#حمية صحية

[semnatv2]

#لبان_الدكر #فوائد #علاج #طب #صحة #امراض#أمل #تليفزيون_السمنه #معلومه_طبيه#معلومه_مهمه #معلومه_مفيده

#لبانالدكر #فوائد #علاج #طب #صحة #امراضأمل #تليفزيونالسمنه #معلومهطبيهمعلومهمهمه #معلومه_مفيده .#لبانالدكر #فوائد #علاج #طب #صحة #امراض#أمل #تليفزيونالسمنه #معلومهطبيه#معلومهمهمه #معلومه_مفيده فوائد واضرار لبان الذكر اول مرة تعرفها حسن المدني,الشيخ حسن المدني,السحر,المنامات,تفسير المنامات,سحر,عين,مس,حسد ماذا يحدث فى اجسادنا عند تناول شراب اللبان الذكر قبل النوم ,,لن تصدق فوائدة اللبان الذكر…

[medyouofficiel]

أفضل الفواكه لبناء العضلات وزيادة التحمل للرياضيين

[ipharmacyeg-blog]

معلومات عن: ميديسينا الدولية | ميديسينا انترناشيونال | Medicina International | مصر

معلومات عن: ميديسينا الدولية | ميديسينا انترناشيونال | Medicina International | مصر نبذة عن ميديسينا شركة ميديسينا انترناشيونال هي شركة أدوية تعمل في مصر متخصصة في المكملات الغذائية.  لم تتوافر أي معلومات جديدة عن الشركة على الإنترنت منذ عام 2019، لذا قد تكون توقفت عن العمل، مما يعني أن منتجاتها قد لا تكون متاحة حاليًا. نظرًا لأن منتجات الشركة كانت تُصنَّف كمكملات غذائية وليست أدوية تقليدية، فيمكن استبدالها بمنتجات مشابهة أو بدائل أخرى ينصح بها الطبيب. منتجات ميديسينا انترناشيونال قدمت ميديسينا مجموعة متنوعة من المنتجات التي تعالج مشكلات صحية محددة: سبيك برو – عامل مضاد للميكروبات لعلاج التهابات الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي. فايبرو كرو – منتج مبتكر للتحكم في الوزن، يقدم فوائد متعددة وتجربة حمية إيجابية. كومبلير – تركيبة مصممة خصيصًا لعلاج والسيطرة على فقر الدم الناتج عن نقص الحديد. فودكس – مكمل بروتين مصل الحليب المتقدم لتحفيز نمو العضلات. تحتوي كل جرعة على: 30 جم من البروتين 6.9 جم من الأحماض الأمينية (BCAA) 5.3 جم من الجلوتام��ن 3 جم من الكرياتين لم تتوافر أي معلومات جديدة عن الشركة منذ 2019، لذا قد تكون توقفت عن العمل ومنتجاتها غير متاحة. كونها مكملات غذائية، يمكن استبدالها بمنتجات مشابهة أو بدائل ينصح بها الطبيب. تأكد من جودة المنتجات البديلة قبل استخدامها. معلومات الإتصال مع ميديسينا انترناشيونال إذا كنت بحاجة إلى مزيد من المعلومات، فمن الأفضل محاولة التواصل مع الشركة عبر وسائل الاتصال المذكورة لاحقًا، مع العلم بأنها قد تكون تغيرت مع مرور الوقت. بطاقة عمل لميديسينا إنترناشيونال تحتوي على معلومات الاتصال. معلومات الاتصال  المكتب في الولايات المتحدة: العنوان: 88 شارع N 15th، الطابق 1R، بلومفيلد، نيو جيرسي الهاتف: +1 (201) 310-8608 المكتب في مصر: العنوان: مدينة نصر، القاهرة الهاتف: +2 010 60 65 1300 البريد الإلكتروني: medicina.pharma@yahoo.com في حال وجود أي معلومات غير دقيقة، يُرجى التواصل معنا عبر الرابط التالي: https://www.pharmatop1.com/contact-us-2/ الرؤية والرسالة الرؤية: السيطرة على الأمراض باستخدام المكملات الغذائية المبتكرة وتعزيز نمط حياة صحي في الشرق الأوسط وأفريقيا. الرسالة: تطوير وصياغة وتعبئة منتجات مكملات غذائية عالية الجودة بمعايير دولية. القيم الأساسية: التركيز على العميل – إعطاء الأولوية لرضا العملاء وصحتهم. النزاهة – الالتزام بالشفافية والممارسات الأخلاقية. الشغف – التفاني والالتزام بتحسين الصحة والتغذية. المسؤولية والالتزام – ضمان الموثوقية والمصداقية. تبني التحسين المستمر والابتكار. ميديسينا فارماسيتيكال – مكملات غذائية لحياة صحية! via Blogger https://ift.tt/sj0PQtU December 30, 2024 at 04:11PM

[ksas3udia]

أنواع المعمول: حشوات وأشكال متنوعة للمناسبات

المعمول هو طبق الحلوى الرئيسي في المناسبات السعيدة والاجتماعية والأعياد في السعودية والكثير من الدول العربية، وبمرور الوقت أصبح المعمول في شكله التقليدي تراث عريق يحبه ويقدره الكبار والصغار بجميع الأوقات، لذلك نحن نقدم لك اليوم أهم أنواع المعمول بالحشوات المتنوعة التي تصلح لكافة المناسبات، فقد تشعبت أنواعه وفقا لعدة عوامل أهمها نوعية الحشوة ومكوناتها وطريقة إعداده والمناسبة الخاصة به، فتعرف معنا على تفاصيل وأسرار حشوات المعمول من التمر إلى الكريمة والشيكولاتة. 

