#حمية صحية

[semnatv2]

#لبان_الدكر #فوائد #علاج #طب #صحة #امراض#أمل #تليفزيون_السمنه #معلومه_طبيه#معلومه_مهمه #معلومه_مفيده

#لبانالدكر #فوائد #علاج #طب #صحة #امراضأمل #تليفزيونالسمنه #معلومهطبيهمعلومهمهمه #معلومه_مفيده .#لبانالدكر #فوائد #علاج #طب #صحة #امراض#أمل #تليفزيونالسمنه #معلومهطبيه#معلومهمهمه #معلومه_مفيده فوائد واضرار لبان الذكر اول مرة تعرفها حسن المدني,الشيخ حسن المدني,السحر,المنامات,تفسير المنامات,سحر,عين,مس,حسد ماذا يحدث فى اجسادنا عند تناول شراب اللبان الذكر قبل النوم ,,لن تصدق فوائدة اللبان الذكر…

[medyouofficiel]

تجربتي مع الرياضة بدون رجيم - تعرف عليها

[toursoman]

نتائج عملية شد الذراعين

بعد الانتهاء من عملية شد الزنود تستطيع ملاحظة الجلد المشدود، لكن في أغلب الأحوال لن تستطيع رؤية النتائج الفعلية للعملية والاستمتاع بها بشكل كامل وذلك بسبب وجود بعض التورمات والالتهابات والتي تبدأ في الاختفاء في خلال أسابيع قليلة.

الجدير بالذكر أن نتائج عملية شد الذراعين نتائج دائمة بشكل عام، حيث أن اتباع نظام حياة صحي من خلال ممارسة بعض التمارين الرياضية واتباع حمية غذائية صحية وخالية من السعرات الحرارية العالية تعمل على الحفاظ على هذه النتائج لأطول وقت ممكن.

هناك بعض الحالات التي قد تضطر للقيام ببعض الجراحات الخفيفة من أجل الحفاظ على نتائج العملية بأفضل صورة ممكنة، ويرجع ذلك إلى أن الجلد يخسر الكثير من مرونته خلال تقدمه بالسن، مما يؤثر على شكل الذراعين على الرغم من إجراء عملية شد الزنود.

يوضح دكتور إسلام حسني أن هناك بعض التقنيات الحديثة والمستخدمة في شد الذراعين مثل تقنية الجي بلازما، حيث يتم عمل فتحات صغيرة في الذراعين ومن ثم يتم ادخال انبوب صغير ينتج غاز الهيليوم الذي يعتبر أكثر أمانا من الليزر، تعمل تقنية الجي بلازما على شد الجلد من خلال الفتحات الصغيرة دون التأثير على الأنسجة المحيطة.

[amalllak21]

رجيم الشوفان لإنقاص الوزن 7 كيلو في 5 أيام فقط

إن فقدان الوزن بشكل سريع هو حلم العديد من الأشخاص، وخاصة لأولئك الذين يودون التخلص من الدهون الزائدة في فترة قصيرة. واحد من الأنظمة الغذائية التي حازت على شهرة واسعة في هذا المجال هو "رجيم الشوفان". يعتبر الشوفان من المكونات الطبيعية التي تقدم فوائد صحية عديدة، بما في ذلك تعزيز الشعور بالشبع، وتحفيز عمليات الأيض، وتقليل مستويات الكولسترول في الدم. في هذا المقال، سنتناول كيفية استخدام الشوفان في نظام غذائي فعال يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن بسرعة.

فوائد الشوفان في خسارة الوزن

قبل التطرق إلى تفاصيل رجيم الشوفان، من المهم فهم لماذا يعتبر الشوفان خيارًا ممتازًا لإنقاص الوزن:

الشعور بالشبع: الشوفان يحتوي على الألياف الغذائية، والتي تساعد على تعزيز الشعور بالامتلاء لفترة أطول. هذا يعني أنك ستشعر بالشبع، مما يقلل من تناول الوجبات السريعة أو الطعام غير الصحي بين الوجبات.

تحفيز عملية الأيض: الشوفان غني بالكربوهيدرات المعقدة التي يحتاج الجسم إلى وقت طويل لهضمها، مما يعني أن عملية الهضم تكون بطيئة وتستمر لفترة أطول، وبالتالي تحرق المزيد من السعرات الحرارية.

محتوى منخفض من السعرات الحرارية: مقارنة بالعديد من الأطعمة الأخرى، يعتبر الشوفان من الأغذية ذات السعرات الحرارية المنخفضة، مما يجعله مناسبًا في أي نظام غذائي يهدف إلى إنقاص الوزن.

