#حمية صحية

[semnatv2]

#لبان_الدكر #فوائد #علاج #طب #صحة #امراض#أمل #تليفزيون_السمنه #معلومه_طبيه#معلومه_مهمه #معلومه_مفيده

#لبانالدكر #فوائد #علاج #طب #صحة #امراضأمل #تليفزيونالسمنه #معلومهطبيهمعلومهمهمه #معلومه_مفيده .#لبانالدكر #فوائد #علاج #طب #صحة #امراض#أمل #تليفزيونالسمنه #معلومهطبيه#معلومهمهمه #معلومه_مفيده فوائد واضرار لبان الذكر اول مرة تعرفها حسن المدني,الشيخ حسن المدني,السحر,المنامات,تفسير المنامات,سحر,عين,مس,حسد ماذا يحدث فى اجسادنا عند تناول شراب اللبان الذكر قبل النوم ,,لن تصدق فوائدة اللبان الذكر…

[medyouofficiel]

الباذنجان للدايت: خيار صحي وشهي

[toursoman]

نتائج عملية شد الذراعين

بعد الانتهاء من عملية شد الزنود تستطيع ملاحظة الجلد المشدود، لكن في أغلب الأحوال لن تستطيع رؤية النتائج الفعلية للعملية والاستمتاع بها بشكل كامل وذلك بسبب وجود بعض التورمات والالتهابات والتي تبدأ في الاختفاء في خلال أسابيع قليلة.

الجدير بالذكر أن نتائج عملية شد الذراعين نتائج دائمة بشكل عام، حيث أن اتباع نظام حياة صحي من خلال ممارسة بعض التمارين الرياضية واتباع حمية غذائية صحية وخالية من السعرات الحرارية العالية تعمل على الحفاظ على هذه النتائج لأطول وقت ممكن.

هناك بعض الحالات التي قد تضطر للقيام ببعض الجراحات الخفيفة من أجل الحفاظ على نتائج العملية بأفضل صورة ممكنة، ويرجع ذلك إلى أن الجلد يخسر الكثير من مرونته خلال تقدمه بالسن، مما يؤثر على شكل الذراعين على الرغم من إجراء عملية شد الزنود.

يوضح دكتور إسلام حسني أن هناك بعض التقنيات الحديثة والمستخدمة في شد الذراعين مثل تقنية الجي بلازما، حيث يتم عمل فتحات صغيرة في الذراعين ومن ثم يتم ادخال انبوب صغير ينتج غاز الهيليوم الذي يعتبر أكثر أمانا من الليزر، تعمل تقنية الجي بلازما على شد الجلد من خلال الفتحات الصغيرة دون التأثير على الأنسجة المحيطة.

[topcar]

أسرار اختيار الكليجة الطازجة واللذيذة: دليلك الشامل

الكليجا أهم الحلويات الشرقية ذات المذاق القوي والشهي، التي تأتي بالكثير من الفوائد، بفضل العناصر المغذية المتواجدة بها، فهي مصدر مهم وغني للكربوهيدرات والبروتين، والكالسيوم والبوتاسيوم والصوديوم، وغيرهم من العناصر الأخرى، خيارك الأفضل إذا كنت تريد أن تسعد أطفالك وضيوك بتقديم حلوى شهية، ومفيدة لهم في نفس الوقت، ستتعرف معنا أيضا على الطريقة المثالية لإعداد كليجة بسكر أقل، لمرض السكري أو من يتبعون الحميات الغذائية المختلفة.

الوصف 

اصنع البهجة بين أفراد عائلتك، واقتني لهم أفضل كليجا طازجة وصحية، بمكونات طبيعية، تحتوي على كم هائل من الفوائد التي يحتاج إليها الجسم، وستتعرف على أبرزها معنا الآن.

فوائد الكليجا الطازجة للجسم 

تمتلك كليجا ريفي الكثير من الفوائد الغنية والصحية، فمذاقها اللذيذ والشهي ليس الميزة أو الفائدة الوحيدة بها، لكنها تأتي إليك بمزيد من الفوائد الأخرى أبرزها ما يلي:

تمد جسمك بالطاقة والحيوية، بفضل احتوائها على نسبة مرتفعة من السكريات 

تخفض نسب الكوليسترول الضار في الجسم، من خلال الألياف القابلة للذوبان التي تتواجد بها بنسب كبيرة.

تنظم ضغط الدم، كونها تحتوي على نسبة مثالية من البوتاسيوم.

تحسن صحة قلبك بسبب مضادات الأكسدة، والعناصر المغذية التي تتواجد في حشوات الكليجا.

كيفة تحضير كليجا صحية بدون سكر 

لسعرات حرارية أقل جرب معمول ريفي  مع الكليجا الصحية بدون سكر، لتحقيق أقصى استفادة من مكوناتها الطبيعية، فالكليجا من الحلوى السعودية، التي يحبها الجميع، ويرغب مرضى السكري في تناولها وكذلك من يتبعون حمية غذائية، دون أية أضرار، فيمكنك صناعتها بسعرات حرارية أقل الآن.

مكونات كليجا بدون سكر

3 أكواب طحين أسمر بر

كوب دبس تمر

كمية قليلة من زيت الزيتون ودبس الرمان

ملعقة بهارات

طريقة تحضير كليجا بدون سكر 

ضعي المكونات الجافة معا في وعاء واحد

اعجني الطحين بالمياه الدافئة، واتركيه مغطى مدة 15 دقيقة

قسمي العجينة لقطع صغيرة متساوية، واصنعي بها تجويف، ثم ضعي الحشوة به

ضعي  الصينية في الفرن على درجة حرارة 200، واتركيها مدة ربع ساعة.

