#похудеть за неделю

[top100k]

Таблетки липолитики для похудения отзывы цена ⏩ https://kahgo.ru/5T7hH2q

🔴 LEPTIGEN MERIDIAN DIET РАСТВОРИТ ДО ДЕСЯТИ КГ ЖИРА ЗА 2 НЕДЕЛИ

Спаситесь от излишнего веса

Самое главное в похудении – не причинить вред своему организму. Следует признатьтся, основная составляющая распространенных методов снижения веса тела таким похвастаться не сумеет. На диете нереально находиться постоянно, кроме того держат ее лишь немногие.

Не добившись задачи, люди обращаются к пилюлям, большая часть которых просто-напросто гнетет ваш организм, вызывая сбои в работах гормонов, иммунной системы и печенки. Уменьшение веса тела обязано стать естественным и не нарушать внутренних функций в нашем организме.

Сейчас, Leptigen Meridian Diet – единственное вещество, соответствующее названным задачам. Конструктивные элементы Leptigen Meridian Diet подстрекают ускорение обмена веществ и сжигание жировой массы, а их концентрат в оболочке Leptigen Meridian Diet усиливает все эти течения, самое малое, в 10 раз.

Я ручаюсь, что это средство – самое лучшее, что разыщется в данное время в современной диетологии. На сколько можно похудеть за один день. Так же это опробованный продукт которому следует полностью довериться. Похудела на 5 кг за месяц.

Ко мне довольно часто являются дамы буквально со слезами на глазах. КетоФорм купить в Краснодаре. Перепробовали что угодно, а результата или не имеется, или лишний вес постоянно возвращается. Таблетки для похудения дикоросы бабочка оренбург. Прежде я рекомендовала им успокоиться, овладеть собой и начинать все заново. Самый легкий способ похудения.

На сегодняшний день присутствует выход лучше – Leptigen Meridian Diet. Купить для похудения спб. Его следует просто-напросто пить, как добавку к рациону, и скинуть до 15 киллограмм за месяц полностью естественным способом. В аптеках астрахани для похудения. Это абсолютно естественное средство, которое по��ойдет каждому, не зависимо от пола, количества лет или состояния здоровья. Где купить чай слим.

Потеря массы получается исключительно посредством сжигания жировой массы, а не обезвоживания всего организма. 1 Таблетка в день для похудения. На проблемных областях эффект может стать виден всего лишь через неделю. Средство для похудения после 40. Leptigen Meridian Diet давным-давно используется в всемирной диетологии, а теперь он популяризируется и в Рф. Как убрать жир с мышц живота.

Лично я рекомендую его всем своим пациенткам и пока еще не слышала ни единого неблагоприятного отклика или претензии. 7 Дней сухого голода результаты.

Реклaмa - Инфoрмация о рекламoдaтелe по сcылкaм в опиcaнии

Таблетки липолитики для похудения отзывы цена #Таблетки #липолитики #для #похудения #отзывы #цена

[polyaki-11]

Задумалась.. Неужели так сложно похудеть?

Ничего не хочу сказать и никого не хочу обидеть, часто попадаются посты о лишнем весе, причём везде: здесь, вк, тг, по телеку, в журналах, даже в поисковике вылазит в качестве предложки. Разве сложно пойти в зал и начать заниматься собой? Это же наоборот удовольствие, не спеша, постепенно наращивать нагрузку, скидывать по 50-100 гр в неделю. Следить за питанием, не отказываться от всего вкусного и вредного, а просто есть это меньше и больше полезного, есть еду, которая будет есть тебя (типо ананаса *хы*).

