#строгийпост

[zealoustheoristtiger]

РЕЦЕПТ ПОСТНОГО МЕНЮ НА ДЕНЬ. 5 ВКУСНЫХ БЛЮД. Завтрак, обед, ужин

[bodyfitnes]

View this post on Instagram

A post shared by Юрий Спасокукоцкий 💪 (@superbiceps)

Продолжаю свой путь к 100 кг на #бицепс с полной амплитудой #100кгнабицепс ! Зачем? Это очень эффективно ��ля людей с преобладанием быстрых мышечных волокон. У таких людей бицепсы просто физиологически не могут расти от пампа или малых весов. Многоповторка и суперсеты также не сработают. А ведь гликолитические или быстрые волокна преобладают у 90 % людей! НЕЛЬЗЯ РАБОТАТЬ С ЧИТИНГОМ ЕСЛИ ВЫ НОВИЧОК ИЛИ У ВАС СЛАБЫЕ МЫШЦЫ СПИНЫ/БОЛЬНАЯ СПИНА Работая с читингом вы научитесь поднимать большой вес чисто, но работая чисто вы будете прогрессировать в силе ОЧЕНЬ МЕДЛЕННО На вопросы отвечу в комментариях. #просушка #proсушка #спасокукоцкий #пост #вегетарианец #фитнес #упражнения #вегетарианство #веган #тренировки #фитнесбикини #спортзал #надоподкачаться #зож #красивоетелоклету #сушка #тренер #сыроедение #диетолог #диета #сушкатела #спорт #веганы #веганство #строгийпост #великийпост (at Lomonosovsky Prospekt (Moscow Metro))

[bodyfitnes]

Друзья! Начался Великий Пост. Многие спрашивают меня как изменить рацион питания чтобы получить великолепный результат в сушке и в то же время хорошенько попоститься. Увы, с точки зрения спортивной науки, сыроедение, фруктоедение и строгое вегетарианство НЕСОВМЕСТИМЫ с высокой результативностью фитнес тренировок. ЖИР БУДЕТ РАСТИ А МЫШЦЫ БУДУТ СГОРАТЬ! Метаболизм также будет убиваться. Выход есть! Их аж 2! Первый выход - Вы едите рыбу или морепродукты ежедневно вместо грудки и мяса, то есть держите пост но нестрогий пост (В конце концов Иисус Христов никогда не держал подобный пост, он самолично ел рыбу и угощал людей рыбой, а в рамках поста он 40 дней голодал в пустыне, не желаете попробовать? В качестве легкой подсушки?). Второй выход для ортодоксов православного поста – меняем белки животного происхождения, на нут и тофу. Едим поменьше каш чтобы не разжиреть и побольше овощей. Можете в идеале поискать растительный протеин и BCAA растительного происхождения. Увы сыроедам это также не подойдет и их мышцы будут слабо развиты, а рельеф уступит рельефу скажем «рыбовегетарианцев» и «кревкткокальмароянцев». Без обид и ничего личного! Я сам 15 лет практиковал вегетарианство, и понимаю Вас! Однако цель данного поста, предложить альтернативные пути и ответить на ваши вопросы беспристрастно и строго по науке! Также что лучше не обижайтесь а напишите в комментариях к этому посту что едите вы в пост, и откуда получаете белок и BCAA каких компаний немясного и немолочного происхождения! (на таких BCAA можно эффективно сушиться и в строгий пост!). #просушка #proсушка #спасокукоцкий #пост #вегетарианец #фитнес #упражнения #вегетарианство #веган #тренировки #фитнесбикини #спортзал #надоподкачаться #зож #красивоетелоклету #сушка #тренер #сыроедение #диетолог #диета #сушкатела #спорт #веганы #веганство #строгийпост #великийпост (at Prospekt Vernadskogo District)