#похудеть за неделю

[top100k]

Таблетки липолитики для похудения отзывы цена ⏩ https://kahgo.ru/5T7hH2q

🔴 LEPTIGEN MERIDIAN DIET РАСТВОРИТ ДО ДЕСЯТИ КГ ЖИРА ЗА 2 НЕДЕЛИ

Спаситесь от излишнего веса

Самое главное в похудении – не причинить вред своему организму. Следует признатьтся, основная составляющая распространенных методов снижения веса тела таким похвастаться не сумеет. На диете нереально находиться постоянно, кроме того держат ее лишь немногие.

Не добившись задачи, люди обращаются к пилюлям, большая часть которых просто-напросто гнетет ваш организм, вызывая сбои в работах гормонов, иммунной системы и печенки. Уменьшение веса тела обязано стать естественным и не нарушать внутренних функций в нашем организме.

Сейчас, Leptigen Meridian Diet – единственное вещество, соответствующее названным задачам. Конструктивные элементы Leptigen Meridian Diet подстрекают ускорение обмена веществ и сжигание жировой массы, а их концентрат в оболочке Leptigen Meridian Diet усиливает все эти течения, самое малое, в 10 раз.

Я ручаюсь, что это средство – самое лучшее, что разыщется в данное время в современной диетологии. На сколько можно похудеть за один день. Так же это опробованный продукт которому следует полностью довериться. Похудела на 5 кг за месяц.

Ко мне довольно часто являются дамы буквально со слезами на глазах. КетоФорм купить в Краснодаре. Перепробовали что угодно, а результата или не имеется, или лишний вес постоянно возвращается. Таблетки для похудения дикоросы бабочка оренбург. Прежде я рекомендовала им успокоиться, овладеть собой и начинать все заново. Самый легкий способ похудения.

На сегодняшний день присутствует выход лучше – Leptigen Meridian Diet. Купить для похудения спб. Его следует просто-напросто пить, как добавку к рациону, и скинуть до 15 киллограмм за месяц полностью естественным способом. В аптеках астрахани для похудения. Это абсолютно естественное средство, которое подойдет каждому, не зависимо от пола, количеств�� лет или состояния здоровья. Где купить чай слим.

Потеря массы получается исключительно посредством сжигания жировой массы, а не обезвоживания всего организма. 1 Таблетка в день для похудения. На проблемных областях эффект может стать виден всего лишь через неделю. Средство для похудения после 40. Leptigen Meridian Diet давным-давно используется в всемирной диетологии, а теперь он популяризируется и в Рф. Как убрать жир с мышц живота.

Лично я рекомендую его всем своим пациенткам и пока еще не слышала ни единого неблагоприятного отклика или претензии. 7 Дней сухого голода результаты.

Реклaмa - Инфoрмация о рекламoдaтелe по сcылкaм в опиcaнии

Таблетки липолитики для похудения отзывы цена #Таблетки #липолитики #для #похудения #отзывы #цена

[l0shpedka]

хз если честно что сюда постить, скачала тамблер ради мотивации похудеть. и в принципе пока что получается держать себя в руках и не срываться уже как неделю. сижу сейчас на разгоне ов, обещают -25кг за эти два месяца. думаю я это проверю и оставлю честный отзыв о диете.

я уже упомянула, что сижу на этой штуке неделю, пока что сбросила 2кг ровно, даже ребра стали немного заметны. а решила обменку разогнать после срыва с питьевой. молюсь, чтобы не сорваться, хотя питаюсь ±норм, иногда тренируюсь если есть время и силы, ибо совмещать шарагу с похудением сложно.

[iloveubecouseuhateme]

1 день питьки прошел удачно

За день выпила пакетик капучино от нескафе и колу б/с размером 0,3

Главное не сорваться после работы на какую нибудь хуйню…

Мне прям срочно надо похудеть за неделю на 2-3 кг

Позже отчитаюсь по тренировкам

[jdvkcd]

♡⃝ и вот я снова здесь

снова продолжаю вести дневник в попытках контролировать свое питание. очень надеюсь, что мне это поможет (лишь бы надежды не оказались ложными)

за последнее время мой минимальный вес был 53.6 кг. у меня получилось продержаться неделю на достаточно низкокалорийной диете, но потом что-то пошло не так.. а что именно? ну конечно же начались праздники. уже писала пост о том, что ненавижу праздники, так вот, моё мнение остаётся неизменным. каждый раз много еды, и каждый раз я наступаю на те же грабли..

ну а теперь о планах на ближайшее время. я уже смирилась, что эту неделю я не буду нормально питаться, и не о какой диете и речи быть не может в ближайшие дни. но!! с выходных, надеюсь все пойдёт по плану, начну диету, которая уже есть у меня в профиле. два раза сидела не ней, и оба раза получала хороший результат за короткое время. тем более я вполне себя комфортно чувствую во время неё. так что я настроена решительно

пост и так получился очень большим, не смотря на то, что хочется ещё много чего написать. закончу пожалуй на том, что в планах похудеть до 50 кг до конца месяца ♡⃝

🤍🤍🤍

[roman-o]

Марафон по Исполнению новогодних желаний: день 1 из 14

Кому интересно, что это такой за инфоцыганский марафон, можете повтыкать вот в этот мой пост.

