#الأوزان

[sara1990kholi]

يستمر سعر سبائك الذهب في مصر في الانخفاض لجميع الأوزان

وتشهد أسعار سبائك الذهب في مصر انخفاضًا في جميع الأوزان ، من جرام واحد إلى 250 جرامًا ، وسجل جرام ذهب عيار 24 قيراطًا وهو العيار الذي يتكون منه سبائك الذهب في مصر 2463 جنيهاً. أسعار سبائك الذهب سعر سبيكة الذهب وزنها 1 جرام 2463 جنية بدون صنعة. سعر سبيكة الذهب وزن 2.5 جرام 6157 جنيهاً مصرياً. سعر سبيكة الذهب وزنها 5 جرامات 12315 جنيها. سعر سبيكة الذهب التي تزن 10 جرامات 24630 جنيهاً…

[naser1963]

وطن عشقناك عبر الأماكن والأزمان وصرنا نتنفسك عشقا بمرور الزمان وعروقنا تنبضك حبا بأجمل الألوان وحروفنا تكتبك شعرا بأروع الأوزان

💐💐💐

A homeland that has loved you across places and times. We have become passionate about you over time. Our veins pulse with love for you in the most beautiful colors. Our letters write you poetry with the most wonderful meters.

[rooh-elhaya]

صباح الخير 💚

كل الملامِح البشرية جميلة ، كل الملامح جذابة ، كل الأطوال و الأوزان مُناسبة ، و كل الناس يستحقون الحب

دعك من المعايير السخيفة المُتعارف عليها لتحديد الملامح و هيئات الجَمال ، في النهاية "إنّما المرءُ بقلبه"

[colored-entropy]

عايز أعترف اعتراف بس مكسوف سيكا، والفراجيل ماسكولانتي ناقحة عليا حبتين.

الأسبوع ده قررت اخلي مواعيد تمريني الصبح بدل المغرب، أهو الواحد يظبط نومه ويلحق اليوم من اوله وييجي عليه آخر اليوم ينام، بعد ما كنت بتمرن الساعة خمسة وارجع سبعة اخد دوش واكل لقمة وأحس بطاقة تخليني انزل أجري ع الكورنيش واحدة بالليل.

المهم ان مواعيد الصبح لاحقة مباشرة على كلاس الفليكسابيلتي بتاع البنات، والكابتن اللي هتمرن معاه النهاردة هشوفه لأول مرة ففضلت قاعد مستنيه برا المكان حوالي ساعة، كابتن البنات كل شوية تيجي تبص عليا وتقولي انهم هيطولوا شوية والكابتن بتاعي هيتأخر حبة، وتقولي طب ادخل جوا وانا أقولها لا خليني في الطراوة هنا وانتو خدوا راحتكم. مكنتش أعرف ان كلاس فتيات القوة ده بيطول ��ده.

المهم اني غالبا صِعبت على كابتن فاطمة لما لقتني قاعد برا أكتر من ساعة، بصراحة الجو كان حلو والبحر بيبعت هوا بارد لذيذ، فقلتلها انا حبة وهمشي عشان عندي شغل، قالتلي لا انت كده كده جيت فتعالى وأنا هديك تمرينة، ضحكت، وبصيت لها باستغراب فاكرها بتهزر، وفي قلبي ذكر تقليدي على وشك يقولها جرى ايه يا ولية؟ احنا هنهزر؟ أنا نسوي اه وانت على راسي من فوق بس نحترم فرق الجينات والهرمونات بردو، بس مسكت نفسي ومقولتش حاجة لما لقيتها بتتكلم جد، فقررت أحط الماسكولانتي حجتي في التلاجة مؤقتا لما نشوف الكلام على ايه، ودخلت غيرت هدومي وطلعت شرحت لها الموقف.

انا اتمرنت شهر ثم تمرقعت وانشغلت شهرين ثم رجعت الأسبوع اللي فات، ولحد النهاردة مخدتش تمرينة رجل، وأنا بحب تمرينة الرجل يا كابتن. هي سمعت الكلمة من هنا ووشها نوّر، وعنيها اتسعت، وقالتلي تمام، هات موبايلك أكتبلك التمرينة على ما تسخّن.