كليجا ميني دبس 

يمكنك في المناسبات السعيدة، أن تجعلي الأطباق الخليجية التقليدية، تزين سفرتك مع بوريك ريفي  وكليجا الدبس الشهية التي تأتي بحجم صغير يؤكل على لقمة واحدة فقط، وتأتي كليجا ميني دبس ذات العناصر المغذية المختلفة، المكونات اللذيذة التالية:

طحين البر النقي

الطحين الأبيض

زيت الزيتون العضوي.

سكر ناعم وحليب مجفف

بيكينج باودر وهيل مطحون

خميرة فورية

صفار بيضة كبيرة. 

دبس التمر الفاخر

بهارات الكليجا، وهي عبارة عن زنجبيل وقرفة وهيل

مسحوق لومي مُجفف. 

القيمة الغذائية للكليجا 

كل 100 جرام من حلوى الكليجا السعودية الشهية، يحتوي على 390 سعر حراري، ويحتوي أيضا على المكونات الغذائية التالية:

[amalllak21]

عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن بسرعة، يبدو أن هناك دائمًا اهتمامًا كبيرًا بالحميات الغذائية السريعة والفعالة. واحدة من هذه الحميات المثيرة للاهتمام هي رجيم الشوفان لإنقاص الوزن 7 كيلو في 5 أيام فقط. ينتشر هذا النوع من الحميات بشكل كبير عبر وسائل التواصل الاجتماعي والمنتديات الصحية، ويثير اهتمام الكثيرين الذين يسعون لفقدان الوزن بسرعة.

يعتمد رجيم الشوفان على استهلاك كميات كبيرة من الشوفان خلال فترة زمنية محددة، مع تقليل السعرات الحرارية الأخرى بشكل كبير. وعلى الرغم من أنه يمكن أن يؤدي هذا النوع من الحميات إلى فقدان الوزن بسرعة، إلا أنه يجب أن يتم تنفيذه بحذر وتحت إشراف طبيب أو مختص في التغذية، لأنه قد يفتقد الجسم للعناصر الغذائية الهامة.

يجب أن يتمتع رجيم الشوفان ببنية غذائية متوازنة للحفاظ على صحة الجسم أثناء عملية فقدان الوزن، وينبغي تجنب الاعتماد عليه كوسيلة دائمة لإنقاص الوزن بسبب قلة التنوع في الطعام ونقص العناصر الغذائية الأساسية. على الرغم من أنه يمكن أن يؤدي رجيم الشوفان إلى فقدان وزن سريع في وقت قصير، فإن الاستمرار في هذا النوع من الحميات لفترات طويلة قد يكون غير صحي وقد يؤدي إلى مشاكل صحية مثل نقص المغذيات ونقص الطاقة.

لذا، قبل أن تبدأ في اتباع أي حمية غذائية، يجب استشارة الطبيب أو متخصص التغذية للحصول على توجيهات مناسبة وضمان سلامتك الصحية. إن فقدان الوزن بشكل صحيح وفعال يتطلب خطة غذائية متوازنة ونشاطًا بدنيًا منتظمًا.

[heawatips]

تجربتي مع المورينجا للتخسيس كانت تجربة مميزة ومفيدة. بدأت رحلتي مع هذا النبات الرائع بعد أن قرأت العديد من المقالات والدراسات التي تتحدث عن فوائده الصحية المتعددة، وخاصة في مجال فقدان الوزن.

المورينجا هي شجرة معروفة بفوائدها الصحية الكبيرة، حيث تحتوي أوراقها على مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. تحمست لاستخدام المورينجا في نظامي الغذائي اليومي بعد أن علمت بفوائدها المحتملة في تعزيز عملية الأيض وتقليل الشهية.

البداية:

بدأت باستخدام مسحوق المورينجا عن طريق إضافته إلى العصائر الصباحية والشاي. كنت أضيف ملعقة صغيرة من مسحوق المورينجا إلى العصير الأخضر الذي أعده من السبانخ والخيار والتفاح. في البداية، كان الطعم غريبًا قليلاً، لكنه سرعان ما أصبح جزءًا من روتيني اليومي.

النتائج:

زيادة الطاقة: لاحظت تحسنًا ملحوظًا في مستوى طاقتي. كانت أيام العمل الطويلة والمليئة بالمهام تبدو أسهل بفضل هذا الشعور المتزايد بالنشاط.

تحسين عملية الهضم: إحدى الفوائد الأولى التي شعرت بها كانت تحسين عملية الهضم. لم أعد أشعر بالانتفاخ كما كنت من قبل، وأصبح جهاز الهضم يعمل بشكل أكثر كفاءة.

تقليل الشهية: كان أحد الأهداف الرئيسية لي هو تقليل الشهية، ونجحت المورينجا في تحقيق ذلك. بدأت أشعر بالشبع لفترة أطول بعد الوجبات، مما ساعدني على تقليل كمية الطعام التي أتناولها.

فقدان الوزن: بعد شهرين من استخدام المورينجا بانتظام، لاحظت فقدانًا في الوزن. كان فقدان الوزن تدريجيًا وصحيًا، وهو ما كنت أبحث عنه تمامًا. تحسنت مقاسات جسمي وأصبحت أكثر رضا عن شكلي العام.

النظام الغذائي والنشاط البدني:

لم يكن استخدام المورينجا العامل الوحيد في فقدان الوزن. كان من المهم أيضًا الحفاظ على نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام. كنت أتبع حمية غذائية تحتوي على كميات قليلة من الدهون والسكريات وتحتوي على الكثير من الخضروات والبروتينات الصحية. بالإضافة إلى ذلك، كنت أمارس الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا على الأقل.

نصائح لاستخدام المورينجا:

استشر طبيبك: قبل البدء في استخدام المورينجا أو أي مكمل غذائي آخر، من الأفضل استشارة الطبيب، خاصة إذا كنت تعاني من حالات صحية معينة.

اختر منتجات موثوقة: تأكد من شراء مسحوق المورينجا أو المكملات من مصادر موثوقة لضمان الجودة والنقاء.

