#أنواع عمليات العمود الفقري

[alaa-samy]

طب جراحة العمود الفقري

[semo2024]

فوائد عملية تثبيت الفقرات العنقية:

ما هي عملية تثبيت الفقرات العنقية؟

عملية تثبيت الفقرات العنقية هي إجراء جراحي يتم فيه دمج فقرتين أو أكثر في الرقبة معًا باستخدام أجهزة تثبيت معدنية. الهدف من هذه العملية هو استقرار المنطقة المصابة وتقليل الألم وتحسين الحركة.

متى تلزم عملية تثبيت الفقرات العنقية؟

تعتبر عملية تثبيت الفقرات العنقية خيارًا علاجيًا في الحالات التالية:

انزلاق الغضروف العنقي: عندما يضغط الغضروف المنزلق على الأعصاب ويسبب الألم والتنميل والضعف.

كسور في الفقرات العنقية: نتيجة لحوادث أو إصابات.

الاستقرار الفقري غير المستقر: حيث تتحرك الفقرات بشكل غير طبيعي.

الأورام التي تصيب العمود الفقري العنقي.

التهاب المفاصل الروماتويدي في العمود الفقري العنقي.

أنواع عمليات تثبيت الفقرات العنقية:

توجد عدة أنواع لعمليات تثبيت الفقرات العنقية، وتعتمد الطريقة المستخدمة على حالة المريض وشدة الإصابة، ومنها:

الدمج الأمامي: يتم الوصول إلى الفقرات من الأمام عن طريق شق في الرقبة.

الدمج الخلفي: يتم الوصول إلى الفقرات من الخلف عن طريق شق في الرقبة.

الدمج الأمامي والخلفي: يتم الجمع بين الطريقتين السابقتين في الحالات المعقدة.

مراحل عملية تثبيت الفقرات العنقية:

التخدير: يتم إعطاء المريض تخديرًا عامًا أو نصفيًا.

الشق الجراحي: يقوم الجراح بعمل شق في الرقبة للوصول إلى الفقرات المصابة.

إزالة الأجزاء التالفة: يتم إزالة الأجزاء التالفة من الفقرات أو الغضاريف.

تثبيت الفقرات: يتم وضع أجهزة تثبيت معدنية مثل الصفائح والمسامير لربط الفقرات معًا.

إغلاق الجرح: يتم إغلاق الجرح بطبقات من الغرز.

فترة النقا��ة بعد العملية:

تختلف فترة النقاهة بعد عملية تثبيت الفقرات العنقية من شخص لآخر وتعتمد على عدة عوا��ل، مثل العمر وحالة المريض وشدة الإصابة. بشكل عام، تتطلب هذه العملية فترة نقاهة تتراوح بين عدة أسابيع إلى عدة أشهر. قد يحتاج المريض إلى ارتداء جبيرة رقبية خلال فترة النقاهة، كما قد يصف الطبيب بعض الأدوية لتخفيف الألم والالتهاب.

المخاطر المحتملة:

مثل أي عملية جراحية، تحمل عملية تثبيت الفقرات العنقية بعض المخاطر، مثل:

النزيف: قد يحدث نزيف بعد العملية.

العدوى: قد تصاب الجرح بالعدوى.

تلف الأعصاب: قد يحدث تلف في الأعصاب المحيطة بالعمود الفقري.

فشل الاندماج: قد لا تلتحم الفقرات بشكل صحيح.

فوائد عملية تثبيت الفقرات العنقية:

تخفيف الألم: تساهم العملية في تخفيف الألم بشكل كبير.

تحسين الحركة: تساعد على استعادة الحركة الطبيعية للرقبة.

منع تفاقم الحالة: تمنع تدهور الحالة الصحية وتجنب المضاعفات.

نصائح هامة:

استشارة الطبيب: يجب استشارة الطبيب ياسر انور الحميلى المتخصص في جراحة العمود الفقري لتقييم الحالة وتحديد الخطة العلاجية الأنسب.

التزام بتعليمات الطبيب: يجب الالتزام بتعليمات الطبيب بعد العملية لضمان الشفاء السريع والكامل.

ممارسة العلاج الطبيعي: يساعد العلاج الطبيعي على تقوية العضلات وتحسين الحركة.

[summer-librarian]

العمود الفقري

يُعدّ العمود الفقري الهيكل الأساسي الذي يدعم جسدنا ويُمكننا من الحركة. لكن مع مرور الوقت، أو بسبب بعض الحوادث أو الإصابات، قد تتعرض فقرات العمود الفقري إلى التآكل أو الانزلاق، مما يُسبب آلامًا شديدة وفقدانًا للوظائف. في هذه الحالات، قد يُلجأ الطبيب إلى عملية تثبيت الفقرات كحلّ علاجي.

ما هي عملية تثبيت الفقرات؟

��ُعدّ عملية تثبيت الفقرات جراحة معقدة تُستخدم لعلاج حالات عدم استقرار العمود الفقري. في هذه العملية، يقوم الجراح بدمج فقرات العمود الفقري معًا باستخدام براغي و قضبان معدنية.

أهداف عملية تثبيت الفقرات:

تثبيت الفقرات: تهدف العملية إلى وقف حركة الفقرات غير المستقرة، ومنع حدوث المزيد من الضرر للأعصاب أو الحبل الشوكي.

تخفيف الألم: تُساعد عملية تثبيت الفقرات على تخفيف الألم الناتج عن عدم استقرار العمود الفقري.

تحسين الوظائف: قد تُساعد العملية على تحسين وظائف العمود الفقري والحركة.

أنواع عملية تثبيت الفقرات:

تُوجد العديد من أنواع عمليات تثبيت الفقرات، ويعتمد نوع العملية على حالة المريض واحتياجاته. تشمل بعض الأنواع الشائعة:

تثبيت بالبراغي والقضبان: في هذا النوع، يقوم الجراح بدمج الفقرات معًا باستخدام براغي و قضبان معدنية.

تثبيت بالأسمنت: في هذا النوع، يقوم الجراح بحقن مادة إسمنتية خاصة في الفراغ بين الفقرات لتثبيتها.

تثبيت ديناميكي: في هذا النوع، يتم استخدام أدوات متحركة تسمح ببعض الحركة بين الفقرات.

مراحل عملية تثبيت الفقرات:

التخدير: يتم تخدير المريض بشكل عام أو موضعي.

الشق الجراحي: يقوم الجراح بإجراء شق في الجلد فوق المنطقة المُصابة من العمود الفقري.

إزالة العظم: قد يقوم الجراح بإزالة بعض العظام المُتضررة أو المُتآكلة.

زرع البراغي والقضبان: يقوم الجراح بوضع براغي و قضبان معدنية في الفقرات لربطها معًا.

إغلاق الجرح: يتم إغلاق الجرح باستخدام الغرز أو الدبابيس.

الشفاء بعد عملية تثبيت الفقرات:

يحتاج المريض إلى قضاء بعض الوقت في المستشفى بعد العملية. عادةً ما يستغرق التعافي الكامل من 6 إلى 12 أسبوعًا. خلال هذه الفترة، يجب على المريض اتباع تعليمات الطبيب بدقة، والتي قد تشمل:

الراحة: يجب على المريض تجنب ممارسة الأنشطة الشاقة خلال فترة التعافي.

العلاج الطبيعي: قد يُساعد العلاج الطبيعي على تحسين قوة المريض ومرونته.

الأدوية: قد يصف الطبيب بعض الأدوية لتسكين الألم والالتهاب.

مخاطر عملية تثبيت الفقرات:

كما هو الحال مع أي عملية جراحية، هناك بعض المخاطر المرتبطة بعملية تثبيت الفقرات، تشمل:

العدوى:

نزيف:

تلف الأعصاب:

فشل الاندماج:

ألم مزمن:

من هم المرشحون لعملية تثبيت الفقرات؟

قد يكون المريض مرشحًا لعملية تثبيت الفقرات في الحالات التالية:

انزلاق الفقرات: عندما تنزلق فقرة من مكانها الطبيعي وتضغط على الحبل الشوكي أو الأعصاب.

كسور العمود الفقري: عندما تنكسر فقرة أو أكثر من فقرات العمود الفقري.

تشوهات العمود الفقري: مثل الانحناءات الشديدة في العمود الفقري.

عدوى العمود الفقري: عندما تصيب العدوى فقرات العمود الفقري.

الأورام: عندما تنمو أورام في العمود الفقري.

[jackynews]

مميزات أفضل دكتور عظام وعمود فقري

يُعاني الكثير من الناس من آلام العظام والظهر، مما يُؤثّر على حياتهم اليومية بشكل كبير. ولذلك، فإنّ العثور على أفضل دكتور عظام وعمود فقري يُصبح ضرورةً ملحّةً للتخلّص من هذه الآلام وتحسين نوعية الحياة. ولكن، ما هي مميزات أفضل دكتور عظام وعمود فقري؟ إليك بعض النقاط المهمة: الخبرة والكفاءة:

الشهادات العلمية: يجب أن يكون الطبيب حاصلًا على شهادات علمية عليا من جامعات ومعاهد مرموقة، مع تخصص في جراحة العظام وعمود الفقري.

الخبرة العملية: يجب أن يتمتع الطبيب بخبرة عملية واسعة في مجال جراحة العظام وعمود الفقري، بما في ذلك إجراء مختلف أنواع العمليات الجراحية.

المتابعة الدورية: يجب أن يحرص الطبيب على متابعة حالة المريض بشكل دوري بعد الجراحة للتأكد من شفائه التام.

اكتشفأفضل دكتور جراحة عمود فقري في مصر. مهارات التواصل:

الاستماع الجيد: يجب أن يتمتع الطبيب بمهارات تواصل جيدة ليتمكن من الاستماع باهتمام لمشاكل المريض وفهمه بشكل كامل.