Из-за сбитого графика сна, 20 февраля для меня закончилось где-то в 11 утра, так что я могу подвести итог первого дня.

Я провел ревизию своих новогодних обещаний и составил примерный план, чем буду заниматься в ближайшие дни:

1. Уделять время основной работе, на которую я забил на 1.5 месяца.

2. Перестать инфантильно прятаться за бесконечными проверяниями телеграма, фикбука и тумблера и искать быстрый дофамин. Пора возвращаться в реальный мир.

3. В новогодних обещаниях я не ставил целью похудеть или больше накачать мяса, т. к. я тогда весил 81 кг и думал, что в общем-то смогу скинуть еще 1-2 кг и будет зашибись. Сейчас же я вешу 87 кг и пора прекращать жрать как скотина.

4. Я сверился с расчеткой возможных затрачиваемых усилий на производство игры и технически я успеваю сделать демку к маю месяцу, если не буду забивать. И если буду выдавать хотя бы по два рисованных бекграунда в неделю.

5. Скорее всего, за ��ве недели я не смогу сделать заглавную музыкальную тему игры. Все-таки знаний мне не хватает, но это не значит, что я не могу попробовать. Сегодня ночью буду пытаться подключать пианино к комплюхтеру, чтоб можно было писать звуки/ноты прямо в редактор аудио.

6. Т.к. я жирная скотина, то съемка видео для ютуба на паузе. Я не хочу снимать себя толстым. Но! Я могу довести до ума шортс, который я снял еще в конце декабря и начать писать сценарий для третьего ролика (сценарий для второго давно готов и переведен на английский).

Как-то так%)

[aksinoowi]

моя конченная мамаша ебнулась после того как я не помыла посужу из-за адергии и попросила ее купитт мне таблетки. у нее в голове такой рассклад: я должна выполнять все что она скажет т. к. я ее дочь, а значит и подчененная и еще должна работать 5 дней в неделю с 9 утра до 22 за 5 евро,а если нет то она отключит интернет и что-то еще придумает. крч это дурдом нахуй. +эта конченная хочет отобрать у моей двоюродной сестры ребёнка потому, чтт считает что если я как ребененок ее навижу и хочу уйти то и он хочет,а еще он к ней во сне приходил и просил ее забрать его от сестры.

бля я так заебалась честно говоря. я вот и в правду хочу сделать суицид только бы похудеть сначала.

[chychelomyauchelo]

и так начинаю челлендж похудеть за неделю

[elizzbth]

3 января 2023

Я бы хотела рассказать о своей проблеме, от которой страдаю уже не первый год. Эта тема довольно тяжёлая для меня, и я уже смирилась, что, скорее всего, никогда не смогу справиться с этим. Я уже устала бороться, у меня опустились руки и я просто приняла эту отвратную проблему как часть себя..

TW : РПП!!!

АНОРЕКСИЯ

Все началось в 2019 году. Мне было 13 лет. Я весила 58 кг при росте 161 и это нормальный вес. Однако я таковым его не считала и в сентябре решила похудеть. Все начиналось здорОво и вполне нормально: я отказалась от мучного, сладкого, но не полностью, позволяла себе иногда и немного. Буквально через месяц я стала весить 56 кг, что меня очень радовало. Однако, моё действительно правильное питание про длилось очень недолго, еще буквально полтора месяца. В середине октябре под впечатлением от результата у меня начало конкретно сносить крышу. Тогда я отказалась от сладкого ПОЛНОСТЬЮ, так же как и от жареного и вообще всего, в чем было хоть немножко масла, я ела очень мало, раз-два в день и если до этого я питалась примерно на ≈1200-1400 ккал в день, то на этот раз я урезала количество ккалорий до 800-900 (🤡🤡🤡).

И результат не заставил себя ждать. Я потеряла ещё 2 кг, но уже не за месяц, а за неделю. В 14 лет при росте 161 я стала весить 54 кг. И надо сказать, это было очень тяжело. Чтобы поддерживать вес, я ела только яблоки, отварные овощи (морковь, брокколи, стручковая фасоль), изредка обезжиренный творог. Ещё я каждый день качала пресс по 100 раз в день по 2 подхода (🎪🤡🎪). Мне было крайне тяжело жить в принципе. Я была постоянно холодная, бледная, меня постоянно трясло, я еле тянула ноги, у меня выпало очень много волос, серьёзно, когда я мыла голову, они выпадали целыми прядями. У меня пропали месячные, ЧТО АБСОЛЮТНО НЕ НОРМАЛЬНО. Но я продолжала худеть. Я плакала, когда мама заставляла меня поесть мясо, картошку, кашу, 5% творог☠️☠️

Проще говоря, у меня была анорексия. Мой минимальный вес составлял 45 кг. Для кого-то это норма при моем росте, но лично я была реально похожа на скелет. Анорексия продлилась ещё полтора года. В 2021 году ситуация немного нормализовалась. Я весила уже 51 кг и не особо парилась, хотя все ещё ела мало, считала калории, каждый день взвешивалась и качала пресс.

