#اضرار المشروبات الغازية

[yourhealthissafe]

المشروبات الغازية: حقائق صادمة حول تأثيرها الخطير على صحتنا

[moonheart201996]

لعلها تفيد أي مريض لا قدر الله

الله يشفي كل مريض حول الأرض ب حولك و قوتك و رضاك و عفوك يارحمن يارحيم

المداومه أصلاا ع البردقوش شرب كوب او أثنين يوميا

منظم ب هرمونات الجسم و مفيد

للأنثي و الراجل

هو مشروب بيساعد ع تنشيط الهرمونات و بيعالج عدم أنتظام الدورة لدي الأناث و البنات و بيعالج كل مشاكل الأنثوية و كذلك الذكر يعالج ضعف البويضات و عدم الأخصاب

و بدون اضرار للجنسين

كم انه مفيد ف حرق الدهون المخزنه ف البطن ادب الجنسين

طريقة أعداده

م كبيرة

ع كوب ماء مغلي و يغطي الكوب علشان الزيوت الطايرة تبقي ف الكوب و يترك حولي ١٠ دقايق قبل الشرب

و الغطاء الليه الكوب هيجمع البخار به لا تتخلص منه ضعه ف الكوب لأنهاهي الزيوت الطايرة

لا ينصح ب استخدام السكر فيه

ممكن بدون نص م عسل صغيرة

ب حيث تستخدم

م ف اليوم ع كوبين

و يفضل استخدام العسل الابيض بدلا عن السكر

او ا ستخدام السكر

ف اليوم كله يكون بحرص

من معلقة ل ٣ م صغيرة

و تقليل النشويات

البطاطس المقلي و المكرونات و الأرز و البطاطس صلصة

ممكن اكل البطاطس بوريه

او المشوي ف الفرن بدون شىء

ممكن رشه كمون فلفل و نص م زبدة

و المعجنات

و الخبر

يفضل أستخدام

كل الفواكة و الشوربات بدون دهون

ب زيت قليل

او زبده م صغيرة

الخضروات كلها

البروتين بيض دجاج سمك لحمة

لبن

ممنوع الاجبان

لأنها بتتخزن

و بتمنع

مسموح الجبن القريش الجبنه الحلو

مش بكثرة قليل

ممنوع المربات

ممنوع المشروبات الغازية

كلها ب انواعها

مسموح ب العصائر الطبيعيه

المعصورة ب البيت من اسباب عدم الحمل

هو تواجد دهون حولين المبايضيين و ده بيادي ل حدوث تكيسات

و ده معناه أن لازم الوزن ينزل

حتي لو شايفة وزنك معقول

الاجبان

بتأثر ع صحة الرجل الجنسية

ناخد بالنا

لو كنتم بتاكله كثير

عاوز فطار

صحي

بيض

لبن

فول

خضروات مع الفطار

خس خيار كرفس بصل اخضر

جرجير بقدونس كل الخضروات مفيدة

أجبان فقط مضرة جدا جدا

ع الهرمونات الذكورية

و بذلك لا تتم عمليه الأخصاب لو متزوج ب سهوله

و كذلك الفطار الصحي للأنثي

المكسرات عين الجمل الكاجو البندق و اللوز ب إعتدل

الدهون الصحية

الزبدة

زيت الزيتون

زيت جوز الهند

ايوة زين جوز الهند مفيد

استخدميه ع السلطة ع الفول بدون تسخين هو زيت الزيتون البكر

اللحم الأحمر ب الدهن

صحي و متصدقيش كلام حد ان غير صحي

لكن ب اعتدل

السمن البلدي ب اعتدل

لبن جوز الهند 🥥

و ده مش لازم تشتري لو غالي عليكي

اطحني كوب جوزهند يبقي شبه الدقيق

و خدي منه ٦م كبيرة ع لتر و نص مياة بارد

و من ب الليل للصبح هيبقي عندك لبن جوز الهند

عاوزه يتفاعل ضيقي عليك كوبين ماء دافيء و أتركيه ساعة و كملي مياه من الفلتر باردة و يوضع ب الثلاجة للأستحدام

هتلاقي ع وجه دهون جوز الهند دي مفيده يمكن أستخدام لبن جوز الهند ب اضافه الماء او شرب لترو نص دي بيساعد ع التخسيس و بيعالج التهاب المعدة

للي عندها مشكلة

تعمل تحليل مقاومة أنسولين

و تعمل تحليل غدة

و تحليل للهرمونات لقياس

نسبه الهرمون الأنثوي و الهرمون الذكوري ب الجسم و تحليل الدهون و الكليلسترول و تحليل للغددد كلها

دول هيظبطوا كل حاجة للحمل و للتخسيس

التحليل مفيدة للنوعين دول

و مش مجرد كلام ده حقيقة

[lahlobadotcom]

اضرار البيبسي للحامل.. غير متوقعة!

