#انقاص الوزن بسرعه

[weyouface]

وصفات لتنزيل الكرش بسرعه وما هي فوائد رجيم الزبادي والماء وكيفية التخلص من الكرش ؟ تعرفي على افضل نظام رجيم وتمرينات لتخسيس والمزيد.

[semnatv2]

٣٥- نظام الكيتو بالتفصيل _مميزاته عيوبه ولمن يصلح _دليل كامل| مقاومة الانسولين

٣٥- نظام الكيتو بالتفصيل _مميزاته عيوبه ولمن يصلح _دليل كامل| مقاومة الانسولين

حلقة مهمه من الالف الي الياء عن كل مايخص ريجيم الكيتو دايت بالتفصيل وماله وماعليه.. وكيف يطبق بفعالية ولمن يصلح..

👈 اهم الاكلات. واهم الاخطاء الواجب تجنبها . 👈 دليلك الكامل للنظام الكيتوني (كيتوجينك دايت) 👈 امثله للوجبات وماهو مسموح به في الكيتو 👈 ممنوعات الكيتو 👈 اكثر الاخطاء شيوعا في الكيتو دايت 👈 اهم الاعتراضات علي رجيم الكيتو وتفنيدها .. 👈 لمن يصلح ولمن يوصي ومن لايصلح لرجيم الكيتو.. 👈 مقاومه…

[crorochus-blog]

تُعيد ألياف البلانتاجو البيئة الطبيعية للقولون و تساعد فى تصنيع الفيتامينات و المواد المفيدة للجهاز المناعى  وايضاً تساعد فى التخلص من الإنتفاخ و من  أعراض الإلتهاب و القولون العصبى و منع حدوث قرح القولون

www.croroch.com

[sidalany]

فوار للتخسيس

دواعي استخدام أكياس SYLTAG سيلتاج 1-عند تناول فوار SYLTAG سيلتاج للتخسيس يمنحك الشعور بالشبع لفترات طويله حيث ان الالياف التي يتكون منها لا يتم هضمها بسهوله في المعده  و حتى تخرج مع الفضلات . 2- يمتص فوار SYLTAG سيلتاج للتخسيس من الجسم مما يجعلك تشعر بانعدام الرغبه في الاكل لفترات طويله 3- يساعد في عمليه حرق الدهون المتراكمه في مناطق الجسم المختلفه و بالتالي يساعد في التخلص من الوزن الزائد  بطريقع امنه و فعاله 4- يحسن عملية الهضم و ينشط الجهاز الهضمي و يزيد من كفائته 5- يساعد في عمليه علاج كسل الأمعاء . - تكون الجرعه من فوار SYLTAG سيلتاج للتخسيس عباره عن كيس واحد يتم اضافته الي كوب ماء بارد مرتين يوميا قبل الغذاء و العشاء بساعه و يفضل بعدها القيام بشرب كميه من المياه قبل تناول الطعام حيث انه تمتص أضعاف وزنه من الماء - يمكن استخدام اللبن البارد بديلا للماء - لا يجب ان يتم استخدام اكثر من كيسين يوميا - ينصح باتباع نظام غذائي صحي و ممارسه التمارين الرياضيه اثناء استخدام فوار SYLTAG سيلتاج للتخسيس حتي تحقق افضل نتائج ممكنه و بسرعه فوار سيلوفينا sylovina للتخسيس ما هو فوار سيلوفينا sylovina للتخسيس فوار سيلوفينا هو عباره عن مكمل غذائي بنكهة الأناناس يستخدم في عمليه التخسيس وانقاص الوزن و التخلص من السمنه المفرطه عن طريق زياده حرق السعرات الحراريه و الدهون الزائده في الجسم و سد الشهيه حيث ان عن اخذ فوار سيلوفينا يعطي شعور بالشبع لفتره طويله لانه يعمل علي بطء عمليه الهضم داخل المعده ويقوم فوار سيلوفينا عن طريق المواد الفعالة التي توجد به (السيليوم - الكروم) لتقليل الرغبه في تناول الطعام حيث انه يعمل كبالون المعدة  و يقوم بتحويل الدهون إلي الكبد لحرقها. اكياس سيلوفينا لسد الشهيه وايضا السيليوم له فائده كبيره في علاج حالات الامساك و ارتفاع ضغط الدم حيث انه يعمل علي تخفيض ضغط الدم في الجسم وعلاج امراض القلب و اضطرابات البول 2- 35 ميكروجرام من الكروم Chromium و الكروم له اهميه كبيره في عمليه التخسيس والشعور بالشبع حيث انه يقوم يساعد في التخلص من الدهون من خلال تحويلها الي طاقه بدلا من تراكمها في الجسم و هذا يساعد علي ضبط معدل السكر في الجسم و من الممكن ان يؤدي نقص الكروم في لجسم الي الاصابه بتصلب الشرايين و التعرض للاصابه بامراض القلب دواعي استعمال منتج سلوفينيا للتخسيس Sylovina كما ذكرنا سابقا استخدامات السيليوم والكروم يعتبر فوار سيلوفينا له نفس استخدامات لانهما المادتين الفعالتين و الاساسيتين المكونتان للدواء و هذه الاستخدامات هي 1- فوار سيلوفينا يعتبر مكمل غذائي يساعد في عمليه التخسيس و انقاص الوزن و علاج السمنه المفرطه من خلال توليد الشعور بالشبع و عدم الرغبه في تناول الطعام 2- يعمل علي حمايه الجهاز الهضمي و الحفاظ عليه 3- يقوي مناع الجسم و يعزز قدرته علي القضاء علي الاجسام الغريبه و الفيروسات 4- يستخدم فوار سيلوفينا كملين حيث انه يعالج حالات الامساك و ينظم حركه الامعاء 5- يقوم بتحويل الدهون الزائده الي طاقه و التخلص منها 6- ضبط معدلات الكوليسترول و السكر في الجسم 7- علاج ارتفاع ضغط الدم 8- زياده الكتله العضليه في الجسم 9- يستخدم فوار سيلوفينا في علاج الاعراض الجانبيه التي تنتج عن استخدام لاورليستات في عمليه التخسيس و هو  البراز الدهني فوار يوريفين دواعي استعمال فوار يوريفين 1- يستخدم فوار يوريفين  في علاج آلام النقرس الحاده و التخفيف من الوجع و الالتهابات بسرعه ملحوظه و فاعليه مضمونه 2- يقوم فوار يوريفين بدور كبير في منع تكون الحصوات بالمسالك البولية و القضاء علي التقلصات الناتجة عنها. 3- يساعد فوار يوريفين في التخلص من الأملاح الزائدة في الجسم 4- فوار يوريفين له دور في الوقايه من الإصابة بحصوات الكلي والحالب. ينصح دائما بشرب كميات كبيره من الماء في حاله وجود املاح زائده بالجسم حتي يعمل الفوار بفاعليه اكثر و يتم التخلص من الحصوات و الاملاح المتواجده في الجسم جرعة يوريفين للاطفال جرعة يوريفين للاطفال يقوم بتحديدها الطبيب المعالج فوار يوريفين للتخسيس يستخدم فوار يوريفين Urivin لعلاج الام النقرس و التخلص من الحصوات و الاملاح الزائده في الجسم و لكن لايستخدم فوار يوريفين للتخسيس ووإنقاص الوزن حيث ان عمليه التخسيس تحتاج الي وقت طويل من الاستخام و قد ينتج عن تناول فوار يوريفين بكثره و لفترات طويلة اصابه الجسم بتليف بالكبد أو الكلي الذي يعطي المريض شعورا بالشبع و يقلل الشعور بالجوع و يمكن استخدام فوار سيلوفينا في  عمليه التخسيس او اذا كنت تحلم بالوصول للوزن المثالي و الجسم الرشيق الخالي من الترهلات و الدهون يمكنك ان تستخدم دواء جلوكوفاج للتخسيس الذي يعطي المريض شعورا بالشبع و يقلل الشعور بالجوع او يمكنك ايضا استخدام حبوب اورلي ORLY افضل حبوب تخسيس وانقاص الوزن و علاج السمنة و حرق الدهون و المصرح بها من قبل منظمة الصحة العالمية لإنقاص الوزن بفعالية وأمان و هناك ايضا الخلطه السحريه من جل الفولتارين والشبة للتخسيس اكياس جوليا للتخسيس أكياس شاى جوليا Juliea عبارة عن حبيبات مستخلصه من الاعشاب الطبيعيه تساعد في حرق الدهون و التخلص من منها و يساهم في عدم تكوينها من البدايه للمساعده في انقاص الوزن و يتميز شاي جوليا بانه سريع الذوبان في الماء و له درجه من الامان والفاعليه عاليه فوائد و استعمالات اكياس جوليا للتخسيس 1- يساعد علي عدم تكوين المزيد من الدهون في الجسم للاشخاص اللذين يعانون من السمنه 2- يعمل شاي جوليا علي حرق الدهون الضاره الموجوده في الجسم 3- يحتوي شاي جوليا علي الجارسينيا كامبوجيا و هي احد اهم عناصر التخسيس المستخدمه و اكثرها امانا و الجارسينيا كامبوجيا هي فاكهة استوائية موجودة في جنوب شرق آسيا والهند وأفريقيا. تزدهر في الغابات الرطبة. تحتوي قشرة الفاكهة ومقتطفاتها على نكهة "حامضة" وتستخدم في الطب الهندي الهندي القديم للمساعدة في الهضم. كما أنها تستخدم تجاريا لإعداد الكاري الأسماك

