#шестомск

[nataliaknysheva-blog]

Приятные новости!!!👆 Пару минут назад стали известны результаты выступлений нашиx звездочек! @kost_kate Катя Костенко получила наивысший балл🙌 ,учитывая оценки всеx участников соревнований и завоевала во второй раз титул Чемпионки Сибири по спорту на пилоне👏 @evausikova также стала абсолютной Чемпионкой в своей категории с отрывом в 20 баллов от второго места✊ Желаем вам дальнейшиx побед и удачной подготовки на Чемпионат России💪 Тренер чемпионок @poledance_nataliaknysheva Divas-Академия Чемпионов😇 #полдэнсомск #пилономск #соревнованияомск #шестомск #нашестевомске #школакнышевой #дивасомск #poledanceomsk #poleomsk #polesportomsk (at Novosibirsk, Russia)

[nataliaknysheva-blog]

Простите,не смогла пройти мимо🙈😇😆 По-моему, так гармонично вписалась в ансамбль,а?😉 #knysheva #polemama #polelife #polelove #polefanatics #pole #pole4you #poleomsk #poledanceomsk #divasomsk #danceomsk #omsk #школатанцанапилоне #школакнышевой #тренировкаомск #шестомск #шестомания (at Antalya, Turkey)

[nataliaknysheva-blog]

Девчонки,я вас люблю😍 Лучшая команда на земле😉 #дивасомск #школакнышевой #соревнованияомск #ангаромск #пилон #шестомск #полдэнсомск #divasomsk #omskcity # (at Ангар)

[nataliaknysheva-blog]

👆 Занятия по АКРОБАТИКЕ ВОЗОБНОВЛЯЮТСЯ!!! ‼ 🎉 🎉 🎉 Друзья! 💖. 💖. 💖. Вновь предлагаем Вам отличную возможность 👍 развеяться, 👍 снять стресс, 👍 отключиться от текущих проблем и 👍 полностью сконцентрироваться на управлении своим телом - ЗАНЯТЬСЯ АКРОБАТИКОЙ! 📝 КАЖДУЮ СРЕДУ В 20.00 под руководством нашей замечательной 🔆 Маргариты Бережной 🔆 Акробатика в нашей Академии ⭐DIVA'S ⭐ - это отличный вид активного отдыха, который положительно воздействуют на нервную систему. Приглашаем Вас научиться выполнять сложно-координационные упражнения или отработать, отточить мастерство стоек на руках, кувырков, колес и сальто. Занятия по акробатике вместе с нами - это огромная возможность для всестороннего физического развития, вне зависимости от возраста и уровня подготовки! С нетерпением ждем Вас каждую среду на занятиях! ул.Вавилова 45/2. ☎: +7 913 97 97 097 Стоимость занятий: 💢 Пробное 150 руб. 💢 4 занятия-1150 руб. 💢 8 занятий-1800 руб. 💢 12 занятий-2200 руб. 💢 16 занятий-2600 руб. 💢 Безлимит 3500 руб. 💢 Годовой-9999 руб. #полдэнсомск #полспортомск #спортомск #танцыомск #красотаомск #школакнышевой #спортсменыомска #фитнесомск #спортзаломск #шпагатомск #растяжкаомск #красотаомск #длядевушек #тренеромск #студиятанцанапилоневомске #пилономск #шестомск #похудетьвомске #дивасомск (at Omsk, Russia)

[nataliaknysheva-blog]