تعرفي على اضرار البيبسي للحامل، حيث تعتبر من المشروبات الغازية المضرة جدًا عند تناولها خلال فترة الحمل، لما لها من آثار جانبية على صحة الحامل والجنين معًا، وذلك بسبب احتوائها على نسبة عالية من الكافيين التي قد تزيد من... http://www.lahloba.com/article/28490/%D8%A7%D8%B6%D8%B1%D8%A7%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%8A%D8%A8%D8%B3%D9%8A-%D9%84%D9%84%D8%AD%D8%A7%D9%85%D9%84?utm_source=dlvr.it&utm_medium=tumblr

[bambymeblog]

��حة الطفل حديث الولادة

فوائد الموز اعراض الحمل قبل الدورة بيوم واحد علاج الاسهال للرضع فوائد الثوم للشعر اضرار المشروبات الغازية اعراض الحمل قبل الدورة باسبوع الأطعمة الغنية بالالياف علاج الامساك للحامل طريقة عمل الكرشة افضل انواع الرضاعات

[divaexpertt]

مع بداية فصل الربيع  تكثر الاتربة والغبار وبالتالي يجب عليك البدء باتباع روتين قوي ومتوازن للعناية ببشرتك يساعدك في الحفاظ على جمالك ونضارة بشرتك ..

فالطقس الحار و الرطوبة المرتفعة ليس هي العوامل الوحيدة التي يجب أن تضعيها في الحسبان ، بل يجب عليكي أيضاً أن تولي اهتماماً لجودة مستحضرات البشرة التي تستعملينها وطريقة ترتيب وضعها على البشرك ،وكذلك الأطعمة التي تتناوليه�� لتتأكدي انك حصلتي على بشرة نضرة ..

لذا هذا كان هناك الكثير من الحرص من فريق عمل موقع ديفا اكسبرت بالاستعانة بأفضل الخبراء في مجالي الصحة والجمال لمعرفة نصائحهم من أجل الحفاظ على نضارة البشرة خلال فصل الربيع:

كيف احصل على بشرة نضرة خلال الربيع ؟

1-امتنعي عن الكافيين

إذا أردت الحصول على بشرة جميلة ونضرة فاحرصي على الاقلال قدر المستطاع من الكافيين ، على الرغم من صعوبة هذا الامر خاصة لعشاق القهوة .

 الا ان سر من اسرار احتفاظ البشرة بجمالها وشبابها يكمن في تجنب بعض المشروبات مثل الكافيين الذي يسبب اضرار للبول وجفاف للبشرة،وكذلك المشروبات الغازية والتي تمنع امتصاص المعادن من جسمك مما يصيب بشرتك الضرر والذي سينعكس بلا شك على بشرتك.

2-تناولي المكسرات

اعتمدي على المكسرات لصحة بشرتك ،  فتناول المكسرات مثل الكاجو واللوز يساهم بشكل كبير في تجديد خلايا البشرة وتقوية الحاجز المناعي للجلد لاحتوائها على نسب عالية الأحماض الدهنية ومن الالياف.

3-قللي من السكريات:

تتسبب المعدلات المرتفعة من تناول السكريات  في تسارع وتيرة شيخوخة البشرة و ظهور الالتهابات بالبشرة ..

كما ان تناول السكريات بشكل مبالغ فيه قد يضعف الجهاز المناعي ويدمر كلاً من الكولاجين والياف الإيلاستين مما يسبب تهدل الجلد و بداية ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة .

لذا ينصح الاطباء المختصون بضرورة الاقلال قدر المستطاع من تناول السكريات حيث تمتلىء موائد الطعام في رمضان بالكثير من أنواع الحلوى المختلفة على الإفطار أو السحور والذي يضعف الجهاز المناعي للجسم مما يقلل من قوة الجسم في محاربة البكتيريا والتي تُعد إحدى أقوى أسباب ظهور حب الشباب اثناء فترة المراهقة ..

4-تجنبي أشعة الشمس

تتسبب اشعة الشمس والحرارة الناتجة عنها  في جفاف البشرة وارهاقها واجهادها ..الامر الذي يؤثر سلباً على نضارة البشرة وحيويتها.

لذا يجب عليكي تجنب التعرض للشمس في شهور الصيف الحارة، وهذا الامر لا يقتصر فقط على الجلوس على شاطئ البحر ..بل يجب عليكي الحذر عند الجلوس في حديقة منزلك أو في الشرفة.

و إذا كان هناك ضرورة إلي الخروج أثناء ساعات النهار، فيجب عليكي تطبيق واقي الشمس بمعامل حماية٣٠-٥٠ قبل الخروج بنصف ساعة على الاقل كما يجب ان تتجنبي التعرض المباشر للشمس وتحاولي السير في الظل قدر المستطاع.

5-تناولي الطعام الصحي :

لقد حان الوقت للاتجاه نحو الطعام الصحي المفيد، وأيضاً لاستخدام مستحضرات العناية بالبشرة الغنيه بالمكونات الطبيعية والعضوية وكذلك تكون خالية من أية مواد صناعية ضارة وذلك لضمان الحصول على بشرة صحية وصافيه ونضرة ، من الداخل إلى الخارج.

6-تناولي المزيد من الماء:

بالطبع لقد سمعتي عن الفوائد الصحية لشرب الماء والتي لا يخفى على احد هذه الفوائد فشرب المياه بكثره يساعد على ترطيب البشرة،فهل  تخيلتي حقا  ماذا يمكن أن يفعل الجفاف ببشرتك ؟ 

عندما لا تتناولين الماء بشكل كافي حينها يبدأ الكولاجين في التكسر ثم محاولة الالتحام بشكل غير متناسق مما يسبب   ظهور التجاعيد الخطوط الدقيقة بشكل ملحوظ ..ولهذا ايضا فنحن نعتمد على الماء لنحافظ على ترطيب أجهزة الجسم الداخلية أيضاً.