روحت أسخن ورجعت لقيتها حاطلالي super sets upper body، ده صباح الخير كده، يا فندم أنا متمرنتش سوبر سيتس قبل كده، يهديك يرضيك، قالتلي طب بس كمل تسخين، حاضر، روحت ورجعت لقيتها حاطالي سوبر سيتس بأوزان عشرين كيلو لتمرينة الرجل! جرى ايه يا ولية بجد؟ بقولك بقالي شهرين متمرتنش رجل! عاوزاني ألعب 20 سكوات بوزن 20 كيلو في اربع مجموعات؟ احنا هنهرج؟ قالتلي خلاص هشيل الأوزان ونظبط الفورم الأول وبعد كده نزود أوزان. أمين؟ أمين يا كابتن.

وعينك ما تشوف إلا النور، ها أنذا كواحد بيحب تمرينة الرجل فعلا، لقيت نفسي مش قادر، وشكلي عامل زي الفرخة المبلولة، الحمد لله مكانش فيه ناس كتير في المكان، صحيح قدرت أنفذ التمرين كله، بس مجادرش يا زميلي، انتصرت عليا المرأة، صحيح هي المرأة انتصرت عليا كتير قبل كده، بس أول مرة اتهزم خارج ميدان الأمور العاطفية.

ربنا يسامحك يا كابتن فاطمة، هو بس لو مكانتش عنيك حلوة وضحكتك سكر، مكنتش هسمحلك تعملي فيا كل ده. بس الحق يقال والله، الروح الأمومية اللي في الستات دي غريبة وجميلة ومهمة، فاطمة هي اول حد يهتم بيا هذا الاهتمام المخجل، كل شوية تيجي تقولي الحركة بتتعمل كده مش كده، وتشرحلي كل تمرينة بتستهدف أنهي عضلة، وتعدل عليا التكنيك، وانا أقولها اني عارف التكنيك فعلا بس مجادرش والله يا كابتن، أنا عارف اني بنصب ومبشغلش العضلة كاملة بس مش جهلا مني ولكن فراغ طاقة. الظاهر ان الفليكسابيلتي بتاعتكم دي مهمة فعلا، حقك عليا يا فاطمة، حقكم عليا يا كلاس فتيات القوة، مش هتري�� عليكم تاني والله، انتو ناس كمّل، أنا اللي عجوز.

مش عارف هوري وشي للشباب تاني ازاي؟ أنا مرنتني واحدة ست يا رجالة. صحيح هي ممكن تمسك نص أصحابي تعجنهم، بس بردو. أوديك فين يا ذكورة هشة بعد التهزيق اللي حصل فيك ده؟ خليك في التلاجة شوية بقى. محتاج أستخبى تلات شهور وأرجع أواجه العالم تاني.

في النهاية وانا ماشي قلتلها شكرا يا فاطمة، ان شاء الله مش هوريك وشي تاني، وهجيبلك أصحابي البنات تكسريهم براحتك، فتضحك ضحكة لذيذة فشخ، وتقولي بس والله فورمة جسمك حلوة فعلا، ومستواك كويس جدا، فتطيب خاطري، عسل والله. المجد للستات فوق الأرض وتحت الأرض وجوا الجيم.

أقدم لكم أعنف تمرينة رجل اتمرنتها حتى الآن، برعاية كابتن بطة

[humanitysworld]

''كل الملامح البشريـةجميلة وكل الأطـوال و الأوزان مناسبة...

دعك من المعاييـر السخيفـةالمتعارف عليها لتحديد ملامـح و هيئات الجمال.

فـ فـي النهايـة.!