[gymainbeida]

رجيم الفواكه لتخفيف الوزن و حرق الدهون 13 فاكهة تساعدك في تخفيف الوزن و انقاص الوزن

رجيم الفواكه لتخفيف الوزن و حرق الدهون 13 فاكهة تساعدك في تخفيف الوزن و انقاص الوزن

نعرف كلنا ان رجيم العلم وراء فقدان الوزن و تخفيف الوزن اذن ما دور فوائد الفواكه

في ذالك إنها حقيقة منطقية مجربة لتخفيف الوزن و فقدان الوزن يجب أن نكون في حالة عجز في السعرات الحرارية. بمعنى آخر ، نحتاج إلى تناول سعرات حرارية أقل مما نحرقه خلال فترة زمنية معينة في مرحلة رجيم.يمكن أن يساعدنا العثور على الأطعمة التي تقلل من شهيتنا وتناولها بسهولة أكبر في تحقيق عجز في السعرات الحرارية. من خلال ادراجها في نظام غذائي صحي

تساعد بعض الفواكه في تحقيق أهدافنا المتعلقة ب تخفيف الوزن 

لأنها تحتوي على مستويات عالية من الألياف الصحية القابلة للذوبان واللهضم ، مثل البكتين والسيليوم والجلوكومانان وصمغ الغوار. وهذه الألياف القوية تحد من شهيتنا ، مما يجعلنا نأكل أقل في برنامج رجيم ل تخفيف الوزن.تتفق العديد من الدراسات على أن زيادة تناول الألياف المتواجدة في الفواكه والخضار التي تساعد على انقاص الوزن تساهمن في حرق الدهون. كذلك الألياف تحسن الهضم ، تبطئ امتصاص السكر في الدم وتشبعك لفترة أطول. تشعر بالامتلاء وتتناول طعام أقل من المعتاد .

فوائد الفواكه للجسم

اولا فواكه تساعد على التخسيس و كدلك تساعدك على إنقاص الوزن لأن محتواها من الألياف يحفظ شهيتك ومع ذلك ، عليك الاستمتاع في تناول الفواكه باعتدال لأن الكثير منها يمكن أن تعيق فقدان الوزن و حرق الدهون و عليك اجتناب الفواكه التي تسبب السمنة

. تحتوي الفاكهة على نسبة عالية من سكر الفركتوز النقي الذي سيخزنه جسمك بسهولة أكبر. بالإضافة إلى ذلك ، فهي تحتوي ايضا على سعرات حرارية على سبيل المثال موزة واحدة تحتوي على 100 سعرة ، وبالتالي يجب موازنتها مع نقص السعرات الحرارية للوصول للهدف الذي تحاول تحقيقه.إذا كان هدفك هو إنقاص الوزن سوف تتسأل ماهي الفواكه التي تحرق الدهون سأقدم لك قائمة و أنت ، عليك بإضافة هذه الفواكه الثلاثة عشر إلى نظامك الغذائي للحصول على نتائج مرضية.