غني بالفيتامينات والمعادن: يحتوي الشوفان على مجموعة من الفيتامينات والمعادن المهمة، مثل الحديد والمغنيسيوم، والتي تعزز الصحة العامة وتساعد على الحفاظ على مستوى الطاقة خلال اتباع الحمية.

كيف يمكن أن يساعدك رجيم الشوفان في إنقاص الوزن؟

يعتبر الشوفان من الأطعمة المساعدة في حرق الدهون بشكل طبيعي. يعتمد الرجيم على تضمين الشوفان في وجباتك اليومية بشكل رئيسي خلال فترة قصيرة، مما يساهم في تقليل السعرات الحرارية التي يتم تناولها وزيادة استهلاك الألياف.

كيفية اتباع رجيم الشوفان

إذا كنت تفكر في إنقاص الوزن باستخدام الشوفان في فترة 5 أيام فقط، يمكن اتباع بعض الإرشادات العامة التي تساعدك على تحقيق هذا الهدف:

تناول الشوفان في وجبة الإفطار: يمكن تحضير الشوفان بعدة طرق مثل الشوفان المسلوق أو الشوفان مع اللبن أو الفواكه. تناول الشوفان في الصباح يساعدك على بدء اليوم بمصدر غذائي غني بالألياف، مما يساهم في تحسين الهضم وإعطاء شعور طويل بالشبع.

تناول وجبات خفيفة صحية: بين الوجبات الرئيسية، يمكن تناول بعض الوجبات الخفيفة من الفواكه أو الخضروات، مما يساعد على تقليل الشعور بالجوع دون إضافة الكثير من السعرات الحرارية.

إضافة البروتينات: يمكن إضافة البروتينات إلى الشوفان مثل البيض المسلوق أو الزبادي قليل الدسم، لأن البروتين يساعد في بناء العضلات ويسهم في زيادة حرق الدهون.

شرب الماء بكثرة: الماء عنصر أساسي في أي نظام غذائي. يساعد الماء على تحفيز عمليات الأيض ويعزز من الشعور بالشبع، بالإضافة إلى أنه يساهم في تحسين عمل الجهاز الهضمي.

التقليل من الأطعمة المعالجة: تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والسكر المضاف. ركز على تناول الأطعمة الطبيعية مثل الخضروات والفواكه الطازجة واللحوم المشوية أو المسلوقة.

هل يمكن إنقاص 7 كيلو في 5 أيام؟

بالرغم من أن الشوفان يعتبر خيارًا ممتازًا في مساعدة الجسم على التخلص من الدهون، إلا أن خسارة 7 كيلوغرامات في 5 أيام قد تكون هدفًا طموحًا، ويعتمد ذلك بشكل كبير على عوامل مثل مستوى النشاط البدني، معدل الأيض الفردي، والحالة الصحية العامة. يتطلب هذا النوع من التحديات جهدًا كبيرًا، ولكن باتباع نظام غذائي متوازن يتضمن الشوفان بشكل رئيسي، قد تتمكن من تحقيق نتائج ملحوظة في فترة قصيرة.

نصائح إضافية

ممارسة الرياضة: يُنصح بممارسة الرياضة، مثل المشي أو التمارين الرياضية البسيطة، جنبًا إلى جنب مع رجيم الشوفان للحصول على أفضل النتائج.

الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون: تجنب الأطعمة السريعة والمعالجة التي تحتوي على سكريات ودهون مشبعة لتسريع عملية إنقاص الوزن.

الاستمرارية والالتزام: مثل أي خطة غذائية، يتطلب إنقاص الوزن المثابرة والالتزام على المدى الطويل للحصول على نتائج مستدامة.

الخاتمة

إن رجيم الشوفان يمكن أن يكون خيارًا ممتازًا لتحقيق نتائج فعّالة في فترة زمنية قصيرة. من خلال دمج الشوفان مع عادات غذائية صحية، قد تساعد في تسريع عملية حرق الدهون وتنظيم الوزن. ولكن من المهم أن تتذكر أن النجاح يعتمد على اتباع نهج متوازن واستشارة متخصص في التغذية قبل البدء بأي حمية غذائية جديدة.

[nadaabdo55]

أسباب ظهور الترهلات بعد التكميم

عمليات شد الترهلات بعد التكميم

مشكلة شائعة تواجه الكثيرين بعد عملية التكميم هي ظهور الترهلات في الجلد. هذا يحدث نتيجة فقدان الوزن السريع الذي يؤدي إلى تمدد الجلد وفقدانه لمرونته.

