#استراحة من كل شيء

[so2al]

لا اريد أن افعل شيء اليوم! متعبة ولست بخير 🧡❤🌱

••

[inspirings-things]

📕 ملخص كتاب "لا تهتم بصغائر الأمور"

وسائل بسيطة لمنع الأمور الصغيرة من السيطرة على حياتك :

لا تصنع من الحبة قبة :

يتناول هذا الفصل كيف يمكن للناس أن يضخموا الأمور البسيطة ويجعلوها أكبر مما تستحق. يوضح كارلسون أنه من خلال تركيزنا على المشاكل الصغيرة، فإننا نفقد القدرة على رؤية الصورة الكبيرة. يقترح الكاتب على القارئ أن يسأل نفسه: "هل ستكون هذه المشكلة مهمة بعد عام من الآن؟" وغالبًا ما تكون الإجابة لا.

ضع قائمة بأولوياتك :

يشجع كارلسون في هذا الفصل على تحديد ما هو مهم حقًا في الحياة والتركيز عليه. بكتابة قائمة بالأولويات، يمكن للشخص أن يتجنب الوقوع في فخ القلق حول الأمور غير المهمة. ينصح الكاتب بتقييم الأنشطة اليومية لمعرفة ما إذا كانت تتماشى مع الأولويات الشخصية.

تعلم فن الاسترخاء :

يوضح كارلسون في هذا الفصل أهمية الاسترخاء كجزء أساسي من حياة سعيدة وصحية. يقترح تقنيات بسيطة مثل التأمل، والتنفس العميق، وأخذ فترات استراحة قصيرة خلال اليوم لتهدئة العقل والجسم. يمكن تطبيق هذه التقنيات في أي وقت ومكان، مما يساعد على تقليل التوتر بشكل فعال.

كن ممتنًا :

يشرح الكاتب كيف يمكن للمشاعر الإيجابية مثل الامتنان أن تغير من نظرتنا للحياة. بدلاً من التركيز على ما نفتقده، يشجعنا كارلسون على التركيز على ما نملكه ونشعر بالامتنان تجاهه. يمكن أن يكون شيء بسيط مثل التمتع بصحة جيدة أو وجود أصدقاء وعائلة محبة.

توقف عن محاولة السيطرة على كل شيء :

يناقش هذا الفصل كيف يمكن لمحاولة السيطرة على كل جانب من جوانب الحياة أن تكون مضنية وغير فعالة. يقترح كارلسون ترك الأمور تجري بطبيعتها والاعتماد على الثقة بأن الأمور ستسير كما ينبغي. يمكن أن يكون ذلك مريحًا ويخفف من الضغط اليومي.

قلل من توقعاتك :

في هذا الفصل، يشير كارلسون إلى أن التوقعات العالية قد تؤدي إلى خيبات الأمل والإحباط. بدلاً من ذلك، يقترح تقليل التوقعات من الآخرين ومن النفس. يمكن أن يؤدي ذلك إلى ��يادة الرضا الشخصي وتقليل التوتر الناجم عن السعي لتحقيق الكمال.

تقبل التغيير :

يشجع هذا الفصل على قبول التغيير كجزء طبيعي من الحياة. يوضح كارلسون أن التغيير يمكن أن يكون فرصة للنمو والتطور، بدلاً من كونه مصدرًا للقلق. بدلاً من مقاومة التغيير، يقترح الكاتب أن نفتح قلوبنا وعقولنا للتجارب الجديدة.

لا تنتقد الآخرين :

يوضح كارلسون في هذا الفصل أن النقد المستمر للآخرين يمكن أن يخلق جوًا من السلبية. يقترح بدلاً من ذلك أن نحاول فهم وجهات نظر الآخرين وأن نكون متسامحين. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تحسين العلاقات الشخصية وجعل الحياة اليومية أكثر إيجابية.

استفد من اللحظة الحالية :

يناقش هذا الفصل أهمية العيش في الحاضر بدلاً من القلق بشأن المستقبل أو الندم على الماضي. يوضح كارلسون أن التمتع باللحظة الحالية يمكن أن يكون مفتاحًا للسعادة والرضا. يقترح أن نمارس اليقظة والتركيز على ما نقوم به الآن بدلاً من تشتيت انتباهنا.

تعلم قول "لا" :

يوضح كارلسون في هذا الفصل كيف يمكن أن يكون قول "لا" أحيانًا ضروريًا للحفاظ على التوازن في الحياة. يمكن أن يؤدي القبول الدائم للطلبات من الآخرين إلى الشعور بالإرهاق وفقدان السيطرة على الوقت الشخصي. بدلاً من ذلك، يقترح الكاتب أن نتعلم كيفية رفض الطلبات بطريقة لطيفة ومحترمة.

اترك الأمور تأخذ مجراها :

يتناول هذا الفصل كيف يمكن أن يكون ترك الأمور تأخذ مجراها الطبيعي مريحًا. يشرح كارلسون أن محاولتنا المستمرة للتحكم في كل شيء يمكن أن تكون مرهقة وغير مثمرة. بدلاً من ذلك، يقترح الوثوق بأن الأمور ستتدبر نفسها في النهاية.

ابتسم أكثر :

يشرح كارلسون كيف يمكن للابتسامة أن تكون أداة قوية لتحسين المزاج وتقليل التوتر. الابتسامة، حتى لو كانت مصطنعة في البداية، يمكن أن تؤدي إلى شعور حقيقي بالسعادة والراحة. يشجع الكاتب على محاولة الابتسام في مواجهة التحديات اليومية.

ابحث عن الخير في الآخرين :

يحث هذا الفصل على محاولة رؤية الجوانب الإيجابية في الآخرين بدلاً من التركيز على عيوبهم. يوضح كارلسون أن التفاعل مع الآخرين بطريقة إيجابية يمكن أن يعزز العلاقات ويحسن من جودة الحياة بشكل عام.