У меня вот противоположная ситуация, я никак не могу набрать, у меня такая конституция. И многие мне завидую, да вот если было бы чему. Максимум за 27 лет я весила 48 и то, длилось это недолго. В основном при росте 160 я вешу 40-42. И знаете, это иногда выглядит страшно. Когда в душе закидываешь руку за спину через плечо, чтобы потереть спину, в зеркало видно каждое ребро. Когда лежишь на спине на ровной поверхности и руки вытягиваешь над головой, то кожа живота впадает вовнутрь и ��пять же видно выпирающие рёбра и бедренную кость. Я не могу носить браслеты (хотя очень хочу) , т.к. даже самый маленький размер с меня слетает. Обручальное кольцо искали месяц, не потому, что мне ничего не нравилось, а потому что все размеры были велики. На ногах, а именно икрах можно прощупать каждую косточку, в принципе на руках так же.

И чтобы я не делала: зал, еда, лень.. Даже во время беременности да, я набрала и весила 56. ОГООО, вот это вес, НО сразу же после родов я скинула 12 кг (вес ребёнка и прочего, что там было внутри). А потом постепенно ещё 3кг ушли в бессонные ночи и кормление молоком. В итоге я вернулась к своему первоначальному весу, не прилагая никаких усилий, а так надеялась, что останется хоть что-то. Потому что когда худеет девушка, в первую очередь уходит грудь и попа.

Я не говорю, что хочу разжиреть до 90кг, нет, но хотя бы те же 45-50 весить. Вот это реально сложно.

[l0shpedka]

хз если честно что сюда постить, скачала тамблер ради мотивации похудеть. и в принципе пока что получается держать себя в руках и не срываться уже как неделю. сижу сейчас на разгоне ов, обещают -25кг за эти два месяца. думаю я это проверю и оставлю честный отзыв о диете.

я уже упомянула, что сижу на этой штуке неделю, пока что сбросила 2кг ровно, даже ребра стали немного заметны. а решила обменку разогнать после срыва с питьевой. молюсь, чтобы не сорваться, хотя питаюсь ±норм, иногда тренируюсь если есть время и силы, ибо совмещать шарагу с похудением сложно.

[lizo-4-ka]

про моё рпп

всё детство я видела, как моя мама пытается похудеть, не принимает своё тело считая себя "толстой", пьёт фито чаи, старается заняться спортом, но после одного похода в зал её пыл заканчивается и так по кругу. папа порой шутил над её весом, без оскроблений, но зная, что твоя жена комплексует, шутить над этим и вмдеть, как ей неприятно - это ужасно.

и вот, я где-то с 11 лет начала считать себя "ЖИРНОЙ", смотрела в зеркало и видела вместо маленького худого ребёнка кого-то с ожирением. я действительно была худая, очень, темболее по сравнению с ровесницами. думаю на это ещё повлиял буллинг людей, которые были полные. одноклассница с фигурой яблоко была толстоватой, и осоьо ни с кем не общалась, над ней шутили.

в 13 лет у меня началась менструация, и не успев устаканится, мы поехали в платную больницу в другой город. там сразу дали направление на госпитализацию в гинекологию, без анализов, только после рассказов о том, как идут мо�� месячные...

я до этого момента никогда не лежала в больнице, и была очень привязана к маме. а тут мы приходим в геникологию и я вся рыдаю, ибо не хочу ложиться туда. вещей с собой не взяли, и мне даже не разрешили поехать с родителями в магазин, чтобы их купить, хотя это заняло бы не более часа. но нет, сказали у вас кровотечение и мы вас не пустим (на тот момент кровь шла, но совсем в небольшом объёме и чувствовала я себя окей). после меня направили на узи, как я помню. там вообще пиздец, я легла на кресло, меня не предупредив запихали палец в задний проход и сказали "она пустая", после чего через уретру залили в меня воду. у меня нихуя не спросили, нихуя мне не сказали, я была напугана и все это время рыдала.

в самой больнице было так себе, но пойдёт. мне назначили сильные гормоны и я их принимала в больнице и дома, после выписки.

приехав домой я приняла ванную и обнаружила, что на моей попе куча растяжек. я ещё сильнее начала себя ненавидеть. только спустя время я осознала, что в больнице за неделю я набрала около 5 кг. и весила где-то 50 кг при росте 153. очевидно, что появились растяжки.

