل ضعف عضلات، لرزش، کاهش هماهنگی حرکتی و مشکلات در راه رفتن. - مشکلات بینایی: ممکن است شامل دابلینگ (دید دوتایی)، کاهش دید، درد چشم یا تاری دید باشد. - مشکلات حسی: از جمله سوزش، مورموری، درد و احساسات غیرطبیعی در اندام‌ها. - اختلالات کنترل مثانه: شامل نیاز مداوم به ادرار کردن، ادرار رفتن غیرکنترلی و اختلالات در انتقال ادرار. - مشکلات شناختی: از جمله مشکلات حافظه، تمرکز، تصمیم‌گیری و مشکلات در فرآیندهای شناختی دیگر. - مشکلات عاطفی: ممکن است شامل افسردگی، اضطراب، تغییرات در خلق و خو و مشکلات در ارتباطات اجتماعی باشد. - اختلالات تکاملی: در برخی موارد، MS می‌تواند به تکامل بیماری‌های دیگر مانند اختلالات تحرکی و کارکردهای اعصاب مرکزی منجر شود. - اختلالات در خواب: مشکلات خواب مانند بیداری شبانه، اختلالات در الگوی خواب و خواب طولانی مدت. - عوارض تغذیه‌ای: ممکن است ناتوانی در کنترل احساس گرسنگی و سیری، عدم توانایی در خوردن یا بلعیدن صحیح و کاهش وزن ناشی از مشکلات حرکتی. این تنها چند مورد از عوارض ms است که ممکن است در بیماران مبتلا به MS رخ دهد. همچنین لازم به ذکر است که هر فرد ممکن است با توجه به شدت بیماری و نوع آسیب‌ها، تجربه عوارض متفاوتی داشته باشد.

ایا ام اس درمان قطعی دارد

در جواب سوال بیماری ام اس درمان قطعی دارد یا خیر باید بگوییم که تا کنون درمان قطعی برای بیماری ام اس (MS) وجود ندارد. اما درمان‌هایی موجود هستند که می‌توانند به کنترل علائم، کاهش شدت حملات، تأخیر پیشرفت بیماری و بهبود کیفیت زندگی کمک کنند. ✅این درمان‌ها عموماً شامل موارد زیر می‌شوند: - داروها: شامل داروهای ضد التهابی، داروهای کنترل سیستم ایمنی، داروهای مهار کننده حملات و داروهای موثر در کنترل علائم اختلالات حرکتی و حسی. - درمان‌های پشتیبانی: شامل فیزیوتراپی برای تقویت عضلات و بهبود حرکت، توانبخشی برای بهبود توانایی‌های عملی، و مشاوره روان‌شناختی برای مدیریت عواطف و استرس‌های مرتبط با بیماری. - تغییرات در سبک زندگی: شامل تغذیه مناسب، ورزش منظم، استراحت کافی، کاهش استرس و جلوگیری از اجتناب از عوامل خطر مانند دخانیات. - درمان‌های تکمیلی: برخی از بیماران از درمان‌های تکمیلی مانند آروماتراپی، آیورودا، یوگا و ماساژ برای کنترل علائم و بهبود کیفیت زندگی خود استفاده می‌کنند. اگرچه در حال حاضر هیچ درمان قطعی بیماری ام اس وجود ندارد، اما تحقیقات پزشکی در حال پیشرفت است و درمان‌های نوین و موثرتری ممکن است در آینده ارائه شود. بیماری ام اس درمان قطعی دارد

بهترین درمان ام اس

بهترین درمان برای بیماری ام اس (MS) بستگی به وضعیت و شدت بیماری، نوع علائم، تاریخچه پزشکی فرد و عوامل دیگر دارد. درمان‌ها معمولاً با همکاری یک تیم متخصص شامل نورولوژیست‌ها، فیزیوتراپیست‌ها، متخصصین توانبخشی، و مشاوران روان‌شناختی انجام می‌شود. بیماری ام اس درمان دارد. ☑ برخی از درمان‌های معمول برای MS شامل: - داروها: از جمله داروهای مهارکننده سیستم ایمنی مانند بتا-اینترفرون، داروهای مدرک سلولی، داروهای ضد التهابی و داروهای مهارکننده سیستم ایمنی مانند فینگولیمود. - درمان‌های کنترل علائم: برای کنترل علائم خاصی مانند خستگی، مشکلات حسی و حرکتی، درد و مشکلات تعادل، داروها و ترکیبات مختلف ممکن است تجویز شود. - فیزیوتراپی و توانبخشی: برنامه‌های فیزیوتراپی و توانبخشی می‌��واند به تقویت عضلات، بهبود حرکت و توانبخشی کلیه عملکردها کمک کند. - مشاوره روان‌شناختی: مشاوره روان‌شناختی می‌تواند به مدیریت استرس، اضطراب و افسردگی مرتبط با بیماری کمک کند. - تغییرات در سبک زندگی: تغذیه مناسب، ورزش منظم، استراحت کافی و کنترل استرس می‌تواند به بهبود کلیت زندگی و کنترل علائم کمک کند. همچنین، مشاوره با پزشک تخصصی و انجام بررسی‌های دقیق برای تعیین درمان مناسب و مدیریت بیماری بسیار حیاتی است.

درمان ام اس در خانه

هرچند که درمان بیماری ام اس (MS) نیازمند همکاری با تیم پزشکی و متخصصین است، اما برخی از روش‌ها و تغییرات در سبک زندگی می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی و مدیریت علائم در خانه کمک کند. ✅در اینجا چند نکته برای درمان خانگی بیماری ام اس MS ذکر شده است: - تغذیه مناسب: تغذیه سالم و متوازن می‌تواند به کاهش خستگی و افزایش انرژی کمک کند. مصرف مواد غذایی غنی از مواد مغذی از جمله میوه‌ها، سبزیجات، ماهی و غلات کامل توصیه می‌شود. - ورزش منظم: ورزش منظم و فعالیت‌های فیزیکی می‌تواند به تقویت عضلات، بهبود تعادل و کاهش خستگی کمک کند. انتخاب فعالیت‌هایی مانند پیاده‌روی، شنا، یوگا یا فعالیت‌های تناسب اندام مناسب است. - مدیریت استرس: تمرین‌های تنفسی، مدیتیشن، یوگا یا مشاوره روان‌شناختی می‌تواند به کنترل استرس و اضطراب کمک کند که این موارد می‌تواند به کاهش عوارض ناشی از استرس و اضطراب مرتبط با MS کمک کند. - مراقبت از خود: مراقبت از سلامتی عمومی، استراحت کافی، خواب به موقع و استفاده از فنون مدیریت زمان می‌تواند به بهبود علائم و کاهش احتمال حملات کمک کند. - استفاده از وسایل کمکی: استفاده از وسایل کمکی مانند میله‌های پشتی، کرسی چرخدار، یا سایر وسایل کمکی می‌تواند به کمک در انجام فعالیت‌های روزمره و بهبود مستقلی کمک کند. - ارتباط با تیم درمانی: حفظ ارتباط با پزشک معالج و سایر متخصصین درمانی بسیار مهم است. اطلاع رسانی به آن‌ها در مورد تغییرات علائم، عوارض دارویی و نیازهای شما می‌تواند در مدیریت بهتر بیماری کمک کند. همچنین مهم است که هرگونه تغییر در رژیم و درمان را با پزشک خود مطرح کنید تا اطمینان حاصل شود که بهترین مراقبت و درمان برای شما ارائه می‌شود.

درمان ام اس خفیف

درمان بیماری ام اس (MS) خفیف بستگی به علائم و شدت آن دارد. ☑ برای MS ��فیف، ممکن است پزشک شما توصیه‌هایی شامل: - مدیریت علائم: درمان علائم مانند خستگی، اختلالات بینایی، مشکلات حسی و حرکتی با استفاده از داروها یا ترکیبات دارویی مناسب. - فیزیوتراپی: جلسات فیزیوتراپی برای تقویت عضلات، بهبود تعادل و کنترل حرکت می‌تواند به کاهش علائم و افزایش کیفیت زندگی کمک کند. - مدیریت استرس: تمرین‌های تنفسی، مدیتیشن یا مشاوره روان‌شناختی برای مدیریت استرس و اضطراب می‌تواند به بهبود عمومی و کاهش تأثیرات منفی بیماری کمک کند. - مراقبت از سلامتی: رعایت رژیم غذایی سالم، ورزش منظم، استراحت کافی و مدیریت استرس می‌تواند به بهبود عمومی سلامتی و کاهش شدت علائم کمک کند. - ارتباط با پزشک: حفظ ارتباط با پزشک معالج و اطلاع رسانی به او در مورد هرگونه تغییر در علائم یا عوارض دارویی بسیار مهم است تا درمان مناسب و به موقع ارائه شود. در هر صورت، مهم است که برنامه درمانی شما با توجه به نیازهای خاص شما تنظیم شود و همچنین به مراتب مهم است که تمام تغییرات در درمان را با پزشک خود مشاوره کنید.

درمان ام اس پیشرونده

برای درمان بیماری ام اس (MS) پیشرونده، که به معنای پیشرفت تدریجی و ثابت علائم و آسیب به سیستم عصبی مرکزی است، رویکردهای مختلفی وجود دارد. ✅این درمان‌ها بسته به وضعیت خاص هر بیمار و شدت علائم، ممکن است شامل: - داروها: استفاده از داروهای مهارکننده سیستم ایمنی مانند بتا-اینترفرون، فینگولیمود، دی متیل فومارات و یا داروهای مدرک سلولی که می‌توانند به کاهش تعداد حملات، کنترل علائم و کاهش فعالیت بیماری کمک کنند. - درمان‌های مهارت‌های زندگی: ممکن است نیاز به درمان‌هایی مانند فیزیوتراپی، توانبخشی و مشاوره روان‌شناختی باشد تا به بهبود عملکرد روزمره و کیفیت زندگی کمک شود. - درمان‌های تغذیه‌ای و تغییرات در سبک زندگی: ممکن است تغییرات در رژیم غذایی و مصرف مکمل‌های ویتامینی، ورزش منظم و مدیریت استرس برای کاهش تاثیرات بیماری مورد نیاز باشد. - درمان‌های پشتیبانی: ارائه خدمات پشتیبانی مانند کمک در حمایت از مهارت‌های ارتباطی و انعطاف‌پذیری، مراقبت‌های توانبخشی و تحت‌نظر گرفتن عواطف می‌تواند به کاهش نارضایتی و بهبود کیفیت زندگی کمک کند. - مراقبت تیمی: همکاری با یک تیم تخصصی از پزشکان، متخصصین توانبخشی، مشاوران روان‌شناختی و سایر اعضای تیم به منظور ارائه بهترین مراقبت ممکن و مدیریت کامل علائم بیماری بسیار حیاتی است. مهم است که درمان برای هر فرد با بیماری ام اس MS پیشرونده با توجه به نیازها، علائم و وضعیت فردی او نتایج درمان ام اس پیشرونده تنظیم شود. همچنین همواره باید با پزشک خود مشورت شود و داروها و درمان‌های مختلف را تحت نظر مداوم و مستمر آزمایش کنید.

درمان حمله ام اس

درمان حملات بیماری ام اس و درمان (MS) بستگی به شدت علائم و نوع حمله دارد. درمان حملات MS معمولاً به‌منظور کاهش مدت و شدت علائم است و شامل موارد زیر می‌شود: - کورتیکواستروئیدها (کورتیکوستروئیدها): استفاده از داروهای کورتیکواستروئیدها مانند پردنیزولن یا متیل‌پردنیزولن معمولاً برای کاهش التهاب و آسیب در اثر حمله استفاده می‌شود. این داروها می‌توانند به سرعت علائم را کنترل کرده و بهبود آن‌ها را فراهم کنند. - داروهای مهار کننده ایمنی: برخی از داروهایی مانند استفرونیماب، ناتالیزوماب و اوکرلیزوماب ممکن است به عنوان درمان حمله‌های MS استفاده شود، به‌طوری‌که اثرات سیستم ایمنی بدن را مهار می‌کنند. - داروهای مهار کننده سیستم ایمنی (داروهای دیگر): دیگر داروهای مهار کننده سیستم ایمنی مانند ایویگولیماب و ریتوکسیماب نیز ممکن است در برخی موارد برای کنترل حملات MS استفاده شوند. - درمان‌های تجدید انرژی: همچنین، ممکن است نیاز به مراقبت های تجدید انرژی مانند آب‌دهی، استراحت فیزیکی و رعایت رژیم غذایی سالم باشد تا بدن بتواند به بهبود سریع‌تری دست پیدا کند. پیش از انتخاب هر نوع درمان، مهم است که با پزشک خود مشورت کنید. پزشک شما بر اساس شدت علائم و وضعیت کلی شما، به شما بهترین درمان را توصیه خواهد کرد.

بهترین داروی ام اس چیست

بیماری ام اس (MS) یک بیماری پیچیده است و بهترین داروی آن بستگی به عوامل مختلفی از جمله نوع MS، شدت علائم، واکنش به داروها، و وضعیت کلی بیمار می‌باشد. درمان‌های MS ممکن است شامل داروهای مهار کننده ایمنی، داروهای مهارکننده سیستم ایمنی، داروهای ضد التهابی و داروهای تجدید انرژی باشد. ☑ بعضی از داروهای شایع برای درمان بیماری ام اس MS شامل: - بتا-اینترفرون ها (Beta Interferons): این داروها از جمله بتا-1ا (Avonex، Betaseron، Extavia) و بتا-1ب (Copaxone) می‌باشند و به کاهش فعالیت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند و احتمال حملات MS را کاهش می‌دهند. - داروهای مهار کننده سیستم ایمنی (Immunomodulators): داروهایی مانند فینگولیمود (Gilenya)، ایویگولیماب (Tysabri)، ناتالیزوماب (Ocrevus) و دیگران، که با کاهش فعالیت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند و اثرات نامطلوب بیماری را کاهش می‌دهند. - داروهای مهارکننده سلولی (S1P Modulators): داروهایی مانند فینگولیمود (Gilenya) و سیپونیمود (Mavenclad) که به کاهش تراکم لمفوسیت‌ها در مغز و نخاع کمک می‌کنند و حملات MS را کاهش می‌دهند. - داروهای ضد التهابی (Anti-inflammatory Drugs): داروهایی مانند متیل‌پردنیزولن (Solu-Medrol) که برای کنترل التهاب و کاهش شدت حملات MS استفاده می‌شوند. - داروهای تجدید انرژی (Symptom Management Drugs): داروهایی مانند مودافینیل (Provigil) برای کاهش خستگی و افزایش انرژی و مدیریت علائم اضافی MS مورد استفاده قرار می‌گیرند. همه این داروها دارای عوارض جانبی و مزایای خاصی هستند و انتخاب بهترین دارو برای هر فرد بستگی به وضعیت او دارد. بنابراین، همواره مهم است که با پزشک خود مشورت کنید تا بهترین راه حل برای درمان MS شما را تعیین کنید.

ماساژ برای بیماران ام اس

ماساژ می‌تواند یک روش موثر برای کمک به بیماران ام‌اس (MS) در مدیریت عوارض و علائم آن باشد. این روش می‌تواند به تسکین درد، کاهش اسپاسم‌های عضلانی، افزایش انعطاف پذیری و حرکت، بهبود توانایی حرکتی و کیفیت زندگی کلی کمک کند. ✅در ادامه، تاثیرات ماساژ بر علائم بیماری ام‌اس را می‌توانید بیشتر بدانید: - تسکین درد: ماساژ می‌تواند به کاهش درد عضلات، درد عصبی و دردهای مرتبط با اسپاسم عضلانی کمک کند. این روش می‌تواند باعث کاهش فشارهای اضافی بر روی عصب‌ها و بازکردن مسیرهای عصبی شود. - افزایش انعطاف پذیری و حرکت: ماساژ می‌تواند به کاهش اسپاسم‌های عضلانی کمک کرده و انعطاف پذیری عضلات را افزایش داده و در نتیجه حرکت راحت‌تر و مطلوب‌تری را فراهم کند. - تحریک جریان خون: ماساژ می‌تواند به بهبود جریان خون در مناطق مورد ماساژ کمک کند که می‌تواند به تغذیه بهتر عضلات و بافت‌های زخمی کمک کند. - تأثیر روانی: ماساژ می‌تواند به افزایش حالت آرامش و کاهش استرس و اضطراب کمک کند که در نتیجه می‌تواند بهبود خواب و افزایش روحیه بیماران را فراهم کند. قبل از انجام ماساژ برای بیماران MS، مهم است که با پزشک و یا متخصص توانبخشی خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که ماساژ مناسب و ایمنی برای شماست. همچنین، استفاده از تکنیک‌های ماساژ مناسب و حرفه‌ای نیز بسیار حیاتی است.

