#جونج

[soukalsayarat]

الكشف عن صور رسمية لسيارة هونشي تيان جونج 05 سيدان الكهربائية بالكامل بمدى ٧٥٠ كيلومترًا

في ٢٤ يناير، أصدرت علامة هونشي التابعة لشركة فار مجموعة من الصور لسيارة تيان جونج ٠٥ سيدان الكهربائية الخالصة القادمة، وهي أيضًا أول سيارة سيدان والطراز الثاني ضمن سلسلة تيان جونج من هونشي. ومن المتوقع أن يحدث الظهور الرسمي لأول مرة في حوالي رأس السنة القمرية الجديدة وسيتم إطلاقها خلال هذا العام. من حيث تخطيط المنتج، تتكون سلسلة تيان جونج من سيارة إس يو ڤي فاخرة متوسطة الحجم كهربائية خالصة،…

[bostantanweer]

نمو الوعى

New Post has been published on https://bostantanweer.com/%d9%86%d9%85%d9%88-%d8%a7%d9%84%d9%88%d8%b9%d9%89/

نمو الوعى

  يحدث نمو الوعى عندما يرتقي الإنسان ��لى أعلى درجات الرقي العقلي والنفسي والعاطفي والروحاني ، عندما يصبح جزءا متناغنًا من نسيج هذا الكون ويتمكن من تجاوز كل النزعات التي تقرّبه من الحيوانية.

عندما يصبح أقرب الى ذاته العليا فيعني كل ذلك انه قد وصل إلى اليقظة الروحية وأنه قد ارتقى فى الوعى .  

ما هو الوعي الروحي

قبل التحدث عن نمو الوعى دعونا نشرح أولا ما هو الوعى .

الوعى الروحى هو درجة من التسامي على مستويات الوعي التقليدية تجعل الإنسان أكثر قدرة على مواجهة المشكلات والتحديات اليومية وحلها وتحسن من قدرته على التواصل مع الآخرين ومع الذات ، وذلك عندما تنمو وتتوسع إمكانياته الروحية ويستطيع أن يصل الى هذا الضوء الداخلي الذى يصبح هو مرشده ودليله. 

عندئذ يصبح  في تناغم تام واتصال مع الوعى والذكاء الكوني الذى يمثل الأله و كل ما في الكون من نجوم ومجرات وكائنات من الأبعاد العليا .

وللوصول إلى ذلك يجب أن يتعلّم الإنسان التسامح وهو نقطة جوهرية لتقدم أى روح .

وأن يزيل من نفسه أسباب الغضب وعدم الرضا ويكون أكثر امتنانًا لما تمنحه له الحياة، ويمكن لممارسات اليوجا والتأمّل أن تقربّك من هذا الوعي فتصبح مثل موجة تتهادى في محيط الكون.

مستويات الوعي

يمكن تقسيم نمو الوعى الى سبعة مستويات هي :

وعي اليقظة، السبات العميق، الحلم، الوعي التجاوزي، الوعي الكوني، الوعي الإلهي، الوعي الموحّد.

الحالات الثلاثة الأولى من الوعي معروفة لأي إنسان عادي، فهو يختبر وعي اليقظة والأحلام والنوم العميق في حياته اليومية وهى تسمى ألفا ، وثيتا ودلتا.  

أما المستويات الأربعة الأخيرة والتي هي الوعي التجاوزي والكوني والإلهي والتوحد مع الكون فتحتاج إلى الكثير من العمل. فهي ليست متوفّرة لمن لا يبحث عنها، وتحتاج لممارسة التأمّل بانتظام للوصول اليها.

وعندما تصل إلى الحالة الرابعة من الوعي ستعيش حالة من الصمت، وستنصت بعمق إلى الكون من حولك، ستشعر بالنعيم والعافية تسري بجسدك كله، وهذا الشعور أحد أهم أهداف التأمّل حيث يتم تدريب الجهاز العصبي على البقاء في هذه الحالة المدهشة.

مستويات الوعى العليا 

بعد أن يتم تدريب الجهاز العصبي على الحفاظ على مستوى الوعي الرابع، ينتقل تدريجيًا إلى المستوى الخامس حيث يستمد منه الإنسان قدرات فائقة خلال التعاملات اليومية بينما يتسع الكون بداخله ويصل إلى حالة الوعي الكوني.

إنه حالة من الوعى يمكن وصفها باسم “وعي الشاهد” فلقد تجردت الآن من “الأنا” وأصبحت ترى كل شئ من منظور مختلف، ومن هذا المنظور ترى الكون بأكمله على أنه شئ مؤقّت.

وبعد هذا المستوى النادر من الوعي يرتبط الإنسان بالوعي الإلهي، إنك الآن ترى كل الموجودات من الخارج وفي ذات الوقت تصل إلى عمق الأشياء .

أنت اذن تتمتع برؤية شاملة أكثر عمقًا ودقّة، وكل ما في هذا المستوى من الوعي هو نعيم حقيقي. إن قلبك ينفتح على هذه القوى الجبّارة وتصبح قادرًا على التفوق على أي شئ.

الحالة السابعة يصل فيها الإنسان إلى مرحلة نكران الذات، ويصبح هدفه الأسمى إحداث فارق إيجابي في حياة الناس، فهو مشبع بهدف روحاني يعيش من أجله، وهو يتقبل كل ما في طريقه من أمور ويبحث طوال الوقت عن فرصة للتطور والنمو.

سمات الوعي الروحي وكيفية الوصول إليه

إن الإنسان بوعيه العادي يبحث عن السعادة، ويرى جمال البحار فيستمتع بمياهها، ويغوص في أعماقها. ولكن أغلب الناس لا تدرك حقيقة المحيط الشاسع العميق المضيئ بداخلهم، إنه النعيم الحقيقي، والوصال مع الكون ومع الذات الإلهية بكل ما في الكلمة من معاني رحبة، وقدرة لا نهائية. وأهم سمات نمو الوعي الروحي:

الحب

يتنمو الوعى الروحى مح حب الانسان لأخية الانسان

إن كل من تمكن من الارتقاء بالوعي الروحي إلى مراتب أسمى تحدث عن الحب الإلهي، فالرو�� قبس من ذلك النور الإلهي وهي محبّة خالصة وكل ما يحيط بها يرتكز على أساس من الحب بمعناه الشامل الأسمى وليس الحب الأنسانى بين رجل وامرأة .  