7-لا تنسي ترطيب بشرتك :

قد تفقد بشرتك خلال ساعات الصيف الطويلة  الترطيب وتصاب بالجفاف بسهولة ..لهذا يجب عليك البدء في استخدام منتجات ترطيب البشرة والعناية بها من اول اليوم فبعد غسل وجهك بماء فاتر والغسول المناسب لبشرتك ، احرصي على ترطيب بشرتك عن طويق استخدام احد انواع السيروم مثل سيروم ديفا اكسبرت والذي يساعد على ترميم وترطيب البشرة والتي قد تكون خسرت الكثير من نضارتها بسبب نقص الترطيب خلال ساعات الصيام.

8-دللي نفسك بالماسكات العلاجية :

ماسكات البشرة هي إحدى اهم الطرق التي تمنح بشرتك المكونات التي تساعدك في الحفاظ على نضارتها.

عليك التأكد من حصول بشرتك على الترطيب الكفي ،فبعض الماسكات المقشره مثل ماسك اللبن المقشر قد يكفي جيدا بالغرض .

كما ان جلسة التقشير باشعه الليزر ستعطي بشرتك نضارة وتوهج لا مثيل لهما ..

و لمزيد من الترطيب، جربي جلسة التنظيف ذو المراحل السبعة باستعمال جهاز الهيدرا فيشال الذي ينظف البشرة ويزيل الشوائب

اقرأي ايضا: عادات تدمر بشرتك تماما ..ابتعدي عنها من هنا

9-اضيفي زيوت البشرة لروتين العناية اليومي ببشرتك:

استخدمي ريت اللوز الحلو او زيت الافوكادو اما على بشرتك مبتشرة او يمكنك إضافتها مع روتين مكياجك الليلي..فإذا كنت تفضلين النوم في غرفة مكيفة فهذا يعني ان بشرتك معرضه للجفاف لا محالة . لذلك، قومي باضافة تلك الزيوت لتفادي أي جفاف..

لقراءة المقال كاملا:

كيف احصل على بشرة نضرة خلال الربيع ؟

[alafdel]

أضرار شحن الموبايل أثناء النوم؛ يعتقد مستخدمو الهواتف الذكية (الموبايل) أن القيام بشحنها ليلًا هو من الأمور التي تزيد من سرعة عملية الشحن، لكن هل تعلم أن قيامك بهذا الأمر قد يؤثر بالفعل بالسلب على عمر البطارية ويؤدي إلى تلفها! يجب العلم أن هذه العادة (شحن الموبايل أثناء النوم) تؤدي لإلحاق الضرر بهاتفك على المدى البعيد، إلى جانب حدوث العديد من النتائج الكارثية الأخرى التي سوف نتعرف عليها في هذا المقال. معلومة هامة قبل الحديث عن أضرار شحن الموبايل أثناء النوم، يجب العلم أن طول فترة الشحن أثناء الليل هي خطأ كارثي قد يؤدي إلى انفجار البطارية نتيجة للشحن الزائد لها، ووفقًا لصحيفة «ذا صن» البريطانية فإن القيام بترك الهواتف على الشاحن ليلًا يؤثر على الخلايا الداخلية المكون للبطارية، وهذا الأمر ينعكس على قدرتها للاحتفاظ بالشحن، بالإضافة لبعض المخاطر الكارثية التي نتعرف عليها في التالي. "قد يهمك: اضرار التدخين القاتلة للإنسان" ارتفاع درجة حرارة البطارية أحد أضرار شحن الموبايل أثناء النوم [caption id="attachment_25680" align="aligncenter" width="750"] ارتفاع درجة حرارة البطارية من أضرار شحن الموبايل أثناء النوم[/caption] الشحن المتواصل للهاتف المحمول ليلًا سوف يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة البطارية، وهذا الارتفاع يؤدي لتدهور حالتها على المدى البعيد وقد يصل الأمر إلى انفجارها، لذلك فمن الأفضل التوقف عن شحن الهواتف أثناء النوم طوال الليل والقيام بوضعها إلى جانبك للكي تجنب الأضرار التي تلحق بك في كل الأحوال. يزداد خطر انفجار البطارية إذا اعتاد الشخص ترك الهاتف يشحن تحت الوسادة أثناء النوم بشكل دائم. المسافة الآمنة بينك وبين الهاتف عند النوم هي 1.5 متر خلال النوم؛ فبحسب الأبحاث ��إن الهواتف الذكية التي تكون بالقرب من رأس الإنسان قد تصيب موجات المخ وتغيرها، وذلك في 70% من الأشخاص، بالإضافة لأنها قد تصيب الشخص بالصداع، والأضرار الجينية، وفقدان الذاكرة، والضغط على الأوعية القلبية. "اقرأ عن: عدم الاستمتاع بالجماع بين الزوجين؛ الأسباب والعلاج" تلف البطارية وضعف أداء الهاتف [caption id="attachment_25679" align="aligncenter" width="750"] من أضرار شحن الموبايل أثناء النوم: تلف البطارية وضعف أداء الهاتف[/caption] إلى جانب خطر انفجار البطارية على المدى البعيد، يمكنك ملاحظة الانخفاض التدريجي في أنشطة الهاتف وبطء الأداء فيه، وهذا الأمر هو مزعج بلا شك لك، وقد يؤثر على فقدان جميع البيانات الخاصة بك، والتي تتضمن الملفات والصور والمقاطع الفيديو وغيرها. تلف البطارية هو أحد أضرار شحن الموبايل أثناء النوم. هل تعلم أن: هاتفك الذكي يُصدر أكبر حجم للإشعاع الإلكترومغناطيسي عندما تجرى مكالمة هاتف؛ لذلك لا ترد على المكالمة الواردة لك إلا بعد ثانيتين. "اقرأ كذلك: علامات تدل على عدم ذكاءك" التأثير على عمر البطارية في حالة قيامك بوضع الهاتف على الشاحن طوال الليل، وعدم القيام بفصله عند وصوله إلى نسبة 100% بشكل سريع ، فإن هذا الأمر يؤثر على عمر البطارية؛ لأن الجهد العالي يؤثر على عمر البطارية بالسلب ويؤدي لاستمرار عملية الشحن بلا فائدة، وهذا يؤدي لانتفاخ البطارية بشكل ملحوظ، وفي حالة المواصلة على هذه العادة السيئة كل يوم (أي شحن الموبايل أثناء النوم) فسوف يتسبب ذلك في سخونتها، ومن ثم تلفها، وهذا بالطبع من أضرار شحن الهاتف في الليل. نصيحة هامة: قم بإبعاد الهاتف عن أذنك فلا تجعله قريبًا جدًا منها، بل اجعل مسافة من 1 إلى 3 سنتيمتر للوقاية من أي أضرار محتملة، حيث إن إشعاع الهاتف قد يتسبب في نمو بعض الأورام في عصبك السمعي. "تعرف على: أضرار المشروبات الغازية القاتلة في الصيف" وقوع حرائق ضمن أضرار شحن الموبايل أثناء النوم تلف البطارية وقصر عمرها وضعف أداء الجهاز ليس فقط هو أضرار شحن الموبايل أثناء النوم، حيث أن أثار هذا العادة الخاطئة قد تمتد على المدى البعيد لتصل لوقوع كوارث قاتلة، مثل: اشتعال النيران في الشواحن الذي قد يمتد أثره لملامسة الأشياء الموجودة بالقرب منه كملامسة أقمشة الستائر أو الاشتعال في الهاتف ذاته. بالفعل حدثت عدة حرائق في بعض البيوت، وكان السبب هو ترك الهاتف يشحن في الليل أثناء النوم. حدوث ماس كهربائي من أضرار شحن الهاتف ليلا أثناء النوم [caption id="attachment_25678" align="aligncenter" width="750"] الماس الكهربائي أحد أضرار شحن الهاتف ليلا أثناء النوم[/caption] ارتفاع درجة حرارة البطارية عند الشحن ليلًا خلال النوه قد يؤدي إلى انصهار بعض المكونات الداخلية التي قد تؤدي لحدوث ماس كهربائي. هذا الماس سوف يؤثر بدوره على جميع الأشياء الموجود في محيط الهاتف مؤديًا إلى تلف الأشياء، وهذا الماس قد يؤثر على صحة الفرد نفسه ويتسبب في وفاته في بعض الأحيان.