اقرأ المزيد : موضوع ذات صلة   أفضل 10 وجبات خفيفة لذيذة لإنقاص الوزن

1. التفاح

التفاح يعتبر الفاكهة المفضلة . فهو وجبة خفيفة يستعمل بعدة طرق

: سلطة ، عصير ،  و تستطيع حملها اينما ذهبت. تناول ثلاثة تفاحات يوميًا يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن - وهذا ليس مفاجئًا نظرًا  لأنها مملوءة بالألياف ، وهي مادة مغذية معروفة لزيادة الشعور بالشبع وتهدئة الشعور بالجوع

هناك العديد من الطرق لتناول حصتك اليومية من التفاح: ضعها كشرائح في سلطة ، او أطهيها مع الدجاج ، او أضفها كقطعً إلى دقيق الشوفان و ستحصل على حلوى منخفضة السعرات الحرارية. تجتوي تفاحة واحدة متوسطة الحجم: 95 سعرة حرارية ،

اقرأ المزيد : موضوع ذات صلة كيف تكسب 5 كغ في الشهر: بإختيار غذائك

2. البطيخ

البطيخ هو سلاح ذو حدين : فكونه منخفض السعرات الحرارية و يحتوي أيضا على نسبة عالية من الماء. هذا يعني أنه يمكنك تناول قطعتين كبيرتين من البطيخ مقابل أقل من 100 سعرة حرارية ، وستشعر معدتك أنك قد أكلت الكثير لأن الفاكهة عموما تحتوي على أكثر من 90 بالمائة من الماء.و بدالك فان البقاء رطبًا يساعدك على الشعور بالشبع لمدة طويلة!-

إذا كنت ترغب في الحد من السعرات الحرارية اليومية ، فمن المستحسن دمج البطيخ في نظامك الغذائي. تناوله في كل مرة تشعر فيها بالحاجة إلى وجبة. بهذه الطريقة سوف تتجنب الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية وترضي جشعك  قطعة بطيخ: تحتوي على 46 سعرة حرارية

اقرأ المزيد : موضوع ذات صلة   10 قواعد غذائية عليك إتباعها إذا كنت ترغب في بناء العضلات

3. التوت

التوت صغير ولكنه مذهل! التوتة  قليلة السعرات الحرارية  أقل بكثير مما تتصور لأنها غنية بالألياف الغير قابلة للذوبان (غير قابلة للهضم). عندما تأكل فنجان منها فستحصل على 64 سعرة حرارية فقط، و ستهضم  و تستفيد من/ حوالي 32 سعرة حرارية فقط.أضف إلى علمك حقيقة أن التوت يحتوي على أعلى نسبة من الألياف لجميع الفواكه (1 كوب = 8 غرام من الألياف) ، وهنا تكون مستفيد  من ناحية فقدان و انقاص الوزن.

 1 كوب من التوت: يحتوي على 64 سعرة حرارية ، 0.5 غ من الدهون ، 1 مجم من الصوديوم ، 14.5 جم من الكربوهيدرات ، 8 جرام من الألياف ، 5.5 جرام من السكريات ، 1.5 جرام من البروتين

اقرأ المزيد : موضوع ذات صلة نظام غذائي لكمال الاجسام تضخيم- خطة التغذية لمدة أسبوعين تساعدك على تضخيم و بناء العضلات

4. الجريب فروت يحتوي الجريب فروت متوسط الحجم على حوالي 80 سعرة حرارية فقط ، مثل البطيخ ، يحتوي أيضا على أكثر من 90٪ ماء. عندما تقطع حبة الجريب فروت وترشها بمحلٍ خالي من السعرات الحرارية وتتناولها ، فلن يكون لديك الرغبة أو النية لتناول أي شيء آخر.

الجريب فروت الذي يطلق عليه أيضا اسم نارينجين يمكن أن يخفض من نسبة السكر في الدم ويؤدي في النهاية إلى تخفيف الوزن. لذا ، استمتع ببعض الجريب فروت في كل فرصة - قم بعصره في الماء ، ورمي بعض القطرات منه في سلطتك ، أو استخدمه مثل الليمون لتضيف نكهة لطعامك.

تذكر أن تناول الجريب فروت مع بعض الأدوية يمكن أن يكون له آثار صحية ضارة. إذا كنت تتناول الدواء ، فاستشر طبيبك قبل إضافة الجريب فروت إلى نظامك الغذائي.

 تحتوي حبة جريب فروت متوسطة الحجم على : 82 سعرة حرارية ،

اقرأ المزيد : موضوع ذات صلة  10 فوائد للشوفان للاعبي كمال الاجسام و الرياضيين تعرف عليها 

5. البرتقال

إذا لم يكن الجريب فروت من حمضياتك المفضلة ، فأنت محظوظ. البرتقال هي ثمرة مذهلة لانقاص الوزن أيضا. غني بالألياف و الماء ، سيساعدك على الشعور بالشبع.

شيء  آخر رائع عن البرتقال؟ هناك دائمًا مجموعة متنوعة من الفواكه الموسمية ، كما أن خاصية إضافة الفواكه إلى نظامك الغذائي متوفرة بعدة اختيارات. تناول البرتقال  كوجبة خفيفة كاملة أو استخدم شرائح الماندرين في السلطة. برتقالة كبيرة:تحتوي على  86 سعرة حرارية

6. الكمثرى 

الكمثرى يحتوي على نسبة ألياف أعلى من معظم الفواكه الأخرى. فهي غنية بفيتامين C. ومن المعروف أنها تقلل من فرص الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب التاجية.

الكمثرى تقلل من مستوى الكوليسترول في الدم وتبقي مستويات الطاقة لديك ثابتة. و ذلك لمستوياتها العالية من الألياف تجعلك ايضا شبعان  لفترة أطول و هكذا ستساهم و تساعدك في تخفيف الوزن.

اقرأ المزيد : موضوع ذات صلة 33 غذاء يساعد على تحفيز زيادة هرمون التستوستيرون 

7. الموز

الموز مصدر غني بالبوتاسيوم والألياف ويعتبر من الفواكه الذي  يحتوي على كميات عالية من فيتامين ب 6. فيتامين B6 ضروري لجسمك لأنه يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ويساعد على تحسين نظام المناعة لديك. بدلاً من اختيار مكملات الطاقة للحصول على جرعة فورية من الطاقة ، تناول الموز.