до 15-16 лет я пыталась худеть, пить воду и тд, но всегда забивала спустя день. но в 16 лет, после окончания школы, я начала худеть. смотрела видео рппшниц, сидела в пабликах, в тгк и все такое. я уже плохо помню, как я начала, но точно знаю что весила не сильно много, так же где-то 50+- кг. ела неделю только гречку без соли и приправ, могла ничего не есть сутки, переодически срывалась, все как у всех. немного баловалась слабительными, но слава богу не больше 10 раз. я боюсь рвоты, поэтому сколько бы не пыталась после кп вырвать, не получалось. чуть ли не падала в обмороки, в глазах темнело постоянно, сил ни на что не было.

минимальный вес был 40,2кг при росте 155. я хотела увидеть цифру 39, но не вышло.

тогда у меня ещё было сильное акне, отсутствие друзей и общения, опыт отношений с рппшницей, которая занималась жестью (про тоже пост будет) и конечно ненависть к себе. сейчас представить страшно, но я испытывала такое отвращение к себе, хотела умереть, вредила себе... страшно это всё, где-то через год рпп оно частично ушло в ремиссию то возращаясь, то утихая. сейчас так же, особенно сложно в период, когда от стресс�� ограничиваешь себя в еде, ничего не хочется, худеешь на пару кг и думаешь, а может снова начать худеть?

такая история, тут мало подробностей, ибо тяжело этот период вспоминать

[bluenleheh]

сегодня первый за неделю день, когда я встала с кровати и почистила зубы. это отвратительно, да, у меня пена от пасты становилась неприятного цвета. я в целом сейчас очень вонючая и отвратительная, интересный факт ��)

и я очень хочу это исправить. мои подобные депрессивные эпизоды не такое частое событие, обычно все умеренно и я могу выполнять базу, но теперь у меня есть цель делать больше. тяжеловато это писать, потому что приходится игнорировать возражения от ленивой части себя, однако я хочу иметь будущее. хочу построить его для себя, и вопрос, заслуживаю ли я этого, подниматься, блять, не будет.

из маленьких целей на сегодня-завтра это помыть себя, помыть комнату, прогуляться, сходить за продуктами и! начать пить витамины, которые я постоянно бросала. у меня пока нет возможности получить психиатрическую помощь, попробуем помочь себе самостоятельно.

еще я школота и предвыпускной класс, и из целей побольше - выбрать университет, специальность, накидать примерный план. я думаю, что справлюсь с самоподготовкой, хотя эта вещь пострашнее.

я вернусь к *глубокий вздох* подсчету калорий. не одержимо (постараюсь), не с большим вредом для здоровья, не с каждодневным взвешиванием и ожиданием результата здесь и сейчас. я начну с небольшого дефицита, чтобы к лету похудеть на 4-5кг и это будет нормально. бжу теперь тоже учитывать будем, мыщцы я хочу;D

ко всему этому я надеюсь прийти постепенно. я знаю, что буду бросать, что буду обесценивать, да мне уже страшно начинать, но я аккуратно сотру все негативные предложения, которые хотела написать, и очень активно проигнорирую, что они когда-то были. пока что цели кажутся мне наполеоновскими. но я не тварь дрожащая, и изменить историю, пусть только свою, право имею Х]

[anterly]

Всем привет в последнее время у меня очень сильно обострилось РПП и поэтому я тот хочу поделиться полной историей своего расстройства.

На самом деле я всю жизнь страдала от тех или иных форм этого расстройства. Долгое время это были компульсивные переедания, на фоне стресса и эмоций я могла съесть абсолютно неадекватное количество еды и на фоне этого конечно был большой лишний вес (98 кг на рост 168 на то момент). Всю жизнь я слышала фразы по типу «Ты девочка красивая, но тебе б похудеть» и худеть я пыталась всегда. Я ходила к д��етологу, на плаванье, в спорт зал, на танцы, но результата не было.

