#بدون دهون

[sweetygirlm]

بعد إذنك عايز أسلك في حاجه في تخصصك الواي بروتين والكارب الجاهز اللي بيتاخد مع الجيم هل هو صحي ولا له أضرار 😌سؤال برئ مافيهوش فرهدة خالص اهو

اولا الاجابه هتكون طويلة وكانت محتاجه طريقة تانية غير اني ارد ف بوست ، ممكن ابقي اعمل فيديو قريب عن الموضوع ده .

فالاول احنا بنستخدم الواي بروتين ليه لانه مصدر للطاقه بسعرات حراريه اقل

الجسم بيستخدمها ازاي علي حسب نشاطك في اليوم

طيب لو خد بروتين وماتحركتش او خده بكميات اعلي من المطلوب

ايه اللي هيحصل ؟؟

*هزيد في الوزن

*هضر الكبد والكلي او * هعمل ضغط عليهم علي فاضي وهأثر علي كفائتهم

》 لكن لو بتمرن كويس ، لو عملت دايت مظبوط وتمرينات مظبوطه وبنام كويس ، ومتاكد اني مش هعرف اخد احتياجاتي من البروتين في اليوم مع التمرين وبالتالي البروتين هنا عندي هيكون ف نقص وحاجه له ف بتضطر اخد او ازود الاسكوب بتاع ال بروتين

عشان اوصل لل limit اللي انا عايزاه

( طيب معلومه كده )

نوع البروتين واختيارك له بيعتمد علي ايه ؟

ع درجة الامتصاص قد ايه

وهل هيسبب مغص ولا لا

اسهال ولا لا

كركبه في المعده ولا لا

في شركات بضيف بعض المواد اللي ملهاش لازمه نوع من انواع الغش في ده اكيد هيضر الكبد والكلي عشان كده اتاكد ان النوع نضيف

وفي شركات بضيف مواد لها تاثير هرموني ... فهرجع واقولك لازم تشوف المكونات وتتاكد انها شركة محترمه....

................

بنسبه للكارب برده لازم نحسب سعراتنا كويس ونحطه ضمن سعرات اليوم ونخلي بالنا الزياده في استخدامه هيحوش دهون ف الخلايا

_____________

دايما في التغذيه او الطب عموما في مدارس واراء مختلفه

في مدارس بتقولك الافضل تستخدم مصادر طبيعيه وان اي حاجه مصنعه الافضل ماتتخدش لفترة زمانيه طويله لانها اكيد هتأثر علي اعضاء الجسم لان الجسم بيعرف يتعامل مع المصادر الطبيعيه وبيمتصها ويتخلص من الزيادات بدون الحاق الضرر بالجسم انما اي حاجه صناعية الجسم بيركنه علي جنب ف الخلايا ومابيعرفش يتخلص منها بطريقة كامله بسهوله

ف بيقولك انك عايز تزود بروتين ويكون بسعرات قليلة زي الواي بروتين كُل بياض البيض بدل الواي بروتين.

يارب تكون استفدت من اجابتي ....

واسفه علي تأخير بس مكنتش فاضيه 😅.

[sugar0life]

فوائد السناكات الصحية لمرضى السكري

حكم أفضل في السكر: السناكات الصحية بتكون منخفضة في مؤشر السكر، يعني ما بتخلي السكر في الدم يرتفع بشكل مفاجئ، وبتساعدك تحافظ على مستوى السكر ثابت.

طاقة مستدامة: الأطعمة الصحية زي المكسرات والفواكه الطازة بتديك طاقة تدوم لفترة طويلة، بدون ما ترفع مستوى السكر في الدم.

تجنب الجوع الشديد: لما تتناول سناك صحي بين الوجبات، بتقلل من شعور الجوع الشديد، وبالنتيجة بتجنب تناول وجبات كبيرة فيها سكر وكربوهيدرات كثيرة.

تحسين الشبع: السناكات اللي فيها ألياف وبروتينات بتخليك تحس بالشبع لفترة أطول، وده بيساعدك تحكم في وزنك.

صحة أفضل: الفواكه والخضروات والمكسرات مليانة فيتامينات ومعادن، وده بيدعم صحتك العامة ويقوي جهازك المناعي.

توازن غذائي: لما تختار سناكات صحية، بتضمن إنك تحصل على العناصر الغذائية المهمة لجسم.

تجنب السكريات المضافة: السناكات الصحية عادةً ما فيها سكريات مضافة، وده بيساعدك تحافظ على مستوى السكر في الدم.

صحة القلب: بعض السناكات زي المكسرات فيها دهون صحية مفيدة لقلبك.

الاختيار الصحيح للسناكات مهم علشان يساعدك في إدارة السكر بطريقة أحسن.

[nournour20]

لعلها تفيد أي مريض لا قدر الله

الله يشفي كل مريض حول الأرض ب حولك و قوتك و رضاك و عفوك يارحمن يارحيم

المداومه أصلاا ع البردقوش شرب كوب او أثنين يوميا

منظم ب هرمونات الجسم و مفيد

للأنثي و الراجل

هو مشروب بيساعد ع تنشيط الهرمونات و بيعالج عدم أنتظام الدورة لدي الأناث و البنات و بيعالج كل مشاكل الأنثوية و كذلك الذكر يعالج ضعف البويضات و عدم الأخصاب

و بدون اضرار للجنسين

كم انه مفيد ف حرق الدهون المخزنه ف البطن ادب الجنسين

طريقة أعداده

م كبيرة

ع كوب ماء مغلي و يغطي الكوب علشان الزيوت الطايرة تبقي ف الكوب و يترك حولي ١٠ دقايق قبل الشرب

و الغطاء الليه الكوب هيجمع البخار به لا تتخلص منه ضعه ف الكوب لأنهاهي الزيوت الطايرة

لا ينصح ب استخدام السكر فيه

ممكن بدون نص م عسل صغيرة

ب حيث تستخدم

م ف اليوم ع كوبين

و يفضل استخدام العسل الابيض بدلا عن السكر

او ا ستخدام السكر

ف اليوم كله يكون بحرص

من معلقة ل ٣ م صغيرة

و تقليل النشويات

البطاطس المقلي و المكرونات و الأرز و البطاطس صلصة

ممكن اكل البطاطس بوريه

او المشوي ف الفرن بدون شىء

ممكن رشه كمون فلفل و نص م زبدة

و المعجنات

و الخبر

يفضل أستخدام

كل الفواكة و الشوربات بدون دهون

ب زيت قليل

او زبده م صغيرة

الخضروات كلها

البروتين بيض دجاج سمك لحمة

لبن

ممنوع الاجبان

لأنها بتتخزن

و بتمنع

مسموح الجبن القريش الجبنه الحلو

مش بكثرة قليل

ممنوع المربات

ممنوع المشروبات الغازية

كلها ب انواعها

مسموح ب العصائر الطبيعيه

المعصورة ب البيت من اسباب عدم الحمل

هو تواجد دهون حولين المبايضيين و ده بيادي ل حدوث تكيسات

و ده معناه أن لازم الوزن ينزل

حتي لو شايفة وزنك معقول

الاجبان

بتأثر ع صحة الرجل الجنسية

ناخد بالنا

لو كنتم بتاكله كثير

عاوز فطار

صحي

بيض

لبن

فول

خضروات مع الفطار

خس خيار كرفس بصل اخضر

جرجير بقدونس كل الخضروات مفيدة

أجبان فقط مضرة جدا جدا

ع الهرمونات الذكورية

و بذلك لا تتم عمليه الأخصاب لو متزوج ب سهوله

و كذلك الفطار الصحي للأنثي

المكسرات عين الجمل الكاجو البندق و اللوز ب إعتدل

الدهون الصحية

الزبدة

زيت الزيتون

زيت جوز الهند

ايوة زين جوز الهند مفيد

استخدميه ع السلطة ع الفول بدون تسخين هو زيت الزيتون البكر

اللحم الأحمر ب الدهن

صحي و متصدقيش كلام حد ان غير صحي

لكن ب اعتدل

السمن البلدي ب اعتدل

لبن جوز الهند 🥥

و ده مش لازم تشتري لو غالي عليكي

اطحني كوب جوزهند يبقي شبه الدقيق

و خدي منه ٦م كبيرة ع لتر و نص مياة بارد

و من ب الليل لل��بح هيبقي عندك لبن جوز الهند

عاوزه يتفاعل ضيقي عليك كوبين ماء دافيء و أتركيه ساعة و كملي مياه من الفلتر باردة و يوضع ب الثلاجة للأستحدام