الوصف 

تعرف على أهم أنواع المعمول من خلال الحشوات المختلفة، وأهم أنواع الحشوات التي ظهرت مؤخرا خلال السنوات الماضية، وأصبحت محط اهتمام الصغار والشباب لإضفاء نكهات جديدة عليه.

أفضل أنواع المعمول بحشوات متنوعة 

يظل معمول تمر بر واحد من أشهر وألذ أنواع المعمول في السعودية ودول الخليج، لكن هذا لا يعني عدم وجود الكثير من حشوات المعمول الأخرى منها التقليدي ومنها الحديث، وتأتي أهمية الحشوات في المعمول كمكون رئيسي له، لقدرتها على تعزيز النكهة وتوفير تجربة تذوق خاصة، مع احتوائها على القيمة الغذائية العالية وارتباطها بالمناسبات والأعياد المختلفة، وهذه أهم أنواع حشوات المعمول:

حشوات المعمول التقليدية 

الحشوات التقليدية هي أساس نجاح المعمول السعودي أو العربي في شكله التقليدي، وظل مرتبطا بالمناسبات السعيدة والأعياد على مدار سنوات كثيرة، تشتمل تلك الحشوات على ما يلي:

حشوة الجوز التي تتميز بخلط حبات الجوز المطحونة مع السكر، وإضفاء المذاق الشهي والقوام المقرمش للمعمول. 

حشوات التمر المختلفة وهي الأكثر شيوعا واستخداما في المملكة، ويتم تحضيره عبر تجفيف التمر ثم خلطه مع السكر والهيل أو القرفة للحصول على نكهة قوية ومتميزة، ويظل معمول التمر بالدخن أفضل أنواع معمول التمر لمن يبحثون عن مذاق المعمول الريفي القديم. 

الفستق الذي يعتبره البعض الخيار المثالي للحصول على لون ومذاق طيب وفريد لكرات المعمول. 

حشوات المعمول الحديثة 

خلال الفترة الأخيرة ظهرت الكثير من أنواع حشوات المعمول الحديثة، البعيدة عن تراث الريف أو المكونات التقليدية مثل التمر والمكسرات، وأهم هذه الحشوات الحديثة ما يلي:

حشوة الشيكولاتة التي اكتسبت شهبية كبيرة بين الأطفال والمراهقين، فهي نتائج لمزج عجينة المعمول الشهية مع قطع الشيكولاتة.

الفواكهة الطازجة أو المُجففة التي تضيف لمسات من الانتعاش على مذاق المعمول، وتناسب المناسبات الاجتماعية وتجمعات العائلة في فصل الصيف.

الكريمة لتعزيز الطعم وإضفاء اللمسة الطرية عليه، سواء كانت كريمة شيكولاتة أو فانيليا. 

المعمول بدون سكر 

عند اتباعك حمية غذائية لإنقاص الوزن أو كنت تعاني من مرض السكري وتريد تناول قطع حلوى صحية ومنزوعة السكر، فاختيار نوع معمول بر بدون سكر مثالي ومناسب لك لاحتوائه على المميزات التالية:

لا تدخل السكريات بجميع مشتقاتها في تكوينه، فيحمل مذاق شهي وصحي في نفس الوقت. 

تستطيع تناوله في الصباح مع كوب شاي كوجبة خفيفة منخفضة السعرات الحرارية والسكريات.

يمكنك تناوله بين الوجبات.

يحتوي على مكونات طبيعية تحتوي على عناصر غذائية وفيتامينات تزود الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالمهام اليومية المختلفة. 

حشوة معمول القهوة 

معمول التمر والقهوة أيضا من الحشوات التقليدية أو الكلاسيكية لمن لا يفضلون الحشوات الحديثة مثل الشيكولاتة والكريمة، وستلاحظ في هذه الحشوة التوازن بين مذاق القهوة المر والتمر الحلو، وعادةً ما يتم تحضيره بمكونات بسيطة تشتمل على ما يلي:

عجين التمر الناعم. 

القرفة لمذاق دافئ ورائحة فواحة لكرات المعمول. 

اللوز المقشر لتزيين الحشوات.

الفستق المطحون والسكر. 

أشهر أنواع معمول التمر

نعلك أنك تبحث دائما عن التميز والحشوات الشهية للمعمول التقليدي، لذلك يجب أن تتعرف على أهم أنواع معمول التمر ومكونات كل نوع الرئيسية:

معمول التمر الكلاسيكي، ويتكون من العجينة الطرية ومعجون ال��مر وتشكيله على شكل دوائر مزينة.

التمر والجوز المطحون لمذاق غني أكثر.

معمول التمر وجوز الهند المبشور لنكهة منعشة استوائية.

التمر والقرفة لنكهة أكثر دفئا وتميزا. 

الزبدة والتمر المهروس للحصول على قوام معمول شديد النعومة بطعم غني. 

حشوات التمر مع الفستق المطحون. 