إنه الحب الغير مشروط الذي تمنحه السماء للبشر، حب يلّف جميع المخلوقات في كل مكان.

هذه المحبة الخالصة ستذوقها عندما ترتقي بوعيك الروحي، فلا تعود محبتك قاصرة على أشخاص بعينهم في حياتك ولكن تكون شاملة للكون كلّه فأنت سوف تحب الله المتجلى فى كل البشر والكائنات . وعند هذه النقطة الرائعة من الحب سوف لن تنتظر حبا بالمقابل أو شكرا . انما ستجد القلب عامرا بالحب بغير شروط أو انتطار لتقدير أو حب مماثل.

التحرر من الخوف

إن الأرتقاء بالوعى يجعل الإنسان يتحرر من كل ما يخشاه ، حتى فكرة الموت تصبح غير مخيفة فهي مجرد انتقال من عالم المادة إلى عالم الروح فهذا الجسد البشري ما هو إلا حاوية تختبي بداخلها الروح.

السلام     

الوعي يمنحك السلام فبه تتجاوز كل الاضطرابات النفسية والصراعات ومشاعر الألم والإحباط والتوتر وتنعم آخيرًا بالسلام الداخلى ، إنه يجردك من الرغبات المادية التي تغري الناس وتشتتهم وتطغى على أرواحهم وتسبب لهم الخيبات المتكررة، وعندما ترتقي بالوعي ستحصل على السلام الحقيقي بلا معاناة ولا ألم.

التوحد مع كل الكائنات 

سوف تنظر الى ما هو أبعد من الاختلافات الشكلية والجسدية، فالإنسان الذي يصل إلى الوعي الإلهي، سيرى أن جميع البشر والكائنات هى من خلق الله .

سوف يدرك اننا جميعًا وحدة واحدة على مستوى الروح ، اننا جميعا من روح الله التى تجلت فى كل ما خلق . وعندما تصبح البشرية جمعاء كأسرة واحدة، سيتعامل الأنسان مع أخيه الأنسان بمودة واحترام ، لأن جوهرهم واحد.

النعيم

هو حالة من النشوة أو اللذة الروحية التى لا يضاهيها أى فرح مادى ، هذه اللذة الروحية سوف تحصل عليها عند نمو الوعى وارتقائه لمستويات عليا . قد تمر بمشكلات أوتعاني من بعض المحن لكن ستظل هذه الحالة الروحية الخالصة عونا قويا لك يساعدك على تجاوزها بيسر كبير .

كيف تصل إلى الوعي الروحي

هناك تقنيات قديمة موست عبر الاف السنين ساعدت الكثيرين على نمو وعيهم الروحى نذكر أهمها :

التأمّل

 إن ممارسة التأمّل تفتح لك الباب للتواصل مع الطبيعة والكون والروح، وتكشف لك أنك في وحدة متناغمة مع الكون وخالقه، وستنهل من رحيق الكنوز الإلهية ، وتتحرر من الخوف، ويحل فى قلبك السلام والسكينة العميقة .

ان هذه التقنية البسيطة تدرب العقل على الصمت وتفرغه من مشغوليات الحياه لبضعة دقائق كل يوم .هذا التفريغ وتلك السكينة هى ما يسمح للعقل بالأستقبال من الله والكون ، وهى تقنية مجربة من الاف السنين لنمو الوعى. 

اليوجا

 وهي أيضًا تصل بك لأعلى درجات التركيز والتحكّم، وتمنحك اللياقة والصحة البدنية، فيكتمل إحساسك بالنعيم.  اليوجا مدارس متعددة ولكن الجوهر واحد وهى تشتمل على تقنيات مدروسة وحركات وتمارين بدنية وتمارين تنفس تعمل على فتح مسارات الطاقة فى الجسم وتنقية الشاكرات مايساعد على نمو الوعى الروحى بالتدريج والممارسة المنتظمه .

كيف ترفع من وعيك الروحى  

تواصل مع الطبيعة: حاول أن تنطلق في الحقول أو الشواطىء أو الحدائق وأماكن الطبيعة . ان التواصل مع الطبيعة الأم يجلب الشعور العميق بالسلام بسبب الطاقة الأيجابية المنبعثة من المياه والنباتات .  

الحركة: تحرّك، أرقص أو مارس التمارين الرياضية أو اليوجا، إن حركة الجسم تعزز من الدورة الدموية ومن مستويات النواقل العصبية، وتقربك من الوعي الروحي من خلال تنشيط الدماغ والأعصاب المرتبطة بالحدس والخيال فالجسد لم يخلق للراحة والكسل . والجسد هو وعاء الروح ونمو الروح يبدأ من ابقاء هذا الوعاء فى حال جيد من اللياقة والصحة .

التأمّل: مارس التأمّل مرتين فى اليوم لمدة عشرة دقائق على الأقل وداوم على هذه الممارسة من أجل إيقاظ الوعي.

اقترب من الأشخاص الحقيقيين: إن قضاء الوقت مع أشخاص يحبونك وتحبهم، يساعد كثيرا من الدخول في حالات أعلى من الوعى .

النية: يجب أن تتوفر بداخلك الرغبة الحقيقية والنيّة الصادقة للوصول إلى درجة أعلى من الوعي. فالنية هى الوقود الذى يدفع بعجلة الروح نحو التقدم من خلال العمل وممارسة الأشياء التى تحقق نمو الوعى .

ليس ما سبق فقط ولكن أيضا  

كن صادقا : عندما تكون صادقًا تقترب أكثر من الوعي، وترفض الزيف، فالأشخاص الصادقون هم الأكثر وعيًا.

ضع لنفسك هدفا : فالعيش من أجل هدف سامي يجعلك أكثر وعيًا، هذا الهدف أو الأهداف ينبغى أن تتسق مع الهدف الأصلى الذى من أجله خلقنا ، وهو معرفة الله ومعرفة الذات ، عندئذ تكون الممارسات وعمل التقنيات واتباع كل الأرشادات التى ترتقى بالروح خفيفة وميسرة .