هتلاقي ع وجه دهون جوز الهند دي مفيده يمكن أستخدام لبن جوز الهند ب اضافه الماء او شرب لترو نص دي بيساعد ع التخسيس و بيعالج التهاب المعدة

للي عندها مشكلة

تعمل تحليل مقاومة أنسولين

و تعمل تحليل غدة

و تحليل للهرمونات لقياس

نسبه الهرمون الأنثوي و الهرمون الذكوري ب الجسم و تحليل الدهون و الكليلسترول و تحليل للغددد كلها

دول هيظبطوا كل حاجة للحمل و للتخسيس

التحليل مفيدة للنوعين دول

و مش مجرد كلام ده حقيقة

[toursoman]

الفرق بين نحت الجسم بدون جراحة و شفط الدهون 

غالبًا ما يُطلق على نحت الجسم بدون جراحة اسم “شفط الدهون غير الجراحي”، ولكنه في الحقيقة لا يعتبرعملية شفط دهون على الإطلاق. شفط الدهون التقليدي هو إجراء جراحي، يتضمن عمل شقوقًا صغيرة يتم من خلالها إدخال أنبوب في المنطقة الدهنية المُستهدفة. يتم شفط الدهون من خلال الأنبوب، مما يؤدي إلى التخلص من تلك الخلايا الدهنية بشكل دائم.

بينما في نحت الجسم بدون جراحة يتم التخلص من الخلايا الدهنية باستخدام العديد من التقنيات التي تقوم بتكسير الخلايا الدهنية وتحويلها إلى صورة أبسط من دون شقوق أو توغل يمكن للجسم التخلص منها فيما بعد عن طريق إخراجها كَمُخلفات ضمن عمليات الجسم الحيوية الطبيعية.

[ksas3udia]

فوائد اللحوم في النظام الغذائي: البروتينات والفيتامينات

تتعدد فوائد اللحوم في النظام الغذائي حيث تعتبر جزءًا مهمًا من النظام الغذائي المتوازن حيث توفر مصدر غني بالبروتينات الضرورية لبناء العضلات والحفاظ على صحة الأنسجة، كما تحتوي اللحوم على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين B12 والحديد والزنك التي تلعب دورًا حيويًا في دعم وظائف الجسم المختلفة بما في ذلك تعزيز الطاقة وتقوية الجهاز المناعي، كما إن استهلاك اللحوم بشكل معتدل يسهم في تلبية احتياجات الجسم الغذائية ويعزز الصحة العامة.

الوصف

فوائد اللحوم في النظام الغذائي تتمثل في قدرتها على تزويد الجسم بالبروتينات التي تساهم في بناء العضلات، وتشمل تزويد الجسم بفيتامينات هامة مثل B12 التي تدعم الوظائف الحيوية.

فوائد اللحوم في النظام الغذائي: البروتينات والفيتامينات

تعد اللحوم من المكونات الأساسية في النظام الغذائي المتوازن لما توفره من فوائد صحية متعددة، فهي مصدر رئيسي للبروتينات والفيتامينات التي يحتاجها الجسم للنمو، كما يوفر خروف نعيمي كشميري العديد من المعادن المهمة، وإليك أهم فوائدها في النظام الغذائي:

مصدر رئيسي للبروتين الذي يعزز بناء العضلات والأنسجة.

تحتوي على الحديد الهيمي الذي يسهل امتصاصه.

تدعم الفيتامينات مثل فيتامين ب6 وفيتامين ب12 وظيفة المناعة.

تحتوي على معدن الزنك الذي يساعد في تحسين إنتاج خلايا الدم.

توفر الكميات المطلوبة من السعرات الحرارية اللازمة للطاقة.

يساعد الكالسيوم والفوسفور المتواجد في اللحوم في تقوية العظام.

تحتوي على الفيتامينات التي تقلل من الشعور بالتعب مثل فيتامين ب12.

تساعد على تقوية الذاكرة وتعزيز الأداء العقلي بفضل محتواها من العناصر المغذية.

تحتوي على أحماض أمينية تحفز الشهية وتحسن الهضم.

كما تعزز البروتينات والمعادن صحة الجلد والشعر.

الفوائد الصحية لتناول لحم الخروف

يحتوي لحم خروف نعيمي كشميري على الحمض الأميني بيتا-ألانين الذي يساعد في إنتاج مركب الكارنوزين في العضلات، ويساعد في تحسين وظائف العضلات وأداءها كما يقلل من الشعور بالتعب والإرهاق، كما يتميز لحم الخروف بكونه غنيًا بعنصر الحديد الذي يعتبر من العناصر الضرورية لإنتاج خلايا الدم الحمراء، وقد تم ربط انخفاض مستويات الحديد في الجسم بمشكلة فقر الدم، ومن المهم الإشارة إلى أن لحم الخروف يعتبر من اللحوم الحمراء الغنية بالحديد أكثر من أنواع اللحوم الأخرى مثل لحم الدجاج وذلك وفقًا لدراسة سريرية نشرت في مجلة العناصر الغذائية عام 2017.

الخيارات الصحية عند شراء اللحوم

عند شراء اللحوم يفضل اختيار الأنواع القليلة الدهن حيث كلما ��اد اللون الأبيض الظاهر زادت كمية الدهون فيها، فعلى سبيل المثال لحم ظهر العجل المقدد يحتوي على دهون أقل مقارنة بمعرق بطن العجل، كما يمكن أن تساعدك النصائح التالية في اختيار الخيارات الصحية:

للحصول على لحوم صحية قليل الدهون ينصح بـ متجر لحوم وذبائح.

إذا كنت تشتري لحمًا معبأ مسبقًا تأكد من قراءة المعلومات الغذائية على العبوات لمعرفة محتوى الدهون وقارن بين المنتجات.

اختر الديك الرومي والدجاج بدون جلد (قم بإزالة الجلد قبل الطهي) لاحتوائهما على أقل نسبة من الدهون.

حاول تقليل استهلاك اللحوم المعالجة مثل النقانق والسلامي ولحم البرغر؛ لأنها عادةً ما تكون غنية بالدهون.

حاول أيضا تقليل استهلاك اللحوم في المعجنات مثل الفطائر ولفائف السجق؛ لأنها غالبا ما تشتمل على كمية كبيرة من الدهون والملح.

حفظ اللحوم بطريقة صحيحة

بعد شراء اللحوم من متجر لحوم يجب اتباع خطوات دقيقة تضمن الحفاظ على جودتها وقيمتها الغذائية وتجنب فسادها، وإليك أبرزها:

وضع اللحوم في الثلاجة أو الفريزر فور شرائها لتجنب تعرضها لدرجات حرارة مرتفعة.

قسم اللحوم إلى أجزاء صغيرة حسب احتياجاتك اليومية قبل تخزينها.

استخدام أكياس مخصصة للتجميد أو علب محكمة الإغلاق يمنع تسرب السوائل ويحافظ على النكهة.