الشرح الواضح: يجب أن يُشرح الطبيب للمريض حالته الصحية وخطوات العلاج بطريقة واضحة ومفهومة.

الإجابة على الأسئلة: يجب أن يُجيب الطبيب على جميع أسئلة المريض بصدر رحب وصبر.

السمعة الطيبة:

آراء المرضى: يجب أن يبحث المريض عن آراء المرضى السابقين للطبيب من خلال مواقع الإنترنت أو التحدث معهم بشكل مباشر.

التقييمات الطبية: يجب أن يبحث المريض عن تقييمات الطبيب من قبل الجمعيات الطبية المختصة.

المُشاركات العلمية: يجب أن يبحث المريض عن مشاركات الطبيب العلمية في المؤتمرات الطبية أو المنشورات العلمية.

اكتشف:اسعار عمليات العمود الفقري في مصربالإضافة إلىتكلفة عملية تثبيت الفقرات في مصر الميزات الإضافية:

العمل في مستشفى متطور: يجب أن يعمل الطبيب في مستشفى مجهز بأحدث التقنيات الطبية.

تقديم خدمات إضافية: قد يقدم بعض الأطباء خدمات إضافية مثل العلاج الطبيعي أو التأهيل.

التخصص في مجال معين: قد يتخصص بعض الأطباء في علاج حالات معينة من أمراض العظام وعمود الفقري.

[kimberlyygiselle]

أحسن دكتور عظام

تُعد عمليات العمود الفقري إجراءات جراحية حيوية تُستخدم لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات التي تؤثر على العمود الفقري. تهدف هذه العمليات إلى تقليل الألم، واستعادة الوظائف الطبيعية، وتحسين الجودة الحياتية للمرضى. سنتناول في هذه المقالة نظرة عامة عن عمليات العمود الفقري وأنواعها ومعرفة افضل دكتور عمود فقري في مصر.

1. أسباب الحاجة لعمليات العمود الفقري:

تشمل الأسباب الشائعة لإجراءات العمود الفقري الانزلاقات الغضروفية، والتضيق العصبي، والانحناءات الجانبية، والتصلب العظمي، والأورام العظمية، والكسور الفقرية.

قد تحدث هذه الحالات نتيجة للتقدم في العمر، أو إصابات الحوادث، أو أمراض العظام، أو التمارين الرياضية العنيفة.

2. أنواع عمليات العمود الفقري:

تثبيت العمود الفقري: تشمل هذه العملية تثبيت الفقرات المتضررة باستخدام مسامير وأعمدة وقضبان لتحسين استقرار العمود الفقري.

استئصال الغضروف: يتم خلال هذه العملية إزالة جزء من الغضروف المتضرر لتخفيف الضغط على الأعصاب والأنسجة المحيطة.

��راعة الفقرات: في حالة فقدان جزء كبير من العمود الفقري بسبب الكسور أو الأورام، يمكن زراعة فقرات صناعية لاستعادة الطول والاستقرار.

إجراءات استبدال المفصل: تتضمن استبدال مفصل فقري متضرر بمفصل صناعي لتحسين الحركة وتخفيف الألم.

3. التحضير للجراحة:

قبل إجراء عملية العمود الفقري، يتعين على المريض إجراء فحوصات واستشارات طبية مع الطبيب المعالج لتحديد الحالة وتخطيط الإجراء الجراحي.

4. ما بعد الجراحة:

بعد العملية، يتم توجيه المريض إلى فترة نقاهة للتعافي، وقد يحتاج إلى جلسات علاج طبيعي لاستعادة الحركة وتقوية العضلات.

ختام:

تعتبر عمليات العمود الفقري إجراءات جراحية هامة لتحسين جودة الحياة للمرضى الذين يعانون من مشاكل في العمود الفقري. يُشجع المرضى على استشارة الأطباء المتخصصين للحصول على التقييم الطبي والعلاج الأمثل لحالتهم.

[curenishant]

1# أفضل علاج الجنف في الهند

فهم الجنف: حالة انحناء العمود الفقري

الجنف هو اضطراب عصبي عضلي يتميز بانحناء غير طبيعي في العمود الفقري. في حين أن العمود الفقري الطبيعي لديه منحنى لطيف بالقرب من الكتفين وأسفل الظهر، فإن الجنف يسبب اختلالًا ثلاثي الأبعاد، مما يؤدي إلى انحناء جانبي. يمكن أن تؤثر هذه الحالة على الأفراد من جميع الأعمار، ولكن يتم تشخيصها بشكل شائع عند الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 10 إلى 15 عامًا. يمكن أن تتراوح شدة الجنف من منحنى العمود الفقري بمقدار 15 درجة إلى منحنى أكثر وضوحًا يتجاوز 50 درجة. يعد علاج مرض الجنف في الهند أمرًا بالغ الأهمية نظرًا لأن الحالة تقدمية، ويمكن للتدخل المبكر أن يمنع المزيد من المضاعفات.

يمكن أن تختلف أسباب الجنف، مع بقاء بعض الحالات مجهولة السبب (سبب غير معروف). ومع ذلك، فإن عوامل معينة، مثل الحالات الوراثية والعيوب الخلقية والتشوهات العصبي��، يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالجنف. يعد فهم السبب الأساسي أمرًا ضروريًا لتحديد العلاج الأنسب للجنف في الهند.

أنواع الجنف: مجموعة متنوعة من الحالات 

يمكن تصنيف الجنف إلى أنواع مختلفة بناءً على عمر البداية والسبب الكامن وراءه. النوع الأكثر شيوعًا هو الجنف مجهول السبب، والذي ليس له سبب محدد ويمكن تصنيفه أيضًا إلى أشكال طفولية، وأحداث، ومراهقات، وبالغين. الجنف الخلقي، الذي يظهر عند الولادة بسبب عدم اكتمال تكوين الفقرات أو فشل انفصال الفقرات، هو نوع آخر. من ناحية أخرى، يحدث الجنف العصبي العضلي بسبب الحالات التي تؤثر على الجهاز العصبي والعضلي، مثل الشلل الدماغي، والحثل العضلي، والأمراض الاستقلابية. وأخيرًا، يمكن أن يحدث الجنف التنكسي عند البالغين بسبب التغيرات التنكسية في العمود الفقري نتيجة للتقدم في السن.

تم تصميم علاج مرض الجنف في الهند ليناسب نوع الحالة وشدتها. يعد فهم الأنواع المختلفة أمرًا بالغ الأهمية لمتخصصي الرعاية الصحية لتطوير خطة علاج فعالة تعالج السبب الأساسي وتمنع المزيد من التقدم.

علاج الجنف في الهند: استكشاف الخيارات

في الهند، تتراوح خيارات علاج الجنف من الأساليب المحافظة إلى التدخلات الجراحية، اعتمادًا على شدة الحالة. في الحالات الخفيفة، قد يوصى باستخدام الدعامات لمنع المزيد من انحناء العمود الفقري. عادة ما يتم ارتداء الأقواس لفترة طويلة، بما في ذلك أثناء النوم، للحفاظ على استقامة العمود الفقري ومنع تفاقم الحالة. في ��عض الحالات، يمكن استخدام الجبيرة للرضع لضمان الوضع الصحيح للعمود الفقري أثناء النمو والتطور.

في حالات الجنف الشديدة، حيث يتقدم الانحناء بشكل ملحوظ، قد يكون التدخل الجراحي ضروريًا. تتضمن جراحة الجنف في الهند، والمعروفة باسم دمج العمود الفقري، دمج فقرتين أو أكثر معًا باستخدام ترقيع العظام. يهدف هذا الإجراء إلى تصحيح انحناء العمود الفقري وتحسين محاذاة العمود الفقري بشكل عام. يمكن استخدام الأجهزة، مثل الخطافات أو البراغي أو القضبان المعدنية أو الأسلاك، لتثبيت العمود الفقري أثناء عملية الشفاء. يتضمن علاج الجنف في الهند نهجًا متعدد التخصصات، حيث يعمل خبراء في جراحة العظام وجراحة الأعصاب والرعاية التأهيلية معًا لتوفير رعاية شاملة.

أخصائيو الجنف المشهورون في الهند

الهند هي موطن للعديد من المتخصصين المشهورين في مجال علاج الجنف. يعتبر الدكتور هيتيش جارج، جراح العمود الفقري الذي يتمتع بخبرة واسعة في علاج الجنف وحالات العمود الفقري، أفضل جراح الجنف والعمود الفقري في الهند. تدرب الدكتور جارج في مراكز العمود الفقري الرائدة على مستوى العالم، وهو متخصص في علاج حالات العمود الفقري المختلفة، بما في ذلك أمراض القرص التنكسية، وانزلاق الفقار، والصدمات النفسية، والالتهابات، والأورام.

اسم بارز آخر في علاج مرض الجنف في الهند هو الدكتور مانوج ميجلاني، وهو جراح فقار عنق الرحم ذو خبرة عالية ويعمل حاليًا في مستشفى فورتيس، فاسانت كونج. مع أكثر من 21 عامًا من الخبرة، يتمتع الدكتور ميجلاني بمهارة في إجراء عمليات استبدال المفاصل ومتخصص في جميع أشكال العمليات الجراحية البسيطة والمعقدة المت��لقة بالعمود الفقري، مما يجعله أفضل طبيب للحبل الشوكي في الهند.

تبني نهج شامل لعلاج الجنف في الهند 

يمتد علاج الجنف في الهند إلى ما هو أبعد من التدخلات الجراحية وغير الجراحية. غالبًا ما يوصى باتباع نهج شامل، يتضمن العلاج الطبيعي والتمارين الرياضية وتعديلات نمط الحياة لدعم عملية العلاج وتحسين نوعية الحياة بشكل عام. يلعب المعالجون الفيزيائيون دورًا حاسمًا في تطوير برامج التمارين الشخصية لتقوية العضلات الأساسية وتحسين الوضع وتخفيف الانزعاج المرتبط بالجنف.

