#худейсгербалайф

[vikanutrition]

​Что НЕ нужно делать, чтобы похудеть🚫🚫🚫 1⃣ Садиться на жесткие диеты на 800 калорий, безуглеводка. От голоданий уходят мышцы и падает иммунитет. Голодать для похудения не требуется. ⠀ 2⃣ Обертываться пленкой/носить термоштаны на тренировку. Жир не связан с потовыми железами и не выходит на поверхность с потом, мы не потеем жиром. Жир - это энергия, которую нужно потратить. От пленки только нагрузка на сердце и сосуды от обезвоживания. ⠀ 3⃣ Налегать на жиросжигатели. В основе - стимуляторы типа кофеина. Они перегружают ЦНС, делают из вас электровеник, за счет чего уменьшается аппетит и хочется все время двигаться, плюс нервозность и тремор. Быстро развивается привыкание. ⠀ 4⃣ Стараться терять более 2 кг в неделю, если нет реального ожирения. Жир уходит медленно. Быстро уходит вода, гликоген и содержимое вечно набитого до диеты кишечника. -3 за первую неделю - это не чудо-диета. ⠀ 5⃣ Тренироваться много и есть мало одновременно. Либо одно, либо другое. Все вместе - слишком большая нагрузка. Бьет по иммунитету. Может пропасть цикл. И организм от кортизола будет держать воду. #похудениедома #похудетьонлай #худетьлегко #худеемправильно #худейсгербалайф #марафонпохудения #марафонстройности (at Izhevsk, Udmurtiya) https://www.instagram.com/p/CRPB4QJDF7s/?utm_medium=tumblr