إذا كنت تنوي استخدام اللحوم خلال يوم أو يومين ضعها في الثلاجة عند درجة حرارة أقل من 4 درجات مئوية.

لتخزين اللحوم لمدة أطول ضعها في الفريزر عند درجة حرارة -18 مئوية أو أقل، واستخدم أكياس تفريغ الهواء لمنع تكون الثلج أو فقدان الرطوبة.

لا تعيد تجميد اللحم الذي تم إذابته؛ لأنه قد يفقد جودته ويصبح عرضة للبكتيريا.

ضع ملصقات على أكياس اللحوم مع تاريخ التخزين لتحديد مدة الحفظ وتجنب استخدامها بعد انتهاء الصلاحية.

إذابة اللحوم المجمدة داخل الثلاجة أو باستخدام الميكروويف مع تجنب إذابتها في درجة حرارة الغرفة لتجنب نمو البكتيريا.

ما هي أضرار اللحوم الحمراء؟

يوصى بتناول 90 جرامًا أو أقل من اللحوم الحمراء يوميًا حيث تعادل شريحة رقيقة بحجم نصف شريحة من الخبز حوالي 30 جرامًا، ومع ذلك فإن الإفراط في تناول اللحوم يمكن أن يؤدي إلى مجموعة من الأضرار، التي يتمثل بعضها فيما يلي:

أمراض القلب خاصة عند تناول اللحوم الحمراء المعالجة وقد يرجع ذلك إلى وجود مستويات مرتفعة من الصوديوم فيها.

قد تتأثر بالحرارة العالية المستخدمة في الطهي وتساهم في تكوين مركبات ��زيد من خطر الإصابة بالسرطان مثل الأمينات متعددة الحلقات وغيرها.

يزيد خطر الإصابة به بنحو 27% عند تناول اللحوم الحمراء غير المصنعة خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يتناولون أكثر من 110 غرام يوميًا.

قد تحتوي على بكتيريا ضارة لذلك من الضروري تخزينها وطهيها وتناولها بشكل صحيح، كما ينصح أيضًا بغسل اليدين بعد لمسها وتنظيف أي أدوات استخدمت أثناء الطهي.

أسئلة شائعة

ما هو الفيتامين الموجود في اللحم؟

اللحوم الحمراء تعتبر مصدر غني للحديد كما أنها تحتوي على بروتينات وكميات من الكرياتين، بالإضافة إلى معادن مثل الزنك والفوسفور، وتحتوي أيضا على بعض الفيتامينات مثل فيتامين ب1 وب2، وتعد أغنى مصادر حامض الألفا ليبويك الذي يعتبر مضاد قوي للأكسدة.

كيف يستفيد الجسم من اللحم؟

يساهم البروتين الموجود في اللحوم في بناء وإصلاح أنسجة الجسم وإنتاج الهرمونات والمواد الكيميائية الأخرى، ويساهم في تشكيل العضلات والعظام والجلد والدم ويعد أيضا مصدر للطاقة حيث يوفر 4 سعرات حرارية لكل 1 جرام من الدهون.

ماذا يحدث للجسم عند عدم أكل اللحوم؟

يساهم الامتناع عن استهلاك اللحوم والتركيز على الأطعمة النباتية في تعزيز قدرة جسمك على إنتاج بكتيريا معوية مفيدة التي تلعب دورًا صحيًا من خلال اختيار العناصر الغذائية الصحية ومعالجتها لتغذية الجسم بها.

[tare2k-blog]

Rule 1 بروتين

Rule 1 بروتين  هو مكمل غذائي عالي الجودة مصمم خصيصًا لدعم نمو العضلات الصافية وتحقيق التنشيف المثالي. يتميز بتركيبته الفريدة الغنية بالبروتين وخالية من السكر، مما يجعله خيارًا مثاليًا للرياضيين ومحبي اللياقة البدنية الذين يسعون إلى تحقيق أهدافهم.

مواصفات المنتج:

120 سعرة حرارية: يوفر لكِ الطاقة اللازمة لأداء تمارينك دون زيادة الوزن.

25 جرام بروتين: يُساهم في بناء العضلات وإصلاحها بعد التمرين.

0.5 جرام دهون صحية: تُعزز صحة القلب وتُشعرك بالشبع.

3 جرام كارب: تُزود جسمك بالطاقة اللازمة للنشاط البدني.

بدون سكر مضاف: يُساعدك Rule 1 بروتين على التحكم في مستويات السكر في الدم والحفاظ على صحة جسمك. تختلف القيم بشكل بسيط حسب النكهة

فوائد Rule 1 بروتين:

بناء العضلات الصافية: يُساعدك على بناء العضلات الهزيل دون زيادة الدهون.

تحقيق التنشيف المثالي: يُساعدك على حرق الدهون والحصول على جسم رشيق.

تحسين الأداء ��لرياضي: يُزود جسمك بالطاقة اللازمة لأداء تمارينك بأفضل شكل.

تعزيز صحة العضلات: يُساهم في إصلاح العضلات بعد التمرين ومنعها من التلف.

دعم عملية الهضم: يُساعد على هضم الطعام وتحسين امتصاص العناصر الغذائية.

مناسب لأي فئة:

الرياضيين: يُساعدهم على تحقيق أهدافهم في بناء العضلات وتحقيق التنشيف.

محبي اللياقة البدنية: يُساعدهم على الحفاظ على لياقتهم البدنية وتحسين صحتهم.

الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا: يُساعدهم على التحكم في وزنهم والحصول على جسم صحي.

طريقة الاستخدام:

من اسكوب إلى اثنين:

اسكوب واحد: بعد التمرين مباشرة.

اسكوب واحد: بين الوجبات.

Rule 1 بروتين  هو مكمل غذائي مثالي لدعم نمو العضلات الصافية وتحقيق التنشيف المثالي. بفضل تركيبته الفريدة وخالية من السكر، يُعد خيارًا مثاليًا للرياضيين ومحبي اللياقة البدنية الذين يسعون إلى تحقيق أهدافهم.

[drwaleeedelgebaly]

عملية شفط اللغلوغ بأحدث التقنيات وافضل النتائج

لسوء الحظ ، يولد بعض الناس للتو ولديهم القليل من الدهون الزائدة تحت ذقونهم. غالبًا ما تكون وراثة من والديهم. هناك أيضًا ميل لتكوين دهون زائدة في الرقبة مع تقدمنا ​​في العمر. لن تكون التمارين كافية لتقليل الجلد المترهل والدهون الزائدة التي تتراكم على الذقن والرقبة والفك. لذلك غالبًا ما يُنظر إلى عمليات شد الوجه على أنها الطريقة الوحيدة لإعادة تحديد الوجه.  فإن عملية شفط اللغلوغ توفر الحل السحرى الذى يبحث عنه كل الناس تقريبا. فأن تلك المنطقة تزعج لكثير من النساء والرجال على حد سواء فيما يلى سوف يعرفنا دكتور وليد الجبالى ماهى التقنيات المستخدمه فى تلك العملية. تعرف في هذا المقال علي عملية شفط اللغلوغ ومتى تظهر نتيجة شفط اللغلوغ وسعر عملية شفط اللغلوغ.