♡♡..«إنـما المرء بقـلبه»..♡♡

[hesen71]

انتي طائر رغبة

أنتي قصة عشق

سارت بها الركبان

أنتي نعم أنتي

في ذات الزمان

و ذات المكان

أنتي القسيسة الراهبة

في محراب الجنان

وكل التراتيل و الأغاني

في معبد حروف الرهبان

ترقص لك الدنيا

كقصيدة شهية الأوزان

انتي كل اسلاف الدهشة

وعشائر سلالات الطوفان

من الاحساس بلا عنوان

وتباً للحرف ان لم يتلبسه

مني الهذيان

[sihrbayan]

أنا لست أهلاً للفصاحة إنّما أسعى لنشر الحبّ في الأوطان فكتبت في أهل الجزائر أحرفاً في حسنها كالدّرّ والمرجان 🇩🇿 و رقيق شعري في دمشق كتبته فلها فؤادي دائم الخفقان 🇸🇾 درّ القصيد نظمته لعراقنا زيّنته باللطف والتّحنان 🇮🇶 حبّرت لليمن السعيد قصائدي عطّرتها بنسائم الرّيحان 🇾🇪 ونظمت للسودان حرفاً رائعاً في حسنه كشقائق النعمان 🇸🇩 ولتونس الخضراء بحت بأحرفٍ من خافقي مسبوكة الأوزان 🇹🇳 والشعر في تطوان زاد جماله فلأجلها غرّدت كالكروان 🇲🇦 وغدوت حين ذكرت مصر حبيبتي ��فراشةٍ ورديّة الألوان 🇪🇬 والشعر في لبنان يقطر رقّةً إنّي أراها أجمل البلدان 🇱🇧 ولأرض شيخ جهادنا من خافقي أهديتها درراً بلا نقصان 🇱🇾 في مدح أردننا الحروف تسابقت يحميه ربّي خالق الأكوان 🇯🇴 أمّا فلسطين الحبيبة في دمي وبها فؤادي دائم الهذيان 🇵🇸 ربّاه وحّد يا كريم صفوفنا وقلوبنا يا واسع الفضل والإحسان وتحية من القلب لباقي البلدان 💜 من اي دولة تتابعون صفحة كلماتى ؟

[alaawarda]

بقالي ١٠ سنين في سوق العمل منهم ٥ سنين كخريج ، الحل الوحيد لتحصين نفسك من حوارات الشغل هو انك لما تروح أي مكان تراعي اللي شغالين فيه ، انك تحب لأخيك ما تحب لنفسك.

كنت بتقيس هدوم رجع الحاجة زي م كانت ، دخلت مكان و لقيت اللي واقف مش فاهم او جديد اصبر عليه ، حصلت مشكلة و انت اللي غلطان متقاوحش ، روحت محل و لقيت الشاب بيمسح اطلب الحاجة من برة ، خلصت التمرينة ياعم رجع الأوزان مكانها.

حاجات بسيطة جداً لكن والله العظيم بترجعلك!

تبقى مأخر طلب على العميل و تلاقيه صابر عليك ، تبقى عامل كارثة في الشغل و تلاقيها عدت ، تبقى مقصر في مرة و تلاقي اللي ينصفك ، يبقى مديرك قافش ع الكل بس بيحبك انت.

ما عند الله لا يبور ولا يخسر ، أما حسابات البشر ربنا يعفينا ..

مازن علي

[sparkqueen19]

-١٥

= ٥ حلوين

-١٠

=٧ونص تمام !

-تمام 😑

مش فصال علي اسعار خضار لا ده فصال الأوزان في التمرينه مع الكابتن 😋😋🤣

[eshragcom]

ارتفاع مؤشرات البورصة بمستهل تعاملات جلسة بداية

استهلت البورصة المصرية، تعاملات جلسة اليوم الأحد، بداية جلسات الأسبوع، بارتفاع جماعي للمؤشرات، وذلك بعدما أغلقت الأسبوع الماضي على هبوط. ارتفع مؤشر “إيجي إكس 30” بنسبة 0.18% ليصل إلى مستوى 30668 نقطة، وصعد مؤشر “إيجي إكس 30 محدد الأوزان” بنسبة 0.23% ليصل إلى مستوى 38090 نقطة، وقفز مؤشر “إيجي إكس 30 للعائد الكلي” بنسبة 0.33% ليصل إلى مستوى 13484 نقطة. كما ارتفع مؤشر الشركات المتوسطة والصغيرة…

[mohamed-refaat]

في طريقي لإصابة كتف محتملة بنسبة ١٠٠٠٠٪

و ايه المشكله لما اطلع اكتئابي في الأوزان ايه يعني إصابة تقعدنا في البيت ٥ أو ٦ سنين تاني عادي يعني مش حوار ..