Казалось бы, все наладилось, но нет, в моей жизни начался новый, абсолютно ужасный и невероятно отвратительный этап.

БУЛИМИЯ

Я думаю, все уже знают, что это такое, но всё таки поясню. Булимия — это расстройство пищевого поведения, при котором больной после приёма пищи сам вызывает рвоту с целью избавиться от полученных калорий.

Ещё будучи анорексичкой я не понимала и даже презирала, страдающих булимией людей. Мол, как это так, слабаки, не хватает силы воли. Я искренее верила и думала, что меня этот недуг никогда не коснётся. Я так только думала..

На самом деле, я считаю, что рано или поздно каждый анорексик придёт к булимии. Это лишь вопрос времени. Логичный переход от одной стадии сумасшествия к другой.

Надо также сказать о том, что компульсивным перееданием, как и просто перееданием, я никогда не страдала (хотя мб это тоже лишь вопрос времени?). Я вызывала рвоту, просто из-за того, что поела. Обычную порцию. Иногда даже меньше, чем обычную. Меня тешила мысль о том, что я могу поесть, получить временную сытость, а потом избавиться от этого. Как бы и поел, и калорий не получил. Ой как хорошо, как здорово (нет).

Я думала, что в любой момент смогу остановиться, это единоразово, больше я так делать никогда не буду. Я ошиблась. Такое больное поведение похоже на наркотики. Думаешь, что все, это последний раз, а потом я брошу в любой момент когда захочу, но не бросаешь, и все продолжаешь и продолжаешь.. Ты знаешь обо всей опасности, но не можешь и не хочешь останавливаться.

Булимия, как я считаю, гораздо опаснее анорексии. Она разрушает зубы (HCl действует на эмаль), все так же выпадают зубы, ломаются ногти, ��олят кости, к бледноте кожи добавляются ещё и лопнувшие кровеносные сосуды (красота пиздец), сильно портит пищеварительную систему, в добавок ко всему ты получаешь хим ожоги горла и языка (опять же, HCl) ☠️☠️

Булимией я страдаю уже 2 года и это пизлец, самый настоящий. Если раньше я ничего не испытывала после приступа, то сейчас это вышло на новый уровень.. Я начала получать от этого удовольствие. Это стало для меня как психологическая разгрузка, теперь после приступа я ощущаю огромнейшую эйфорию. Мне нравится ощущать боль в горле и животе, они меня успокаивают. Мне комфортно от мысли о том, что во мне ничего нет. Кайф от столь губительного действия просто огромен, хоть и ужасен. По сути я сознательно медленно убиваю себя, при этом получаю от этого акта мазохизма удовольствие. Это ли не пиздец?

Хочу ещё отметить, что я думала, что последствия булимии никогда меня не коснутся (как и сама булимия в принципе 🤡), но нет. Недели две назад у меня буквально отвалился кусок зуба (ещё и переднего, резец) ☠️☠️

Я 100000 раз пробовала бороться с булимией, но вот уже 2 года эта хуйня со мной. Я уже устала с ней бороться, у меня абсолютно опустились руки и я не верю, что когда-нибудь смогу вылечиться и избавиться от неё. Я приняла это как часть себя. Отвратительную, ужасную, смертельно опасную и сумасшедшую часть себя.

Мне уже очень давно хотелось поделиться своим некрологом своей историей болезни, мне действительно очень стыдно и неприятно обо всем этом говорить. Я не могу сказать ничего внятного после рассказанного. Просто любите себя и никогда даже не пробуйте вызывать у себя рвоту. Помните, что вы прекрасны, принимайте себя, не слушайте никаких ублюдков, что говорят о вас токсичную хуйню. Лучше уж весить чуть больше нормы, но быть психически и физически здоровым, чем сходить с ума и самостоятельно, осознанно себя убивать. Всем любви и добра, не будьте как я ❤️

[a-bun-on-hunger]

25.05.2023

Вес наконец-то сдвинулся 69.4.

Появился панический страх набрать даже 100 грамм. Сразу такое чувство, будто меня рпзнесло в два раза и я больше никогда не смогу похудеть. Поэтому сейчас я хочу видеть только отвес. Для этого я постораюсь есть очень мало и при любой возможности не есть - не есть.