تصاویر بیماران ام اس

بهترین دکتر برای درمان ام اس

بهترین دکتر برای درمان بیماری ام اس (MS) بستگی به عوامل مختلفی از جمله تخصص و تجربه دکتر، محل زندگی و دسترسی، نوع بیماری و نیازهای شخصی شما دارد. ☑ در انتخاب یک دکتر برای درمان بیماری ام اس MS، موارد زیر را ممکن است در نظر گرفته شود: - تخصص و تجربه: دکتری که تخصص و تجربه کافی در مدیریت بیماری ام اس داشته باشد، می‌تواند بهترین گزینه باشد. معمولاً نورولوژیست‌ها یا پزشکان دارای تخصص در بیماری‌های عصبی و اعصابی می‌توانند به عنوان متخصصین اصلی برای درمان MS انتخاب شوند. - اعتماد و رابطه: رابطه خوبی با دکتر معالج می‌تواند در درمان MS بسیار مؤثر باشد. احساس راحتی و اعتماد به دکتر معالج می‌تواند در مدیریت بیماری و پیگیری منظم توسط بیمار تأثیر گذار باشد. - مکان و دسترسی: انتخاب یک دکتر که در نزدیکی شما واقع شده و دسترسی راحتی داشته باشید می‌تواند بهترین گزینه باشد. Read the full article

[kiancaraudio]

علائم و راه های درمان اختلال اضطراب فراگیر اختلال اضطراب فراگیر، نوعی اختلال اضطرابی که همراه با نگرانی هاو دلهره های دائم و مداوم و شدید است، که در طول شش ماه و یا بیشتر، همراه فرد است. این نوع از نگرانی و دلهره ها، می توانند درباره هرچیزی باشند،سلامتی، درباره سلامتی می تواند بر سلامت جسم افراد تاثیر گذارد. زنان از مردان، به اختلال اضطراب فراگیر، بیشتر مبتلا می شوند و هنوز دلیل این امر، مشخص نیست. این بیماری شایع، حدود 3.1 درصد از بزرگسالان را تحت تاثیر، قرار می دهد. ممکن است ترکیبی از عوامل محیطی و ژنتیکی، در شکل گیری این اختلال، نقش داشته باشند. عوامل محیطی، که در ایجاد اختلال  اضطراب فراگیر GAD، نقش موثری دارند، عبارت اند از [elementor-template id="14818"] استرس و دلهره تروما یا مورد سوءاستفاده قرار گرفتن سابقه خانوادگی اختلالات اضطرابی داشتن افرادی که به اختلال اضطراب فراگیر مبتلا هستند، ممکن است به مشکلات مربوط به خواب و گوارش و ... مبتلا شوند ، در روابط:ممکن است افراد، از ابزار احساسات خود پرهیز کنند به دلیل ترس از درک نشدن از طرف دیگران و اینکه فکر کنند دیگران نگرانی آن ها را بی مورد می دانند( آینده، مسائل و موارد مالی). اختلال اضطراب فراگیر، زندگی روزانه افراد مبتلا را درگیر می کند و باعث می شود که در کار و مدرسه و تحصیل و یا روابط فرد، مشکل ایجاد شود، مثلا در تحصیل، ممکن است افراد در تمرکز کردن مشکل داشته باشند، یا از موقعیت های اجتماعی، پرهیز و دوری کنند به دلیل ترس از اینکه نتوانند کارهای خود را، به درستی انجام بدهند. اختلال اضطراب فراگیر، علائم مختلفی دارد   نگرانی و دلهره شدید درباره مسائل روزمره زندگی خسته بودن عدم توانایی در کنترل کردن نگرانی مشکلات خواب تحریک پذیر بودن تنش های عضلات مشکلات مربوط به تمرکز   علائم جسمی که در اثر اختلال اضطراب فراگیر، به وجود می آیند   تپش قلب لرزش تپش قلب تنفس سریع خشکی دهان سردرد معده درد این مشکلات می توانند باعث کاهش کیفیت  زندگی شما شوند. چند نکته برای کنترل کردن و مدیریت اختلال اضطراب فراگیر GAD   استفاده از روش های آرام سازی مثل: مدیتیشن، یوگا، نفس عمیق خواب منظم و کافی ورزش و تمرین مرتب خودداری از مصرف الکل و کافئین برخورداری بودن از حمایت های اجتماعی   اختلال اضطراب فراگیر، ممکن است معایب و عواقب جدی برای سلامتی روانی و جسمی افراد مبتلا، داشته باشد. ��ختلال اضطراب فراگیر، ممکن است باعث سکته های مغزی، قلبی، مصرف مواد مخدر، اختلال افسردگی، شود، همچنین زندگی فرد را، تحت تاثیر خود قرار دهد. [elementor-template id="14818"] درمان اختلال اضطراب فراگیر   اختلال اضطراب فراگیر را، می توان با روش های دارو درمانی و یا روان درمانی، درمان کرد. در روش دارودرمانی، از داروهایی مانند:داروهای ضد استرس و اضطراب، داروهای ضدافسردگی، استفاده می شود. در روش درمان های روانی و شناختی، می تواند به کاهش و بهبود علائم این اختلال، شناخت افکار و رفتارهای اضرابی افراد،  کمک کند. داروهای اختلال اضطراب فراگیر داروهای مهارکننده بازجذب سروتونین: سروتونین، یک نوع ماده طبیعی شیمیایی است که در مغز، کار میکند. وظیفه سروتونین تنظیم کردن خواب، تنظیمات خُلقی و اضطراب، است.   داروهای مهارکننده بازجذب سروتونین و نوراپی نفرین   بنزودیازپین ها مثل الپرازولام ، که می توانند سریعاً علائم و نشانه های اضطراب را کاهش بدهند. این دارو،از طریق افزایش دادن فعالیت های گیرنده سروتونین HT1A-5 کار میکند. دیازپام یا کلونازپام این داروها از طریق کاهش دادن فعالیت های سیستم اعصاب مرکزی، عمل می کنند. آزاپیرون ها   مثل، پره گابالین:دارویی است که برای درمان اختلال اضطراب فراگیر و تشنج استفاده می شود. این دارو، فعالیت نورون های انتقال دهنده درد را،  کاهش می دهد. دوز و زمان مصرف این دارو، به عوامل و شرایط مختلفی، بستگی دارد. مصرف این داروها، اغلب به مدت 6تا12، ماه است.   عوارض داروهای ضداضراب فراگیر   تهوع حالت سرگیجه خستگی مشکل در خواب کاهش میل جنسی افزایش یافتن وزن [elementor-template id="14818"] عوارض جانبی مصرف داروهای ضداضطراب   این عوارض، اغلب اوقات خفیف هستند، این عوارض با گذر زمان، از بین می روند‌. اگر عوارضی که با آن روبه رو هستید، آزاردهنده است،مهم است که برای کنترل، به پزشک خود مراجعه کنید. گاهی اوقات، پزشک شما توصیه می کن

د که دارودرمانی را با روان درمانی ترکیب کنید. روان درمانی باعث می شود که شما بتوانید افکار اضطراب آورتان را، کنترل و مدیریت کنید. تست اختلال اضطراب فراگیر   پرسشنامه نگرانی و اضطراب ایالت پنسیلوانیا، یک نوع تست دارای 16 سوال است که برای ارزیابی کردن علائم و نشانه های اختلال اضطراب فراگیر، مورد استفاده قرار می گیرد. این آزمون تستی، اولین بار در سال 1994 توسط کالین مایزر و همکارانش، توسعه و گسترش یافت. این پرسشنامه برای هر سوال خود، از شرکت کنندگان خواسته است که میزان توافق خود، نسبت به هر سوال را از عدد 5 تا عدد 1، رتبه بندی کنند. در نهایت، نمره کل این پاسخ نامه، مورد بررسی قرار می گیرد و نمره بالاتر از 21، نشان دهنده احتمال بالای ابتلا به اختلال اضطراب فراگیر است. این نوع تست، فقط یک خودارزیابی و غربالگری است و جایگزین تشخیص پزشک نیست و شما باید برای تشخیص و درمان بیماری خود، به پزشک متخصص روان مراجعه کنید. نمونه ای از سوالات تستی مربوط به احتمال ابتلا به اختلال اضطراب فراگیر   آیا شما نگرانی بسیاری را تجربه می کنید؟ آیا شدت و میزان نگرانی که تجربه می کنید، زیاداست؟ آیا کنترل کردن نگرانی تان برایتان دشوار است؟ آیا برای چیزهای کوچکی مانند: دیر رسیدن سر یک ملاقات یا تکالیف یا موارد جزئی، دچار نگرانی های غیرقابل کنترل می شوید؟ آیا در طی شیش ماه گذشته، تعداد وقت هایی که شما دچار نگرانی شده اید و این نگرانی ها، باعث ناراحتی شما شده، بیشتر از روزهایی بوده که شما ناراحت نشده اید؟     [elementor-template id="14818"] چند نمونه از نگرانی های مربوط به اختلال اضطراب فراگیر   نگرانی درباره سلامتی عزیزان یا خود نگرانی درباره کار، شغل، امورمالی یا تحصیل نگرانی درباره روابط نگرانی درباره مسائل دنیا و جهان مانند تغییرات آب و هوایی، جنگ، فقر، کمبود و...     از تاثیر نگرانی بر زندگی روزانه یک فردی که به اختلال اضطراب فراگیر، مبتلا است   تصور کنید فردی به نام محمد، به اختلال اضطراب فراگیر مبتلا است. محمد دائماً درگیر نگرانی درباره شغل خود است. او نگران این است که شغل خود را از دست بدهد یا در شغل خود پسرفت کند. این نوع از نگرانی ها باعث می شود محمد نتواند به خوبی در محل کارش، بر روی مسائل مربوط به کار خود تمرکز کند. او همچنین از شرکت در فعالیت های اجتماعی و نزدیکی به افراد اجتناب می کند، زیرا فکر می کند در صورت از دست دادن شغل��، دیگران جای اورا میگیرند یا اورا قضاوت می کنند.   تاثیر نگرانی ها بر زندگی روزمره افراد   مبتلا به اختلال اضطراب فراگیر   احساس ضعف خستگی تحریک پذیر شدن  عدم توانایی خوابیدن تاثیر منفی بر عملکردهای شغلی مشکلات گوارشی تاثیر منفی بر عملکردهای اجتماعی [elementor-template id="14818"] کلام آخر   اختلال اضطراب فراگیر GAD، یک نوع اختلال شایع است. این اختلال، زندگی فرد را تحت تاثیر خود قرار می دهد. این اختلال را می توان با دارودرمانی و روان درمانی شناختی، درمان کرد. درمان کردن مناسب افراد مبتلا، کمک میکند که علائم و نشانه های بیماریشان کاهش یافته و زندگی آن ها، بهبود پیدا کند. اگر فکر می کنید، شما یا هر یک از عزیزانتان به اختلال اضطراب فراگیر مبتلا هستید، با مراجعه به یک پزشک متخصص روان،تشخیص درست و درمان مناسب را، پیدا کنید.

[mari-1998a]

نشانه های روانی، رفتاری و ظاهری اعتیاد به الکل

علائم اعتیاد به الکل، یکی از مسائل جدی و کمیاب در جامعه‌ های مختلف است که تأثیرات گسترده‌ ای روی سلامت جسمی و روانی افراد دارد. الکل، به عنوان یک ماده اعتیاد آور، به طور گسترده در جوامع مختلف مصرف می‌ شود و این مصرف بیش از حد می‌ تواند منجر به اعتیاد شود.

علائم اعتیاد به الکل ممکن است در افراد به شکل‌ های متفاوتی ظاهر شود. از جمله این علائم می‌ توان به تغییرات مزاجی مداوم، کاهش عملکرد تحصیلی یا شغلی، مشکلات در روابط شخصی، مشکلات سلامت جسمی، و وابستگی روانی و جسمی به مصرف الکل اشاره کرد. همچنین، علائم جسمی مانند ترس و اضطراب، لرزش دست، تعریق بیش از حد، و مشکلات خواب نیز می‌ توانند نشانه‌ های اعتیاد به الکل باشند.

در ادامه، به بررسی علائم اعتیاد به الکل و تأثیرات آن بر سلامت افراد می‌ پردازیم. همچنین، به بررسی عوامل مؤثر در ایجاد اعتیاد به الکل، علائم ظاهری مصرف الکل، تشخیص اعتیاد به الکل، تست اعتیاد به الکل و همچنین الکلیسم و رابطه آن با سکس خواهیم پرداخت.

علائم اعتیاد به الکل

علائم اعتیاد به الکل ممکن است در افراد به شکل‌ های متفاوتی ظاهر شود. این علائم می‌ توانند به شکل‌ های روانی و جسمی مشاهده شوند و شامل موارد زیر می‌شوند:

نیاز مداوم به مصرف الکل: فرد معتاد به الکل به طور مداوم نیاز دارد تا مقدار زیادی الکل مصرف کند تا احساس رضایت و آرامش کند. عدم توانایی در کنترل مصرف الکل و ایجاد وابستگی به آن نیز به علائم اعتیاد به الکل اشاره دارد.

افزایش تحمل به الکل: معتادان به الکل به مرور زمان نیاز به مصرف مقادیر بیشتری از الکل دارند تا تأثیر مشابه را کسب کنند. این افزایش تحمل ممکن است باعث مصرف بیش از حد الکل شود.

قطع کردن فعالیت‌ های مهم و علاقه‌ مندی‌ ها: فرد معتاد به الکل ممکن است تدریجاً علاقه‌ مندی‌ ها و فعالیت‌ های روزمره خود را کنار بگذارد و به جای آن، وقت خود را صرف مصرف الکل کند. این می‌ تواند به مشکلات در روابط شخصی، تحصیل و شغلی منجر شود.

تغییرات مزاجی و روحی: مصرف بیش از حد الکل ممکن است تغییرات شدیدی در مزاج و روحیات فرد ایجاد کند. این شامل افزایش ترس و اضطراب، افسردگی، خشونت و خشم ناگهانی، عدم تمرکز و اختلالات خواب می‌شود.

مشکلات جسمی: مصرف بیش از حد الکل ممکن است منجر به مشکلات جسمی شود، از جمله ترک خوردگی، ترمیم زخم و آسیب‌ های جسمانی که به واسطه رفتارهای خطرناک در حالت مستی اتفاق می‌ افتد. همچنین، مصرف الکل باعث مشکلات کبدی، قلبی، معده‌ای و عصبی می‌شود.

اهمال بهداشت شخصی: افراد معتاد به الکل ممکن است بهداشت شخصی خود را اهمال کنند و کوتاهی در مراقبت از خود و ظاهر خود انجام دهند. به عنوان مثال، عدم توجه به بهداشت دهان و دندان، بهداشت شخصی نامناسب و نادرست، و ظاهر ناپذیری عمومی.

چنانچه شما یا اطرافیانتان دارای این قبیل از علائم اعتیاد به الکل هستید، توصیه می‌ شود به یک متخصص درمان اعتیاد مراجعه کنید. آنها می‌ توانند تشخیص دقیقی برای وضعیت شما قرار دهند و برنامه درمانی مناسب را تعیین کنند. همچنین، حمایت خانواده و دوستان نیز در این راه بسیار مهم است.

علائم ظاهری مصرف الکل

مصرف بیش از حد الکل ممکن است علائم ظاهری خاصی در افراد ایجاد کند که می‌ توان آنها را به عنوان نشانه‌ های مصرف الکل بیش از حد در نظر گرفت. برخی از این علائم ظاهری عبارتند از:

رفتارهای غیرمعمول: افرادی که الکل بیش از حد مصرف می‌ کنند، ممکن است رفتارهای نامناسب، ناپایدار و غیرمعمولی از خود نشان دهند. این شامل تغییرات بزرگ در شخصیت، رفتارهای آشفته و تمایل به مشکل‌ سازی است.

ظاهر بی‌ نظم: مصرف مکرر و بیش از حد الکل می‌ تواند منجر به ظاهر بی‌ نظم و ناپذیری شخص شود. فرد ممکن است بهداشت شخصی و ظاهر خود را اهمال کند و ناخوشایند ظاهر شود.

تغییرات در بیان و صحبت کردن: مصرف الکل ممکن است بر روی قدرت بیان و صحبت کردن شخص تأثیر بگذارد. فرد ممکن است دستاوردهای منطقی و صحبت کردن را از دست دهد، سخنان مبهم و نامفهومی بیان کند و مشکلات در تمرکز و حافظه داشته باشد.

مشکلات جسمی ظاهری: مصرف بیش از حد الکل می‌ تواند به مشکلات جسمی ظاهری منجر شود. این شامل تورم صورت، قرمزی چشمان، لرزش دست، تعریق بیش از حد، لرزش عضلانی و ضعف عمومی است.

تغییرات در ظاهر چشمان: مصرف الکل ممکن است به تغییرات مشهود در چشمان فرد منجر شود. این شامل چشمان خشک و قرمز، افزایش قطر عروق چشمی و وجود خطوط قرمز روی چشم است.

تغییرات در رفتار جسمی: مصرف الکل ممکن است به تغییرات در رفتار جسمی فرد منجر شود. این شامل مشکلات در موازنه و پیاده روی، عدم توازن، تکان خوردن و تمایل به خوابیدن زودر�� است.

به هر حال، لازم به ذکر است که علائم ظاهری مصرف الکل، ممکن است در هر فرد به صورت متفاوتی ظاهر شود و بر اساس شدت و مدت زمان مصرف الکل متغیر باشد. در صورت مشاهده هر یک از این علائم در خود یا در دیگران، توصیه می‌ شود به یک متخصص درمان اعتیاد مراجعه کنید تا تشخیص دقیقی برای وضعیت کنونی داده و برنامه درمانی مناسب را تعیین کند.