الموز هو الغذاء المثالي بعد التدريب لأنه يحتوي على 105 سعرة حرارية وغنية بالألياف. مثل جميع الفواكه الأخرى الغنية بالألياف  ، يبقيك الموز راضيًا لفترة أطول ويساعدك على إخماد جوعك.

اقرأ المزيد : موضوع ذات صلة فوائد حبوب الكينوا ا لماذا يحب الرياضيون أكل الكينوا؟

8. الجوافة 

الجوافة هي ثمرة مفيدة لانقاص الوزن لأنها غنية بالألياف ، وتمنع الإمساك ، ولها مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم .

يجعلها  المؤشر المنخفض لنسبة السكر الفاكهة المثالية لإنقاص الوزن للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري. تحسن كذلك أليافها معدل الأيض في الجسم ، مما يساعد في إنقاص الوزن وتحسين حركات الأمعاء و البراز لدينا.

 9. الكيوي

الكيوي فاكهة ممتازة لانقاص الوزن لأنها مليئة بالألياف. تعد البذور السوداء في الكيوي مصدرًا ممتازًا للألياف غير القابلة للذوبان التي تساعد على الهضم ، بينما يحتوي الجزء الأخضر اللذيذ على الكثير من الألياف القابلة للذوبان مما يجعلك تشعر بالامتلاء لفترة أطول.

 يعد التحكم في الشعور بالجوع أحد الخطوات الأساسية لفقدان الوزن. تتحكم الكيوي بشكل طبيعي في جوعك ومتوفرة على مدار السنة.

10. التوت الأزرق

التوت الأزرق غني بالمواد المضادة للاكسدة.فهو يزيد من معدل الأيض ومكافحة الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم ومقاومة الأنسولين.

التوت الازرق مقاتل نشيط في حرق الدهون. هل تعلم أنه اجريت تجربة على الفئران تناولت مسحوق التوت الأزرق ، بعد اسابيع قللت من دهون البطن لديها ؟ التوت الأزرق أو العنب البري هو في الواقع الناسف للدهون و انقاص الوزن.

11. البابايا

البابايا هي الفاكهة المثالية لتخفيف الوزن وحرق الدهون لأنها تحتوي على غراء ، وهو إنزيم يعزز هضم الطعام في جسمك. كما أنه غني بالفلافونويدات ومضادات الأكسدة وفيتامين C.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك بسهولة دمج هذه الفاكهة في نظامك الغذائي. يمكنك اختيار تناولها نيئًة أو إدراجها في إحدى وجباتك الرئيسية.

12. الرمان

الرمان  مليئ بمضادات الأكسدة. ومعروف عنه أنه يزيد تدفق الدم في الجسم وكذلك يقلل من الكوليسترول الضار.

فاكهة الرمان تحفز عملية الأيض في الجسم بسبب البوليفينول ومضادات الأكسدة الموجودة فيها .

إضافة الرمان إلى نظامك الغذائي يساعد في إنقاص الوزن و ذالك خلال المساعدة على التحكم في شهيتك.

 13. جوز الهند

هل أنت متفاجئ بأن جوز الهند مدرج في قائمتنا؟ الكثير من الناس يبتعدون عن جوز الهند عندما يتبعون نظامًا غذائيًا قليل الدسم بسبب الدهون المشبعة الموجودة في هذه الفاكهة.

ومع ذلك ، فإن الدهون المشبعة في جوز الهند صحية ولا يتم تخزينها في الجسم مثل الدهون الغير الصحية. 

إذا كنت ترغب في تناول وجبة خفيفة ، فخذ لك لقمة من جوز الهند. هناك العديد من الطرق المختلفة لإدراج جوز الهند في نظامك الغذائي - يمكنك استهلاكه  في شكل حليب جوز الهند أو على شكل فاكهة مجففة أو حتى زيت جوز الهند.

سلاسل الدهون الثلاثية في جوز الهند تزيد من معدل الأيض في الكبد بنسبة تزيد عن 30 ٪. عن طريق زيادة معدل الأيض فالجسم ، يساعد جوز الهند في إنقاص الوزن.

كاتب الموضوع :ياسين العمراوي 

كاتب مقالات في موقع gym ain beida ,هاوي لياقة بدنية و كمال أجسام,تابعونا دوما من أجل المزيد من البرامج و التمارين,الحمية و التغذية,و النصائح و الارشادات. gymainbeida نظام غذائي صحي رجيم رجيم الكيتو نظام الكيتو الصيام المتقطع رجيم الماء الكيتو دايت رجيم النقاط الغذاء الصحي الاكل الصحي الطعام الصحي غذاء صحي نظام غذائي نظام غذائي للتنحيف نظام غذائي لزيادة الوزن تخسيس نظام غذائي للتنحيف رجيم سريع في اسبوع 20 كيلو تخسيس الوزن الفواكه والخضار التي تساعد على انقاص الوزن ماهي الفواكه التي تحرق الدهون فواكه تساعد على التخسيس الفاكهة التي تنقص الوزن بسرعة الفواكه التي تسبب السمنة الاكلات التي تساعد على حرق الدهون هل الفواكه تزيد الوزن في الليل اشياء تحرق الدهون بسرعه

via GYM AIN BEIDA

[hakmnews]