بالإضافة إلى العلاج الطبي، يعد الدعم العاطفي والنفسي ضروريًا للأفراد الذين يخضعون لإجراء علاج مرض الجنف في الهند. يمكن لمجموعات الدعم والخدمات الاستشارية مساعدة المرضى على التعامل مع التحديات والشكوك المرتبطة بالحالة، وتعزيز العقلية الإيجابية وتعزيز الرفاهية العامة.

استنتاج:

الجنف هو حالة معقدة تتطلب رعاية وعلاجًا متخصصًا. تقدم الهند مجموعة واسعة من الخيارات لعلاج الجنف، بدءًا من الأساليب المحافظة وحتى التدخلات الجراحية المتقدمة، التي يقوم بها متخصصون مشهورون في هذا المجال. من خلال فهم الأنواع المختلفة للجنف واستكشاف خيارات العلاج المتاحة، يمكن للأفراد اتخاذ قرارات مستنيرة وتحقيق أفضل النتائج الممكنة.

[zayashr]

نسبة نجاح عمليات العمود الفقري

تعتبر عمليات العمود الفقري إجراءات جراحية مهمة ومعقدة يتم تنفيذها لتحسين حالة المرضى الذين يعانون من مشاكل في العمود الفقري. ومن المعروف أن نسبة نجاح هذه العمليات تختلف بشكل كبير اعتمادًا على عدة عوامل، بما في ذلك نوع الجراحة ومدى تقدم الإصابة وحالة المريض ومهارات الجراح وجودة العناية اللاحقة. تشمل أنواع الجراحات الشائعة في العمود الفقري: إزالة الديسك، والتثبيت الداخلي، والتثبيت الخارجي، وإعادة تشكيل العمود الفقري، والفصل الجزئي للعمود الفقري، والجراحة الروبوتية، والجراحة بالليزر، والجراحة الجرثومية، والجراحة الجرثومية الموجهة بالحاسوب.وتختلف نسبة نجاح عمليات العمود الفقري حسب نوع الجراحة ومدى تقدم الإصابة وحالة المريض ومهارات الجراح. وعلى الرغم من أن العديد من العمليات الجراحية في العمود الفقري تحقق نتائج ممتازة وتحسن الأعراض بشكل كبير، إلا أن بعض الجراحات قد تواجه بعض المضاعفات والنتائج الغير مرغوب فيها.وتعتمد نسبة نجاح عمليات العمود الفقري بشكل أساسي على ما إذا كانت الجراحة قد قامت بإصلاح العيوب والتشوهات الموجودة في العمود الفقري وتحسين الحالة العامة للمريض. وتشمل النتائج المرغوبة لعمليات العمود الفقري: تحسين الألم والتخفيف من الأعراض، وتحسين الحركة والوظيفة، وتحسين جودة الحياة.

تواصل معنا من خلال الواتساب : 01028221183

[drsabryragab1]

عملية استئصال غضروف قطني بالمنظار | الفقرة الرابعة والخامسة | توسيع الأعصاب

Channel Link Subscriptions

• https://www.youtube.com/channel/UCTFLO9wVIj9_lE0LJ5xDB9Q?sub_confirmation=1

عملية استئصال غضروف قطني بالمنظار | الفقرة الرابعة والخامسة | توسيع الأعصاب

ما هي عملية استئصال الغضروف العنقي

• عملية غضروف الرقبة قد تلجأ إليها نتيجة لضغط فقرات غضروف الرقبة على الأعصاب فقد تعانين من آلام الرقبة والظهر وقد يضغط الحبل الشوكي على فقرات غضروف الرقبة مما يتسبب في خدر وألم وضعف قد يلزم إجراء جراحة في النخاع الشوكي عبارة عن حزمة من الأعصاب التي تنقل المعلومات من الدماغ إلى العضلات والأنسجة الرخوة الأخرى والنخاع الشوكي محمي بمجموعة من الفقرات مما يجعل الجسم منتصبا ويمكن أن يسبب فشل الحبل الشوكي ضغطا على العمود الفقري العنقي والذي يمكن أن يضغط على الأعصاب مما يسبب الخدر والألم.

ما هي أسباب الانزلاق الغضروفي العنقي :

• أصبحت الشكوى من آلام الرقبة شائعة حاليا بين الشباب نتيجة تغيير نظام الحياة الذي أصبح مرتبطا باستخدام الأجهزة المحمولة لفترات طويلة.

• يعد الانزلاق الغضروفي هو أشهر أسباب آلام الرقبة.

ما هي أعراض الانزلاق الغضروفي العنقي :

1. الشعور بالخدر أو التنميل في الكتف أو إحدى الذراعين وقد يصل إلى أصابع اليد.

2. ضعف في الذراع أو اليد.

3. الصداع.

4. تصلب الرقبة وعدم القدرة على تحريكها بسهولة.

5. الشعور بالألم عند الوقوف أو الجلوس أو العطس مثلا نتيجة تحرك الرقبة.

6. الشعور بألم يشبه اللسعة الكهربائية أسفل الكتف.

إذا كان الانزلاق يمثل ضغط على النخاع الشوكي تظهر أعراض أكثر خطورة مثل :

• التأثير على  الساقين فيصيبها التصلب أو التنميل وعدم القدرة على المشي بشكل صحيح.

• فقدان القدرة على التحكم ومسك الأشياء باليد.

• مشاكل في التوازن.

ما هو أسباب الانزلاق الغضروفي العنقي :

1. التقدم في العمر.

2. أسباب وراثية.

3. يمكن أن يؤدي القيام بحركات عنيفة أو مفاجئة الرقبة والذراعين إلى الانزلاق الغضروفي العنقي.

4. رفع أشياء ثقيلة بطريقة خاطئة وزيادة الحمل على الجزء العلوي من الجسم.

5. التعرض لضربة قوية مباشرة في الرقبة يمكن أن يؤدي إلى تمزق أو انزلاق الغضروف.

6. الجلوس لفترات طويلة بطريقة يكون العنق فيها موجه للأسفل مثل الجلوس أمام أجهزة الكمبيوتر أثناء العمل.

7. سند سماعة التليفون أو الموبايل بواسطة الرقبة واستمرار هذا الوضع لفترة طويلة.

ما هو علاج الانزلاق الغضروفي العنقي :

1. الراحة يمكن للتوقف عن الأنشطة التي تطلب مجهود زائد أن يحسن من حالات الانزلاق البسيطة.

2. العلاج الدوائي قد تساعد مضادات الالتهاب غير الستيرويدية على التخفيف من أعراض الانزلاق الغضروفي وشعور المريض بالتحسن إلى جانب الأدوية الباسطة للعضلات وفيتامينات للأعصاب مثل فيتامين ب 12.

3. إذا لما تتحسن حالة المريض بواسطة الأدوية السابقة يمكن أن يصف الطبيب للمريض حقن كورتيزون موضعية تحقن مباشرة في المنطقة المصابة وتساعد على راحة المريض بشكل كبير.

4. استخدام الحرارة والبرودة للعلاج الموضعي يمكن وضع مكعبات الثلج على مكان الألم أو تدليك المنطقة المصابة به أن يهدئ من ألم وشد العضلات.

5. يكون الثلج أكثر فعالية خلال الـ48 ساعة الأولى من ظهور الألم بينما تظهر الحرارة نتيجة أفضل بعد انقضاء أول يومين ويمكن استخدام القربة أو الوسائد الساخنة لتهدئة آلام العضلات و التقليل من الشد الموجود بها.

6. العلاج الطبيعي و تمارين لعلاج الانزلاق الغضروفي العنقي يمكن إجراء تمارين بسيطة تهدف إلى تحريك الرقبة للتحرر من الألم الناتج عن ضغط على جذور الأعصاب.

يبدأ التمرين بجلوس المصاب في وضع مستقيم وأداء الحركات الآتية عدة مرات :

• تحريك الذقن باتجاه الصدر ثم إرجاع الرأس إلى الخلف لشد عضلات الرقبة.

• تحريك الرأس يمينا ثم يسارا إذ يبدأ المصاب بتحريك رأسه في اتجاه الكتف الأيمن ثم تحريك الرأس في الاتجاه المعاكس.

هل يمكن علاج الانزلاق الغضروفي العنقي جراحيا

• يكون من خلال عملية استئصال القرص متبوعة أحيانا بعمليات دمج الفقرات أو تركيب قرص صناعي للحفاظ على طول العمود الفقري الطبيعي لكن يجب التنويه أن مرضى هشاشة العظام والتهاب المفاصل لا يمكنهم إجراء عمليات الدمج أو القرص الصناعي.

أنواع عملية غضروف الرقبة :

• علاج غضروف الرقبة جراحيا بالمنظار.

• استبدال الغضروف.

• العلاج بالحرارة أو البرودة.

ما هو التحضير لعملية غضروف الرقبة :

1. يقوم دكتور صبري رجب أولا بإجراء تشخيص سريري وتصويري شامل بالإضافة إلى التحدث مع المريض لفهم تاريخ المرض والفحص البدني.

2. يلزم إجراء فحوصات بالأشعة السينية أثناء الاستلقاء والوقوف كما يلزم إجراء فحوصات التصوير بالرنين المغناطيسي لتوضيح مكان الغضروف.

3. قد يكون من الضروري أيضا قياس كثافة العظام للتحقق من استقرار العظام واستبعاد هشاشة العظام.

4. بعد التأكد من ملاءمة المريض للعملية الجراحية يوضح له دكتور صبري رجب المعالج الإجراء والمضاعفات المحتملة أثناء المناقشة التعليمية.

5. بالإضافة إلى ذلك أجرى أيضا محادثة مع طبيب التخدير الذي يفحص مرة أخرى القضايا المتعلقة بالتخدير بالتفصيل.

6. عادة يمكن إجراء العملية في اليوم الثاني بعد الفحص بموافقة طبيب التخدير والجراح.