چه کسانی بیشتر در معرض اعتیاد به الکل هستند؟

عوامل مختلفی می‌ توانند احتمال ابتلا اعتیاد به الکل را افزایش دهند. در زیر برخی از این عوامل را بررسی می‌کنم:

محیط اجتماعی: محیط اطراف فرد نیز می‌ تواند نقش مهمی در اعتیاد به الکل داشته باشد. افرای که در محیطی با فرهنگ مصرف الکل بالا، تبلیغات مکرر مصرف الکل، فشارهای اجتماعی برای مصرف الکل و دسترسی آسان به الکل زندگی می‌ کنند، بیشتر در معرض خطر اعتیاد به الکل قرار دارند.

مشکلات روانی: برخی مشکلات روانی مانند اضطراب، افسردگی و اختلالات خلقی می‌ توانند عاملی برای مصرف الکل به منظور کاهش ناراحتی‌ های روحی باشند. در برخی موارد، این مصرف ممکن است به اعتیاد موجب شود.

استفاده مکرر: مصرف مکرر و مداوم الکل می‌تواند به تدریج به اعتیاد منجر شود. مصرف مکرر الکل باعث افزایش تحمل بدن به الکل می‌ شود و نیاز به مصرف بیشتر برای تجربه اثر مشابه ایجاد می‌کند.

مشکلات فردی: برخی عوامل فردی نیز می‌ توانند در افزایش احتمال ابتلا به اعتیاد به الکل تأثیرگذار باشند، از جمله عدم توانایی در مدیریت استرس، کمبود مهارت‌ های اجتماعی، کنترل ضعیف خود و ناپایداری در زندگی.

مهم است به خاطر داشته باشید که این فاکتورها تنها عوامل ممکن برای افزایش احتمال اعتیاد به الکل هستند و هر فرد ممکن است به دلایل خاص خود از اعتیاد رنج ببرد. همچنین، این عوامل خطر زیادی را به تنهایی تعیین نمی‌کنند و ترکیبی از چندین عامل می‌ تواند منجر به افزایش احتمال اعتیاد شود.

الکلیسم و رابطه آن با سکس

الکلیسم به معنی اعتیاد شدید به الکل است و می‌ تواند تأثیراتی بر روی روابط جنسی داشته باشد. در زیر برخی از تأثیرات الکلیسم بر روابط جنسی را بررسی می‌کنم:

کاهش عملکرد جنسی: مصرف مکرر و مفرط الکل می‌ تواند منجر به کاهش عملکرد جنسی و کاهش شهوت جنسی شود. الکل می‌تواند تأثیر منفی بر تولید هورمون‌ های جنسی داشته باشد و عملکرد جنسی را تحت تأثیر قرار دهد.

مشکلات ارتباطی: الکلیسم می‌ تواند منجر به مشکلات ارتباطی در روابط جنسی شود. مصرف زیاد الکل ممکن است باعث کاهش توانایی در ارتباط و ارتباط صحیح با شریک جنسی شود و موجب بروز مشکلات در زندگی جنسی شود.

ریسک بالاتر از بیماری‌ های جنسی: مصرف الکل می‌ تواند موجب کاهش ضریب احتیاط در روابط جنسی شود و ریسک بیشتری از ابتلا به بیماری‌ های جنسی از جمله ایدز و بیماری‌ های منتقله جنسی داشته باشد. همچنین، در شرایط مستی ممکن است تصمیم‌ گیری نادرست درباره استفاده از روش‌ های پیشگیری از بارداری نیز رخ دهد.

خطر تجربه تعدیل‌ کننده عواطف: برخی افراد ممکن است الکل را به عنوان یک تعدیل‌ کننده عواطف استفاده کنند و در شرایط استرس یا دستیابی به انگیزه جنسی بیشتر، به الکل روی بیاورند. این ممکن است منجر به استفاده نادرست از الکل در روابط جنسی شود و موجب مشکلات روانی و رابطه‌ای شود.

مهم است به خاطر داشته باشید که این تأثیرات بر روابط جنسی می‌ توانند متفاوت باشند و به تأثیر مصرف الکل، میزان مصرف و واکنش هر فرد به الکل بستگی دارد. در صورتی که شما یا اطرافیانتان با مشکل الکلیسم روبرو هستید، توصیه می‌ شود به یک متخصص درمان اعتیاد مراجعه کنید تا کمک و درمان لازم را دریافت کنید.

علائم خماری الکل چیست

علائم خماری الکل (Delirium Tremens) یک وضعیت جدی و خطرناک است که معمولاً در افرادی که الکلیسم شدید داشته‌ اند و در صورت قطع الکل یا کاهش شدید مصرف الکل به وجود می‌ آید. برخی از علائم خماری الکل عبارتند از:

لرزش: لرزش شدید دست‌ ها، پاها و بدن به طور کلی، ممکن است به شدت مختلفی وجود داشته باشد.

تورم صورت: تورم صورت و بخصوص منطقه چشم ها و لب‌ ها می‌ تواند رخ دهد.

تغییرات عقلی و روانی: افراد ممکن است تجربه تغییرات شدید در عقل و روان داشته باشند. این تغییرات شامل تشنج، ترس و وحشت، هراس، توهمات، وسواس، تحریک و اضطراب شدید می‌ شود.

اختلال در خواب: افراد ممکن است دچار اختلال در خواب شوند، شامل بیداری شبانه مکرر، آرامش نداشتن و تجربه کابوس‌ های تکراری.

تغییرات قلبی: ممکن است نبض نامنظم، تاخیر در ضربان قلب، فشار خون بالا و تنگی در نفس رخ دهد.

تهوع و استفراغ: افراد ممکن است با تهوع و استفراغ مکرر مواجه شوند.

عرق‌ ریزی: عرق‌ ریزی شدید و بی‌ دلیل ممکن است رخ دهد.

تغییرات درون‌ ریزی: ممکن است تغییرات در عملکرد کبد و کلیه، کاهش اشتها، کاهش وزن و اختلالات گوارشی رخ دهد.

اضطراب و ترس شدید: افراد ممکن است با اضطراب شدید و ترس نامعقول مواجه شوند.

کلام آخر

نشانه‌ های اعتیاد به الکل می‌ توانند در جامعه و در افراد مختلف متنوع باشند. در این مقاله، علائم اعتیادبه الکل به صورت کامل بررسی شده اند، این نشانه‌ ها شامل تغییرات ظاهری، تغییرات رفتاری، مشکلات جسمانی و مشکلات روانی می‌شوند.

علائم فیزیکی اعتیاد به الکل ممکن است شامل ظاهر غیرسالم پوست، چشمان قرمز و خشک، لرزش دست‌ ها، تورم صورت و خلق و خوی آشفته باشد. تغییرات رفتاری نیز می‌ تواند شامل کاهش عملکرد شغلی، مشکلات در روابط اجتماعی، افزایش خشونت و عصبانیت، عدم کنترل خشم و رفتارهای خطرناک باشد.

مشکلات جسمانی اعتیاد به الکل نیز می‌ توانند علائمی همچون سیروز کبد، آسیب کبدی و زردی را شامل شوند. همچنین، مشکلات قلبی، عصبی و گوارشی نیز ممکن است به دنبال مصرف مفرط الکل بروز کنند.

همچنین، اعتیاد به الکل ممکن است با مشکلات روانی همراه باشد. افراد ممکن است با اضطراب، افسردگی، اختلالات خلقی، اختلالات خواب و مشکلات روانی دیگر روبرو شوند.

مطالب مرتبط:

راهکارهای تضمینی ترک سیگار در جوانان و نوجوانان

راهکار های تضمینی ترک سیگار در دوران بارداری

مشاوره ترک مواد مخدر

منبع: دکتر عباس نجفی

[aliewblog]

آشنایی با آسیب افت شنوایی و انواع آن

افت شنوایی، مشکلی است که می تواند در هر سن و هر شرایطی رخ دهد. اغلب به صورت تدریجی و بدون درد است. ممکن است شما چندین سال متوجه بروز آن نشوید چرا که روند گسترش آن تدریجی است. در این صورت، احتمالا” این مساله مانع از شنیدن  و درک گفتار در اطراف شما می گردد و این امر زندگی شما و اطرافیانتان را تحت الشعاع قرار خواهد داد. برای آگاهی از خرید سمعک, به مراکز معتبر و تخصصی مراجعه کنید.

اگر احساس می کنید که دچار افت شنوایی هستید، پاسخگویی به سوالات زیر شرو�� خوبی برای تشخیص کم شنوایی خواهد بود:

آیا اطرافیان از بلندی صدای تلویزیون و یا رادیوی شما شکایت دارند؟ آیا به علت نشنیدن صدای زنگ در و یا تلفن از شنیدن صدا و یا دیدن دوستانتان محروم ماندید؟ آیا به هنگام گفتگو در محیط های پر سر وصدا دچار مشکل هستید؟ آیا اطرافیان بر این باورند که صدای شما به هنگام گفتگو بلند است؟ آیا در هنگام مکالمه تلفنی در شنیدن صدای شخص پشت خط با مشکل موج�� هستید؟ در صورتی که پاسخ شما به هریک از سوالات ذکر شده مثبت باشد، احتمال وجود درجه ای از افت شنوایی می رود. و از شما می خواهیم که جهت انجام آزمایش شنوایی به متخصصین شنوایی ((طنین سمعک)) مراجعه نمایید.

شما تنها نیستید فراموش نکنید که شما تنها کسی نیستید که به افت شنوایی دچارید. در واقع شما یکی از 500 میلیون نفری هستید که در سرار دنیا دچار این عارضه هستند. در اکثر کشورها، از هر شش نفر یک نفر دچار میزانی از افت شنوایی است.

در نظر داشته باشید که تجویز سمعک مناسب سطح ارتباطی حداقل 90% از افرادی را که دچار آسیب های شنوایی هستند ارتقاء می بخشد و این بدان معناست که یقینا”  راه حل ایده آلی برای شما وجود دارد.

انواع افت شنوایی افت شنوایی انتقالی این گونه از افت شنوایی معمولا” در اثر بیماری یا اختلالاتی رخ می دهد که در آن انتقال صدا از طریق گوش میانی یا خارجی مختل می گردد.  کم شنوایی انتقالی اغلب با دارو و یا جراحی قابل درمان می باشد. در بعضی موارد که به دارو درمانی و یا جراحی پاسخ نمیدهند ،سمعک می تواند تا حد بسیار  زیادی شنوایی را بهبود بخشد.

افت شنوایی حسی عصبی این نوع از افت شنوایی، گوش داخلی یا مسیرهای عصبی را تحت تاثیر قرار می دهد. در این مورد صدا از طریق گوش خارجی و میانی انتقال می یابد اما گوش داخلی در انتقال صدا موثر عمل نمی کند و این مساله معمولا” به دلیل آسیب سلول های مویی ظریف موجود در حلزون گوش می باشد. این امر منجر به کاهش درک شدت و کیفیت صوت می گردد. این نوع افت شنوایی معمولا” با سمعکی قابل جبران است که صدا را تقویت کند تا بر مساله کاهش میزان حساسیت شنوایی غلبه گردد.

افت شنوایی مختلط در افت شنوائی مختلط مشکلات شنوایی گوش میانی وگوش داخلی هر دو به صورت ترکیبی با هم دیده می شوند.

علل افت شنوایی عوامل بسیاری در کاهش شنوایی شما تاثیرگذارند:

قرارگیری طولانی مدت در معرض سروصدا وراثت بیماری واکنش به داروها جراحت جرم گوش سالخوردگی میزان افت شنوایی سطوح مختلف کم شنوایی به صورت میزان افت شنوایی بیان می گردند که  این میزان بستگی به شدت آسیب دیدگی دارد که از افت شنوایی ملایم تا عمیق طبقه بندی می شود. برای آگاهی از خرید سمعک, به مراکز معتبر و تخصصی مراجعه کنید.

اثرات افت شنوایی افت شنوایی، عده کثیری از مردم دنیا را از طرق گوناگون به خود مشغول کرده است. با گذشت زمان، افت شنوایی منجر به اضطراب، افسردگی، انزوا و تنهایی فرد می گردد. در صورت عدم درمان، آسیب شنوایی ممکن است تبدیل به عارضه ای روان شناختی گردد. به همین علت جستجوی راه حلی مناسب در مراحل اولیه، امری حائز اهمیت است.

منبع:

[banoofarajii]

یون تراپی پا چیست و چگونه انجام می شود؟

یون تراپی پا چیست؟

اگر به دنبال راهی برای تسکین درد پا، ماهیچه های خسته و سایر مشکلات مربوط به پا هستید، یون درمانی پا ممکن است راه حل مناسبی برای شما باشد. اما دقیقاً یون درمانی پا چیست و چگونه کار می کند؟ این مقاله به این سوالات و موارد دیگر پاسخ خواهد داد. یون درمانی پا نوعی داروی جایگزین است که با استفاده از تحریک الکتریکی برای تحریک نقاط رفلکس روی پا عمل می کند. تحریک الکتریکی باعث می‌شود یون‌هایی از سلول‌های پوست پا آزاد شوند که سپس وارد ��ریان خون می‌شوند و فواید مختلفی را ارائه می‌کنند. اعتقاد بر این است که این یون ها دارای خواص ضد التهابی هستند، گردش خون را بهبود می بخشند، درد مفاصل و ماهیچه ها را کاهش می دهند و همچنین به سم زدایی بدن کمک می کنند. درمان شامل قرار دادن الکترودها بر روی نقاط بازتابی خاص در هر پا و در عین حال اعمال جریان الکتریکی ملایم از طریق آنها است. این نقاط رفلکس را تحریک می کند که یون هایی را در بدن شما آزاد می کند که می تواند به بهبود در سیستم های مختلف از جمله سیستم گردش خون، سیستم لنفاوی، سیستم گوارشی، سیستم عصبی و حتی سیستم ایمنی کمک کند. اعتقاد بر این است که با آزاد کردن این یون‌ها در بدن، می‌توانند به کاهش التهاب در پاها و تسکین درد ناشی از بیماری‌هایی مانند فاشیای کف پا یا خار پاشنه کمک کنند.

فواید یون تراپی پا علاوه بر کمک به این نوع شرایط، یون درمانی پا همچنین برای درمان مسائل مربوط به استرس مانند سردرد و سردرد تنشی و همچنین سایر مسائل بهداشتی مانند افسردگی یا اضطراب استفاده شده است. در حالی که شواهد علمی محدودی برای حمایت از اثربخشی آن در درمان این شرایط وجود دارد، گزارش‌های حکایتی زیادی وجود دارد که نشان می‌دهد افراد در استفاده از این نوع درمان نتایج مثبتی را تجربه کرده‌اند. اگر در نظر دارید درمان یونی پا را امتحان کنید، مهم است که ابتدا با پزشک خود مشورت کنید تا بتواند پزشک مناسبی را که بتواند با خیال راحت این نوع درمان را برای شما انجام دهد، توصیه کند. درمان پا با یون قرن‌ها در سراسر جهان انجام شده است، اما اخیراً به دلیل سهولت استفاده و مزایای بالقوه آن برای بیماری‌های مختلف مرتبط با استرس یا شرایط درد مزمن مانند فاشیای کف پا یا خار پاشنه، در کشورهای غربی رایج‌تر شده است. اگر علاقه مند به امتحان این نوع طب جایگزین هستید، مهم است که با یک پزشک متخصص صحبت کنید تا بتواند ارزیابی کند که آیا این نوع درمان برای شما بر اساس نیازهای فردی و وضعیت سلامتی شما مناسب است یا خیر.

مراحل انجام یون تراپی پا

اها پایه و اساس ما هستند. وزن بدن ما را تحمل می کنند و ما را از جایی به جای دیگر می برند. متأسفانه، بسیاری از ما به پاهای خود توجهی که شایسته آن است نمی کنیم و در نتیجه بیماری های مختلفی مانند سفتی مفاصل، درد مفاصل و گردش خون ضعیف ایجاد می شود. خوشبختانه، یک راه حل ساده برای کسانی که به دنبال درمان پاهای TLC بسیار مورد نیاز هستند، وجود دارد. یون درمانی پا یک شکل منحصر به فرد از درمان است که شامل استفاده از جریان های الکتریکی برای کمک به بهبود گردش خون و کاهش درد در پاهای شما می شود. این فرآیند با ارسال پالس های الکتریکی با ولتاژ پایین از طریق بدن شما کار می کند که یون های مثبت و منفی ایجاد می کند. این یون‌ها با سلول‌های پا تعامل می‌کنند که جریان خون را تحریک می‌کند و باعث بهبودی می‌شود. بهترین بخش این است که یون درمانی پا را می توان تنها با چند مرحله ساده در خانه انجام داد: وسایل لازم را جمع آوری کنید به یک ماساژور پا یونی (که به صورت آنلاین یا در فروشگاه های بهداشتی طبیعی موجود است)، دو الکترود (که به همراه دستگاه ارائه می شود)، یک جفت جوراب نخی یا چکمه آغشته به آب شور (برای راحتی بیشتر) نیاز دارید. و آب مقطر (در اکثر فروشگاه های مواد غذایی موجود است الکترودها را قرار دهید یک الکترود را روی هر پا قرار دهید - یکی در بالای هر انگشت پا - ایجاد یک مدار الکتریکی بین آنها. اطمینان حاصل کنید که تماس خوبی بین پوست و الکترود برای حداکثر اثر وجود دارد. دستگاه را راه اندازی کنید ماساژور پا یونی خود را به برق وصل کنید و طبق دستورالعمل آن (معمولاً در دفترچه راهنمای آن یافت می شود) آن را روشن کنید. قبل از ادامه درمان، هر گونه تنظیمات را تا زمانی تنظیم کنید که سطوح راحتی را که برای شما مناسب است بیابید. پاهای خود را خیس کنید یک لگن یا وان را با آب مقطر گرم پر کنید، سپس نمک را اضافه کنید تا کاملا در محلول حل شود. قبل از شروع درمان، حدود 10 دقیقه پاهای خود را در این محلول فرو کنید. شروع درمان هنگامی که برای شروع آماده شدید، سطح شدت ماساژور پای یونی خود را کمی بالاتر از آنچه در مرحله 3 آزمایش کردید، افزایش دهید. این جریان کافی را برای تحریک گردش خون و در عین حال راحت فراهم می کند. این تنظیم را در طول درمان حفظ کنید و اجازه دهید 15 تا 20 دقیقه در هر جلسه اجرا شود. پایان درمان یک بار دیگر پاهای خود را قبل از خشک کردن کامل در آب نمک گرم خیس کنید. این کمک می کند تا اطمینان حاصل شود که برق اضافی از سیستم آنها دفع شده است درمان پا با یون می تواند یک راه آسان برای شاد نگه داشتن انگشتان پا خسته باشد! تنها با این چند مرحله ساده، می‌توانید درد و سفتی شدید را برای خود تسکین دهید و همچنین گردش خون را در سراسر بدن بهبود بخشید - همه اینها بدون ترک خانه!