أسباب ظهور الترهلات بعد التكميم:

فقدان الوزن السريع: يؤدي إلى تمدد الجلد وفقدانه لمرونته.

العمر: مع تقدم العمر يفقد الجلد مرونته بشكل طبيعي.

الوراثة: تلعب دورًا في مرونة الجلد وقدرته على التكيف مع التغيرات.

كمية الوزن المفقود: كلما زادت كمية الوزن المفقود، زادت احتمالية ظهور الترهلات.

حلول للتخلص من الترهلات بعد التكميم:

التمارين الرياضية: تساعد على بناء العضلات وتحسين مظهر الجلد.

حمية غذائية صحية: تساعد على الحفاظ على الوزن المثالي وتقليل ظهور الترهلات.

العلاجات غير الجراحية:

شد الجلد بالليزر: يحفز إنتاج الكولاجين ويعيد للجلد مرونته.

الميزوثيرابي: حقن الفيتامينات والمعادن في الجلد لتحسين مرونته.

الراديو فريكونسي: يساهم في شد الجلد وتقليل الترهل.

الجراحة:

شد البطن: لإزالة الجلد الزائد في منطقة البطن.

شد الذراعين والفخذين: لإزالة الجلد الزائد في هذه المناطق.

شفط الدهون: لإزالة الدهون المتبقية بعد فقدان الوزن.

الوقاية من الترهلات قبل وبعد التكميم:

فقدان الوزن تدريجياً: يساعد على تقليل ظهور الترهلات.

ممارسة الرياضة بانتظام: للحفاظ على عضلات الجسم قوية.

ترطيب البشرة: للحفاظ على رطوبتها ومرونتها.

تناول غذاء صحي ومتوازن: للحفاظ على صحة الجلد.

نصائح هامة:

استشارة الطبيب: قبل اتخاذ أي قرار، يجب استشارة طبيب متخصص لتحديد العلاج الأنسب لحالتك.

الواقعية: لا تتوقعي نتائج مثالية، ولكن يمكنك بالتأكيد تحسين مظهر جسمك.

الصبر: يحتاج الجسم إلى وقت للتعافي والتكيف بعد الجراحة.

افضل دكتور جراحة تجميل في القاهرة

[fx-arb]

أضرار حمية الكيتو دايت والبديل عنها … 4 بدائل صحية https://world60second.com/%d8%a3%d8%b6%d8%b1%d8%a7%d8%b1-%d8%ad%d9%85%d9%8a%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%83%d9%8a%d8%aa%d9%88-%d8%af%d8%a7%d9%8a%d8%aa-%d9%88%d8%a7%d9%84%d8%a8%d8%af%d9%8a%d9%84-%d8%b9%d9%86%d9%87%d8%a7-4/?utm_source=dlvr.it&utm_medium=tumblr

[world60second]

أضرار حمية الكيتو دايت والبديل عنها … 4 بدائل صحية https://world60second.com/%d8%a3%d8%b6%d8%b1%d8%a7%d8%b1-%d8%ad%d9%85%d9%8a%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%83%d9%8a%d8%aa%d9%88-%d8%af%d8%a7%d9%8a%d8%aa-%d9%88%d8%a7%d9%84%d8%a8%d8%af%d9%8a%d9%84-%d8%b9%d9%86%d9%87%d8%a7-4/?utm_source=dlvr.it&utm_medium=tumblr

[medyouofficiel]

تجربتي مع ورق الغار للتنحيف بين التشجيع و الاحباط

[reemalaa99]

أفضل دكتور تجميل في مصر

عمليات تصغير الثدي من العمليات التجميلية الشائعة التي يلجأ إليها النساء اللواتي يعانين من حجم ثديين كبير يؤثر على حياتهن اليومية ويسبب آلامًا في الظهر والعنق، بالإضافة إلى مشاكل في الحركة. في مصر، هناك عدد كبير من الأطباء المتخصصين في جراحات تصغير الثدي، ولكن عند اختيارافضل دكتور تصغير الثدي في مصر يجب مراعاة عدة عوامل مثل:

خبرة الجراح: تأكد من أن الطبيب يتمتع بخبرة واسعة في إجراء عمليات تصغير الثدي، وأنه عضو في جمعيات طبية معتمدة.

النتائج السابقة: من المفيد الاطلاع على صور قبل وبعد لمرضى سابقين للحصول على فكرة عن مهارة الجراح.

مراجعات المرضى: قراءة تقييمات وتجارب المرضى السابقين تساعدك في اتخاذ قرار مستنير.

الاستشارة الشخصية: من الضروري حضور استشارة مع الجراح لمناقشة التوقعات والنتائج الممكنة وتفاصيل العملية.