التمر والزنجبيل المطحون، وهذا النوع من معمول التمر يوازن بين مذاق التمر شديد الحلاوة والزنجبيل القوي، لتحصل على طعم منعش للغاية. 

القيمة الغذائية لحشوات المعمول المختلفة 

حشوات المعمول بكافة أنواعها هي المصدر الأساسي للفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية المختلفة، خاصة الحشوات التالية:

التمر الغني بمضادات الأكسدة والمغذيات والألياف، التي تعزز صحة الهضم وتقي الجسم من أمراض المناعة.

الفاكهة المجففة الغنية بالمعادن والفيتامينات مثل فيتامين هــ و C وأ وغيرهم. 

الفستق الغني بالدهون الصحية والبروتينات لتقوية بنية الجسم والعضلات.

أسئلة شائعة 

ماذا يجعل المعمول طرياً؟ 

الزيت أو السمنة أو الزبدة المضافة إليه، إذا كانت معتدلة ستحصل على قوام طري وهش في نفس الوقت، ولكن استخدامها بكمية كبيرة تجعله طري جدا سهل التكسر، أما تقليلها فيسبب جفاف المعمول.

ما سبب قرمشة المعمول؟ 

استخدام زبدة جامدة وتذويبها في المياه الساخنة أو المايكرويف.

كم ترتاح عجينة المعمول؟ 

السميد يحتاج لحوالي 6-7 ساعات ليرتاح، ولكن معمول الطحين يحتاج لساعتين على الأكثر وهو مغطى جيدا في درجة حرارة الغرفة. 

[toursoman]

نتائج عملية شد الذراعين

بعد الانتهاء من عملية شد الزنود تستطيع ملاحظة الجلد المشدود، لكن في أغلب الأحوال لن تستطيع رؤية النتائج الفعلية للعملية والاستمتاع بها بشكل كامل وذلك بسبب وجود بعض التورمات والالتهابات والتي تبدأ في الاختفاء في خلال أسابيع قليلة.

الجدير بالذكر أن نتائج عملية شد الذراعين نتائج دائمة بشكل عام، حيث أن اتباع نظام حياة صحي من خلال ممارسة بعض التمارين الرياضية واتباع حمية غذائية صحية وخالية من السعرات الحرارية العالية تعمل على الحفاظ على هذه النتائج لأطول وقت ممكن.

هناك بعض الحالات التي قد تضطر للقيام ببعض الجراحات الخفيفة من أجل الحفاظ على نتائج العملية بأفضل صورة ممكنة، ويرجع ذلك إلى أن الجلد يخسر الكثير من مرونته خلال تقدمه بالسن، مما يؤثر على شكل الذراعين على الرغم من إجراء عملية شد الزنود.

يوضح دكتور إسلام حسني أن هناك بعض التقنيات الحديثة والمستخدمة في شد الذراعين مثل تقنية الجي بلازما، حيث يتم عمل فتحات صغيرة في الذراعين ومن ثم يتم ادخال انبوب صغير ينتج غاز الهيليوم الذي يعتبر أكثر أمانا من الليزر، تعمل تقنية الجي بلازما على شد الجلد من خلال الفتحات الصغيرة دون التأثير على الأنسجة المحيطة.

[amalllak21]

رجيم الشوفان لإنقاص الوزن 7 كيلو في 5 أيام فقط

إن فقدان الوزن بشكل سريع هو حلم العديد من الأشخاص، وخاصة لأولئك الذين يودون التخلص من الدهون الزائدة في فترة قصيرة. واحد من الأنظمة الغذائية التي حازت على شهرة واسعة في هذا المجال هو "رجيم الشوفان". يعتبر الشوفان من المكونات الطبيعية التي تقدم فوائد صحية عديدة، بما في ذلك تعزيز الشعور بالشبع، وتحفيز عمليات الأيض، وتقليل مستويات الكولسترول في الدم. في هذا المقال، سنتناول كيفية استخدام الشوفان في نظام غذائي فعال يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن بسرعة.

فوائد الشوفان في خسارة الوزن

قبل التطرق إلى تفاصيل رجيم الشوفان، من المهم فهم لماذا يعتبر الشوفان خيارًا ممتازًا لإنقاص الوزن:

الشعور بالشبع: الشوفان يحتوي على الألياف الغذائية، والتي تساعد على تعزيز الشعور بالامتلاء لفترة أطول. هذا يعني أنك ستشعر بالشبع، مما يقلل من تناول الوجبات السريعة أو الطعام غير الصحي بين الوجبات.

تحفيز عملية الأيض: الشوفان غني بالكربوهيدرات المعقدة التي يحتاج الجسم إلى وقت طويل لهضمها، مما يعني أن عملية الهضم تكون بطيئة وتستمر لفترة أطول، وبالتالي تحرق المزيد من السعرات الحرارية.

محتوى منخفض من السعرات الحرارية: مقارنة بالعديد من الأطعمة الأخرى، يعتبر الشوفان من الأغذية ذات السعرات الحرارية المنخفضة، مما يجعله ��ناسبًا في أي نظام غذائي يهدف إلى إنقاص الوزن.

غني بالفيتامينات والمعادن: يحتوي الشوفان على مجموعة من الفيتامينات والمعادن المهمة، مثل الحديد والمغنيسيوم، والتي تعزز الصحة العامة وتساعد على الحفاظ على مستوى الطاقة خلال اتباع الحمية.