منتجات التخسيس وهدر المال عليها حكم/ بقلم / وداد محمد صهيف تشبع في هذه الأونه كثيراً من المنتجات المسوقه للتخسيس وخسارة الوزن بعبارات تجذب الباحثين عن الرشاقه لكنها ليست امنه ولا يمكن للجميع استخدامها ومن هذه المنتجات "المازيد" ربما هذا الاسم ليس غريب للمهتمين بهذه المنتجات التي تساعد على انقاص الوزن وينتشر هذا المنتج في ألمانيا وقد وصل للعديد من الدول العربيه وفي حقيقه الأمر ان هذا المنتج ليس سوى مكمل غذائي ولا يسمح القانون بتسويقه على انه منتج للحميه الغذائيه ولا يصلح كبديل للتغذيه الطبيعيه ولا يصلح استعماله لفترات طويله نظراً لأفتقاره للكثير من المواد المعدنيه المهمه والقيمه الغذائيه التي يحتاجها الجسم , والمنتج عباره عن بودره بيضاء تتم اذابتها في الماء والحليب تساعد على خفض الوزن في فترات قياسيه ويعتمد هذا المنتج على عدم التأثير على نسبة السكر في الدم نتيجه انخفاض نسبة الكربوهيدرات الى معدل ارتفاع سكر الدم بعد تناولها وبالتالي يصل الانسان الى الشعور بالشبع بسرعه مع عدم التأثير على سكر الدم وزيادة معدل حرق الدهون ويعتمد أيضا على تناوله وحده بشكل مكثف لمدة ثلاث مرات يوميا كبديل للوجبات الطبيعه , ويعتمد على فتره بدايه صارمه يتم من خلالها تناوله مع الماء والحليب ثلاث مرات كبديل وهنا يحصل الانسان يوميا على ٩٤٥ سعره حراريه و ١٥٥ غرام من البروتين و ٧٥ غراماً من الكربوهيدرات وتصبح القيمه الغذائيه التي يحصل عليها الجسم من هذا المنتج ضئيله ولا يمكن الاعتماد عليها اعتماد كُلي لنقص الوزن ويمكن استخدامه كمساعد لنقص الوزن لكن لا يمكن الاعتماد عليه بشكل كلي والاستغناء عن الوجبات الطبيعيه وقد حذر الخبراء من استخدام هذا المنتج او غيره من المنتجات التي تساعد على خفض الوزن كحلول سحريه لفقد الكثير من الوزن في فتره قصيره جدا دون تغيير العادات الغذائيه بشكل عام والإكثار من الحركه ولا يجب استخدامها دون استشاره او إشراف طبيب وبالنسبه لمرضى السكري والكلي والنساء الحوامل عليهم تجنب مثل هذه المنتجات تماماً للتخسيس والالتزام بالحميه الغذائيه الطبيعه للجسم .

[rjeemmag]

مخاطر برامج الرجيم القاسية

مخاطر برامج الرجيم القاسيه كثيرا منا يريد انقاص الوزن بسرعه ولذلك قد يقرر اتباع برنامج قاسي للتخسيس ولكنه لا يدري ان هذه البرامج  قد تحتوى على مخاطر كبيرة  هنا نوضح بعض مخاطر برامج الرجيم القاسية حيث حذر أخصائي التغذية الألماني ميشائل كوب من اتباع برامج الرجيم القاسية التي تعتمد على   التخلى عن أنواع معينة من …

مجلة رجيم مخاطر برامج الرجيم القاسية

from مجلة رجيم https://ift.tt/2MXdsBX

[letsemanmohamedthings]

بطن | انقاص الوزن في 5 ايام بدون رجيم للمتكاسلين و ازالة الدهون للابد https://youtu.be/Cop1zLc7aLI ارجو منكم الاشتراك في قناتنا البديله : https://goo.gl/yzqU9r حتي نستطيع ان نفضل اسره دائما بكم ومعكم ----------------------------------------­----------------------------------------­--- ❤ اذا اعجبك الفديو المرجو الضغط على لايك والاشتراك في القناة ليصلك كل جديد ❤ ◄الاشتراك من هنا : https://goo.gl/PQJmgx ↓↓ هنا صندوق الوصف هنا كل المعلومات للتواصل معي ↓↓ ↓↓Come join me HERE ↓↓ تابعوني ↓↓ ◘ انستجرام : https://goo.gl/OPQyOW ◘ اشتركو في القناه : https://goo.gl/PQJmgx ◘ قناتنا على التلجرام : http://goo.gl/K2Iejs ◘ google pluse : https://goo.gl/hXs3mA ◘ facebook : https://ift.tt/1HF9J80 ◘ Twitter : https://twitter.com/seha_wegmal ▬▬ ◄ إدعم القناة عند التسوق من سوق كوم مصر : http://souq.link/2kVBovz ◄ إدعم القناة عند التسوق من جوميا مصر : http://bit.ly/2mnjWgI ◄ إدعم القناة عند التسوق من المغرب : http://bit.ly/2l9J0G9 ◄ إدعم القناة عند التسوق من سوق كوم السعوديه : http://souq.link/2ljRD1L ◄ إدعم القناة عند التسوق من سوق كوم الامارات : http://souq.link/2lEMHHk ↓↓ For More Recipes ↓↓ للمزيد من الوصفات ↓↓↓↓ ◘ اخــ ـر ماتم تحمــ ـيله و رفـعـه مع ام محمد https://www.youtube.com/playlist?list=PL6XNGY7DyaIHnjYzkDhBRcd6THF2G88mA ◘ وصفات للبشرة مع ام محمد https://www.youtube.com/playlist?list=PL6XNGY7DyaIFmPOtH0R0v-8Hyw1JJETew ◘ وصفة مضمونه لتفتيح البشرة, والبقع الداكنه فى الجسم, اثار المصيف https://youtu.be/myVe-egjmCo ◘ الماسك التركي الممتاز لتفتيح ثلاثي | لعلاج الكلف والنمش والتصبغات https://youtu.be/v57YCOrZLM0 ◘ ماسك بودرة بياض الثلج الكوريه، ��شد الوجه وازالة الخطوط والتجاعيد، https://youtu.be/_-1D6IC6a0M ◘ اقوي خلطه لتضييق المهبل والتخلص من الرائحه الكريهه بسرعه | للمتزوجات https://youtu.be/mPj7FdQ886c ◘ رجيم التخسيس فى عشر ايام, رجيم تحطيم الدهون - مع محمد عزام https://youtu.be/OY-nZfWmoLM ◘ مقشر ملح الحليب, ملح الحليب لتنعيم وتقشير الجسم كله https://youtu.be/q-5GxJVFlnI ◘ تفتيح اسمرار حول الفم - ام محمد https://youtu.be/RGEwKKdfPDs ◘ ترطيب البشرة الجافه, وازالة التجاعيد, https://youtu.be/L8xP7fGehNY ◘ خلطتي العجيبه لتفتيح المناطق الحساسه بسرعه رهيبه https://youtu.be/WvC4L8A-cFQ ◘ ملح الحليب, طريقة عمل ملح الحليب - لتبيض وتقشير وتنعيم الجسم https://youtu.be/s1qMK6RT35I ◘ وصفه يابانيه| لتبييض الوجه بسرعه فائقه بمكون واحد لن تتخيليه https://youtu.be/DirVV1KFmw8 ◘ علاج الألتهابات المهبلية, بطريقة طبيعيه - مع ام محمد https://youtu.be/CJWTU075pgM

