#составить меню

[bloganatoliiderun]

КАК СОСТАВИТЬ МЕНЮ

Как составить меню. Канал МОЕ ЗДОРОВЬЕ расскажет вам о том, как правильно самостоятельно составить для себя здоровое меню питания, чтобы оставаться здоровым и не болеть.

[yaros-t]

В Ташкенте очень много корейцев, прошлым летом мы даже снимали квартиру у корейцев в корейском районе, что тоже весьма занятно - корейцы сдают квартиру в Ташкенте (столица Узбекистана) только русским

ну блин 🤡

Местные корейцы - это потомки тех самых, которые после деления Кореи на Северную и Южную не захотели / не смогли вернуться и обосновались в Ташкенте. Сейчас существуют специальные программы по переселению этих лиц в Южную Корею - на территории Узбекистана есть специальные центры, где можно выучить язык, а также тебе помогут составить заявку для участия в программе возвращения.

Но т.к. до возникновения подобных программ прошел не один десяток лет, корейцы уже достаточно плотно здесь обосновались и, что называется, пустили корни, интегрировались в жизнь и культуру города. Повсюду дети, которые учат в школе корейский язык, одеты по корейской моде, косметика - тоже корейская, продуктовые - и те корейские . Да, мы наблюдаем "моду на Корею" и в других странах, но все же не в таком объеме и соотношении к европейской.

Но главный след, оставленный этой нацией в Ташкенте - корейская кухня. Бабушки на улицах города продают чим-чи и пегоди, в столовых подается кукси, а на каждой улице найдется заведение корейской кухни, причем аутентичной, а не "у нас есть том ям и какие-то роллы". Мало того, что это невозможно вкусно везде и всегда - Ташкент самый настоящий гастрономический город, здесь все и везде вкусно, у меня порой складывается ощущение, что вся еда, съеденная мной до приезда сюда, не в счет; так еще и меню полно сюрпризов - куча непонятных названий и все блюда без намека на состав.

Сейчас мы с В. ходили бронировать столик на вечер вторника в новом ресторане в нашем районе и решили сделать небольшой предзаказ, чтобы прийти, а у нас уже салаты и раки с вином на столе. Названия все на корейском, и выбираю я по принципу "красиво звучит, берем!". И знаете что? Я уже второй (!) раз чуть ли не беру по ошибке суп из собаки! Из той самой любой собаки, которую я ни за что никогда не съем!

Я не знаю как привыкнуть к тому, что с мено надо быть начеку, иначе нечаянно можно съесть собаку!

Спасибо В., что хоть немного ориентируется в местной корейской еде. Он в юности попробовал здесь собаку именно так - не знал о том, что это собака (угостили под видом другого блюда), а потом крайне расстроился, более опыт не повторял.

P.S. Стол заказали, еду на отсутствие собак тоже.

[witch-n]

Я своими старыми долгами совсем отпала от жизни

Какой-то реферат, какой-то меню составить, вопросы

Пока я живу в прошлом, люди двигаются вперёд(

[ohhlol]

Чек-лист идей для атмосферного декабря

🌲 Испечь имбирное печенье Посмотреть фильм с Рождественской атмосферой ⛄Сделать несколько Ёлочных игрушек своими руками Сходить в театр на балет “Щелкунчик” или на концерт в собор! 🎇Сварить пряный глинтвейн Сделать своими руками или купить себе андвент-календарь 🌲Купить клетчатую фланелевую пижаму или милые носки Прочитать “Рождественские повести” Ч. Диккенса 🌌Выбрать и завернуть подарки для родных, красить их карточками с их именами, открытками, еловыми ветвями, шишками... Нарядить елку, расставить свечи по подокноннику ⛄Взять в кофейне горячий шоколад и отправиться гулять по городу Попробовать новый рецепт выпечки 🌲Покататься на коньках Почитать о традиционных рождественских сладостях в разных странах 📯Продумать праздничный образ Насушить апельсиновых шкурок для  ☕Составить праздничное меню Посмотреть зимние мультфильмы детства

[cactus-meow-wow]

Итак,

Начало выходного дня. Наконец удалось проснуться именно утром. В планах на день — выбрать подарок подруге на день рождения, составить меню на неделю и купить по нему продукты.

Смешно, что валентинки с мужем выбирали вместе, но максимально «беспалевно» друг от друга. Он с покерфейсом пробил открытку у меня на глазах (разумеется не стала рассматривать что там такое из деликатности), а я попросила его выйти за линию касс, чтобы сделать тоже самое. Выглядит наверное странно, мол, неужели нельзя было найти время и сделать это действительно в тайне друг от друга, но мне почему-то приятно от того как все произошло в итоге.

В качестве подарка выбрала серьги и подвеску. Поняла насколько приятнее искать украшения для кого-то, до этого момента покупала их только для себя✨☁️

[iwannabeinperfectshape]

РПП

Я, кажется, заработала себе РПП. Только и думаю о том, как втиснуть набор "разрешенных" продуктов в суточную калорийность, всё взвешиваю, стройнеть перестала и не получаю никакого удовольствия от еды((( Извините, но "правильная" еда для человека, который готовить не любит и не умеет и со сложными блюдами заморачиваться не станет, это не вкусно. Жареная курица с кожей вкуснее тушёной курицы без кожи. Кабачковая икра без луково-морковной обжарки тоже не айс. Салаты из свежих овощей, смазанные следовыми количествами нерафинированного растительного масла или маложирной сметаны или с греческим йогуртом далеко не так вкусны, как те же салаты с нормальным количеством (2 - 2,5 столовые ложки с горкой) жирной сметаны, майонеза или хотя бы того же растительного масла. Какао без молока и сахара и вовсе отрава. Овсяноблины (нутоблины, пшеноблины, блины из зеленой гречки и тд.) ненавижу. Яичница или омлет всегда вкуснее на утином жире, сале, сливочном или топлёном масле, чем приготовленные на сухой сковороде. Варёная свекла на вкус гораздо приятнее свеклы сырой. Пищевые дрожи ни разу не замена пармезану, а пюре из цветной капусты или брокколи картофельному пюре. Ну в общем вы поняли.

Чёрт, ну как же составить меню из продуктов которые я люблю???

Некоторые из них я не могу позволить себе из-за цены, Это спаржа, говяжий язык, жирная красная рыба, морской окунь, голубика, манго, плоские персики, киви, креветки, кальмары, мидии, телятина, индейка, сушёные белые грибы, сыры с плесенью, молодые и рассольные сыры, йогурт из овечьего молока, продукты из козьего молока (последние три позиции это вкусвилл, цены на молочку там взлетели до небес).

Другие же не могу позволить в тех количествах, в которых хотела бы из-за того, что они жирные или углеводные и сразу возникает перекос с жирами и углеводами. Сюда относятся цельные яйца (ем не более одного яйца в день, два редко), печень минтая, орехи и семечки, сало, сметана любая, фрукты, сухофрукты, домашнее варенье, мёд, варёная свекла и тушёная/жареная морковь, хлеб ржаной, миндальная мука, нерафинированные растительные масла.

Вопрос "что жрать-то?" стоит по-прежнему остро.

