#الإمارات_والسعودية_معا_أبداً

[wardalzman]

‏‎فرصة العمر .. وزيادة الدخل💙 ' 💛ما رأيك بعمل يختصر جهد عشرات السنين! 💛تجارة حرة لا تلزمك بمكان ولا زمان ولا شهادات! 💛عمل حر تكوني فيه أنت مديرة نفسك وصاحبة مشروعك الخاص!! 💛تجارة توفر لك المال العلاقات الطيبة والصحة والثراء!! عمل منصف يعطيك على قدر جهدك وبتسجيل عضوية مجانا 👌😍 إذا كانت إجابتك ب"نعم" فأنت في المكان المناسب 💪🌵 الآن.. نتيح لك فرصة الإنضمام إلينا ومشاركتنا الأرباح والصحة والثراء ..😍 فقط إن كان لديك الحلم!! فلدينا الخطة💪👏 للتواصل واتساب 00966545503515 @dakos_4 #dakos_4#السعودية #الرياض #الدمام #جدة #المدينة_المنورة #مكة_المكرمة #قطر #قطار_الحرمين_السريع #خاشقجي #البحرين #الكويت #الإمارات_والسعودية_معا_أبداً #دبي #ابوظبي #الخليجBahrain#KSA#UAE ‎ #Dubai#Qatar#Lebanese‎‏ https://www.instagram.com/p/CMnYlycBeWs/?igshid=1q0oq5viwoj54

[wardalzman]

‏‎#dakos_4 #السعودية #الرياض #الدمام #جدة #المدينة_المنورة #مكة_المكرمة #قطر #قطار_الحرمين_السريع #خاشقجي #البحرين #الكويت #الإمارات_والسعودية_معا_أبداً #دبي #ابوظبي #الخليج ‎ #Bahrain #KSA ‎ #UAE ‎ #Dubai ‎ #Qatar #Lebanese‎‏ https://www.instagram.com/p/CMlKkg4BBU4/?igshid=pwikyll3f4ts

[wardalzman]

‏‎كل عام وانتي بخير نهديها لكل ام ونقدم لها باقات بمناسبة عيدها وكل عام وجميع الامهات بخير باقةبشرة صافية وشعر لامع نقدمها لامهاتنا 💠 وتتكون الباقة من: شامبوا الو جوجوبا بلسم الو جوجوبا صابون الافوكادوا واقي الشمس صن سكرين سعر الباقة: 303 ريال شاملة للضريبة والتوصيل لطلب الباقة دايركت مسج اوتساب 00966545503515 . . . . . @dakos_3#dakos_4#السعودية #الرياض #الدمام #جدة #المدينة_المنورة #مكة_المكرمة #قطر #قطار_الحرمين_السريع #خاشقجي #البحرين #الكويت #الإمارات_والسعودية_معا_أبداً #دبي #ابوظبي #الخليج ‎ #Bahrain #KSA ‎ #UAE ‎ #Dubai ‎ #Qatar ‎ #Lebanese#عيدالام #ست_الحبايب#امي#ست_الحبايب_تستاهل ‎‏ https://www.instagram.com/p/CMlIr73hYFF/?igshid=w42t0wto88l0

[wardalzman]

‏‎أبحث عن 5 سيدات يبحثون عن دخل إضافي أو يحلمون بامتلاك مشاريعهم الخاصة بهم ; حيث نوفر لك كل ما تحتاجه لبدء مشروع تجاري ناجح 💝💰 ' العمل معنا لانشترط شهاده او خبره .. لاننا نوفر كامل الدعم والتدريب ✔️يجب أن تكوني أكبر من 18سنة . 🌟للانضمام و التواصل واتساب👇/ 00966545503515 @dakos_4 @dakos_4 @dakos_4 . . . . . . #dakos_4  #السعودية #الرياض #الدمام #جدة #المدينة_المنورة #مكة_المكرمة #قطر #قطار_الحرمين_السريع #خاشقجي #البحرين #الكويت #الإمارات_والسعودية_معا_أبداً #دبي #ابوظبي #الخليج ‎ #Bahrain #KSA ‎ #UAE ‎ #Dubai ‎ #Qatar ‎ #Lebanese‎‏ https://www.instagram.com/p/CJIteCmhGNv/?igshid=iu31y3lh58wg