[thmnia]

مشروب سحرى رخيص جدا ونتائجه فعاله لانقاص الوزن وحرق الدهون بسرعه مشروب سحرى رخيص جدا ونتائجه فعاله لانقاص الوزن وحرق الدهون بسرعه لكل رجل وامراة يبحثون عن وسيلة سريعة لانقاذ الوزن, ولكل من عانى من أنظمة التغذية والريجيم المختلفة وولكل شخص تردد كثيرا على عيادات أطباء التغذية دون جدوى حقيقية فى الحصول على وزن أقل. نعرض لكم مشروب رائع وفعال أثبتت التجارب نجاحه الكبير فى انقاص الوزن دون اتباع ريجيم قاسى أو ممارسة رياضة يوميا, أو تجربة أدوية من الصيدليات ربما يكون أضرارها الجانبية أسوء بكثير من فوائدها. هذا المشروب يتكون من أعشاب رخيصة جدا وسهل الحصول عليها من عند أى عطار أو سوبر ماركت ولن تكلفك أموال كثيرة بل العكس تماما . كما أن هذه الاعشاب لا تضر بالصحة . مقادير  المشروب السحرى لانقاص الوزن: ١ ملعقة زنجبيل مبشور طازج أو نصف ملعقة زنجبيل مطحون ليمونه ٢ عود قرفة أو نصف ملعقة قرفة مطحونة ١ ملعقة كمون حب كامل أو نصف ملعقة كمون مطحون١ كوب ماء طريقة تحضير  هذا المشروب سهلة جدا ولا يوجد أى اشياء معقدة: نقوم بغلى الماء ثم بعد ذلك اضافة كل هذه المكونات الى الماء المغلى ونغطيها وتركها عشر دقائقوبعد ذلك نصفيها ونشربها. يستحسن ان يتم عمل هذا المشروب مرتين يوميا ةخاصة قبل أى وجبة. يبقى ان نقول أن هذا المشروب أثبت نجاح هائل فى تخسيس منطقة البطن والارداف بسرعة هائلة وأنه الاستمرار عليه سيؤدى الى تخسيس من 3 الى 5 كيلو فى الشهر.  

[weyouface]

احسن دكتور تخسيس فى المعادى ونصائح طبية لــ مشروبات لانقاص الوزن وحرق الدهون وصفات عصير اعشاب تساعد على انقاص دهون الجسم البطن بسرعه. الزنجبيل وقشر الرمان

[semnatv2]

طريقة النايلون للتخسيس و خسارة الوزن و تنحيف الارداف

طريقة النايلون للتخسيس و خسارة الوزن و تنحيف الارداف

طريقة النايلون للتخسيس و خسارة الوزن و تنحيف الارداف 265649 1027 للتخلص من دهون البطن,الدهون الزائدة,انقاص الوزن بدون رجيم,تخفيف الوزن بالماء,انقاص الوزن في شهر,انقاص الوزن بسرعة,انقاص الوزن في يومين,انقاص الوزن في اسبوع,وصفة,تخسيس,الوزن,الدهون,رجيم الماء,رجيم البطن,رجيم الكرش,اعشاب حرق الدهون,للتخلص من الكرش,ازالة الكرش,حرق الدهون,الزنجبيل,وصفات طبيعية,وصفة طبيعية,التخلص من دهون البطن بسرعه…

[ihaircareblog]

خسارة الدهون والمكملات الغذائية هل هي ضرورية؟؟

اليوم سنكمل مقالتنا في الجزء الرابع من خسارة الدهون بالتفصيل الممل واهمية المكملات الغذائية لخسارة الدهون, بالاضافة كيف تنشيء خطة نظام غذائي مناسبة لك ولحاجتك اليومية من السعرات وغيرها عن بدع الرجيم بتفصيل اعمق قليلا.

المكملات الغذائية هل هي ضرورية لخسارة الدهون؟؟

كثير من الناس تسأل اذا ما كانت المكملات الغذائية او مسحوق البروتين مهم في مرحلة خسارة الدهون.

المكملات الغذائية نادرا ما تكون ضرورية, المكملات هي حفنة من الحبوب فيها قيمة غذائية محددة تهدف الى اضافة المزيد من العناصر الغذائية لغذائك في حال لم تكن قادرا على الحصول عليه من الطعام.

ولا تعني ابدا انها ستجعلك تفقد الدهون او الوزن بشكل سحري, ربما يكون تسويقها بهذه الطريقة, لكننا نعرف ان انقاص الدهون بحاجة لعجز في السعرات الحرارية عن الحاجة اليومية المحددة حسب طولك وعمرك وجنسك, بالاضافة الى التمارين الرياضية المناسبة والمساعدة لك او زيادة الحركة بشكل عام.

ماذا عن المكملات التي تساعد في الصحة بشكل عام؟

هنا حيث نجد بعض القيمة اعتمادا على الوجبات الغذائية الخاصة بنا, والأيض الفردي لدينا, فنحن غالبا لا نوفي حاجتنا من الفيتامينات والمعادن.

مثال عن شخص يعيش في منطقة باردة او شخص لا يذهب للخارج بشكل جيد او كافي وذلك لانشغال الناس أغلب ايام الاسبوع في الأعمال المكتبية والمؤسسات, فهم بالاغلب لن يحصلوا على الكمية الكافية من فيتامين د بسبب قلة التعرض للشمس اما المناطق الباردة فنادرا ما تكون مشمسة في الاساس.

هؤلاء بشكل كبير لن يستطيعوا سد حاجتهم من فيتامين د بشكل يومي, ولهذا هم بحاجة الى المكملات الغذائية بالطبع بعد استشارة الطبيب.

والشيء نفسة ينطبق على فيتامين أ وب والكالسيوم والحديد والزنك والمغنيسيوم وما الى ذلك من عناصر مهمة للجسد بشكل عام, في الواقع ومع كل هذه الاهمية لهذة الفيتامينات والمعادن فانها لا تفيد الا بشكل ضئيل جدا مع حرق الدهون, ولكنها جزء من عملية التمثيل الغذائي الصحي.

لهذا لن تجد هذه المكملات الغذائية يتم تسويقها بشكل كبير كمكملات حرق الدهون وغيرها, لان الحصول على كمية طعام مناسبة من خضروات وفواكه وألبان ولحوم تكفي لسد الحاجة اليومية من هذه الفيتامينات والمعادن.