من بين الأطباء المميزين في هذا المجال هو الدكتور أحمد عبدالجواد، دكتور احمد عبدالجواد استشاري جراحة التجميل والجراحات الدقيقة والذي يُعرف بخبرته الواسعة في مجال الجراحات التجميلية وخاصة عمليات تصغير الثدي، حيث يتمتع بسمعة طيبة في هذا التخصص.

شد الجلد بعد التخسيس

بعد فقدان الوزن بشكل كبير، قد يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة الجلد المترهل، خاصة في مناطق البطن، الذراعين، الفخذين، والوجه. هذه الترهلات تحدث نتيجة لفقدان الأنسجة الدهنية التي كانت تدعم الجلد، مما يؤدي إلى مظهر غير متناسق.

عملية شد الجلد بعد التخسيس هي الحل الأمثل للتخلص من هذه الترهلات واستعادة مظهر الجلد المشدود. تتضمن العملية إزالة الجلد الزائد وشد الأنسجة للحصول على مظهر أكثر تناسقًا. تعتمد العملية على عدة عوامل، منها كمية الجلد المترهل، المنطقة التي تحتاج إلى شد، وحالة الجلد نفسها.

يجب الانتباه إلى أن النتائج النهائية تعتمد على عدة عوامل، بما في ذلك الرعاية بعد العملية، الالتزام بالنصائح الطبية، ومهارة الجراح. يُنصح بالتحدث مع جراح تجميل ذي خبرة لتحديد الإجراء المناسب لكل حالة.

عملية شد الجلد المترهل بعد الرجيم

عملية شد الجلد المترهل بعد الرجيم هي إجراء تجميلي يُعنى بتحسين مظهر الجسم بعد فقدان الوزن الكبير. تكون هذه العملية مهمة للأشخاص الذين يفقدون وزنًا بشكل سريع بعد عمليات التخسيس أو بعد اتباع حمية قاسية، حيث يعاني الجسم من الجلد الزائد والترهلات التي تؤثر على المظهر الخارجي والراحة العامة.

من المناطق التي تستهدفها العملية:

البطن: وهي الأكثر شيوعًا بين العمليات، حيث يتم إزالة الجلد الزائد من منطقة البطن وشد العضلات للحصول على مظهر مسطح.

الفخذين والذراعين: حيث يمكن إزالة الجلد المترهل من هذه المناطق وشدها لتحسين مظهر الجسم.

الوجه والرقبة: لشد الترهلات التي تظهر مع فقدان الوزن الكبير.

العملية تتطلب من المريض الالتزام بفترة تعافي تشمل الراحة، اتباع التعليمات الطبية، وارتداء الملابس الضاغطة لدعم الشفاء.

نصائح لما قبل وبعد عملية شد الجلد

التحضير المسبق: يجب أن تكون في أفضل حالة صحية قبل العملية، وذلك باتباع نظام غذائي متوازن والحفاظ على الوزن المستقر.

اختيار الجراح المناسب: تأكد من اختيار جراح تجميل ذي خبرة في شد الجلد المترهل لضمان نتائج مثالية.

التعافي بعد العملية: تجنب الأنشطة البدنية الشاقة واتبع تعليمات الطبيب بدقة لضمان الشفاء السليم.

النتائج النهائية: قد يستغرق ظهور النتائج النهائية عدة أشهر، لذا يجب التحلي بالصبر والالتزام بتعليمات الطبيب.

في النهاية، سواء كنت تبحث عن جراح لتصغير الثدي أو لعلاج الجلد المترهل بعد التخسيس، من المهم دائمًا اختيار الجراح المناسب لضمان تحقيق النتائج التي تلبي توقعاتك وتجدد ثقتك بمظهرك.

[toursoman]

نتائج عملية تجميل العرقوب

تستغرق عملية تجميل العرقوب من ساعة إلى ساعتين على أقصى تقدير وذلك على حسب كمية الدهون التي يتم حقنها في الساقين، كما يؤكد دكتور علي جابر أن نتائج عملية تجميل العرقوب قد تكون دائمة وذلك في حالة اتباع حمية غذائية صحية ومناسبة وممارسة بعض التمارين الرياضية، ولكن يرجى العلم ان هناك بعض الحالات التي تكون نتائج عملية تجميل العرقوب بها مؤقتة، وذلك بسبب امتصاص الجسم للدهون خلال مدة قصيرة مما يتطلب إعادة حقن الساقين مرة أخرى. 