كيف يمكن أن يساعدك رجيم الشوفان في إنقاص الوزن؟

يعتبر الشوفان من الأطعمة المساعدة في حرق الدهون بشكل طبيعي. يعتمد الرجيم على تضمين الشوفان في وجباتك اليومية بشكل رئيسي خلال فترة قصيرة، مما يساهم في تقليل السعرات الحرارية التي يتم تناولها وزيادة استهلاك الألياف.

كيفية اتباع رجيم الشوفان

إذا كنت تفكر في إنقاص الوزن باستخدام الشوفان في فترة 5 أيام فقط، يمكن اتباع بعض الإرشادات العامة التي تساعدك على تحقيق هذا الهدف:

تناول الشوفان في وجبة الإفطار: يمكن تحضير الشوفان بعدة طرق مثل الشوفان المسلوق أو الشوفان مع اللبن أو الفواكه. تناول الشوفان في الصباح يساعدك على بدء اليوم بمصدر غذائي غني بالألياف، مما يساهم في تحسين الهضم وإعطاء شعور طويل بالشبع.

تناول وجبات خفيفة صحية: بين الوجبات الرئيسية، يمكن تناول بعض الوجبات الخفيفة من الفواكه أو الخضروات، مما يساعد على تقليل الشعور بالجوع دون إضافة الكثير من السعرات الحرارية.

إضافة البروتينات: يمكن إضافة البروتينات إلى الشوفان مثل البيض المسلوق أو الزبادي قليل الدسم، لأن البروتين يساعد في بناء العضلات ويسهم في زيادة حرق الدهون.

شرب الماء بكثرة: الماء عنصر أساسي في أي نظام غذائي. يساعد الماء على تحفيز عمليات الأيض ويعزز من الشعور بالشبع، بالإضافة إلى أنه يساهم في تحسين عمل الجهاز الهضمي.

التقليل من الأطعمة المعالجة: تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والسكر المضاف. ركز على تناول الأطعمة الطبيعية مثل الخضروات والفواكه الطازجة واللحوم المشوية أو المسلوقة.

هل يمكن إنقاص 7 كيلو في 5 أيام؟

بالرغم من أن الشوفان يعتبر خيارًا ممتازًا في مساعدة الجسم على التخلص من الدهون، إلا أن خسارة 7 كيلوغرامات في 5 أيام قد تكون هدفًا طموحًا، ويعتمد ذلك بشكل كبير على عوامل مثل مستوى النشاط البدني، معدل الأيض الفردي، والحالة الصحية العامة. يتطلب هذا النوع من التحديات جهدًا كبيرًا، ولكن باتباع نظام غذائي متوازن يتضمن الشوفان بشكل رئيسي، قد تتمكن من تحقيق نتائج ملحوظة في فترة قصيرة.

نصائح إضافية

ممارسة الرياضة: يُنصح بممارسة الرياضة، مثل المشي أو التمارين الرياضية البسيطة، جنبًا إلى جنب مع رجيم الشوفان للحصول على أفضل النتائج.

الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون: تجنب الأطعمة السريعة والمعالجة التي تحتوي على سكريات ودهون مشبعة لتسريع عملية إنقاص الوزن.

الاستمرارية والالتزام: مثل أي خطة غذائية، يتطلب إنقاص الوزن المثابرة والالتزام على المدى الطويل للحصول على نتائج مستدامة.

الخاتمة

إن رجيم الشوفان يمكن أن يكون خيارًا ممتازًا لتحقيق نتائج فعّالة في فترة زمنية قصيرة. من خلال دمج الشوفان مع عادات غذائية صحية، قد تساعد في تسريع عملية حرق الدهون وتنظيم الوزن. ولكن من المهم أن تتذكر أن النجاح يعتمد على اتباع نهج متوازن واستشارة متخصص في التغذية قبل البدء بأي حمية غذائية جديدة.

[nadaabdo55]

أسباب ظهور الترهلات بعد التكميم

عمليات شد الترهلات بعد التكميم

مشكلة شائعة تواجه الكثيرين بعد عملية التكميم هي ظهور الترهلات في الجلد. هذا يحدث نتيجة فقدان الوزن السريع الذي يؤدي إلى تمدد الجلد وفقدانه لمرونته.

أسباب ظهور الترهلات بعد التكميم:

فقدان الوزن السريع: يؤدي إلى تمدد الجلد وفقدانه لمرونته.

العمر: مع تقدم العمر يفقد الجلد مرونته بشكل طبيعي.

الوراثة: تلعب دورًا في مرونة الجلد وقدرته على التكيف مع التغيرات.

كمية الوزن المفقود: كلما زادت كمية الوزن المفقود، زادت احتمالية ظهور الترهلات.

حلول للتخلص من الترهلات بعد التكميم:

التمارين الرياضية: تساعد على بناء العضلات وتحسين مظهر الجلد.

حمية غذائية صحية: تساعد على الحفاظ على الوزن المثالي وتقليل ظهور الترهلات.

العلاجات غير الجراحية:

شد الجلد باللي��ر: يحفز إنتاج الكولاجين ويعيد للجلد مرونته.

الميزوثيرابي: حقن الفيتامينات والمعادن في الجلد لتحسين مرونته.

الراديو فريكونسي: يساهم في شد الجلد وتقليل الترهل.