فواید یون تراپی پا

اگر به دنبال بهبود سلامت و تندرستی کلی خود هستید، یون درمانی پا ممکن است یک درمان مفید برای شما باشد. یون تراپی پا یک روش درمانی جامع است که در سال های اخیر به دلیل فواید بی شماری که برای سلامتی دارد، محبوبیت پیدا کرده است. این نوع درمان شامل استفاده از تحریک الکتریکی برای کمک به تحریک نقاط رفلکس روی پاها است که مستقیماً با اندام‌ها و سیستم‌های مختلف بدن مرتبط هستند. با تحریک این نقاط رفلکس، می تواند به تقویت تعادل در بدن، بهبود گردش خون، کاهش استرس و بهبود سلامت کلی کمک کند. در اینجا برخی از مزایای کلیدی که یون درمانی پا می تواند ارائه دهد آورده شده است: بهبود گردش خون یکی از مزایای اصلی یون درمانی پا، بهبود گردش خون است. این به این دلیل است که به باز کردن مسیرهای مسدود شده در بدن ما کمک می کند که اغلب می تواند منجر به گردش خون ضعیف یا حتی رکود در مناطق خاص شود. با تحریک این مسیرها با تحریک الکتریکی، به دفع سموم و افزایش عرضه اکسیژن در سراسر بدن و همچنین کمک به جریان خون کمک می کند. کاهش استرس استرس می‌تواند تأثیر زیادی بر سلامت جسمی و روانی ما داشته باشد، بنابراین کاهش سطح استرس برای بهزیستی کلی ضروری است. یون درمانی پا با تحریک نقاط فشار خاصی که باعث افزایش اندورفین آزاد شده در بدن ما می شود، به کاهش استرس کمک می کند - به طور کلی باعث می شود احساس آرامش و آرامش بیشتری داشته باشیم. بهبود کیفیت خواب یکی دیگر از مزایای عالی یون درمانی پا، بهبود کیفیت خواب به لطف اثر آرام بخش آن بر بدن و ذهن ما است. افزایش تولید اندورفین به ما کمک می‌کند تا احساس آرامش بیشتری داشته باشیم و همچنین چرخه‌های خواب عمیق‌تری را ترویج می‌کند که منجر به خواب ترمیمی بهتر در هر شب می‌شود - چیزی که همه ما برای سلامت جسمی و روانی به آن نیاز داریم! افزایش سطح انرژی در ��هایت، یون درمانی پا همچنین ممکن است به افزایش سطح انرژی در طول روز به دلیل توانایی آن در تحریک مسیرهای انرژی در بدن ما کمک کند که ممکن است به دلیل استرس یا انتخاب سبک زندگی نامناسب مانند عدم ورزش یا ناسالم مسدود شده باشند. عادات غذایی و غیره. افزایش سطح انرژی به ما کمک می کند تا در طول روز هوشیارتر باشیم و همچنین سطح تمرکز را نیز بهبود ببخشیم! در مجموع، یون درمانی پا می تواند یک درمان فوق العاده مفید برای افرادی باشد که به دنبال راهی طبیعی برای بهبود سلامت و تندرستی کلی خود هستند - از کاهش سطح استرس، بهبود کیفیت خواب، افزایش سطح انرژی و بهبود گردش خون - شکی نیست که این نوع تکنیک شفای جامع می تواند همان چیزی باشد که شما نیاز دارید!

یون تراپی پا چیست

هر چند وقت یکبار باید یون تراپی پا انجام دهیم؟

یون درمانی پا یک درمان جایگزین بهداشتی است که در سال های اخیر محبوبیت زیادی پیدا کرده است. این شامل استفاده از جریان های الکتریکی سطح پایین برای تحریک و متعادل کردن جریان انرژی بدن است. این درمان برای درمان انواع بیماری ها از جمله خستگی مزمن، درد عضلانی و استرس استفاده شده است. اما هر چند وقت یکبار باید یون درمانی پا انجام دهیم؟ پاسخ به نیازهای فردی شما بستگی دارد. اگر از درد یا خستگی مزمن رنج می‌برید، توصیه می‌شود چند بار در هفته یون‌تراپی پا را برای نتایج مطلوب انجام دهید. این به کاهش التهاب و بهبود گردش خون در پاها کمک می کند، که می تواند به کاهش علائم مرتبط با شرایط خاص کمک کند. همچنین توجه به این نکته مهم است که این نوع درمان باید در حد اعتدال انجام شود. تحریک بیش از حد می تواند منجر به عوارض جانبی نامطلوب مانند حالت تهوع یا سردرد شود. برای کسانی که با استرس یا اضطراب سر و کار دارند، یون درمانی پا نیز می تواند مفید باشد. این نوع درمان با افزایش سطح اندورفین و تقویت آرامش از طریق بهبود گردش خون به آرامش بدن و ذهن کمک می کند. به طور کلی، توصیه می شود این نوع درمان بسته به نیازهای خاص شما یک بار در هفته یا هر هفته در میان انجام شود. در نهایت، اگر به دنبال بهبود کلی سلامتی هستید، جلسات منظم یون‌تراپی پا ممکن است برای شما نیز ��فید باشد. این نوع درمان به اکسیژن رسانی به سلول ها در سراسر بدن کمک می کند و در عین حال مزایای آرامش بخشی مشابه موارد ذکر شده در بالا را نیز ارائه می دهد. بسته به نیازها و اهداف فردی شما، جلسات هفتگی ممکن است مناسب باشد، اما مهم است که قبل از شروع هر گونه درمان یا درمان جدید با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی صحبت کنید، زیرا آنها می توانند با داروها یا شرایط موجود تداخل منفی داشته باشند. در نتیجه، هیچ پاسخ قطعی در مورد اینکه چند وقت یکبار باید یون درمانی پا انجام دهیم وجود ندارد - این واقعاً به نیازها و اهداف منحصر به فرد هر فرد بستگی دارد وقتی صحبت از درمان های بهداشتی جایگزین مانند این می شود! در نهایت، جلسات منظم برای بسیاری از افراد از نظر بهبود سلامت و رفاه کلی آنها مفید بوده است، بنابراین اگر به دنبال راه‌های طبیعی برای بهبود کیفیت زندگی خود هستید، قطعاً ارزش آن را دارد که در نظر بگیرید!

سم زدایی پا چیست؟

سم زدایی پا یک نوع محبوب از طب جایگزین است که در سال های اخیر مورد توجه قرار گرفته است. این برای حذف سموم از بدن و بازگرداندن تعادل و سلامتی طراحی شده است. این فرآیند شامل خیساندن پاها در حمام گرم از نمک، آب و سایر مواد طبیعی مانند جوش شیرین یا سرکه است. اعتقاد بر این است که این مواد سموم را از طریق منافذ کف پا بیرون می‌کشند و سپس می‌توانند از طریق عرق یا ادرار از بدن خارج شوند. طرفداران سم زدایی پا معتقدند که می تواند به کاهش خستگی، سردرد، مشکلات گوارشی، درد مفاصل، مشکلات پوستی مانند اگزما یا آکنه و حتی افسردگی کمک کند. آنها همچنین می گویند که می تواند گردش خون را بهبود بخشد و با حذف سموم مضر از بدن، ایمنی را تقویت کند. محبوب ترین روش سم زدایی پا، حمام پا یونی است. این کار شامل خیس کردن پاها در یک لگن کم عمق پر از آب گرم و محلول مخصوص حاوی نمک دریا، نمک اپسوم، جوش شیرین یا سرکه است. سپس الکتریسیته از طریق دو صفحه فلزی متصل به الکترودها در دو انتهای وان عبور داده می‌شود تا یون‌هایی ایجاد کند که گمان می‌رود سموم را از طریق منافذ پا از بدن خارج کنند. پس از حدود 20 دقیقه، پاهای شما از حمام خارج می‌شوند که اکنون حاوی هر گونه ناخالصی است که در طول این فرآیند بیرون کشیده شده است - معمولاً به صورت یک رنگ قهوه‌ای تیره در خود آب ظاهر می‌شود. اگرچه هیچ مدرک علمی وجود ندارد که این نوع سم‌زدایی واقعاً مؤثر باشد، بسیاری از کسانی که به مزایای آن سوگند می‌خورند - ادعا می‌کنند که سطح انرژی بعد از چندین جلسه در طول زمان بهبود یافته و همچنین هضم بهتر و کیفیت خواب نیز بهتر شده است! واکنش همه افراد به درمان‌هایی مانند این‌ها متفاوت است، بنابراین اگر احساس می‌کنید پس از مدتی که احساس می‌کنید نیاز به تقویت اضافی دارید، ممکن است ارزش امتحان کردن را داشته باشد! چه کسانی می توانند از سم زدایی پا استفاده کنند؟ سم زدایی پا در میان کسانی که به دنبال بهبود سلامت و تندرستی خود هستند، به طور فزاینده ای محبوب می شود. اما چه کسانی می توانند از سم زدایی پا سود ببرند؟ سم زدایی پا برای همه، صرف نظر از سن و سطح تناسب اندام مفید است. آنها می توانند به بهبود گردش خون، کاهش التهاب و دفع سموم از بدن کمک کنند. سم زدایی پا همچنین به تحریک سیستم لنفاوی کمک می کند که به حذف مواد زائد و سموم از بدن کمک می کند. علاوه بر این، سم زدایی پا می تواند باعث آرامش و کاهش سطح استرس شود. افراد مبتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت یا فشار خون بالا ممکن است با سم زدایی منظم پا از علائم خود تسکین پیدا کنند. افزایش گردش خون و بهبود جریان لنفاوی می تواند به کاهش تورم، درد و خستگی مرتبط با این شرایط کمک کند. سم زدایی پا همچنین به بهبود عملکرد اعصاب در سراسر بدن کمک می کند، که ممکن است برای کسانی که از بیماری های مرتبط با عصب مانند فیبرومیالژیا یا سندرم تونل کارپ رنج می برند، مفید باشد. ورزشکاران اغلب قبل یا بعد از تمرین از سم زدایی پا استفاده می کنند تا با افزایش جریان خون در کل بدن، عملکرد را افزایش دهند. همچنین می تواند با کمک به آرامش عضلات پس از فعالیت بدنی شدید، به سرعت بخشیدن به زمان ریکاوری کمک کند. به طور کلی، هیچ فردی وجود ندارد که از استفاده منظم از سم زدایی پا سودی نبرد! چه ورزشکاری باشید که به دنبال عملکرد بهتر است یا فردی که از بیماری مزمن رنج می برد و به دنبال تسکین است - سم زدایی پا می تواند همان چیزی باشد که شما نیاز دارید! روش‌های مختلف سم زدایی پا: سم زدایی از پا یک شکل فزاینده محبوب از طب جایگزین است و بسیاری از مردم ادعا می کنند که طیف وسیعی از مزایای این عمل را تجربه می کنند. ایده پشت سم‌زدایی پا این است که سموم را می‌توان از طریق پاها از بدن خارج کرد، زیرا اعتقاد بر این است که منافذ پا باز می‌شوند و اجازه می‌دهند سموم خارج شوند. در ادامه روش های مختلف سم زدایی پا و همچنین مزایای بالقوه آنها مورد بحث قرار خواهد گرفت. رفلکسولوژی یکی از روش‌های سم‌زدایی پا، رفلکسولوژی است که بر این باور استوار است که نواحی خاصی روی پا با اندام‌های مختلف بدن مطابقت دارد. در طول یک جلسه رفلکسولوژی، یک پزشک با انگشتان یا دستان خود به این نواحی روی پاها فشار می آورد تا بتواند التیام را تحریک کند و سمیت را در کل بدن کاهش دهد. در حالی که مطالعات در مورد اثربخشی رفلکسولوژی محدود است، برخی از افراد پس از جلسات احساس آرامش می کنند و ادعا می کنند که سطح انرژی و کیفیت خواب بهبود یافته را تجربه می کنند. پاکسازی یونی روش دیگر برای سم زدایی پا، پاکسازی یونی است. این نوع در این درمان از جریان الکتریکی مستقیمی استفاده می شود که از طریق دستگاه خاصی به نام یونیزر به یک یا هر دو پا وارد می شود. تئوری پشت این نوع درمان این است که به حذف سموم دارای بار مثبت از بدن شما از طریق منافذ پوست روی پاها کمک می کند. طرفداران ادعا می کنند که این فرآیند به کاهش التهاب، بهبود گردش خون و تسکین درد در سراسر بدن کمک می کند. با این حال، در حال حاضر هیچ مدرک علمی برای حمایت از این ادعاها وجود ندارد. استفاده از پدها روش سوم سم زدایی پا شامل استفاده از پدها یا تکه های پا است که حاوی گیاهانی مانند عصاره ریشه زنجبیل یا پودر سنگ تورمالین است که اعتقاد بر این است که به دفع سموم از بدن شما کمک می کند. پدها هر شب قبل از خواب مستقیماً روی پاهای شما قرار می گیرند و برای حداکثر قدرت و عملکرد در طول شب باقی می مانند. در حالی که هنوز هیچ مطالعه علمی در مورد این شکل از درمان انجام نشده است، بسیاری از افراد پس از استفاده از آنها احساس شادابی می کنند و ادعا می کنند به دلیل کاهش التهاب ناشی از تجمع سم در بدن، کیفیت خواب بهتری را تجربه می کنند. انجام می دهند. خیس کردن پاها در آب گرم حاوی نمک اپسوم آخرین سم زدایی پا که در مورد آن ��حبت خواهیم کرد شامل خیس کردن پاها در آب گرم حاوی نمک اپسوم (سولفات منیزیم) است. نمک اپسوم مدت‌هاست که به‌عنوان یک درمان طبیعی برای دردهای عضلانی استفاده می‌شود، زیرا حاوی منیزیم است که به آرامش ماهیچه‌ها کمک می‌کند و در عین حال به حذف سموم از طریق اسمز کمک می‌کند - به این معنی که وقتی در آب حل می‌شود، سموم را خارج می‌کند. علاوه بر این، خیساندن می تواند به افزایش گردش خون کمک کند، که ممکن است به دفع سموم در سراسر بدن کمک کند و در عین حال باعث تسکین فوری دردها و دردهای ناشی از استرس مرتبط با دوره های طولانی نشستن شود. یا ایستادن در طول روز به طور کلی، هر چهار روش مورد بحث در اینجا به طور بالقوه می توانند برخی از مزایای سلامتی جزئی را به همراه داشته باشند – با این حال، توجه به این نکته مهم است که هیچ یک از آنها هنوز از نظر علمی ثابت نشده اند، بنابراین قبل از شروع هر یک از روش های ذکر شده شامل درمان های سم زدایی پا، با یک متخصص پزشکی مشورت کنید. در حالی که ممکن است برخی افراد سود ببرند. Read the full article

[dramirahmadi]

مسائلی که ممکن است باعث به تاخیر انداختن جراحی لاغری شوند

معمولا قبل از جراحی لاغری اعضای تیم جراحی به شما توضیح خواهند داد که چه نکاتی را باید رعایت کنید. اگر نگرانی ذهنی از بابت عوارض احتمالی جراحی داشته باشید حتما با شما در این زمینه صحبت خواهند کرد. برای اطمینان از وضعیت بالینی شما معاینه پزشکی و آزمایش‌های زیادی مانند اندازه‎‌گیری فشار خون، تست خون و تست سلامت قلب انجام خواهد شد. درصورتی‌که میزان قند و چربی خون (کلسترول و تری‌گلیسیرید) شما بالا باشد یا نتایج تست‌های CPR و شمارش گلبول‌های قرمز خون خبر از ضعف سیستم ایمنی بدن یا وجود یک عفونت حاد یا مزمن داخلی را بدهند، تا زمان رفع این مشکلات امکان انجام جراحی لاغری وجود ندارد. قابل ذکر است که در صورت بالا بودن قند خون، روند ترمیم محل برش و زخم جراحی بسیار دشوار خواهد شد و فشار و چربی خون بالا احتمال سکته و آمبولی را افزایش می‌دهند. از دیگر مشکلات سلامتی که باعث پیچیده‌تر شدن روند جراحی و تاخیر آن تا متعادل شدن وضعیت بدن خواهند شد، می‌توان به آپنه خواب، دیابت، بیماری قلب و عروق، بیماری کلیوی و بیماری کبدی اشاره کرد. در بعضی از افراد شرایط چالش‌برانگیز تغذیه‌ای بعد از جراحی لاغری ممکن است منجر به اضطراب و افسردگی شود. بنابراین درصورتی‌که بیمار از قبل درگیر این مشکلات روانی باشد، تا زمان کنترل صحیح آن‌ها تحت نظر روانشناس یا روانپزشک، امکان انجام جراحی لاغری وجود ندارد. جالب است بدانید که شرایط سلامتی مثل کم‌کاری تیروئید و سندرم تخمدان پلی‌کیستیک مانع از کاهش وزن نرمال بعد از جراحی لاغری خواهند شد. به‌همین‌دلیل تا زمانی‌که این دو مشکل درمان و کنترل شوند احتمال به تاخیر افتادن انواع جراحی لاغری وجود دارد.