كن منفتحًا : تقبّل جميع الثقافات والمعتقدات والديانات . انبذ التعصب لدين أو معتقد فكل البشرية واحد . هذا أمر مهم أن تتيقن منه .

تسامح ، واغفر لنفسك أخطاءها . سامح الآخرين وان ظلموك أو آذوك .

املأ قلبك بمشاعر الأمتنان لكل ما لديك مهما كانت صعاب الحياه أو نواقصها .

شارك فى المناسبات والملتقيات الروحية لتحفيز روحك على المواصلة والأستمرارا على الدرب الروحى .

تقرب من الروحيين والمعلمين ، تعلم منهم واقتف أثرهم .

سبعة طرق لنمو الوعى وتحسين تدفق الطاقة ورفع الذبذبات

 التنفس

قد يبدو تنظيم التنفس أمرًا بسيطًا ولكنه يحقق نتائج مدهشة من حيث نمو الوعى ، وبالأخص ممارسات البراناياما (تمارين التنفس ) .

ان البراناياما ستمكنك من التحكم في طاقتك في أي وقت ويكفي أن تتنفس بعمق خمس مرات ثلاث مرات فى اليوم وستشعر بتحسن  كبير فى اتزانك العصبى وهدوئك عند أي موقف.

التنفس يعتبر مادة مهمه واساسية فى  تعاليم اليوجا وكافة المناهج الروحية وهناك الكثير من تمارين التنفس أهمها التنفس البطنى ، التنفس البطىء والتنفس السريع والتنفس التبادلى والتنفس اليوجى السنسلى وهو من أقوى أنواع التنفس التى تساعد على ايقاظ طاقة الكوندالينى .

ممارسة التشي جونج

هي تقنية ورياضة تجمع بين الممارسات العقلية والجسدية والروحية معًا وتمنحهم الصحة والعافية، وتشتمل على القيام بتقنيات تنفس مع بعض الحركات الناعمة وترديد كلمات تساعد فى رفع الوعى و استحضار النيّة القوية وممارسة بعض تمارين التدليك الذاتي.

اليوجا

وقد ذكرنا أهميتها من حيث فتح مسارات الطاقة وتحقيق توازن الشا��رات 

 الرقص

وهو من أبسط الطرق وأكثرها بدائية لتحسين تدفق الطاقة ، قم بتشغيل أغنيتك المفضلة واسمح لجسمك بالتجاوب مع نغماتها.

المشي في الخارج

من أفضل طرق تحسين تدفق الطاقة ، وعليك في هذه الحالة أن تغلق هاتفك أو تتركه في المنزل، وأغلب العباقرة مارسوا عادة المشي خارج المنزل منهم أرسطو وتشارلز ديكينز.

التعرض لضوء الشمس

الحصول على القليل من ضوء الشمس يمكنه أن يصنع المعجزات، اجعل جسمك يتشرّب للحظات تلك الطاقة الجبّارة. وانغمر فيها بكليتك. ان أشعة الشمس مصدر كبير لطاقة الحياه .. تذكر أن الشمس كانت تعبد فى العصور القديمة لتأثيرها القوى على الأنسان فيزيائيا وروحيا .

حتى أن الكثير من ممارسات التطهير تتم بتعريض الشىء للشمس مثل تطهير الأحجار الكريمة وشحنها بطاقة الشمس التى هتمثل الطاقة الحيوية للحياه .  .

 الاستماع للموسيقى

فالأستماع للموسيقى الجيدة يحفز طاقتك ويسمح بتدفقها ويطرد المشاعر السلبية، غنّي وارقص واطلق لجسدك ومشاعرك العنان.

 استخدام الزيوت العطرية

الزيوت العطرية يمكنها أن تكون فعّالة للغاية في تحويل الطاقة وخاصة الورد والياسمين واللآفندر ، ويمكنك أن تصنع المزيج الذي تحبّه، وتخلق حولك البيئة المريحة التي ترغب بها.

——————————————-

المصادر

https://www.closertotruth.com/series/consciousness-and-spirituality

https://www.yogapedia.com/definition/4955/consciousness

https://tmhome.com/books-videos/7-states-of-consciousness-video-interview/

https://www.sos.org/articles/benefits-of-a-spiritual-guide/how-to-attain-spiritual-consciousness

https://medium.com/the-ascent/here-are-9-simple-ways-to-help-raise-your-consciousness-8301984bf2e0

* Shifting vibrations for uplifted consciousness :

https://www.feelingoodfeelingreat.com/2020/12/05/shift-energy/

(choose 10 points unrepeated ).

[elmoacher]

سامسونج تكشف استراتيجيتها المعتمدة على «Home AI» للجيل الجديد من أجهزتها المنزلية

كشفت شركة سامسونج إليكترونيكس عن رؤيتها الجديدة “الذكاء الاصطناعي للجميع” في معرض إلكترونيات المستهلك CES 2025 بلاس فيجاس، مع التركيز على جعل الذكاء الاصطناعي تجربة ممتدة في كل يوم وفي كل مكان. وتعتمد سامسونج على قوتها في مجال الذكاء الاصطناعي والذي يمتد لأكثر من 10 سنوات لدمج الذكاء في حياتنا اليومية، مما يمكّن الأفراد من تجربة عالم أكثر تخصيصًا وتأثيرًا وتمكينًا. وافتتح جونج-هي هان، نائب رئيس…

[almanarjournalcultural]

فيلم Past Lives.. أحبك في هذه الحياة، وطالما أحببتك في كل الحيوات السابقة - نهى محمود

للسينما الكورية مكان كبير في قلبي، تبدو الأفلام بسيطة، تتحدث كلها عن الناس العاديين، تتناول عمق العادي، تمتلئ بشحنة ما قد يختبره كل البشر العاديين، فتدرك لحظتها أنه ليس عاديا على الإطلاق، وأن لكل قصة عادية مكررة خصوصيتها ومآسيها، ما يحرك مشاعرك، يدخل قلبك، يدعوك للتأمل. شاهدت عشرات الأفلام الكورية، لكن بقى فيلم poetry الذي صدر عام 2010، وقامت ببطولته الممثلة يون جونج- هيو، ويحكي قصة سيدة في…

[elkorapost]