الوجبات الغذائية لفقدان الدهون-ماذا يجب ان تأكل؟؟

هذا يشكل قلق كبير, السؤال يكون أفضل بهذه الطريقة ماذا يجب ألا تأكل؟؟

في حال كنت تبحث عن وجبة مناسبة لك لفقدان الدهون, وهي متوفرة بشكل كبير في كل مكان سواء على الانترنت او في الكتب المخصصة للانظمة الغذائية او في حال سألت احد ما في نادي رياضة ستجد الجميع لديه اجابة مختلفة, وهذا امر ربما يكون مناسب لهم لكنه لن يكون مناسب لك ولعمرك ولوزنك ولجنسك الخ.

ولكنها مناسبة في حال:-

كنت مشغولا جدا ولا تملك وقتا لتأكل الطعام براحة

لا يمكنك اعداد الطعام بشكل منتظم ومناسب

ترغب في التمتمع بوجبة ما او وجبتين في الاسبوع

احببت وجبه ما لانها مناسبة من حيث المكونات والوقت

كيف تنشيء خطة وجبات الطعام المناسبة لك

اذا كنت تنوي عمل خطة معينة لك ولحاجتك من السعرات والعناصر الغذائية, فهو امر بسيط جدا يمكن لاي شخص اعدادة في ساعات قليلة, وسيكون أفضل بالنسبة لك ان تحصل على خطة خاصة بك للتمسك بالنظام الغذائي, ولكنها ستكون مملة وصعب التمسك بها في حال اعتمدت نفس الوجبات كل يوم, ربما هذا سبب اساسي في خروج الاكثرية عن الانظمة الغذائية, كما انه مهم جدا ان نحصل على تنوع في الطعام.

اكثرية الناس تشعر بالملل بسهولة وتخرج عن اي نظام مهما كان مناسبا, وهذا يجعلهم يشعرون باليأس والسوء بشكل كبير ظنا ان العيب فيهم.

إذا كنت تريد عمل خطة مناسبة لك من السعرات والوجبات والفيتامينات المناسبة لصحتك, فهي مسألة سهلة جدا, يمكنك تبديل النظام الغذائي بين اليوم الاول والثاني وما الى ذلك فإن ذلك لن يؤثر في السعرات هو فقط يساعدك على الاستمرار والتنويع أو حتى جعل  اليوم الاول أو اي يوم من النظام هو الأساسي او اختيار اكثر من يوم كنظام مناسب لك في حال كانت ايام مناسبة لرغبتك وشعورك بالشبع.

وأمنح نفسك الوقت لعمل خطة ما مناسبة لعدد سعرات معينة وكمية بروتين معينة, واعطاء اهمية للفيتامينات والمعادن في حال نقصها, وذلك بعد استشارة الطبيب ومعرفة ما تحتاج اليه من فيتامينات ومعادن وما ينقص جسدك.

عمل خطة مناسبة لك بعدد سعرات معينة او اكثر من خطة والتبديل بينهم يجعلك تستمر على النظام والمحافظة على عدد سعرات معينة دون زيادة وبهذا تضمن انك ستخسر الوزن مع الاهتمام بالحركة اكثر من مرة اسبوعيا, والحرص على تقليل السعرات كلما خسرت من وزنك لان السعرات (حاجتك اليومية من السعرات) ستقل تدريجيا كلما خسرت من الوزن تقريبا ستقل حاجتك الكلية من السعرات اليومية 10 سعرات مع كل كيلو تخسره.

إعداد الوجبة-ما هو الامر المهم؟

ربما سمعت بالمقوله القديمة..إذا فشلت في التخطيط, فأنت تخطط للفشل.

هذا صحيح في كل شيء وبخاصة خطط الاكل الخاصة بك, عندما تخطط مبكرا لاعداد وجبة طعام مناسبة, فان ذلك سيوفر الوقت والجهد والطاقة ويزيد من ارادتك في الاستمرار, لان الوجبات اذا اعدت سابقا وبالاخص قبل شعورك بالجوع فانت بحاجة فقط ان تعيد التسخين وتأكلها.

هناك تطبيق يسمى EatThisMuch يساعدك في تخصيص وجبات غذائية مناسبة لك ويمكنك من خلاله تحديد حاجتك اليومية من العناصر الغذائية وغيرها وتحديد انواع الطعام التي تريد تجنبها, مثلا في حال اردت تجنب الزيوت النباتية فانه سيساعدك في خطة مناسبة لك.

ماذا عن مجموعات الطعام السحرية

هناك فكرة قديمة وهي عدم مزج الكربوهيدرات مع الدهون, المشكلة في هذا التفكير هو انه ضيق الافق, نحن عرفنا جيدا في اجزاء سابقة من خسارة الدهون بالتفصيل الممل الجزء الاول, خسارة الدهون بالتفصيل الممل الجزء الثاني, خسارة الدهون بالتفصيل الممل الجزء الثالث ,أن السعرات الحرارية الزائدة عن حاجتنا اليومية هيي السبب في كسب الدهون وعدم خسارة الوزن, وليس خلط الدهون مع الكربوهيدرات فيي وجبة واحدة.

الكثير والكثير من الناس تأكل بهذا الشكل, وانا افضل خلط كل المكونات مع بعضها بروتين وكربوهيدرات ودهون لطعم أفضل, ومع هذا لا نجد ان الجميع زاد وزنة, فقط اؤلئك الذين يأكلون أكثر من حاجتهم يزيد وزنهم شيئا فشيئا ولن يحدث هذا في يوم وليلة, قلة مراقبة الوزن والانشغال في الحياة والعمل والاكل هي ما تجعلنا نشعر اننا زدنا 10 كيلو في وقت قصير جدا.

وهو مايشبه فكرة الانتظار التي تجعل الوقت يمر ببطء على عكس الاوقات الممتعه والجميلة التي تجعل الوقت يمر بسرعه.

ما هي الخطة التي يجب ان نتبعها؟؟

أولا ساشرح المشاكل مع بدع الرجيم التي تحدثنا عنه سابقا, ثم الحلول مع ذلك وخسارة الدهون نهائيا, وطرق الحفاظ ع الوزن.