[kondratevatati]

Завтрак по меню марафона✅

Сегодня 7 день марафона, можно самостоятельно составить себе меню из предложенных блюд🔥

Так как я сегодня иду в поход, выбрала для себя на завтрак овсянку😉

На обед с собой взяла гречку и отварные яйца, еще заеду в магазин куплю с собой тунец на обед👍

На перекус и на ужин у меня с собой коктейли, они супер удобные в походе, а что вы едите в походе?

Подроб��ее на https://vk.com/wall516407446_3497

[gelendzhik-travel]

Сколько брать денег на отдых в Кабардинке

Отдых в уникальном уголке природы на южном берегу России, в живописном поселке Кабардинка, обещает быть запоминающимся и насыщенным. Ведь здесь вас ждут удивительные пляжи Черного моря, удивительные горные пейзажи и многочисленные достопримечательности, которые увлекут вас в мир кавказской культуры и природы.

Планируя поездку в Кабардинку, важно заранее спланировать свой бюджет, чтобы насладиться отдыхом без финансовых забот. Как же определить, сколько денег нужно взять с собой на отдых в этом живописном уголке?

Прежде всего, важно определиться с видом проживания. В Кабардинке представлены разнообразные варианты от небольших гостевых домиков до комфортабельных отелей. Стоимость проживания зависит от сезона и уровня комфорта. Например, средняя стоимость номера в гостевом доме в зависимости от уровня комфорта может составлять от 1500 до 5000 рублей в сутки. Отель же среднего уровня предложит номер за 3000-8000 рублей за ночь.

Если вы предпочитаете экономить на проживании, вариантом может стать кемпинг или аренда жилья через специализированные платформы. Цены здесь могут быть более демократичными, начиная от 1000 рублей за ночь в палатке.

Питание в Кабардинке также может стать значительной статьей расходов. В поселке есть множество ресторанов, кафе и закусочных, предлагающих блюда кавказской, русской и европейской кухни. Обед или ужин в кафе в среднем может обойтись от 500 до 1500 рублей на человека, в зависимости от выбора заведения и меню. Также стоит учесть расходы на перекусы и напитки в течение дня.

Дополнительные расходы на развлечения и экскурсии также стоит учесть в бюджете отдыха в Кабардинке. Здесь вы сможете насладиться пляжным отдыхом, походами по горам, посещением многочисленных достопримечательностей и мероприятий. Стоимость экскурсий и билетов зависит от выбранной программы и может варьироваться от 500 до 3000 рублей.

Также необходимо учесть расходы на транспорт. Чаще всего туристы приезжают в Кабардинку на своих автомобилях или арендованных машинах. Бюджет на топливо, парковку и дорожные сборы также следует учитывать.

Итак, подводя итог, определить точную сумму, которую стоит взять с собой на отдых в Кабардинке, можно, учитывая основные статьи расходов: проживание, питание, развлечения, транспорт. Средняя стоимость отдыха на одного человека в этом живописном уголке может составить от 3000 до 10000 рублей в день, в зависимости от выбранных вариантов проживания, питания и досуга. Планируйте свой бюджет заранее, чтобы насладиться отпуском на полную катушку в Кабардинке.

Хэштеги: #стоимостьотдыха #бюджет #расчётотпуска #гелентревел #геленджик #отдых #путешествия #туры #поездки

Данная статья является информационной, и написана исключительно в целях ознакомления с достопримечательностями и курортами местами города Геленджике.

Подробнее на сайте https://gelendzhik-travel.ru/skolko-brat-deneg-na-otdyh-v-kabardinke.html

[bolshoirazmer]

Оформляем праздник для вашего ребенка

Доставить ребенку радость, увидеть его счастливое личико, это ли не основное желание каждого родителя. Поэтому-то с приближением Дня рождения своего чада анализируются идеи и начинаются приготовления к этому веселому, но такому серьезному для родителей событию, поскольку детский праздник должен сопровождаться еще и увлекательной развлекательной программой. Акцент в организации программы делается на веселье, ведь иначе приглашенные дети заскучают и разбегутся с торжества задолго до его завершения.

Как правило, детский праздник подразумевает яркие разнообразные краски, зажигательную музыку и множество активных игр. Если включить в программу эти факторы, тогда восторженные воспоминания о празднике дети будут помнить, возможно, всю жизнь, как самый яркий момент детства. Этим объясняется стремление родителей провести мероприятие должным образом.

Прежде всего, необходимо тщательно продумать поэтапное проведения торжества, поможет также прайс оформление шарами. Повышенное внимание уделяется моментам, которыми планируется заинтересовать детей. Целесообразно предварительно составить план и объективно его оценить совместно с ребенком, уточняя детали и выясняя дополнительные пожелания виновника торжества.

Можно облегчить себе жизнь, и если позволяют ресурсы прибегнуть к услугам профессионалов, которые обеспечат праздник и детским батутом и массовиком затейником в образе клоуна, медведя или просто веселого парня, а также возьмут на себя оформление зала, составления меню и развлечения гостей. Если же праздник организовывается собственными родительскими силами, тогда необходимо определиться с такими вопросами: количество гостей, соответственно – помещение, где бы они могли резвиться без угрозы своему и других здоровью, оформление этого помещения, составление меню, выбор музыки и игр.

Тщательно продумав программу, Вы застрахуете себя от различных неприятных неожиданностей, а само мероприятие не только пройдет благополучно-радостно, но и с приятным завершением, есть такие услуги как воздушные шары с доставкой в СПб. Однако контролировать и опекать детей ежесекундно также будет излишним. Следует предоставить им возможность получить удовольствие не только от праздника, но и от свободы без взрослых, позволяющей повеселиться от души.

Можете привлечь ребенка к оформлению помещения разноцветными гирляндами, шарами и цветами. Застолье можно разнообразить песнями, а очередное блюдо выносить под оригинальную или забавную мелодию. Используя разноцветную посуду, можно усилить эффект.

Запоминающимся моментом праздника Дня рождения становится водруженный на стол торт. Обычно этот шедевр кулинарии детвора ждет с нетерпением. Если же торжество решено проводить без торта, хорошей альтернативой станет интересная нарезка фруктов в виде оригинальных узоров и фигур. Если приглашенные дети достаточно взрослые, тогда сладости и напитки можно украсить цветными шпажками и зонтиками, которые очаровательно смотрятся на любом празднике.

[mikhail-rokhin]

#ДИАБЕТ : КАК ПРАВИЛЬНО СОСТАВИТЬ #МЕНЮ , КАК СНИЗИТЬ #САХАР

https://youtu.be/sWmJfJARIa4?si=ZpCLFN4OyTx99asA через @YouTube

...и консультация у #эндокринолог ( #гормоны щитовидки, гипофиза и надпочечников) ...