تقبل الواقع كما هو :

يوضح كارلسون في هذا الفصل أهمية قبول الواقع كما هو بدلاً من مقاومته. يقترح أن نتعلم كيفية التعامل مع الأمور التي لا يمكننا تغييرها وأن نركز على ما يمكننا التحكم فيه. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تقليل التوتر وزيادة الشعور بالسلام الداخلي.

اجعل السعادة هدفًا يوميًا :

في هذا الفصل الأخير، يشجع كارلسون على جعل السعادة هدفًا يوميًا من خلال تبني ممارسات بسيطة مثل الاسترخاء، والشكر، والتفاؤل. يوضح أن السعادة لا تأتي من الإنجازات الكبيرة فقط، بل من اللحظات الصغيرة والاعتراف بالجمال في الحياة اليومية.

[drdoaasabry]

سلام على قلب وروح امرأة وجدت نفسها وتد البيت فجأة دون أن تختار..

أقامت ظهرها المحني بعد كسرة الفقد أو الهجر ورفعت رأسها تجابه الحياة..

لا تملك رفاهية القعود ولا التراجع ولا الهروب ولا حتى أخذ استراحة..

يقظة كالمحارب، منتبهة لكل ما قد يداهمها من أي اتجاه..

تحمل القنديل وإن احترقت كفها، ولا تفتأ توفر له الزيت يوما بعد يوم..

خلال النهار؛ تلعب كل الأدوار ما عدا كونها أنثى..

ينسى حتى بعض المحيطين بها أنها امرأة بالأساس..

تتنازعها المسؤوليات؛ فتتمزق مسددة -��جل طاقتها- في هذه وتلك..

تتوالى عليها السنون، ولا يشفع لها الشيب لدى ضغوطات الزمن..

تلاحقها الضربات -وهي الضعيفة القوية، الرقيقة الصلبة- حتى لا تكاد تفيق أو تلتفت..

تمر عليها لحظات..

تتمنى لو سكن العالم كله.. وصمت الضجيج بذهنها.. وارتاحت من كل شيء..

راقت -منقولة

[fragil3reflection]

لفترات طويلة مكنتش فاهمة ليه بتفادى المشاهد الدرامية والجنسية بمجرد استشعار تنشن عاطفي في الأجواء، نفس الإحساس بيتكرر في إعادة قراءة شات لشخص محبب ويعتبر سورس أمان بالنسبالي وبتعمد بعد كل مرة نتشات فيها ان انكر وجود المحادثة والشخص ككل ومبحبش اقرب للشات ولا استرجع التفكير او التساؤل بأي شيء يخصه..

ارميه في الارشيف او اللوكد تشات او اي ثقب دودي المهم تبعديه عن الحيز الزمكاني بتاعك -ولا كأننا كنا لسه بنضحك ونهرج مع بعض من دقتين- بعيد على مسامعي اني "استحالة اكون شخص مقرب عنده، وان الكلام ال بيقوله ده كدب مجرد تأثير اللحظة، كل دي مجاملات مش اكتر ومفيش حاجة حقيقية، واصلا هيبصلك على ايه؟" وهكذا.. كلها محاولات لتجنب فوضى المشاعر ال هتترتب على السماح للمحفزات دي بالعبث والتسلل، فالأفضل بترها وانكارها والانسحاب من الأساس.

أظن ده لو هربطه بسكيم من التلاتة دول الـmistrust أو الـshame أو الـfear of abandonment فغالبا هيكون الأخير وممكن التاني كمان.. معرفش هل ده توجه جديد من دماغي بغرض الحماية نتيجة الخذلان المتعدد، ولا دي استراحة محارب أضنته الحروب وهيرجع يتفاعل ويتخزوق مرة تانية؟ 🙃

[kaichangee]

تَلَملُم

بهدوء، ببطىء لنعيد ترتيب كل شيء

برقة، بلطف لنربت على مكان الألم و نمسحه

بطمأنينة، و بسكينة لنضع أقدامنا على الطريق الصحيح.

لا بأس..

ستعودي قوية الكلمة، متسلسلة الفكر، عذبة اللسان و القلب، ستشعري أن النهاية لم تحل يوماً!

بل حقيقةً منكِ، و بؤساً مني

واقعاً بكل ما لديكِ، و حاضراً لما هو عندكِ

آنستي الرائعة، أعتقد أن اشتياقي لكِ يفوق عنان السماء، و رغبتي بلقائكِ أمر لا شك فيه.

هو مليء بالكثير من الكلمات و المصطلحات، كمعجم لغوي، لكنه فضّل أن يخرس من فرط شعوره.

انه فقط يأخذ استراحة بسيطة ليكمل المسير، لن يتعذر رغم إنجازه.

كانت كلماتكِ بليغة للغاية، و كان قلبكِ ينبض بالدفء، كوني كما نسمة الرياح، منعشة و باردة، تداعب من تلامسه بلطف، و تعطي القوة لمن ضعف، شامخة دوماً.

أدعو الله ان نبقى على وصال دائماً بالخير و الألفة، و المحبة و المسرة.

رمضان كريم لكِ، الله يجعلكِ و والديكِ و أهلكِ و أحبابكِ و المسلمين أجمعين من صوامه و قوامه، و اسأل الله أن يجعله شهر رحمه و مغفرة.

دمتِ بودّ.

[70bc]

هل تؤمن بضرورة التحدث مجدداً لشخص بعد انقطاع طويل كي لا نختنق بالحديث الذي لم يقال؟

مؤمن بضرورة الحديث بشكل عام. إنما مهم نكون عارفين أسباب الانقطاعة من ناحية، ونعرف ماهية دورنا بهذي العلاقة من ناحية ثانية؛ لأن مش كل شيء ينقال، وهذا العنصر هو الأهم بنظري. معرفتك باللي مفروض ينقال واللي ما مفروض ينقال يعلّمك وش هي حدود العلاقة، بالتالي تقدر تعرّف مدة عدم حديثكم لو كنا نقدر نسمّيها «انقطاعة»، أو «استراحة»، أو مساحة طبيعية نتيجة لعدم احتياج هذي العلاقة لوفرة الأحاديث واستمراريتها.