الجراحة:

شد البطن: لإزالة الجلد الزائد في منطقة البطن.

شد الذراعين والفخذين: لإزالة الجلد الزائد في هذه المناطق.

شفط الدهون: لإزالة الدهون المتبقية بعد فقدان الوزن.

الوقاية من الترهلات قبل وبعد التكميم:

فقدان الوزن تدريجياً: يساعد على تقليل ظهور الترهلات.

ممارسة الرياضة بانتظام: للحفاظ على عضلات الجسم قوية.

ترطيب البشرة: للحفاظ على رطوبتها ومرونتها.

تناول غذاء صحي ومتوازن: للحفاظ على صحة الجلد.

نصائح هامة:

استشارة الطبيب: قبل اتخاذ أي قرار، يجب استشارة طبيب متخصص لتحديد العلاج الأنسب لحالتك.

الواقعية: لا تتوقعي نتائج مثالية، ولكن يمكنك بالتأكيد تحسين مظهر جسمك.

الصبر: يحتاج الجسم إلى وقت للتعافي والتكيف بعد الجراحة.

افضل دكتور جراحة تجميل في القاهرة

[fx-arb]

أضرار حمية الكيتو دايت والبديل عنها … 4 بدائل صحية https://world60second.com/%d8%a3%d8%b6%d8%b1%d8%a7%d8%b1-%d8%ad%d9%85%d9%8a%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%83%d9%8a%d8%aa%d9%88-%d8%af%d8%a7%d9%8a%d8%aa-%d9%88%d8%a7%d9%84%d8%a8%d8%af%d9%8a%d9%84-%d8%b9%d9%86%d9%87%d8%a7-4/?utm_source=dlvr.it&utm_medium=tumblr

[medyouofficiel]

أفضل 10 أطعمة لحرق الدهون بشكل طبيعي في الجسم

[world60second]

أضرار حمية الكيتو دايت والبديل عنها … 4 بدائل صحية https://world60second.com/%d8%a3%d8%b6%d8%b1%d8%a7%d8%b1-%d8%ad%d9%85%d9%8a%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%83%d9%8a%d8%aa%d9%88-%d8%af%d8%a7%d9%8a%d8%aa-%d9%88%d8%a7%d9%84%d8%a8%d8%af%d9%8a%d9%84-%d8%b9%d9%86%d9%87%d8%a7-4/?utm_source=dlvr.it&utm_medium=tumblr

[ipharmacyeg-blog]

استراتيجيات فعالة لحرق الدهون وإنقاص الوزن

استراتيجيات فعالة لحرق الدهون وإنقاص الوزن https://bit.ly/3VlYIBY إن حرق الدهون وإنقاص الوزن هو هدف يسعى إليه الكثيرون، سواء لأسباب صحية أو جمالية. في هذا المقال، سنستعرض المعلومات الأساسية حول حرق الدهون، بما في ذلك الطرق المختلفة لتحقيق ذلك، والاحتياطات اللازمة، والآثار الجانبية المحتملة، وكل ما تحتاج إلى معرفته لتنجح في رحلتك نحو وزن صحي. ما هو حرق الدهون؟ حرق الدهون هو عملية يقوم بها الجسم لتحويل الدهون المخزنة إلى طاقة. يحدث ذلك عادةً عندما يكون هناك نقص في السعرات الحرارية، مما يجبر الجسم على استخدام الدهون المخزنة كمصدر رئيسي للطاقة. كيفية إنقاص الوزن وحرق الدهون 1. النظام الغذائي تناول كميات أقل من الكاربوهيدرات يعتبر تقليل الكربوهيدرات أحد أكثر الطرق فعالية لإنقاص الوزن. الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الكربوهيدرات، مثل الخبز الأبيض والأرز، يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن إذا تم تناولها بكميات كبيرة. زيادة استهلاك البروتين الخالي من الدهون تناول البروتين يساعد في بناء العضلات، مما يزيد من معدل الأيض ويعزز حرق الدهون. تشمل مصادر البروتين الخالي من الدهون: صدور الدجاج السمك البيض البقوليات تناول الحبوب الكاملة الحبوب الكاملة تعتبر خياراً صحياً أكثر من الحبوب المكررة. تشمل الخيارات الجيدة: الشوفان الكينوا الأرز البني تجنب الأطعمة غير المعالجة من المهم تجنب الأطعمة المصنعة التي تحتوي على سكريات ودهون غير صحية. حاول التركيز على الأطعمة الطبيعية والعضوية. 2. ممارسة الرياضة تمارين الأوزان تمارين الأوزان تساعد في بناء العضلات، مما يزيد من حرق السعرات الحرارية حتى أثناء الراحة. يمكن ممارسة تمارين الأوزان 2-3 مرات في الأسبوع لتحقيق نتائج مثلى. التدريب الفاصل عالي الكثافة (HIIT) يعتبر HIIT طريقة فعالة لحرق الدهون. يتضمن ذلك القيام بتمارين مكثفة لفترات قصيرة تتبعها فترات راحة قصيرة. أظهرت الأبحاث أن HIIT يمكن أن يحسن من القدرة على حرق الدهون بشكل كبير. 3. الصيام المتقطع يعتبر الصيام المتقطع أحد الأنظمة الغذائية الشائعة في الوقت الحالي. يعتمد على تناول الطعام خلال فترات محددة من اليوم، مما يساعد على تقليل السعرات الحرارية بشكل فعال. هناك عدة طرق للصيام المتقطع، مثل: الصيام لمدة 16 ساعة وتناول الطعام خلال 8 ساعات الصيام ليوم كامل مرتين في الأسبوع 4. حمية الكيتو حمية الكيتو تركز على تقليل الكربوهيدرات وزيادة الدهون الصحية. هذه الحمية تساعد الجسم على الدخول في حالة الكيتوزية، مما يزيد من حرق الدهون كمصدر رئيسي للطاقة. تشمل الأطعمة المسموحة في حمية الكيتو: اللحوم الأسماك البيض الزبدة الخضروات غير النشوية الاحتياطات والآثار الجانبية 1. استشارة الطبيب قبل بدء أي نظام غذائي جديد أو برنامج رياضي، من المهم استشارة طبيب مختص أو أخصائي تغذية. قد يكون لبعض الأفراد حالات صحية تتطلب عناية خاصة. 2. الآثار الجانبية المحتملة بعض الأنظمة الغذائية قد تؤدي إلى آثار جانبية مثل: التعب الصداع عدم التركيز خلا��ة حرق الدهون يتطلب اتباع أسلوب حياة صحي، بما في ذلك نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام. من المهم أن تكون لديك المعرفة اللازمة حول الخيارات المختلفة المتاحة لتحقيق أهدافك. تذكر أن النجاح في إنقاص الوزن ليس مجرد هدف قصير الأمد، بل هو نمط حياة طويل الأمد يستحق الاستثمار فيه. لذا، كن مستعداً للاستثمار في صحتك من خلال اتباع نظام غذائي صحي وممارسة النشاط البدني، وستجد الفرق في وقت قصير. via فارماتوبيا https://bit.ly/4c1oVfG December 04, 2024 at 10:00AM