Я ебала в рот всё это дело. Есть ли шанс до лета скинуть до 63? Да нихуя! Обожаю, когда все планы идут лесом и я пиздую за ними.Неделю блять вес стоял!!!! НЕДЕЛЮ!!!! Раньше за неделю спокойно скидывала 3-5 кг. А сейчас че, старею? Я просто всё это ебала

[casualbos-bir]

Однажды муж Елены Ивановны вдруг сделался к ней равнодушен. Перестал обнимать, целовать перед уходом на работу, не прижимался больше при пробуждении, хвастаясь утренней эрекцией, вечером в постели молча отворачивался и засыпал, и вообще, старался не прикасаться.

Супружеские обязанности муж Веня более не исполнял, радость семейной жизни стремилась к нулю.

- Бабу завёл, - решили подруги. - Возраст такой, сорок пять - седина в бороду, бес в ребро. Смотри, Ленка, потеряешь мужика. Борись!

Сорокалетняя Елена Ивановна понятия не имела, как надо бороться за мужа Веню. Да и времени на борьбу особо не было. После работы за него бороться, что ли?

Елена Ивановна решила честно поговорить с супругом. Если завёл любовницу, так пусть к ней и уходит. Но муж Веня уходить никуда не хотел, а хотел играть в танчики, и чтобы его не трогали, но при этом регулярно кормили.

- Ну чего ты начинаешь? - бормотал он. - Я тут, все хорошо.

«Действительно, - подумала Елена Ивановна. - Он тут, в исчезновениях не замечен, после работы не задерживается, в командировки не ездит, чужим парфюмом не пахнет, загадочных звонков и сообщений не получает».

По всему выходило, нет никакой любовницы.

- Дело во мне? - прямо спросила Елена Ивановна.

- Ну... да, - нехотя признался муж Веня. - Располнела ты что-то. Не влечешь меня больше.

Елена Ивановна встала на весы, и с грустью признала: муж Веня прав. За долг��е годы супружества она набрала десять кило.

Елена Ивановна села на жёсткую диету, занялась бегом по утрам, и через четыре месяца влезла в бережно хранимое свадебное платье. С гордостью предъявила своё достижение мужу Вене. Но вопреки ее ожиданиям, страсть не вспыхнула с новой силой.

- Худая корова ещё не газель, - буркнул муж Веня. - Похудеть похудела, а упругости прежней нет. Взяться не за что.

Елена Ивановна огорчилась, но хоронить утраченную упругость не спешила. Записалась в фитнес-клуб, и ходила туда трижды в неделю после работы. Уровень упругости в организме Елены Ивановны неуклонно повышался, но муж Веня остался недоволен:

- Гибкости девичьей в тебе нет. Огонь погас, запал иссяк, не зажигаешь.

Елена Ивановна была женщина упорная, и отступать перед трудностями не привыкла. Недаром же она сделала блестящую карьеру, вырастила двух прекрасных сыновей, построила дом, посадила дерево... В общем, Елена Ивановна объявила бой гибкости, и записалась на стрип-пластику.

Через полгода похудевшая, упругая, пластичная Елена Ивановна продемонстрировала в спальне мужу Вене чудеса гибкости, с блеском исполнив приватный танец, и за неимением пилона обмотавшись вокруг комода.

- Все не то, - сурово ответил муж Веня, снимая с головы метко брошенные в него алые кружевные стринги. - Женственности в тебе маловато, не манкая ты какая-то.

Поскрипев идеальными винирами, Елена Ивановна в очередной раз полезла в Гугл, теперь уже в поисках женственности. И тут же обнаружила кучу объявлений: «Открой в себе женщину! Как женской энергией привлечь в свою жизнь успешного мужчину, любовь, секс, деньги, карьеру, машины, бриллианты, брендовые вещи, яхты, ковры и дорогие табуретки. Стань настоящей женщиной!»

Елена Ивановна удивилась. Она привыкла считать, что всего надо добиваться трудом, а не женской энергией. Во всяком случае, карьеру и дорогие табуретки она получила именно так. Но, подумала Елена Ивановна, может, жизнь прожита неправильно? Может, она что-то упустила? И записалась на курс женственной женщины, надеясь, что муж Веня наконец ее трахнет, и кроме табуреток с карьерой наконец в ее жизни появится секс.

Курс вела черноволосая дама по имени Регина. Она сразу заявила:

- Девочки! Вижу, у вас забиты чакры! Женская энергия не поступает, каналы закрыты, матка не дышит. Как вы живете вообще, без женственности?

Дама по имени Регина была толстая, неопрятная и взъерошенная. Елена Ивановна огляделась: в зале сидели красивые, ухоженные женщины, совершенно точно прошедшие через горнило диет, косметологов, стоматологов, фитнес-центров и стрип-пластики. И теперь им для личного счастья явно оставалась самая малость: разбудить в себе женщину.