[sara1990kholi]

يستمر سعر سبائك الذهب في مصر في الانخفاض لجميع الأوزان

وتشهد أسعار سبائك الذهب في مصر انخفاضًا في جميع الأوزان ، من جرام واحد إلى 250 جرامًا ، وسجل جرام ذهب عيار 24 قيراطًا وهو العيار الذي يتكون منه سبائك الذهب في مصر 2463 جنيهاً. أسعار سبائك الذهب سعر سبيكة الذهب وزنها 1 جرام 2463 جنية بدون صنعة. سعر سبيكة الذهب وزن 2.5 جرام 6157 جنيهاً مصرياً. سعر سبيكة الذهب وزنها 5 جرامات 12315 جنيها. سعر سبيكة الذهب التي تزن 10 جرامات 24630 جنيهاً…

[ksalama71]

يُقاس الوزن في علم الصرف بميزان ( ف ع ل ) والمبالغة في الأفعال ينطبق عليها نفس القياس فبالغ علي وزن فَاعَلَ، وإفتَعَلَ صيغة ذات أثر بالغ فهي مُشتقة من أساس وزن كل الأفعال، وافتعَل تعني اختلق ما هو ليس بحقيقة، ربما لدوافع عدة؛ أحداها سوء الفهم وبعضها الغلو والإنفعال.

والمبالغة قد تُفسد كل ما تخالطه، حتى بين العاش��ين هناك مُبالغات، فهناك من يبالغ في الخصام،وهناك من يبالغ في الهجر. هناك من يبالغ في الغيرة.. هناك من يختلق الموقف تلو الأخر، مبالغات يختل على أثرها الميزان العشقي وينقطع الكلام ولن يشفع حينها كون الإفتعال أحد الأوزان الصرفية الصحيحة.. فلغتنا العربية يسر لا عسر، فيجب ان لا نبالغ ونلتمس العذر ونأخذ بالأسباب،

ضمائر الوصل وسبب وصلها..

حروف العلة المحذوفة وسبب حذفها..ما الذي رفع أفعالنا..أو كسرنا بعد الجر ..

فإذا ما جاءك مجرورًا مُنكسرًا فواجب عليك ضمهُ مُخالفًا كل قواعد اللغة.

- مدحت صلاح

صديقي المبدع Medhat Salah

[katoisha11]

كلّ الملامِح البشريّة جميلة، كل الملامح جذابة، كلّ الأطوال و الأوزان مُناسبة، و كل كل الناس يستحقون الحب.

دعك من المعايير السّخيفة المُتعارف عليها لتحديد الملامح و هيئات الجَمال، في النِّهاية "إنّما المرءُ بقلبه"، وانما انت جميل هكذا كيف ما الله خلقك .

#واقع

[gupth]

تمارين رفع الأثقال تعتبر من أفضل الطرق لتحسين القوة البدنية وبناء العضلات، ولكن هناك العديد من الأخطاء الشائعة التي قد تؤدي إلى الإصابات أو تقليل فعالية التمارين. إليك بعض هذه الأخطاء وكيفية تجنبها:

1. رفع وزن أكبر من القدرة الفعلية

الخطأ: محاولة رفع أوزان ثقيلة جدًا بالنسبة لمستوى الشخص الحالي قد تؤدي إلى إجهاد العضلات والمفاصل، وزيادة خطر الإصابة.