الحمية قليلة الدهون

يمكن ان تكون الوجبات الغذائية قليلة الدسم مناسبة وجيدة لبعض الناس, ولكنها لن تكون مناسبة لمعظم الناس, لدينا كمية الدهون المحددة المسؤولة عن انتاج الهرمونات, والذهاب نحو نظام غذائي منخفض الدهون يؤدي الى مشاكل في هبوط الهرمونات ك التستوستيرون, ورفع كمية الدهون أيضا ليس جيد, فضلا عن أنك ستعطي مساحة اقل للبروتين والكربوهيدرات, وهي بحد ذاتها عناصر غذائية مهمة جدا للجسم.

في الواقع وفوق كل ذلك الفيتامينات الاساسية مثل E,K,Dو A وٌصِفت بانها دهون قابلة للذوبان, وبدون دهون لن يستطيع الجسم امتصاصها واستخدامها واستيعابها من قبل الجسم, لهذا اي نظام غذائي منخفض الدهون (أي شيء اقل من 10% من السعرات اليومية او 40-50 غرام يوميا على حسب حاجتك من السعرات والعناصر الغذائية الاخرى), فهو يعد فكرة سيئة لنمط الحياة واللياقة البدنية, مرة اخرى تحدث في هذه الامور بشكل أعمق مع الطبيب.

الحمية قليلة الكربوهيدرات

هذا النوع من الحميات ربما تكون مناسبة في البداية ولكنها لاحقا تعطي تسبب شعور كريه للناس, وقلة استمرار عليها, ساقول لكم السبب,  عندما تبدأ حمية منخفضة الكربوهيدرات, ستميل الى انتاج المزيد من هرمونات التوتر في البداية مثل(الكاتيكولامينات، الكورتيزول، الأدرينالين، الخ), بداية الامر تكون تجربة جيدة لانك ستصبح اكثر نشاطا ويقظة وطاقتك ستزيد, ومستعد للتدريبات اكثر من ذي قبل, والجوع سيقل عند الكثيرين.

ثم بعد ذلك سينعكس الامر, وستصبح اكثر بطء, متعب اكثر, وأكثر عصبية, وانخفاض الوزن ربما سيتوقف لديك, وكسب الدهون على الرغم من خفض الكربوهيدرات كثيرا.

الذهاب نحو خفض الكربوهيدرات لفترة طويلة فكرة سيئة, ودرجة حرارة جسدك ستنخفض قليلا, مما كانت عليه سابقا, قد تكون سبق وان جربت هذا النوع من الحميات وشعرت بالعصبية فجأة وانت شخص غير عصبي او زادت عصبيتك عن ذي قبل, او انك بدأت تشعر بالبرد اكثر وتحتاج لملابس اكثر قليلا من غيرك.

هذا الامر شائع جدا ان تشعر ببرود اكثر في قدميك ويديك بعد فترة طويلة من خفض الكربوهيدرات وهو مؤشر على ان التمثيل الغذائي الخاص بك اصبح ابطأ, وقد تبين ان الوجبات منخفضة الكربوهيدرات تحد من انتاجية الغدة الدرقية.

ودعونا لا ننسى ان بناء العضلات والحفاظ عليها بحاجة الى كربوهيدرات والتي تؤخذ وتخزن كما الجليكوجين العضلي, لهذا نجد الرياضيين لا يذهبوا الى انظمة غذائية قليلة الكربوهيدرات وإن حدث وفعل بعضهم فلن يكون لفترة طويلة.

هناك مقالات كثيرة تتحدث عن السبب وراء ان خفض الكربوهيدرات ليس جيد للمهتمين باللياقة البدنية, يمكنك ان تقرأها وتتعمق أكثر اذا كنت من المهتمين.

إقرأ المزيد:

خسارة الدهون والتدريب بالتفصيل الممل الجزء الاخير.

[semnatv2]

تنحيف الجسم واذابة االكرش بسرعه وصفه معجززه اشربي منها تذيب الشحوم والدهون ببطنك بجنون

تنحيف الجسم واذابة االكرش بسرعه وصفه معجززه اشربي منها تذيب الشحوم والدهون ببطنك بجنون

[item_title] [item_description]

[item_published_at] [item_published_at_formated] [item_likes]

برعايه http://semnatv.com/ تليفزيون السمنه http://capsule.dratef.net/ كبسوله طبيه http://ymarryme.com/ موقع تزوجيني المجاني http://dratef.net/ موقع د عاطف http://shoppingdealer.com/ موقع دليل التسوق المجاني   تابعونا Facebook Twitter

رمضان #2019 مسلسلات,رمضان #2019 امريكا,رمضان #2019 مصر,رمضان…

[semnatv2]

شراب الكمون الخارق للتنحيف وانقاص الوزن !

شراب الكمون الخارق للتنحيف وانقاص الوزن !

زيوت طبيعية وعسل وخلط��ت وأعشاب موجودة بمتجرنا : https://amzn.to/2OQldLI إدا أعجبك الفيديو لا تنسى مشاركته مع أصدقائك موقع “الطب النبوي” للمزيد من النصائح والعلاجات : http://goo.gl/4tVEf8

للمزيد من الفيديوهات يرجى دعمكم للقناة #بالاشتراك و#اللايك و#الكومنت وشكرا علي مشاهدتكم :

للمزيد من المعلومات :

Fb : https://www.fb.com/Teb.Nabawi.5 Twitter : https://twitter.com/teb897 Google+ : https://plu…

[semnatv2]

رجيم بدون حرمان دوكان بالتفصيل المرحله الاولى الهجوم + نصائح مهمه جدا لنجاح الدايت

رجيم بدون حرمان دوكان بالتفصيل المرحله الاولى الهجوم + نصائح مهمه جدا لنجاح الدايت

رجيم بدون حرمان دوكان بالتفصيل المرحله الاولى الهجوم + نصائح مهمه جدا لنجاح الدايت شرح مفصل لكل مرحله من حيث الاكل الرياضه الوزن المتوقع خسارته والوقت المتوقع بشكل تقريبى بالاضافه لنصائح مهمه جدا لنجاح الدايت. اتمنى من كل قلبى الفيديو يعجبكم وياريت تعرفونى رايكم فى التعليقات لو اول مره هنا ؟ اهلا بيكم وممكن تتعرفوا عليا اكتر هنا https://goo.gl/uzxLd4 شرح مفصل لكل مراحل رجيم دوكان https://goo.gl/MGR…