عملية شفط اللغلوغ كيف تعمل؟

مع وجود الأنسجة الدهنية الزائدة في الرقبة ، نوصي في أغلب الأحيان بعمل عملية شفط اللغلوغ بالفيزر او عملية تجميل اللغلوغ او شد اللغلوغ تحت تأثير التخدير الموضعي. لا يتم استخدام التخدير العام الخطير والتخدير الوريدي. باستخدام تقنية الانتفاخ ، يتم استخدام مخدر موضعي لتخدير المنطقة ويبقى المريض مستيقظًا طوال العملية. يتم عمل شقين صغيرين تحت الذقن (واحد على كل جانب) للوصول إلى ألياف الليزر الدقيقة التي تستخدم لإذابة و شفط دهون الوجه وشد الجلد في نفس الوقت. ثم يتم وضع قنية رفيعة جدًا من خلال تلك الشقوق الصغيرة لامتصاص الدهون المذابة. فيما يلي بعض المزايا الأخرى لشفط دهون الرقبة بالليزر مع الدكتور وليد الجبالى:

شفط الدهون بالليزر هو إجراء آمن لتقليل الدهون وشد الجلد حول الذقن والفك السفلي والرقبة .

يستغرق الإجراء حوالي ثلاثين دقيقة فقط ووقت الشفاء ضئيل.

هناك القليل من الانزعاج بعد العملية. الشقوق الصغيرة مخفية بشكل جيد وليست ملحوظة.

يعود معظم المرضى إلى النشاط الطبيعي ويعملون في غضون 48-72 ساعة.

اقرأ أيضا:

احسن دكتور لشفط الدهون فى مصر

شفط الدهون بأستخدام تقنية الفيزر

متى تظهر نتائج شفط الدهون بالفيزر

ما هي فوائد شفط دهون الذقن و الرقبة بالليزر؟

أكبر فائدة لشفط دهون الرقبة بالليزر هي تحسين مظهرك الشخصي. يمكن توقع انخفاض الدهون غير المرغوب فيها في منطقة الذقن وتحديد خط الفك بشكل أفضل . يخلق الليزر أيضًا تأثيرًا شدًا يمكن أن يحسن بشكل كبير الجلد المترهل. يمكن أن يكون شفط الدهون بالليزر بديلاً للأشخاص الذين يرغبون في التخلص من ترهل الرقبة. الامر مهم جدا مثله مثل شفط دهون البطن.

اقرا ايضاً:

شفط الدهون البطن

تكساس الوجه

شد الوجه بدون جراحه

ماذا علي أن أتوقع من الإجراء؟

يتم إجراء شفط الدهون  بالليزر حيث يتم تخدير المرضى بشكل خفيف ويتم إجراء العملية تحت تأثير التخدير الموضعي. لا يوجد تخدير عام خطير ولا حاجة إلى الحقن الوريدي. المرضى مخدرون ثم يتم عمل شقين صغيرين تحت الذقن حيث لا يمكن رؤيتهما. ثم يتم استخدام ألياف الليزر الدقيقة جدًا لإذابة الدهون من خلال هذه الشقوق الصغيرة. بمجرد ذوبان الدهون ، يتم شفطها برفق. تستغرق العملية بأكملها أقل من ساعة. لا يُسمح للمرضى بالعودة إلى المنزل بسبب التخدير الذي يتم إعطاؤه أثناء العملية وسيحتاجون إلى اصطحابهم بعد الجراحة ونقلهم إلى المنزل. الامر بسيط وسهل جدا اكثر من عملية نحت الجسم 

هل أنا مرشح جيد لشفط الدهون بالليزر للذقن والرقبة؟

يعتبر شفط الدهون بالليزر عملية شفط اللغلوغ مثالياً للرجال والنساء ذوي الذقن المزدوجة الذين يرغبون في تحديد المزيد من الرقبة والفك. لا نعتقد أن شفط الدهون بالليزر خيار جيد للأشخاص ذوي الخفة الكبيرة. لهذا ، يتم تشجيع المرضى على التفكير في إجراء الرفع لدينا. قد يحتاج أي شخص يزيد عمره عن 60 عامًا إلى إجراءات إضافية للحصول على المظهر المطلوب. استشارة مجانية مع دكتور وليد الجبالى يمكن أن تجيب على أي أسئلة قد تكون لديكم. وقد اشارت جريدة الجمهورية في مقال سابق لها لانجازاته وتميزه في عمليات التجميل.

هل يمكن الجمع بين شفط دهون الذقن والرقبة وشفط اللغلوغ بالليزر وإجراءات أخرى؟

إطلاقا. يمكن إجراء عملية شفط اللغلوغ بالليزر في نفس الوقت مثل أي إجراء آخر حتى تتمكن من تخصيص مناطق مشكلتك وتحسينها. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن إجراء عملية الرفع في نفس الوقت للمرضى الأكبر سنًا الذين قد يكون لديهم أيضًا شرائط كبيرة في الفك أو الرقبة.

اقرا ايضاً:

نحت الجسم قبل وبعد

دكتور تجميل بالليزر

[seoksa3]

كيف أزيل الدهون المتراكمة في المطبخ؟

إذا كنت تعاني من تراكم الدهون الصعبة والعنيدة ذات الروائح الكريهة في المطبخ، وحاولت بكافة الطرق التخلص منها دون فائدة، فإننا نقدم لك اليوم الطريقة المثالية والصحيحة لتنظيف المطبخ وإزالة الدهون المتراكمة عنه وعن زجاج الفرن الخارجي الأكثر عرضة للشحوم والزيوت، واستعادة بريقه ولمعانه من جديد، لتحصل على مطبخ نظيف وخالي من الدهون والأوساخ والحشرات، مع تقديم مجموعة من النصائح التي تساعدك في تخفيف التصاق الدهون بالأسطح المختلفة. 

الوصف 

اعرف الطريقة الصحيحة لتنظيف المطبخ والتخلص من الدهون المتراكمة به، وكيفية استخدام مكونات طبيعية بديلة للمركبات الكيمائية لتنظيف زجاج الفرن والأسطح المختلفة. 

كيف تزيل الدهون المتراكمة في المطبخ 

استخدم مزيل دهون المطبخ الطبيعي في التخلص من الدهون والشحوم المتراكمة في أرضيات وأسطح المطبخ المختلفة، وامنحه وقته الكافي لتفتيت أصعب الدهون بدون أن تؤلمي يديك من فرك الأسطح لوقت طويل، ويمكنك في نفس الوقت استخدام مكونات طبيعية وآمنة على الجلد والجهاز التنفسي، ثم اتباع الخطوات التالية:

ضع كمية من مزيل دهون المطبخ على السطح المتضرر وتغطيته بالكامل.

اترك الخليط يتفاعل مع الدهون والزيوت ويفتتها تدريجيا.

استخدم اسفنجة في مسح السطح جيدا والتخلص من بقايا الدهون.

استعين بفوطة نظيفة مبللة في مسح بقايا محلول إذابة الدهون.

اهتم بفتح النوافذ والأبواب بعد الانتهاء من التنظيف للتخلص من الرائحة القوية له. 

يمكنك استخدام قليل من صودا الخبز مع الماء الدافئ، وفرك المكان المتراكمة عليه الدهون وتركة لعدة دقائق ثم شطف المنطقة جيدا بالماء الجاري. 

فوائد استخدام منظف متعدد الاستخدامات للمطبخ

يقدم لك منظف متعدد الاستعمالات تجربة جديدة ومتميزة في القضاء على الدهون في المطبخ، بالمواد الطبيعية والآمنة بنسبة 100%، يأتي إليك بالتركيبة القوية والفعالة، لتعتمد عليك في تنظيف أي سطح في المطبخ وأنت مطمأن، أبرز فوائده ما يلي:

لا يحتوي على أي مواد كيماوية ضارة تسبب لك الاختناق أو الضيق عند استخدامه. 

يمتلك رائحة منعشة ولطيفة تستمر في المطبخ لأكثر من يومين.

يعيد للأسطح بجميع أنواعها البريق واللمعان مرة أخرى، فيبدو السطح كأنه جديدا.