Будить женщину в женщине предлагалось с помощью специальных упражнений, дыхания маткой, правильных взглядов, грамотной походки, выработкой манких манер, придыханием в разговоре с мужчинами. Также Регина учила, как себя вести, чтобы не дай бог не показаться умнее или успешнее мужика, чтобы не спугнуть капризную мужскую энергию. В общем, работы над собой предстоял непочатый край.

- Мужчины не любят сильных и независимых женщин, - вещала Регина. - Коней тушить и избы на скаку останавливать надо незаметно, с милой улыбкой, в пышной юбочке и обязательно с цветами в волосах. А иначе вы не женщины, и кому вы такие нужны?

- Можно вопрос? - не выдержала Елена Ивановна.

- Да?

- Вот при рождении врач сказал моей маме: «у вас девочка», и был прав. Потом я выросла, вышла замуж, родила и воспитала двоих сыновей. И у меня есть вагина, так уж получилось. Этого всего недостаточно, чтобы быть женщиной?

- Конечно, нет, милая моя! - всплеснула руками Регина. - В вас очень слабо выражено женское начало.

- Женское начало дано мне при рождении, - рявкнула Елена Ивановна, вставая. - Мне женское начало искать не нужно, я ищу крепкий мужской конец! И вам того же желаю. То есть, идите на хуй, я хотела сказать.

Прямо с курсов она отправилась в клинику, к своему гинекологу, взяла справку следующего содержания: «Дана Сидоровой Елене Ивановне в том, что она действительно является женщиной, и женственна по праву рождения».

Дома Елена Ивановна швырнула справку мужу Вене и потребовала объяснить причину его холодности.

- Не стоит, - сознался муж Веня. - Не знаю, почему.

- Так это не у меня запал иссяк, а у тебя иссяк запал, - наконец дошло до Елены Ивановны. - Так хули ж ты в своём запавшем иссяке обвиняешь меня?!

Елена Ивановна отвела мужа Веню к андрологу, тот прописал таблетки, правильное питание и велел побольше двигаться.

��скоре у мужа Вени восстановилась потенция. Но Елена Ивановна его почему-то сама расхотела.

(С)Диана Удовиченко

[narsimiss]

��сем привет (кажется меня тут уже читают несколько человек🤔).

Время подвести небольшой итог за эту неделю.

Я полностью отказалась от сахара и пока что все идет хорошо, немного болела голова в первые дни, сейчас стало полегче. Также перестала есть выпечку, что достаточно трудно, потому что я сейчас живу в стране где вся национальная еда состоит из жаренного мяса и булок, на каждом шагу здесь пекарни. Еще в этой стране обожают пить кофе, что меня только радует ведь я жуткий кофеман. А вот с нормальным чаем здесь проблемы, вокруг только травяные чаи, поэтому в моем рационе появился ромашковый чай.

Итак, начинала я с веса 64,70кг. А результат сегодняшнего утреннего взвешивания был 63,10кг.

Итого -1,60кг. Достаточно хороший результат, но хотелось бы больше и быстрее. Я понимаю что резкий отказ от чего то еще может привести к срыву, но в голове сидит зудящая мысль что я должна сбрасывать быстрее, больше… возможно причина в том что у меня должны начаться месячные сегодня и я всегда отекаю за пару дней до них, но это не мешает мне думать о том что я слабачка которая не может нормально похудеть.

Умные весы постоянно говорят о том что у меня недостаток воды и белка в организме. Я пью много воды и ем много мяса и молочных продуктов, но эти показатели не меняются, что очень странно.

Еще у меня слишком мало активности, мне нужно в день проходить минимум 15к шагов, а я этого не делаю. С завтрашнего дня начинаю каждый день выходить гулять.

Надеюсь на следующей неделе результат будет больше и лучше🤞

Внутри есть огромная уверенность в том, что у меня все получится и что в итоге я смогу увидеть заветные 49 на весах, не на следующей неделе конечно, но через месяца два уж точно.

P.S: мой рост 154 см.

Буду рада вашей обратной связи, если кто то меня все же читает.

P.S: еще я увлекаюсь эзотерикой (разбираю матрицы и натальные карты) и сейчас начала изучать дизайн человека, пишите если кому то это тоже интересно. Думаю начать делать посты на эту тему здесь тоже.

[alhoilinfinity]

Диета-диета вместо обеда

Неожиданно врываюсь спустя огромное количество времени со своей очередной попыткой похудеть!

За новогодние праздники набрала ��илограмма 3, которые очень на мне видны и от которых хочется избавиться особенно сильно. Так что цели у меня практически реалистичные: сперва убрать последствия ежедневных пирований, а уж потом смотреть, хочу/могу ли я сбрасывать дальше.

План следующий: жрать до 1200 калорий и 4 раза в неделю (с ПН по ЧТ) ходить по полчаса на степпере. Чуть позже может начну вбрасывать еще какие-то дополнительные упражнения и растяжку, но пока остановлюсь на простенькой схеме.