[reham98]

و أظل أتأمل كمن روحه متعبة من السير ، وتريد للحظة أن تقف، أن ترتاح، وأن تسكن . أدركت أن الطريقة الوحيدة الممكنة لكي ترتاح روحي، هي أن اجلس بهيئة المتعب الذي ضلّ طريقه طوال عمره، كمن مرت الحياة عليه دون أن يشعر. أن انتظر شيئا لا يعرفني .

لكن الأشياء البسيطة هي التي كانت تنجح دوما في التخفيف عني وانا في تلك الهيئة.،كنسمة هواء غير متوقعة ،تتخلل خصلات شعري، وتمر على وجهي الحزين المتعب فيرتسم أمل. امل من النوع الذي تشتاق اليه طويلا فيأتي فتاتا على ألمك الفسيح.

أبقى غارقة في النظر ، في كل الأشياء التي لا تشكل شيئا. وأطيل التأمل ، خالية من نفسي . ليس المكان مهما حقا، فباستطاعتك أن تجلس أينما يحلو لك ، فالأرض جميعها مادة لتخيلاتك. أجلس كمن يريد مواساة لكل ما جرى. تبريرا لكل هذا. أنتظر طويلا ولا أجد تأويلا منطقيا واحدا . فتتعب روحي أكثر من السابق وأقرر التوقف عن التوقف . و أقف رامية هذه الحالة الذهانية خلفي ، لربما كانت استراحة من فوضى تفكير خطيرة. واعاود من جديد ، واحاول مرة اخرى أن لا أركز في التفاصيل و لا بالاحداث التي من الممكن أن تحدث. احاول ان اتجاهل ملاحظتي الدقيقة لأدق الأشياء. وربما بمقدوري أن أفعل . أعود إلى سريري لان كل ما أقوم به متعب، حتى و إن لم أفعل شيئا . وأرتاح قليلا من تشنج جهازي العصبي الدائم ومن دوامة تفكير عالقة لتوها . وتعود الحياة كما كانت قبل هذه اللحظة . و تظل الأسئلة بلا أجوبة و لا ينتهي شيء. وحده الأمل من سيغيب طويلا.

[hiba901]

كف عن حمل الهموم ع ظهرك

كف عن التفكير في كل صغيرةً وكبيرة

انتَ فقط بحاجة للهدوء والسَكينة

ارخٍ كتفيك وتنفس قليلاً

خُذ استراحة من فوضى عقلك ودمار داخلك

تذكر جيدًا ان لهذا الكون مدبر والله اكبر من كل شيء ..

وان المشاكل  لها وقت فرج الهي

وان كل شيء سوف يكون بخير كما كتبه الله

[twice-a-day]

لا أعرف كيف أقاوم رغبتي في البكاء، يتمكن مني إحراج شديد في تلك اللحظات-كل اللحظات- التي تسبقني فيها دموعي. استسلم وأترك الدفة لجسدي كنوع من الإنصاف، أعرف أنه لايملك طريقة أخرى للتعبير عن نفسه. تشبة تلك الدموع فسفسة/ تفريغ بسيط للهواء من داخل بالونة منتفخة مهددة بالانفجار في أي لحظة. أصبح أكثر مرونة وقدرة على التحمل بعد البكاء. لكن أتساءل الآن؛ متى ينتهي هذا كله؟ لا أريد للنهر الممتد من البكاء أن يكتب قصة حياتي. ٢٦ سنة حزينة!! حقيقي أحا. أتذكر جيدا تلك اللحظات النادرة من الراحة/ السعادة، لا أعرف المصطلح الدقيق لوصف ذلك الشعور -لم أكن حزينة فقط- حزينة وأشياء أخرى، أتلفت حولي كاللصوص مترقبة من أين تأتيني المصيبة التالية. بالفعل كانت تفتح تلك اللحظات بعينها أبواب لعوالم أشد ظُلمة. بالمناسبة أنا لا أؤمن بفكرة أني أجذب نمطًا معينا من الأحداث، أو أن الحزن في ذاته هو منطقة الراحة بالنسبة لي، لأني الآن كل ما أريده هو أن آخذ استراحة طويلة من الحياة-هذه الحياة- حياتي-

فارقت الحياة من قبل، كل مرة تسللت فيها إِبر البنج إلى دمي�� وهي مرات كثيرة نسبيا، كنت أفيق لأتعرف على كل شيء من جديد. أخر مرة أخبر الطبيب أمي أن قلبي لن يتحمل المزيد من التخدير، شَرَح زراعي وأنا أراقب دمي يسيل وأبكي في صمت وهو يردد باستمرار 'يمكنها تحمل الألم". كنت أدمنت اللعبة وقتها وأشعر برغبة للولوج مجدداً داخل ألة الزمن، الباب الذي اكتشفته الطفلة في غرقة العمليات بالصدفة. أشعر بالحنق تجاة ذلك الطبيب الذي أبقى على آخر حياة لي حتى بعد أن أكتشفت المخدرات، لأنها على عكس التخدير الكامل تشعرني أن دمي مسموم، ولذلك أردد دائما: يمكنني تحمل الألم.