أستاذ دكتور صبري رجب :

• إستشاري جراحة العظام والعمود الفقري.

• دكتوراه جراحة العظام والعمود الفقري القصر العيني جامعة القاهرة.

عنوان وارقام حجز عيادة الدقي :

• 139  أ  شارع التحرير الدقي ‏القاهرة.

• 01111130770

عنوان وارقام حجز عيادة شبين الكوم :

• برج الزهراء ميدان شرف شبين الكوم.

• 01061805984

عنوان وارقام حجز عيادة قويسنا :

• عمارة النائب اعلي محل جزارة السلكاوي.

• 01223445906

للتواصل عبر الواتس اب

• https://wa.me/0201223445906

Social Media Links :

• https://www.facebook.com/drsabryragab1

• https://twitter.com/drsabryragab1

• https://instagram.com/drsabryragab1

 Channel Link Subscriptions

• https://www.youtube.com/@DrSabryRagab1

[contentforyou12]

برنامج محاسبة

هل تبحث عن طريقة لتبسيط عملياتك المحاسبية؟ هل أنت بحاجة إلى حل برمجي سهل الاستخدام وموثوق؟ لا مزيد من البحث! لقد قمنا بتجميع أفضل حلول برامج المحاسبة في السوق لمساعدتك على التنظيم والحفاظ على أموالك تحت السيطرة.

مقدمة في برامج المحاسبة

برامج المحاسبة هي العمود الفقري لأي عمل تجاري ناجح. يساعد أصحاب الحسابات والمحاسبين وأصحاب الأعمال على تسجيل المعاملات المالية وتحليلها والإبلاغ عنها بدقة وسرعة. من خلال تبسيط العمليات مثل إغلاق نهاية الشهر، والتوحيد، وإعداد التقارير الإدارية، والتقارير المالية، تساعد برامج المحاسبة على توفير الوقت والموارد الثمين التي كان من الممكن إنفاقها يدويًا في إدخال البيانات.

يمكن لبرامج المحاسبة أيضًا أتمتة المهام مثل إصدار الفواتير للعملاء أو معالجة معلومات كشوف المرتبات. هذا يقلل من الأخطاء بسبب الإدخال اليدوي ويسمح بتتبع أكثر دقة للنفقات. يوفر برنامج المحاسبة أيضًا رؤى مفيدة حول الأداء المالي للشركة من خلال تقديم تقارير مفصلة عن بيانات الدخل والميزانية العمومية. مع وجود هذه المعلومات في متناول اليد، تكون الشركات مجهزة بشكل أفضل لاتخاذ قرارات مستنيرة بشأن مواردها المالية.

بالإضافة إلى فوائدها العملية، تعمل برامج المحاسبة على تبسيط عالم المحاسبة المعقد من خلال توفير واجهة سهلة الاستخدام مع تعليمات واضحة حول كيفية إكمال المهام دون الحاجة إلى معرفة مسبقة بمبادئ المحاسبة. هذا يجعل من السهل جدًا على المبتدئين في عالم المحاسبة أن ينهضوا ويعملوا بسرعة دون الحاجة إلى قضاء أشهر في تعلم خصوصيات وعموميات هذه الصناعة.

بشكل عام، تعد برامج المحاسبة أداة لا تقدر بثمن للشركات التي تتطلع إلى زيادة كفاءتها أثناء إدارة مواردها المالية بشكل فعال. مع وجود البرنامج المناسب في مكانه الصحيح، يمكن للشركات التركيز على ما هو مهم: تنمية أعمالها مع معرفة أن مواردها المالية سليمة!

فوائد استخدام برامج المحاسبة

يعد برنامج المحاسبة أداة رائعة للشركات من أي حجم لمساعدتها على إدارة مواردها المالية بشكل أكثر كفاءة. يمكن لبرامج المحاسبة أتمتة عملية تسجيل المعاملات المالية وتتبعها والإبلاغ عنها، مما يسهل الاحتفاظ بسجلات دقيقة ويمكّنك من اتخاذ قرارات أعمال أفضل. يمكن أن يوفر أيضًا إحصاءات مفيدة حول الصحة المالية لشركتك وأدائها.

يمكن أن يؤدي استخدام برامج المحاسبة إلى توفير الوقت والمال من خلال تبسيط العمليات الرئيسية مثل إعداد الفواتير وإدارة المخزون ومعالجة كشوف المرتبات والإيداع الضريبي. يمكن استخدام البيانات التي تم إنشاؤها بواسطة البرنامج لإنتاج تقارير مفصلة تساعدك على تتبع النفقات، أو تحليل الاتجاهات في الدخل أو الإنفاق، أو تحديد المجالات المحتملة للتحسين في عمليات عملك.

يسهّل برنامج المحاسبة أيضًا البقاء متوافقًا مع اللوائح الحكومية وقواعد الضرائب من خلال تنبيهك تلقائيًا عند اقتراب المواعيد النهائية المهمة المتعلقة بالضرائب أو عندما تحتاج المعلومات إلى التحديث. بالإضافة إلى ذلك، تسمح حلول المحاسبة المستندة إلى السحابة لعدة مستخدمين بالوصول إلى البيانات بأمان من أي مكان وفي أي وقت - وهو أمر مفيد بشكل خاص إذا كان لديك موظفين يعملون في مواقع مختلفة أو إذا كنت بحاجة إلى الوصول عن بُعد أثناء السفر في مهمة.

أنواع برامج المحاسبة

تم تصميم برنامج المحاسبة لمساعدة الشركات في إدارة شؤونها المالية، بما في ذلك تتبع النفقات وإنشاء الفواتير وتسجيل الدخل والمزيد. يمكن استخدامه من قبل كل من الشركات الصغيرة والمؤسسات الكبيرة. اعتمادًا على حجم عملك وتعقيد احتياجاتك المحاسبية، هناك مجموعة متنوعة من أنواع برامج المحاسبة المتاحة.

النوع الأساسي من برامج المحاسبة هو جداول البيانات التي تسمح لك بإدخال المعلومات يدويًا وحساب الإجماليات. هذا النوع من البرامج مثالي للشركات التي لديها احتياجات بسيطة في مسك الدفاتر أو لأولئك الذين بدأوا للتو.

بالنسبة للشركات الكبيرة أو تلك التي لديها سجلات مالية معقدة، توفر أنظمة تخطيط موارد المؤسسات (ERP) قدرات إدارة مالية شاملة. تتضمن أنظمة تخطيط موارد المؤسسات عادةً ميزات مثل معالجة كشوف المرتبات وأدوات إعداد الميزانية وإدارة علاقات العملاء (CRM) ومراقبة المخزون وتحليلات البيانات. كما أنها قابلة للتخصيص بدرجة كبيرة ويمكن تصميمها لتلبية الاحتياجات المحددة لكل مؤسسة.

تشمل الأنواع الأخرى من برامج المحاسبة تطبيقات الفوترة / الفواتير التي تعمل على أتمتة إنشاء الفواتير بحيث يمكن للعملاء دفع فواتيرهم بسرعة عبر الإنترنت ؛ تطبيقات الرواتب التي تساعد على تبسيط عملية حساب رواتب الموظفين ؛ برمجيات إعداد الضرائب ؛ برامج المحاسبة على شبكة الإنترنت التي تسمح للمستخدمين بالوصول إلى حساباتهم من أي جهاز متصل بالإنترنت ؛ تطبيقات إدارة المشاريع التي تساعد على تتبع التكاليف المرتبطة بمشاريع محددة ؛ وبوابات الدفع التي تسهل المدفوعات الآمنة بين العملاء والموردين.

بغض النظر عن نوع نظام المحاسبة الذي تختاره، من المهم التأكد من أنه يلبي احتياجات عملك الحالية بالإضافة إلى أي متطلبات مستقبلية قد تكون لديك. بالإضافة إلى ذلك، تأكد من أنه سهل الاستخدام حتى تتمكن من بدء التشغيل بسرعة دون الكثير من المتاعب أو التعطيل.

[alcrybto]

ما هي عملة Elrond إلروند، ما مشروعها وهل ينصح بالاستثمار فيها؟

قبل التطرق إلى عملة Elrond، لا بد من الوقوف على مجال العملات الرقمية وأهميته في العصر الحالي.

ثلة من المتابعين تجدهم دائما ما يبحثون عن طرق سريعة لكسب المال بوفرة، وإذا بحثت جيدا فلن تجد سوى مجال العملات الرقمية يلوح في الأفق. بحيث مع بعض الخبرة في هذا المجال، ستتمكن من تحقيق ما تصبو إليه.

وبن0اء على ما سبق، يأتي موقعنا alcrybto كوسيط بينك وبين هذا المجال. فمن المعلوم أن هناك ما يفوق 11.000 عملة رقمية في السوق، وللإختيار منها لا بد من وجود دليل أو مرشد في هذا الأمر، وهو ما سيقوم به موقعنا بإذن الله.

وفي هذا المقال، سيكون محط حديثنا عن عملة Elrond والتي تعتلي المرتبة 34 في ترتيب العملات الرقمية في السوق. حيث سنبرز ماهيتها وبنية مشروعها ومدى إمكانية الاستثمار فيها. فتفضلوا بالمتابعة معنا!

ما هي عملة Elrond؟

Elrond هي بروتوكول blockchain يسعى إلى تقديم سرعات معاملات فائقة السرعة باستخدام التجزئة. يصف المشروع نفسه بأنه نظام بيئي تكنولوجي للإنترنت الجديد، والذي يتضمن التكنولوجيا المالية والتمويل اللامركزي. وبحسب ما ورد، فإن منصة تنفيذ العقود الذكية الخاصة بها قادرة على إجراء 15000 معاملة في الثانية، وزمن انتقال مدته ست ثوانٍ، وتكلفة معاملة قدرها 0.001 دولار.