[wardalzman]

‏‎@dakos_3 #dakos_4 #السعودية #الرياض #الدمام #جدة #المدينة_المنورة #مكة_المكرمة #قطر #قطار_الحرمين_السريع #خاشقجي #البحرين #الكويت #الإمارات_والسعودية_معا_أبداً #دبي #ابوظبي #الخليج #Bahrain#KSA#UAE#dubai #Qatar#Lebanese‎‏ https://www.instagram.com/p/CJEKwG1hN1E/?igshid=b0jpreu36c77

[wardalzman]

‏‎💥النظام الغذائي المناسب للام المرضعه : عالريق كوب ماء دافئ مع عصره ليمون وملعقة صغيره من العسل . *الإفطار 🥒🍳 :* الساعه 6 _ 8 صباحا ( ملعقتين جبن ابيض قليل دسم + خيار + بيضتين مسلوق + ربع رغيف اسمر .) أو ( طبق شوفان مطبوخ بالحليب و المكسرات والفاكهه محلى بالعسل من فوريفر ) او ( وجبة ميلك شيك مع منتج الالترا لايت من فوريفر ) *عند الجوع : طبق اناناس طازجه او كيوي او تفاح او برتقال .* *الغداء 🥘🍤🍗 :* الساعه 1_3 الظهر 5 ملاعق ارز أو البطاطس المهروسة من غير إضافة المايونيز أو ال��بده أو 5 ملاعق معكرونة مسلوقة + ربع كغ من لحم بقر أو غنم من دون دهن (أي بحجم كف اليد) . او ربع كغ من لحم الدجاج ويفضل الصدر من دون الجلد . أو ربع كغ من السمك والروبيان يطبخ بدون دهن علي أن يكون3مرات في الأسبوع . (اختيار اللحم والدجاج و السمك يكون مسلوق لعمل شوربه او ايدام او مشاوي او عالفرن ) + طبق سلطه ( تبوله او فتوش أو سلطة سيزر أو السلطه اليونانيه ) كل ماركزت على الورقيات الخضراء يكون افضل كالسبانخ والملوخيه البقدونس . *عند الجوع : كوب لبن قليل دسم + موز* *العشاء 🥗🥝🍉 :* الساعه 6 _ 8 مساء يمكن الاختيار من الغداء أو من الفطور لكن يفضل التخفيف في فترة العشاء . ا��تراحات لوجبات عشاء ( سلطة تونا مصفاه من الماء بإضافة فاصوليا حمرا و الذره او اي نوع خضروات متوفره + كوب عصير برتقال طازج ) أو ( ساندوتش توست بالتونه المكشنه + كيوي و تفاح ) . قبل النوم بساعه تناولي علبة زبادي اكتيفيا قليل الدسم مع اضافة عصرة ليمون . الرجاء عدم السهر . النوم الكافي مطلوب الا يقل عن ٨ ساعات بالليل . لاتتأخر العشاء عن الساعه ٩ ليلا . الاكثار من تناول الماء على مدار اليوم ٣ لتر الى ٤ لتر . عند الاحساس بالجوع اختار الاكل ذات سعرات حراريه قليله . ممارسة تمارين رياضية بالبيت يوميا حسب مقدرة الام وابسط هذه التمارين هي رياضة المشي @dakos_3 @dakos_3 @dakos_3 . . . . . . . . . #dakos_4#رجيم#تخسيس#مرضع#مرضعه#رجيمي#رجيم_بدون_حرمان#مرضعات #خسارة_وزن #رجيم_السعرات ##السعودية #الرياض #الدمام #جدة #المدينة_المنورة #مكة_المكرمة #قطر #قطار_الحرمين_السريع #خاشقجي #البحرين #الكويت #الإمارات_والسعودية_معا_أبداً #دبي #ابوظبي #الخليج ‎ #Bahrain #KSA ‎ #UAE ‎ #Dubai ‎ #Qatar ‎ ‎‏ https://www.instagram.com/p/CJ_4eEiBnje/?igshid=9ggo1e3fo68x