[lod97s]

الأيام الماضيه استطاعت تعريفي على شخص بأكثر الطرق إحراجاً بالحياة بـ اسوء حالة قد يراني بها أحد اعرفه فـ كيف بمن لا اعرفه حتى، في مكان العمل الذي اتدرب فيه هنالك غرفة استراحة كُبرى تضم فيها جمييع اغراض فتيات قسم الصحة الإلكترونية ، مديرات التطبقيات ، الدعم الفني ، الارشيف . . حدث بيوم من الأيام ان يتعاكس يومي معي بسبب شخص سيء جداً ولا اريد ان اطيل الحديث بشأنه حتى، لكن ما حدث معه جعلني افقد سيطرتي على نفسي، هرعت عند انتهاء كُل ماحدث الى غرفة الإستراحة واغلقت الباب خلفي لأفرغ ما بداخلي دون رؤية احد ليّ بهذا الإنهزام . . ليست الا ثواني قليلة حتى تدخل نيرمين ، حقيقة لم تكن لدي القوه وقتها حتى الملم شتاتي انا بحاجة للإنهيار ، اكملت نيرمين مادخلت لأجله واظن انها كانت تريد احضار شيء من حقيبتها والخروج مره اخرى لكن! لم تخرج وصلت فعلاً الى الباب وتوقفت ثم عادت متوجهه اليّ وجلست بجانبي لم تتحدث، لاشك بأنها تعرف لأن ماحدث كان ذو صدى وصوت عالي جداً . . فرغت من كل البُكاء ومازالت موجودة بهدوء دون قول كلمة واحدة، وحقيقة هذا ما جعل الوضع غير مريح قليلاً ، تحركت من مكاني لأغسل وجهي واخرج مره اخرى،لدّ توت باق يحمل بوستر لهاري بوتر عندما انتهيت من غسل وجهي كنت ابحث عن منديل بداخلها، بدأت وقتها نيرمين بالحديث ولأول مره فأنا لم يجمعني معها اي حديث من قبل ف هي ليست بالقسم الذي اعمل به ولا يتعين عليّ حتى رؤيتها يومياً اصادفها فقط برواق المستشفى من وقت لأخر ، "احب هاري بوتر بس ما كملته الا لمن نزل على نتفلكس كامل" قالتها وهي تنتظر رداً ابتسمت ورددت بـ"مره بدري اجل" كان ردي عبارة ان انفتااااح لها بإسترسالها بالكلام بدأت تتحدث عن الاجزاء الأخيره وكيف انها ليست مناسبه للأطفال وانها اكتشفت سبب ان قناة mbc3 لم تكن تعرض الا الاولى . . كنت اجاريها بكل ماتقول ف رغم كُل ماحدث لا استطيع كبح نفسي عند الحديث عن اي شيء يخص هاري بوتر . . لا اعلم ماهو الوقت الذي مر بتلك الغرفة ونحن نتحدث مطولاً بسبب بوستر فقط ، لم ادرك الى عندما اتاني اتصال ان اعود لإستقبال المكالمات . . انتهى اليوم عادت كُل منا لعملها ، حقيقة كنت استطيع ان امرر كل هذا كـ حدث باليوم ولن اجده بداية لتعرف على شخص جديد ابداً ، لكن نيرمين لا اظن انها تحمل نفس الفكرة حيث انها اتت من صباح غدّ تحمل كوبين من الماتشا . . اتت و وضعت احداهما امامي وبجانبها ظرفين من السكر في حال احبه حالي الطعم، لا احب الماتشا ابداً لكن بذلك الوقت شربته كُله حتى لا ارد خاطرها بإحضاره ، بدأ بعدها يساورني الفضول عنها ف بدأت اسأل حتى تكونت لي صورة بشخصيتها شخصية "السوشل بترفلاي" بكُل معانييها . .

في العمل من بعد الساعة ١٢ تخف الإتصالات بشكل كبير وينتهي العمل بنسبة كبيرة فـ يصبح للقسم صوت وحركة لأن الجميع يذهب لمكاتب من يريد الحديث معه او يعود منه ،اتت وقتها متسائلة ان انتهيت ام لأ وهي تجر بيدها كرسي من ركن المكتب لتجلس عليه ، قد قلت قبل كم يوم انني اريد اعاده معاناه نساء ليتشفيلد لذلك بوقت دخولها كنت اتابع المسلسل . . اطفأت الايباد فور جرها للكرسي مما اثار استغرابها ولاحظت ذلك لكنها لم تسأل بدأت بالحديث وانا اجاريها بطبيعة الحال ، سألت بنصف الكلام "اش تتابعي" ضحكت بداخلي هي لم تدع الامر يمر هي فقط انتظرت حتى تسأل بالوقت المناسب . . الحقيقة لا احب ان اصرح بإسم المسلسل لأحد لا اعرفه وليس قريباً مني لأنه يحمل افكار من كل بحر قطرة ولن يتفهم الكل ابعاد الشخصيات به ، اعطيتها اسم لدراما مختلفة حتى ينتهي التساؤل فقط . . لم تطل الكذبه كُشفت سريعاً عندما فتحت الايباد لأنقل ملف الاكسل لمدير الشبكات بطبيعة مكانها ف هي ترى شاشة الايباد بوضوح ، الإبتسامة بدون صوت وبصوت لا اعلم اذا تعرفونها ام لا لكن هذا ما حدث عندما رأت الشاشة . . كنت انتظر تعليقاً حقيقة لكن لم تعلق ولم تتحدث عن الامر حتى . . انتهى اليوم لكن لم ينتهي التفكير بغبائي لماذا فتحت الايباد بجانبها وانا قبل قليل سردت كذبه مُختلفه . .