إدانة والد سون هيونغ مين بإساءة معاملة الأطفال

أُدين سون وونغ جونج، والد نجم توتنهام سون هيونغ-مين، بتهمة إساءة معاملة الأطفال في أكاديمية كرة القدم الخاصة به في كوريا. حكمت محكمة تشونشيون عليه بغرامة ثلاثة ملايين وون كوري وحضور برنامج تعليمي لمدة 40 ساعة. رفض سون الأب التهم الموجهة إليه، مؤكداً أنه لم يتصرف إلا بدافع الحب للأطفال، إلا أنه قدم اعتذارًا وتعهد بمراجعة طرق التدريب في الأكاديمية التي افتتحت في 2021 بتمويل من نجم توتنهام. جاءت الإدانة بعد ادعاءات بأن أبنائهم تعرضوا للعنف اللفظي والبدني خلال معسكر تدريب في اليابان. لديهم سبعة أيام لاستئناف الحكم. سون هيونغ-مين الآن مصاب وبعيد عن الملاعب بسبب إصابة في العضلة الخلفية. # إدانة #الأطفال #بإساءة #سون #معاملة #مين #هيونغ #والد https://ift.tt/qyaUh76

[readwithnourhan]

كيم جي يونج، امرأة في الرابعة والثلاثين من عمرها -بالعمر الكوري- تزوجت منذ ثلاثة أعوام ورزقت طفلة العام الماضي، تسكن شقة صغيرة بضواحي سيول مع زوجها الذي يكبرها بثلاثة أعوام جونج داي هيون وابنتها جونج جي ��ون، يعمل زوجها بشركة متوسطة لتكنولوجيا المعلومات، بينما اعتادت كيم جي يونج أن تعمل بشركة تسويق صغيرة ذلك قبل أن تستقيل تزامنًا مع موعد ولادة ابنتها

[keyfpro]

في ذكرى الحرب، كوريا الشمالية تتعهد بتدمير أعدائها "تمامًا"

في ذكرى الحرب، كوريا الشمالية تتعهد بتدمير أعدائها “تمامًا” , تعهدت كوريا الشمالية “بتدمير أعدائها بالكامل” في حالة الحرب، عندما يعطي الزعيم كيم جونج أون الأمر بذلك، حسبما ذكرت وكالة الأنباء المركزية الكورية الرسمية. وذكرت وكالة رويترز للأنباء أن كبار المسؤولين العسكريين أصدروا هذه التعليقات “بسبب الكراهية المتزايدة” تجاه الولايات المتحدة وكوريا الجنوبية في اجتماع حضره ك��م يوم السبت لإحياء…

[shafaqsa]

بوتين وكيم يوقعان اتفاقية شراكة استراتيجية شاملة جديدة

ذكرت وسائل إعلام حكومية روسية، اليوم الأربعاء، أن الرئيس الروسي فلاديمير بوتين وقع، خلال زيارته الرسمية لكوريا الشمالية، اتفاقية شراكة استراتيجية شاملة جديدة مع زعيم كوريا الشمالية كيم جونج أون. وقال بوتين، في بداية المحادثات، إن هذه وثيقة أساسية جديدة للعلاقات بين روسيا وكوريا الشمالية. وقالت مصادر روسية إن بوتين دعا كيم أيضا لزيارة موسكو، بعد اجتماعهما الأخير في فلاديفوستوك في سبتمبر الماضي.…

[zaanseschanstravelguide]

جولات قرية زانسي للطواحين الهوائية ( شانس زانسي )

تسمى قرية الطاحونة الهولندية الشهيرة زانسي شانس وتقع بالقرب من أمستردام. نخبرك في هذا الدليل بما يجب رؤيته والقيام به في جولات قرية الطواحين زانس شانس Zaanse Schans، وكيفية الوصول إلى هناك من أمستردام وكيفية الاستمتاع بأشهر طواحين الهواء في هولندا.

تحولت زانسي شانس إلى متحف في الهواء الطلق ، خلال القرنين السابع عشر والثامن عشر ، واحدة من أكبر المراكز الصناعية في أوروبا. كانت منطقة زانسي شانس الصناعية تضم في السابق أكثر من 600 مطحنة ، والتي كانت أساسا للعديد من الصناعات التقليدية التي صدرت منتجاتها في جميع أنحاء العالم.

تم التخلي عن هذه المطاحن تدريجيا حتى عام 1946 ، اقترح مهندس معماري يدعى ياب شيبر ، قلقا بشأن تدمير التراث الصناعي للمنطقة ، إنشاء منطقة محمية حيث يمكن الحفاظ عليها.

أدى ذلك إلى إنشاء شانس زانسي التي يمكننا زيارتها اليوم ، والتي أصبحت أشهر قرية مطحنة في هولندا وواحدة من أكثر المناطق زيارة في البلاد.

رحلة إلى طواحين الهواء زانسي شانس

بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تريد معرفة أماكن جميلة أخرى في هولندا ، فإننا نوصي بهذه الرحلة إلى زانس شانس ��إيدام وفولندام وماركن ، والتي تستمر أيضا ليوم واحد وتأخذك إلى بعض أجمل القرى في هولندا.

ستغرق الرحلة حوالي 25 دقيقة ، لذا يمكنك زيارة زانس شانس من أمستردام في يوم واحد فقط ، سواء ذهبت بمفردك أو اخترت واحدة من العديد من الرحلات المنظمة.

يمكنك زيارة شانس زانس في أي وقت من اليوم لأنها مجانية ومفتوحة. بالطبع ، لزيارة المناطق الداخلية من مطاحن زانسي شانس الشهيرة ، والمحلات التجارية أو المتاحف سيكون لديك للذهاب من 9 إلى 16.30 ساعة.

واحدة من أفضل الأماكن لرؤية في شانس زانسي

زانسي شانس ، أشهر قرية طاحونة هوائية في هولندا

اليوم هناك 10 طواحين متبقية ، وبعضها يعود إلى القرن السابع عشر. أفضل المطاحن لرؤية شانس زانس هي:

من هويسمان, مطحنة التوابل من أواخر القرن ال17 التي بدأت عن طريق طحن التبغ والخردل.

من جيكروند بويلينبورغ ، التي لها وظيفة المنشرة وتم نقلها قطعة قطعة إلى موقعها الحالي في عام 1963.