После в один прекрасный день я все же решила что я могу взять себя в руки и сделать это. Похудеть стало одной из главных целей. По началу я особо не меняла свое питание только добавила больше активности. Вес начал понемного падать, но это мне казалось слишком медленно поэтому я добавила больше домашних тренировок. Тренировалась я буквально по несколько часов в день до боли в коленях, до тошноты. После мне объяснил один человек что это оказывается проявление булимии, но меня это совсем не смутило и я решила поработать над питанием. Я просто решила правильно питаться без сильных ограничений и дефицитов, вес стал падать быстрее. Так я дошла до отметки 60 кг и была почти довольна.

Когда я заканчиваю школу я еду в Киев, попутно в семье из-за войны начинаются большие проблемы с деньгами, я бросаю ходить в зал и конечно же почувствовав свободу от родителей начинаю много пить. Набираю пару килограмм и сама того долгое время не замечаю. И в один прекрасный день в баре мне говорит один парень что я очень симпатичная но мне б не помешало пойти в спорт зал. Конечно это все закончилась стройной истерикой, походом в магазин за батарейками для весов и очередным взвешиванием. Увидела я для себя страшную цифру 65 кг на рост уже 172. Начался второй раунд сброса веса, но в этот раз нужно было быстрее, нужно было здесь и сейчас. Я начинаю с дефицита 1300 кк, бега и домашних тренировок. Вес падает слишком медленно как мне казалось. Конечно я принимаю решение урезать калории за день и постепенно начинаю убирать сладкое, появляются «запретные» продукты, дефицит снижаю каждую неделю пока не дошла да 600 кк в день, а в некоторые дни и вовсе 100-200 кк. Таким образом очень быстро теряю вес до 52-54 кг, но и проблемы со здоровьем начинают давать о себе знать. Пропал цикл, болит сердце, тяжело дышать, сыпаться волосы и не могу спать. Тут то родители и запаниковали. Походы по врачам, куда подозрений на разные диагнозы и все без результата пока один из врачей не спросил сколько я вешу и как питаюсь, на этом вопросе очередная истерика и тут то всем все стало ясно. Направление к психиатру, от которого я успешно увиливаю и продолжаю ничего не есть.

На мое удивление тот факт что казалось бы я уже достигла того веса о котором мечтала не дал мне никакого удовольствия. Поэтому я пошла дальше в погоне за идеалом. Пластическая операция. Всегда мечтала сделать себе грудь и вот мне 18 и деньги подаренные на эту дату идут к хирургу. Изначально мне было сказано что для операции нужно набрать вес и я скрипя душой делаю это. Операция прошла хорошо, но на восстановлении очевидно нужно больше энергии, а я не могла смириться с новой цифрой на весах и сразу решала вернуть привычные 600 кк. Конечно меня снова настигла переедания. Я совершенно не могла с эти мирится и после заживления швов в решила что мне худое тело дороже здравого смысла. На помощь изначально пришли таблетки. Но со временем толерантность растет да и мне всегда казалось этого недостаточно и тут я вспоминаю мамины рассказы и ее булимии. Вот же оно самое простое решение! Если не могу снова взять себя в руки то могу просто вернуть всю еду! Конечно по началу это были редкие эпизоды которые я чередовала с дефицитом, но организм просто перестал справляться в этим. Приступы стали повторяться все чаще и чаще иногда доходя до чего-то совсем неадекватного.

На данным момент к сожалению я очень завязла в этом болоте. Буквально ни один прием пищи кроме завтрака не осветится во мне. Хотя если уж быть совсем откровенной то и завтрак на выходных я возвращаю…

Вот и вся моя история пост вышел очень длинны поэтому я упустила некоторые подробност��. На самом деле я бы еще очень много могла рассказать про школьные годы которые сыграли очень большую роль, но может как то позже.