[ksasudia]

شابورة بالخضار والجبن: إصدار متميز من الحلوى

قد يجهل البعض ماذا تعني الشابورة ولكن هناك من يعشقها لطعمها اللذيذ و غناها بالعناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم، ولكن هي نوع من أنواع المعجنات التي يتم تحضيرها بأكثر من طريقة ويمكن إضافة بعض النكهات مع استخدامها في أنظمة غذائية صحية للرجيم والأشخاص الذين يعانون من بعض الأمراض المزمنة، ولهذا تعد من أفضل أنواع المأكولات والمقرمشات ويمكن تقديمها في جلسات العائلات والأهل والأصدقاء لمذاقها المميز وأنواعها المختلفة ولذا سوف نتحدث عن شابورة بالخضار والجبن: إصدار متميز من الحلوى ذات نكهة مختلفة.

شابورة بالخضار والجبن

هناك أنواع عديدة من الشابورة منها الزعتر واليانسون والنوع الآخر شابورة التمر وهي من أنواع السناك المتميزة التي يمكن تناولها مع كوب من الحليب أو الشاي فهي من المخبوزات الصحية الغير ضارة والتي تحتوي على سعرات حرارية قليلة يمكن إعدادها بطرق مختلفة بإضافة الجبن وغيرها، وتعد مثل بوريك ريفي أفضل أنواع المعجنات التي تحتوي على الجنين بأن��اعه وإليكم طريقة الشابورة:

المكونات

أربع حبات من البيض.

ملعقتان من البيكنج باودر.

2 كوب من الدقيق.

½ كاس من الحليب السائل.

كاس من السكر.

ملعقة من الفانيليا.

ملعقه من الحبه السوداء.

ملعقة من اليانسون.

كوب من الزيت.

جبن كيري او اي نوع جبنة أو خضار الحشو.

طريقة التحضير

يوضع البيض والفانيليا والسكر في الخلاط الكهربائي ثم يخلط جيدا حتى يصبح الخليط كريمي.

إضافة كوب الزيت والحليب مع الخفق الجيد.

يوضع في وعاء الدقيق والبيكنج باودر والملح مع التقليب، ثم نسكب محتويات السائل الموجود بالخلاط ويخلط باليد مع إضافة اليانسون وحبة البركة.

ندهن صينية بالزبدة وقليل من الدقيق ثم توضع طبقة من هذا الخليط، ثم في المنتصف حشو الجبن والخضار ثم توضع الطبقة الأخرى من الخليط.

يسخن الفرن مسبقا على درجة حرارة 180 وتترك الصينية لمدة نصف ساعة في منتصف الفرن ثم تخرج وتقطع بأشكال مختلفة وترسب في صينية.

أفضل أنواع شابورة الرجيم

هناك أنواع من الشابورة المختلفة المضمونة و الموثوقة التي ليس لها آثار ضارة بالجسم بل صحية وتعمل على تعزيز أعضاء الجسم مثل القلب وغيرها، كما أنها تقي جسم من المشكلات الصحية مثل السكري والضغط ومشاكل الأوعية الدموية، ولهذا توافرت الشابورة بأنواع مختلفة لكل منها استخدام وهي كالآتي:

الشابورة مع النخالة تعمل على تحسين عملية الهضم وبالتالي تجعل الأمعاء تعمل بشكل جيد ومناسبة جدا للأشخاص التي تمارس الرياضة لاحتوائها على الفيتامينات، كما أنها تدعم جهاز المناعة للجسم وتزيد من نضارة البشرة ويقي من الإصابة بالجلطات.

شابورة البر وهي تصنع من نوع دقيق البر مناسبة جدا للأشخاص التي تتبع حمية غذائية لاحتوائها على ألياف طبيعية، كما أنها مناسبة لمرضى السكر والأشخاص التي تعاني من مشاكل العظام لاحتوائها على نسبة عالية من الكالسيوم، وهناك أنواع أخرى مصنوعة من دقيق البر وعي كليجا ريفي المناسبة أيضا لانقاص الوزن.

شابورة الحبوب المختلطة.

شابورة الأرز البني التي تعمل على إمداد الجسم بالألياف الطبيعية و مجموعة البروتينات الضرورية.

شابورة الشعير والتي تعمل على تقليل نسبة الكوليسترول الضار بالجسم.

فوائد الشاورما بالخضار والجبن

إضافة الجبن الخضار إلى الشابورة يعطيها مذاق رائع ولكنها تعد من أهم الوجبات التي تقدم لمن يتبعون نظام غذائي صحي قليل السعرات للتخلص من الوزن الزائد، لهذا تعد أفضل شابورة دايت بالإضافة إلى فوائدها الأخرى الكثيرة ومنها:

تحتوي على نسبة وفينا من الألياف الغذائية الصحية التي تساعد في الحمية الغذائية لأنها تعطي الشعور بالشبع.