ابدأ بجرعات صغيرة: في البداية، يمكن أن تكون المورينجا قوية على المعدة، لذا من الأفضل البدء بجرعات صغيرة وزيادتها تدريجيًا.

الانتظام: المفتاح لتحقيق النتائج المرجوة هو الانتظام في استخدام المورينجا مع الحفاظ على نمط حياة صحي.

الخاتمة:

تجربتي مع المورينجا للتخسيس كانت تجربة إيجابية ومثمرة. ساعدتني هذه النبتة الطبيعية على تحسين صحتي العامة وفقدان الوزن بطريقة آمنة وصحية. إذا كنت تفكر في استخدام المورينجا لتحقيق أهدافك الصحية، فأنصحك بتجربتها مع مراعاة النصائح والإرشادات اللازمة للحصول على أفضل النتائج.

[sawtelghad]

رغم فوائدها الصحية.. اكتشف الجانب المظلم لحمية البحر الأبيض المتوسط https://sawtelghad.net/55839

[my-yasiuae]

إعداد: محمد عزالدين كشف باحثون أمريكيون في جامعة هارفارد، أن الأشخاص في سن 40 وما بعدها، الذين فقدوا من وزنهم دون مبرر، معرضون بنسبة 57%، للإصابة بمعدل أعلى من سرطان المريء أو المعدة أو الكبد أو القناة الصفراوية أو البنكرياس بعد عام من ذلك، مقارنة مع الذين يحافظون على وزنهم نفسه؛ لأن المرض يسبب فقدان الشهية. وقال د. براين وولفين، الأستاذ في الجامعة، والباحث الرئيسي للدراسة: «إذا عانى شخص من فقدان الوزن غير المبرر، فيجب عليه مراجعة الطبيب للنظر في الأسباب المحتملة، فهناك العديد من الحالات التي يمكن أن تؤدي إلى ذلك بشكل غير متوقع، وبإمكان الطبيب، تحديد ما إذا كان هناك شيء يحتاج إلى تقييم». وتابع الباحثون مجموعة من الممرضات اللائي تتراوح أعمارهن بين 40 عاماً وما فوق من عام 1978 إلى عام 2016، وكذلك مجموعة من المتخصصين الذكور في مجال الرعاية الصحية من عام 1988 إلى عام 2016، بإجمالي عدد مشاركين بلغ 157 ألف مشارك؛ لأن فقدان الوزن شائع في مجال الرعاية الأولية. وأبلغ المشاركون عن وزنهم كل عامين، وتمت متابعتهم لمدة 28 عاماً في المتوسط، وكان هناك 1362 حالة إصابة بالسرطان لكل 100 ألف شخص في السنة، بين جميع المشاركين الذين فقدوا مؤخراً أكثر من 10% من وزنهم، مما يشير إلى وجود خطر أعلى بنسبة 57%، وكان سرطان المريء، أو المعدة، أو الكبد، أو القناة الصفراوية، أو البنكرياس شائعاً بشكل خاص لدى المشاركين الذين فقدوا من وزنهم مؤخراً. ووجد الباحثون أن العديد من أنواع السرطان الأخرى، لم تكن مرتبطة بفقدان الوزن مؤخراً، وكان المشاركون الذين يعانون ذلك مؤخراً أكثر عرضة للتشخيص اللاحق للسرطان، ولكن تصادف أنهم يمارسون المزيد من التمارين، ويتبعون حمية غذائية صحية. المصدر: صحيفة الخليج

[drbahaadin]

أفضل تمارين تقوية الركبة و العضلة الامامية

أفضل تمارين تقوية الركبة و العضلة الامامية في المنزل بدون علاج طبيعي

#تقوية_عضلات_الركبة_والفخذ

• يحتاج الشخص لتقوية عضلات الركبة والفخذ لعدة أسباب، مثل : أن يكون الشخص رياضيًا وبحاجة للتمرين بشكل منتظم، أو أن يكون هناك ألم في الركبة وبحاجة إلى تقوية عضلاتها تحت إشراف دكتور بهاء الدين سعيد استشاري جراحات العظام، في هذا المقال سنقوم بالحديث بشكل أكبر حول تمارين لتقوية #عضلات_الركبة_والفخذ.

#تمارين_لتقوية_عضلات_الركبة_والفخذ :

• يحتاج الشخص كما ذكرنا تمارين لتقوية عضلات الركبة والفخذ لأسباب صحية أو من أجل زيادة اللياقة، لكن قبل البدء بمثل هذه التمارين يجب التنويه إلى ضرورة ممارسة تمارين الإحماء من أجل تخفيف الضغط الواقع على الركبة، أما النقاط التالية تلخص بعض تمارين لتقوية عضلات الركبة والفخذ :

1. تمرين رفع القدم.

2. يتحرك في هذا التمرين عضلات الفخذ الأمامية والركبة بالإضافة إلى عضلات المعدة، ويتمثل من خلال الخطوات الآتية :

3. الاستلقاء على الظهر.

4. إبقاء القدم اليسرى ممدودة مع ثني القدم الأخرى.

5. شفط البطن إلى الداخل من أجل ضمان استقامة الظهر على الأرض مع وضع اليدين جانبًا.

6. رفع القدم اليسرى إلى الأعلى بشرط أن لا تتعدى ارتفاع القدم المثنية.

7. إبقاء القدم مرفوعة لبضع ثوان قبل انزالها ببطء.

8. تكرار التمرين بنفس القدم مرتين إلى ثلاثة قبل استبدال القدم بالأخرى.

تمرين #أوتار_الركبة :

• يعد تمرين أوتار الركبة تمارين تقوية عضلات الركبة والفخذ خصوصا عضلات الفخذ الخلفية ويتمثل من خلال اتباع الخطوات الآتية :

1. الوقوف باستقامة مع المباعدة قليلًا بين الركب.