الحل: من المهم البدء بأوزان معتدلة وزيادة الوزن تدريجيًا بمرور الوقت. التركيز على التقنية السليمة أكثر أهمية من رفع أوزان ثقيلة.

2. عدم استخدام التقنية الصحيحة

الخطأ: أداء التمارين بشكل غير صحيح، مثل تقوس الظهر أثناء تمارين القرفصاء (السكوات) أو الدفع بالظهر بدلاً من الصدر في تمرين البنش برس.

الحل: تعلم التقنية الصحيحة لكل تمرين عن طريق مدرب مختص أو مشاهدة فيديوهات تدريبية من مصادر موثوقة. التركيز على التحكم في الحركة بدلاً من التسرع.

3. عدم التنفس بشكل صحيح

الخطأ: حبس النفس أثناء رفع الأثقال أو التنفس بشكل عشوائي قد يقلل من استقرار الجسم ويؤدي إلى نقص الأكسجين.

الحل: التنفس بشكل منتظم ومناسب للتمرين. عادةً ما يُنصح بالزفير عند رفع الوزن (الجهد) والشهيق عند خفضه.

4. عدم الإحماء الكافي

الخطأ: الدخول مباشرة إلى تمارين رفع الأثقال دون إحماء مناسب، مما يزيد خطر التمزقات العضلية أو الإصابات.

الحل: قضاء 5-10 دقائق في الإحماء، سواءً من خلال تمارين الكارديو الخفيفة أو الحركات الديناميكية لزيادة تدفق الدم إلى العضلات والمفاصل.

5. الإفراط في التدريب

الخطأ: التدريب بشكل مفرط بدون إعطاء الجسم الوقت الكافي للتعافي قد يؤدي إلى الإرهاق والإصابات المزمنة.

الحل: اتباع جدول تدريبي متوازن يتضمن أيام راحة كافية بين الجلسات التدريبية، وتناول التغذية الكافية لتسريع التعافي.

6. عدم التركيز على العضلات الأساسية (Core Muscles)

الخطأ: إهمال تقوية عضلات الجذع (الأساسية) والتركيز فقط على العضلات السطحية، مما يؤدي إلى ضعف الاستقرار وزيادة خطر الإصابة.

الحل: تضمين تمارين تقوية عضلات الجذع مثل تمارين البلانك وتمارين البطن بشكل منتظم في الروتين التدريبي.

7. عدم تعديل التمارين وفقًا للإصابات أو القدرات

الخطأ: الاستمرار في أداء تمارين معينة رغم وجود إصابات أو عدم القدرة الجسدية على تنفيذها.

الحل: تعديل التمارين أو استبدالها بتمارين أكثر أمانًا وفقًا للحالة البدنية، واستشارة مختص في حال وجود إصابات.

8. رفع الأثقال بسرعة دون تحكم

الخطأ: رفع الأوزان بسرعة كبيرة مما قد يؤدي إلى فقدان التحكم في الوزن وزيادة خطر الإصابات.

الحل: رفع الأثقال ببطء والتحكم في كل مرحلة من مراحل الحركة، مع التركيز على استخدام العضلات المستهدفة.

9. عدم التنويع في التمارين

الخطأ: القيام بنفس التمارين بشكل مستمر دون تغيير، مما قد يؤدي إلى ركود في ��طور القوة وبناء العضلات.

الحل: تنويع التمارين بانتظام لتشمل زوايا وحركات جديدة تستهدف العضلات من جهات مختلفة.

10. عدم التركيز أثناء التمرين

الخطأ: الانشغال بالهاتف أو التحدث مع الآخرين أثناء التمرين قد يقلل من التركيز، مما يزيد من احتمالية ارتكاب الأخطاء.

الحل: الحفاظ على تركيز كامل أثناء التمارين، والابتعاد عن المشتتات لضمان أداء التمارين بشكل صحيح وآمن

[nouran-hassan-madany]

قررت أعمل كتاب واسميه "رحلتي من الانعدام إلى الجاذبية .. دراسة تفصيلية حول الأوزان السفروتية" 😂