[toursoman]

نتائج عملية تجميل العرقوب

تستغرق عملية تجميل العرقوب من ساعة إلى ساعتين على أقصى تقدير وذلك على حسب كمية الدهون التي يتم حقنها في الساقين، كما يؤكد دكتور علي جابر أن نتائج عملية تجميل العرقوب قد تكون دائمة وذلك في حالة اتباع حمية غذائية صحية ومناسبة وممارسة بعض التمارين الرياضية، ولكن يرجى العلم ان هناك بعض الحالات التي تكون نتائج عملية تجميل العرقوب بها مؤقتة، وذلك بسبب امتصاص الجسم للدهون خلال مدة قصيرة مما يتطلب إعادة حقن الساقين مرة أخرى. 

[reemalaa99]

أفضل دكتور تجميل في مصر

عمليات تصغير الثدي من العمليات التجميلية الشائعة التي يلجأ إليها النساء اللواتي يعانين من حجم ثديين كبير يؤثر على حياتهن اليومية ويسبب آلامًا في الظهر والعنق، بالإضافة إلى مشاكل في الحركة. في مصر، هناك عدد كبير من الأطباء المتخصصين في جراحات تصغير الثدي، ولكن عند اختيارافضل دكتور تصغير الثدي في مصر يجب مراعاة عدة عوامل مثل:

خبرة الجراح: تأكد من أن الطبيب يتمتع بخبرة واسعة في إجراء عمليات تصغير الثدي، وأنه عضو في جمعيات طبية معتمدة.

النتائج السابقة: من المفيد الاطلاع على صور قبل وبعد لمرضى سابقين للحصول على فكرة عن مه��رة الجراح.

مراجعات المرضى: قراءة تقييمات وتجارب المرضى السابقين تساعدك في اتخاذ قرار مستنير.

الاستشارة الشخصية: من الضروري حضور استشارة مع الجراح لمناقشة التوقعات والنتائج الممكنة وتفاصيل العملية.

من بين الأطباء المميزين في هذا المجال هو الدكتور أحمد عبدالجواد، دكتور احمد عبدالجواد استشاري جراحة التجميل والجراحات الدقيقة والذي يُعرف بخبرته الواسعة في مجال الجراحات التجميلية وخاصة عمليات تصغير الثدي، حيث يتمتع بسمعة طيبة في هذا التخصص.

شد الجلد بعد التخسيس

بعد فقدان الوزن بشكل كبير، قد يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة الجلد المترهل، خاصة في مناطق البطن، الذراعين، الفخذين، والوجه. هذه الترهلات تحدث نتيجة لفقدان الأنسجة الدهنية التي كانت تدعم الجلد، مما يؤدي إلى مظهر غير متناسق.

عملية شد الجلد بعد التخسيس هي الحل الأمثل للتخلص من هذه الترهلات واستعادة مظهر الجلد المشدود. تتضمن العملية إزالة الجلد الزائد وشد الأنسجة للحصول على مظهر أكثر تناسقًا. تعتمد العملية على عدة عوامل، منها كمية الجلد المترهل، المنطقة التي تحتاج إلى شد، وحالة الجلد نفسها.

يجب الانتباه إلى أن النتائج النهائية تعتمد على عدة عوامل، بما في ذلك الرعاية بعد العملية، الالتزام بالنصائح الطبية، ومهارة الجراح. يُنصح بالتحدث مع جراح تجميل ذي خبرة لتحديد الإجراء المناسب لكل حالة.