2. ثني إحدى القدمين إلى الخلف بزاوية 90 تقريبًا.

3. البقاء كذلك بضع ثوان.

4. تكرار التمرين باستخدام نفس القدم.

5. استبدال القدم بالأخرى مع إعادة نفس الخطوات.

تمرين القرفصاء :

• يساعد تمرين القرفصاء على تقوية #عضلات_الركبة_والفخذ دون زيادة الضغط على الركبة، ويتمثل من خلال الخطوات الآتية :

1. الوقوف استعدادًا تمرين القرفصاء مع المباعدة بين القدمين مسافة مشابهة لتلك التي تفصل بين الأكتاف مع إبقاء اليدين على الأرداف أو باتجاه الأمام.

2. النزول بالأرداف الى الأسفل قليلًا.

3. البقاء كذلك لبضع ثوان.

4. الرجوع إلى الوضعية الأولى.

5. تكرار التمرين عدة مرات.

#تمرين_إطالة_القدم :

• يعد تمرين إطالة القدم من تمارين تقوية عضلات الركبة والفخذ أيضًا، والذي يمكن تنفيذه من خلال اتباع الخطوات الآتية :

1. الجلوس على كرسي.

2. وضع القدمين بشكل مسطح على الأرض مع المباعدة بينهما مسافة تقدر بتلك الفاصلة بين الوركين.

3. ثني إحدى القدمين مع رفع الأخرى بشكل مستقيم قدر الإمكان.

4. البقاء كذلك بضع ثوان.

5. الرجوع إلى الوضعية الأولى مع تكرار الخطوات السابقة باستخدام نفس القدم.

6. استبدال القدم بالأخرى مع تكرار الخطوات السابقة.

7. يجب التنويه إلى ضرورة استشارة الطبيب حول التمرين المناسب في حال كان الهدف من تقوية العضلات هو هدف صحي.

ما هي فوائد تمارين لتقوية عضلات #الركبة_والفخذ :

• هناك عدد من الفوائد التي يمكن الحديث عنها حول تمارين لتقوية عضلات الركبة والفخذ، مثل :

1. المساهمة في علاج التهاب المفاصل التنكسي.

2. الوقاية من جرح الركبة من خلال زيادة مرونتها.

3. تخفيف الضغط الواقع على الركبة من خلال تقوية العضلات المحيطة بها.

نصائح عند ممارسة تمارين لتقوية عضلات الركبة والفخذ :

• هناك بعض النصائح التي قد تساعد على حصول الشخص على النتائج المرجوة من ممارسة تمارين لتقوية عضلات الركبة والفخذ، مثل :

• فقدان الوزن الزائد من خلال اتباع حمية غذائية بالإضافة إلى التمارين الرياضية التي يتم تحديدها بالاتفاق مع الطبيب.

• الاستعانة بالعلاج الطبيعي في حال كان الهدف من تقوية العضلات هو صحي إصابة الشخص بالتهاب المفاصل التنكسي، حيث يمكن للمعالج الطبيعي تحديد الخطة الأنسب حول تلك التمارين.

د. / بهاء الدين سعيد :

• القناة الرسمية للدكتور بهاء الدين سعيد #دكتوراة_جراحة_العظام جامعة القاهرة.

• #استشاري_جراحة_العظام_والمناظير_والكسور مستشفيات جامعة القاهرة ومستشفى السلام الدولي و مستشفى مصر الدولي ومستشفى دار الفؤاد.

عناوين العيادات :

• القاهرة المعادي : ٢٠ شارع النصر بجوار مطعم جندوفلي ومكتبة ألوان و امام التوحيد والنور.

• لدينا فروع اخرى التجمع الخامس والجزيرة بلازا الشيخ زايد و فرع الهرم وبرج دار الفؤاد مدينه نصر.

• أرقام الحجز والاستفسارات : 01122443886 - 01113332751

واتس اب

• https://wa.me/0201113332751

Google Map

• https://goo.gl/maps/vgWuLix7NhCEyUCj6

Link Social Media :

• https://www.facebook.com/BahaaSaiedClinic

• https://twitter.com/BahaaSclinic

• https://www.instagram.com/BahaaSaiedClinic

• https://www.tiktok.com/@BahaaSaiedClinic

Channel Link Subscriptions

• https://www.youtube.com/@BahaaSclinic

#آلام_أسفل_الظهر

#استشاري_جراحات_اصابات_الملاعب

#أفضل_دكتور_عظام_في_مصر

#استشاري_جراحات_الكسور

#اصابات_الملاعب

#السعودية

#الم_المفاصل

#طبيب_عظام

#دكتور_عظام

#عيادات_العظام

#نصائح_الوقاية_من_كسر_الركبة

#كيفية_تجنب_كسر_الركبة

#العلاج_الطبيعي_لكسور_الركبة

#شرائح_ومسامير_كسور_الركبة

#أسباب_كسر_الركبة

[arbfoods]

فوائد الدجاج وأهم الوصفات التي يمكن تحضيرها باستخدامه

يعتبر الدجاج من أكثر اللحوم استهلاكاً حول العالم، وذلك لما يحتويه من فوائد صحية عديدة، حيث يحتوي الدجاج على العديد من العناصر الغذائية المهمة التي تساعد على الحفاظ على الصحة والوقاية من الأمراض. في هذا المقال، سنتحدث عن فوائد الدجاج وأهم الوصفات التي يمكنك تحضيرها باستخدام الدجاج.

فوائد الدجاج

1- يحتوي الدجاج على نسبة عالية من البروتين، الذي يعد أحد العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم لبناء العضلات والأنسجة. 2- يحتوي الدجاج على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة مثل فيتامين B6 والنياسين والفولات والحديد والزنك والسيلينيوم، وهي مواد غذائية مهمة لصحة الجسم والحفاظ عليها. 3- يحتوي الدجاج على نسبة منخفضة من الدهون، مما يجعلها الخيار الأمثل للأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية منخفضة الدهون.