иммунная система <-> эндокринная система <-> нервная система

[chudozozh]

Физиологические процессы, происходящие в нашем организме, при смене питания. Последнее время много слышно о не полезности сыроедения и даже вреде. Многие начинали сыроедение, но столкнувшись с проблемами, в основном связанными с обострением старых болезней, переставали правильно питаться. Почему есть такие проблемы? Польза сыроедения доказана многими людьми. Сыроедение является идеальным питанием для здорового человека. В современной жизни мы не встретим абсолютно здорового человека. Уже в 30 лет многие имеют несколько хронических болезней. Часто даже ребёнок, который рождается, имеет в своём теле большой запас шлаков и токсинов, которые передаются ещё в утробе через мать. Хотя часто внешне этого не видно. Переход на сыроедение должен быть очень и очень аккуратным. Объясним физиологические процессы, происходящие в нашем организме, при смене питания. Проблема перехода на сыроедение является ключевым вопросом. Если грамотно составить меню и правильно пройти весь переходный период, то в итоге человек обретает всю пользу от сыроедения: обновляются клетки, проходят болезни, появляется энергия и многие другие оздоровительные эффекты. Но если переход на сыроедение был проведён неправильно, неподходящим для человека способами и продуктами, то вместо пользы, накапливаются проблемы и проявляются болезни, которых даже не было. Ещё раз повторю, СЫРОЕДЕНИЕ - это ИДЕАЛЬНАЯ ФОРМА ПИТАНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВОГО ЧЕЛОВЕКА. Состояние здоровья современного человека далеко от идеала, оно настолько плачевно, что иногда организм не в силах справиться с проблемами, оставаясь на сыроедении. Два процесса - ОЧИЩЕНИЕ И ПЕРЕСТРОЕНИЕ Изменение питания означает изменение состава питательных веществ, которые организм использует в качестве строительного материала для рождения новых клеток. Что бы человек не ел, какой бы пищей не питался с детства, его организм привык переваривать именно эту пищу. Организм приспособился переваривать, раскладывать на составные вещества, усваивать, строить свои ткани из того материала, который поступал. Когда мы меняем питание, это затрагивает весь процесс переваривания, метаболизма веществ. Организму это сделать довольно трудно, потому что приходится разрушать те клетки, которые построены на старом питании, так как качество строительного материала было другое. И построить всё заново. Этот процесс длится довольно долго. Когда человек начинает есть преимущественно растительную пищу, то есть переходит на сыроедение, в организме запускаются два процесса: очищение и перестроение. Употребляя несвойственную пищу, организм накапливает в себе непереваренные остатки пищи. Выделительные системы человека, питающегося традиционно, не справляются с тем, чтобы полностью вывести остатки переваривания. Все органы работают на пределе своих возможностей и стараются вывести максимум отходов, но на 100% они не справляются. Организм всё время накапливает чужеродные вещества. Поэтому, когда человек переходит на естественное с точки зрения природы, питание, системы и органы начинают справляться со всем, что поступает извне и запускается процесс очищения от накопившихся шлаков. Процесс перестроения тканей запускается позже. При переваривании термически обработанной пищи, организм не получает всех питательных веществ, которые нужны для построения новых клеток. Но они получаются более низкого качества. Например, если не хватает кремния, то организм использует кальций. Встраивание молекул кальция в эндотелий сосудов вместо кремния, ведёт к тому, что начинается отложение. Эластичность сосудов снижается. Кремний в термически обработанной пище переходит в неорганическую форму и усвоен быть не может. В большом количестве его можно получить из зелени и корнеплодов. Дефицит кремния - это колоссальная проблема, о которой большинство людей и не подозревает. В итоге снижается качество клеток, тканей, органов и в целом организма. Недостаток качества тканей не проявляется в обычном спокойном состоянии человека. Заметить это можно при физических нагрузках, потому что низкокачественные ткани обладают меньшим ресурсом, и они быстрее изнашиваются и хуже справляются с нагрузками. Если организм научился усваивать новую пищу, то он начинает процесс перестроения тканей. Примерно через несколько месяцев сыроедения. Процесс перестроения занимает гораздо больше времени - 10-15 лет. Процесс очищения часто болезненный, могут обостряться болезни. Процесс перестроения органов и тканей безболезненный. Три процесса пищеварительной системы на сыроедении. Са��ая главная эволюция, которая происходит при питании растительной пищей, это эволюция пищеварительного тракта.сыроедение 1. Процесс очищения. Пищеварительная система является первым барьером на пути пищи в организм и несёт на себе большую нагрузку при контакте с пищей и больше всего загрязняется. Появляются залежи неперевариваемых остатков пищи, которые откладываются в виде слизи. На протяжении всего пищеварительного тракта наблюдается образование и откладывание слизи. Начиная ротовой полостью (по утрам видим налёт на языке) и заканчивая толстым кишечником (наросты на стенках). Печень также накапливает в себе токсины. В печени происходят самые главные биохимические процессы, происходит обезвреживание многих ядовитых веществ, которые попадают с пищей. Но из-за большого количества этих веществ, печень откладывает их в себе. Слизь образуется в ходе переваривания всех термически обработанных продуктов: растительных и животных (мяса, рыбы, яиц). Растения содержат много крахмала, который превращается в клейкое вещество при высокой температуре. Когда мы варим картофель, крупы или бобовые, содержащийся в них крахмал, становится клеем. При переваривания мяса, получается слизь, которая не растворима в воде из-за большого содержания белков и жиров. Такую слизь организму вывести гораздо сложнее. Оставаясь в теле в течение долгого времени (несколько десятилетий), слизь затвердевает и превращается в каменные отложения. Хирурги знают об этом; когда их скальпель натыкается на твёрдые отложения в кишечнике, то слышен скрежет. Накопление слизи в кишечнике ведёт к тому, что всасывающая способность кишечника ухудшается. Чтобы остатки питательных веществ впитались в кровь сквозь стенки кишечника, они должны быть чистыми. Всё, с чем соприкасается толстый кишечник, должно всасываться и усваиваться. Из-за этого процент усвоения еды, даже если она растительная и сырая, очень низкий. Поэтому у человека развивается большой аппетит и обычно человек переедает. Ему хочется есть постоянно. На растительном сыром питании это временное обжорство не так страшно, потому что такая пища не загрязняет организм, а наоборот способствует удалению слоя слизи в кишечнике. На примере большинства людей мы видим результат такого переедания варёной пищи: летом на пляже видны толстые, иногда обвисшие животы многих мужчин и женщин. У всех современных людей процесс загрязнения преобладает над процессом очищения: организм получает загрязняющих веществ больше, чем он может вывести. Из-за этого он их в себе вынужден накапливать. ЧЕМ МОЖНО ПОМОЧЬ ОРГАНИЗМУ НА ЭТОМ ЭТАПЕ? Есть много растительной клетчатки. Растительная клетчатка из овощей (грубая) поможет очистить кишечник. Увеличьте потребление грубой растительной клетчатки, ешьте больше капусты, моркови, свёклы, зелень и других овощей. Чем больше растительной клетчатки вы потребляете, тем активнее идёт процесс очищения. Её тяжело жевать, но достаточно хорошо нашинковать, и есть в большом количестве. Эта пища не будет усваиваться вся, она играет роль веника. Голодать. Перистальтика останавливается и отдыхает. Процесс очищения усиливается. На этом этапе нет необходимости голодать долго. Достаточно 1 дня раз в неделю. Клизма. Любая чистка организма, проводимая извне, будь то клизма, или очищение печени, заставляет организм затрачивать большие жизненные силы. Поэтому очищая кишечник, помните,что лучше это делать раз в две недели или раз в месяц. 