معلومة لك: عندما تمارس عملك على الكمبيوتر أو اللاب توب، فلا تقترب منهما، بل عليك أن تبتعد مسافة من 40 إلى 75 سنتيمتر؛ للوقاية من مشاكل العين مثل: الجفاف وتشوش الرؤية. الأضرار الصحية لهذه العادة ��جانب ما سبق من أضرار شحن الهاتف أثناء النوم، بحسب بعض الدراسات فهناك أضرار صحية محتملة لهذه العادة على المدى البعيد، وهي التالي: اضطراب في الساعة البيولوجية. إشعاعات تخترق المخ. المنع من حدوث دورة النوم المثالية. حدوث الأورام السرطانية. للمزيد من المعلومات المجانية، اشترك في خدمتنا المجانية بالضغط هنـــا. "اطلع على: طفلي يكذب ولا يقول الصدق" كيف تطيل عمر بطارية الهاتف؟ بعد التعرف على أضرار شحن الموبايل أثناء النوم، نذكر لك في التالي من الأفضل استخدام الشحن المتقطع للبطارية بين 20 و80% وذلك كي تحافظ على عمرها. تقليل مقدار الوقت الذي تصل فيه نسبة بطاريتك إلى 100% وذلك من خلال عدم شحن هاتفك بالليل. تقليل درجة سطوع الشاشة. تقليل وقت خاصية إضاءة الشاشة. إيقاف تشغيل الخدمات غير ضرورية، مثل خدمة تحديد المواقع والواي فاي والبلوتوث. الاحتفاظ بهاتفك في درجة حرارة الغرفة العادية، مع تجنب درجات الحرارة المرتفعة. التقليل من استنزاف بطارية الهاتف من خلال إيقافك تشغيل التطبيقات الغير ضرورية. [faq-schema id="25676"] تعرفنا في هذا المقال على جواب السؤال: هل شحن الجوال عند النوم به أضرار على صحة الإنسان؟ حيث تعرفنا على 9 من أضرار شحن الموبايل أثناء النوم ليلًا، وطرق إطالة عمر البطارية، وفي الختام نسألك: هل فكرت في أضرار شحن الموبايل أثناء النوم؟ وهل بعد أن عرفت الجواب، فهل ما سبق من نتائج كارثية سوف تمنعك من تكرار ذلك؟

[thaqfny]

فوائد وأضرار المشروبات الغازية

فوائد وأضرار المشروبات الغازية

فوائد وأضرار المشروبات الغازية، تعد المشروبات الغازية واحدة من أكثر المشروبات في العالم طلبا أن لم تكن الأكثر بلا منازل فان الشركات الخاصة بإنتاج هذه، المشروبات تبيع يوميا مئات الملايين من هذه المشروبات يكثر بيع مثل هذه المنتجات في أمريكا ودول الخليج العربي ولعلك تلاحظ انتشار السمنة في الأماكن التي ينتشر فيها شرب المياه الغازية ولكن هل تعرف عزيزي القارئ فوائد المشروبات الغازية واضررها هيا بنا…