Эффективное планирование времени Правило 80/20 (принцип Парето) 👌👌👌 Гласит: 20% усилий дают 80% результата, а остальные 80% усилий — лишь 20% результата. Опережайте события. Не тормозите. 👍👍👍 Это не только избавит вас от ожиданий, но и доставит вам удоволь��твие - вы почувствуете, что имеете власть управлять своей жизнью. Ошибки и неудачи - это хорошо 😎😎😎 Они по��воляют приобрести бесценный опыт, узнать множество интересного и стать успешным, так как успех в жизни нередко приходит лишь в том случае, если вы не поддались неудачам и ошибкам. Он приходит лишь к настойчивым. Научиться правильно распределять не только силы, но и свое время для получения максимального эффекта. Как при занятиях спортом, так и в повседневных делах, Вы можете вместе с нами в Академии ⭐ DIVA'S ⭐ Ждём Вас на занятиях каждый день! ул.Вавилова 45/2. ☎: +7 913 97 97 097 Стоимость занятий: 👣 Пробное 150 руб. 💦 4 занятия-1150 руб. 👀 8 занятий-1800 руб. 💦 12 занятий-2200 руб. 👣 16 занятий-2600 руб. 👀 Безлимит 3500 руб. 💦 Годовой-9999 руб. #полдэнсомск #полспортомск #спортомск #танцыомск #красотаомск #школакнышевой #спортсменыомска #фитнесомск #спортзаломск #шпагатомск #растяжкаомск #красотаомск #длядевушек #тренеромск #студиятанцанапилоневомске #пилономск #шестомск #похудетьвомске #дивасомск #стрейчингомск #танцыомск #студиятанцаомск #концертомск #рестораномск #кроссфитомск #воркаутомск #соревнованиявомске #длядетейомск #развивашкиомск #полденсомск

[nataliaknysheva-blog]

😋😋😋 Отличная идея упаковки кексиков☺☺☺ Чтобы всегда понимать о результате переедания! Но, если все-таки и порадовали себя избыточным количеством вкусняшек, не страшно! Ждём Вас в В Академии ⭐ DIVA'S ⭐ каждый день! ул.Вавилова 45/2. ☎: +7 913 97 97 097 Стоимость занятий: 🍍 Пробное 150 руб. 🍌 4 занятия-1150 руб. 🍒 8 занятий-1800 руб. 🍓 12 занятий-2200 руб. 🍑 16 занятий-2600 руб. 🍊 Безлимит 3500 руб. 🍏 Годовой-9999 руб. #полдэнсомск #полспортомск #спортомск #танцыомск #красотаомск #школакнышевой #спортсменыомска #фитнесомск #спортзаломск #шпагатомск #растяжкаомск #красотаомск #длядевушек #тренеромск #студиятанцанапилоневомске #пилономск #шестомск #похудетьвомске #дивасомск #стрейчингомск #танцыомск #студиятанцаомск #концертомск #рестораномск #кроссфитомск #воркаутомск #соревнованиявомске #длядетейомск #развивашкиомск #полденсомск

[nataliaknysheva-blog]

View this post on Instagram

A post shared by СПОРТСМЕН | POLESPORT | ОМСК (@pole_nataliaknysheva)

Чемоданное настроение рождает новые идеи🙌 Самое время потренить,если клиент опаздывает 😉 #knysheva #polecombos #polemama #polelife #polelove #polefanatics #pole #pole4you #poleomsk #poledanceomsk #divasomsk #danceomsk #omsk #школатанцанапилоне #школакнышевой #тренировкаомск #шестомск #шестомания (at Академия Pole Dance Натальи Кнышевой)

[nataliaknysheva-blog]

Мы никогда не стоим на месте - в зале Академии Дивас всегда появляется новый спорт.инвентарь💪 Знакомьтесь: массажный ролл💕 Он заменит руки любого массажиста и раскатает мышцы до костей😂 Советуем использовать до и после тренировок по 5-7 мин. Хотите попробовать? 👉Ждём Вас каждый день! 👉 ул.Вавилова 45/2. ☎: +7 913 97 97 097 Стоимость занятий: 🍍 Пробное 150 руб. 🍌 4 занятия-1150 руб. 🍒 8 занятий-1800 руб. 🍓 12 занятий-2200 руб. 🍑 16 занятий-2600 руб. 🍊 Безлимит 3500 руб. 🍏 Годовой-9999 руб. #полдэнсомск #полспортомск #спортомск #танцыомск #красотаомск #школакнышевой #спортсменыомска #фитнесомск #спортзаломск #шпагатомск #растяжкаомск #красотаомск #длядевушек #тренеромск #студиятанцанапилоневомске #пилономск #шестомск #похудетьвомске #дивасомск #стрейчингомск #танцыомск #студиятанцаомск #концертомск #рестораномск #кроссфитомск #воркаутомск #соревнованиявомске #длядетейомск #развивашкиомск #полденсомск? (at Ресторан "Шато")

[nataliaknysheva-blog]