Надеюсь все кто прочитал не очень устал от моего нытья😅 но мне правда нужно было высказаться хоть где-то

[jdvkcd]

♡⃝ и вот я снова здесь

снова продолжаю вести дневник в попытках контролировать свое питание. очень надеюсь, что мне это поможет (лишь бы надежды не оказались ложными)

за последнее время мой минимальный вес был 53.6 кг. у меня получилось продержаться неделю на достаточно низкокалорийной диете, но потом что-то пошло не так.. а что именно? ну конечно же начались праздники. уже писала пост о том, что ненавижу праздники, так вот, моё мнение остаётся неизменным. каждый раз много еды, и каждый раз я наступаю на те же грабли..

ну а теперь о планах на ближайшее время. я уже смирилась, что эту неделю я не буду нормально питаться, и не о какой диете и речи быть не может в ближайшие дни. но!! с выходных, надеюсь все пойдёт по плану, начну диету, которая уже есть у меня в профиле. два раза сидела не ней, и оба раза получала хороший результат за короткое время. тем более я вполне себя комфортно чувствую во время неё. так что я настроена решительно

пост и так получился очень большим, не смотря на то, что хочется ещё много чего написать. закончу пожалуй на том, что в планах похудеть до 50 кг до конца месяца ♡⃝

🤍🤍🤍

[roman-o]

Марафон по Исполнению новогодних желаний: день 1 из 14

Кому интересно, что это такой за инфоцыганский марафон, можете повтыкать вот в этот мой пост.

Из-за сбитого графика сна, 20 февраля для меня закончилось где-то в 11 утра, так что я могу подвести итог первого дня.

Я прове�� ревизию своих новогодних обещаний и составил примерный план, чем буду заниматься в ближайшие дни:

1. Уделять время основной работе, на которую я забил на 1.5 месяца.

2. Перестать инфантильно прятаться за бесконечными проверяниями телеграма, фикбука и тумблера и искать быстрый дофамин. Пора возвращаться в реальный мир.

3. В новогодних обещаниях я не ставил целью похудеть или больше накачать мяса, т. к. я тогда весил 81 кг и думал, что в общем-то смогу скинуть еще 1-2 кг и будет зашибись. Сейчас же я вешу 87 кг и пора прекращать жрать как скотина.

4. Я сверился с расчеткой возможных затрачиваемых усилий на производство игры и технически я успеваю сделать демку к маю месяцу, если не буду забивать. И если буду выдавать хотя бы по два рисованных бекграунда в неделю.

5. Скорее всего, за две недели я не смогу сделать заглавную музыкальную тему игры. Все-таки знаний мне не хватает, но это не значит, что я не могу попробовать. Сегодня ночью буду пытаться подключать пианино к комплюхтеру, чтоб можно было писать звуки/ноты прямо в редактор аудио.

6. Т.к. я жирная скотина, то съемка видео для ютуба на паузе. Я не хочу снимать себя толстым. Но! Я могу довести до ума шортс, который я снял еще в конце декабря и начать писать сценарий для третьего ролика (сценарий для второго давно готов и переведен на английский).

Как-то так%)

[aksinoowi]

моя конченная мамаша ебнулась после того как я не помыла посужу из-за адергии и попросила ее купитт мне таблетки. у нее в голове такой рассклад: я должна выполнять все что она скажет т. к. я ее дочь, а значит и подчененная и еще должна работать 5 дней в неделю с 9 утра до 22 за 5 евро,а если нет то она отключит интернет и что-то еще придумает. крч это дурдом нахуй. +эта конченная хочет отобрать у моей двоюродной сестры ребёнка потому, чтт считает что если я как ребененок ее навижу и хочу уйти то и он хочет,а еще он к ней во сне приходил и просил ее забрать его от сестры.

бля я так заебалась честно говоря. я вот и в правду хочу сделать суицид только бы похудеть сначала.

[chychelomyauchelo]

и так начинаю челлендж похудеть за неделю

[a-bun-on-hunger]

25.05.2023

Вес наконец-то сдвинулся 69.4.