[yemenorg]

اضرار المشروبات الغازية على الجسم

[lahlobadotcom]

اضرار المشروبات الغازية للحامل

تعرفي على أضرار المشروبات الغازية على الحامل، فهي من أكثر المشروبات الممنوع تناولها خلال فترة الحمل بسبب الآثار الجانبية التي تسببها لصحة الحامل والجنين، حيث حذر الأطباء من خطر تناول المشروبات الغازية بكثرة خلال فترة... http://www.lahloba.com/article/28492/%D8%A7%D8%B6%D8%B1%D8%A7%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B4%D8%B1%D9%88%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%A7?utm_source=dlvr.it&utm_medium=tumblr

[nowartic]

المشروبات المحتوية على نسبة عالية من السكر تزيد الالتهابات بالجسم

المشروبات المحتوية على نسبة عالية من السكر تزيد الالتهابات بالجسم

كشفت الدكتورة ايمي جودسون، خبيرة التغذية الأمريكية، أن تناول مشروبات معينة يمكن أن تسبب التهابات مزمنة في الجسم. اضرار المشروبات الغازية وأشارت الخبيرة فى موقع Eat This, Not That، إلى أن تناول مشروبات معينة بانتظام وبكميات كبيرة يسبب التهابات مزمنة. وأضافت، “إن تناول كميات كبيرة من المياه الغازية والشاي الحلو وغيرها من المشروبات المحتوية على نسبة عالية من السكر بانتظام، يزيد بشكل كبير من مخاطر…

[mwdo3-7sry]

افضل دايت لخسارة وزنك في ايام قليلة

هل انت وزنك زائد ؟ تحتاج الي التخلص من الكرش ؟ تحتاج الي التخلص من الدهون الزائدة بجسمك ؟ في هذا المقال سأقول لك كل اسرار التخسيس بال��فاصيل وانا اعدك بانك ستتخلص من الوزن الزائد عند اتباع الانظمة التي سأضعها لكم بالاسفل ولكن كل شخص يختلف نظامة عن الاخر  سوف اعلمك كيف تحسب سعراتك اليومية وكيف تنقص وزنك وسأضع لك الكثير من الاطعمة المتاحة وفوائد التخسيس و اضرار الوزن الزائد و اريدك ان تعلم ليس انت فقط من تريد ان تفقد وزنك الكثير من الاشخاص يريدون فقدان الوزن حول العالم وخصوصاً العالم العربي  ولكن يجب ان يكون عندك هدف وتسعي الي تحقيق هذا الهدف وتجعل جسدك جذاب ورشيق والبعد عن الامراض القلب و الكوليستيرول و الشرايين و الكثير من الامراض .

ما هو الدايت ؟

اري الكثير من الاشخاص يقول دايت حرمان , الكثير من الاشخاص تعود علي ان الدايت شيء قاسي وصعب بسبب ما تعودو من انظمة سيئه تعتمد علي الحرمان وهذا  يؤدي الي التعب ونقص الفيتامينات وضعف الجسم بالكامل وهذا خطأ كبير , الدايت هو اسلوب حياه صحي وتاكل ولكن بكميات قليلة وحساب سعراتك اليومية ومعرفة الاطعمة الضارة والمفيدة لك .

مميزات الدايت 

يجعلك تري الحياة بشكل جديد ورائع

يرفع ويعزز الثقه بالنفس

البعد التام عن الامراض التي تسببها السمنة

تمرين الرياضات القوة والشديده دون التعب والتنفس بشكل صحي وسليم

النوم العميق والصحة الجيدة

الحاله النفسية عند فقد الوزن سوف تزيد سعادتك علي عكس زيادة الوزن يجعلك حزين وغير راضي عن جسدك

الرشاقة والقوة وطاقة عالية وهذا لا يوجد في الشخص السمين

لهذا انصحك بأتباع نظام دايت , ما هو النظام الدايت ؟ وكيف احدد السعرات الحرارية لجسمي حتي اخفض من سعراتي لكي يقل وزني ؟ افتح المتصفح واكتب ( حاسبة السعرات الحرارية BMR ) اولاً ستختار ذكر ام انثي , ثانيا السن ثالثاً الطول رابعاً الوزن خامساً ستختار النشاط اليومي اذا بتتمرن او لا وقم بالضغط احسب وسوف يظهر لك كمية السعرات الحرارية اليومية مثلا شخص سنه 22 عام والطول 170 و الوزن 90 كيلو سوف يكون السعرات 2879  اذا نريد ان ننقص الوزن فيجب تقليل 500 سعر حراري تقريباً السعرات فياليوم 2300 فعند اتباع النظام الغذائي لا تتبع انظمة ذو سعرات حرارية عشوائية يجب حساب سعراتك الحرارية في اليوم بذلك تقوم وضع نظام ننقص منه 500 سعر حراري لكي ينقص وزنك

اهم اسباب زيادة الوزن

الكورتيزون يزيد الوزن بشكل كبير ويرفع نسبة الماء تحت الجلد فذلك يجعل الوزن يزيد بشكل كبير وسريع وذلك يصعب التخسيس بسبب الماء الذي يوجد تحت الجلد