معمولا برنامه توصیه شده پیش از انجام جراحی شامل موارد زیر است:

کاهش وزن. تلاش برای کاهش وزن اندک پیش از جراحی لاغری می‌تواند احتمال بروز خطرات احتمالی حین عمل مانند ترومبوز یا لخته شدن خون را کاهش دهد و روند بهبودی بعد از عمل را نیز تسریع کند.

ترک سیگار قبل و بعد از عمل. اصولا مصرف سیگار باعث کاهش خون‌رسانی به پوست و در نتیجه مانع از التیام به‌موقع جای زخم جراحی می‌شود. از طرفی در این شرایط احتمال افزایش مشکلات بیهوشی و تنفسی، آمبولی ریوی، مشکلات قلبی حین عمل و خطر بروز عفونت محل زخم، رفلاکس معده و عوارض لخته شدن خون در پاها بعد از عمل وجود دارد. به‌همین‌دلیل پزشک معمولا توصیه می‌کند سه تا هشت هفته پیش از عمل، مصرف سیگار قطع شود.

قطع مصرف الکل. تحقیقات نشان داده‌اند، افرادی‌که مدام الکل مصرف می‌کنند بیشتر در معرض خطر بروز عوارض رفلاکس معده و سندرم دامپینگ بعد از عمل لاغری هستند. به‌همین‌دلیل باید یک تا دو هفته پیش از عمل الکل مصرف نشود.

آماده‌سازی سیستم گوارشی. معمولا توصیه می‌شود روز قبل از جراحی فقط مایعات صاف شده مانند آب ماهیچه یا انواع آبمیوه صاف شده مصرف شود تا روده و معده آمادگی لازم را پیدا کنند. شب قبل از جراحی دیگر نباید هیچ خوراکی یا دارویی مصرف کنید مگر اینکه جراح دستور دیگری بدهد.

در هنگام بیهوش کردن برای شروع جراحی لاغری، بیمار باید در بهترین وضعیت خود باشد و هیچ علائمی از انواع بیماری مانند تب، سرفه یا حتی سرماخوردگی نداشته باشد. بنابراین اگر هر یک از این نکات را به خوبی اجرایی نکنید، احتمال به تاخیر افتادن جراحی شما وجود دارد. از طرفی، توانایی شما در پیگیری مناسب این برنامه‌ها به تیم پزشکی شما نشان می‌دهد که چقدر انگیزه برای پیروی از دستورالعمل‌های بعد از جراحی دارید.

مشکلاتی که ممکن است باعث لغو جراحی لاغری شوند

در مورد بیمارانی که دارای مشکلات زمینه‌ای مانند اختلالات لخته شدن خون مثل هموفیلی، سرطان معده یا روده، مشکلات تنفسی شدید مثل انسداد مزمن ریوی (COPD)، بیماری شدید قلبی که امکان بیهوشی کامل وجود ندارد و سایر شرایطی‌که خطر استفاده از بیهوشی را افزایش می‌دهند، هستند مطمئنا امکانی برای انجام جراحی لاغری وجود ندارد و پزشک توصیه به استفاده از روش‌های دیگری مثل مصرف داروها یا تبعیت از یک رژیم غذایی محدود و برنامه ورزشی مستمر برای کاهش وزن تدریجی می‌کند.

در صورت لغو جراحی لاغری چه باید کرد؟

درصورتی‌که پزشک پیش از جراحی لاغری وضعیت جسمی و روانی شما را ارزیابی کرد و تشخیص داد که بهتر است عمل لغو شود، اصلا نگران نشوید. چون راه‌های دیگری برای کاهش وزن طبق یک برنامه صحیح و زیر نظر پزشک وجود دارد. مهم این است که شما از تعهد و اراده کافی در این زمینه برخوردار هستید!

[kiancaraudio]

علائم و راه های درمان اختلال اضطراب فراگیر اختلال اضطراب فراگیر، نوعی اختلال اضطرابی که همراه با نگرانی هاو دلهره های دائم و مداوم و شدید است، که در طول شش ماه و یا بیشتر، همراه فرد است. این نوع از نگرانی و دلهره ها، می توانند درباره هرچیزی باشند،سلامتی، درباره سلامتی می تواند بر سلامت جسم افراد تاثیر گذارد. زنان از مردان، به اختلال اضطراب فراگیر، بیشتر مبتلا می شوند و هنوز دلیل این امر، مشخص نیست. این بیماری شایع، حدود 3.1 درصد از بزرگسالان را تحت تاثیر، قرار می دهد. ممکن است ترکیبی از عوامل محیطی و ژنتیکی، در شکل گیری این اختلال، نقش داشته باشند. عوامل محیطی، که در ایجاد اختلال  اضطراب فراگیر GAD، نقش موثری دارند، عبارت اند از [elementor-template id="14818"] استرس و دلهره تروما یا مورد سوءاستفاده قرار گرفتن سابقه خانوادگی اختلالات اضطرابی داشتن افرادی که به اختلال اضطراب فراگیر مبتلا هستند، ممکن است به مشکلات مربوط به خواب و گوارش و ... مبتلا شوند ، در روابط:ممکن است افراد، از ابزار احساسات خود پرهیز کنند به دلیل ترس از درک نشدن از طرف دیگران و اینکه فکر کنند دیگران نگرانی آن ها را بی مورد می دانند( آینده، مسائل و موارد مالی). اختلال اضطراب فراگیر، زندگی روزانه افراد مبتلا را درگیر می کند و باعث می شود که در کار و مدرسه و تحصیل و یا روابط فرد، مشکل ایجاد شود، مثلا در تحصیل، ممکن است افراد در تمرکز کردن مشکل داشته باشند، یا از موقعیت های اجتماعی، پرهیز و دوری کنند به دلیل ترس از اینکه نتوانند کارهای خود را، به درستی انجام بدهند. اختلال اضطراب فراگیر، علائم مختلفی دارد   نگرانی و دلهره شدید درباره مسائل روزمره زندگی خسته بودن عدم توانایی در کنترل کردن نگرانی مشکلات خواب تحریک پذیر بودن تنش های عضلات مشکلات مربوط به تمرکز   علائم جسمی که در اثر اختلال اضطراب فراگیر، به وجود می آیند   تپش قلب لرزش تپش قلب تنفس سریع خشکی دهان سردرد معده درد این مشکلات می توانند باعث کاهش کیفیت  زندگی شما شوند. چند نکته برای کنترل کردن و مدیریت اختلال اضطراب فراگیر GAD   استفاده از روش های آرام سازی مثل: مدیتیشن، یوگا، نفس عمیق خواب منظم و کافی ورزش و تمرین مرتب خودداری از مصرف الکل و کافئین برخورداری بودن از حمایت های اجتماعی   اختلال اضطراب فراگیر، ممکن است معایب و عواقب جدی برای سلامتی روانی و جسمی افراد مبتلا، داشته باشد. اختلال اضطراب فراگیر، ممکن است باعث سکته های مغزی، قلبی، مصرف مواد مخدر، اختلال افسردگی، شود، همچنین زندگی فرد را، تحت تاثیر خود قرار دهد. [elementor-template id="14818"] درمان اختلال اضطراب فراگیر   اختلال اضطراب فراگیر را، می توان با روش های دارو درمانی و یا روان درمانی، درمان کرد. در روش دارودرمانی، از داروهایی مانند:داروهای ضد استرس و اضطراب، داروهای ضدافسردگی، استفاده می شود. در روش درمان های روانی و شناختی، می تواند به کاهش و بهبود علائم این اختلال، شناخت افکار و رفتارهای اضرابی افراد،  کمک کند. داروهای اختلال اضطراب فراگیر داروهای مهارکننده بازجذب سروتونین: سروتونین، یک نوع ماده طبیعی شیمیایی است که در مغز، کار میکند. وظیفه سروتونین تنظیم کردن خواب، تنظیمات خُلقی و اضطراب، است.   داروهای مهارکننده بازجذب سروتونین و نوراپی نفرین   بنزودیازپین ها مثل الپرازولام ، که می توانند سریعاً علائم و نشانه های اضطراب را کاهش بدهند. این دارو،از طریق افزایش دادن فعالیت های گیرنده سروتونین HT1A-5 کار میکند. دیازپام یا کلونازپام این داروها از طریق کاهش دادن فعالیت های سیستم اعصاب مرکزی، عمل می کنند. آزاپیرون ها   مثل، پره گابالین:دارویی است که برای درمان اختلال اضطراب فراگیر و تشنج استفاده می شود. این دارو، فعالیت نورون های انتقال دهنده درد را،  کاهش می دهد. دوز و زمان مصرف این دارو، به عوامل و شرایط مختلفی، بستگی دارد. مصرف این داروها، اغلب به مدت 6تا12، ماه است.   عوارض داروهای ضداضراب فراگیر   تهوع حالت سرگیجه خستگی مشکل در خواب کاهش میل جنسی افزایش یافتن وزن [elementor-template id="14818"] عوارض جانبی مصرف داروهای ضداضطراب   این عوارض، اغلب اوقات خفیف هستند، این عوارض با گذر زمان، از بین می روند‌. اگر عوارضی که با آن روبه رو هستید، آزاردهنده است،مهم است که برای کنترل، به پزشک خود مراجعه کنید. گاهی اوقات، پزشک شما توصیه می کن

د که دارودرمانی را با روان درمانی ترکیب کنید. روان درمانی باعث می شود که شما بتوانید افکار اضطراب آورتان را، کنترل و مدیریت کنید. تست اختلال اضطراب فراگیر   پرسشنامه نگرانی و اضطراب ایالت پنسیلوانیا، یک نوع تست دارای 16 سوال است که برای ارزیابی کردن علائم و نشانه های اختلال اضطراب فراگیر، مورد استفاده قرار می گیرد. این آزمون تستی، اولین بار در سال 1994 توسط کالین مایزر و همکارانش، توسعه و گسترش یافت. این پرسشنامه برای هر سوال خود، از شرکت کنندگان خواسته است که میزان توافق خود، نسبت به هر سوال را از عدد 5 تا عدد 1، رتبه بندی کنند. در نهایت، نمره کل این پاسخ نامه، مورد بررسی قرار می گیرد و نمره بالاتر از 21، نشان دهنده احتمال بالای ابتلا به اختلال اضطراب فراگیر است. این نوع تست، فقط یک خودارزیابی و غربالگری است و جایگزین تشخیص پزشک نیست و شما باید برای تشخیص و درمان بیماری خود، به پزشک متخصص روان مراجعه کنید. نمونه ای از سوالات تستی مربوط به احتمال ابتلا به اختلال اضطراب فراگیر   آیا شما نگرانی بسیاری را تجربه می کنید؟ آیا شدت و میزان نگرانی که تجربه می کنید، زیاداست؟ آیا کنترل کردن نگرانی تان برایتان دشوار است؟ آیا برای چیزهای کوچکی مانند: دیر رسیدن سر یک ملاقات یا تکالیف یا موارد جزئی، دچار نگرانی های غیرقابل کنترل می شوید؟ آیا در طی شیش ماه گذشته، تعداد وقت هایی که شما دچار نگرانی شده اید و این نگرانی ها، باعث ناراحتی شما شده، بیشتر از روزهایی بوده که شما ناراحت نشده اید؟     [elementor-template id="14818"] چند نمونه از نگرانی های مربوط به اختلال اضطراب فراگیر   نگرانی درباره سلامتی عزیزان یا خود نگرانی درباره کار، شغل، امورمالی یا تحصیل نگرانی درباره روابط نگرانی درباره مسائل دنیا و جهان مانند تغییرات آب و هوایی، جنگ، فقر، کمبود و...     از تاثیر نگرانی بر زندگی روزانه یک فردی که به اختلال اضطراب فراگیر، مبتلا است   تصور کنید فردی به نام محمد، به اختلال اضطراب فراگیر مبتلا است. محمد دائماً درگیر نگرانی درباره شغل خود است. او نگران این است که شغل خود را از دست بدهد یا در شغل خود پسرفت کند. این نوع از نگرانی ها باعث می شود محمد نتواند به خوبی در محل کارش، بر روی مسائل مربوط به کار خود تمرکز کند. او همچنین از شرکت در فعالیت های اجتماعی و نزدیکی به افراد اجتناب می کند، زیرا فکر می کند در صورت از دست دادن شغلش، دیگران جای اورا میگیرند یا اورا قضاوت می کنند.   تاثیر نگرانی ها بر زندگی روزمره افراد   مبتلا به اختلال اضطراب فراگیر   احساس ضعف خستگی تحریک پذیر شدن  عدم توانایی خوابیدن تاثیر منفی بر عملکردهای شغلی مشکلات گوارشی تاثیر منفی بر عملکردهای اجتماعی [elementor-template id="14818"] کلام آخر   اختلال اضطراب فراگیر GAD، یک نوع اختلال شایع است. این اختلال، زندگی فرد را تحت تاثیر خود قرار می دهد. این اختلال را می توان با دارودرمانی و روان درمانی شناختی، درمان کرد. درمان کردن مناسب افراد مبتلا، کمک میکند که علائم و نشانه های بیماریشان کاهش یافته و زندگی آن ها، بهبود پیدا کند. اگر فکر می کنید، شما یا هر یک از عزیزانتان به اختلال اضطراب فراگیر مبتلا هستید، با مراجعه به یک پزشک متخصص روان،تشخیص درست و درمان مناسب را، پیدا کنید.

[mari-1998a]

نشانه های اعتیاد به الکل

بررسی علائم ظاهری خوردن مشروب، چهره افراد الکلی و علائم خماری الکل از جمله نشانه‌هایی هستند که در تشخیص اعتیاد به الکل مورد استفاده قرار می‌گیرند.

الکل به عنوان یک ماده مخدر و محرک  شناخته می‌شود که در صورت مصرف بیش از حد، به اعتیاد و وابستگی افراد منجر می‌شود. به خاطر داشته باشید اعتیاد به الکل تأثیرات جدی بر زندگی افراد داشته و باعث بروز مشکلات جسمی و روانی شدیدی می شود.

متاسفانه به دلیلی عدم آگاهی و ایجاد زمینه مناسب برای افراد در جامعه، بسیاری از جوانان با این اختلال مواجه بوده و این تصور را دارند که به الکل اعتیاد پیداه نکرده اند، فراموش نکنید اعتیاد به این ماده در سنین جوانی عوارض مخرب تری را بر جای خواهد گذاشت.

به همین خاطر در این مقاله، به بررسی علائم و نشانه های اعتیاد به الکل پرداخته و همچنین راه‌های درمانی برای کمک به افرادی که با این مشکل مواجه هستند را مورد بررسی قرار داده ایم.

علائم و نشانه های اعتیاد به الکل

☹︎ نیاز مستمر به الکل

یکی از نشانه‌های اصلی اعتیاد به الکل، نیاز مبرم به مصرف الکل است. فرد به صورت مداوم احساس می‌کند بدنش برای عملکرد بهتر و کاهش عوارض جسمانی، نیاز به مصرف الکل دارد.

☹︎ عدم توانایی در کنترل مصرف

افراد وابسته به الکل معمولاً دچار عدم توانایی در کنترل مصرف خود می‌شوند. آنها در نمی‌توانند مصرف الکل را محدود یا مصرف را متوقف کنند.

☹︎ تحمل بالا به الکل

فرد نیاز به مقادیر بیشتری از الکل برای تجربه اثرات مشابه را دارد. این تحمل بالا به الکل ممکن است به معنای تغییرات فیزیولوژیکی در بدن باشد.

☹︎ انزوا و تغییر در علاقه‌مندی‌ها

افراد وابسته به الکل ممکن است تمایلی به انزوا و دوری از فعالیت‌های اجتماعی نشان دهند. همچنین، علاقه‌مندی‌های آنها تغییر کرده و فعالیت‌هایی که قبلاً لذت می‌بردند را کنار گذاشته و به جستجوی مصرف الکل می‌پردازند.

☹︎ عوارض جسماني و رواني

وابستگي به الکل ممکن است باعث بروز عوارض جسماني و رواني شود. عوارض جسماني مي‌تواند شامل تغييرات در وزن بدن، اختلالات خواب، مشکلات گوارشي و کبد، عدم تعادل و مشکلات ��وموری باشد. عوارض رواني نيز مي‌تواند شامل افزايش اضطراب، افسردگي، اختلالات خلقی و تغيير در رفتار و روابط اجتماعی باشد.