Появился панический страх набрать даже 100 грамм. Сразу такое чувство, будто меня рпзнесло в два раза и я больше никогда не смогу похудеть. Поэтому сейчас я хочу видеть только отвес. Для этого я постораюсь есть очень мало и при любой возможности не есть - не есть.

Я ебала в рот всё это дело. Есть ли шанс до лета скинуть до 63? Да нихуя! Обожаю, когда все планы идут лесом и я пиздую за ними.Неделю блять вес стоял!!!! НЕДЕЛЮ!!!! Раньше за неделю спокойно скидывала 3-5 кг. А сейчас че, старею? Я просто всё это ебала

[hudeemem]

#задержка #нетмесячных #похудение

Задержка цикла при резком похудении: причины и способы решения

Вы решили похудеть быстро и эффективно, но вдруг заметили, что ваш менструальный цикл сбился? Эта ситуация знакома многим женщинам, особенно тем, кто резко снижает вес. Давайте разберемся, почему так происходит и как можно избежать неприятных последствий.

Почему задерживается цикл при резком похудении?

Гормональный дисбаланс

Наш организм устроен таким образом, что каждая система взаимосвязана друг с другом. Когда мы начинаем терять вес стремительно, тело воспринимает это как стресс. В результате гормональная система начинает перестраиваться, чтобы адаптироваться к новым условиям. Особенно сильно страдают половые гормоны, такие как эстроген и прогестерон, которые отвечают за регуляцию менструального цикла.

Как беременность женщины, примерно так это и работает.

Недостаток питательных веществ

При резком снижении калорийности рациона организм может испытывать дефицит важных витаминов и минералов, необходимых для нормального функционирования репродуктивной системы. Например, недостаток железа, витамина D или омега-3 жирных кислот может привести к сбою в работе яичников и, как следствие, к задержке месячных.

Стресс

Резкое изменение веса часто сопровождается психологическим напряжением. Мы ставим перед собой цели, стремимся к идеалу, переживаем из-за каждого лишнего килограмма. Этот постоянный стресс негативно сказывается на общем состоянии организма, включая работу эндокринной системы.

Как избежать задержки цикла при похудении?

Теперь, когда мы знаем основные причины проблемы, давайте рассмотрим, какие меры можно предпринять, чтобы минимизировать риск задержки месячных.

Постепенное снижение веса

Одним из главных правил успешного похудения является постепенность. Старайтесь снижать вес медленно, не более 0,5–1 кг в неделю. Такой подход позволит организму плавно адаптироваться к изменениям и снизит уровень стресса.

Сбалансированное питание

Даже если вы хотите похудеть, важно получать все необходимые питательные вещества. Убедитесь, что ваш рацион включает достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов. Не забывайте про фрукты, овощи, орехи, рыбу и другие полезные продукты.

Физическая активность

Умеренная физическая нагрузка способствует улучшению обмена веществ и нормализации работы гормональной системы. Однако избегайте чрезмерных тренировок, которые могут стать дополнительным источником стресса для организма.

Управление стрессом

Научитесь справляться с тревогой и нервным напряжением. Медитация, йога, прогулки на свежем воздухе — всё это поможет вам сохранять спокойствие и равновесие.

Консультация специалиста

Если задержка цикла становится постоянной проблемой, обязательно обратитесь к врачу. Специалист поможет выявить возможные нарушения и предложит подходящие методы лечения.

Похудение — это процесс, который требует внимания и заботы о своем здоровье. Помните, что главное — это баланс между желанием достичь идеальной фигуры и сохранением гармонии внутри вашего тела.