عملية شد الجلد المترهل بعد الرجيم

عملية شد الجلد المترهل بعد الرجيم هي إجراء تجميلي يُعنى بتحسين مظهر الجسم بعد فقدان الوزن الكبير. تكون هذه العملية مهمة للأشخاص الذين يفقدون وزنًا بشكل سريع بعد عمليات التخسيس أو بعد اتباع حمية قاسية، حيث يعاني الجسم من الجلد الزائد والترهلات التي تؤثر على المظهر الخارجي والراحة العامة.

من المناطق التي تستهدفها العملية:

البطن: وهي الأكثر شيوعًا بين العمليات، حيث يتم إزالة الجلد الزائد من منطقة البطن وشد العضلات للحصول على مظهر مسطح.

الفخذين والذراعين: حيث يمكن إزالة الجلد المترهل من هذه المناطق وشدها لتحسين مظهر الجسم.

الوجه والرقبة: لشد الترهلات التي تظهر مع فقدان الوزن الكبير.

العملية تتطلب من المريض الالتزام بفترة تعافي تشمل الراحة، اتباع التعليمات الطبية، وارتداء الملابس الضاغطة لدعم الشفاء.

نصائح لما قبل وبعد عملية شد الجلد

التحضير المسبق: يجب أن تكون في أفضل حالة صحية قبل العملية، وذلك باتباع نظام غذائي متوازن والحفاظ على الوزن المستقر.

اختيار الجراح المناسب: تأكد من اختيار جراح تجميل ذي خبرة في شد الجلد المترهل لضمان نتائج مثالية.

التعافي بعد العملية: تجنب الأنشطة البدنية الشاقة واتبع تعليمات الطبيب بدقة لضمان الشفاء السليم.

النتائج النهائية: قد يستغرق ظهور النتائج النهائية عدة أشهر، لذا يجب التحلي بالصبر والالتزام بتعليمات الطبيب.

في النهاية، سواء كنت تبحث عن جراح لتصغير الثدي أو لعلاج الجلد المترهل بعد التخسيس، من المهم دائمًا ��ختيار الجراح المناسب لضمان تحقيق النتائج التي تلبي توقعاتك وتجدد ثقتك بمظهرك.

[ksasudia]

شابورة بالخضار والجبن: إصدار متميز من الحلوى

قد يجهل البعض ماذا تعني الشابورة ولكن هناك من يعشقها لطعمها اللذيذ و غناها بالعناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم، ولكن هي نوع من أنواع المعجنات التي يتم تحضيرها بأكثر من طريقة ويمكن إضافة بعض النكهات مع استخدامها في أنظمة غذائية صحية للرجيم والأشخاص الذين يعانون من بعض الأمراض المزمنة، ولهذا تعد من أفضل أنواع المأكولات والمقرمشات ويمكن تقديمها في جلسات العائلات والأهل والأصدقاء لمذاقها المميز وأنواعها المختلفة ولذا سوف نتحدث عن شابورة بالخضار والجبن: إصدار متميز من الحلوى ذات نكهة مختلفة.

شابورة بالخضار والجبن

هناك أنواع عديدة من الشابورة منها الزعتر واليانسون والنوع الآخر شابورة التمر وهي من أنواع السناك المتميزة التي يمكن تناولها مع كوب من الحليب أو الشاي فهي من المخبوزات الصحية الغير ضارة والتي تحتوي على سعرات حرارية قليلة يمكن إعدادها بطرق مختلفة بإضافة الجبن وغيرها، وتعد مثل بوريك ريفي أفضل أنواع المعجنات التي تحتوي على الجنين بأنواعه وإليكم طريقة الشابورة:

المكونات

أربع حبات من البيض.

ملعقتان من البيكنج باودر.

2 كوب من الدقيق.

½ كاس من الحليب السائل.

كاس من السكر.

ملعقة من الفانيليا.

ملعقه من الحبه السوداء.

ملعقة من اليانسون.

كوب من الزيت.

جبن كيري او اي نوع جبنة أو خضار الحشو.

طريقة التحضير

يوضع البيض والفانيليا والسكر في الخلاط الكهربائي ثم يخلط جيدا حتى يصبح الخليط كريمي.

إضافة كوب الزيت والحليب مع الخفق الجيد.

يوضع في وعاء الدقيق والبيكنج باودر والملح مع التقليب، ثم نسكب محتويات السائل الموجود بالخلاط ويخلط باليد مع إضافة اليانسون وحبة البركة.

ندهن صينية بالزبدة وقليل من الدقيق ثم توضع طبقة من هذا الخليط، ثم في المنتصف حشو الجبن والخضار ثم توضع الطبقة الأخرى من الخليط.

يسخن الفرن مسبقا على درجة حرارة 180 وتترك الصينية لمدة نصف ساعة في منتصف الفرن ثم تخرج وتقطع بأشكال مختلفة وترسب في صينية.

أفضل أنواع شابورة الرجيم

هناك أنواع من الشابورة المختلفة المضمونة و الموثوقة التي ليس لها آثار ضارة بالجسم بل صحية وتعمل على تعزيز أعضاء الجسم مثل القلب وغيرها، كما أنها تقي جسم من المشكلات الصحية مثل السكري والضغط ومشاكل الأوعية الدموية، ولهذا توافرت الشابورة بأنواع مختلفة لكل منها استخدام وهي كالآتي:

الشابورة مع النخالة تعمل على تحسين عملية الهضم وبالتالي تجعل الأمعاء تعمل بشكل جيد ومناسبة جدا للأشخاص التي تمارس الرياضة لاحتوائها على الفيتامينات، كما أنها تدعم جهاز المناعة للجسم وتزيد من نضارة البشرة ويقي من الإصابة بالجلطات.