☹︎ ضعف در عملکرد زندگي روزمره

وابستگي به الکل مي‌تواند باعث کاهش عملکرد در زندگي روزمره شود. فرد ممکن است در کار، تحصيلات، وظايف خانگي و مسئوليت‌هاي خود عملکرد نامناسبي داشته باشد.

چهره افراد الکلی

اعتیاد به الکل باعث تغییرات چشمگیری در ظاهر و رفتار افراد می‌شود. در ادامه ، به صورت خلاصه برخی از ویژگی‌ها و چهره‌های مشترک در افراد الکلی را بررسی کرده ایم.

☹︎ ظاهر متفاوت: به طور معمول، چهره افراد الکلی ممکن است تورم کند و صورت آن‌ها شل و بی‌حال به نظر برسد.

همچنین، ��مکن است چشمانشان خشک و خسته به نظر بیاید و پوست آن‌ها بی‌رنگ و کدر گردد. این تغییرات ظاهری می‌توانند نشانه‌هایی از مشکلات کبدی و سیستم عصبی مترقی باشند که به علت مصرف الکل بروز می‌کنند.

☹︎ تغییرات رفتاری: افراد الکلی ممکن است رفتارهای خشونت آمیز از خود نشان داده و در مواجهه با مشکلات روانی و اجتماعی با مشکلات بسیار زیادی مواجه شوند. این افراد به صورت نامتعادل و ناپیوسته صحبت کرده و حافظه ضعیفی دارند. این تغییر رفتارها به دلیل تاثیر الکل بر مغز و سیستم عصبی مرکزی رخ می دهند.

به خاطر داشته باشید، چهره افراد الکلی نمایانگر تأثیرات منفی و مشکلاتی است که مصرف الکل بر آن‌ها دارد.

این تغییرات می‌توانند در طول زمان شدت بیشتری پیدا کرده و به مشکلات جدی‌تری مانند اختلالات جسمی و روانی ختم شوند.

علائم ظاهری خوردن مشروب

یکی از اولین علائمی که ممکن است پس از خوردن مشروبات الکلی ظاهر شود، تغییر در رفتار و عدم کنترل هیجانات است. افرادی که الکل مصرف کرده باشند احساس شادی، همراه با خنده و خوشحالی یا حتی افسردگی شدیدی را از خود بروز می دهند. (این تغییرات در رفتار ممکن است به صورت آشکار برای دیگران قابل مشاهده باشد)

پوست ممکن است گرم شود و رنگ آن تغییر کند. همچنین، پیکربندی عروق صورت تغییر و چشمان قرمز و خشک می شوند. این علائم به علت افزایش جریان خون و تأثیر الکل بر سیستم عصبی مرکزی رخ می دهند.

افراد ممکن است تاکی‌کاردی (ضربان قلب بسیار سریع) یا برادی‌کاردی (ضربان قلب بسیار آهسته) داشته باشند، همچنین فشار خون نیز افزایش یا کاهش پیدا می کند.

مصرف مشروبات الکلی در شرایطی که فرد بیش از اندازه الکل خورده باشد، باعث ناتوانی در کنترل عضلات شده و شخص نمی تواند بدون کمک به سادگی راه برود، در شرایطی وخیم تر حساسیت به درد کم تر و تمرکز حواس پنجگانه نیز به شدت کاهش می یابد.

علائم خماری الکل چیست

علائم خماری الکل، می‌توانند در مراحل متفاوتی از خماری الکل ظاهر و به طور کلی نشان دهنده وابستگی به الکل و تأثیرات طولانی مدت آن بر سیستم عصبی مرکزی شناخته می‌شوند.

☹︎ ترس و اضطراب

افراد مبتلا به خماری الکل احساس وسواس و ترس بیش از حد دارند. آن‌ها ممکن است هنگام شرکت در رویدادهای روزمره ترس و نگرانی داشته و در مواجهه با مشکلات اجتماعی و روانی ناتوان باشند.

☹︎ افزایش تحریک پذیری

افراد مبتلا به خماری الکل ممکن است در مقابل محیط پاسخ زیادی نشان دهند. آن ها نسبت به تحریکات محیطی حساس هستند.

☹︎ اختلالات خواب

خماری الکل می‌تواند به اختلالات خواب منجر شود. افراد ممکن است شب ها به صورت مداوم بیدار شوند و در حالت کلی کیفیت خواب آن ها به شدت کاهش پیدا کند.

☹︎ افزایش تنش و افت ناراحتی

این افراد به صورت مداوم و بیش در در مواجه با فشارهای روزمره دچار تنش، ناراحتی و عصبانیت می شوند.

☹︎ مشکلات حافظه و تمرکز

افرادی که اعتیاد شدیدی به الکل دارند، ممکن است مشکلاتی در حافظه کوتاه مدت، تمرکز و تصمیم‌گیری داشته باشند.

☹︎ افتادگی و کاهش عملکرد جسمانی

خماری الکل می‌تواند باعث افتادگی و کاهش عملکرد جسمانی شود.

به خاطر داشته باشید که علائم خماری الکل نشانگر تأثیرات طولانی مدت وابستگی به الکل بر سیستم عصبی مرکزی و روانی فرد است.

همان طور که در بخش فوق ذکر کرده ایم این علائم شامل ترس و اضطراب بیش از حد، افزایش تحریک پذیری، اختلالات خواب، افزایش تنش و ناراحتی، مشکلات حافظه و تمرکز، و افتادگی و کاهش عملکرد جسمانی می‌شود.

خماری الکل یک بیماری مزمن است و نیاز به درمان دارد. در صورتی که شما یا کسی در اطرافتان علائم خماری الکل را تجربه می‌کنید، مراجعه به یک متخصص می‌تواند اولین قدم در راستای بهبود و رهایی از این اختلال باشد.

درمان اعتیاد به الکل

۱. تشخیص و ارزیابی

ابتدا نیاز است تا تشخیص دقیقی درباره میزان و شدت اعتیاد فرد برای تعیین نوع درمان لازم صورت گیرد. این مرحله شامل مصاحبه، ارزیابی روانشناختی و آزمون‌های جسمانی است.

۲. خودکمکی و حمایت

در این مرحله، فرد مبتلا به الکل می‌تواند با استفاده از روش‌های خودکمکی مانند حضور در گروه‌های پشتیبانی و همچنین، حمایت خانواده و دوستان به این باور که اعتیاد داشته برسد و برای درمان تصمیم جدی بگیرد.

۳. درمان دارویی

استفاده از داروها در درمان اعتیاد به الکل می‌توانند مفید باشند. داروهایی مانند آنتی‌دپرسانت‌ها، ضدانعقادها و داروهای کاهنده اشتها می‌توانند در کاهش تشنج و علائم جسمانی و روانی مرتبط با قطع الکل موثر هستند. (البته استفاده از این داروها باید تحت نظارت پزشک صورت گیرد)

۴. درمان روان‌شناختی

روش‌های روان‌شناختی مانند مشاوره فردی، مشاوره گروهی و درمان شناختی-رفتاری نیز در درمان اعتیاد به الکل مفید هستند. این روش‌ها به فرد کمک می‌کنند تا روابط میان الکل و مشکلات زندگی را درک و راه‌حل‌های موثری برای مقابله با اعتیاد پیدا کند.

باید توجه داشت که درمان اعتیاد به الکل یک فرایند طولانی و نیازمند تعهد و پشتکار فرد مبتلا است. با ترک الکل و ادامه درمان، افراد مبتلا می‌توانند زندگی سالم‌تر و خوشبخت‌تری را تجربه کنند.

سخن نهایی

با بررسی علائم ظاهری خوردن مشروب و تغییرات در چهره افراد الکلی، می‌توان این موارد را به عنوان نشانه‌های قابل توجهی در تشخیص ��عتیاد به الکل استفاده کرد.

همان طور که در مطلب فوق به آن اشاره کرده ایم، درمان اعتیاد به الکل شامل شیوه های متنوعی مانند درمان های دارویی، روان درمانی و پشتیبانی اجتماعی بوده و با استفاده از این روش‌ها، افراد معتاد به الکل می‌توانند بهبود و زندگی سالم‌تری را برای خود ایجاد کنند.

به خاطر داشته باشید که شناخت علائم و نشانه های اعتیاد به الکل و ارائه روش‌های درمانی مناسب می‌تواند به کاهش مشکل اعتیاد به الکل و بهبود کیفیت زندگی افراد مبتلا کمک زیادی نماید.

مطالب مرتبط:

راهکار های تضمینی ترک سیگار در دوران بارداری

راه های ترک اعتیاد به تریاک

تجربه ها و مشاهدات افرادی که موفق به ترک اعتیاد شده اند

منبع: دکتر عباس نجفی

[aliewblog]

خواص ویتامین C برای پوست

خواص ویتامین C برای پوست دقیقاً مانند معجزه عمل می‌کند. البته خواص ویتامین C فقط، برای پوست نبوده و بر افزایش میزان زیبایی مو نیز، تأثیر مستقیم دارد. مطمئناً به دلیل تأثیرات بسیار زیاد ویتامین C برای پوست است که بسیاری از پزشکان، توصیه به استفاده از آن می‌کنند؛ بنابراین درصورتی‌که سلامتی پوست و مو یا به‌عبارت‌دیگر کل بدن، برای شما دارای اهمیت است؛ باید از منابع غذایی که در آن این ویتامین مؤثر وجود دارد، استفاده کنید. برای حفظ سلامتی خود و دیگران، لطفا خرید پودر سیر و خرید پودر سیر عمده را از جایی مطمئن انجام دهید.

فواید ویتامین سی روی پوست در دنیایی پزشکی، پوست اصلی‌ترین بافت دفاعی و همچنین فاکتور زیبایی در بدن، شناخته می‌شود. البته این بخش مهم از بدن، برای ادامه زندگی خود نیازمند ویتامین سی است. البته تأکید پزشکان بر استفاده از ویتامین C به افرادی است که دارای پوست حساسی هستند. بنابراین، درصورتی‌که پوست شما، حساس است یا اینکه مراقبت از آن برای شما، بااهمیت است؛ حتماً از ویتامین سی برای پوست خود بهره ببرید. اما از اصلی‌ترین خواص ویتامین می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: 1) بدون شک از اصلی‌ترین تأثیر ویتامین سی بر پوست، کاهش التهاب خواهد بود. زیرا این ویتامین بدون آسیب رساندن به پوست‌های سالم، باکتری‌های مضر روی سطح پوست دست یا صورت شما را از بین می‌برد. 2) ویتامین سی تأثیر مثبتی در انعطاف‌پذیری شریان‌های خونی و کاهش فشارخون دارد. مطمئناً این تأثیر ویتامین C نقش تعیین‌کننده در جریان بهتر خون در شریان‌ها داشته و در نتیجه با این کار خود، خون کافی را به پوست شما می‌رساند تا زیبایی خود را، از دست ندهد. 3) از مهم‌ترین خواص ویتامین C روی پوست شما، محافظت از آن در برابر انواع عفونت‌ها است. همچنین با کاهش هیستامین خون، از ایجاد جوش‌های پوستی جلوگیری می‌کند. 4) این ویتامین نقش مؤثری را، در زمان تولید پروتئین‌های ساختمانی مانند کلاژن یا الاستین بر عهده دارد. همچنین در صورت استفاده از خواص ژل ویتامین C برای پوست آسیب‌دیده خود، می‌توانید ‌امیدوار باشید که خیلی زود، پوست ترمیم پیدا می‌کند.

5) ویتامین سی را باید یک آنتی‌اکسیدان پرقدرت معرفی کرد؛ بنابراین در صورت استفاده مصرف مواد غذایی مانند ادویه فلفل یا ژل‌های حاوی ویتامین سی، از چین‌وچروک پوست در‌ امان خواهید ماند. همچنین این ویتامین، مانع خشک‌شدن پوست دست یا صورت شما می‌شود. 6) یکی از اصلی‌ترین ویژگی های ویتامین C روی پوست دست یا صورت شما، شادابی و مرطوب نگه‌داشتن آن است. 7) در صورت استفاده‌کردن از ویتامین سی، محافظت از DNA پوست شما در برابر انواع واکنش فتوشیمیایی خواهد بود. نتیجه این محافظت ویتامین سی، جلوگیری از ایجاد انواع سرطان‌های پوستی و ایجاد تومور است. پزشکان بسیاری باتوجه‌به تاثیر ویتامین C که روی پوست دارد، قراردادن آن در برنامه غذایی به‌صورت روزانه و استفاده از کرم یا سرم‌های حاوی این ویتامین را توصیه کرده‌اند؛ بنابراین اگر سلامتی پوست دست و صورت، برای شما حائز اهمیت است، حتماً به تأمین این ویتامین در بدن توجه نشان دهید.

خواص ویتامین c

منابع غذایی حاوی ویتامین C بدون شک بهترین راه تأمین ویتامین سی بدن، استفاده از مواد غذایی حاوی آن است. شاید شما نیز مانند بسیاری دیگر، پرتقال را اصلی‌ترین منبع حاوی ویتامین سی بشناسید. درحالی‌که پرتقال، یکی از منابع غذایی سرشار از ویتامین است. از دیگر منابع غذایی حاوی این ویتامین تأثیرگذار بر سلامتی پوست، می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• فلفل قرمز محققان در تحقیقات خود به این نتیجه رسیده‌اند که نصف فنجان حاوی ادویه فلفل قرمز، معادل ۸/۱۰۷ میلی‌گرم ویتامین C خواهد بود؛ بنابراین استفاده از آن و قراردادن در برنامه غذایی روزانه، به همه توصیه شده است.

• زعفران ادویه اصیلی ایرانی، زعفران بوده و یک قاشق‌چای‌خوری از این ادویه، معادل ۰/۸۱ میلی‌گرم ویتامین سی است. البته این ادویه تأثیر بسیار خوبی بر درمان بیماری‌های مانند افسردگی، آسم، معده و بی‌خوابی دارد. باتوجه‌به مزیت‌های بسیار زیاد این ادویه، حتماً آن را در برنامه غذایی خود قرار دهید.

 بیشتر بخوانید... خواص سیاه دانه و عسل چیست؟

اینفوگرافی درمان حالت تهوع در بارداری

• پودر میخک درصورتی‌که طعم و بو میخک را دوست دارید، حتماً از پودر آن هنگام تهیه غذا استفاده کنید. فقط یک قاشق از پودر میخک، معادل ۵/۶۶ میلی‌گرم ویتامین سی خواهد بود.

• فلفل‌دلمه‌ای سبز و قرمز فلفل دلمه‌های رنگی به‌ویژه سبز و قرمز آن، نقش مؤثری در تأمین ویتامین سی بدن دارند. به طور مثال در صورت استفاده از یک فنجان فلفل‌دلمه‌ای خرد شده قرمز، بدون شک سه برابر میزان استفاده از پرتقال خواص ویتامین C دریافت می‌کنید.

ویتامین c در مرکبات

• میوه آلو کاکادو میوه آلو کاکادو استرالیایی، از محبوبیت بسیار زیادی در جهان برخوردار است. بر اساس تحقیقات پژوهشگران با مصرف کاکادو، ۱۰۰ برابر بیشتر از پرتقال ویتامین سی بدن تأمین می‌شود. همچنین غلظت این ویتامین در میوه آلو کاکادو، بسیار زیاد‌تر از دیگر منابع غذایی است. امروزه محققان به این نتیجه رسیده‌اند که این میوه در کنار یک منبع غنی از ویتامین سی و آنتی‌اکسیدان قوی، بر سلامتی چشم نیز تأثیرگذار است.

• گیلاس آسرولا از غنی‌ترین منابع غذایی ویتامین C، گیلاس آسرولا است که نصف فنجان این میوه، معادل ۸۲۲ میلی‌گرم ویتامین C موردنیاز بدن خواهد بود. البته امروزه پژوهشگران دریافته‌اند که این میوه، خواص ضد سرطانی داشته و همچنین احتمالاً آسیب‌های وارد شده روی DNA را می‌تواند کاهش دهد.

• میوه گل رز یا رز هیپ این میوه شیرین، سرشار از ویتامین سی بوده و مصرف ۶ عدد از رز هیپ، تقریباً ۱۱۹ میلی‌گرم ویتامین C را وارد بدن شما می‌کند؛ بنابراین در صورت مصرف آن، می‌توانید شدت آسیب‌های که نور خورشید روی پوست خود را کاهش دهید.

• میوه گواوا در صورت مصرف یک عدد از میوه گرمسیری گواوا، می‌تواند معادل ۱۴۰ درصد از نیاز روزانه شما به ویتامین سی را برآورده کند.

• انگور سیاه از اصلی‌ترین منابع غذایی ویتامین سی، انگور سیاه است که ۵۶ گرم آن، معادل ۱۰۱ میلی‌گرم ویتامین سی خواهد بود. البته این میزان ویتامین، حدود ۱۲% از نیاز روزانه شما را برطرف خواهد کرد. البته وجود آنتی‌اکسیدان بسیار در این میوه، در کاهش بیماری‌های مانند سرطان مؤثر است.