2. Процесс ферментативной перестройки Переходный период на сыроедении характеризуется перестройкой ферментативной системы организма. Ферментная система - это биохимические процессы, которые разбивают поступающие из пищи вещества на составляющие части и ведут к тому, что эти элементы усвоились, то есть впитались из стенок кишечника в кровь. Ферментные системы работают непосредственно в просвете кишечника. Ферменты, которые вырабатывает наш организм ответственны за то, чтобы пища усвоилась. При переваривании варёной пищи вырабатываются совершенно другие ферменты, чем при переваривании сырой пищи. Пища разная, питательные вещества разные и ферменты тоже разные. Самая первая ферментная обработка пищи начинается уже во рту. Слюна содержит ферменты, которые должны первично обработать пищу и образовать среду для дальнейшего переваривания. В желудке пища подвергается обработке желудочным соком, главным веществом которого является соляная кислота. Сырая растительная пища в желудке находится не очень долго, как правило, 20-30 минут. В двенадцатиперстном кишечнике пищевая масса смешивается с пищевыми соками поджелудочной железы и печени. Далее переваривание продолжается в тонком кишечнике, в котором пища остаётся 5-6 часов. Происходит дальнейшая выработка ферментов, которые помогаю извлекать питательные вещества из пищи. Трудность перехода на сырую растительную пищу заключается в перестройке ферментативной системы, на что нужно время. Решающим моментом является выяснение, сколько растительной сырой пищи человек принимал до этого. Для составления рациона питания на сыроедении необходимо учитывать процент сырой растительной пищи, которую человек употреблял на протяжении последних 5-10 лет. В среднем современный человек употребляет 3-5% сырой растительной пищи от суточной нормы. Ферментная система подстроена именно для такого типа питания. Если такой человек решит резко перейти на сыроедение, то есть начнёт сразу много есть сырой растительной пищи, то организм откажется переваривать и усваивать её, потому что его ферментная система работает только на 3-5% для обработки сыроедческой пищи. И пища будет усваиваться только на 3-5%. Такой человек будет испытывать нехватку энергии и питательных веществ. Тело такого человека не привыкло к новой пище и как еду не воспринимает. Как оздоравливать питание человека, желающего получить исцеление с помощью сыроедения? Необходимо поднимать процент сырой растительной пищи в его рационе медленно и постепенно. Резкий переход заставит человека чувствовать себя всегда голодным, потому что она не будет нормально усваиваться. Может начаться понос или другие симптомы не переваривания пищи. Если человек продолжает насильно сидеть на 100% сыроедении, то организм может не справится и даже отказаться вообще усваивать пищу. Известны случаи истощения, похудения и даже смерти на сыроедении. Решая переходить на другой вид питания, оцените готовность вашей ферментной системы для переваривания такой пищи. И вводите сырую растительную пищу постепенно. ОШИБКИ ЛЮДЕЙ ПРИ ПЕРЕХОДЕ НА СЫРОЕДЕНИЕ: Резко переходят на 100% сыроедение. При обнаружении признаков истощения не останавливаются и не меняют рацион. Нужно трезво оценить своё состояние, объективно рассмотреть свой рацион питания за последние 5-10 лет и понять, насколько тело готово к сыроедению. Исходя из этого выстроить рацион на ближайшие три месяца и корректировать его каждые полгода. За это время организм привыкает к новой еде, и даже если организму трудно, никаких необратимых последствий произойти не может. Можно безопасно вернуться назад и никакого вреда это ему не нанесёт. Если 100% сыроедение назначается только здоровым людям с учётом их питания в прошлом, то есть осторожно, то практически любой человек может оздоровить своё питание путём постепенного добавления сырых растительных продуктов в виде салатов, коктелей и свежих фруктов. Добавление 50-70% сырой пищи в рацион допустимо и безопасно любому современному человеку. 3. Процесс перестроения микрофлоры. Микрофлора - это бактерии, которые живут в желудочно-кишечном тракте и помогают переваривать и усваивать те вещества, которые наш организм не готов усваивать напрямую. Бактерии синтезируют некоторые вещества и способствуют переработке и усвоению пищи. Особенно это важно для переработки сырой растительной пищи. Сама по себе такая пища не содержит в себе целый ряд питательных веществ, витаминов, имеет низкое количество белка. Микрофлора способна вырабатывать то, чего недостаёт растительной пище. В основном это происходит в толстом кишечнике. Симбиозная нам микрофлора съедает остатки пищи, которую не разложили ферментные системы. Бактерии размножаются и умирают, и клетки этих бактерий становятся дополнительными питательными веществами, которых нет в растительной пище. Это взаимный симбиоз: бактерии покушали, потом человек покушал. То, какие бактерии будут жить в нас зависит от пищи, которую мы едим. Например, бродильно-гнилостная микрофлора. Животная пища переваривается путём гниения, а растительная, термически обработанная, переваривается путём брожения. В первом случае развивается гнилостная микрофлора с гнилостными процессами, во втором случае имеет место бродильная микрофлора и бродильные процессы. На сыроедении ни процессов гниения, ни процессов брожения быть не должно. Сырой растительной пищей питаются те бактерии, которые в норме должны составлять кишечную микрофлору. У современных людей такой микрофлоры нет. Итак, состав микрофлоры кишечника целиком и полностью определяется питательной средой, котор��я сформирована для этой микрофлоры. Что человек кушает, те бактерии и живут. То, что едят стафилококки, не будут есть бифидобактерии. Накормив человека антибиотиками и убив у него стафилококков, нужно дать бифидобактериям пищу, чтобы они размножились. Но пока у нас в кишечнике есть среда для условно-патогенных бактерий, то просто добавляя лакто- и бифидо- бактерии в питание, проблему дизбактериоза не решить. Не изменив питание, невозможно изменить состав микрофлоры в кишечнике. С другой стороны, просто изменения питания здесь недостаточно, потому что кишечник сначала должен очиститься от всего, что накопилось в нём. Потому что накопившиеся отложения в виде слизи и каловых камней являются патогенной средой для размножения бактерий. Пользу от сыроедения можно получить только тогда, когда будут выполнены эти условия: очищение, перестройка ферментативной системы и изменение микрофлоры. Это не так сложно, как кажется, бактерии размножаются очень быстро. Если произойдёт изменение питательной среды, то уже через 2 недели полностью обновится состав бактерий. Нет никакой необходимости принимать дополнительно препараты с пребиотиками и искусственно населять микрофлору кишечника. Как только там появится подходящая пища для микрофлоры, она сама размножится и населит кишечник. Принципы переходного периода сыроедения: 1. Что вы ели последние 5 лет? Определить процент сырой растительной пищи. 2. Оцените, какое у вас здоровье? Как работают ваши выделительные системы? 3. Постепенно доводите питание до 70% сыроедения. Это значит на 3 разовом питании, 2 приёма - чисто сырая пища. Если человек худеет, жизненных сил мало, спортом заниматься не хочется, настроение понижено, просыпаться утром не хочется, значит пища, которую он ест не оптимальна и недостаточна. Возможно, нужно сделать шаг назад и сделать процент сырой растительной пищи поменьше. Если человек сделал шаг назад, это не означает, что он никогда больше не может стать сыроедом. Тренировка ферментных систем проходит с разной скоростью, но постепенно изменяется. Также, на усвоение пищи влияет время года, сколько солнца светит на улице, сколько человек проводит на открытом воздухе, как много человек занимается спортом, как много проводит времени на природе. Выстраивание системы перехода на правильное питание очень важно, этому необходимо уделять внимание. Целью вашего питания должно быть хорошее самочувствие, высокая жизненная активность и то, какое питание на сегодняшний день приведёт вас к этой цели, того и придерживайтесь. Не смотрите как питается кто-то другой, независимо от того, что пишут в книгах, на форумах.