أهم الوصفات التي يمكنك تحضيرها بالدجاج

1- شوربة الدجاج: تعتبر شوربة الدجاج واحدة من أكثر الوصفات شهرة في العالم، حيث تعد خياراً صحياً ومغذياً في الأيام الباردة، كما يمكن إضافة الخضروات الطازجة والأعشاب لإضفاء نكهة مميزة على الشوربة. 2- الدجاج المشوي: يمكن تحضير الدجاج المشوي بعدة طرق، حيث يتم تتبيل الدجاج بالتوابل والزيوت الصحية وشيئاً فشيئاً حتى يتماسك ويصبح مشوياً جيداً. 3- الدجاج المقلي: تعد وصفة الدجاج المقلي واحدة من أشهر وألذ الوصفات التي يمكن تحضيرها باستخدام الدجاج، ويمكن إضافة التوابل والبهارات المختلفة لإضفاء نكهة مميزة على الطبق، ويمكن تقديمها مع الخضروات الطازجة والمقرمشة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدام الدجاج في العديد من الوصفات الأخرى مثل الكاري والمعكرونة والسلطات والبرغر، وتعتبر كل هذه الوصفات خياراً صحياً ومغذياً، وتساعد على تلبية احتياجات الجسم من البروتين والعناصر الغذائية المختلفة. وفي النهاية، يمكن القول بأن تناول الدجاج يعد خياراً صحياً ومغذياً، ويمكن تحضير العديد من الوصفات الشهية باستخدام الدجاج، والتي تساعد على تلبية احتياجات الجسم من البروتين والعناصر الغذائية المختلفة، وتساعد على الحفاظ على صحة الجسم والوقاية من الأمراض المختلفة. لذا، ينصح بتضمين الدجاج في النظام الغذائي الصحي والتغذية المتوازنة. ولتحقيق أقصى استفادة صحية من تناول الدجاج، يجب تجنب تناول الجلد والأجزاء الدهنية في الدجاج، ويمكن استخدام الطرق الصحية في طهي الدجاج مثل الشواء والشوي في الفرن والطهي على البخار. بالإضافة إلى ذلك، يجب اختيار الدجاج العضوي والمربى بطريقة صحية، حيث يجب أن يكون الدجاج خاليًا من الهرمونات والمضادات الحيوية التي تستخدم في تربية الدواجن في بعض الأحيان، ويمكن التحقق من صحة الدجاج من خلال الاطلاع على المصادر الموثوقة وشراء الدجاج من الأماكن الرسمية المعتمدة. وبالنهاية، يمكن القول بأن تناول الدجاج يمثل خيارًا صحيًا ومغذيًا، حيث يحتوي على العديد من الفوائد الصحية، ويمكن تحضير العديد من الوصفات الشهية باستخدامه، ويجب اختيار الدجاج بعناية وطهيه بطرق صحية واستخدامه في إطعام الأسرة وتلبية احتياجاتهم الغذائية بطريقة صحية ومتوازنة. نحن نقدم العديد من وصفات الدجاج الشهية على موقعنا، ومن بينها وصفة دجاج كنتاكي الشهيرة التي يمكن تحضيرها في المنزل باستخدام التوابل السرية والتي تميزت بها هذه الوصفة اللذيذة. كما يمكن تحضير صدور الدجاج بعدة طرق مختلفة، مثل تحميرها في الفرن أو شوائها على الشواية، ويمكن تقديمها مع الخضار والأرز أو البطاطا المحمرة. ولمحبي الوصفات البريطانية، يمكن تحضير بروستد الدجاج الشهي الذي يتميز بالقشدة والخضار المشوية. في المجمل، يمكن تحضير الدجاج بعدة طرق مختلفة لتناسب الأذواق المختلفة، وتعتبر هذه الوصفات خياراً شهياً وصحياً لتناول الدجاج. Read the full article

[medyouofficiel]

الباذنجان للتخسيس قبل النوم: حقيقة أم خرافة؟

[kimberlyygiselle]

تعرف على الجراحات التجميلية للأنف

يلعب الأنف دورًا بارزًا في تحديد ملامح وجوهنا، ويؤثر شكله وحجمه بشدة على مظهرنا العام. أحد العوامل التي تؤثر على جمال الأنف هو سمك الجلد الذي يغطيه، فقد يعمل الجلد السميك على إخفاء الهياكل الداخلية وجعل الأنف يبدو أقل جمالًا.

ومع ذلك، بفضل التقدمات في الإجراءات الجراحية الخاصة بالجلد، هناك الآن خيارات للأشخاص الذين يعانون من سماكة جلد الأنف. في هذا المقال، سنستعرض أبرز التقنيات وأكثرها فعالية في تجميل الجلد السميك للأنف.

ما هي عملية الجلد السميك للأنف؟

عملية الجلد السميك للأنف هي أحدث وأكثر أنواع عمليات تجميل الأنف شيوعًا. تهدف هذه العملية إلى تحسين مظهر الأنف ومنح الوجه مظهرًا أكثر جمالًا.

مميزات عملية الجلد السميك للأنف:

تشمل مزايا عملية تحسين الجلد السميك للأنف:

علاج مشكلة صعوبة التنفس: يمكن للأشخاص الذين يعانون من مشكلات في التنفس نتيجة لسماكة الجلد تحقيق تحسن كبير في قدرتهم على التنفس بشكل أفضل.

ضبط حجم الأنف: تساعد العملية في تقليل حجم الأنف الذي قد يكون كبيرًا للغاية وغير متناسب مع ملامح الوجه.

استعادة الثقة: يمكن للأفراد الذين يعانون من سماكة جلد الأنف استعادة ثقتهم بمظهرهم الشخصي.