 ي زويكر ، مطحنة زيت بنيت عام 1676 ومخصصة كمطحنة زيت لطحن بذور الكتان لصنع الزيت النباتي.

هيت جونج شاب ، مطحنة بنيت عام 1680 كمنشرة ، على الرغم من إعادة بنائها مؤخرا.

دي أوس ، مطحنة زيت بنيت عام 1663 تمثل واحدة من أقدم المطاحن في زانسي شانس.

 دي بونتي هين ، مطحنة زيت يعود تاريخها إلى عام 1693 خضعت لعدة ترميمات حتى مظهرها الحالي.

دي أويفار ، تم بناؤه في الأصل عام 1622 كمطحنة زيت على الرغم من أنه تم استخدامه تاريخيا لطحن بقايا الكاكاو.

دي كات ، واحدة من أفضل المطاحن التي يمكن رؤيتها في زانس شانس

كما قلنا لكم ، قمنا بزيارة دي كات ، حيث يوجد معرض واسع للأصباغ والدهانات التي لا تزال تصنع وتصدر إلى أجزاء كثيرة من العالم.

 زيارة قرية زانسي شانس

على الرغم من أن عامل الجذب الرئيسي لشانس زانس هو زيارة طواحين الهواء الشهيرة ، إلا أن التجول في القرية الصغيرة التي تستضيفها فكرة جيدة.

القرية الجميلة هي واحدة من الأماكن التي يمكن رؤيتها في زانسي شانس

قرية زانسي شانس الجميلة

 هناك مسارات تمر عبر القرية والتي ستسمح لك بالوصول إلى مصانع الجبن هنري ويليج أو كاثرينا هوف ، حيث يمكنك التعرف على صناعة الجبن الهولندي التقليدي.

زيارة متاحف زانسي شانس

بعض من أفضل الأماكن لرؤية في شانس زانس هي المتاحف. هناك نوعان من المتاحف المثيرة للاهتمام في شانس زانسي:

متحف زانسي شانس ، حيث يمكنك القيام بجولة في تاريخ المطاحن في المنطقة ، وحيث يمكنك رؤية مصنع فيركادي للشوكولاتة والكعك القديم.

متحف زانسي شانس تايم ، حيث سيستمتع عشاق الساعات بمجموعة كبيرة.  

زيارة مصنع الشوكولاتة

زيارة هذا المصنع الشوكولاته ، هي واحدة من أفضل الأشياء للقيام في شانس زانسي.  

زيارة مصنع الجبن

يوجد حاليا مصنعان للجبن في زانسي شانس ، مصنع هنري ويليج ومصنع كاثرينا هوف.

جولات قرية الطواحين زانس شانس Zaanse Schans

[bostantanweer]

رياضة تشى جونج

New Post has been published on https://bostantanweer.com/%d8%b1%d9%8a%d8%a7%d8%b6%d8%a9-%d8%aa%d8%b4%d9%89-%d8%ac%d9%88%d9%86%d8%ac/

رياضة تشى جونج

تشى جونج رياضة قديمة تعنل على تحسين الصحة وتدفق البرانا فى الجسم واكتساب المهارات القتالية .

تاريخ رياضة تشى جونج

يعود تاريخ ممارسة رياضه تشي جونج َQi gong  إلى أكثر من أربعة آلاف عام  حيث ينسب الفضل في إقرار هذه الرياضة الروحية الدفاعية إلى الإمبراطور الأصفر الذي عاش قبل أكثر من 4500 سنة تقريبًا.

وكانت ممارسات رياضة تشي جونج أحد وسائل التربية الأخلاقية في ذلك العصر. لكن تم أيضا العثور على آنية آثرية قديمة يرجع تاريخها إلى 7000 سنة  أى قبل بزوغ فن رياضة التشى كونج بشكلها المعروف .

الآنية تصوّر كاهن من الشامانات يقوم بالممارسات الأساسية لها. 

رياضة تشى جونج تجمع بين تنظيم عملية التنفس ومواكبتها مع الحركة للحصول على طاقة الشفاء، واكتساب القدرة على الدفاع عن النفس.

التشي جونج المعاصر هو ممارسات تجمع بين التأمّل، وتمارين التنفس الجمبازي المعروفة باسم “تاو ين Tao Yin” وتعني الشد والتوجيه ، بالإضافة إلى الالتزام بالتقاليد الكونفوشيوسية والبوذية والتاوية والطب الصيني التقليدي، والفنون الدفاعية، في قالب معاصر يستند إلى العلم الحديث.

ممارسة تشي جونج Qi gong

اكتسبت التشي جونج شعبية كبيرة في الآونة الأخيرة، فهى تخفض من مستويات ضغط الدم المرتفع وتعززمن صحة القلب، وتخلص من آلام الظهر والساقين.  كما أنها تنظم مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكر، وتعالج الإرهاق المزمن والأرق، وكلها أمور أكدتها التجارب الشخصية والأبحاث العلمية.

التأمل على طريقة رياضة تشي جونج

تتضمن ممارسات تشى جونج تمرينات التأمل مع التحكم في التنفس وأداء حركات خفيفة، وتعني كلمة “تشي Qi” قوة الحياة الحيوية، بينما كلمة “جونج gong” فتعني الإتقان، وكلاهما معًا يشيران إلى القدرة على التحكّم في الطاقة الذاتية للفرد.

وتهدف الممارسات التأملية هنا إلى زراعة القوة والطاقة في جسد الممارس من أجل الحصول على صحة جسدية وعقلية وروحية أفضل.

ويمارس تشي جونج في الصين أعدادًا ضخمة من البشر لأنه يتضمن كل ما يحتاجون إليه من تمرينات عضلية وتأمّل وإبداع، ويُكسب أجسامهم الوقاية من الأمراض.

كما أنها تساعدهم على إستعادة التوازن النفسي والروحي والجسدي، وفوق ذلك فقد تم إدراجها ضمن الفنون القتالية.