اشخاص كثيرة يذهبون لممارسة الرياضة وخسارة سعرات حرارية كبيرة ويأدي الي خسارة وزنهم ولكن في لحظة وقوف الشخص عن التمرين لا يحرق السعرات فسوف وزنه يزيد

الاكل ليل��ً يزيد من الوزن فهو خطر , اري اشخاص تاكل ثم تنام وهذا يأدي الي زيادة كبيرة في الوزن

الاكل السريع والجاهز من المطاعم واغلب الاطعمة التي توجد بالمطعام يكون بها زيوت ضارة مهدرجة واضرارها تسبب مرض السرطان

الغده الدرقية عدم انتظامها تأدي الي زيادة الوزن فاذا لديك مشكلة في الغده الدرقية يجب عليك الذهاب الي دكتور متخصص ثم العلاج ثم اتباع نظام دايت

يوجد ادوية نفسيه وادويه مضادات الاكتئاب تساعد علي زيادة دهون الجسم فيجب الذهاب للطبيب ومعرفة جميع الاثار الجانبية

اسباب زيادة دهون الجسم هو السهر وعدم النوم فأن السهر يجعلك تاكل كثيراً فهذا يزيد من الوزن بشكل كبيرو ايضاً يجب عليك البعد عن الاكل قبل النوم مباشراً

نظام غذائي ثابت غير متنوع 

الكثير من الاشخاص هدفهم انقاص وزنهم فيتبعون نظام غذائي صعب وقاسي , حرمان من الكربوهيدرات والدهون الصحية فهذا يأتي بصورة عكسية ويجعل وزنك في زيادة فيجب عليك عند اتباع نظام غذائي التنوع وعدم استخدام الروتين الانظمة المياه والتخسيس تريد ان تخس ولا تشرب الماء الكافي في يومك فانك لن تحصل علي نتائج وتنقص وزنك الا اذا كانت تشرب الكثير من المياه بحدث اقصي 3 لتر مياه يومياً فأنه عدم شرب الماء يقلل من حرق الدهون بالجسم ويضعف الجسم بالكامل لان الماء تعتبر 70-90% من الجسم الانسان بالكامل .

الممنوعات في الدايت

الزيت السمن , ولكن لو يوجد سمن فلاحي اصلي لا يسبب السمنة السكر يسبب زيادة في الوزن البيتزا من الطعام السريع في جميع انحاء العالم ولكن للأسف غير صحي ويزيد من السمنة بشكل كبير جداً , المشروبات الغازية يوجد بها سكريات كثيرة جدا وكربوهيدرات التي تساعد الجسم علي استهلاكها لكي تنتج الطاقة  وهذا يساعد علي تبطيء الحرق وتزيد من الوزن بشكل كبير وايضاً انها تجعل كالمدمن وبهذا سوف تزيد دهون كثيرة فيجب عليك الابتعاد ان جميع المشروبات الغازية بكافه انوعها  المعجنات او المخبوزات المخبوزات تزيد من الوزن بسبب القمح المعالج وهذا يعتبر مصدر غير مفيد للكبروهيدرات البطاطس المقلية البطاطس المقلية تحتوي علي الكثير من الكربوهيدرات الضارة لان البطاطس سوف تجعلك تزيد في الوزن بسبب انها تحتوي علي دهون غير صحية . 

انواع انظمة الدايت 

balance diet هو من اسهل الانظمة الغذائية , تستطيع تناول البروتين و الكربوهيدرات و دهون ولكن بنسب مختلفة وعلي حسب السعرات الحرارية اذا شخص يريد ان يزيد وزنه يمكنه اضافة 500 الي 1000 كالوري في اليوم اذا تريد انقاص وزنك من 500 الي 1000 او اكتر ولكن بحذر يجب ان لا تتخطي المعدل الطبيعي لاحتياجك حتي لا يحدث ضعف

carb cycle diet

carb cycle diet هو من اكثر الانظمة المفضلة لاعبين كمال الاجسام لانه يساعد بشكل عالي علي التخلص من المياه في الجسم وهذا النظام يعتمد علي كمية قليل من الكاربوهيدرات  ولا يوجد به حرمان وتتم في خلال 5 ايام او 6 يوم زيادة في الكاربوهيدرات تخفض فيه الدهون ولكن نسبة البروتين ثابته يوم تقليل الكاربوهيدرات تقلل تقوم بزيادة الدهون ونسبة البروتين ثابت

كيتوجينك دايت

كيتوجينك دايت هو اغرب نظام دايت يمكنك تناول الدهون والبورجر و زبدة وتستطيع ان تخفض وزنك , بمعني ان هذا النظام يعتمد علي 80 % من سعراتك دهون - 10 % بروتين - 10 % او اقل كارب , هذا النظام تتناول جميع الدهون وتفقد وزنك لان انظمة الدايت الطبيعي الكربوهيدرات  عندما ينتقل الي الجسم يتحول الي جلوكوز فالجلوكوز يرفع سكر الدم فيقوم الانسولين بنقل السكر الي الخلايا لكي تجعلك تبدء بالعمليات الحيوية في اليوم ولكن الزيادة من السكر يقوم الجسم بتخزينة علي هيئة دهون المميز في هذا النظام الانسولين منخفض فأن احتمالية تخزين الدهون منعدمة الكيتولا نستخدم الجلوكوز كمصدر للطاقة ولكن نستخدم الكيتون وسوف اقوم بعمل مقال عن الكيتوجينك دايت بكل التفاصيل .