يناسب الحمامات والأسطح الزجاجية والأواني وأسطح الموقد المعدنية، وغيرها من الأسطح الأخرى. 

أفضل طريقة لتنظيف زجاج الفرن

أكثر الأماكن التي تتراكم بها الدهون في المطبخ هو الفرن، بسبب تسرب الزيوت وبقايا الدهون عليه باستمرار خاصة الزجاج الخارجي، فيمكنك أن تستخدم منظف للفرن بالمكونات الطبيعية لتتخلص من البقع المتراكمة واستعادة لمعان الزجاج من جديد، مع إمكانية اتباع الطريقة المثالية والفورية التالية:

اخلط 3 ملاعق كبيرة من صودا الخبز مع مياه ساخنة للحصول على عجينة لينة.

افصل الفرن الكهربائي تماما وتأكد من برودته قبل بدء تنظيفه.

ضع الخليط السحري على الزجاج كله، وافركه برفق وتأكد من وصول المعجون لكافة الثنيات مستخدما فرشاة أسنان قديمة. 

اتركه مدة ربع ساعة إلى 20 دقيقة، ثم استخدم أداة لقشط الدهون وإزالتها. 

استخدم المنشفة المبللة، ثم جفف الزجاج بقطعة قماش جافة ناعمة، ولا تترك بقايا الماء على أي من ��جزاء الفرن كي لا يتعرض للصدأ. 

نصائح للتخلص من البقع الدهنية العنيدة بالمطبخ

نقدم لك مجموعة من النصائح الذهبية، التي تساعدك في التخلص من الدهون العنيدة والصعبة من كافة أسطح المطابخ، تشتمل على ما يلي:

اهتم دائما بتنظيف السطح الخارجي لعبوات الزيت قبل وضعها على المطبخ بقماشة مبللة بالصابون، حتى لا تتسرب بقايا الزيوت عليه بعد الاستخدام. 

اغسل قطعة القماش التي تستخدمها في التنظيف مستخدما المياه الساخنة ومسحوق غسيل الملابس، واتركه ليجف تماما.

استخدم مواد تمتص الدهون والزيوت، منها النشا أو الرمل أو صودا الخبز وملح الليمون. 

أسئلة شائعة 

ما أقوى مذيب للدهون؟ 

الصودا الكاوية أو ما يسمى بهيدروكسيد الصوديوم، القادر على تفتيت أصعب الدهون خاصة من الموقد والأفران التي تلتصق بها الدهون الجافة والعنيدة منذ فترة طويلة.

كيف تنظيف بقع الزيت الصعبة في المطبخ؟ 

استخدم كميات قليلة من الملح ورشه على المناطق المتضررة بالزيت، واتركها عدة دقائق حتى يمتصها الزيت تماما، ولتحصل على أفضل النتائج استخدم كمية قليلة من الكحول وافرك بها البقع جيدا.

[reemalaa99]

شد ترهلات الرقبة بدون جراحة

مع تقدم العمر أو فقدان الوزن بشكل كبير، تبدأ بعض مناطق الجسم في الترهّل، ومن أبرز هذه المناطق الرقبة. ترهلات الرقبة قد تسبب قلقًا للأشخاص الذين يسعون إلى مظهر شبابي، لكن الجراحة ليست الحل الوحيد للتخلص من هذه الترهلات. هناك العديد من الخيارات غير الجراحية التي يمكن أن تساعد فيشد ترهلات الرقبة بدون جراحة:

العلاج بالليزر: يُستخدم الليزر لتحفيز إنتاج الكولاجين في البشرة، مما يؤدي إلى شد الجلد بمرور الوقت.

العلاج بالموجات فوق الصوتية (Ultherapy): يُعتبر هذا العلاج من أكثر الطرق شيوعًا لشد الجلد بدون جراحة، حيث تُستخدم الموجات فوق الصوتية لتحفيز طبقات الجلد العميقة.

الحقن التجميلية (الفيلر أو البوتوكس): تساعد في تحسين مظهر الجلد وشد المنطقة، وذلك بتقليل التجاعيد والترهلات حول الرقبة.

الشد بالخيوط: يُعد هذا الحل مناسبًا للأشخاص الذين يعانون من ترهلات خفيفة إلى متوسطة. حيث تُستخدم خيوط خاصة لرفع الجلد وشده بطريقة طبيعية.

تجربتي مع عملية شد البطن

قد تكون عملية شد البطن واحدة من أكثر العمليات التجميلية المطلوبة، خاصة بعد فقدان الوزن الكبير أو الحمل، حيث يمكن أن يترك الجلد مترهلاً في منطقة البطن. تجربتي مع هذه العملية كانت مثيرة، وسأشارك بعض التفاصيل لتوضيح كيفية إجرائها وما يمكن توقعه:

الاستعداد للعملية: قبل العملية، يقوم الطبيب بفحص شامل وتحديد كمية الجلد التي تحتاج إلى إزالة. كما يتطلب الأمر الالتزام ببعض التعليمات، مثل التوقف عن تناول أدوية معينة والامتناع عن التدخين.

خلال العملية: يتم قص الجلد الزائد وشد العضلات في منطقة البطن، ويمكن أيضًا أن تشمل العملية إعادة تشكيل السرة.

بعد العملية: استغرقت فترة التعافي بعض الوقت، حيث شعرت ببعض الألم في البداية، لكن ذلك كان متوقعًا وتمت السيطرة عليه بالأدوية. النتائج كانت ملحوظة بعد بضعة أسابيع، حيث بدأت منطقة البطن تبدو أكثر تماسكًا.

النتيجة النهائية: كانت تجربتي مع عملية شد البطن ناجحة جدًا، حيث شعرت بتحسن كبير في مظهر بطني، واختفى الجلد المترهل تمامًا، مما زاد من ثقتي بنفسي.

تجربتي مع شفط الدهون

شفط دهون الفخذين هي عملية تساعد على التخلص من الدهون الزائدة في هذه المنطقة التي قد يكون من الصعب التخلص منها بالتمارين الرياضية أو الحمية. تجربتي مع شفط دهون الفخذين كانت مفيدة للغاية، وسأوضح الخطوات التي مررت بها:

التحضير للعملية: خضعت لاستشارة طبية مع الجراح الذي شرح لي كيفية إجراء العملية، وما هي النتائج المتوقعة. نصحني بالحفاظ على وزن ثابت قبل العملية لضمان الحصول على أفضل النتائج.

خلال العملية: تمت العملية تحت تأثير التخدير الموضعي، وشعرت بالراحة طوال الإجراء. استخدم الطبيب أنبوبًا دقيقًا (كانيولا) لشفط الدهون من منطقة الفخذين.

فترة التعافي: بعد العملية، شعرت ببعض الانتفاخ والكدمات في المنطقة، لكن ذلك كان متوقعًا. استمر الانتفاخ لعدة أسابيع، وخلال هذه الفترة، ارتديت ملابس ضاغطة لدعم التعافي.

النتائج: لاحظت فرقًا كبيرًا في شكل الفخذين بعد مرور بضعة أشهر. كانت النتائج دائمة بشرط الحفاظ على نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة.

نصائح لما قبل وبعد العمليات

البحث عن الجراح المناسب: من المهم اختيار جراح تجميل معتمد وذو خبرة لضمان أفضل النتائج.

الالتزام بالتعليمات الطبية: اتباع توجيهات الطبيب قبل وبعد العملية يساهم بشكل كبير في الحصول على نتائج مرضية وسرعة التعافي.

الصبر: النتائج النهائية للعمليات التجميلية قد تستغرق وقتًا للظهور، لذا من المهم التحلي بالصبر والالتزام بالمتابعة مع الطبيب.