المرشحون لعملية الجلد السميك للأنف:

على الرغم من فعالية هذا النوع من عمليات تجميل الأنف، إلا أنه ليس مناسبًا للجميع. المرشحون المثلى لهذه العملية هم أولئك الذين يلبون الشروط التالية:

حجم الأنف كبير للغاية: عندما يصبح حجم الأنف مفرطًا لدرجة يجعله غير متناسب مع ملامح الوجه.

سمك جلد الأنف غير طبيعي: عندما يكون الجلد السميك على الأنف بشكل غير طبيعي.

تجاوز سن الشخص للـ 19 عامًا.

إجراء عملية الجلد السميك للأنف:

عملية تحسين الجلد السميك للأنف تُجرى عادة بواسطة الخطوات التالية:

يتم استخدام التخدير الكلي لتخدير المريض.

يقوم الجراح بعمل شق صغير تحت الجلد في منطقة الأنف.

يتم إزالة الدهون الزائدة التي تؤدي إلى زيادة حجم الأنف.

يتم إغلاق الشقوق الجراحية بواسطة غرز تجميلية.

احتياطات ما بعد العملية:

بعد إجراء عملية الجلد السميك للأنف، يجب اتباع بعض الاحتياطات، بما في ذلك:

تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة.

تجنب ممارسة الأنشطة البدنية الشاقة.

وضع كمادات من الثلج على الأنف لمنع التورم تحت العين.

تجنب وجود ماء على الجبيرة الموضوعة على الفم.

الحفاظ على رأسك مرتفعًا أثناء النوم بعد العملية.

تجنب ارتداء النظارات الشمسية لمدة لا تقل عن شهرين.

اتباع حمية غذائية صحية تحتوي على الكثير من الألياف والبروتينات.

زيادة شرب الماء والسوائل الدافئة.

التوقف عن التدخين أو شرب الكحول.

نسبة نجاح عملية الجلد السميك للأنف:

نسبة نجاح عملية الجلد السميك للأنف عالية، وتصل إلى حد معين إلى 97% في بعض الحالات.

تكلفة عملية تعدي�� الجلد السميك للأنف:

تكلفة عملية الجلد السميك للأنف تعتمد على عدة عوامل بما في ذلك خبرة الجراح، والأدوات والتقنيات المستخدمة، حالة المريض، وجودة الخدمة الطبية المقدمة في المركز الطبي. لا يمكن تحديد تكلفة ثابتة لهذه العملية.

أفضل مركز لإجراء الجلد السميك للأنف:

من بين المراكز المتميزة لجلد السميك للأنف يأتي مركز الدكتور محمد الغلبان كواحد من أفضلها. هذا يعود إلى تميزه بتوظيف أحدث التقنيات الطبية وتقديم خدمة طبية عالية الجودة في مصر. يعتمد هذا المركز على طاقم طبي مؤهل وخبرة، ويمتاز بسجل حافل من النجاح والرضا لدى المرضى.

في النهاية، عملية الجلد السميك للأنف هي خيار شائع وفعال لتحسين مظهر الأنف وعلاج مشكلات التنفس المتعلقة بالجلد السميك. لضمان نجاح العملية، يجب على المريض اختيار جراح مؤهل وذو خبرة. لذا، للراغبين في هذا النوع من العمليات، يمكنهم التواصل مع مركز الدكتور محمد الغلبان للاستشارة والتقييم المجاني.

[alfatehnet]

طريقة عمل ستيك دجاج المشوي والمقلي

طريقة عمل ستيك دجاج واحدة من الأطباق المميزة سريعة وسهلة حيث لا تستغرق سوى 60 دقيقة فقط لتحضيرها، كما يمكن تحضير ستيك الدجاج بالعديد من الطرق المختلفة حسب رغبتك، تُقدم وجبة الستيك بجانب السلطة الخضراء أو الأرز أو المعكرونة لصبح لديكِ وجبة غذائية متكاملة يمكنك تقديمها لأفراد أسرتك، وفيما يلي سنلقي الضوء عبر موقع المرجع على طرق تحضير ستيك الدجاج الشهي.

طريقة عمل ستيك دجاج مشوي بالصوص

يمكنك تحضير أكثر من صوص لتقديمه بجانب وجبة ستيك الدجاج المشوي كصوص الكريمة أو صوص الجريفي الأبيض إذا كنتِ ترغبين في الحصول على نفس نتيجة المطاعم وذلك من خلال إحضار المكونات التالية:

ربع كوب من زيت الزيتون أو زيت الذرة.

نصف كيلو من صدور الدجاج مقطعة إلى مكعبات صغيرة.

كوب من المشروم الطازج.

نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسمر.

كوب من مرق الدجاج.

4 ملاعق كبار من البقدونس المفروم ناعم.

ثمرة من البصل متوسطة الحجم.

كوب من الكريمة.

نصف ملعقة صغيرة من الملح.

ربع كوب من الخل الأبيض

خطوات التحضير

تتمثل طريقة عمل ستيك الدجاج المشوي بالصوص فيما يلي:

إحضار صدور الدجاج ثم تُتبل بالملح والفلفل الأسمر وتترك في الثلاجة لمدة لا تقل عن ساعة.

وضع مقلاة عميقة وواسعة على نار هادئة ثم سكب صدور الدجاج وتقلب جيدًا حتى يتغير لونها.

إحضار مقلاة ثم سكب مقدار من الزيت وتركه حتى يسخن ثم إضافة البصل ويقلب جيدًا حتى يصبح لونه ذهبيًا، ثم سكب المشروم مع الاستمرار في التقليب.

سكب مقدار الخل الأبيض ومرق الدجاج إلى المزيج السابق مع الاستمرار في التقليب، ثم سكب خليط الدجاج والكريمة وتحريكهم على النار لمدة 10 دقائق، ثم تُقدم وجبة ستيك الدجاج بالكريمة ساخنة.