أنواع التأمل بطريقة تشي جونج

يمكن ممارسة تشي جونج بالكثير من الطرق، ولكن يوجد نوعان رئيسيان من الممارسات هما : الممارسة السلبية و الممارسة النشطة :

ممارسات رياضة تشي جونج السلبية

يعمل هذا النوع من رياضة تشئ جونج على استدعاء طاقة الين وإطلاقها عبر الجسد بحريّة من خلال السكون والرعاية العقلية لطاقة تشي وخلال هذه الممارسة يتوقف الجسم عن الحركة ظاهري��ا. بينما يعمل العقل بجد لاستدعاء طاقة تشي وإطلاقها بحريّة عبر الجسد، وهي ممارسة أشبه بالتأمل التقليدي.

تعتمد الممارسة على أمرين :  التنفس    : التركيز على مراقبة التنفس لمدة عشر دقائق .                                   التخيل     : تخيل أى صورة ذهنية أو ذكرى تجلب للممارس البهجة .                                                                                                             يمكن أيضا تخيل طاقة “البرانا ”  تنتقل الى العضو الذى به الم فى الجسم وتشفيها .

ممارسة رياضة تشى جونج النشط ( الحركى ) :

تهتم بدعم ابقاء الجسم فى حالة نشاط وحركة ، لذا فهى تعتمد على الحركات والتمارين حيث تهدف هذه الرياضة فى الأساس الى اطلاق البرانا ( الطاقة الحيوية ).

هذه الطاقة يسمح لها أن تسرى بحرية فى الجسم وهو ما يعزز ارتباط الممارس بالكون من أجل تحقيق التوازن والتمتع بالرفاهية وحركات التشى كونج وتمارينها مدروسة بعناية لتحقيق هذا الهدف .

تعرف هذه الحركات والتمارين باسم دونج جونج وتتضمن بعض الحركات المعتمدة دوليًا، وتقنيات التنفس التي تحسن من طاقة اليانج.

ففي الطب الصيني التقليدي تعد طاقة “اليانج” هي طاقة النشاط والقوة والحيوية، بينما تعتبر طاقة “يين” هي طاقة السكون واللطف، وتتضمن هذه الممارسة تكرار بعض الحركات الهادئة ومواءمتها مع التنفس المنتظم وذلك لإعادة الانتظام للدورة الدموية والليمفاوية وتحسين أداء ومرونة العضلات، وجعل الإنسان أكثر دراية بذاته وبمساحته الشخصية.

وهناك مجموعة من الأسس المشتركة التي تجمع بين ممارسات التشي جونج النشطة والسلبية وهي الوضعية الجيدة والتحكّم بالتنفس، والتركيز، والاسترخاء، والتأمل.

تتم تمارين الممارسة النشطة لرياضة تشى جونج عادة بشكل جماعى ، وفى العموم يمكن للشخص ممارسة تشي جونج بنفسه أو بمساعدة مدرّب متخصص يمكنه نقل طاقة تشي Qi إلى المتدرب من أجل الحصول على الشفاء.

التشي جونج واليوجا

نشأت اليوجا من أعماق أرض السحر في شبه الجزيرة الهندية، بينما كانت التشي جونج وليدة الحكمة الصينية العريقة.

وعلى الرغم من ذلك فقد اجتمعتا على هدف واحد ألا وهو تمتع الإنسان بأعلى درجات الصحة النفسية والجسدية والعقلية والروحية، وكلاهما يعملان على تهدئة الأعصاب، وتحسين القدرة على التركيز، والإرتقاء الروحي والأخلاقي.

وهناك اتجاه معاصر لدمج اليوجا مع التشي جونج، من أجل الوصول لأعلى درجات الكمال والقوة.

*اليوجا: تعمل على الوصول بالجسم لأعلى درجات المرونة وهي تجعل الإنسان يبذل الجهد المستمر في سبيل تمديد الأنسجة الضامرة تدريجيًا بغير ان تحدث أي أذى للجسم، وهي ممارسه تشبع الروح والجسد وتصل بالعقل إلى مستويات عليا من الوعى 

*التشي جونج: هي عملية أشبه ب��راعة طاقة الحياة بالجسم وإطلاقها بحريّة لتهب كل أجزاء الجسم الحيوية والعافية والنشاط. إنها تدفّق عالي لطاقة الحياة عبر الجسد، وهي تتضمن تمرينات تنظيم التنفس وممارسة حركات دائرية هادئة ومتزنة.

هى ايضا  تعزز من ليونة وقوة الجسم، ما يسمح لطاقة تشي بالتدفّق عبره فتطهّر حواسه وتسمح للكائن بالتواصل مع الذات العليا.

إن الممارستين في حقيقة الأمر لا يوجد بينهما أي تعارض، ويمكن دمجهما بحكمة من أجل تحقيق أقصى فائدة ترجى، وبمعنى آخر، تحقيق أعلى درجات القوة والثبات من خلال ممارسات اليوجا بالإضافة إلى أعلى درجات المرونة والليونة من خلال ممارسات التشي جونج.

وبذلك يتحقق التوازن الأمثل ما بين الين واليانج، فيعود الإنسان جزء من الطبيعة يعزف معها نفس اللحن بتناغم مدهش.

فوائد ممارسة رياضة تشي جونج

أظهرت العديد من الدراسات أن ممارسة التشي جونج يمكنها أن تحقق االكثير من الفوائد، وعلى سبيل المثال، هي تحسّن من طريقة المشى ، وتخفف مستويات التوتر، وتقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة كما هو موضح أدناه:

تحسين التوازن الجسدي

تمنح التشي جونج قدرة فائقة على التركيز وتجعل الممارس اكثر وعيًا بذاته وبمساحته الشخصية وهي بذلك تزيد من قدرته على حفظ التوازن، وتقوي العضلات، وتزيد من مرونة الجسم.

تقليل التوتر العصبي والقلق النفسي

تتضمن التشي جونج التحكم في التنفس والتأمّل بالتزامن مع أداء بعض الحركات الهادئة، وكل هذه الأمور تساعد على التخلص من التوتر والقلق.

فالتنفس الهادئ يعطي رسالة للجهاز العصبي الباراسيمبثاوي أنه لا يوجد تهديد في الوقت الحالي، ولا داعي للشعور بالقلق أو التأهّب، فينخفض إنتاج الأدرينالين والكورتيزول وغيرهما من المواد التي تسبب التوتر.