Если статья была полезна, благодарю за лайк, комментарий или донат❤️

[bbiking]

как похудеть и жить вечно

лучше когда вы бегаете что "убежать" от жизненных проблем чем насиловать себя чтобы потратить калории

слежение за потраченными калориями опасно и ведет к потреблению более вкусной и калорийной еды после тренировки а именно от такой еды наибольший вред

восприятие любой активности как спортивной (спорт ходьба вместо прогулки) психологически ведет к перееданию как награде за "тренировку"

кто считает шаги и следит за минимумом в день 7-10тыщ шагов - получает моральное разрешение себе есть больше хотя по калориям разница между 3 и 7 тыщ шагов небольшая

кто бегает 80км в неделю 35 лет (всю жизнь) с высоким пульсом 80-90% имеет всего 20% шанс увеличить продолжительность жизни и здоровье (клетки ДНК сохраняют свою длинну как у молодого а не укарачиваются и разрушаются как у стареющих)

важно почти полностью исключить переработанные высококалорийные продукты и заменить их на грубые натуральные - это замедлит усвоение и понизит калории. именно ЭТО поможет сохранить низкий лишний вес и молодость

80% of runners get it wrong: the truth about achieving race weight - YouTube

[zhenshchinaza]

Как похудеть, не голодая?

Редкая женщина в полной мере довольна своей фигурой. Кого-то беспокоят широкие бедра, кого-то небольшой животик или несколько лишних сантиметров на талии. Чаще всего, это не только эстетическая, но и целый ряд психологических проблем. Первое, что приходит в голову для их решения – диета. Многие связывают это понятие с жесткими ограничениями в еде, а то и с голоданием. Чтобы избежать этих неприятных экспериментов над собой, мы предлагаем обратить внимание на фитнес, правильное питание и полезные советы не только диетологов, но и психологов.

Вот несколько правил, которые позволят худеть, не голодая:

1 Диетологи рекомендуют есть часто, но небольшими порциями. Как правило, это три основных приема пищи в день, и два дополнительных. Кроме того, тщательно переже��ывайте пищу, стараясь почувствовать ее вкус.

2Очень важно не есть пищу без чувства голода. Например, просто «за компанию» или по принципу «только немножко попробую». Этого можно легко избежать, если сформировать личную культуру потребления пищи, один из элементов которой – прием пищи ежедневно в одно и то же время. В этом случае организм будет «ожидать» еду и, соответственно, будет готов физиологически к ее поступлению, о чем «просигналит» Вам именно наличием чувства голода.

3 От соблазна съесть все и сразу Вас убережет привычка не выкладывать на стол все содержимое холодильника. Включите в каждую трапезу небольшое количество еды и тогда желание попробовать другое блюдо не победит Вашу волю и рассудок. Если Вы привыкли к обилию блюд на столе, постарайтесь уделить время красивой сервировке и стола и не ленитесь это делать даже для одного блюда – красиво разложенные столовые приборы, салфетки, украшения для стола создадут не только приятную атмосферу, но и иллюзию заполненности стола.

5 Если Вы привыкли есть быстро, увеличьте продолжительность приема пищи – сигнал о насыщении поступает в головной мозг примерно через 20 минут после начала приема пищи.

6Соблюдению предыдущего правила поможет еда не в одиночестве. Присутствие за столом собеседника отвлечет от еды, чем поможет лучше контролировать насыщение.

7Но не старайтесь есть в компании телевизора, за чтением книг или журналов. Подобные ситуации способствую увеличению количества потребляемой пищи, т.к. Вы просто «автоматически» ее проглатываете, не концентрируясь на процессе еды.

8Сократите привычное количество соли – ведь она обладает свойством заставлять нас есть больше, т.к. вызывает жажду, которую многие принимают за чувство голода. Насыщенный вкус блюдам способны придать пряности, сделав блюд�� еще и полезным, и ароматным, что также очень важно. Т.к. раздражение обонятельных рецепторов еще до начала приема пищи способствует более эффективному контролю насыщения. А уж о пользе пряностей для здоровья говорить можно просто бесконечно! И именно этот принцип используется в программах питания «Худеем за неделю», рацион которых рассчитан на 5 дней. Поэтому продукты в них не только полезные, но и вкусные.