يحتوي الـ blockchain الخاص بهذه العملة على رمز أصلي يُعرف باسم EGLD الذي يتم استخدامه لدفع رسوم الشبكة ومكافأة المشاركين.

تم الإعلان عن عملة Elrond لأول مرة في أغسطس 2019، وتم إطلاق شبكتها الرئيسية في يوليو 2020. وقد تم بالفعل تأسيسها في أواخر عام 2017 من قبل الأخوين Beniamin و Lucian Mincu جنبًا إلى جنب مع Lucian Todea كحل لمشكلة قابلية تطوير blockchain، والتي اعتقدوا أنها المشكلة الأكثر إلحاحًا التي تواجه الصناعة.

قبل ظهور عملة Elrond، شارك Beniamin و Lucian Mincu في تأسيس MetaChain Capital، وهو صندوق استثمار الأصول الرقمية. مع Beniamin Mincu كمدير تنفيذي و Lucian Mincu كرئيس تنفيذي للتكنولوجيا، شارك الاثنان أيضًا في تأسيس ICO Market Data الذي هو مجمع للمعلومات حول عروض العملات الأولية.

كان Beniamin Mincu مسؤولاً أيضًا عن المنتجات والتسويق والسمعة المجتمعية لمنصة blockchain NEM من 2014 إلى 2015، بالإضافة إلى كونه مستثمرًا مبكرًا في مشاريع عملات مثل عملة Zilliqa وعملة Tezos و Brave و Binance. يتمتع Lucian Mincu بخبرة إضافية كمهندس تكنولوجيا معلومات وأخصائي أمن، حيث عمل مع Uhrenwerk 24 و Cetto و Liebl Systems.

اقرأ أيضا: ما هي عملة Polygon بوليجون، ما مشروعها وهل ينصح بالاستثمار فيها؟

مشروع عملة Elrond

المشاركة هي تقنية تقسم البيانات إلى أجزاء أصغر وتوزعها عبر أجزاء متعددة من الشبكة، أو أجزاء، يشتمل كل منها على عدد من العقد التي تعالج المعاملات.

كمفهوم أساسي، فهو ليس فريدًا بالنسبة إلى Elrond؛ Zilliqa عبارة عن blockchain آخر مُقسَّم بأهداف مماثلة، بينما يقوم Ethereum 2.0 أيضًا بتطبيق تقنيات التجزئة. ما يفعله Elrond بشكل مختلف قليلاً هو تنفيذ ثلاثة أنواع مختلفة من التجزئة – الحالة والمعاملات والشبكة – واستخدام المعالجة المتوازية لتسريع وقت المعاملة والتعامل مع المزيد في وقت واحد.

تستخدم Elrond أيضًا ما يسمى آلية إجماع نظام إثبات الحصة الآمنة. فهي تجمع بين وزن رموز EGLD المميزة للمدقق مع تصنيف الشبكة لكل عقدة، مما يخلق شيئًا من الجدارة، بالإضافة إلى أنه ينفذ اختيارًا عشوائيًا للمدقق ويعيد ترتيب العقد بين الأجزاء بشكل منتظم. يُقال إنه حل آمن وبوقت استجابة منخفض للحصول على توافق في الآراء.

يقترح منشئو Elrond أن التكنولوجيا بالنسبة إلى سلاسل الكتل السابقة هي نفس النطاق العريض لاتصالات الطلب الهاتفي، مما يتيح نطاقًا تردديًا أكبر بشكل كبير للتعامل مع أحجام أكبر من المعاملات وتطبيقات لا مركزية أكثر تطلبًا. بينما تستهدف Elrond مطوري dapp، تهدف Elrond أيضًا إلى أن تكون منصة blockchain أكثر ملاءمة للمستهلكين، كما هو موضح لأول مرة عبر تطبيق مدفوعات Maiar.

كتب الرئيس التنفيذي Beniamin Mincu في منشور مدونة في يناير 2021: “ما كان Bitcoin بالنسبة لـ Cypherpunks، و Ethereum للمطورين، سيكون Elrond لمستخدم الإنترنت البسيط”. “مع وجود 50-100 مليون شخص فقط في فضاء blockchain، ستفتح Elrond بوابات الفيضان لإنشاء سوق جديد.

تم تصميم Elrond ليكون العمود الفقري للتطبيقات اللامركزية، سواء كانت متعلقة بالتمويل أو باحتياجات أخرى. تعني قابلية التوسع الواسعة أنه يمكنه التعامل مع نمو كبير، مع استخدام التجزئة للحفاظ على وتيرة المعاملات حتى مع زيادة الطلبات. ويتم استخدام رمز EGLD عبر الشبكة بما في ذلك المعاملات ومكافآت المدقق والحوكمة والتثبيت والعقود الذكية.

تم تصميم Maiar ليكون بديلاً لامركزيًا لتطبيقات الدفع عبر الهاتف المحمول، مع سهولة في الإعداد من بعض محافظ العملات المشفرة عن طريق إنشاء تجزئة تشفير بناءً على رقم هاتفك. يمكن استخدام التطبيق للاحتفاظ بـ EGLD والرموز المميزة الأخرى، ولإجراء المدفوعات، ولجمع الرموز المميزة، جنبًا إلى جنب مع الاستخدامات المقترحة الأخرى.

تصف Elrond نفسها بأنها منصة blockchain لاقتصاد الإنترنت الجديد والتطبيقات اللامركزية واستخدام المؤسسات. تتمثل نقطة البيع الرئيسية في قابلية التوسع العالية، حيث تشير إلى أنها أول شبكة blockchain يتم فيها تنفيذ جميع عمليات تجزئة الحالة والشبكة والمعاملات. وفقًا لورقة الاقتصاد الخاصة بها، فإنها تسعى إلى بناء نظامها الإيكولوجي وإنشاء EGLD كأصل مخزن للقيمة.

من أجل زيادة التبني، يدعم المشروع أيضًا بناء المطورين على المنصة، مما يتيح لهم كسب 30٪ من رسوم العقود الذكية. كما تحتفظ الشركة بتوريد من توكنات EGLD للمشاركة في الشبكة خلال عامها الأول، مع حصول عقد المصادقة على نسبة مئوية سنوية تبلغ 36٪.

اقرأ أيضا: ما هي عملة Tezos تيزوس، ما مشروعها وهل ينصح بالاستثمار فيها؟

هل يمكن الاستثمار في عملة Elrond؟

تم توفير رمز Elrond الأصلي للشراء لأول مرة من خلال عملية بيع خاصة، حيث تم بيع 19٪ من إمدادها الأولي، مع توفير 7.5٪ فور إنشاء الرمز المميز وإصدار 15.41٪ أخرى كل ثلاثة أشهر. عقد�� Elrond أيضًا عرضًا أوليًا للتبادل على Binance، حيث تم بيع 25٪ وإتاحتها على الفور.

من الـ 56٪ المتبقية، تم حجز 7٪ لمكافآت النظام البيئي، مع إطلاق 50٪ على الفور و 50٪ بعد ستة أشهر؛ 8.5٪ للتسويق والمنح ومجمع تسريع لمطوري DApp، مع إصدار 81.17٪ على الفور و 9.41٪ كل ستة أشهر؛ 2٪ للصندوق المجتمعي، ومع الإفراج الفوري عن 33.3٪، و 33.3٪ بعد ستة أشهر و 33.3٪ بعد 12 شهرًا؛ 2.5٪ للمستشارين بعد عام واحد.

كما تم تخصيص 19٪ لمؤسسي Elrond وأعضاء الفريق الأساسي، مع إطلاق 10٪ بعد ستة أشهر، و 10٪ بعد 12 شهرًا، و 15٪ بعد 18، و 24، و 30، و 36، و 20٪ بعد 42 شهرًا؛ و 17٪ للشركة لدعم النظام الإيكولوجي، مع 33.3٪ لا يمكن استخدامها إلا للتخزين خلال العام الأول على الفور و 66.6٪ تم إصدارها على ثلاث أقساط متساوية على مدى ثلاث سنوات، تبدأ بعد عام واحد.

تم إصدار رموز Elrond لأول مرة على Binance Chain تحت اسم ERD بإجمالي عرض يبلغ 20 مليار. تم حرق 500 مليون في نوفمبر 2019 وتم سكها على Ethereum blockchain كرموز ERC-20، وأطلقت الشركة حدث تبادل رمزي في سبتمبر 2020 لأصحاب الرموز لمبادلة رموز ERC-20 و BEP-2 الخاصة بهم برموز mainnet EGLD. أثناء العملية، تم تخفيض إجمالي المعروض من الرموز من 20 مليار إلى 20 مليون عن طريق تحديد نسبة المبادلة عند 1000 رمز من ERD لـ 1 EGLD.

اقرأ أيضا: ما هي عملة IOTA، ما مشروعها وهل ينصح بالاستثمار فيها؟

كيف يمكن الاستثمار في عملة Elrond؟

يمكن الاستثمار في عملة Elrond عن طريق التوجه إلى منصة Binance وتسجيل حساب جديد وتعديل الإعدادات اللازمة. ثم بعد ذلك البدء في بيع وشراء عملة Elrond والتداول بها أيضا.

ابدأ استثمارك المجاني من هنا

بالتوفيق لك!