Взвешиваться не буду. Измерять объемы тоже, если честно, не охота. Я пойму по своим бокам, если процесс будет двигаться хорошо.

Сроки: продержаться 1 месяц, дальше по ситуации, захочу-не захочу продолжать.

Мотивация: смотреть на себя в зеркало и хейтить отражение!

[aksinoowi]

из-за того,что моя мама написла на себя заявление из-за меня я должна посещать псизолога каждую неделю в течении 5 недель и если я не приду то органы опеки будут меня к себк вызывать. короче говоря я в заднице. я просто хочу играть в игры и смотреть серьялы, а не шататься по психологам. и ещё я сейчас стараюсь не есть и делать тренировки. чтобы поскорее похудеть, но этот психолог все портит!

[domsegodnia]

Неправильные способы похудения

Диет так много, что легко в них потеряться и выбрать ту, которая лишь ухудшит состояние здоровья. Не существует универсального способа похудеть, иначе все бы уже давно были с параметрами 90-60-90. Поэтому прежде чем полностью посвятить себя процессу избавления от лишних килограммов, важно знать, какой диете можно доверять свое тело, а от какой нужно бежать без оглядки.

Быстрому похудению – нет!

Похудение – важный момент в жизни. Не стоит верить тем диетам, которые обещают быстрое избавление от лишнего веса. Сложно потерять больше 5 кг за неделю, если вы не весите больше 100 кг. Вы же не потолстели за неделю на 10 кг, как же вы думаете избавиться от них за 7 дней? Если же с помощью какой-то диеты вам и удастся так похудеть, то это негативно скажется на здоровье, разовьет проблемы с пищеварением и с организмом в целом.

Диета, которая помогает похудеть всем

Если написано, что диета помогает всем, то это тоже обман. Всем она не может помочь хотя бы потому, что организм каждого человека уникален и эффект от диеты будет совершенно разный. А если у вас непереносимость каких-то продуктов? К тому же, не забывайте, что диеты, в которых разрешается употреблять бананы, виноград, алкоголь и выпечку также мало кому-то помогут.

Голодовка – не выход

Если вы уже сидите на диете, вас не должно мучить сильное чувство голода. Бывает приятное чувство голода, бывает сильное, а бывает нестерпимое. Так вот последние два вы не должны ощущать, иначе это означает, что вам нужно прекращать мучить свой организм. Вы должны кушать мало, но часто, но так чтобы организм не успел проголодаться.

Монодиета и вода на завтрак, обед и ужин

Если диета запрещает почти все, кроме воды – это плохая диета. Когда вы резко перестаете употреблять углеводы или белки, или мясо, то организм испытает сильный стресс, который может отразиться на вашем самочувствии. К тому же, возможен срыв, от чего вы еще больше наберете вес. К любой монодиете следует подходить оче��ь осторожно, а лучше вообще от нее отказаться.

Голодания или диеты с чашкой чая и сухариком на обед не принесут вам пользы, скорее наоборот. Вы быстро вернете былые килограммы сразу же после того, как перестанете морить себя голодом.

Новое – не всегда хорошее

Осторожно следует также относиться к новомодным течениям. Например, «цветные» диеты стали очень популярны в последние года. Но они не так хорошо изучены и из-за недостатка информации вы можете начать употреблять то, что вредно организму.

Существуют даже такие диеты, которые обещают вам стройную фигуру, если вы будете есть только шоколад или определенный вид булочек, или пить вино. Их абсурдность просто поражает, и, тем не менее, даже у таких диет находятся свои последователи.

Если вы себя плохо чувствуете, кружится голова, часто меняется настроение и есть другие негативные эффекты – бросайте диету, отдыхайте и найдите себе ту, с которой вы будете чувствовать себя более-менее комфортно. Решили худеть? Худейте осознано и правильно.

[7ooo-ru]

Женщинам перечислили главные ошибки в борьбе с лишним весом

Старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина заявила, что многие женщины в борьбе за стройность перегибают палку и допускают серьезные ошибки. Главные из них она перечислила «Ленте.ру».

Одной из главных ошибок фитнес-тренер назвала жесткие диеты. По ее словам, подобные системы питания, как и различные варианты голодания и таблетки для похудения, никак не помогают в борьбе с лишним весом. Такие способы могут не только отсрочить достижение цели, но и навредить здоровью, например, ухудшить обмен веществ, предупредила Бахтурина. Она п��дчеркнула, что только сбалансированное и умеренное питание поможет сохранить красоту и здоровье.

Также желающие похудеть россиянки нерегулярно занимаются спортом, что мешает им получить желаемые результаты, продолжила эксперт. Если в одну неделю заниматься пять раз, в другую — всего два, можно добиться лишь снижения мотивации. Бахтурина посоветовала заниматься спортом регулярно: в этом помогут график занятий с постепенным увеличением нагрузки, а затем выход на две-три тренировки в неделю.