اصبح الوضع هكذا يومياً عند انتهاء العمل تأتي تجر كرسيها، الى ان تطور الوضع واصبح هنالك كرسي فارغ بجانبي عندما تنتهي من اي عملية ريكوست تأتي للجلوس عليه قليلاً وعند انتهاء العمل تأتي للجلوس بشكل مطول لنهاية الوقت ، المضحك انني اصبحت اتفقدها اذا لم تمر او تأتي بالوقت المعتاد . . اعتدت بسرعة ولا اعلم هل لأنني اصلاً لست متزنه بهذه الفتره ام لسبب اخر لكن ما اعلمه انه بشخصيتي التي اعرفها لن يفرق معي عدة ايام معرفة ابداً . . الحدث الاخير بقصة نيرمين هو ماحدث اليوم، كنت بغرفة الاستراحة اشحن ايبادي واتابع مع شخصي الا ان اتت ايمان تُخبرني بالعودة لأن الهاتف لايسكت عدت للمكتب وكان الشخص الذي ابغض يذهب ويعود الى القسم الذي اعمل به ، عندها لمحت نيرمين ثائره بغضب بشكل غير معتاد، حقيقة لم اهتم اكملت الاتصال وعدت للمتابعه في م��تبي ، دخلت بغضب وجلست بجانبي وانا اسمع صوت نفسها الغاضب حتى وانا مرتديه سماعاتي لم استطع تجاهل الوضع وسألتها ، واظن انها كانت تنتظر السؤال فقط لتنفجر وكان السبب الشخص البغيض نفسه . . وكانت تتحدث عنه بوقت دخوله واسترق السمع عنه وقام بالرد عليها ، لوهله احسست ان طبلة اذني ضُربت من حدة صوتها . . اصبحا يترادفان الكلام بغضب الى ان اتى المدير وسحب الشخص المكروهه من عند الباب عنذ خروجه سريعاً خرت جالسه تجمع غضبها وتتنفس بشكل متسارع ومخيف حقيقة . . لم اتحدث ولم تتحدث هيّ جلس الوضع ساكناً بالمكتب لعدة دقائق كان بيدي قلم اشخبط به على الورقة التي اكتب بها الملاحظات ، تحدثت وقتها بعد كُل هذه العاصفة وقالت "بردت قلبك!" ضحكت . . ضحكت بشكل متواصل مما اثار ابتسامها بعد ردت فعلي اردفت سريعاً بأنه بّرد، اتاني وقتها اتصال لعمل فورمات لإحدى الاجهزه ساعدتني على انهائه وبعدها فتحت لأكمل الحلقة وهنا قالت حديثها الذي تكتمه من ايام "طلعتي صادقة وتتابعين باد مام" لم ارد ابتسمت لأنني اعلم انها تقصد تلك الكذبة، اردفت كلامها بـ"عادي انا احب المدمنة ترا" علمت فوراً انها تقصد نيكولز لكن بكل الحالتين لم ارد ان اخوض نقاش بالمسلسل لم تصل معي علاقتها لهذا المستوى بعد لذلك تجنبت الموضوع كاملاً . .

بنهاية اليوم لا ازال للان افكر لماذا يتكبد احدهم العناء لأجل أن يبرد قلبك، لا إجابه الا أن نيرمين شخص جيد جداً وصديق قد يكون موثوق.

واعتقد انني قد اكون كسبت هذا الشخص بسبب موقف سيء 💙

[alex-andrian]

" هل سمعت عن مرض الهستيريا السيبيرية؟ حاول أن تتخيل هذا : أنت مزارع، تعيش وحدك في السهول الجرداء في سيبيريا . يوما بعد يوم تحرث حقولك. كل ما تستطيع أن تراه العين لا شيء. في اتجاه الشمال يوجد الأفق، في اتجاه الشرق يوجد الأفق، و في اتجاه الجنوب أو الغرب ،نفس الشيء. كل صباح ، عندما تشرق الشمس من المشرق، تذهب الى العمل في الحقول . عندما تكون الشمس مباشرة فوقك، تأخذ استراحة لتناول طعام الغداء . عندما تغرب في الغرب، تعود إلى البيت لتنام . ذات يوم ، شيء داخلك يموت. يوما بعد يوم تشاهد شروق الشمس في الشرق، ثم تمر الشمس عبر السماء ، ثم تغرب في الغرب، وشيء ينكسر داخلك ويموت. ذات يوم ترمي محراثك جانبا ، تفرغ رأسك تماما من التفكير ، تبدأ بالمشي نحو الغرب. تتجه نحو الأرض التي تقع غرب الشمس. و كمثل شخص مستحوذ ، تواصل المشي، يوما بعد يوم ، دون أن تأكل أو تشرب ، حتى تنهار على الأرض وتموت. هذه هي الهستيريا السيبيرية. "

- هاروكي موراكامي ، (جنوب الحدود ، غرب الشمس )

[aaaalsafar]

تحية لكل امرأة ❤️❤️

سلام على قلب وروح امرأة وجدت نفسها وتد البيت فجأة دون أن تختار..

أقامت ظهرها المحني بعد كسرة الفقد أو الهجر ورفعت رأسها تجابه الحياة..

لا تملك رفاهية القعود ولا التراجع ولا الهروب ولا حتى أخذ استراحة..

يقظة كالمحارب، منتبهة لكل ما قد يداهمها من أي اتجاه..

تحمل القنديل وإن احترقت كفها، ولا تفتأ توفر له الزيت يوما بعد يوم..

خلال النهار؛ تلعب كل الأدوار ما عدا كونها أنثى..

ينسى حتى بعض المحيطين بها أنها امرأة بالأساس..

تتنازعها المسؤوليات؛ فتتمزق مسددة -بجل طاقتها- في هذه وتلك..

تتوالى عليها السنون، ولا يشفع لها الشيب لدى ضغوطات الزمن..

تلاحقها الضربات -وهي الضعيفة القوية، الرقيقة الصلبة- حتى لا تكاد تفيق أو تلتفت..

تمر عليها لحظات..

تتمنى لو سكن العالم كله.. وصمت الضجيج بذهنها.. وارتاحت من كل شيء..

سلاما على قلب كل امرأة ارهقتها الحياة ولازالت تعافر من أجل البقاء 🌹🌹

@الجميع

[privatefigurex]

علبتان مياه بدرجة حرارة الغرفة وكركبة بالزواية لا تبدو لي أن هناك أي نية للتخلص منها، صندوق أخضر مليء بسنوات مختلفة وقطعة خشب وعدة أحجار من الصحراء، مذكرة من صديقة قديمة.