Детский pole dance 🎈🎈🎈💦☝ То, что pole dance на протяжении последних лет активно внедряется в жизнь как профессионалов, так и просто любителей, всем известно.😊😶 А вот, выбор направления pole dance для ребенка в качестве физического развития - иногда может кого-то и удивить. 🌍🌎🌏 Всего несколько лет назад детский pole dance начал развиваться в США, затем завоевал любовь детей в Европе, и, наконец, пришел в Россию! Занятия не только проходят весело и с пользой, но и дают видимые результаты. Ваш ребенок станет заметно спортивнее, подтянутее. Научится гибкости - во всех смыслах , а главное найдет увлечение для общего развития (как физического, так и психологического)! 🌈В Академии ⭐ DIVA'S ⭐ мы начинаем заниматься с детьми от 5 лет. 🌈На занятиях уделяется особое внимание основам акробатики, азам гимнастики, а также немаловажной части любой тренировки – растяжке. 🌈Занятия Pole Dance развивают хореографические способности, чувство ритма и танцевальные навыки. 🌈 Уроки Pole Dance положительно влияют на здоровье ребенка: формируется правильная осанка, уверенная походка, развивается координация. ❗❗❗Ждём Вас и Ваших детей в Академии Натальи Кнышевой ⭐ DIVA'S ⭐ каждый день! ул.Вавилова 45/2. ☎: +7 913 97 97 097 Стоимость занятий: 🔅Пробное 150 руб. 🔆 4 занятия-1150 руб. 🔆 8 занятий-1800 руб. 🔆 12 занятий-2200 руб. 🔆 16 занятий-2600 руб. 🔆 Безлимит 3500 руб. 🔆 Годовой-9999 руб. #полдэнсомск #полспортомск #спортомск #танцыомск #красотаомск #школакнышевой #спортсменыомска #фитнесомск #спортзаломск #шпагатомск #растяжкаомск #красотаомск #длядевушек #тренеромск #студиятанцанапилоневомске #пилономск #шестомск #похудетьвомске #дивасомск #стрейчингомск #танцыомск #студиятанцаомск #концертомск (at Омский Государственный цирк)

[nataliaknysheva-blog]

👭 На сегодняшний день трудно представить успешную, молодую и активную девушку, которая бы не занималась спортом, ведь только с его помощью можно добиться подтянутого и стройного тела. И среди прочих вариантов 💞pole dance💞 выгодно отличается! 🌟Pole dance прекрасно сочетает в себе отдельные элементы фитнеса, акробатики и танца, а практически все действия происходят на пилоне. ☝☝☝ ✔Силовые нагрузки быстро сжигают калории и лишние жировые отложения, а также значительно ускоряют процесс обмена веществ, что в целом положительно сказывается на внешнем виде и здоровье танцора. ✔Засчет этого достаточно быстро развивается красивый мышечный каркас, корректируются все недостатки фигуры. Если же Вы всё ещё пребывание в раздумьях: "стоит ли попробовать или не стоит?" Стоит❗ Стоит начать меняться и становиться лучше. Вместе с нами - командой профессионалов, увлечённых своим делом! Ждём Вас в Академии ⭐ DIVA'S ⭐❗❗❗ ул.Вавилова 45/2. ☎: +7 913 97 97 097 Стоимость занятий: 🍍 Пробное 150 руб. 🍌 4 занятия-1150 руб. 🍒 8 занятий-1800 руб. 🍓 12 занятий-2200 руб. 🍑 16 занятий-2600 руб. 🍊 Безлимит 3500 руб. 🍏 Годовой-9999 руб. #полдэнсомск #полспортомск #спортомск #танцыомск #красотаомск #школакнышевой #спортсменыомска #фитнесомск #спортзаломск #шпагатомск #растяжкаомск #красотаомск #длядевушек #тренеромск #студиятанцанапилоневомске #пилономск #шестомск #похудетьвомске #дивасомск #стрейчингомск #танцыомск #divasomsk (at Grisha)

[nataliaknysheva-blog]

View this post on Instagram

A post shared by СПОРТСМЕН | POLESPORT | ОМСК (@pole_nataliaknysheva)