Не стоит включаться в активный тренировочный процесс без корректировки питания. Уже известная формула красивой фигуры — это 70 процентов питания и только 30 процентов — спорта

Акулина Бахтурина

фитнес-тренер

Фитнес-тренер отметила, что часто людям в фигуре не нравится что-то конкретное, например, живот или ягодицы, в этом случае они фокусируются только на них и не занимаются проработкой других частей тела. Это приводит к дисбалансу в мышцах и теле.

В заключение Бахтурина призвала отказаться от идеи использования пищевой пленки для обертывания, костюмов для повышенного потоотделения. Во время занятий в них увеличивается нагрузка на сердце и дыхательную систему, а это, в свою очередь, угрожает здоровью и даже жизни, подытожила эксперт.

Ранее Акулина Бахтурина назвала способы похудеть не отходя от дивана. Она обратила внимание, что заниматься физической активностью можно даже во время просмотра фильма.

Подробнее https://7ooo.ru/group/2024/08/15/591-zhenschinam-perechislili-glavnye-oshibki-v-borbe-s-lishnim-vesom-grss-332886541.html

[tolkovatelsnov]

Десять приемов быстрого похудения

БЫСТРО ПОХУДЕТЬ? вообще-то, я не признаю аврального похудения. Чем быстрее худеешь, тем неустойчивее результат. Но что поделаешь, если уже через несколько недель позарез нужно быть в форме. А весы показывают несколько лишних кило? Да, если на носу свадьба или отпуск, выбирать не приходится. То и другое – вполне уважительный повод для того, чтобы воспользоваться кое-какими запрещенными приемчиками из нашего «подпольного» фитнес-арсенала. Но только дайте слово, что больше так поступать не будете!

БЫСТРО ПОХУДЕТЬ – первый прием

Поменьше жиров!

Специалисты по спортивному питанию первым делом рекомендуют свести до минимума потребление жиров. Что же это за минимум? Не более 25 граммов в сутки. Вообще-то, для организма такая доза слишком мала и даже вредна, так что долго сидеть на такой диете попросту нельзя. Но вот воспользоваться этим приемом на время вполне можно – за 3-4 недели ничего страшного с вами не случится.

Из своего меню разом вычеркните все мясные блюда, колбасы, яичные желтки, оливковое масло, животные жиры, маргарин, орехи, любые сладости, сдобу, пирожные, торты и прочие продукты, где жира в избытке. Купите в аптеке рыбий жир и по утрам принимайте по ��ожке. Это ваша норма на весь день. Если рыбий жир уж совсем не лезет, купите на рынке свежеотжатое растительное масло и тоже принимайте по ложке.

БЫСТРО ПОХУДЕТЬ – второй прием

Поменьше сладкого!

БЫСТРО ПОХУДЕТЬ – третий прием

Исключите из рациона переработанные продукты

Речь идет об обычных продуктах вроде макарон. Сюда же относятся чипсы, кола, все консервы, компоты и соки. Все это рафинированная, никуда негодная пища. В интересах долгого хранения в эти продукты добавлено много такого, что абсолютно противопоказано худеющей фитнесистке, которая посещает фитнес около метро Марьино. Например, глицерин или селитра. Бр-р-р! Все, что вам разрешено купить в супермаркете, – это рис, фасоль и овсянку.

БЫСТРО ПОХУДЕТЬ – четвертый прием

Меньше углеводов

Резко сократите суточный прием углеводов! Это приведет к потере организмом жидкости, и вы существенно сбросите в габаритах. Данный шоковый метод годится только для разового применения. Если вздумаете и дальше сидеть на низкоуглеводной диете, то рискуете навредить себе. Организм, озадаченный дефицитом энергии, ради экономии сил впадет в летаргию. Сонливость, упадок сил депрессия – вот что вас ожидает. Однако на месяц-полтора с углеводами можно и повременить. Другое дело, что хотя бы чуть-чуть риса и овсянки есть надо. Иначе где брать энергию для тренировок?

БЫСТРО ПОХУДЕТЬ – пятый прием

Двигайтесь!Увы, чтобы обвально похудеть, одной диеты мало, нужна аэробика! Сколько? Не меньше 5-6 раз в неделю. Самый эффективный способ такой: разбейте часовую сессию на две получасовых – утреннюю и вечернюю. Пульс должен составлять не менее 90% от максимального. Чтобы определить свой личный уровень пульса, вычтите из коэффициента 220 ваш возраст в годах и умножьте на 0,8.

Если тренироваться дважды в день не выходит, вечерами устраивайте кросс-тренинг. Вместо того чтобы семенить по беговой дорожке целый час, позанимайтесь на ней 20 минут, потом перейдите на эллиптический тренажер – тоже на 20 минут, а затем – на гребной ( еще 20 мин. ). Причем интенсивность каждой аэробной фазы должна быть высокой – не ниже 90% от максимума.