قبل عدة أسابيع تسللت هذه الذكرى لعالم اللاوعي بخفة وإن جاز لي التعبير لقلت بخبث، ذلك لأنني لم أفكر بك بهذه الحُلة منذ سنوات ولا أعلم مالسبب، وخلفت بي هذه الأحلام شعور لا يطاق من ضرورة الهرب والانشغال. كنتِ فتاة غريبة نوعًا ما، تغيرتي فأصبحتي قارئة ومطلعة ومع ذلك لازلت مشتتة الذهن وقلبك لا يعرف موطنًا. كنتِ المساحة التي أرتاح بها، وأعرف جيدًا أنك قلتي بأنني لا أتحدث عن نفسي كثيرًا وأنك لربما لا تعرفينني لكن لربما غاب عن ذهنك كل ما قلته، لكن معاك حق، لم أكن أتحدث ولا أشارك نفسي مع أحد، لكن شاركتك كل صباح وكل استراحة ولاحقتني هذه الذكريات في وعيي وفي حُلمي. لطالما كان لدي ال��ثير لأقوله لك، ضاع منا الوقت وضعت أنا.

لم أحظى بفرصة مماثلة منذ أن حصلتي لي، وجدت شخصًا لكنني معدومة الأمان فيما يتعلق بالآخرين، لأنه لم يحالفني الحظ بعد.

لا أعلم لو هذا اشتياق لك أو اشتياق للحميمية ذاتها مع شخص آخر، ساعات أعتقد التواصل سيكون أسهل لكن هنالك ما يمنعني وأُفضِل هذا الابتعاد على أي شيء، لربما أنت مجرد مرحلة وحلم يقظة خبيث لا أكثر.

كوني بخير دائمًا وأبدًا

3/jun

[ahmedalys-blog]





en 

 التنقل في لوحة القيادة

AI الدردشة

 4،525 / 5000 كلمة مستعملة

بيت

 

AI الدردشة

تحدث مع خبير الذكاء الاصطناعي الخاص بك وقم بإدارة محادثاتك.

محادثة جديدة

الآن

نقدم بعض المعلومات والمقالات التي يمكن أن تكون مفيدة في حياتك اليومية: 1- كتاب الرجال من

محادثة جديدة

منذ 3 ساعات

وتستخدم لمنح المزيد من النكهة والإحساس والتعبير عن الأفكار والمشاعر بشكل يفوق الم ...

محادثة جديدة



كوزموس

  



اساكن انت ام مالك القلب --- اقريب انت ام بعيد

اوتارك انغام تشدوا ------ تناجى اشواق البعيد

كم أخاف عليك الفراق ---- من زمن العتاب

كم اخاف عليك البعاد --- من الم الغياب

كم اخاف عليك من الاشواق --- من عتاب الاحباب

كم أخاف عليك

وغداً ستسألني

؟؟ ؟؟ عندما يحزن المتفائل

لا يعني انه فشل

بل هي استراحة مقاتل وعودة الى خير قريب ؟؟

؟؟ ؟؟ عندما يحزن المتفائل

لا يعني انه فشل

بل هي استراحة محارب ؟؟

طاب لكم حديثى فانت المقصود بلا حدود ولا عهود بقلبى في كل القلوب خارج الحدود من عقل محسود احمد على المصرى

؟؟ تعالى

اقترب ؟؟

؟؟ لاتخف

كل ماسافعله ساخطفك ؟؟

سالقي عليك تعويذة القمر الوردي ؟؟

وسأحتفظ بك بقلادتي للأبد ؟؟

؟ عجبا لهم

مجرد التفكير بهم يسعدك وبنفس اللحظة الأخيرة لو عاتبتهم بقسوة ثم تحتضنهم بقوة وتنهار بالبكاء!

؟؟ إذا ضاقتِ الأرضُ بالأمنياتِ ..

فصدرُ السماءِ لها أوسعُ.

و مهما أردتُ و مهما سعيتُ..

فـمـا قـدّر اللهُ لـي أروعُ.

صباحكم فرحة وامنيات محققة ?

??قدرتي على الكلام

أشرس من قدرتي على الصمت

لذلك كل لحظة صمتٍ أعيشها .. معركة??

#ضجيج_قلب

يا الله ..

امنحني مايديم لي السلام الذي أحبه ..

إملأني بالنسيان والتجاهل لكل مايوجع قلبي ..

هب لقلبي الطمأنينة ولروحي الهدوء والسكينة ..

انر دربي بنور ثابت قوي لا يخذل جزعي من الظلام والعتمة .

notes

?? لقد سمع الله حديثك مع نفسك وأنت تهوِّن عليها وتخبرها بأن ربك سيُجبرك..

صباحكم فرحة وجبران خاطر ??

?? وتذكري :

أن الجرح عندما يتعب من البكاء ?? يبدأ في الغناء ??

?? وتذكري :

أن الجرح عندما يتعب من البكاء ?? يبدأ في الغناء ??

فن الإقناع يزيل الغموض الذي يكتنف سيكولوجيا التأثير ويميط اللثام عن الطريقة السحرية التي يؤدي بها كل ممن يعملون في مجال السياسة والدعاية و الإعلان والبيع ومن يقومون بتحسين صورة الساسة و الرؤساء ، وعلى عكس كل الكتب الأخرى المتاحة عن الإقناع تختلف في الجوهر والمضمون ، ان فن الإقناع يتطرق إلى كل من المقنعات الخفية والتي يستجيب الناس لها, دونما تفكير , والمهارات التي يمكن تطبيقها بوعي وأدراك ومنها ( مد جسور المصداقية , لغة الإقناع , تحليل شخصية المستمعين ) حتى تجعل الأخر يوافق على ما تقول .!!! أليس هذا

هل الثقة فكرية ام ثقة اقناع؟

السوال من هم الناس اصحاب الراحة النفسية؟

هل من تحب؟ ام من كان صدبق؟ ام من اخيك فى الله؟

مع من ترتاح نفسيا؟

الذى يعرف كيف يعامل الناس ام حب وتلاقى ارواح بتحب بعض بدون غرض ما

حب صداقة ولا حب حب

وهل ما حدث كان اختيارك أم فُرض عليكِ؟

ولماذا انتشر ما تسمينه «العنف» أو «الوقاحة» بين الفتيات الآن؟

هل شعرت يهذة الاعراض ظلام فى قلبك فراغ فى عقلك عاجز عن التفكير عدم التركيز جاوب حتى اعرفك

كن لطيفا أكثر من الحقيقة ، ولكن لا تسمح لأحد باستغلالك!