#الكريبتو

from WordPress https://alcrybto.com/elrond/ via IFTTT

[dheerajbojwaniconsultant]

الهند هي موطن لجراحي الأعصاب المشهورين عالميًا مع خبرة ومعرفة كبيرة في هذا المجال. أفضل جراحي الأعصاب في بنغالور هم اختصاصيون طبيون مؤهلون ومهنيون بشكل مدهش يتمتعون بخبرة إكلينيكية هائلة. لديهم خبرة غنية في إجراء جميع أنواع عمليات العمود الفقري وجراحة المخ والأعصاب ، بما في ذلك الجراحة المفتوحة وكذلك الإجراءات طفيفة التوغل. أفضل جراح أعصاب في بنغالور هو متخصصون ماهرون في استخدام التقنيات الطبية السفسطة لتقديم نتائج ممتازة للمريض. يبقون على اطلاع بآخر التطورات والتحسينات في تخصص جراحة المخ والأعصاب. يشارك أفضل جراح أعصاب في بنغالور بنشاط في العمل البحثي وله عدد من المنشورات في المجلات التي راجعها الأقران ذات الشهرة الوطنية والدولية. يختار معظم المرضى الدوليين أفضل جراح أعصاب ممتاز في بنغالور للتعامل مع المشكلات العصبية بسبب توفر أفضل العلاجات هنا بأسعار منخفضة. يتمتع أفضل جراح أعصاب في بنغالور بمعرفة هائلة ويمتلك خبرة واسعة النطاق وتدريبًا دوليًا لتقديم أفضل النتائج الممكنة في علاج مشاكل العمود الفقري.

[barbaramrowel]

الهند هي موطن لجراحي الأعصاب المشهورين عالميًا مع خبرة ومعرفة كبيرة في هذا المجال. أفضل جراحي الأعصاب في بنغالور هم اختصاصيون طبيون مؤهلون ومهنيون بشكل مدهش يتمتعون بخبرة إكلينيكية هائلة. لديهم خبرة غنية في إجراء جميع أنواع عمليات العمود الفقري وجراحة المخ والأعصاب ، بما في ذلك الجراحة المفتوحة وكذلك الإجراءات طفيفة التوغل. أفضل جراح أعصاب في بنغالور هو متخصصون ماهرون في استخدام التقنيات الطبية السفسطة لتقديم نتائج ممتازة للمريض. يبقون على اطلاع بآخر التطورات والتحسينات في تخصص جراحة المخ والأعصاب. يشارك أفضل جراح أعصاب في بنغالور بنشاط في العمل البحثي وله عدد من المنشورات في المجلات التي راجعها الأقران ذات الشهرة الوطنية والدولية. يختار معظم المرضى الدوليين أفضل جراح أعصاب ممتاز في بنغالور للتعامل مع المشكلات العصبية بسبب توفر أفضل العلاجات هنا بأسعار منخفضة.

[cotton-shop]

اسعار مراتب سليب هاي

اسعار مراتب سليب هاي

في الفترة الأخيرة لوحظ تزايد عمليات البحث حول اسعار مراتب سليب هاي بكافة أنواعها وأحجامها، فعلى الرغم من انتشار العديد من الأنواع والعلامات التجارية المطروحة داخل الأسواق، إلا أن تلك المراتب استحوذت على نسبة تقدر بأكثر من 50% داخل السوق السعودي، وذلك لما تنفرد به من خصائص مميزة تجعلها تتربع على عرش القمة فوق الجميع.

مزايا مراتب سليب هاي.

تعتبر مراتب سليب هاي من أولى الاختيارات التي يلجأ لها العميل عند رغبته في شراء مرتبة جديدة، وذلك لما يلي:

تقوم الشركة بإنتاج مراتب صحية بعدة تصاميم مختلفة بحيث تصبح ملائمة لجميع الأذواق.

تنتج مراتب مخصصة للأفراد الذين يعانون من أمراض تتعلق بالعمود الفقري، وتمنحهم الراحة التامة والاسترخاء المطلوب.

تتسم المرتبة بالجودة المرتفعة والمرونة مما يشعر الفرد بالراحة أثناء نومه، وبالتالي الاستيقاظ بكل ��يوية ونشاط لأداء مهامه اليومية.

تساعد في تقليل آلام العظام والعضلات وخاصةً تلك التي تصيب العمود الفقري وبالتالي نوم أعمق وأفضل.

يتم استعمال مواد خام ذات جودة مرتفعة كما أن لها دور فعال في الوقاية من حشرات الفراش المختلفة.

الأقمشة المستعملة في صنع المراتب تتسم بخامتها الرائعة وملائمة لجميع الأشخاص لأنها لا تسبب أي حساسية بالجلد.

موديلات مراتب سليب هاي.

تنتج شركة سليب هاي عدة أنواع وفئات للمراتب، والتي يمكن القول بأن اسعار مراتب سليب هاي لا مثيل لها مقارنةً بغيرها، ومن أهم موديلاتها ما يلي:

مرتبة مـاجـيسـتـك.

سـوبر بـلـس المطورة.

مرتبة إمـبـيـريـال.

ديب بلو.

ماري جولد.

مرتبة مومنتس.

اسعار مرتبة سليب هاي.

تتباين الأسعار حسب حجم المرتبة وشكلها حيث يوجد منها ما يكفي لفرد واحد وأخرى لعدة أفراد، وهي كالتالي:

مرتبة مقاس 160 × 195 سم 

ارتفاع 21 سم يبلغ سعرها 2560 جنيهاً مصرياً.

مرتبة سليب هاي التي يبلغ ارتفاعها 25 سم تقدر قيمتها بـ 2800 جنيه مصري.

المرتبة التي يصل ارتفاعها إلى 27 سم تبلغ قيمتها 4514 جنيه مصري.

مرتبة مقاس 120×200 سم

مرتبة سكارلت تتراوح قيمتها من 4750 لـ 4800 ريال سعودي.

أما ارجو بلاس يبلغ سعرها من 3800 حتى 3885 ريال سعودي.

مراتب الأطفال 

موديل مقاس 120×60 سم يبلغ تكلفته من 70 إلى 80 ريال سعودي.

بينما الموديل ذو الألوان المتعددة والمتنوعة قيمته تتراوح من 70 لـ 80 ريال سعودي.

سليب هاي ماريوت طبي

مرتبة مقاس 90×200 سم وارتفاع 15 سعر تقدر بقيمة 1850 جنيه مصري.

بينما مقاس 120×200 سم تباع بمبلغ قدره 2475 جنيه مصري.

مقاس 140×200 سم تبلغ قيمتها 2879 جنيه مصري.

مرتبة مقاس 180×200 ثمنها 3690 جنيه.

بينما سعر مقاس 200×200 سم يقدر بقيمة 4110 جنيه.

سليب هاي جلاكسي بوكيت 

سعر مرتبة مقاس 110×200 ارتفاع 29 سم يقدر بـ 2970 جنيه مصري.

مقاس 120× 200 يبلغ سعره 3250 جنيه مصري.

بينما ثمن المرتبة مقاس 140×200 يقدر بقيمة 3785 من جنيه مصري.

طرق العناية بمراتب سليب هاي.

العناية بالمرتبة وتنظيفها بشكل مستمر لا يقل أهمية عن تنظيف المنزل، ويتم ذلك من خلال الآتي:

إزالة الأتربة والغبار.

تستعمل المكنسة الكهربية في إزالة الأتربة والغبار العالق على سطحها.

ثم تنظف ويمسح سطحها بواسطة سفنجة ومطهر مخفف بمياه.

تترك في مكان جيد التهوية ويفضل أن تعرض للشمس حتى تجف تماماً.

إزالة البقع. 

تختلف طريقة الإزالة باختلاف نوع البقع حيث تستعمل المياه مع الخل لإزالة بقع البول والدم.

بينما بقع الطعام والمشروبات تزال بواسطة مياه مذاب بها بيكربونات الصوديوم مضاف إليه ملح ليمون، ويتم مسحها بواسطة فوطة قطنية ثم تترك لتجف.

ملحوظة هامة:

“يجب تجنب استعمال المبيدات أو الكلور لتنظيف المراتب حيث يتسبب في تلفها وإفسادها”.

آراء المستهلكين حول مراتب سليب هاي.

يستدل من خلال الارتفاع المتزايد في أعداد المستهلكين على كون اسعار مراتب سليب هاي تعد فرصة ممتازة يجب اقتناصها، وذلك لما يلي:

يقول أحد المستهلكين بأن من يريد الحصول على الراحة ويرغب في الاستلقاء والاسترخاء، المبادرة بشكل سريع لشراء مرتبة سليب هاي المميزة.

أحد المستهلك��ن يشير قائلاً أن تلك المراتب تحمي الفرد من الشعور بأي آلام أثناء نومه، لما تتسم به من مواصفات صحية تريح الغضاريف والعظام.

بعضهم يقول أن التصاميم التي تقدمها الشركة تتسم بالتميز والانفراد، وتجبر الفرد على عدم الالتفات لغيرها من الشركات المشابهة لها في هذا المجال.

الوقت المناسب لشراء مرتبة سليب هاي. 

بعد معرفة اسعار مراتب سليب هاي هناك عدة علامات تشير إلى ضرورة استبدال المراتب المتواجدة بأخرى جديدة، ويمكن توضيح بعض منها من خلال الآتي:

إذا شعر الفرد بآلام في الجسد خاصةً في منطقتيّ الظهر والرقبة فور استيقاظه من النوم، على الرغم من كونه لا يعاني من مرض عضوي قد يسبب حدوث ذلك.

يجب تغيير المرتبة إذا كانت متدلية بصورة ملحوظة أو تتواجد بها مساحة منخفضة عن بقيتها، حيث تعتبر إشارة واضحة لشراء أخرى جديدة.

إذا كان الشخص يشعر بالإزعاج نتيجة وجود شيء ما ينغزه والناتج عن السوست الموجودة بالمراتب، وقتها يجب شراء إحدى موديلات مراتب سليب هاي المميزة.

نصائح هامة عند شراء مرتبة سليب هاي.

بالإضافة إلى اسعار مراتب سليب هاي المميزة هناك عدة أمور يجب مراعاتها عند شراء مرتبة جديدة، ومن أبرزها ما يلي:

الحرص على عدم شراء المراتب “ذات الجانب الواحد” حيث لوحظ بمقارنتها بنماذج أخرى “ذات الوجهين” أنها تغطس بصورة سريعة.

علامة Tufting تدل على جودة الحشوات المستعملة لصنع المرتبة وأن التثبيت تم بشكل سليم، حيث يزيد من عمرها الافتراضي وبالتالي عدم الحاجة لشراء غيرها.