БЫСТРО ПОХУДЕТЬ – шестой прием

Не забывайте про белки!

Белок – пища ваших мышц. Чтобы они не «съежились», доведите суточное потребление белка до 1,6 грамма на килограмм веса своего тела. Беда в том, что наши традиционные мясные блюда содержат слишком много жиров. Как же быть? Перейдите на порошковый протеин. С утра отвесьте свою суточную норму, разведите коктейль на воде и влейте в термос. Останется только взять термос с собой на работу. Выпейте коктейль в 5-6 приемов с перерывом в 2,5 – 3 часа. Раза два в неделю ешьте паровую или отваренную рыбу.

БЫСТРО ПОХУДЕТЬ – седьмой прием

Больше пейте!

Избыток воды – стресс для организма. Чем больше вы пьете, тем больше стрессовых гормонов секретирует ваши надпочечники. Ну а как раз эти гормоны и являются «жиросжигающими». Так что вода – это совершенно незаменимая фишка в борьбе за похудение. Но дело не только в этом. Чем больше вы потребляете белка, тем больше вам надо пить. Увеличьте привычную дневную норму, по меньшей мере, на 2,5 литра. Попробуйте пить по полтора-два стакана воды перед, во время и после тренировки, а также утром, как проснетесь, и в середине дня ( всего 10 стаканов ). Запомните: вам нужна негазированная вода!

БЫСТРО ПОХУДЕТЬ – восьмой прием

Постоянно меняйте калорийность рациона

Придется повозиться с расчетами, но оно того стоит. Обзаведитесь справочником энергоемкости продуктов и высчитайте калорийность своего рациона. Добавляя или убавляя приемы пищи, питайтесь по методу «зигзага». К примеру, 3 дня подряд съедайте по 1500 калорий, разделенных на 4 приема пищи. Потом поднимите калорийность до 1900 кал. – Толька на 1 день. А после этого опять возвращайтесь к 1500 калориям – еще на 3 дня. Основная формула звучит так: «шаг» подобной зигзагообразной» диеты должен составлять 300-500 калорий, не больше, но и не меньше. Если вы чувствуете себя совсем без сил, разбитой и вялой, попробуйте сократить количество «голодных» дней в цикле до двух.

БЫСТРО ПОХУДЕТЬ – девятый прием

Принимайте добавкиЕсли мы почти ничего не едим, понятно, недополучаем витаминов, минералов и прочих полезных веществ. Так что надо купить мультивитаминный и мультиминеральный комплексы. Заодно купите клетчатку в порошке и добавляйте в белковый коктейль. Из пищевых добавок стоит купить аминокислоту глютамин ( в порошке или капсулах ). И уж совсем обязательны термодженики на кофеине и эфедрине ( вроде ксенадрина ). Быстрый эффект снижения веса имеют диуретики – мочегонные препараты. Однако шутки с ними плохи. Как-никак это серьезные лекарства. Если и принимать, то легкие мочегонные препараты на растительной основе.

БЫСТРО ПОХУДЕТЬ – десятый прием

Меньше соленого!

Проверенный способ быстро похудеть – это выгнать из организма лишнюю воду. Вода задерживается благодаря натрию, а это значит, что вам надо меньше есть соленого. Точнее, совсем не есть! Речь идет не только о соленых огурцах или селедке. Соли много в майонезе, кетчупе, горчице, соусах и заправках. К тому же соединения натрия добавляют во многие продукты ради эффекта консервации. Например, в чипсы. Внимательно читайте этикетки: продукты, содержащие соли натрия, вам принципиально не подходят. Дома вообще ничего не солите! Полное избавление от соли в рационе «унесет» до четырех лишних килограммов.

Поехали!

Ну как, у вас все получилось? Поздравляем! И помните: завтра вам снова в зал. На этот раз, чтобы поддержать свои фантастические достижения!

Быстро похудела? Значит ненадолго

Все эти хитрости помогут вам в сжатые сроки избавиться от лишних килограммов. Однако если прибегать к этим «запрещенным приемчикам» часто, они могут привести к обратным результатам. Поскольку калорийность вашего рациона ниже нормы, скорость обмена веществ замедляется. А вместе с ним останавливается жировой метаболизм, проще говоря, «жиросжигание». Тут уж как много не тренируйся, не сбросишь грамма!

И вот еще что. Если вы сбрасываете больше 0,5 кг в неделю, то вместе с жиром неизбежно теряете мышечную массу. Ну а чем меньше у вас мышц, тем больше будет жира! Секрет в том, что мышцы активно потребляют калории. Если вы снижаете мышечную массу, то и калорий, выходит, вам надо меньше обычного. Получается, что со временем вам надо есть все меньше. Однако снижение калорийности, как вы уже знаете, замедляет обмен веществ. Порочный круг. Как ни крути, но если постоянно сидеть на «голодной» диете, то в долгосрочной перспективе это только увеличит ваши жировые запасы.