قد لا يتطلب الأمر أكثر من شخص واحد لقلب حياتك رأسا

على عقب!

احكم على نجاحك من خلال قدرتك على العطاء وليس

الأخذ!

حين يسألك أحدهم سؤالا لاتحبه، ابتسم وقل «ولماذا تريد

أن تعرف»!

اكتب 10 اشياء تريد انجازها في حياتك ثم ضع الورقة في

محفظتك!

. كل شخص تقابله يملك شيئا مميزا، حاول تعلمه

بمرور الوقت ستدرك أن 80% من حزنك لم يكن إلا بسبب تحليلك العميق للأشياء بينما الأمر لم يكن يتطلب منك إلا أن تغض الطرف عنه وتتخطاه



.

كن متفاءلا، ولكن لا تغفل عن الواقع والحقائق المؤلمة!

لا تعتذر عن كونك أنت، ولا تجعل أحدا يجبرك لتكون غير

ما أنت عليه!

ل��س كل من يبتسم لك يحبك، وليس كل من يحبك يبتسم

لك!

أعمل شيئا يخوفك كل يوم، حتى تصبح أقوى وأكثر

شجاعة!

الحمدلله دائما وأبدا، حتى وإن كانت الأيام صعبة والمشاكل كثيرة!

احترم نفسك كفية لكي تجعل الآخرين يحترمونك!

اعمل على تحسين نفسك وتطوير مهاراتك بشكل مستمر، لأن النمو الشخصي هو مفتاح النجاح في الحياة!



الوسواس



الوسواس هو حالة نفسية يشعر بها الشخص بالقلق الشديد والتوتر الزائد بشأن شيء معين أو القيام بنشاط معين، وخشية القيام به بشكل غير صحيح أو خوف أن يحدث شيء سيء. يعد الوسواس طبيعيا في بعض الأحيان، ولكن عندما يتكرر بشكل مستمر ويؤثر على حياة الشخص اليومية، يمكن أن يكون مشكلة صحية نفسية.

للتعامل مع الوسواس، يمكن تطبيق بعض الإستراتيجيات مثل:

التفكير في الواقعيات وعدم التفكير الزائد.

الانشغال بأنشطة منافعة والابتعاد عن التفكير الزائد.

الرياضة والتمارين الرياضية للتخفيف من التوتر الزائد.

العلاج النفسي والاستشارة مع أخصائي نفسية.

ومن المهم التذكير بأن الوسواس قابل للتغيير والتحسن بالتعامل معه بشكل سليم والبحث عن العلاج المناسب له من أخصائي نفسي.



اسباب حرب



توجد أسباب متعددة ومتشعبة للحروب وتختلف بحسب الزمان والمكان والأطراف المتصارعة، ومن بين الأسباب الرئيسية للحروب:

1- الصراع على النفوذ والسيطرة على الموارد الطبيعية والأماكن الحيوية.

2- الصراع الديني أو العرقي أو الثقافي.

3- الحرص على الحصول على القوة والتوسع الإقليمي أو الاستعماري.

4- الصراعات الوطنية والدولية والداخلية بين القوى الحكومية والمعارضة.

5- الأكياس المتفجرة والإرهاب الدولي.

علينا أن نعمل على تذكير الناس دائمًا بأن الحرب لا يمكن أن تحل أي مشكلة بل تفاقمها وتؤدي إلى الدمار والخراب. وعلينا أيضًا العمل على تعزيز قيم السلام والتآخي والتعاون والحوار والتفاهم بين الشعوب والأجناس.



اسباب حرب روسيا



ليست هناك حرب رسمية في روسيا حاليا، ولكن يمكن الإشارة إلى بعض النزاعات التي تشمل روسيا وهي:

1- الصراع في سوريا: حيث تشارك روسيا بشكل ضمني في النزاع الدائر هناك وتقوم بدعم الحكومة السورية.

2 - الأزمة الأوكرانية: حيث أصبحت قضايا الصراع بين القوات الأوكرانية والموالين موالين لروسيا في شرق أوكرانيا ، وانضمامها إلى جزيرة القرم إلى روسيا في 2014.

3- الصراع في عام 2008 ، حيث دخلت روسيا في حرب جورجيا على خلفية نزاع حول إقليم أوسيتيا الجنوبية.

وعلى الرغم من أن هذه الصراعات لها أسباب وقوى دافعة مختلفة ، إلا أن الوقت والجهود يجب أن تستثمر للتوصل إلى حلول دبلوماسية وقوية تساعد على تحقيق السلام وتقوية العلاقات بين الدول.



اسباب الغدر



الغدر هو صفة تعبر عن عدم الأمانة والصدق والولاء مع الآخرين ، وتعبر أيضًا عن نوع من الخيانة وانتهاك الثقة التي منحتها الطرف. ومن أسباب الغدر يمكن ذكر:

1- الخلفية النفسية الضعيفة والقلق والحساسية الزائدة.

2- في الحصول على مصالح شخصية على حساب الآخرين.

3- التأثر بالمحيط الاجتماعي وقبول اللامعقول والملائم المجتمع.

4- الغيرة والحسد وعدم الرضا عن الأمور كما هي.

5- عدم احترام الغير وعدم وجود مبادئ وقيم أخلاقية في القلب.

6- قلة الثقة بالآخرين والشعور بأن الآخرين يحاولون الآخرين.

7- الضغوط والمواقف الصعبة التي تمر بها الفرد.