الحرص على قياس أبعاد السرير بشكل صحيح ودقيق حتى لا يتم شراء مقاس غير ملائم للسرير، بالإضافة إلى الانتباه لتصميم المرتبة والتأكد من كونه مناسب لتصميم السرير “دائري أو مستطيل”.

شراء المراتب من أماكن موثوقة والتي تتمثل في الوكلاء المعتمدين أو الاستعانة ببعض المتاجر الإلكترونية المشهورة والموثوقة.

يفضل شراء المراتب التي يتم دعم محيطها حيث يعتبر أمر ضروري لمنع التدحرج عن الحافة الخاصة بالسرير، كما يفضل أن تكون مقابضها مخيطة حتى يمكن قلبها وتحريكها بسهولة.

  The post اسعار مراتب سليب هاي appeared first on مراتب فاخرة.

, https://cottton.shop/?p=39019

[zayashr]

https://operazi.com/articles/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A3%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%B9-%D9%83%D8%B3%D9%88%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%85%D9%88%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%82%D8%B1%D9%8A%D8%9F-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%B1%D9%82-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B3%D8%AA%D8%AE%D8%AF%D9%85%D8%A9-%D9%81%D9%8A-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D9%83%D8%B3%D9%88%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%82%D8%B1%D8%A7%D8%AA

يمكن أن تكون عمليات علاج كسور العمود الفقري مكلفة، وتتطلب تدخلاً جراحيًا معقدًا. ومن أجل تمويل هذه العمليات، يمكن النظر إلى خيارات التقسيط من موقع أوبرازي ، فهو يقوم بالعمل على توفير بعض الانظمة المختلفة التي تعمل على تسهيل تكلفة جميع أنواع العمليات الجراحية .

تتضمن عمليات علاج كسور العمود الفقري عادةً إصلاح الكسر وتثبيت الفقرات المتضررة. قد يتطلب ذلك استخدام أجهزة طبية خاصة أو زراعة مواد صناعية لتثبيت الفقرات. ويمكن أن تتطلب العملية فترة تعافي طويلة وعلاجات فعالة للألم والتورم.

[drsabryragab1]

عملية استئصال غضروف قطني بالمنظار | الفقرة الرابعة والخامسة | توسيع الأعصاب

عملية استئصال غضروف قطني بالمنظار | الفقرة الرابعة والخامسة | توسيع الأعصاب

ما هي عملية استئصال الغضروف العنقي

• عملية غضروف الرقبة قد تلجأ إليها نتيجة لضغط فقرات غضروف الرقبة على الأعصاب فقد تعانين من آلام الرقبة والظهر وقد يضغط الحبل الشوكي على فقرات غضروف الرقبة مما يتسبب في خدر وألم وضعف قد يلزم إجراء جراحة في النخاع الشوكي عبارة عن حزمة من الأعصاب التي تنقل المعلومات من الدماغ إلى العضلات والأنسجة الرخوة الأخرى والنخاع الشوكي محمي بمجموعة من الفقرات مما يجعل الجسم منتصبا ويمكن أن يسبب فشل الحبل الشوكي ضغطا على العمود الفقري العنقي والذي يمكن أن يضغط على الأعصاب مما يسبب الخدر والألم.

ما هي أسباب الانزلاق الغضروفي العنقي :

• أصبحت الشكوى من آلام الرقبة شائعة حاليا بين الشباب نتيجة تغيير نظام الحياة الذي أصبح مرتبطا باستخدام الأجهزة المحمولة لفترات طويلة.

• يعد الانزلاق الغضروفي هو أشهر أسباب آلام الرقبة.

ما هي أعراض الانزلاق الغضروفي العنقي :

1. الشعور بالخدر أو التنميل في الكتف أو إحدى الذراعين وقد يصل إلى أصابع اليد.

2. ضعف في الذراع أو اليد.

3. الصداع.

4. تصلب الرقبة وعدم القدرة على تحريكها بسهولة.

5. الشعور بالألم عند الوقوف أو الجلوس أو العطس مثلا نتيجة تحرك الرقبة.

6. الشعور بألم يشبه اللسعة الكهربائية أسفل الكتف.

إذا كان الانزلاق يمثل ضغط على النخاع الشوكي تظهر أعراض أكثر خطورة مثل :

• التأثير على  الساقين فيصيبها التصلب أو التنميل وعدم القدرة على المشي بشكل صحيح.

• فقدان القدرة على التحكم ��مسك الأشياء باليد.

• مشاكل في التوازن.

ما هو أسباب الانزلاق الغضروفي العنقي :

1. التقدم في العمر.

2. أسباب وراثية.

3. يمكن أن يؤدي القيام بحركات عنيفة أو مفاجئة الرقبة والذراعين إلى الانزلاق الغضروفي العنقي.

4. رفع أشياء ثقيلة بطريقة خاطئة وزيادة الحمل على الجزء العلوي من الجسم.

5. التعرض لضربة قوية مباشرة في الرقبة يمكن أن يؤدي إلى تمزق أو انزلاق الغضروف.

6. الجلوس لفترات طويلة بطريقة يكون العنق فيها موجه للأسفل مثل الجلوس أمام أجهزة الكمبيوتر أثناء العمل.

7. سند سماعة التليفون أو الموبايل بواسطة الرقبة واستمرار هذا الوضع لفترة طويلة.

ما هو علاج الانزلاق الغضروفي العنقي :

1. الراحة يمكن للتوقف عن الأنشطة التي تطلب مجهود زائد أن يحسن من حالات الانزلاق البسيطة.

2. العلاج الدوائي قد تساعد مضادات الالتهاب غير الستيرويدية على التخفيف من أعراض الانزلاق الغضروفي وشعور المريض بالتحسن إلى جانب الأدوية الباسطة للعضلات وفيتامينات للأعصاب مثل فيتامين ب 12.

3. إذا لما تتحسن حالة المريض بواسطة الأدوية السابقة يمكن أن يصف الطبيب للمريض حقن كورتيزون موضعية تحقن مباشرة في المنطقة المصابة وتساعد على راحة المريض بشكل كبير.

4. استخدام الحرارة والبرودة للعلاج الموضعي يمكن وضع مكعبات الثلج على مكان الألم أو تدليك المنطقة المصابة به أن يهدئ من ألم وشد العضلات.

5. يكون الثلج أكثر فعالية خلال الـ48 ساعة الأولى من ظهور الألم بينما تظهر الحرارة نتيجة أفضل بعد انقضاء أول يومين ويمكن استخدام القربة أو الوسائد الساخنة لتهدئة آلام العضلات و التقليل من الشد الموجود بها.

6. العلاج الطبيعي و تمارين لعلاج الانزلاق الغضروفي العنقي يمكن إجراء تمارين بسيطة تهدف إلى تحريك الرقبة للتحرر من الألم الناتج عن ضغط على جذور الأعصاب.

يبدأ التمرين بجلوس المصاب في وضع مستقيم وأداء الحركات الآتية عدة مرات :

• تحريك الذقن باتجاه الصدر ثم إرجاع الرأس إلى الخلف لشد عضلات الرقبة.

• تحريك الرأس يمينا ثم يسارا إذ يبدأ المصاب بتحريك رأسه في اتجاه الكتف الأيمن ثم تحريك الرأس في الاتجاه المعاكس.

هل يمكن علاج الانزلاق الغضروفي العنقي جراحيا

• يكون من خلال عملية استئصال القرص متبوعة أحيانا بعمليات دمج الفقرات أو تركيب قرص صناعي للحفاظ على طول العمود الفقري الطبيعي لكن يجب التنويه أن مرضى هشاشة العظام والتهاب المفاصل لا يمكنهم إجراء عمليات الدمج أو القرص الصناعي.

أنواع عملية غضروف الرقبة :

• علاج غضروف الرقبة جراحيا بالمنظار.

• استبدال الغضروف.

• العلاج بالحرارة أو البرودة.

ما هو التحضير لعملية غضروف الرقبة :

1. يقوم دكتور صبري رجب أولا بإجراء تشخيص سريري وتصويري شامل بالإضافة إلى التحدث مع المريض لفهم تاريخ المرض والفحص البدني.

2. يلزم إجراء فحوصات بالأشعة السينية أثناء الاستلقاء والوقوف كما يلزم إجراء فحوصات التصوير بالرنين المغناطيسي لتوضيح مكان الغضروف.

3. قد يكون من الضروري أيضا قياس كثافة العظام للتحقق من استقرار العظام واستبعاد هشاشة العظام.

4. بعد التأكد من ملاءمة المريض للعملية الجراحية يوضح له دكتور صبري رجب المعالج الإجراء والمضاعفات المحتملة أثناء المناقشة التعليمية.

5. بالإضافة إلى ذلك أجرى أيضا محادثة مع طبيب التخدير الذي يفحص مرة أخرى القضايا المتعلقة بالتخدير بالتفصيل.

6. عادة يمكن إجراء العملية في اليوم الثاني بعد الفحص بموافقة طبيب التخدير والجراح.

أستاذ دكتور صبري رجب :

• إستشاري جراحة العظام والعمود الفقري.

• دكتوراه جراحة العظام والعمود الفقري القصر العيني جامعة القاهرة.

عنوان وارقام حجز عيادة الدقي :

• 139  أ  شارع التحرير الدقي ‏القاهرة.

• 01111130770

عنوان وارقام حجز عيادة شبين الكوم :

• برج الزهراء ميدان شرف شبين الكوم.

• 01061805984

عنوان وارقام حجز عيادة قويسنا :

• عمارة النائب اعلي محل جزارة السلكاوي.