• آویشن تازه اگر در برنامه غذایی شما، استفاده روزانه ۱ الی ۲ قاشق غذاخوری آویشن تازه قرار بگیرد؛ تقریباً ۵/۳ الی ۷ میلی‌گرم از ویتامین سی روزانه شما تأمین خواهد کرد. همچنین مصرف آویشن تازه یا پودر آن، در تقویت سیستم ایمنی بسیار مؤثر است.

خواص ویتامین c

• کلم‌پیچ یکی از سبزیجاتی که پزشکان مصرف آن را به شکل خام بسیار توصیه می‌کنند؛ کلم‌پیچ است. در صورت استفاده کامل از کلم‌پیچ، تقریباً ۸۹% نیاز بدن شما به ویتامین C تأمین می‌شود. البته پختن این سبزی، مقدار ویتامین سی آن را کاهش می‌دهد. اما باعث آزاد‌سازی آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آن می‌شود.

• میوه کیوی یکی از میوه‌های سرشار از ویتامین سی، کیوی بوده و در صورت خوردن یک کیوی متوسط، تقریباً ۷۹ درصد از این ویتامین در بدن را تأمین می‌کنید.

• لیمو میزان ویتامین سی موجود در یک عدد لیمو، حدود ۸۳ میلی‌گرم بوده و بدون تردید یکی از اصلی‌ترین منابع تأمین این ویتامین، در بدن است؛ بنابراین حتماً آن را در برنامه غذایی خود قرار دهید تا از تأثیرات ویتامین سی روی پوست خود بهره ببرید.

 بیشتر بخوانید... طبع نعناع خشک چیست؟ نعناع چه عوارضی دارد؟

برای لاغری شکم چی بخوریم؟

عوارض مصرف بیش از اندازه ویتامین سی شاید این سؤال در ذهن شما به وجود آید که آیا ویتامین سی، باعث ایجاد عوارض در بدن می‌شود؟ در پاسخ به شما باید عنوان کرد که ویتامین سی در آب محلول بوده و قابل ذخیره‌شدن در بدن نیست. زیرا پس از واردشدن این ویتامین پر از فایده در بدن به‌واسطه مایعات بدن، به تمام بافت‌ها منتقل شده و سپس مابقی از بدن به‌صورت ادرار، خارج می‌شود. بنابراین، این ویتامین در بدن شما ذخیره نشده و همچنین بدن خود به‌تنهایی، قادر به تولید آن نیست. در نتیجه مصرف منابع غذایی برای تأمین ویتامین سی، لازم است. مصرف بیش از اندازه این ویتامین، می‌تواند باعث سنگ کلیه یا مشکلاتی در سیستم گوارش شما شود.

عوارض مصرف ویتامین c

سخن پایانی پزشکان خواص ویتامین C روی پوست را، بسیار زیاد معرفی کرده‌اند؛ بنابراین استفاده از من��بع غذایی مانند ادویه یا انگور سیاه، باید در برنامه غذایی شما باشد تا این ویتامین، به‌اندازه کافی در بدن شما وجود داشته باشد. البته شما می‌توانید با خرید ادویه یا خرید حبوبات و همچنین مصرف آن، تأثیر ویتامین سی را روی پوست خود ببینید.

منبع:

[saeedqasemzade]

گربه ها نمیتوانند به زبان انسان ها صحبت کنند و ,متاسفانه, ما انسان ها هم قدرت جادویی نداریم تا ذهن این موجودات دوست داشتنی را بخوانیم. اما, زبان بدن در این باره به ما کمک میکند. دوست دارید بفهمید گربه تان چه حالی دارد؟ ما به شما کمک میکنیم تا خیلی سریع به یک کارشناس گربه تبدیل شوید! قبلا مقاله ای با عنوان ۷ مزیت گربه داشتن در نوکو منتشر کردیم . در این مقاله , ۷ روش برای درک زبان گربه ها را به شما معرفی میکنیم .

آرام, خنثی یا راحت

تا به حال در حال سفر با قطار به مناظر اطراف که مثل یک رویا هستند نگاه کرده اید؟ زمانی که گربه شما آرام است و در حالت خنثی قرار دارد, همین حالت در چهره اش دیده میشود. اگر گربه شما راحت باشد, میبینید که دراز کشیده , بدنش را میکِشد , غلت میزند, دور یک توپ جمع میشود , یا از جلو میخوابد و پنجه هایش را زیر خود تا میکند. همچنین, به آرامی پلک میزند یا چشم هایش را نیمه بسته نگه میدارد.

گوش هایش در حالت راست قرار دارد و گاهی اوقات به اطراف میچرخد تا کنجکاوی کند و به صداهای اطراف گوش دهد. زمانی که یک گربه آرام است, به آهستگی نفس عمیق میکشد و پنجه هایش را با خیال راحت جمع میکند. در این زمان, سبیل های گربه کم تر قابل ملاحظه هستند, اما معمولا وقتی که با یک چیز جدید مواجه میشود , سبیل هایش به سمت خارج حرکت میکند و کمی سفت تر میشود.

خوشحال

زمانی که یک گربه خوشحال است, زبان بدنی او مشابه با زمانی است که در حالت آرام قرار دارد, اما این حالت کمی تقویت شده است. معمولا زمانی که گربه شما شاد و مهربان است, به راحتی متوجه میشوید. زمانی که گربه صداهای آشنا را تشخیص میدهد , گوش هایش مثل زمانی که آرام است به سمت بالا و به صورت صاف قرار میگیرند و به آهستگی به طرف صدای آشنا میچرخند. همچنین, ممکن است به حالت طاق باز بخوابد و پاهایش را به طرف خارج قرار دهد که این مورد, یک شاخص عالی در مورد شاد بودن گربه هاست! اگر گربه شما کنارتان ایستاده , دُمش را نگاه کنید. اگر دمش را رو به بالا نگه داشته و کمی خم کرده , میخواهد به شما بگوید که از دیدنتان خوشحال است.

علاوه بر این, به حالت چشمک زدن گربه تان توجه کنید. اگر آهسته و آرام چشمک میزند, پس با شما مهربان است. دلیلش این است که , زمانی که گربه ها چشم هایشان را میبندند , نشان میدهند که به شما اعتماد دارند. اگر شما هم دوست دارید به او علاقه متقابل نشان دهید , زمانی که به شما خیره شده , به آهستگی به او چشمک بزنید. زمانی که گربه همسرم را نوازش میکردم, او این ترفند را به من یاد داد. یک نشانه واضح دیگر در مورد شاد بودن گربه ها این است که وقتی او را نوازش میکنید, بدون وقفه خرخر میکند.

مضطرب و وحشت زده

گربه ها معمولا نسبت به تغییر حساسند. بنابراین, برای سازگاری با شرایط, محیط ها و چهره های جدید به زمان نیاز دارند. گربه همسرم یک گربه خانگی است و مدتی طول کشید تا به من عادت کند. یک روش برای کاهش اضطراب گربه این است که وقتی به منظور توجه و آرامش به شما نزدیک میشود او را نوازش کنید و به او دلگرمی دهید.

زمانی که گربه شما مضطرب میشود , چشم هایش را باز میکند و پلک نمیزند. در این حالت, مردمک چشم های گربه گشاد شده و به شکل بیضی یا دایره دیده میشود. اگر گربه شما به شدت احساس اضطراب پیدا کند, گوش هایش کاملا به سمت عقب صاف میشوند, به طوری که انگار , گوش ها روی سر او نشسته اند. در این شرایط, ممکن است گربه سر خود را به حالت ترس پایین بیاورد یا برعکس, پشتش را قوس دهد و نشان دهد که برای فرار از خطر احتمالی آماده است.

گربه وحشت زده میتواند اندازه ظاهری اش را به عنوان راهی برای محافظت از خود تغییر دهد. اگر موهای گربه شما پُف کرده یا متوجه شده اید موهایش بیش از حد میریزد, ممکن است دلیلش این باشد که او احساس ترس میکند. همچنین, توجه به دُم گربه بسیار مهم است. اگر دم گربه شما بی حرکت است یا سرِ دم به آهستگی از طرفی به طرف دیگر حرکت میکند , بنابراین گربه شما مضطرب است.

ناراحت و غمگین

گربه ها ممکن است زمانی که نتوانند نیاز به شکار کردن خود را بروز دهند یا صاحبشان را از دست دهند ناراحت شوند. زمانی که گربه شما به خاطر موضوعی مثل نخوردن غذای کافی یا ناتوانی در گرفتن یک اسباب بازی که خارج از دسترس اوست ناراحت میشود , توجه خود را روی آن موضوع متمرکز میکند. در این زمان , چشم های گربه گشاد و باز میشوند و سبیل ها و گوش هایش به طرف چیزی که میخواهد قرار میگیرند.

همچنین, ممکن است گربه شما مشابه فردی که در افکار عمیق فرو رفته و به دنبال راه حل میگردد, با بی صبری به عقب و جلو حرکت کند. اگر گربه شما به افسردگی طولانی مدت دچار شود , کم تر با شما تعامل برقرار میکند و به ندرت به غذا دست میزند. به گربه تان نشان دهید که در کنارش هستید و سعی میکنید ناراحتی اش را برطرف کنید.

عصبانیت

زمانی که گربه شما عصبانی است, این موضوع کاملا مشخص میشود. پس مواظب باشید! یک گربه عصبانی سفت و محکم است و دُمش به حالت سفت و مستقیم قرار میگیرد یا کنار بدنش جمع میشود. گربه عصبانی از حالت معمول ساکت تر است یا به شما هیس و غرغر میکند. گربه شما سعی میکند با قوز کردن , خودش را بزرگ تر از اندازه اصلی اش نشان دهد و از این طریق میخواهد ترسناک به نظر برسد و تسلطش را ثابت کند. در چنین شرایطی , به گربه تان کمی فرصت دهید, چون واضح است که او نمیخواهد بیش از این اضطراب داشته باشد.

آسوده خاطر

زمانی که احساس آسودگی خاطر به گربه شما دست میدهد, ممکن است تمام بدنش را کش و قوس بدهد تا نشان دهد فشار در حال خارج شدن از اوست. همین زبان بدن در حالتی که گربه آرام و خنثی است هم دیده میشود. در این حالت, سبیل های گربه دور از صورت قرار میگیرد و سرش به حالت طبیعی پایین است. همچنین, ممکن است خمیازه بکشد , چشم هایش را نیمه باز کند , یا خودش را لیس بزند و تمیز کند. این نشانه ها بیانگر این هستند که گربه شما احساس راحتی میکند.

دارم میام بگیرمت

اگر بیش از حد گربه تان را نوازش یا با او بازی کنید, گربه احساس خطر میکند. گربه ها به طور طبیعی شکارچی اند. پس, اگر چیزی در دست شماست که گربه آن را میخواهد , بهتر است بی حرکت شوید. این کار , الگوی کمین کردن گربه را بر هم میزند. زمانی که گربه چیزی را میبیند که به آن علاقه دارد و در حال حرکت است, برای گرفتن آن درنگ نمیکند. چه یک موش باشد , چه اسباب بازی و چه دست انسان. اگر دم گربه شما پایین و به حالت جمع شده باشد, بنابراین او در حالت شکار قرار دارد. در این وضعیت, مردمک چشم ها گشاد و روی شیء مورد نظر متمرکز میشود. گوش ها نیز به حالت صاف قرار میگیرند.

[mgilani]

چه ویتامین هایی برای مردان ضروری می باشد؟

با داشتن یک رژیم غذایی متعادل که شامل غذاهای گوناگون می باشد، بدن انسان همه‌ ویتامین‌ هایی را که برای عملکرد مناسب نیاز دارد دریافت خواهد کرد. مردان و زنان با توجه به نوع هورمون ها و شرایط فیزیولوژیکی بدنی‌شان هرکدام به نوعی از ویتامین ها و مکمل ‌ها احتیاج بیشتری دارند. در این مقاله شما را با مهمترین و بهترین ویتامین ها برای مردان آشنا خواهیم کرد.

5 تا از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای مردان

بعضی از مردان باید رژیم‌ های غذایشان را با ویتامین ‌های اضافی کامل کنند، اما به ‌ندرت چنین افرادی دیده می ‌شوند. براساس تحقیقات انجمن قلب آمریکا، بهترین راه دریافت ویتامین ‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن، از طریق غذا است، نه مکمل‌ های غذایی. در ادامه با بهترین ویتامین ها برای مردان آشنا می شویم:

ویتامین D

یکی از ویتامین های ضروری برای مردان، ویتامین D است که به ‌طور طبیعی، توسط تابش آفتاب به پوست، در بدن تولید می شود. این ویتامین در تعادل کلسیم و فسفر در بدن نقش دارد و در روده جذب کلسیم را افزایش می‌ دهد؛ به همین دلیل افرادی که دچار کمبود ویتامین D هستند به بیماری راشیتیسم دچار می ‌شوند. همچنین کمبود این ویتامین می ‌تواند به مشکلات عصبی و افسردگی منجر شود. از طریق شیر، ماست، آب پرتقال، ماهی و نور خورشید می توان ویتامین D را جذب کرد.

کلسیم

کلسیم از جمله مواد معدنی است که از ماهیچه ها، اعصاب و استخوان های سالم حمایت می کند. داشتن کلسیم کافی به ویژه در مردان 20 سال، برای ایجاد استخوان های قوی و متراکم، از اهمیت بالایی برخوردار است. از طریق لبنیات همچون شیر، ماست، پنیر، تن ماهی، سبزیجات برگ سبز تیره می توان کلسیم را جذب کرد.

ویتامین C

بزرگ شدن پروستات (هیپرپلازی خوش خیم پروستات) در مردان مسن شایع است و باعث مشکلاتی در ادرار می شود. ویتامین C بهترین ویتامین برای مردان است که می تواند از بروز چنین مشکلی جلوگیری کند. خوردن میوه ها و سبزیجات غنی از ویتامین C  با کاهش خطر ابتلا به BPH همراه است.

ویتامین A

ویتامین A علاوه بر حمایت از چشم های سالم و تقویت سیستم ایمنی بدن، ممکن است خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش دهد. کمبود طولانی مدت این ویتامین به شب‌کوری و احتمالا نابینایی کامل منجر خواهد شد. دریافت بیش از حد ویتامین A سبب مسمومیت و بروز مشکلاتی مثل سردرد، خستگی، تهوع، سرگیجه و در موارد شدید، کما و مرگ می گردد. همچنین این ویتامین از جمله بهترین ویتامین ها برای مو است که می تواند از ریزش موهای شایع مردان جلوگیری کند. از طریق شیر، پنیر، کدو حلوایی، سبزیجات برگ سبز و ... می توان مقدار ویتامین A در بدن را افزایش داد.

منیزیم

بسیاری از مردان به اندازه کافی منیزیم دریافت نمی کنند. علاوه بر حمایت از ماهیچه ها، اعصاب و استخوان های سالم، منیزیم ممکن است سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کرده و از بیماری قلبی جلوگیری می کند. از طریق اسفناج، لوبیا، آجیل و دانه ها می توان مقدار منیزیم در بدن را افزایش داد.

مهم‌ترین ویتامین ها کدام هستند؟

بدن انسان به ویتامین‌ های مختلفی نیاز دارد. مشکلاتی مانند ریزش مو، رنگ پریدگی صورت یا مشکلات گوارشی، سر منشا داخلی دارند. معمولا علت اصلی بروز چنین مشکلاتی، کمبود برخی از ویتامین ‌ها در بدن می باشد. برای اطلاعات بیشتر درباره ویتامین ها توصیه می کنیم مقاله ویتامین های اساسی مورد نیاز بدن: معرفی ۶ ویتامین ضروری را مطالعه کنید. ویتامین ‌های فهرست ‌شده در زیر، برای عملکرد مناسب بدن ضروری هستند:

ویتامین B1 (تیامین)

تیامین برای ساخت‌ و ساز قند در بدن و عملکرد اعصاب اهمیت دارد. کمبود ویتامین B1 سبب بیماری بری بری، عوارض قلبی عروقی و عصبی می‌ شود. بی ‌اشتهایی، احساس ضعف عضلانی، حالت تهوع، کاهش حرکات معده، عوارض پوستی و لاغری نیز از علائم کمبود تیامین در بدن است. برای جذب این ویتامین، مصرف حبوبات، کبد چرب و کلیه و همچنین غذاهای دارای لیپید و پروتئین لازم است.

ویتامین B2 (لاکتوفلاوین)

لاکتوفلاوین یکی از ویتامین های محلول در آب است که می‌تواند به فعال‌سازی ویتامین B6 کمک شایانی کند. از علائم کمبود این ویتامین در بدن می توان به زخم گوشه دهان، ترک لب، زبان متورم و سرخ، جوش در کنار بینی و یا رگ خونی در سفیدی چشم اشاره کرد. پیش‌ از این بروز علائم، کمبود لاکتوفلاوین سبب حساسیت به نور، سوزش، خارش و اشک‌ریزی چشم‌ ها می ‌شود. جذب ویتامین B2 از شیر و محصولات لبنی، مخمر آبجو، گوشت، تخم ‌مرغ، سبوس گندم و بسیاری از سبزی‌ ها است.

ویتامین B3 (نیاسین)

نیاسین همچون ویتامین B2، تحت تاثیر هورمون تیروئید می باشد. برای جبران کمبود این ویتامین در بدن به تریپتوفان که نوعی اسید آمینه است و ویتامین B6 نیاز داریم. نیاسین از غذاهایی همچون گوشت قرمز، ماهی و سبزی ‌ها جذب ��ی ‌شود.