تذكر دائرتك



الله



ما هو الجن





ما هو الزنا





ما مساحة مربعة



مساحة مساحة = طول الضلع × طول الضلع

أو يمكن استخدام الصيغة الأخرى:

مساحة مربعة = الضلع × ��لضلع

فمثلا فمثلا ستكون 25 سم مربع.



كيف اركب دائر محول



لتركيب محول دائري ، يرجى اتباع الخطوات التالية:

1. قم بإطفاء المنطقة المجاورة التي تريد تثبيت المحول فيها.

2- استخدم مفك براغي لفك براغي الغطاء من المحول الدائري وابقِ الغطاء جانباً.

3 - عليك بتأسك من الحظائر بالطابق الصحيح.

4- قم بتثبيت المحول دائري على سطح المكان الذي تريد تركيبه عليه باستخدام الصواميل المرفقة.

5- بعد تثبيتها ، قم بإعادة تثبيت جسر البراغي التي فككتها في الخطوة الأولى.

6- افحص المحول الدائري للتأكد من عدم وجود أية أخطاء في التوصيلات الكهربائية أو الصفائح الكهربائية وتأكد من عدم وجود أية مرافقة من المسامير.

7- أخيرًا ، قم بتشغيل الكهرباء وتحقق من عدم وجود مشاكل في عملية التشغيل.

* يجب أن يكون العمل في إطار العمل الكهربائي.



مواقع مفيدة



يوجد في منطقة العروض المختلفة التي تحتوي على محتوى عالي الجودة.

1- كورسيرا: موقع يوفر دورات تعليمية مختلفة في مجالات مختلفة.

2- جيت إن: موقع يوفر دورات تعليمية مجانية ومدفوعة في مجالات العلوم والتكنولوجيا والعديد من المجالات الأخرى.

3- يوتيوب: موقع مشاركة الفيديوهات في العالم ، والذي يضم ملايين الفيديوهات في مختلف المجالات.

4- ويكيبيديا: موقع يوفر معلومات شاملة حول مختلف المواضيع والمجالات.

5- كوارك من الإجابة: الأسئلة من أجوبة الأسئلة عن الأسئلة التي أجعلها تتحدث عن الأسئلة.

كما تحتوي على الكثير من التفاصيل الأخرى التي تحتوي على أثاثات كثيرة.



كدونات مفيدة



نقدم بعض المعلومات التي يمكن أن تكون مفيدة في حياتك اليومية:

1- كتاب "الرجال من المريخ والنساء من الزهرة" للمؤلف جون غراي ، يتحدث عن كيفية فهم بين الجنسين.

2- كتاب "صحة الجسم ، غذاء الروح ، كتاب رائع للغذاء الصحي وقوة العقل.

3- مقال "7 خطوات لتجعل الصباح" على موقع Huffington Post ، يحتوي على نصائح مفيدة لتحسين صباحك.

4- مقال "كيف تصبح شخصية ناجحة" على موقع Forbes ، يتحدث عن صفات الشخصية.

5- مقال "الدليل الشامل للسعادة في الحياة" \ على موقع Lifehack ، أفكار ونصائح لتحسين حياتك.

6- مقال "كيف تتفوق في العمل" على موقع هارفارد Business Review ، يتحدث عن كيفية بناء النجاح في مكان العمل.

7- كتاب "الذكاء العاطفي: الذكاء العاطفي".

8- مقال جيد ، يحتوي على نصائح صحية للعناية بالجسم والعقل في الصباح.

9- كتاب "الأربعون النووية: 40 حديثًا قدسيًا للنبي محمد".

10- الأفكار الإيجابية والسلبية التي تتخلص من الأفكار الإيجابية والسلبيات الإيجابية.

 يرسل

2023 CosmosAI.digital | كل الحقوق محفوظة

[koun-jamilan]

ها قد مضى عامُ فقدت فيه أشخاص انفطر قلبي لذهابهم، وضاعت مني أحلام كنت أُكرس حياتي فقط لتحقيقها، تبددت أشياء كانت وحدها لديها القدرة على إسعادي، وانهارت أمام عيني جدران الحياة التي حلمت بها مع عجزي الكامل عن إنقاذها

والغريب أن الحياة لم تتوقف حتى الآن! فقد كانت استراحة قصيرة على ما يبدو أتخلص فيها من بقايا الانهيار وأذرف دموع الأسى

ساعدتني بعد فقدي الأيام على استبدال أحلامي بأخرى أكثر تكيفًا مع ظروفي الراهنة، وأكثر تلائمًا مع الواقع المحيط، تجددت خيوط أنسجتي، وأصبح عالمي يقتصر على ما يستحق التواجد به، وليس ما أرغب أنا في ��واجده فحسب، فأصبح الآن أكثر اتساعًا وأنقى من ذي قبل

وتعرفت في النهاية على سبلٍ جديدة للسعادة غير التي اعتدت أن أسلكها، نضجت بما يكفي لأستوعب قيمة الأشياء مع القدرة على العيش بدونها، وأن أتكيف مع كل فقد على أنه قد يكون تغيير للأفضل فيما بعد، فكل شيء قابل للاستبدال، للتغير، أو للفناء حتى

-أمنية خالد

[mylilacsblog]

"وددت لو أني أستطيع أن أستريح استراحة محارب، أن أترك كل شيء أحمله معي حتى هذه اللحظة وأبكي، أن أبكي كل الأحزان التي تتعفن ببطء في داخلي ‏ربّي..

‏وددت لو أني عادلاً مع نفسي.. أن أعطيها حقها الكافي من الحزن، من الكآبة، من البكاء، من الصراخ..

‏وددت لو أنه بإمكاني أن أنفض البؤس عن روحي، أن أشفي جروحي بالبكاء عليها، أن أتوقف بجانب الأشياء التي ركضت عنها، أن أعير كل شقاء حقه..

‏أسألك يا الله أن تمنحني القوة، القوة التي تكفي لمواجهة كل هذا الخراب الذي يهبّ علي من كل الجهات.. "