• 01223445906

للتواصل عبر الواتس اب

• https://wa.me/0201223445906

Social Media Links :

• https://www.facebook.com/drsabryragab1

• https://twitter.com/drsabryragab1

• https://instagram.com/drsabryragab1

 Channel Link Subscriptions

• https://www.youtube.com/@DrSabryRagab1

[baddaha]

كيفية التخلص من دهون البطن؟

نصائح للتخلص من دهون البطن

لا شك من أن أي رياضي أو حتى شخص عادي لن يحبذ أبدا أن تكون له بطنا بارزة لما فيها من أضرار، لكن في نفس الوقت يرغب في تناول الدسم و الحلويات في أي وقت يريد!

متأسف لإخبارك أن هذه المعادلة لا يمكن أن تكون حقيقة، لأن جسم الإنسان يخزن معظم السكريات و الدهون الفائضة على مستوى البطن و الخصر قبل المناطق الأخرى من الجسم فاليدين والرجلين مثلا في حركة دائمة ضرورية من أجل الحياة لذلك فهي أعضاء تتطلب طاقة أكبر تستدعي حرق الدهون على مستواها لتوفيرها.

غير أن البطن ليست كذلك و بالتالي هي المكان الأمثل لتخزين فائض الدهون فيها من طرف الجسم و بالتالي تصبح بارزة بشكل غير مرغوب فيه للفرد مسببة عدة أضرار، لهذا أقترح عليك من خلال هذا المقال طرق تقودك للتخلص من هذه الدهون بسرعة، تابع معي.

كيف أحرق دهون بطني بالخطوات؟

بداية دعني أخبرك أن تمركز الدهون حول البطن لا يكون مفسدا لمظهرك فحسب سواء أكنت رياضيا أم لا، إذ لهذا التمركز عدة أضرار أخرى أهمها الضغط الذي تمارسه هذه الدهون  بشد البطن إلى الأمام  ما يؤثر بشدة على العمود الفقري محدثا آلام للشخص، و هذا ما يبين أهمية التخلص من هذه الدهون.

القيام بالرياضة

أول خطوة عليك القيام بها بسرعة هي البدء بحرق دهون جسمك كاملة ليصل الأمر إلى بطنك خصوصا من خلال الرياضة و من أجل ذلك عليك و أشدد على هذا الأمر أن تَحُدَّ من تناولك لجميع أنواع الأطعمة ذات المستوى العالي من السكريات و الدهون.

فتناول السكريات بكثرة لا يزيد من نسبة الدهون في جسمك فحسب بل سيصعب من اتباعك لأي نظام غذائي صحي و هذا يرجع إلى تعود حلمات التذوق في لسانك على مستوى معين من الحلاوة المفرطة التي تحتويها هذه الأطعمة مما يجعل أي سكر طبيعي في غذاء صحي مثل الفاكهة يبدو أقل حلاوة بكثير ولا يمكنك تلذذه.

هذا لا يعني أن تتخلى مطلقا على كل أنواع الحلويات لكن يمكنك كسر نظامك الغذائي الصحي مرة في الأسبوع مثلا و تناول حلوى أو مثلجات أو غيرها.

الاعتناء الصحيح بنظامك الغذائي

ثاني نصيحة أنصحك بها بشدة هي الاعتناء الصحيح بنظامك الغذائي، لأن القيام بحمية لمدة معينة ثم التوقف عنها و العودة لنظام غير صحي لن يجدي نفعا، صحيح أنك قد تتخلص من هذه الدهون لفترة لكها ستعود لا محالة، لذلك يجب أن تكون انطلاقتك صحيحة، فكيف يكون نظامك الغذائي الصحي؟

الأطعمة ذات سعرات الحرارية ضئيلة

التركيز على اختيار الأطعمة ذات المحتوى الضئيل من السعرات الحرارية و التي عند تجميعها في وجبات مختلفة من اليوم لن تضر بجسمك و لن تؤدي لفائض دهون يخزن لاحقا على مستوى البطن.

حتى أقرب لك المفهوم لدينا قطعة واحدة فقط من بسكويت أوريو تحتوي على 40 سعرة حرارية أغلبها على شكل سكريات بينما يحتوي فنجا�� كامل من البروكلي على نفس القيمة من السعرات الحرارية لكن الفرق أن حبة أوريو لن تشعرك حتما بالشبع و أكيد سيتطلب الأمر منك تناول عدة قطع تشعرك بشبع مؤقت و تتحول لدهون لاحقا لتخزن إضافة لكونها بسيطة لن يتطلب هضمها طاقة كبيرة و بالتالي لن يتم حرق الدهون في الجسم لتحريرها بينما البروكلي يعتبر طعاما مغذيا و يشعرك بالشبع لمدة أطول إذا أضفت له مكونات أخرى ذات نفس السعرات الحرارية المنخفضة كما أنه يحتاج لطاقة أكبر لهضمه مما يعني حرق دهون لتوفيرها.

هذه العملية تتكرر يوميا و في عدة أوقات من اليوم خلال تناولك لوجباتك، لهذا مكونات طعامك يجب أن تحتل أهمية كبرى في تخطيطك اليومي.

لا تنخدع بالمكونات

عليك عدم الانخداع بمكونات ما تشتريه، ماذا يعني هذا؟

عند ذهابك للسوبرماركت ستظهر لك عدة أطعمة صحية و طبيعية مثل العصائر و مخفوق الفاكهة أو “السموثي” خصوصا بشعارات تؤكد ذلك، لكن في الحقيقة هي عكس ذلك بل ستساعد في تخزين الدهون على مستوى الجسم خصوصا البطن نظرا لاحتوائها على السكريات لتجعل الطعم جيدا إضافة للمواد الحافظة.

لتفادي كل هذه المخاطر يمكنك تحضير العصائر و السموثي طبيعيا و بمفردك في المنزل من خلال خفق الفواكه و الماء أو الحليب قليل الدسم دون إضافة أية مواد أخرى في خلاط كهربائي أو حتى عصر بعض الفواكه كالبرتقال و بهذه البساطة تتحصل على مذاق شهي و دون مخاطر.

شرب الماء بكميات كبيرة

بما أنك تختار مشروباتك بعناية عليك التأكد من شرب الماء بكميات كبيرة خلال اليوم لكن ليس بدرجة مبالغ فيها كما يفعل البعض ظنا منهم أن له مفعولا سحريا في حرق الدهون و هي فكرة خاطئة، ففي الحقيقة الماء يسرع من عمليات الأيض في جسمك صحيح لكن تناول الدهون والسكريات و شرب الماء بكميات مبالغ فيها بالمقابل لن يؤدي حتما لحرقها فهو يساعد في حرق بين 50 إلى 100 سعرة حرارية على الأكثر كحد أقصى.

فائدة الماء الحقيقية في هذه الحالة أنه يساعد الأشخاص الذين يشربون العصائر و المشروبات الغازية بكثرة في التخلص منها و تعويضها بالماء و بالتالي التخلص من مئات السعرات الحرارية الفائضة اليومية و التي تخزن على شكل دهون في البطن.

تناول البروتينات بكمية أكبر

النصيحة التالية قد تبدو غير واضحة للكثير، و هي أن تتناول البروتينات بكمية أكبر إذا كان استهلاكك لها ضعيفا، و ذلك لأن البروتينات تجعلك تشعر بالشبع لمدة أطول و تخفض إحساسك بالجوع و بالتالي عدم التفكير في تناول حلويات أو أطعمة سريعة غنية بالدهون خلال اليوم.

إضافة لذلك فإن البروتينات تتطلب طاقة أكبر من أجل الهضم مقارنة بالدهون و الكربوهيدرات، لهذا فإن تناولها سيعزز من حرق الدهون لتحرير الطاقة اللازمة لهضمها مما يؤدي حتما إلى هدم و تفكيك دهون البطن خصوصا في حال اتباعك لنظام غذائي قليل الدهون و السكريات فإن الجسم لن يجد دهون من أجل حرقها لتوفير طاقة للهضم فيضطر لحرق تلك التي في أنسجة البطن.

علاوة على هذا فإن البروتينات مهمة جدا من أجل بناء العضلات لكن هذا لا يعني طبعا التناول المفرط للبروتينات حيث أكدت العديد من الدراسات أنه البروتينات الضرورية القصوى للجسم من أجل بناء العضلات تتراوح ما بين 0.7 إلى 0.8 غرام لكل 1 باوند من وزن الجسم.

كيفية حرق دهون الجسم بسرعة؟

و كنصيحة أخيرة عليك أن تعلم أن حرق دهون البطن يعتبر أمرا يحقق على المدى الطويل فقد يتم حرق دهون من جميع أنحاء الجسم قبل الوصول إلى تلك الموجودة في البطن، لذلك و لكي تبقى ثابتا نحو هدفك و تحقيق نتيجة عليك أن تكون صبورا و تدعم ممارستك للرياضة بنظام غذائي صحي إذ يتطلب منك الأمر تحضير وجبات صحية على الدوام, لكن هذا لا يعني أن تكون غير شهية أو غير لذيذة بالعكس تماما هناك عدة وصفات لأطعمة لذيذة صحية و غنية بالفوائد في نفس الوقت قد نتطرق إليها في حلقات قادمة.

كما أن عليك أن تمنح نفسك وجبة غش أو كما يسمى cheat meal خلال الأسبوع تكافئ بها جسمك تتناول فيها وجبة من اختيارك دون الاهتمام بعدد السعرات لكن تأكد من تناولك لوجبة صحية غنية تشعرك بالشبع قبل تناول وجبة الغش هذه، و هنا يجب التنويه أنه عليك إدراج أطعمة غنية بالألياف في وجباتك لأن الألياف تساعد كثيرا على تعزيز الإحساس بالشبع.

إلى هنا تنتهي أهم النصائح التي يجب على كل شخص أخذها بعين الاعتبار لحرق دهون البطن، إلى مقالات وحلقات قادمة بحول ال��ه.

ظهرت المقالة كيفية التخلص من دهون البطن؟ أولاً على موقع بداهة.

from موقع بداهة https://ift.tt/3fgO21Q