[ekoduh]

Физиологические процессы, происходящие в нашем организме, при смене питания. Последнее время много слышно о не полезности сыроедения и даже вреде. Многие начинали сыроедение, но столкнувшись с проблемами, в основном связанными с обострением старых болезней, переставали правильно питаться. Почему есть такие проблемы? Польза сыроедения доказана многими людьми. Сыроедение является идеальным питанием для здорового человека. В современной жизни мы не встретим абсолютно здорового человека. Уже в 30 лет многие имеют несколько хронических болезней. Часто даже ребёнок, который рождается, имеет в своём теле большой запас шлаков и токсинов, которые передаются ещё в утробе через мать. Хотя часто внешне этого не видно. Переход на сыроедение должен быть очень и очень аккуратным. Объясним физиологические процессы, происходящие в нашем организме, при смене питания. Проблема перехода на сыроедение является ключевым вопросом. Если грамотно составить меню и правильно пройти весь переходный период, то в итоге человек обретает всю пользу от сыроедения: обновляются клетки, проходят болезни, появляется энергия и многие другие оздоровительные эффекты. Но если переход на сыроедение был проведён неправильно, неподходящим для человека способами и продуктами, то вместо пользы, накапливаются проблемы и проявляются болезни, которых даже не было. Ещё раз повторю, СЫРОЕДЕНИЕ - это ИДЕАЛЬНАЯ ФОРМА ПИТАНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВОГО ЧЕЛОВЕКА. Состояние здоровья современного человека далеко от идеала, оно настолько плачевно, что иногда организм не в силах справиться с проблемами, оставаясь на сыроедении. Два процесса - ОЧИЩЕНИЕ И ПЕРЕСТРОЕНИЕ Изменение питания означает изменение состава питательных веществ, которые организм использует в качестве строительного материала для рождения новых клеток. Что бы человек не ел, какой бы пищей не питался с детства, его организм привык переваривать именно эту пищу. Организм приспособился переваривать, раскладывать на составные вещества, усваивать, строить свои ткани из того материала, который поступал. Когда мы меняем питание, это затрагивает весь процесс переваривания, метаболизма веществ. Организму это сделать довольно трудно, потому что приходится разрушать те клетки, которые построены на старом питании, так как качество строительного материала было другое. И построить всё заново. Этот процесс длится довольно долго. Когда человек начинает есть преимущественно растительную пищу, то есть переходит на сыроедение, в организме запускаются два процесса: очищение и перестроение. Употребляя несвойственную пищу, организм накапливает в себе непереваренные остатки пищи. Выделительные системы человека, питающегося традиционно, не справляются с тем, чтобы полностью вывести остатки переваривания. Все органы работают на пределе своих возможностей и стараются вывести максимум отходов, но на 100% они не справляются. Организм всё время накапливает чужеродные вещества. Поэтому, когда человек переходит на естественное с точки зрения природы, питание, системы и органы начинают справляться со всем, что поступает извне и запускается процесс очищения от накопившихся шлаков. Процесс перестроения тканей запускается позже. При переваривании термически обработанной пищи, организм не получает всех питательных веществ, которые нужны для построения новых клеток. Но они получаются более низкого качества. Например, если не хватает кремния, то организм использует кальций. Встраивание молекул кальция в эндотелий сосудов вместо кремния, ведёт к тому, что начинается отложение. Эластичность сосудов снижается. Кремний в термически обработанной пище переходит в неорганическую форму и усвоен быть не может. В большом количестве его можно получить из зелени и корнеплодов. Дефицит кремния - это колоссальная проблема, о которой большинство людей и не подозревает. В итоге снижается качество клеток, тканей, органов и в целом организма. Недостаток качества тканей не проявляется в обычном спокойном состоянии человека. Заметить это можно при физических нагрузках, потому что низкокачественные ткани обладают меньшим ресурсом, и они быстрее изнашиваются и хуже справляются с нагрузками. Если организм научился усваивать новую пищу, то он начинает процесс перестроения тканей. Примерно через несколько месяцев сыроедения. Процесс перестроения занимает гораздо больше времени - 10-15 лет. Процесс очищения часто болезненный, могут обостряться болезни. Процесс перестроения органов и тканей безболезненный. Три процесса пищеварительной системы на сыроедении. Самая главная эволюция, которая происходит при питании растительной пищей, это эволюция пищеварительного тракта.сыроедение 1. Процесс очищения. Пищеварительная система является первым барьером на пути пищи в организм и несёт на себе большую нагрузку при контакте с пищей и больше всего загрязняется. Появляются залежи неперевариваемых остатков пищи, которые откладываются в виде слизи. На протяжении всего пищеварительного тракта наблюдается образование и откладывание слизи. Начиная ротовой полостью (по утрам видим налёт на языке) и заканчивая толстым кишечником (наросты на стенках). Печень также накапливает в себе токсины. В печени происходят самые главные биохимические процессы, происходит обезвреживание многих ядовитых веществ, которые попадают с пищей. Но из-за большого количества этих веществ, печень откладывает их в себе. Слизь образуется в ходе переваривания всех термически обработанных продуктов: растительных и животных (мяса, рыбы, яиц). Растения содержат много крахмала, который превращается в клейкое вещество при высокой температуре. Когда мы варим картофель, крупы или бобовые, содержащийся в них крахмал, становится клеем. При переваривания мяса, получается слизь, которая не растворима в воде из-за большого содержания белков и жиров. Такую слизь организму вывести гораздо сложнее. Оставаясь в теле в течение долгого времени (несколько десятилетий), слизь затвердевает и превращается в каменные отложения. Хирурги знают об этом; когда их скальпель натыкается на твёрдые отложения в кишечнике, то слышен скрежет. Накопление слизи в кишечнике ведёт к тому, что всасывающая способность кишечника ухудшается. Чтобы остатки питательных веществ впитались в кровь сквозь стенки кишечника, они должны быть чистыми. Всё, с чем соприкасается толстый кишечник, должно всасываться и усваиваться. Из-за этого процент усвоения еды, даже если она растительная и сырая, очень низкий. Поэтому у человека развивается большой аппетит и обычно человек переедает. Ему хочется есть постоянно. На растительном сыром питании это временное обжорство не так страшно, потому что такая пища не загрязняет организм, а наоборот способствует удалению слоя слизи в кишечнике. На примере большинства людей мы видим результат такого переедания варёной пищи: летом на пляже видны толстые, иногда обвисшие животы многих мужчин и женщин. У всех современных людей процесс загрязнения преобладает над процессом очищения: организм получает загрязняющих веществ больше, чем он может вывести. Из-за этого он их в себе вынужден накапливать. ЧЕМ МОЖНО ПОМОЧЬ ОРГАНИЗМУ НА ЭТОМ ЭТАПЕ? Есть много растительной клетчатки. Растительная клетчатка из овощей (грубая) поможет очистить кишечник. Увеличьте потребление грубой растительной клетчатки, ешьте больше капусты, моркови, свёклы, зелень и других овощей. Чем больше растительной клетчатки вы потребляете, тем активнее идёт процесс очищения. Её тяжело жевать, но достаточно хорошо нашинковать, и есть в большом количестве. Эта пища не будет усваиваться вся, она играет роль веника. Голодать. Перистальтика останавливается и отдыхает. Процесс очищения усиливается. На этом этапе нет необходимости голодать долго. Достаточно 1 дня раз в неделю. Клизма. Любая чистка организма, проводимая извне, будь то клизма, или очищение печени, заставляет организм затрачивать большие жизненные силы. Поэтому очищая кишечник, помните,что лучше это делать раз в две недели или раз в месяц. 