شابورة البر وهي تصنع من نوع دقيق البر مناسبة جدا للأشخاص التي تتبع حمية غذائية لاحتوائها على ألياف طبيعية، كما أنها مناسبة لمرضى السكر والأشخاص التي تعاني من مشاكل العظام لاحتوائها على نسبة عالية من الكالسيوم، وهناك أنواع أخرى مصنوعة من دقيق البر وعي كليجا ريفي المناسبة أيضا لانقاص الوزن.

شابورة الحبوب المختلطة.

شابورة الأرز البني التي تعمل على إمداد الجسم بالألياف الطبيعية و مجموعة البروتينات الضرورية.

شابورة الشعير والتي تعمل على تقليل نسبة الكوليسترول الضار بالجسم.

فوائد الشاورما بالخضار والجبن

إضافة الجبن الخضار إلى الشابورة يعطيها مذاق رائع ولكنها تعد من أهم الوجبات التي تقدم لمن يتبعون نظام غذائي صحي قليل السعرات للتخلص من الوزن الزائد، لهذا تعد أفضل شابورة دايت بالإضافة إلى فوائدها الأخرى الكثيرة ومنها:

تحتوي على نسبة وفينا من الألياف الغذائية الصحية التي تساعد في الحمية الغذائية لأنها تعطي الشعور بالشبع.

نكهة الخضار في شابورة الخضار بالجبن قوية لهذا يفضلها الكثيرون.

تساعد على عملية الهضم وبالتالي تقلل آلام القولون العصبي.

تحتوي على مجموعة من الفيتامينات مثل فيتامين k,B, E الذي يحفز عمل الغدد بالجسم.

تحتوي على الكالسيوم ومجموعة من المعادن التي تحافظ على صحة العظام والأسنان.

تحتوي على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات التي تعطي الجسم طاقة ونشاط طوال اليوم.

كيفية استخدام الشابورة

استخدامات الشابورة كثيرة ومختلفة نظرا لتعدد استخداماتها وأنواعها حيث يدخل في صناعتها العديد من الأنواع الدقيقة المختلفة والأطعمة حيث تتميز بمذاق لذيذ ومتعدد، كما يمكن استخدامها في الحفلات والعزومات ويمكن أن تستخدم أيضا بطرق أخرى عديدة ألا وهي:

عند استخدام الشابورة يجب أن تكون خالية من أي مواد حافظة، تم تخزينها بشكل سليم حتى لا تفقد قيمتها الغذائية.

عند استخدامك للشابورة عليك أن تقوم بالتنويع بين مذاقها المختلف حتى تحصل على كل العناصر الغذائية الموجودة في كل نوع منها.

تدمج في وجبات متعددة حتى ولو بنسبة قليلة.

طريقة عمل شابورة المخابز بالزبدة

الشابورة المالحة هي نوع من انواع الشابورة لمحبي الشابوره مثل المخابز والتي يمكن اعدادها بالطريقة التالية:

المكونات

3 أكواب من الطحين المنخول.

ملعقة من البيكنج باودر.

ملعقة من السكر.

ملعقة من الملح.

ملعقتان من زيت الزيتون.

اسنان ملعقه من الزبده.

¾ كوب من الحليب السائل.

ربع كوب ملح خشن.

كوب من السمسم المحمص.

طريقة التحضير

يوضع الدقيق في وعاء والبيكنج باودر والملح والسكر ثم نضيف اليهم الزيت والزبدة والحليب، ثم تعجن هذه المكونات مع بعضها لمدة 10 دقائق حتى يصبح لدينا عجينة متماسكة.

توضع في وعاء مدهون بالزيت وتغطى بالنايلون لمدة ساعتين.

نرش القليل من الطحين على سطح صلب وتفرد كرات العجين على شكل أقراص مثل رقائق شاورما ويمكن أن نعمل ثقب صغير في المنتصف.

يغطى العجين مرة أخرى لمدة ساعة.

يسخن الفرن مسبقا ويدهن وجه العجين بالماء ويرش بالسمسم والملح وتترك لمدة نصف ساعة.

أسئلة شائعة

هل تعتبر الشابوره من الكربوهيدرات؟

نعم؛ حيث تحتوي على نسبة كبيرة من النشويات إذا تم إعدادها بالطحين الأبيض أو البر.

هل يمكن تناول الشابوره عند عمل الدايت؟

نعم؛ يمكن استخدامها لاحتوائها على ألياف غذائية ومجموعة من الفيتامينات والدهون الغير مشبعة، ولكن هناك بعض الأنواع التي يتم إعدادها بالطحين الأبيض الذي يحتوي على نسب سعرات حرارية أكبر يفضل عدم تناولها أثناء الرجيم.

الوصف

شابورة بالخضار والجبن إصدار متميز من الحلوى اللذيذة ذات النكهات المختلفة والقيم الغذائية الكبيرة، التي لها دور في الحفاظ على صحة الجسم، بالإضافة إلى استخدامها في أغراض كثيرة.