نكهة الخضار في شابورة الخضار بالجبن قوية لهذا يفضلها الكثيرون.

تساعد على عملية الهضم وبالتالي تقلل آلام القولون العصبي.

تحتوي على مجموعة من الفيتامينات مثل فيتامين k,B, E الذي يحفز عمل الغدد بالجسم.

تحتوي على الكالسيوم ومجموعة من المعادن التي تحافظ على صحة العظام والأسنان.

تحتوي على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات التي تعطي الجسم طاقة ونشاط طوال اليوم.

كيفية استخدام الشابورة

استخدامات الشابورة كثيرة ومختلفة نظرا لتعدد استخداماتها وأنواعها حيث يدخل في صناعتها العديد من الأنواع الدقيقة المختلفة والأطعمة حيث تتميز بمذاق لذيذ ومتعدد، كما يمكن استخدامها في الحفلات والعزومات ويمكن أن تستخدم أيضا بطرق أخرى عديدة ألا وهي:

عند استخدام الشابورة يجب أن تكون خالية من أي مواد حافظة، تم تخزينها بشكل سليم حتى لا تفقد قيمتها الغذائية.

عند استخدامك للشابورة عليك أن تقوم بالتنويع بين مذاقها المختلف حتى تحصل على كل العناصر الغذائية الموجودة في كل نوع منها.

تدمج في وجبات متعددة حتى ولو بنسبة قليلة.

طريقة عمل شابورة المخابز بالزبدة

الشابورة المالحة هي نوع من انواع الشابورة لمحبي الشابوره مثل المخابز والتي يمكن اعدادها بالطريقة التالية:

المكونات

3 أكواب من الطحين المنخول.

ملعقة من البيكنج باودر.

ملعقة من السكر.

ملعقة من الملح.

ملعقتان من زيت الزيتون.

اسنان ملعقه من الزبده.

¾ كوب من الحليب السائل.

ربع كوب ملح خشن.

كوب من السمسم المحمص.

طريقة التحضير

يوضع الدقيق في وعاء والبيكنج باودر والملح والسكر ثم نضيف اليهم الزيت والزبدة والحليب، ثم تعجن هذه المكونات مع بعضها لمدة 10 دقائق حتى يصبح لدينا عجينة متماسكة.

توضع في وعاء مدهون بالزيت وتغطى بالنايلون لمدة ساعتين.

نرش القليل من الطحين على سطح صلب وتفرد كرات العجين على شكل أقراص مثل رقائق شاورما ويمكن أن نعمل ثقب صغير في المنتصف.

يغطى العجين مرة أخرى لمدة ساعة.

يسخن الفرن مسبقا ويدهن وجه العجين بالماء ويرش بالسمسم والملح وتترك لمدة نصف ساعة.

أسئلة شائعة

هل تعتبر الشابوره من الكربوهيدرات؟

نعم؛ حيث تحتوي على نسبة كبيرة من النشويات إذا تم إعدادها بالطحين الأبيض أو البر.

هل يمكن تناول الشابوره عند عمل الدايت؟

نعم؛ يمكن استخدامها لاحتوائها على ألياف غذائية ومجموعة من الفيتامينات والدهون الغير مشبعة، ولكن هناك بعض الأنواع التي يتم إعدادها بالطحين الأبيض الذي يحتوي على نسب سعرات حرارية أكبر يفضل عدم تناولها أثناء الرجيم.

الوصف

شابورة بالخضار والجبن إصدار متميز من الحلوى اللذيذة ذات النكهات المختلفة والقيم الغذائية الكبيرة، التي لها دور في الحفاظ على صحة الجسم، بالإضافة إلى استخدامها في أغراض كثيرة.

[topcar]

أسرار اختيار الكليجة الطازجة واللذيذة: دليلك الشامل

الكليجا أهم الحلويات الشرقية ذات المذاق القوي والشهي، التي تأتي بالكثير من الفوائد، بفضل العناصر المغذية المتواجدة بها، فهي مصدر مهم وغني للكربوهيدرات والبروتين، والكالسيوم والبوت��سيوم والصوديوم، وغيرهم من العناصر الأخرى، خيارك الأفضل إذا كنت تريد أن تسعد أطفالك وضيوك بتقديم حلوى شهية، ومفيدة لهم في نفس الوقت، ستتعرف معنا أيضا على الطريقة المثالية لإعداد كليجة بسكر أقل، لمرض السكري أو من يتبعون الحميات الغذائية المختلفة.