الدايت النباتي 

عدم تناول اللحوم الاعتماد الرئيسي علي النباتات فقط , مثلا اللحوم البيض ومنتجات الالبان ممنوع في هذا الدايت النباتي وهذا الدايت ممتاز لان من يتبع هذا النظام مستحيل يكون مريض بمرض السمنة لانه الخضروات لا تزيد الوزن وسعراتها قليل , ويكون لديهم فيتامين D و E كثير بجسد من يتبع هذا النظام , ويبعدهم عن امراض القولون و البروستاتا .

psmf diet

psmf diet وهذا يستخدمة لمن لديهم زيادة في الوزن ولابطال كمال الاجسام في التنشيف يعتبر من اقصي انواع الدايت , يعتمد علي البروتين فقط - 0 دهون - 0 كربوهيدرات وهذا من افضل انواع الدايت اذا تم استخدامة بشكل سليم ويعتبر من اخطر انواع الدايت اذا تم استخدامة بالشكل الخطأ  وهذا الدايت يعمل علي عجز في السعرات الحرارية اشخاص قد يكون 1000 كالوري في اليوم فقط السعرات الحرارية جميعها بروتين فقط ممنوع استخدام الزيوت والدهون في هذا النظام ولكن يجب شراء فيتامين مثل فيتامين C , مغنيسيوم , فيتامين د , بوتاسيوم , الصوديوم واضع لكم قريب مقال كامل علي دايت ال psmf

الصيام المتقطع

الصيام المتقطع ليس من انواع الدايت ولكن طريقة لتنظيف الدايت ويوجد اكثر من طريقة صوم 16 ساعة وفي خلال 16 ساعة صيام عن جميع انواع الاكل المسموح في ال 16 ساعة الشاي والقهوه بدون سكر و فطار 8 ساعات  ما هي المميزات في الصيام المتقطع يقلل من الانسولين ويقوم بزيادة Gh وهذا يساعد علي حرق دهون اكثر . مقال كامل عن الصيام المتقطع بالتفاصيل

المرجع

How to Lose Weight Fast: 3 Simple Steps, Based on Science The Military Diet: A Beginner's Guide (with a meal plan) Which foods to avoid when trying to lose weight Diet - Wikipedia The Impact of Weight on Your Body

via Blogger https://ift.tt/2Wpn53w

[lahlobadotcom]

اضرار المشروبات الدايت على صحة الحامل

اضرار المشروبات الدايت على صحة الحامل، لا شك أن النظام الغذائي للحامل يختلف تمامًا عما كان عليه قبل الحمل، فهناك الكثير من الأكلات التي لها آثار جانبية خطيرة على الأم والجنين، وتعد المياه الغازية الدايت من أخطر المشروبات... http://www.lahloba.com/article/2246/%D8%A7%D8%B6%D8%B1%D8%A7%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B4%D8%B1%D9%88%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D8%A7?utm_source=dlvr.it&utm_medium=tumblr

[nowartic]

احذر المشروبات الغازية.. تسبب زيادة الوزن وداء السكرى وتسوس الأسنان

احذر المشروبات الغازية.. تسبب زيادة الوزن وداء السكرى وتسوس الأسنان

إذا كنت مغرمًا بتناول المشروبات الغازية، فهذا يضر بصحتك لأنها لا تقدم أي فائدة للجسم فهى مشروبات سكرية غنية بالسعرات الحرارية، لذلك قد تكون عُرضة للإصابة بداء السكرى، ويرصد التقرير المنشور بموقع “Onlymyhealth” بعض الآثار الجانبية لتناول المشروبات الغازية بانتظام.   زيادة الوزن المشروبات الغازية مليئة بالسكر مما يجعلك تكتسب المزيد من الوزن بشكل أسرع.   اضرار المشروبات الغازية   الإصابة…

[shmosnet2]