2. Процесс ферментативной перестройки Переходный период на сыроедении характеризуется перестройкой ферментативной системы организма. Ферментная система - это биохимические процессы, которые разбивают поступающие из пищи вещества на составляющие части и ведут к тому, что эти элементы усвоились, то есть впитались из стенок кишечника в кровь. Ферментные системы работают непосредственно в просвете кишечника. Ферменты, которые вырабатывает наш организм ответственны за то, чтобы пища усвоилась. При переваривании варёной пищи вырабатываются совершенно другие ферменты, чем при переваривании сырой пищи. Пища разная, питательные вещества разные и ферменты тоже разные. Самая первая ферментная обработка пищи начинается уже во рту. Слюна содержит ферменты, которые должны первично обработать пищу и образовать среду для дальнейшего переваривания. В желудке пища подвергается обработке желудочным соком, главным веществом которого является соляная кислота. Сырая растительная пища в желудке находится не очень долго, как правило, 20-30 минут. В двенадцатиперстном кишечнике пищевая масса смешивается с пищевыми соками поджелудочной железы и печени. Далее переваривание продолжается в тонком кишечнике, в котором пища остаётся 5-6 часов. Происходит дальнейшая выработка ферментов, которые помогаю извлекать питательные вещества из пищи. Трудность перехода на сырую растительную пищу заключается в перестройке ферментативной системы, на что нужно время. Решающим моментом является выяснение, сколько растительной сырой пищи человек принимал до этого. Для составления рациона питания на сыроедении необходимо учитывать процент сырой растительной пищи, которую человек употреблял на протяжении последних 5-10 лет. В среднем современный человек употребляет 3-5% сырой растительной пищи от суточной нормы. Ферментная система подстроена именно для такого типа питания. Если такой человек решит резко перейти на сыроедение, то есть начнёт сразу много есть сырой растительной пищи, то организм откажется переваривать и усваивать её, потому что его ферментная система работает только на 3-5% для ��бработки сыроедческой пищи. И пища будет усваиваться только на 3-5%. Такой человек будет испытывать нехватку энергии и питательных веществ. Тело такого человека не привыкло к новой пище и как еду не воспринимает. Как оздоравливать питание человека, желающего получить исцеление с помощью сыроедения? Необходимо поднимать процент сырой растительной пищи в его рационе медленно и постепенно. Резкий переход заставит человека чувствовать себя всегда голодным, потому что она не будет нормально усваиваться. Может начаться понос или другие симптомы не переваривания пищи. Если человек продолжает насильно сидеть на 100% сыроедении, то организм может не справится и даже отказаться вообще усваивать пищу. Известны случаи истощения, похудения и даже смерти на сыроедении. Решая переходить на другой вид питания, оцените готовность вашей ферментной системы для переваривания такой пищи. И вводите сырую растительную пищу постепенно. ОШИБКИ ЛЮДЕЙ ПРИ ПЕРЕХОДЕ НА СЫРОЕДЕНИЕ: Резко переходят на 100% сыроедение. При обнаружении признаков истощения не останавливаются и не меняют рацион. Нужно трезво оценить своё состояние, объективно рассмотреть свой рацион питания за последние 5-10 лет и понять, насколько тело готово к сыроедению. Исходя из этого выстроить рацион на ближайшие три месяца и корректировать его каждые полгода. За это время организм привыкает к новой еде, и даже если организму трудно, никаких необратимых последствий произойти не может. Можно безопасно вернуться назад и никакого вреда это ему не нанесёт. Если 100% сыроедение назначается только здоровым людям с учётом их питания в прошлом, то есть осторожно, то практически любой человек может оздоровить своё питание путём постепенного добавления сырых растительных продуктов в виде салатов, коктелей и свежих фруктов. Добавление 50-70% сырой пищи в рацион допустимо и безопасно любому современному человеку. 3. Процесс перестроения микрофлоры. Микрофлора - это бактерии, которые живут в желудочно-кишечном тракте и помогают переваривать и усваивать те вещества, которые наш организм не готов усваивать напрямую. Бактерии синтезируют некоторые вещества и способствуют переработке и усвоению пищи. Особенно это важно для переработки сырой растительной пищи. Сама по себе такая пища не содержит в себе целый ряд питательных веществ, витаминов, имеет низкое количество белка. Микрофлора способна вырабатывать то, чего недостаёт растительной пище. В основном это происходит в толстом кишечнике. Симбиозная нам микрофлора съедает остатки пищи, которую не разложили ферментные системы. Бактерии размножаются и умирают, и клетки этих бактерий становятся дополнительными питательными веществами, которых нет в растительной пище. Это взаимный симбиоз: бактерии покушали, потом человек покушал. То, какие бактерии будут жить в нас зависит от пищи, которую мы едим. Например, бродильно-гнилостная микрофлора. Животная пища переваривается путём гниения, а растительная, термически обработанная, переваривается путём брожения. В первом случае развивается гнилостная микрофлора с гнилостными процессами, во втором случае имеет место бродильная микрофлора и бродильные процессы. На сыроедении ни процессов гниения, ни процессов брожения быть не должно. Сырой растительной пищей питаются те бактерии, которые в норме должны составлять кишечную микрофлору. У современных людей такой микрофлоры нет. Итак, состав микрофлоры кишечника целиком и полностью определяется питательной средой, которая сформирована для этой микрофлоры. Что человек кушает, те бактерии и живут. То, что едят стафилококки, не будут есть бифидобактерии. Накормив человека антибиотиками и убив у него стафилококков, нужно дать бифидобактериям пищу, чтобы они размножились. Но пока у нас в кишечнике есть среда для условно-патогенных бактерий, то просто добавляя лакто- и бифидо- бактерии в питание, проблему дизбактериоза не решить. Не изменив питание, невозможно изменить состав микрофлоры в кишечнике. С другой стороны, просто изменения питания здесь недостаточно, потому что кишечник сначала должен очиститься от всего, что накопилось в нём. Потому что накопившиеся отложения в виде слизи и каловых камней являются патогенной средой для размножения бактерий. Пользу от сыроедения можно получить только тогда, когда будут выполнены эти условия: очищение, перестройка ферментативной системы и изменение микрофлоры. Это не так сложно, как кажется, бактерии размножаются очень быстро. Если произойдёт изменение питательной среды, то уже через 2 недели полностью обновится состав бактерий. Нет никакой необходимости принимать дополнительно препараты с пребиотиками и искусственно населять микрофлору кишечника. Как только там появится подходящая пища для микрофлоры, она сама размножится и населит кишечник. Принципы переходного периода сыроедения: 1. Что вы ели последние 5 лет? Определить процент сырой растительной пищи. 2. Оцените, какое у вас здоровье? Как работают ваши выделительные системы? 3. Постепенно доводите питание до 70% сыроедения. Это значит на 3 разовом питании, 2 приёма - чисто сырая пища. Если человек худеет, жизненных сил мало, спортом заниматься не хочется, настроение понижено, просыпаться утром не хочется, значит пища, которую он ест не оптимальна и недостаточна. Возможно, нужно сделать шаг назад и сделать процент сырой растительной пищи поменьше. Если человек сделал шаг назад, это не означает, что он никогда больше не может стать сыроедом. Тренировка ферментных систем проходит с разной скоростью, но постепенно изменяется. Также, на усвоение пищи влияет время года, сколько солнца светит на улице, сколько человек проводит на открытом воздухе, как много человек занимается спортом, как много проводит времени на природе. Выстраивание системы перехода на правильное питание очень важно, этому необходимо уделять внимание. Целью вашего питания должно быть хорошее самочувствие, высокая жизненная активность и то, какое питание на сегодняшний день приведёт вас к этой цели, того и придерживайтесь. Не смотрите как питается кто-то другой, независимо от того, что пишут в книгах, на форумах.