سواء كانت تجربتك مع عمليات شد البطن أو شفط دهون الفخذين أو حتى الإجراءات غير الجراحية لشد ترهلات الرقبة، فإن هذه الإجراءات تساعد في تحسين مظهر الجسم وتعزيز الثقة بالنفس.

[ashashyou]

ترغب ببوقف الدواء لظهور أعراض جانبية بالمعدة

ألف لا بأس على حضرتك

لا يوجد دواء في العالم بدون أعراض جانبية

يتم وصف الدواء عندما يقوم الطبيب بعمل وزن للمكاسب المرجوة من الدواء، مقابل الخسائر المحتملة من الدواء.

ويصف الدواء لو رجحت كفة المكاسب المرجوة.

الأعراض الجانبية تقسم ثلاثة مستويات بشكل عام: بسيطة، متوسطة، شديدة.

أي أعراض شديدة، تستدعي وقف الدواء.

هذا الدواء مركب من مادتين لخفض وضبط دهون الدم. طالما الطبيب وصفهم، إذا هناك إرتفاع كبير بدهون الدم. لا ينصح بوقف الدواء أو تبديله بدون الرجوع للطبيب المعالج.

احد طرق المساعدة في تخفيض وضبط دهون الدم هو ضبط الغذاء والنشاط الرياضي.

ندعو بالشفاء والعافية للجميع

أولا يجب التأكد أن الأعراض مرتبطة بالدواء وليس بشئ آخر. وهل هناك إحتمال توقع لإختفائها بعد فترة زمتية بحسب الأدلة العلاجية الدولية.

كما ذكرت أحد الحلول هو العلاج الغير دوائي. مثل تعديل نمط الحياة من غذاء وغيره. وهذه عوامل مهمة جدا جدا. وقد تغني عن الدواء في العديد من الحالات.

حلول اخرى بعد مراجعة الطبيب -جرعات أقل -مركب دوائي واحد بدل إثنين -إستخدام بدائل أخرى

مع مراجعة النتائج المتسلسلة للتحاليل.

ندعو بالشفاء والعافية للجميع

[drwaleedelgebaly]

ازالة الدهون بالليزر بدون جراحة

أحد الأشياء المجهولة التي يفكر فيها الكثير من الناس اليوم هو هل يمكن ازالة الدهون بالليزر بدون جراحة؟. يوضح د.وليد الجبالي ان هناك تقنيات مختلفة تسمح لك بالتخلص من الدهون الموضعية من الجسم في وقت قصير ودون الحاجة إلى الذهاب إلى غرفة العمليات إذا كنت تريد اكتشاف ماهية هذه التقنيات، فاستمر في القراءة. في مقال اليوم سنتحدث عن 4 تقنيات مختلفة تسمح لك بالتخلص من الدهون الموضعية من الجسم دون اللجوء إلى الجراحة.

ما هي عملية شفط الدهون بدون جراحة؟

ازالة الدهون بالليزر بدون جراحة هي عملية يتم فيها  إزالة  الدهون المتراكمة من منطقة معينة من الجسم. مثل أي عملية جراحية ، تتطلب  تخديرًا موضعيًا أو عامًا ، وفترة راحة  وتنطوي على  مخاطر صحية معينة. لا يشعر الكثير من الناس  بالراحة  تجاه هذه الأنواع من ميزات  الجراحة ، ويتخذون قرارًا بشأن خيارات العلاج الأخرى التي تمنحهم النتائج التي يبحثون عنها.

هذا البديل هو ازالة الدهون بالليزر بدون جراحة، وهو مزيج من التقنيات التجميلية التي تحقق تخفيض موضعي للدهون في مناطق من الجسم مثل تكسير دهون الكرش والوركين والساقين والذراعين والفخذين والأرداف. هذا العلاج غير جراحي وبالتالي لا يتطلب فترة نقاهة، لذلك يمكنك متابعة أنشطتك الطبيعية بعد العلاج.

تعرف بالتفاصيل على شفط الدهون بدون جراحة

ازالة الدهون بالليزر بدون جراحة ، إذابة الدهون بالليزر بدون جراحة

داخل الحقن: العلاج الداخلي هو علاج مسؤول عن التخلص من الدهون الموضعية من خلال حقن منتج يسمى حمض ديوكسيكوليك، والذي يعمل على الدهون في مكان الحقن.

بالطبع، يتكون هذا العلاج من عدة مراحل ويمكن أن يقضي فقط على الجيوب الموضعية الصغيرة من الدهون. بمعنى آخر ، إنه ليس علاجًا لإنقاص الوزن، ولا ينصح به إذا كنت ترغب في التخلص من كمية كبيرة من الدهون. يتم الجمع بين هذا العلاج والحقن واستخدام الموجات فوق الصوتية للمساعدة في تحقيق نتيجة أفضل.

إذا كنت تفكر في الخضوع لهذا العلاج، فمن الأفضل أن تستشير د.وليد الجبالي اشهر دكتور جراحة تجميل فى مصر بشهادة جريدة اليوم السابع، لأنه حتى لو لم يكن هناك تدخل جراحي ، فمن المستحسن معرفة مستويات الدهون الموضعية في الجسم لتحديد ما إذا كان هذا سيكون مناسبًا العلاج.

الليزر التحلل للدهون: الليزر التحلل للدهون هو علاج يتكون من استخدام ليزر ديود بطاقة منخفضة لإذابة الدهون تحت الجلد . من المستحسن أن يتم الجمع بين هذا العلاج وممارسة الرياضة البدنية من أجل القضاء بشكل نهائي على الدهون الذائبة ، وإلا فإننا نخاطر بأن الدهون الذائبة ستنتقل إلى جزء آخر من الجسم.

هذا العلاج غير مؤلم وغير جراحي. عادةً ما يكون التطبيق الرئيسي لهذا الليزر هو علاج مناطق مثل البطن أو الساقين أو الوركين أو الذراعين أو الخاصرة أو الأرداف.

يتم وضع هذا الليزر على الجسم من خلال ضمادات مسؤولة عن نقل حرارة وطاقة الليزر في منطقة العمل ، وبالتالي إدارة جزء من الدهون الموضعية في المنطقة المذكورة. قبل الخضوع لهذا العلاج، يوصى بالتحدث مع أخصائي لدراسة كمية الدهون الموضعية ومعرفة ما إذا كان هذا هو العلاج الأنسب.

تحلل الدهون: تحلل الدهون بالتبريد هو علاج يتكون من التخلص من الدهون الموضعية من خلال البرودة. بمعنى آخر ،هو تجميد الخلايا الدهنية وتدميرها عن طريق تجميدها ، وبالتالي تقليل الأنسجة الدهنية. يتم تطبيق هذا العلاج من خلال صفيحة تسمى صفيحة كريوليبوليتيك تمنع البرد من ملامسة الجلد مباشرة وإتلافه.

بالطبع ، تحلل الدهون بالتبريد هو علاج يخضع لموانع طبية مختلفة لأنه يستخدم البرودة كوسيلة لإذابة الدهون الموضعية.

يمكن أن يؤدي سوء استخدام هذه التقنية إلى تقلص الأمراض التي يسببها البرد مثل ، على سبيل المثال ، خلايا النحل أو فرط الحساسية للبرد.

كدمات في منطقة العلاج.

لهذا السبب، قبل إجراء هذا العلاج او شفط الدهون بالليزر، استشر خبير مثل دكتور وليد الجبالي افضل دكتور تجميل الفنانات في مصر.

[moazz23]

طرق تنحيف الفخذين بدون رياضة

طرق تنحيف الفخذين بدون رياضة

التخلص من دهون الفخذين يتطلب مجهودًا، ولكن النتائج تستحق العناء. إليك بعض النصائح التي ستساعدك على تحقيق هدفك:

1. التغذية الصحية هي الأساس:

ركز على الأطعمة الكاملة: الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.