الوصف 

اصنع البهجة بين أفراد عائلتك، واقتني لهم أفضل كليجا طازجة وصحية، بمكونات طبيعية، تحتوي على كم هائل من الفوائد التي يحتاج إليها الجسم، وستتعرف على أبرزها معنا الآن.

فوائد الكليجا الطازجة للجسم 

تمتلك كليجا ريفي الكثير من الفوائد الغنية والصحية، فمذاقها اللذيذ والشهي ليس الميزة أو الفائدة الوحيدة بها، لكنها تأتي إليك بمزيد من الفوائد الأخرى أبرزها ما يلي:

تمد جسمك بالطاقة والحيوية، بفضل احتوائها على نسبة مرتفعة من السكريات 

تخفض نسب الكوليسترول الضار في الجسم، من خلال الألياف القابلة للذوبان التي تتواجد بها بنسب كبيرة.

تنظم ضغط الدم، كونها تحتوي على نسبة مثالية من البوتاسيوم.

تحسن صحة قلبك بسبب مضادات الأكسدة، والعناصر المغذية التي تتواجد في حشوات الكليجا.

كيفة تحضير كليجا صحية بدون سكر 

لسعرات حرارية أقل جرب معمول ريفي  مع الكليجا الصحية بدون سكر، لتحقيق أقصى استفادة من مكوناتها الطبيعية، فالكليجا من الحلوى السعودية، التي يحبها الجميع، ويرغب مرضى السكري في تناولها وكذلك من يتبعون حمية غذائية، دون أية أضرار، فيمكنك صناعتها بسعرات حرارية أقل الآن.

مكونات كليجا بدون سكر

3 أكواب طحين أسمر بر

كوب دبس تمر

كمية قليلة من زيت الزيتون ودبس الرمان

ملعقة بهارات

طريقة تحضير كليجا بدون سكر 

ضعي المكونات الجافة معا في وعاء واحد

اعجني الطحين بالمياه الدافئة، واتركيه مغطى مدة 15 دقيقة

قسمي العجينة لقطع صغيرة م��ساوية، واصنعي بها تجويف، ثم ضعي الحشوة به

ضعي  الصينية في الفرن على درجة حرارة 200، واتركيها مدة ربع ساعة.

كليجا ميني دبس 

يمكنك في المناسبات السعيدة، أن تجعلي الأطباق الخليجية التقليدية، تزين سفرتك مع بوريك ريفي  وكليجا الدبس الشهية التي تأتي بحجم صغير يؤكل على لقمة واحدة فقط، وتأتي كليجا ميني دبس ذات العناصر المغذية المختلفة، المكونات اللذيذة التالية:

طحين البر النقي

الطحين الأبيض

زيت الزيتون العضوي.

سكر ناعم وحليب مجفف

بيكينج باودر وهيل مطحون

خميرة فورية

صفار بيضة كبيرة. 

دبس التمر الفاخر

بهارات الكليجا، وهي عبارة عن زنجبيل وقرفة وهيل

مسحوق لومي مُجفف. 

القيمة الغذائية للكليجا 

كل 100 جرام من حلوى الكليجا السعودية الشهية، يحتوي على 390 سعر حراري، ويحتوي أيضا على المكونات الغذائية التالية:

[amalllak21]

عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن بسرعة، يبدو أن هناك دائمًا اهتمامًا كبيرًا بالحميات الغذائية السريعة والفعالة. واحدة من هذه الحميات المثيرة للاهتمام هي رجيم الشوفان لإنقاص الوزن 7 كيلو في 5 أيام فقط. ينتشر هذا النوع من الحميات بشكل كبير عبر وسائل التواصل الاجتماعي والمنتديات الصحية، ويثير اهتمام الكثيرين الذين يسعون لفقدان الوزن بسرعة.

يعتمد رجيم الشوفان على استهلاك كميات كبيرة من الشوفان خلال فترة زمنية محددة، مع تقليل السعرات الحرارية الأخرى بشكل كبير. وعلى الرغم من أنه يمكن أن يؤدي هذا النوع من الحميات إلى فقدان الوزن بسرعة، إلا أنه يجب أن يتم تنفيذه بحذر وتحت إشراف طبيب أو مختص في التغذية، لأنه قد يفتقد الجسم للعناصر الغذائية الهامة.