9 اغذية مضرة للكلى

9 اغذية مضرة للكلى

اغدية مضرة للكلى ؟ الكلى لها أهمية كبرى لجسم الانسان حيت تقوم بتصفية السموم والسوائل الزائدة في الدم ، وتنتج هرمونات تحافظ على قوة العظام وصحة الدم. إذا بدأت في الفشل ، فسوف تتراكم النفايات الضارة في جسمك وتؤدي إلى اضرار في الأعضاء الأخرى ، وغالبًا ما يكون تلف الكلى لا رجعة فيه ، لذا فإن الأشخاص الذين لا يهتمون بها يمكن أن يواجهوا مخاطر صحية كبيرة تؤدي إلى غسيل الكلى أو حتى زرع الكلى. اغدية مضرة للكلى لتجنب هذه التغييرات الشديدة ، تحقق من بعض الاغدية المضرة للكلى وبالتالي يجب تجنبها أو حتى إزالتها من نظامك الغذائي. 1. اللحوم المصنعة يجب إزالة اللحوم المصنعة من نظامك الغدائي بشكل نهائي على سبيل المثال ، المرتديلا والنقانق لأنها يمكن أن تكون مصدرا هاما للصوديوم وكذلك النترات ، والتي تم ربطها بمرض السرطان. اختر اللحوم البيضاء مثل الديك الرومي أو الدجاج ، ودائمًا ما يجب اختيار اللحوم ذات النترات المنخفضة واللحوم منخفضة الصوديوم. 2. السكر ليست هناك حاجة لأكل السكر لأنه موجود في معظم الأطعمة ، سواء الطبيعية أو المجهزة ، مثلا الفواكه هي مصدر طبيعي للسكر توفر العديد من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسم الإنسان. قد تتفاجأ عندما تعلم أن الخبز والتوابل وغيرها من الأطعمة الخفيفة تحتوي أيضًا على السكر. 3. المشروبات الغازية لا تقدم المشروبات الغازية أي فائدة غذائية ومليئة بالسكريات ، مما يؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية في نظامك الغذائي وقد تؤدي إلى زيادة الوزن ،حيث يحتوي 340 مل من الكولا على 152 سعرة حرارية. تربط الدراسات المشروبات الغازية بمشاكل مثل هشاشة العظام وأمراض الكلى ومتلازمة التمثيل الغذائي ومشاكل الأسنان. قد تحتوي المشروبات الغازية الدايت على سعرات حرارية أقل ، ولكنها لا توفر قيمة غذائية وغالبًا ما تحتوي على مواد مضافة مثل المحليات الصناعية. اترك المشروبات الغازية جانبا واختر الماء ، إذا كنت لا تحب طعم الماء ، فأضف شريحة أو شريحتين من الفاكهة الطازجة. 4. الكافيين الكافيين الموجود في القهوة والشاي والصودا وغيرها من الأطعمة ، يمكن أن يضر الكلى ، حيث تعتبر منشطات يمكن أن تسبب زيادة تدفق الدم وضغط الدم والإجهاد الكلوي ، كما تم ربط استهلاك الكافيين المفرط بحصى الكلى. 5. المايونيز ملعقة واحدة من المايونيز تحتوي على 103 سعرة حرارية ، بالاظافة الى السعرات الحراربة تحتوي أيضًا على مستويات عالية من الدهون المشبعة. غالبًا ما تحتوي المايونيز على المزيد من الصوديوم والسكر ، وقد يحتوي على إضافات أخرى. 6. الكائنات المعدلة وراثيا تحتوي نسبة كبيرة من الأغذية المصنعة على كائنات معدلة وراثيا ، لسوء الحظ ، بسبب نقص الدراسات ، لا تزال الآثار الصحية طويلة الأجل للكائنات المعدلة وراثيًا غير معروفة. ومع ذلك ، تشير الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أن الآثار الخطيرة مرتبطة بالكائنات المعدلة وراثيًا ، مثل التغيرات في الأعضاء الرئيسية مثل الكلى. 7. الوجبات مجمدة الوجبات ��لمجمدة أو المعدة مسبقًا ، مثل البيتزا المجمدة يمكن أت تضر الكلى ، لقد أظهرت الدراسات أن الأطعمة المجمدة هي أطعمة سيئة للكلى ويمكن أن تساهم في تطوير مرض السكري من النوع 2 ، الخيار الأفضل هو إعداد الأطعمة الطازجة والصحية كلما استطعت ذالك ، ولكن إذا كانت العملية ضرورية في بعض الأحيان وهناك حاجة لاختيار وجبات مجمدة ، فاقرأ الملصقات بعناية ، ابحث عن الاطعمة منخفضة الصوديوم. 8. الزبدة الزبدة مصنوعة من الدهون الحيوانية وتحتوي على الكوليسترول والسعرات الحرارية ومستويات عالية من الدهون المشبعة. السمن النباتي مصنوع من الزيوت النباتية ، ولكن قد لا يكون الخيار الأفضل لأنه يحتوي عادة على دهون غير المشبعة. 9. الملح يؤدي الإفراط في تناول ااصوديوم إلى زيادة ضغط الدم ، مما يضع ضغطًا على كليتيك ، ووفقًا لمركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة ، فإن 75٪ من تناول الصوديوم يرجع إلى الأطعمة والوجبات السريعة المصنعة في المطاعم. تناول الوجبات السريعة من وقت لآخر لا يمثل مشكلة كبيرة ، إلا أن الاستهلاك اليومي لهذه الأطعمة الضارة يمكن أن يعرض أي شخص لخطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري وأمراض القلب ويسبب مشاكل في الجهاز الهضمي ويسبب التعب والضعف والاكتئاب وتقلبات في مستويات الدم. حذرت دراسة جديدة من أن اتباع نظام غذائي يعتمد بشكل أساسي على الوجبات السريعة أو الأطعمة المصنعة يمكن أن يسبب مرض السكري على المدى الطويل. في النوع 2 من داء السكري ، لا ينتج الجسم ما يكفي من الأنسولين أو لا يتفاعل ، مما يؤدي إلى تراكم نسبة السكر في الدم (الجلوكوز) ، والتي يمكن أن يكون لها عواقب وخيمة على المدى الطويل بالنسبة للأعضاء مثل الكلى ، ويمكن أن تؤدي إلى مرض الكلى.

https://ift.tt/39G4dCb الطب و الصحة January 04, 2020 at 11:17PM

[etihad24com]

اضرار المشروبات الغازية لمرضى السكر https://ift.tt/2F8uSak

[alwekae]

أضرار شرب علبتين من المشروبات الغازية أسبوعياً

حذرت دراسة جديدة من اضرار المشروبات الغازية وأن شرب علبتين أسبوعياً يكفي لزيادة خطر الإصابة بمرض السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكتة الدماغية.

وتشير الدراسة إلى أن 340 جراماً من الصودا التي تحتويها المشروبات الغازية يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، لأنها تحتوي على أكثر من 14 جراماً من السكر، وهو أكثر من الموصى به يوميا للبالغين.

وعلى الرغم من أن المستويات العالية من المشروبات السكرية…