Небольшой #бэкстейдж с фотосессии #навысоте 🎥 С начала весны искала крышу в городе для этого.Оказалось это не так просто😢 То высота не та,то выход на крышу через голубиное окошечко😂,то вид с крыши не айс..Но,в основном это были нелегальные варианты: попасть-то попадем,но где гарантия,что возмущенные соседи не вызовут 🚔? Я считаю,что всему свое время😁И вот оно наступило. Все получилось легко и непринужденно!Спасибо хорошим и добрым людям за помощь в организации сего действа😉 Фотки еще не готовы,поэтому делюсь тем,что есть🙌 #полдэнсомск #дивасомск #poledanceweekenddivas #poledanceomsk #knysheva #photoomsk #пилономск #студиятанцанашестеомск #шестомск #тренировкиомск (at Omsk, Russia)

[nataliaknysheva-blog]

Самое интересное остается за кадром 😄 @steblynstsh @alice_sorokina #полдэнсомск #полспортомск #спортомск #танцыомск #красотаомск #школакнышевой #спортсменыомска #фитнесомск #спортзаломск #шпагатомск #растяжкаомск #красотаомск #длядевушек #тренеромск #студиятанцанапилоневомске #пилономск #шестомск #похудетьвомске #дивасомск #divasomsk #poledance #pole4you (at Omsk, Russia)

[nataliaknysheva-blog]

View this post on Instagram

A post shared by СПОРТСМЕН | POLESPORT | ОМСК (@pole_nataliaknysheva)

Это моя разминка😀Когда ты что-то делаешь на автомате,это не забирает много сил,а всего лишь греет мышцы💪 When you do some automaticaly moves,you feel just warm up😉 #exercise #warmup #polewarmup #polestrong #polelife #polefit #poledanceomsk #knysheva #poletraining #staticpole ##омскспорт #школакнышевой #дивасомск #полденсомск #шестомск #танцуйомск (at Академия Pole Dance Натальи Кнышевой)

[nataliaknysheva-blog]

Даже Вика знает как сделать паучка🐙 Знакомьтесь-наш новый Тренер! #полденсомск #элементполдэнс #элементнапилоне #пилономск #дивасомск #школатанцаомск #школакнышевой #кнышевские #спортвмассы #детинапилоне #шестомск (at Академия Pole Dance Натальи Кнышевой)

[nataliaknysheva-blog]

ПОЧЕМУ у новичков болят предплечия? 👋 Предплечие-это часть руки от кисти до локтя. Зачастую те, кто начинает заниматься на пилоне, жалуются на боль в предплечии(-ях) после занятий. Это связано, в большей степени, с укреплением мышц в данной области во время выполнения непривычных Вам упражнений,связанных с упором. На помощь придут эластичные бинты,которые необходимо наматывать по направлению от кисти к локтю👆 перед тренировкой. Не используйте напульсники, которые предназначены для вытирания пота со лба😄 ,от них толку нет! Еще одна немаловажная причина-это выполнение элементов хватом враспор(пример хвата на фото) с ПРЯМОЙ НИЖНЕЙ РУКОЙ. Если Вы не сгибаете руку в локте и не упираете его в туловище, то вся нагрузка,а точнее весь вес Вашего тела, приходится именно на область предплечия, что вызывает болезненные ощущения ломоты . Берегите себя😉 и выполняйте упражнения правильно👌 вместе с нами! #дивасомск #советдивас #полдэнсомск #школатанцанапилонеомск #школакнышевой #школачемпионовомск #шестомск #фитнесомск #тренировкивомске #похудетьвомске (at Хоттабович)

[nataliaknysheva-blog]

Хочешь,я @poledance_nataliaknysheva научу тебя быть сильной,выносливой,стройной и любить тренировки так,как люблю их я?Ты увидишь свой результат тренировок уже после двух занятий👆 Приходи ко мне на занятия, позитивную ,легкую атмосферу гарантирую,как и то,что у тебя все получится вместе со мной👍 Для меня нет бездарных,есть ленивые😉 Скорее записывайся ко мне в ГРУППУ ДЛЯ НОВИЧКОВ по ПН и СР в 10.30❗❗❗ #школакнышевой #дивасомск #полдэнсомск #шестомск #пилономск #студиянапилонеомск #polesportomsk #занимайсявомске #тренируйсясчемпионами #тренивомске #спортвомске #фитнесвомске (at Полдэнс Омск Школа Натальи Кнышевой)