يجب أن يتمتع رجيم الشوفان ببنية غذائية متوازنة للحفاظ على صحة الجسم أثناء عملية فقدان الوزن، وينبغي تجنب الاعتماد عليه كوسيلة دائمة لإنقاص الوزن بسبب قلة التنوع في الطعام ونقص العناصر الغذائية الأساسية. على الرغم من أنه يمكن أن يؤدي رجيم الشوفان إلى فقدان وزن سريع في وقت قصير، فإن الاستمرار في هذا النوع من الحميات لفترات طويلة قد يكون غير صحي وقد يؤدي إلى مشاكل صحية مثل نقص المغذيات ونقص الطاقة.

لذا، قبل أن تبدأ في اتباع أي حمية غذائية، يجب استشارة الطبيب أو متخصص التغذية للحصول على توجيهات مناسبة وضمان سلامتك الصحية. إن فقدان الوزن بشكل صحيح وفعال يتطلب خطة غذائية متوازنة ونشاطًا بدنيًا منتظمًا.

[heawatips]

تجربتي مع المورينجا للتخسيس كانت تجربة مميزة ومفيدة. بدأت رحلتي مع هذا النبات الرائع بعد أن قرأت العديد من المقالات والدراسات التي تتحدث عن فوائده الصحية المتعددة، وخاصة في مجال فقدان الوزن.

المورينجا هي شجرة معروفة بفوائدها الصحية الكبيرة، حيث تحتوي أوراقها على مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. تحمست لاستخدام المورينجا في نظامي الغذائي اليومي بعد أن علمت بفوائدها المحتملة في تعزيز عملية الأيض وتقليل الشهية.

البداية:

بدأت باستخدام مسحوق المورينجا عن طريق إضافته إلى العصائر الصباحية والشاي. كنت أضيف ملعقة صغيرة من مسحوق المورينجا إلى العصير الأخضر الذي أعده من السبانخ والخيار والتفاح. في البداية، كان الطعم غريبًا قليلاً، لكنه سرعان ما أصبح جزءًا من روتيني اليومي.

النتائج:

زيادة الطاقة: لاحظت تحسنًا ملحوظًا في مستوى طاقتي. كانت أيام العمل الطويلة والمليئة بالمهام تبدو أسهل بفضل هذا الشعور المتزايد بالنشاط.

تحسين عملية الهضم: إحدى الفوائد الأولى التي شعرت بها كانت تحسين عملية الهضم. لم أعد أشعر بالانتفاخ كما كنت من قبل، وأصبح جهاز الهضم يعمل بشكل أكثر كفاءة.

تقليل الشهية: كان أحد الأهداف الرئيسية لي هو تقليل الشهية، ونجحت المورينجا في تحقيق ذلك. بدأت أشعر بالشبع لفترة أطول بعد الوجبات، مما ساعدني على تقليل كمية الطعام التي أتناولها.

فقدان الوزن: بعد شهرين من استخدام المورينجا بانتظام، لاحظت فقدانًا في الوزن. كان فقدان الوزن تدريجيًا وصحيًا، وهو ما كنت أبحث عنه تمامًا. تحسنت مقاسات جسمي وأصبحت أكثر رضا عن شكلي العام.

النظام الغذائي والنشاط البدني:

لم يكن استخدام المورينجا العامل الوحيد في فقدان الوزن. كان من المهم أيضًا الحفاظ على نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام. كنت أتبع حمية غذائية تحتوي على كميات قليلة من الدهون والسكريات وتحتوي على الكثير من الخضروات والبروتينات الصحية. بالإضافة إلى ذلك، كنت أمارس الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا على الأقل.

نصائح لاستخدام المورينجا:

استشر طبيبك: قبل البدء في استخدام المورينجا أو أي مكمل غذائي آخر، من الأفضل استشارة الطبيب، خاصة إذا كنت تعاني من حالات صحية معينة.

اختر منتجات موثوقة: تأكد من شراء مسحوق المورينجا أو المكملات من مصادر موثوقة لضمان الجودة والنقاء.

ابدأ بجرعات صغيرة: في البداية، يمكن أن تكون المورينجا قوية على المعدة، لذا من الأفضل البدء بجرعات صغيرة وزيادتها تدريجيًا.

الانتظام: المفتاح لتحقيق النتائج المرجوة هو الانتظام في استخدام المورينجا مع الحفاظ على نمط حياة صحي.

الخاتمة:

تجربتي مع المورينجا للتخسيس كانت تجربة إيجابية ومثمرة. ساعدتني هذه النبتة الطبيعية على تحسين صحتي العامة وفقدان الوزن بطريقة آمنة وصحية. إذا كنت تفكر في استخدام المورينجا لتحقيق أهدافك الصحية، فأنصحك بتجربتها مع مراعاة النصائح والإرشادات اللازمة للحصول على أفضل النتائج.