[cateringmoscow]

Новогодний кейтеринг: возможность создать яркие воспоминания

В преддверии зимних праздников возникает вопрос, кто будет заниматься оформлением банкета. Праздничный стол организовать самостоятельно не всегда удается, поэтому можно воспользоваться услугами специализированных агентств. В таком случае будет больше времени на подготовку к самому мероприятию.

Форматы кейтеринга на Новый год

Компании предлагают разные варианты выездного кейтеринга на Новый год. Рассмотрим основные форматы:

Банкет: проводится в ресторане. В данном случае гости рассаживаются за столами. Блюда можно заказать заранее или предложить гостям самим выбрать. Надо заранее составить график проведения мероприятия.

Фуршет: подразумевается свободное перемещение гостей на вечеринке. Это удобно для общения. Могут подаваться закуски, канапе и другие легкие блюда. Организовать фуршет можно в зоне приема гостей.

Гала-ужин: высококлассный корпоратив подразумевает элегантную обстановку. Можно выбрать для проведения соответствующий зал. В меню должны быть изысканные блюда, хорошие алкогольные напитки и безупречная сервировка стола.

Выездной бар: может быть размещен практически в любом месте. В такой обстановке акцент ставят на напитках. Данную услугу используют как дополнение к основному празднику.

Какой формат выбрать? При заказе кейтеринга надо ориентироваться на стиль мероприятия, размер бюджета, количества гостей. Интересно, когда комбинируются несколько видов услуг. В таком случае можно создать уникальное мероприятие на Новый год, который запомнится всем гостям.

Что делать, если нет времени?

В преддверии новогодних праздников везде царит суета. Нехватка времени – это привычное дело. В таких ситуациях стоит делегировать всё, что только можно, профессионалам. К вашим услугам агентство «Кейтеринг. Москва», которое предлагает полный спектр услуг. Доверьте проведение праздника команде с большим опытом.

Обращаясь в кейтеринговую компанию, можно получить классное мероприятие. Вам останется только получать удовольствие от праздника, сосредоточившись на приятных хлопотах. Да и гости останутся довольны организацией.

Больше информации можно найти тут: https://catering.moscow/

[jakepena23]

Вкусная пицца от Mister Cat: лучшая доставка еды в Киеве из пиццерии

Пицца от Mister Cat: топ самых рейтинговых позиций. Разумное решение для настоящего гурмана – это попробовать абсолютно все итальянские лепешки с различными наполнителями, чтобы выбрать фаворита. Не факт, что ваши личные предпочтения совпадут с общепринятым мнением, но на основе этой информации вы сможете составить график дегустации. Курочка с сыром. Деликатный вариант, наиболее приближенный к классике, благодаря чему пользуется спросом у взрослых и детей. Гармоничный симбиоз чуть подкопченного филе со сливочной нежностью моцареллы разбавляется сочной спелостью томатов с пикантными нотками базилика и орегано. Салмон. Идеальное блюдо для романтического ужина вдвоем под бутылочку ледяного брюта. Сочетание двух соусов – песто и горчичного, придает ему темперамент и колорит, но главным достоинством выступает изысканный дуэт лосося и сыра. Малибу. Именно эту пиццу выбирают для застолья любители пивных вечеринок. А все потому, что она позиционируется лучшей закуской к пенному напитку. В ее состав входит пеперони, карбонара, мясо – и все это великолепие залито расплавленной лавой ароматного сыра! Устоять перед искушением съесть еще кусочек, а потом еще один, просто невозможно. Поэтому заказывайте для большой компании сразу несколько штук, чтобы насытиться от души. Маргарита. Ну какой девичник без нее? Это лакомство для веселых девушек, которым для длительного танцевального вечера требуется много сил! Эта лепешка с соблазнительными ломтиками томатов и огромным количеством сыра быстро нейтрализует усталость и поднимает настроение. Гавайи. Поклонники экзотических блюд, трепещите! Дегустация пиццы с ярким американским колоритом подарит вам незабываемые ощущения. Сыр и куриное филе, кукуруза и ананасы, белый соус и зелень – это яркий фейерверк вкуса и аромата.

Пицца - это одно из самых популярных блюд, которое обожают многие люди по всему миру. Как только вы вкусите аппетитный сочный кусочек пиццы, вам сразу станет понятно, почему она завоевала сердца множества гурманов. Если вы находитесь в Киеве и хотите насладиться великолепной пиццей, то доставка от пиццерии Mister Cat - это то, что вам нужно!

Mister Cat - это известная пиццерия, предлагающая широкий выбор ароматной и вкусной пиццы. Уникальный рецепт теста, свежие ингредиенты и заботливое приготовление делают каждый кусочек пиццы настоящим шедевром. Здесь вы можете заказать пиццу на любой вкус и предпочтение.

Одним из главных преимуществ пиццерии Mister Cat является возможность доставки пиццы прямо к вам домой или в офис. Это очень удобно, особенно когда у вас нет времени или желания готовить. Просто выберите пиццу на сайте https://mistercat.com.ua, оформите заказ, и через некоторое время вкуснейшая пицца будет у вас на столе.