ولقد أثبتت التجارب أن ممارسة التشي جونج مرة على الأقل إسبوعيًا ساعدت الكثير من الناس على التخلص من التوتر والضغوط العصبية.

تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة

تقلل ممارسة تشي جونج من مستويات القلق النفسي والضغط العصبي، وتزيد من تدفق الدم بالجسم، وتحسن من الدورة الدموية، ما يجعل الجسم في أعلى درجات اللياقة.

ليس هذا فقط وانما يمكنها أن تقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكر وضغط الدم المرتفع وأمراض القلب والأوعية الدموية.

والتشي جونج تجعل الجسم مسترخيًا وتقلل من إنتاجه لهرمون الكورتيزول الخطير الذي يُنتج عند التعرّض للضغوط العصبية، فيرفع من مستويات السكر ومن ضغط الدم، ويتسبب في فقدان العظام لعنصر الكالسيوم.

تحسن القدرة على التركيز

تحسّن رياضة تشي جونج من القدرة على التركيز ومن خلال التدريب المستمر يمكن أن ترفع من قدرات الممارس العقلية ما يجعل الحياه أكثر إنتاجية ، ويحقق له المزيد من التقدم في حياته الدراسية والعملية.

تزيد من إنتاج السيراتونين والدوبام��ن

يمكن لممارسة التشي جونج أن تعالج بعض حالات الاكتئاب حيث أنها تحفّز الجسم على إنتاج الموصلات العصبية مثل السيراتونين والدوبامين، وتعيد للإنسان الهدوء النفسي وتخلصه من مشاعر الغضب والقلق والاستياء، ومن أى مشاعر سوداوية قد تنشأ نتيجة لفقدان الاتزان النفسي والجسدي. .

تحفّز تشي جونج من الحركة الطبيعية للجهاز الهضمي

إن تنظيم التنفس بطريقة تشي جونج تساعد الجهاز الهضمي على الحركة بانتظام، وتحفّز من الحركة الدودية للأمعاء، ما يعني هضمًا أفضل، وإخراجا أكثر انتظامًا.

توزيع أفضل للأكسجين والدم خلال الجسم

تساعد الحركة البطيئة والتنفس المنتظم على تحسين نقل الدم خلال الجسم بما يحمله من مغذيات وأكسجين ما يرفع من كفاءة جميع أعضاء الجسم وخاصة الدماغ، حيث سيتمتع بقدرة أكبر على العمل والتركيز والاستيعاب.

تمرينات تشي جونج

لممارسة رياضة تشي جونج عليك اتباع الخطوات التالية:

التركيز الشديد على عملية الشهيق والزفير.

استقر على إيقاع تنفس ثابت عندما تبدأ ممارسة تشي جونج.

إجعل التنفس المنتظم مسالة سلسة ولا تشتت انتباهك.

تجنب التوتر.

حاول أن تمدد من قدرتك على التنفس

لعمل ذلك قم بعمل شهيق على ستة عدات، إحبس النفس عدتين، ثم أخرج هواء الزفيرعلى ستة عدات.

إذا شعرت بضيق تنفس أو توتر إرجع لطريقتك الطبيعية في التنفس ثم كرر المحاولة.

عندما تتمكن آخيرًا من تنظيم التنفس يمكنك الأن تمديد العملية لثمانية عدّات أوعشرة حسب قدرتك.

الاستقرار الذهني

حاول أن تصفي ذهنك تمامًا حتى لا تشتت طاقتك.

يمكنك التركيز على التنفس وتجنّب اي أفكار تثيرالقلق.

يمكنك تحقيق الاسترخاء والاستقرار الذهني طالما تتحكم بشكل جيد في التنفس.

استرخاء الجسم

حاول التخلص من التوتر الذي تشعر به في عضلات الجسم من أعلى الجسم لأسفله.

لا تبقى متجمدًا وانساب مع الحركات الهادئة، فكل جزء من جسمك يجب أن يشعر بالثقل والخفّة لتتدفق طاقة الحياة بالجسد كوحدة واحدة.

التوافق

عليك أن تجعل ما بين حركة الجسم والتنفس توافقا تاما، والأمر يحتاج منك للتدريب حتى تتقن ذلك.

حافظ على نفس عميق مع حركة بطيئة وتركيزعالي.

وضعية الجلوس

بعد أن تحقق التوافق والانسجام بين الحركة والتنفس إجلس على كرسي في وضعية سليمة.

إجعل القدمين على الأرض متباعدتين.

إحتفظ بزاوية قائمة بين الجذع والفخذ.

أغلق الفم والعينين وتأمّل.

وضعية الوقوف

قف مستقيمًا مع توازي الساقين ولا تجعلهما ملتصقتين.

إسمح لركبتك بالإنثناء وارفع الذراعين في مستوى الكتفين أو أقل.

وسع المسافة بين أصابعك واسمح للمرفقين بالارتخاء وباعد بين اليدين واغلق الفم والعينين.

اهتم بطريقة المشي

عندما تحرك قدمك إرفع الكعب أولًا وتقدم بقدمك اليمنى.

يجب أن تؤرجح اليدين مع الجسم أثناء المشى .

مارس التمارين نصف ساعة على الأقل في كل مرة، ومارسها مرة على الأقل أسبوعيًا.

انقر على الرابط للتعرف على بعض التمارين العملية لرياضة التشى كونج https://www.youtube.com/watch?v=BzH84yEczEQ

————————- 

المصادر

https://en.wikipedia.org/wiki/History_of_qigong

https://www.healthline.com/nutrition/qigong-meditation#benefits

https://kripalu.org/resources/complementary-practices-yoga-and-qigong

https://bodhimedicalqigong.com/healing-benefits-of-qigong/

https://ymaa.com/articles/five-qigong-categories

https://www.healthline.com/nutrition/qigong-meditation#benefits

https://www.youtube.com/watch?v=cwlvTcWR3Gs

https://www.youtube.com/watch?v=8Nmwz5aoFEY

[elmoacher]