قلل من السكريات والدهون المشبعة: تجنب الأطعمة المصنعة والمشروبات السكرية.

اشرب الكثير من الماء: يساعد على الشعور بالشبع ويعزز عملية الأيض.

2. الحركة هي المفتاح:

تمارين القوة: استهدف عضلات الفخذين بتمارين السكوات والاندفاعات والرفعات المميتة.

تمارين الكارديو: الجري والمشي وركوب الدراجة تساعد على حرق الدهون.

التمارين الهوائية: السباحة والرقص واليوغا تحسن الدورة الدموية وتعزز اللياقة.

3. نمط حياة صحي:

النوم الكافي: يساعد على تنظيم الهرمونات التي تتحكم في الشهية.

تقليل التوتر: مارس تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا والتأمل.

الاستمرار والتحفيز: حدد أهدافًا واقعية وتابع تقدمك.

نصائح إضافية:

لا تصدق الوعود السحرية: لا يوجد ��ل سريع أو سهل لتنحيف الفخذين.

استشر الخبراء: طبيب أو أخصائي تغذية يمكن أن يقدم لك خطة مخصصة.

كن صبورًا: النتائج تأتي مع الوقت والمجهود المستمر.

أمثلة على تمارين لفخذين مشدودين:

السكوات: تقوي عضلات الفخذين والأرداف.

الاندفاعات: تزيد من قوة وتوازن الساقين.

رفع الساق الجانبي: يشكل عضلات الفخذ الخارجية.

رفع الساق الخلفي: يقوي عضلات الفخذ الخلفية.

تذكر:

الهدف ليس فقط فقدان الوزن، بل الحصول على جسم صحي وقوي.

التركيز على منطقة معينة قد يكون صعبًا، ولكن اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام سيؤدي إلى نتائج شاملة.

ملاحظة: قبل البدء في أي برنامج جديد للتمرين أو النظام الغذائي، استشر طبيبك.

[nashwaelkady]

نصائح وطرق ومشروبات للتخلص من الدهون في الجسم وحرقها

نصائح لجسم بدون دهون يعتبر التخلص من الدهون هو أهم خطوة لابد أن تأخذ في الاعتبار لكي تحصل على الجسم الذي طالما تحلم به و تتمناه و لا يعتبر مجرد أداء بعض التمارين الرياضية  فقط هو ما سيجعلك تحصل على الجسم الذي تتمناه  لذلك يجب المتابعة مع مدرب خاص  بك يعرف ما يحتاجه جسمك لكي يتخلص من الدهون  و يصبح مشدود و بناء العضلات مما يعطيه شكل جذاب و رغم أن أنه لا يمكن |أن ننكر أهمية التمارين الرياضية و…

[toursoman]

الخدمات التي يقدمها الصرح الطبي للدكتور ياسر بادي دكتور تجميل الفنانات في مصر

تضم قائمة عمليات التجميل الخاصة بالوجه والجسم داخل المركز الطبي لأشهر دكتور تجميل في مصر العمليات التجميلية التالي توضيحها:

تجديد الجلد بالليزر. 

شد البطن بعد الولادة القيصرية.

تصغير حجم الارداف والوركين

نحت الجسم رباعي الأبعاد هاي ديف.

عملية شد البطن. 

عملية زم الشفايف. 

التدخل التجميلي لإصلاح الأذن البارزة. 

عملية شد الذراعين.

شفط دهون الذقن. 

تكبير المؤخرة. 

عملية نحت الجسم. 

خدمات تجميل الجسم المتعددة.

التخلص من أزمة التثدي عند الرجال. 

شفط الدهون بالفيزر. 

عملية شد الأرداف. 

تجميل الأنف بدون جراحة. 

تخفيف آثار و ندبات حب الشباب بالليزر. 

علاج المسام الواسعة باستخدام أشعة الليزر.

عملية رفع وشد الثدي. 

عملية تصغير الثدي. 

إزالة تصبغات الوجه والبقع الداكنة باستخدام تقنية الليزر. 

[ksas3udia]

أنواع اللحوم: كيف تختارين الأفضل لطعامك

عند اختيار أنواع اللحوم للطهي من المهم معرفة الفروق بين كل نوع لضمان اختيار الأنسب لأطباقك، فهي تختلف في نكهتها وملمسها وكذلك في قيمتها الغذائية ما يجعل البعض منها مثاليًا للشواء، وآخرًا للطهي البطيء أو للوجبات الصحية، وسواء كنت تبحثين عن لحوم حمراء غنية بالبروتين أو دواجن خفيفة وسهلة التحضير يساعدك فهم أنواعها المتاحة وميزاتها على إعداد وجبات متكاملة ولذيذة لعائلتك.

الوصف

اختيار أنواع اللحوم يعتمد على عدة عوامل مثل القيم الغذائية وطريقة الطهي، فاللحوم الحمراء غنية بالبروتينات والحديد وهي مثالية للوجبات التي تتطلب طهيًا طويلًا مثل الشواء أو الحساء.

أنواع اللحوم

يعتبر خروف نعيمي كشميري من أفضل أنواع اللحوم حيث يتميز بنكهته المميزة ونعومته المذهلة، ويتصف بلونه الوردي الفاتح وملمسه الناعم مما يجعله جذابًا للعين، ويتمتع بمستوى منخفض من الدهون مما يجعله خيارًا صحيًا ومفيدًا، كما يحتوي نعيمي كشميري لباني على كميات وفيرة من البروتينات والفيتامينات مثل فيتامين ب 12 مما يساعد في تحسين الصحة العامة وزيادة مستوى الطاقة.

كيف تختارين اللحوم عند شرائها

عند شراء اللحوم هناك عدة عوامل يجب أخذها في الاعتبار لضمان الحصول على الأفضل من حيث الجودة والنكهة، ومن المهم التأكد من سلامة اللحوم ومصدرها وكذلك اختيار النوع الأنسب للطهي، فإليك بعض النصائح التي ستساعدك في اختيار اللحوم من متجر لحوم وهي:

اختار بين اللحوم الحمراء مثل لحم البقر والضأن حسب احتياجاتك الغذائية.

يجب أن تكون حمراء أو وردية بدون ��غيرات أو بقع داكنة مما يدل على أنها طازجة.

اللحوم الطازجة تكون ناعمة وليست لزجة فيمكنك اختبار ملمس اللحم بالضغط عليه.

تحقق دائمًا من تاريخ البيع أو الإنتاج للحصول على لحوم طازجة.

لحوم البقر الضأن قد تحتوي على دهون تأكد من أن النسبة مناسبة حسب احتياجاتك.

إذا كنت تشتري لحمًا مفرومًا تأكد من أنه تم في وقت قريب ولم يتعرض للتلف.

تأكد من أن اللحوم مغلفة بشكل محكم ومصنوعة من مواد تحافظ على الطراوة.

أفضل لحوم تأتي من متجر لحوم موثوق يلتزم بمعايير السلامة والجودة العالية.

مميزات لحم خروف نعيمي كشميري

خروف نعيمي كشميري من أجود أنواع اللحوم التي تحظى بشعبية كبيرة بسبب جودته العالية وطعمه الفريد ويتميز بخصائص غذائية وصحية تتمثل في النقاط التالية:

يتميز بقوامه الطري الذي يجعله سهل الطهي سواء بالشواء أو السلق ويجعل التوابل تتغلغل بسهولة.

يتمتع بلحم غني بالنكهة بفضل تغذيته الطبيعية على الأعشاب البرية يجعله مرغوبًا للمأكولات التقليدية والوصفات المميزة.