9Придумайте себе не просто сбалансированную низкокалорийную, но и интересную диету. Например, средиземноморскую. Сочетание морепродуктов, овощей, фруктов, зелени, пряных трав и оливкового масла не только поможет сбросить пару килограммов за неделю, но и создать настроение отпуска. Кстати, в линейке продуктов «Худеем за неделю» есть уже готовый специальный вариант – «Средиземноморское меню».

Если подходить к проблеме похудения со вкусом и здравым смыслом, это занятие может быть даже приятным. Худейте правильно и с удовольствием!

[kondratevatati]

Только сегодня у Вас есть уникальная возможность стать участником одного из марафонов⤵️

🔥 Первый марафон NaLaiteSlim стартует сегодня! Он поможет вам научиться питаться сбалансированно, его продолжительность семь дней. Участники этого марафона достигают впечатляющих результатов: от минус 1,5 кг до 3-4 кг за неделю. Это шанс не только похудеть, но и приобрести полезные навыки здорового питания.

Кроме того, у вас есть шанс присоединиться к SmartChallenge 14 по очищению организма от компании NL. Этот челлендж поможет очистить ваше тело от шлаков и токсинов, улучшив ваше самочувствие и внешний вид.

Именно сегодня вы можете выбрать один из двух марафонов:

1. Марафон NaLaiteSlim - для тех, кто хочет быстро и эффективно сбросить вес и научиться правильно питаться.

2. SmartChallenge 14 - для тех, кто заботится о своем здоровье и хочет почувствовать себя легче и здоровее.

Не упустите этот шанс начать изменения прямо сейчас! Подключайтесь к марафону, который вам по душе, и сделайте первый шаг к новой, здорово�� версии себя!

✨ Выбор надо сделать сегодня - не ждите, действуйте!

Чтобы стать участником одного из марафонов, напишите мне в ЛС

Подробнее на https://vk.com/wall516407446_4560

[irbissm]

🍔 Развенчивая Мифы о Похудении: Углеводы – Не Враги 🍫

Полезная история

Скажите "нет" мифам о похудении!

Нет, углеводы не делают вас толстыми! В этом подробном разборе вы узнаете, почему углеводы не враги в вашей диете и как они могут помочь похудеть.

В мире, где каждый обещает стройное тело за неделю, легко потеряться в лабиринте мифов и заблуждений. Среди них один из самых стойких – это миф, что углеводы – враги стройной фигуры. Но что если я скажу вам, что углеводы могут быть вашими лучшими друзьями на пути к здоровью и красоте?

Углеводы могут быть частью здоровой диеты.

В начале было слово, а потом пришли диеты. Диеты, которые обещали чудо в виде быстрого похудения и отличной фигуры, но часто забывали о важном – о балансе. Углеводы, эти долгожданные гости на нашем обеденном столе, были несправедливо оклеветаны. Они стали козлами отпущения за лишние килограммы, но пора сказать "стоп".

Углеводы – источник энергии для активного образа жизни.

Наш организм – это сложный механизм, который любит углеводы так же, как мы любим свой утренний кофе. Они подпитывают наш мозг, дают нам энергию для тренировок, и, что удивительно, могут помочь в процессе похудения, если их выбирать правильно.

Здоровые углеводы – ключ к сбалансированному питанию

Говорят, что знание – сила, и это действительно так. Зная, какие углеводы выбирать, вы можете не только наслаждаться вкусом жизни, но и поддерживать свой вес на желаемом уровне. Цельнозерновые продукты, фрукты, овощи – все это ваши союзники.

Углеводы могут быть частью веселой и здоровой жизни.

Но не спешите со своим решением. Важно не только знать, но и понимать, как работает ваш организм. Углеводы, особенно сложные, помогают поддерживать уровень сахара в крови, что в свою очередь предотвращает переедание. Они, как старые друзья, всегда готовы помочь, если их не злоупотреблять.

В завершение, я хочу предложить вам погрузиться еще глубже в тему. Просмотрите это короткое видео на YouTube, где эксперты разоблачают мифы о похудении, в которые пора перестать верить: ссылка на видео здесь>.