ارتفاع أسعار السلع الرئيسية والمعادن بالبورصات العالمية

ارتفعت أسعار غالبية السلع الرئيسية والمعادن، بالبورصات العالمية اليوم الثلاثاء، مع انتعاش التداولات خلال الدورة الآسيوية بعد أن أعلن محافظ بنك الشعب الصيني “بان جونج شينج، عن مجموعة من الإجراءات لدعم الاقتصاد. وصرح جونج شينج بأن نسبة الاحتياطي للبنوك ستنخفض بمقدار 0.5 نقطة مئوية، وأن البنك المركزي سيتبع ذلك بمزيد من التخفيضات، مما سيوفر مزيدا من الأموال للإقراض، بالإضافة إلى متابعة سياسات أخرى…

[my-yasiuae]

  أثارت شركة البناء الكورية الجنوبية  Booyoung Group ومقرها سيول اهتمام الإعلام ووسائل التواصل الاجتماعي بإعلانها توزيع 100 مليون وون كوري (75000 دولار) عن كل مرة ينجب فيها أحد الموظفين طفلاً للمساعدة في درء انخفاض معدل المواليد في البلاد، بل إنها تقوم بتأخير المدفوعات لأولئك الذين أنشأوا أسرة قبل تطبيق هذه السياسة. وأعلن لي جونج كيون (84 عامًا )، مؤسس ورئيس المجموعة  العقارية، في اجتماع للموظفين: "إذا استمرت الحالة الحالية لمعدلات المواليد المنخفضة، فسنواجه أزمة وجودية وطنية مثل انخفاض القوى العاملة ونقص القوى العاملة الدفاعية اللازمة للأمن القومي". وأضاف " إن انخفاض معدل المواليد ناتج عن الأعباء المالية والصعوبات في تحقيق التوازن بين العمل والحياة الأسرية، لذلك قررنا اتخاذ مثل هذا الإجراء الجذري." وبالإضافة إلى منح ما مجموعه سبعة مليارات وون كوري (5.25 مليون دولار) للموظفين الذين أنجبوا بشكل جماعي 70 طفلاً منذ عام 2021، تشمل الإجراءات "الجذرية" التي اتخذتها شركة البناء العملاقة إمكانية دفع فاتورة إيجار العائلات الكبيرة. علاوة على ذلك، فإن الميزة غير المرتبطة بأي قيود ستكون متاحة للموظفين الذكور والإناث في قوتها العاملة التي يبلغ عددها 2500 موظف، حسبما أكدت الشركة لشبكة CNN. بالإضافة إلى حافز الولادة، يقال إن مجموعة Booyoung تحاول بالفعل تخفيف العبء المالي على الآباء من خلال المساعدة في الرسوم الجامعية لأطفال الموظفين، والنفقات الطبية لأفراد الأسرة المباشرين، وعلاوات الأطفال. وقد قامت حكومة كوريا الجنوبية بدورها بدعم الإسكان للمتزوجين حديثا، وخفضت تكاليف رعاية ما بعد الولادة للأمهات الجدد، بل وقدمت "دفعة للطفل" بقيمة 2250 دولارا لكل مولود جديد - ولكن هذا لا يكفي لإقناع سكان البلاد الذين يشهدون انخفاضا حادا في إنجاب الأطفال. وتسجل البلاد حاليا أدنى معدل خصوبة في العالم، حيث ينخفض عدد الأطفال المتوقع لكل امرأة كورية جنوبية إلى 0.78 في عام 2022. ومما يثير القلق أن هذا الرقم من المتوقع أن ينخفض أكثر إلى 0.65 في عام 2025. وبالمقارنة، يقول الخبراء إن معدل 2.1 ضروري لأي دولة للحفاظ على عدد سكان مستقر دون هجرة. والآن تضطر الشركات العملاقة في كوريا الجنوبية إلى التدخل ومحاولة عكس الاتجاه الذي يمكن أن يؤدي إلى انخفاض القوى العاملة في البلاد إلى النصف في غضون 50 عامًا: فقد قدمت سامسونج إلكترونيكس، وإل جي إلكترونيكس، وهيونداي، العديد من الامتيازات الصديقة للأطفال بما في ذلك مرافق الرعاية النهارية في مواقع العمل، ومزايا الخصوبة وحتى سنتين من الإجازة الوالدية.       المصدر: الإمارات اليوم

[rexbox-online]

REXBOX محافظ بنك الصين يكشف عن خطوات جديدة للحماية من المخاطر المالية

REXBOX بنك الصين الشعبي وفقا لوكالة الأنباء الصينية (شينخوا)، قال محافظ بنك الصين الشعبي ، بان جونج شينج، أمس يوم الأحد؛ بأن بنك الصين سيعمل على تحسين آليات الوقاية من المخاطر المالية والإنذار بها فضلا عن إدارتها، وذلك بغرض الحد من المخاطر التي يمكن السيطرة عليها بشكل عام. وعلى غرار ذلك، صرح المحافظ بأن بنك الصين سيحد من المخاطر المتعلقة بالديون الحكومية المحلية المستحقة، وذلك عن طريق السيطرة على…

[neurotic-nereid]

صوت يوم جونج اه شحال حنين

[baramax1]

زعيم كوريا الشمالية يدعو إلى تحسين "سريع" لقدرات إنتاج الصواريخ

دعا الزعيم الكوري الشمالي كيم جونج أون إلى تحسين "سريع" لقدرات إنتاج الصواريخ في البلاد لتلبية مطالب وحدات خط المواجهة بشكل أفضل، حسبما ذكرت وسائل الإعلام الرسمية الكورية الشمالية اليوم الاثنين. وذكرت وكالة أنباء يونهاب الكورية الجنوبية أن كيم أدلى بهذه التصريحات خلال زيارة استمرت يومين أجراها في الآونة الأخيرة للمصانع التي تنتج صواريخ استراتيجية وقاذفات صواريخ وأسلحة عسكرية أخرى ، وفقا لوكالة الأنباء المركزية الكورية الشمالية الرسمية. وجاءت الزيارة بعد أسبوع فقط من قيام الزعيم الكوري الشمالي بإجراء "توجيه ميداني" لمصانع الذخيرة الكبرى في الوقت الذي تعتزم فيه كوريا الجنوبية والولايات المتحدة إجراء مناورات "أولتشي فريدوم شيلد" في وقت لاحق من الشهر الجاري، والتي نددت بها بيونج يانج باعتبارها "بروفة" غزو الشمال. http://dlvr.it/Stc1gV