يحتوي على نسبة عالية من البروتينات الضرورية لبناء العضلات وتعزيز النشاط.

غني بالمعادن الأساسية مثل الحديد والزنك مما يدعم صحة الجسم والمناعة.

يحتوي على فيتامينات مهمة مثل فيتامين B12 الذي يساعد في تعزيز صحة الأعصاب والدم.

يتميز بنسبة دهون معتدلة تمنحه طعما شهيا دون أن يكون دهنيًا بشكل مفرط.

يمكن استخدامه في العديد من الوصفات مثل الكبسة أو المشاوي أو المندي.

قطع اللحم المختلفة تُتيح خيارات متنوعة للطهي من الفخذ والكتف إلى الأضلاع.

يحتوي على كمية كافية من الدهون الصحية التي تساعد على تحسين النكهة دون زيادة مفرطة في السعرات الحرارية.

خراف النعيمي الكشميرية تربى في بيئات طبيعية نظيفة حيث تعتمد تغذيتها على المراعي والأعشاب البرية مما يعزز جودة اللحم.

هل توجد فوائد صحية لتناول اللحوم الحمراء؟

يمكن أن تكون اللحوم الحمراء مصدر جيد للعناصر الغذائية الضرورية مثل الحديد والزنك وفيتامين ب 12 والبروتين عالي الجودة، كما تعتبر هذه العناصر الغذائية مهمة لأداء وظائف الجسم المختلفة بما في ذلك إنتاج خلايا الدم الحمراء وتعزيز المناعة ونمو العضلات.

للتمتع بالفوائد الصحية المحتملة للحوم الحمراء مع تقليل المخاطر المرتبطة بها ينصح عمومًا بتناول قطع قليلة الدهن من اللحوم الحمراء بشكل معتدل كجزء من نظام غذائي متوازن.

يوصى أيضًا بتنوع مصادر البروتين عن طريق إضافة البروتينات الأخرى الخالية من الدهون مثل الدواجن والأسماك والبقوليات والبدائل النباتية.

ما مقدار اللحوم الحمراء والمعالجة الواجب تناولها؟

تعتبر اللحوم الحمراء مثل لحم البقر والعجل والضأن جزءًا من نظام غذائي صحي، كما إن استهلاك كمية كبيرة منها قد يزيد من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء، واللحوم المعالجة هي التي تم حفظها من خلال التدخين أو التمليح أو المعالجة أو إضافة المواد الحافظة، ومن أمثلتها السجق ولحم العجل المقدد ولحم العجل المملح ومعجون كبد الأوز.

إذا كنت تتناول أكثر من 90 جرامًا (وزن مطبوخ) يوميًا من اللحوم الحمراء والمعالجة تنصح وزارة الصحة ��تقليل الكمية إلى 70 جرامًا، حيث أن 90 جرام تعادل نحو ثلاث شرائح من اللحم المشوي من أنواع البقر أو الضأن أو العجل ويبلغ حجم كل شريحة تقريبًا حجم نصف قطعة خبز، وكذلك يعادل الإفطار المطبوخ الذي يحتوي على قطعتين من السجق وشريحتين من لحم العجل المقدد حوالي 130 جرام.

كيف يمكن الحفاظ على اللحم لمدة طويلة

بعد التعرف على أنواع اللحوم فإذا كنت تشتري بكميات كبيرة أو لديك لحوم من عملية الذبح، فاتبع هذه الخطوات للحفاظ عليها بشكل صحيح لفترة طويلة:

إزالة أي شوائب من السطح الخارجي لقطعة اللحم الطازجة.

تقسيم اللحم إلى كميات يومية تناسب احتياجاتك ووضع كل كمية في كيس بلاستيكي شفاف ونظيف.

كتابة تاريخ تحضير اللحوم على ورقة صغيرة وضعها داخل الكيس ثم أغلقه بإحكام.

لا تضع الأكياس فوق بعضها في الفريزر واحتفظ بمسافة كافية بينها لتمرير الهواء.

ضع طبقة الدهون في الجزء العلوي داخل الكيس لأنها أسرع تلفًا وتحتاج إلى تبريد جيد.

عند الرغبة في طهي اللحوم المجمدة ينبغي إخراج الكيس من الفريزر ووضعه في الرف السفلي للثلاجة (عند درجة حرارة 4 درجات مئوية) ليذوب.

لا تقم بإعادة تجميد اللحوم التي تم فك تجميدها واستعملها خلال 3 أيام إذا كانت في الثلاجة.

أسئلة شائعة

ما هو الفيتامين الموجود في اللحم؟

اللحوم الحمراء تعتبر مصدر هام للحديد كما أنها تحتوي على بروتينات وكميات من الكرياتين، وتشمل معادن مثل الزنك والفوسفور فضلًا عن فيتامينات مثل فيتامين ب1 وفيتامين ب2.

لماذا يعتبر اللحم أفضل مصدر للبروتين؟

تحتوي الأطعمة المتنوعة على كميات متفاوتة من الأحماض الأمينية الأساسية، وتمتاز المنتجات الحيوانية مثل الدجاج واللحم البقري ومنتجات الألبان باحتوائها على كميات وفيرة من جميع الأحماض الأمينية الأساسية.

ما فوائد البروتين للجسم؟

تعتبر البروتينات ضرورية للعديد من الوظائف الحيوية في الجسم خاصةً في بناء الخلايا وإصلاحها بما في ذلك بناء العضلات، كما أنها تشكل الأساس لإنتاج الهرمونات والإنزيمات والأجسام المضادة.

[tare2k-blog]

OLIMP Carbonox

Olimp Carbonox هو مكمل غذائي غني بالكربوهيدرات مصمم خصيصًا لدعم احتياجات الرياضيين من الطاقة خلال التمرين وبعده. يُعد هذا المنتج خيارًا مثاليًا للرياضيين الذين يسعون إلى زيادة الوزن وبناء الكتلة العضلية وتحسين أدائهم الرياضي.

مواصفات :

192 سعرة حرارية: يوفر لكِ Olimp Carbonox الطاقة اللازمة دون زيادة السعرات الحرارية الزائدة.

بدون دهون: خالي من الدهون، مما يجعله خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية.

48 جرام كارب: يحتوي على مزيج من الكربوهيدرات البسيطة والمعقدة التي تمد الجسم بالطاقة على مدار فترات طويلة.

فوائد Olimp Carbonox:

يزيد من مستويات الطاقة: يُغذي عضلاتك بالطاقة اللازمة لأداء التمرين بشكل أفضل وتحسين قدرتك على التحمل.

يساعد على بناء العضلات: يُساعد على تحفيز نمو العضلات وتضخمها.

يُسرع عملية الاستشفاء: يُساعد على إعادة بناء الأنسجة العضلية بعد التمرين.

يدعم الأداء الرياضي: يُحسّن من أدائك الرياضي ويزيد من قدرتك على التحمل.

يُساعد على زيادة الوزن: يُساعد على زيادة السعرات الحرارية التي تتناولها، مما يُساعد على زيادة الوزن بشكل صحي.

مناسب لأي فئة:

الرياضيين: مثالي للرياضيين الذين يمارسون تمارين القوة ويرغبون في بناء العضلات الهزيلة.

الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا: خيار مثالي للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية ويرغبون في زيادة الوزن بشكل صحي.

كبار السن: يُساعد على تقوية العضلات وتحسين كثافتها، مما يمنع هشاشة العظام.

طريقة الاستخدام:

تناول كوبًا واحدًا قبل التمرين بنصف ساعة.

تناول كوبًا آخر بين الوجبات حسب الاحتياج.

امزج المسحوق مع الماء أو الحليب البارد للحصول على مشروب لذيذ ومغذي.