طريقة عمل ستيك الدجاج المقلي

كما ذكرنا سابقًا إمكانية تحضير أكله ستيك الدجاج بأكثر من طريقة ومن أكثر الطرق انتشارًا له هو القلي في الزيت، وفيما يلي المقادير المطلوبة لتحضيره بالتفصيل:

مقدار مناسب من الزيت القلي.

4 قطع من صدور الدجاج.

نصف ملعقة صغيرة من الملح

3 ملاعق كبار من الخل.

نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل.

قرن من الفلفل الأخضر الحار.

نصف ملعقة صغيرة من الثوم المفروم.

5 ملاعق كبار من الكزبرة المفرومة ناعم.

خطوات التحضير

تتمثل طريقة عمل ستيك الدجاج المقلي فيما يلي:

إحضار قدر عميق ثم سكب الدجاج ويُضاف إليه مقدار كلًا من (الملح – الفلفل الأسمر – الثوم – الزنجبيل – الملح – الفلفل الأخضر – البصل – الكزبرة)، ثم تقلب المكونات جيدًا حتى تمتزج المكونات وتتجانس.

ترك صدور الدجاج في التتبيله لمدة لا تقل عن ساعتين.

وضع مقلاة على النار مملوءة بالزيت ثم إضافة ستيك الدجاج وتحرك جيدًا حتى تنضج من كل الجهات، وبذلك تصبح جاهزة للتقديم.

طريقة عمل ستيك دجاج بالفطر

صلصة الفطر تضيف مذاقًا مميزًا إلى ستيك الدجاج، كما أن مكوناته بسيطة لن تكلفك كثيرًا، وفيما يلي المقادير المطلوبة لتحضيرها:

نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسمر.

4 قطع من صدور الدجاج المخلية من العظم.

ربع كوب من زيت الزيتون.

نصف ملعقة صغيرة من الملح.

كوب من الفطر الطازج مقطع إلى شرائح.

ملعقة كبيرة من الزعتر المجفف.

مكعب من مرق الدجاج.

خطوات التحضير

تتمثل طريقة عمل ستيك الدجاج بصلصة الفطر فيما يلي:

إحضار مقلاة غير قابلة للالتصاق ثم سكب مقدار مناسب من الزيت وتركه حتى يسخن، ثم سكب قطع الدجاج بعد أن تُنكه بالملح والفلفل الأسمر، ثم تقلب جيدًا من الجهتين حتى تنضج.

وضع مقلاة أخرى ثم سكب شرائح الفطر وتقلب جيدًا لمدة 5 دقائق ثم يُضاف إليها مقدار مناسب من الملح والفلفل الأسمر.

سكب الفطر فوق صدور الدجاج، ثم إضافة مقدار كوبان من مرق الدجاج ثم يُغطى المزيج حتى ينضج.

سكب ستيك الدجاج في أطباق التقديم ويُقدم ساخنًا بجانب الخبز المحمص أو الأرز الأبيض.

طريقة عمل ستيك دجاج مشوي

إذا كنتِ تتبعين حمية غذائية وترغبين في تناول وجبة شهية لذيذة المذاق وفي نفس الوقت تكون صحية إليك وجبة ستيك الدجاج المناسبة للرجيم، وتحتاجين إلى المقادير التالية لتحضيرها:

4 ملاعق كبار من زيت الزيتون أو الزيت النباتي.

كوب من صدور الدجاج.

نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسمر.

ملعقة من البابريكا.

نصف كوب من الزبادي خالي الدسم.

ملعقة من الملح.

كوب من الحليب خالي الدسم.

خطوات التحضير

تتمثل طريقة عمل ستيك الدجاج المشوي الصحي فيما يلي:

دق قطع صدور الدجاج باستخدام المطرقة حتى تصبح سمكها رقيق.

إحضار وعاء عميق ثم البدء في إضافة مقدار كلًا من إلى صدور الدجاج (الزبادي – البابريكا – الملح – الفلفل الأسمر)، ثم تقلب المكونات جيدًا للتأكد من تشرب الدجاج التتبيله، ثم تترك في الثلاجة لمدة لا تقل عن ساعتين.

وضع مقلاة على النار ثم يُضاف مقدار من الزيت لشوي الدجاج حتى تنضج من الجانبين.

خلط مقدار الزبادي والحليب جيدًا ثم إضافته فوق صدور الدجاج مع التحريك المستمر لمدة 5 دقائق ثم رفع القدر عن النار ويقدم ساخنًا.

طريقة عمل ستيك الدجاج بالليمون

صوص الليمون من أشهى وألذ أنواع الصوصات التي يكثر تحضيرها مع وجبة ستيك الدجاج، والمقادير المطلوبة لتحضير الوصفة هي:

3 قطع من صدور الدجاج.

نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسمر.

ربع كوب من الزيت النباتي.

ملعقة من الملح.

مقادير صوص الليمون

تحتاجين إلى المقادير التالية لتحضير صوص الليمون:

نصف ملعقة صغيرة من الملح.

ملعقة كبيرة من الد��يق الأبيض.

ملعقة من الزنجبيل المهروس.

4 فصوص من الثوم المفروم.

ربع كوب من البقدونس.

نصف كوب من الماء الفاتر.

مكعب من الزبدة.

ملعقتين كبار من عصير الليمون.

خطوات التحضير

تتمثل طريقة عمل ستيك الدجاج المشوي بصوص الليمون فيما يلي:

تُتبل الدجاج جيدًا بالملح والليمون وبهارات الدجاج وتترك جانبًا.

وضع مقلاة بها زيت غزير والانتظار حتى يسخن ثم البدء في قلي صدور الدجاج حتى تصبح ذهبية اللون.

إحضار مقلاة أخرى ووضعها على نار متوسطة، ثم إضافة مكعب من الزبدة حتى يذوب تمامًا سكب عصير الليمون والثوم وتحريكهم جيدًا.