ویتامین B6

ویتامین B6 برای سیستم ایمنی، تولید هورمون‌ها و کارکرد مغز ضروری می باشد. کمبود این ویتامین سبب افسردگی، بروز بیماری قلبی، کاهش حافظه و کم‌خونی می ‌شود. برای جذب ویتامین B6 مصرف غذاهایی چون غلات، موز، گوشت، ماهی، لوبیا، جو دو سر، آجیل و میوه ‌های خشک ضروری است.

ویتامین B12

یکی از ویتامین ‌های مهم در سوخت ‌و ساز بدن، تقسیم سلولی و سنتز پروتئین ویتامین B12 می باشد. کمبود این ویتامین می ‌تواند سبب کم‌خونی، افسردگی، تحریک‌پذیری، بیماری قلبی و کاهش عملکرد مغز شود. برای جذب ویتامین B12 مصرف تخم‌مرغ، گوشت، شیر، ماهی و ... لازم است.

ویتامین E

ویتامین E یک آنتی‌اکسیدان است که به بدن در از بین بردن رادیکال ‌های آزاد کمک می ‌کند. غذاهایی همچون روغن‌ های گیاهی و آجیل تازه غنی از ویتامین E هستند. کمبود این ویتامین در بدن می‌تواند سبب کم‌خونی‌، گرفتگی عضلات، مشکلات پوست و مو، ناتوانی جنسی در آقایان و کاهش قدرت ایمنی شود.

ویتامینK 

از ویتامین های ضروری محلول در چربی ویتامینK  می باشد که بخشی از نیاز روزانه بدن به آن توسط باکتری ‌های روده تامین می‌ شود. بیماری ‌های صفراوی، آتروفی مخاط روده و اختلال عملکرد لوزالمعده می ‌تواند برای کمبود ویتامینK  باشد، که از علائم آن اختلال در لخته شدن خون و در نتیجه خونریزی در بافت ‌های مختلف بدن است. پوکی استخوان و شکستگی مفصل ران، کبودی سریع، خونریزی دستگاه گوارش و وجود خون در ادرار از دیگر علائم کمبود این ویتامین می باشد.

سخن پایانی

در این مقاله مهمترین و اساسی ترین ویتامین های مورد نیاز برای مردان را معرفی کردیم. پیشنهاد می کنیم حتما برای حفظ سلامت خود، از این ویتامین ها در تغذیه خود و به میزان مورد نیاز استفاده کنید.

[hlifeir]

نوشته‌های تازه

علت بروز ناباروری در زنان و مردان

نظریه خودتعیین‌کنندگی؛ چطور مشتاقانه اهداف‌مان را دنبال کنیم؟

طرز تهیه دسر پان اسپانیا

کودکان چه می آموزند؟

رابطه ی مغز با موسیقی غمگین

مسکن نخورید!

تربیت آسان گیرانه، خوب یا بد؟

رژیم لاغری در دوران شیردهی و نکاتی که باید بدانید!

چیز کیک سیب

فرزند پروری مستبدانه، درست یا نادرست؟

تربیت فرزندان، بی اعتنا یا مقتدر؟

درمان التهاب لثه؛ انواع درمان‌های خانگی و روش‌های پیشگیری!

چرا ورزش در آب؟

رژیم شگفت انگیز در ۱۴ روز با آب نارگیل

ترشحات زیاد در زنان

۱۲ خطر زیاد نشستن برای سلامتی و راه‌های جلوگیری از آن!

نالوکسان مرگبار است یا نجات دهنده ؟

رول شیر عسلی

فواید مصرف گل سرخ

وبا و علائم آن

۸ نکته کوتاه اما ضروری!

آرتروز، دردی که به مسکن جواب نمی دهد.

چیز کیک شکلات و کشمش

گیاهان کاهش دهنده قند خون را بشناسیم.

چیز کیک انار

مصرف زنجبیل برای این افراد توصیه نمی شود.

سین داکتیلی یا چسبیده بودن مادرزادی انگشتان دست چیست؟

۱۰ آبمیوه طبیعی که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند!

مهمترین علائمی که نشان می دهد شما سالم نیستید!

۷ دروغ بزرگ در مورد موفقیت که نباید باور کنید!

به مناسبت روز جهانی ایدز؛ هر آنچه باید درباره این بیماری بدانیم

ترفند جالب برای کاهش بوی بد عرق!

مرکبات ابتلا به عفونت، سرطان و سکته را کاهش می دهند

۱۰ تکنیک ماساژ صورت با قاشق برای جوان سازی پوست

تقویت عزت نفس شریک زندگی‌تان با ۶ راهکار کاربردی!

روشی تازه برای جلوگیری از فعالیت و رشد سلول‌های سرطانی

تستوسترون

روش‌های کاشت مو

دکوراسیون مدرن؛ با این ۱۳ ایده در کمال سادگی خانه‌ای شیک و امروزی داشته باشید!

بازی درمانی چیست و چگونه انجام می شود؟

چرا دروغ می‌گوییم؟ رمزگشایی علم از پشت پرده رفتارهای فریبکارانه

پره اکلامپسی چیست؛ علت، علائم و راه‌های درمان آن

پروتز لب؛ ۹ نکته مهم که قبل از انجام پروتز لب باید بدانید

بیماری های گربه؛ ۶ بیماری رایج گربه ها، علائم و درمان آن‌ها

معرفی، پیشنهاد و نقدی بر کتاب «انسان خردمند» نوشته یووال هرری

۱۱خواص شگفت‌انگیز چغندر برای سلامتی

شیر مادر چگونه تولید می شود؟

شناخت سرماخوردگی و درمان های طبیعی و دارویی آن

درباره ی آلزایمر چه می دانید؟

چارچوب ‌Cynefin؛ چگونه می‌توانید جلوی تصمیمات اشتباه را بگیرید؟

وزن ایده آل چیست و چگونه می توان آنرا محاسبه کرد ؟

علائم فشار های روانی وارده به فرد مراقبت کننده از فرد مبتلابه بیماری آلزایمر

چرا کودک از گرفتن پستان مادر امتناع می کند؟

کشیدن دندان عقل واقعا لازم است ؟

آندوسکوپی در چه مواردی تجویز می شود؟

لاپراتومی چیست و چه موقع توسط پزشک انجام می شود

اما و اگر ازدواج‌های خویشاوندی!

۷ راهکار موثر برای داشتن زندگی سالم

عوارض قرص های “قرص ضدبارداری” و جایگزین برای آنها

چگونه برنامه ریزی کنیم که آن را دوست داشته باشیم؟

۵ روش علمی برای کاهش وزن دائمی ، بر اساس نظر محققان

چگونه رابطه ای بهتر داشته باشیم؟! ۲

قرص پروپرانولول ، موارد مصرف و عوارض آن چیست ؟

چگونه با کودکان پیش فعال رفتار کنیم؟

چگونه رابطه ای بهتر داشته باشیم؟!

۵ چیزی که نباید در حمام نگهداری شود.

گلو درد

تخم مرغ را در روغن بپزیم یا آب پز کنیم ؟

درمان خشکی پوست با ۸ ماده ی شگفت انگیز

پوکی استخوان

اگر در بارداری سرما خوردیم چه کنیم ؟ + درمان گیاهی

آیا ویروس ” اچ ای وی ” (HIV) قابل درمان است ؟

۲۷ بهترین خوراکی برای تقویت قوای جنسی مردان

غده پروستات

۸ علامت شایع آنفولانزا

علل افزایش غلظت خون،عوارض و راه‌ های درمان آن!

یائسگی

تاثیرات منفی مصرف انواع مسکن ها روی بدن

علت ناباروری در مردان چیست؟

بیماری های قابل انتقال از طریق رابطه جنسی

پیشنس متانزی: آیا ما می توانیم اچ ای وی – HIV را با لیزر درمان کنیم؟

چطور تو پُر تر شویم؟تنها در عرض چند هفته!

چگونه پوستی شاداب داشته باشیم؟

دستگاه گوارش و بیماری های آن

نقش مسافرت در تامین سلامت روان

چگونه درد پاشنه پا را درمان کنیم؟

سندرم انجلمن

افسردگی می تواند به استخوان آسیب برساند.

پژوهش جدید از کشف روند کاهش پیری

نقرس

ارتباط ظاهر با سلامت بدن

چرا خمیازه می کشیم و چگونه جلوی کشیدن آن را بگیریم؟

چرا گوش زنگ می زند ؟

علت های رایج عقب افتادن پریود

خستگی

چگونه خوشحال باشیم و زندگی شادی داشته باشیم؟

خوردنی های خوشمزه سرطانی

سندرم پرادرویلی چیست؟

خطر ابتلا به سرطان لوزالمعده

افسردگی و درمان آن

بواسیر خارجی چیست؟ علل، علائم و درمان بواسیر خارجی (هموروئید خارجی )

درمان سریع تبخال!

تفاوت تخم‌ مرغ سفید و قهوه‌ ای ؟

درمان شوره ی سر

طرح ملی پیشگیری از هپاتیت B از اول مهر آغاز می‌شود

بهترین راه برای جذب بهتر ویتامین D در بدن چیست ؟

خونریزی غیر طبیعی رحمی

سرماخوردگی و آنفولانزا

چرا هنگام ورزش خسته میشوید؟

شایع ترین بیماری در بین کودکان

علائم آسم، عوامل ایجاد، نحوه تشخیص و درمان این بیماری

لخته شدن خون

یک قاشق عسل قبل از خواب

کشف روشی بالقوه برای جنگ با سرطان مغز

پنچ خاصیت نهفته در غذای تند!

چیزهایی که تغییرات پاهایتان به شما می گویند

درمان آب مروارید

کلسترول خوب و بد چیست؟ 

سیاه زخم ، علائم و ��اهکارهای پیشگیری و درمان آن

تب مالت علائم و درمان آن

برای درمان یبوست موز بخورید

غذاهای شفا دهنده ی سنگ کیسه صفرا

شناخت سندروم ری،علائم و درمان آن

بیماری های مقاربتی شایع در ایران و جهان

مواد معدنی و تاثیرات آن ها بر بدن و علل کمبود آنها

غذاهای بهبود دهنده سوختگی ها

انواع تشنج در کودکان

خشکی چشم ، علل و راهکارهای درمان آن

غذاهای بهبود دهنده کبودی ها

هر آنچه باید از سرطان خون بدانید؛ علائم و درمان

هشت نشانه کمبود پروتئین در بدن

هر آنچه باید از سرطان خون بدانید

چگونه دندان هایی سفید داشته باشیم؟

راه های پیشگیری از ویروس پاپیلومای انسانی ( HPV )

گزنه : از ریزش مو تا دیابت

آیا در زمان بارداری ورزش مفید است یا خیر

هر آنچه که باید راجع به غده تیروئید و بیماری های مربوط به آن دانست

هفت ویژگی که زنان را جذاب‌تر می‌کند!

سکسکه و راهکار های درمان آن

۱۱ توصیه مهم برای انتخاب خمیردندان مناسب

درمان مبتلایان به تورم راه های تنفسی (برونشیت)

ترکیب شگفت انگیز سیب و ترنج و خیار

زیان های پنهان نوشیدن آب سرد

با خوردن سیر از انواع مسمومیت جلوگیری کنید.

راه های ساده تقویت حافظه

پاکسازی بدن به کمک ۱۲ ماده غذایی

غذاهایی که از بوی بد دهان جلوگیری می کنند.

شناخت عوارض قرص مترونیدازول و موارد استفاده آن

چگونه از شر حالت تهوع خلاص شویم؟

کاهش وزن با تنفس!

لبنیات کم چرب بخورید تا کمتر دچار افسردگی شوید.

خولنجان شیرین:بهترین گیاه ضد سرطان

انجیر و فواید آن

درمان یبوست شدید با ۵۰ روش تغذیه صحیح خانگی

غذاهای تسکین دهنده ی کمر درد

نفع معده یا شکم و راههای درمان آن

یبوست و دلایل ایجاد و نحوه مقابله با آن

بهترین زمان ورزش برای چربی سوزی

مواد غذایی که برای تسکین علائم بیماری آسم تجویز می گردد.

فشار خون دارید؟شاهدانه بخورید.

خشکی پوست و روشهای مناسب برای درمان آن

تلقین و قدرت باور نکردنی آن در زندگی انسان

روزانه چه مقدار میوه بخوریم؟

تاثیر مصرف روغن زیتون خام در حفاظت از سلامت کبد

درمان بیماری های مغز توسط خوردن غذاهای سالم

۱۰ داروی خانگی شگفت‌انگیز برای بی خوابی

نقش غذاها در نگهداری مو

انواع محصولات غذاهای که در ظاهر سالم اند.

خواص خوراکی ها ۴

بادام زمینی ؛ محبوب ترین دانه ی خوراکی دنیا

خواص خوراکی ها ۳

داروهای خانگی برای سرفه های خشک

۳۰ هزار بیمار در لیست انتظار پیوند عضو قرار دارند

برای چه آزمایش‌هایی باید ناشتا باشید .؟

خواص خوراکی ها ۲

درمان های طبیعی برای عفونت های غدد لنفاوی

دیابتی ها چای ترش بخورند

آگاهی از سرطان روده بزرگ

جوان بمانید؛ تغذیه ی سالم و تاثیر آن بر جوانی

تغذیه مادران شیرده باید چگونه باشد؟؟؟

بهترین درمان طبیعی ریفلاکس معده چیست؟

صداهای ازاردهنده در بدن از چه مشکلاتی حکایت دارند؟

۱۰ علامتی که ممکن است عفونت کلیوی داشته باشید

زیتون، معجزه ای برای سلامتی

استرس و تاثیرات آن بر بدن انسان

خواص خوراکی ها ۱

رنگ ها و انرژی مثبت

غذای مصرفی تان را کنترل کنید!

خطر ابتلا به “هپاتیت” در معتادان

آیا احتیاجات غذایی گیاهخواران به خوبی تامین می شود؟

سندرم کوشینگ چیست؟

سندرم پاتو یا تریزومی ۱۳ چیست؟

مضرات اسفاده از لوازم ارایشی

اعتیاد به آرایش؛ عجیب اما واقعی

چرا برخی مردم چپ دست هستند؟

استرس را چگونه کنترل کنیم؟

مه مغزی و شش دلیل ممکن آن

خوراکی های چربی سوز!!

عفونت چشم چیست؟

روغن زیتون از گروه یک کالایی حذف شد

دلیل مهم تجدید نظر در مصرف پروبیوتیک‌ها از نظر دانشمندان

بیماری های میتوکندریایی

کاهش وزن بدون رژیم!!!!

چگونه آرام باشیم؟

ترک سیگار با روش EasyWay برای همیشه

به فرم سر نوزاد خود توجه کنید_بخش دو

سندرم ادواردز, تریزومی ۱۸

سندرم داون، تریزومی های دوست داشتنی

طرز تهیه چند ماسک برای صورت

مردان جذاب چگونه مراقب پوست خود هستند؟

کشف داروی که سلول های سرطان را برای همیشه به خواب می برد.

به فرم سر نوزاد خود توجه کنید- بخش اول

رژیم ذهنی برایان ترایسی

تفسیر RBC خون در آزمایش

رژیم غذایی برای افراد مبتلا به دیابت نوع ۲

تفسیر آزمایش خون ۲

آیا کیست تخمدان می تواند تبدیل به سرطان شود ؟

چه موقع تب در کودکان خطرناک است؟

تناسب اندام

پوست شما از چه نوعی است؟

راه های جلوگیری از گرمازدگی

تفسیر آزمایش خون

شناخت ویروس زیکا و خطرات آن

جواب های آزمایش خون را خودتان بخوانید!

تعداد زیادی از زنان، از ترس قضاوت شدن به باشگاه نمی‌روند

رژیم شیر ، کاهش سریع وزن

علائم نگران کنند در پوست صورت نوزادان

آگاهی از سرطان معده

گرمازدگی و راه های رفع و جلوگیری از آن

آنچه باید از عفونت گوش بدانیم.

تاثیر گرما بر پوست

۶ روش طبیعی برای رنگ کردن موها

هر آنچه باید راجع به سرطان گردنه رحم (HPV) بدانید…

رژیم مناسب برای یه زندگی سالم : چی بخوریم؟ کِی بخوریم؟

۶ تاثیری که شبکه های اجتماعی روی سلامت روان ما می‌گذارند

خواص گیلاس و آلبالو؛ ۱۲ دلیل مهم برای مصرف این میوه‌‌های تابستانی

کرم ضد آفتاب تا چند ساعت از پوست حفاظت می‌کند

آیا بیماری اوتیسم ابداع آلمان نازی بود ؟

چه رفتاری را در برابر همکاران افسرده در پیش بگیریم

چاقی به تنهایی خطر مرگ را افزایش نمی‌دهد

تغییراتی ساده در تغذیه که در عرض یک هفته حالتان را بهبود می‌دهد

چرا نباید رژیم بگیرید وب سایت زندگی سالم | هر آنچه برای یادگیری، سلامتی و زندگی شاد نیاز دارید.رسانه و مرجعی نوآور برای انتقال دانش روز دنیا به منظور داشتن زندگی سالم وآگاهی در زمینه زیبایی، تغذیه سالم، تناسب اندام، بهداشت جنسی و زناشویی ، زنان ،اطلاعات دارویی  و بیماری ها.