Mister Cat предлагает широкий выбор классических и авторских пицц. Вы можете выбрать пиццу с мясом, морепродуктами, овощами или сыром - у них есть варианты для любителей любых вкусов. Если вы предпочитаете пиццу без мяса, то в меню также имеются вегетарианские варианты. Выбирайте пиццу, которая вам по вкусу, и наслаждайтесь божественным сочетанием ароматных ингредиентов и нежного теста.

Пицца от Mister Cat - это не только отличный вкус, но и высокое качество ингредиентов. При приготовлении пиццы используются только свежие и натуральные продукты. Каждый кусочек пиццы нежно обволакивается ароматным сыром и окутывается сочными соусами. Каждый ингредиент тщательно отбирается, чтобы вам было приятно наслаждаться каждой вкусной ноткой.

Важной особенностью пиццерии Mister Cat является внимание к деталям. Команда пиццерии заботится о каждом клиенте и стремится обеспечить максимальное удовлетворение от заказа пиццы. Вы можете быть уверены, что ваша пицца будет доставлена вовремя и в отличном состоянии.

Помимо пиццы, в меню пиццерии Mister Cat вы найдете также разнообразные закуски, салаты и напитки, чтобы сделать ваше меню еще более разнообразным и насыщенным.Если вы ищете лучшую доставку еды в Киеве из пиццерии, то обратитесь к Mister Cat. Закажите пиццу прямо сейчас на сайте https://mistercat.com.ua и насладитесь великолепным сочетанием ароматных ингредиентов, нежного теста и безукоризненного обслуживания. Попробуйте пиццу от Mister Cat, и вы точно полюбите ее с первого кусочка!

[izags]

Подготовка к свадьбе в 2023: советы и рекомендации

В преддверии свадебного сезона 2023 года делимся актуальными советами по подготовке к свадьбе, рассказываем о новинках и трендах, а также о мелочах, которые помогут без проблем организовать и провести незабываемый праздник.

Свадьба – один из самых важных и запоминающихся дней в жизни каждой пары. Чтобы каждая минута этого замечательного события была запоминающейся, стоит заранее подготовиться к свадьбе и все мелочи свадьбы во всём учесть. В этом материале мы расскажем о том, как провести свадьбу от начала до конца своими руками и что нужно знать невесте для успешной организации праздника в 2023 году на сайте https://izags.ru/news/podghotovka_k_svad_bie_v_2023

Подготовка к свадьбе пошагово: 1. Выберите дату и место проведения праздника. Свадебный сезон 2023 года обещает быть очень плотным, поэтому стоит заранее бронировать площадки и услуги профессионалов. 2. Определитесь со стилем свадьбы. Романтическая атмосфера, эко-тематика или волшебный вечер в стиле сказок – выбор зависит только от ваших предпочтений. 3. Напишите список гостей и пригласительные. Старайтесь составить список так, чтобы никто не остался обижен, и отправляйте приглашения заранее. 4. Закажите салют, фотографа, видеооператора и профессионального ведущего. Эти лица непременно должны быть на празднике, ведь они помогут сохранить на долгую память ваше счастливое событие. 5. Обратите внимание на свадебный торт и меню. Ваши гости придут, чтобы помочь вам справить праздник, поэтому стоит уделить внимание и качеству еды, и креативности ее подачи. 6. Подумайте о свадебных сувенирах для гостей. Обязательно предусмотрите небольшие подарки в знак благодарности за то, что они стали частью вашего праздника.

Однако, если вы хотите быть уверены в идеальной организации и проведении свадебного праздника, обратитесь к профессионалам. Компания iZags – организация и проведение свадеб 2023, предлагает свои услуги по подготовке и проведению свадебных торжеств. В нашем арсенале есть и проверенные временем методы, и самые последние новинки свадебной индустрии. Мы знаем, как организовать свадьбу от начала до конца и не упустить ни одной мелочи. Обратитесь к нам, и вы не пожалеете о своем выборе.

Свадьба – событие, которое у каждой пары происходит только однажды +7(495) 128-85-77 info@izags.ru

[tolkovatelsnov]

Для здоровья и красоты волос нужно правильно питаться

Выпадение волос или их медленный рост – с этими проблемами приходится сталкиваться довольно часто. Можно ли попробовать решить эти проблемы с помощью диеты? Да! Если выбирать в свое меню продукты, которые будут улучшать рост волос, то действительно можно улучшить состояние волов.Однако для постоянного эффекта придерживаться такой диеты надо будет постоянно.

Волосы нуждаются в ежедневном поступлении питательных веществ. Чтобы добиться видимых и более быстрых результатов, надо постараться составить свое меню таким образом, чтобы каждый день наши волосы получали по максимуму нужных и важных для них элементов.

Следует отказаться от консервированных блюд, продуктов с добавлением консервантов. Выбирать то, что имеет более натуральный состав. Если покупаете кисломолочную продукцию, то следует остановить свой выбор на кефире или ряженке с маленьким сроком хранения.

Мясо и птица

Рыбные блюда

Прежде всего надо вспомнить морскую рыбу, которая настоящий кладезь омега-3 жирных кислот. Если в организме наблюдается нехватка жирных кислот, то волосы становятся или слишком сальными, либо наоборот сухими, усиливается выпадение волос, возможен зуд и перхоть. Помимо этого в красной рыбе есть еще и белок, фосфор, цинк, витамин В12. Лучше всего кушать рыбу в вареном виде, запеченном или на пару. Обжаривать же рыбу рекомендуется кратковременно, чтобы сохранить по максимуму все ее полезные элементы. Для жарки старайтесь брать оливковое или льняное масло, этими же маслами хорошо заправлять и рыбные салаты.

Зелень

В рационе питания обязательно должна присутствовать свежая зелень. В ней есть практически все элементы, которые нужны для нормального роста волос: масса разных витаминов, железо, кальций. Зелень можно употреблять на гарнир к мясным и рыбным блюдам. Эти продукты замечательно сочетаются друг с другом.

Молочные продукты

Лучше всего помогают волосам хорошо выглядеть и активно расти кисломолочные продукты (имеются в виду сметана, кефир, творог и другие). Цельное молоко лучше наливать в чай или готовить на нем каши, так как оно не очень хорошо усваивается организмом. А вот творожок, твердый сыр и кефир можно пить и есть в любых количествах.

Яйца

Яйца имеют в своем составе кальций, витамины D, А и В, фосфор, калий. Для здоровья волос полезно кушать как куриные, так и перепелиные яички, но все должно быть в разумных количествах.

Овощи

Самыми полезными овощами для волос можно считать морковку и капусту. Так что стоит включать в свой рацион как можно больше блюд с этими овощами. Капусту можно кушать не только белокочанную, но и брокколи, цветную, брюссельскую. Эти овощи можно кушать сырыми, в консервации, после термической обработки.

Бобовые и орехи

В фасоли, горохе, чечевице и бобах в составе имеются растительный белок, селен, цинк, биотин. Все эти элементы очень важны для здорового и красивого вида волос. Из орехов лучше всего кушать кешью, грецкие и миндаль. Эти плоды могут похвастаться содержанием омега-3 жирных кислот. Кушать орешки можно в достаточном количестве, но при условии, что у вас нет проблем с пищеварением и избыточной массы тела.

http://ladyua/