سكب مقدار كلًا من إلى المزيج السابق (الزنجبيل – الملح – الدقيق – الماء)، ثم تقليبهم جيدًا باستخدام المضرب اليدوي لضمان عدم وجود أي تكتلات).

إضافة المزيج السابق إلى الدجاج وتحريكهم على نار عالية لمدة 5 دقائق حتى يصبح لديكِ صوص ثقيل القوام وبذلك تصبح جاهزة للتناول.

وبذلك نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا بعد أن تعرفنا من خلاله على طريقة عمل ستيك دجاج المشوي بطريقة صحية لتناسب من يتبعون الحمية الغذائية، كما تطرقنا إلى ذكر كيفية تحضير ستيك الدجاج المقلي بالمقادير والخطوات بالتفصيل لتمكنين تحضيرها في المنزل لضيوفك وأفراد أسرتك بسهولة.

[toursoman]

تكلفة عملية شد الزنود

يؤكد دكتور إسلام حسني على صعوبة تحديد تكلفة عملية شد الزنود أو أي عملية تجميلية أخرى، حيث يرجع تحديد التكلفة النهائية لعملية شد الذراعين إلى عدة عوامل وهي:

تكلفة التخدير.

تكلفة الجراح والذي تعتمد على درجة خبرته ومهارته.

تكلفة تجهيزات المستشفى وغرفة العمليات.

الغيارات الطبية التي سترتديها بعد العملية.

الأدوية والمستلزمات الطبية أثناء وبعد العملية.

الفحوصات والتحاليل الطبية.

يجب التنويه أنه على الرغم من أهمية عملية شد الزنود إلا أن شركات التأمين لا تغطي التكاليف الخاصة بها في معظم الأحيان، حيث أنه يتم النظر إلى هذه العملية كعملية تجميلية لذلك فهي غير خاضعة للتأمين الصحي.

نتائج عملية شد الذراعين

بعد الانتهاء من عملية شد الزنود تستطيع ملاحظة الجلد المشدود، لكن في أغلب الأحوال لن تستطيع رؤية النتائج الفعلية للعملية والاستمتاع بها بشكل كامل وذلك بسبب وجود بعض التورمات والالتهابات والتي تبدأ في الاختفاء في خلال أسابيع قليلة.

الجدير بالذكر أن نتائج عملية شد الذراعين نتائج دائمة بشكل عام، حيث أن اتباع نظام حياة صحي من خلال ممارسة بعض التمارين الرياضية واتباع حمية غذائية صحية وخالية من السعرات الحرارية العالية تعمل على الحفاظ على هذه النتائج لأطول وقت ممكن.

هناك بعض الحالات التي قد تضطر للقيام ببعض الجراحات الخفيفة من أجل الحفاظ على نتائج العملية بأفضل صورة ممكنة، ويرجع ذلك إلى ��ن الجلد يخسر الكثير من مرونته خلال تقدمه بالسن، مما يؤثر على شكل الذراعين على الرغم من إجراء عملية شد الزنود.

يوضح دكتور إسلام حسني أن هناك بعض التقنيات الحديثة والمستخدمة في شد الذراعين مثل تقنية الجي بلازما، حيث يتم عمل فتحات صغيرة في الذراعين ومن ثم يتم ادخال انبوب صغير ينتج غاز الهيليوم الذي يعتبر أكثر أمانا من الليزر، تعمل تقنية الجي بلازما على شد الجلد من خلال الفتحات الصغيرة دون التأثير على الأنسجة المحيطة.

[mgamal22]

❓كيف تعمل القهوة الخضراء علي التنحيف ؟

حمض الكلورجينك هو مادة نباتية موجودة في حبوب البن والقهوة وموجود ايضا في بعض الفواكه والخضروات وزيت الزيتون ولكن موجود بتركيز أعلي في القهوة الخضراء ✅ وجدت الاثار النافعة لحمض الكلورجينك في تحسين مستوي السكر ورفع معدل الحرق بالجسم وايضا يعتبر من مضادات الأكسدة وله تأثير في خفض الدهون الثلاثية.

✅ الخلاصة في تأثيرها علي فقدان الوزن : في ?دراسة سريرية تمت علي 12 شخص يتناولون أنوع من القهوة العادية والخضراء جائت نتائج الدراسة ان الاشخاص الذي تناولوا القهوة الخضرائ الغنية بحمض الكلورجينك ✅ تسبب في انخفاض امتصاص الجلوكوز بنسبة 6.9% وبالتالي تحسنت صحتهم ومعدل الحرق ولم تلاحظ هذا الانخفاص علي الاشخاص الذين تناولوا القهوة العادية

في ?دراسة ثانية استمرت لمدة 12 اسبوع درست تاثير تناول القهوة الخضراء علي 30 شخص يعانون من زيادة الوزن بدون حمية او رجيم وكانت نتائج خسارة الوزن تترواح بين 1.7 الي 5.4 كيلو وهذا دليل قاطع علي تاثير القهوة الخضراء في انقاص الوزن مع اتباع نظام غذائي .

ولكن مالفرق بين القهوة الخضراء والقهوه البنيه؟

القهوه تحتوي على ماده كيميائيه حمضيه تسمي الكلوروجينيك ولكنها تحتوى على نسب اعلى من الكلوروجينيك .

حيث ان عملية تحميص البن تقلل من كميات حمض الكلوروجينيك الكيميائي. لذلك ، تحتوي حبوب البن الخضراء على مستوى أعلى من حمض الكلوروجينيك مقارنةً بحبوب البن المحمصة العادية. حمض الكلوروجينيك له فوائد صحية منها رفع كفاءة عملية التمثيل الغذائي.

طريقة الاستخدام .

مرة يوميا علي الريق تبدأ بيها يومك ، حيث افرغ محتويات الكيس فى الفنجان