#нестача води

[greenpostua]

💧Мешканці Маріуполя повідомляють про критичне обміління двох водосховищ.

Спочатку почало міліти Старокримське водосховище — рівень води з серпня 2024 року впав на 10-12 м.

Далі почало значно міліти і Камʼянське водосховище. Обидва водосховища є резервними резервуарами для забезпечення водопостачання міста.

Поки що залишилось необмілілим лише Павлопольське водосховище, але якщо весна буде сухою, як і прогнозують синоптики — наповнення водойм талими водами майже не буде і влітку почне міліти й третє водосховище, а Маріуполь опиниться зовсім без води.

З березня Маріуполі окупаційна адмі��істрація вводить постачання води за графіком. У людей, в яких навіть часто нема навіть будинків, де жити, тепер не буде ще й води.

📸: Андрющенко Time

📸: Маріупольська міська рада

[unhonestlymirror]

Я працюю в лікарні й репетитором, навчаюся й ходжу на курси цілодобово, в мене немає часу ані на хоббі, ані на читання/серіали/фільми - й мені теж часто хочеться плакати.😁 Кожен день сповнен гострих вражень - але я теж постійно думаю, що в мене немає майбутнього, стабільності, планів, друзів й кохання.

Це нормально. По-перше, "врем'я таке". По-друге, коли нам погано, в голову лізуть погані думки - "ти нікчема", "твоє життя гівно", "ніхто тебе не любить, ніхто не приласкає" - але в більшості випадків, причина такого настрою полягає зовсім в іншому. Нестача води в організмі, голод, підвищений/знижений тиск, застій крові/лімфи, нестача фізичної активності, читання новин 24/7 в інтернеті, енкубаційний період вірусу - та що завгодно.

Треба уважно слухати себе й своє тіло, й не давати собі впадати в депресію. :) Мені допомагає пробіжатися дуже швидко до автобусу, на який запізнюєшся. Оце таке гостре відчуття, що йой😁

дуже гостро відчуваю, що поки я працюю на роботі, читаю книги, дивлюсь серіали, то моє життя проходить повз. у мене немає ніяких гострих реальних вражень. немає стабільного майбутнього. планів. друзів. кохання. у мене немає нічого окрім купи книг та довжелезного списку того, що я хочу подивитись. хочеться плакати від усвідомлення того наскільки моє життя убоге…

[healthtoyou2022]

Як зняти сильний головний біль

Ми живемо в епоху технологій, високих швидкостей і мінливого клімату. Урбанізація, яка активно набрала обертів на початку ХХ століття і ще більше прискорилася в суспільстві. Призвела до того, що більшість населення планети проживає в містах. І якщо в маленьких містах життя навіть більш-менш розмірене. Але в обласних центрах і містах-мільйонниках життя наповнене різними подіями, не всі з яких приємні. Пробки на дорогах, катастрофічна нестача часу на потрібні справи, все це накладається на життя людини від постійних стресів. Недосипання, яке іноді може переходити в безсоння. Крім того, накладають відбиток постійні погодні сюрпризи. При різких перепадах тиску величезна кількість людей починає відчувати дискомфорт у вигляді головного болю. Головний біль може з’явитися з різних причин: чи це внутрішнє хвилювання, пов’язане з якоюсь важливою подією (здача іспиту з водіння), або перевтома (напружений робочий день), або навіть незручне положення під час сну. Відповідно багато хто задає собі питання: як зняти сильний головний біль.

Існує багато причин головного болю. Ніколи не ставтеся до цього як до чогось незначного: «заболить, заболить і пройде». Часті головні болі є ознакою того, що людині варто звернутися до лікаря. Часто головний біль є ознакою серйозного захворювання, тому слід уважно ставитися до свого організму. Ніхто, крім нас, не подбає про нього краще, ніж ми самі.

Але якщо головні болі бувають рідко і ви впевнені, що вся справа в простому перевтомі або надмірному хвилюванні. Ви не будете приймати ліки і страждати від головного болю постійно, рекомендуємо ознайомитися з шістьма простими способами, як позбутися головного болю самостійно.

Сон.

Цей метод відомий ще з часів перших людей. Він настільки простий, що іноді ми навіть не замислюємося про його ефективність, хоча часто думаємо про нього під час багатьох хвороб, кажучи «сон – найкращі ліки». Відпочинок і сон є одним з основних способів боротьби з головним болем. Відклавши всі справи і заснувши всього на 20-30 хвилин, ми відчуємо значне полегшення загального стану, а іноді навіть повне зникнення головного болю.

Питтєвий режим.

Без води людина може прожити лише кілька днів. Вода є важливою складовою всього живого на Землі. Чи знаєте ви, що склянка води може допомогти вам впоратися з головним болем? Однією з причин головного болю є недотримання людиною водно-питного режиму. Чисту воду легко налити в склянку і випити маленькими ковтками. Коли чашка спорожніє, сядьте зручніше і розслабтеся протягом 15-20 хвилин. У цьому випадку кімнату, в якій ви перебуваєте, бажано наповнити свіжим повітрям, іншими словами провітрити.

Тепла ванна.

Цей спосіб теж відноситься до води. Але тепер ми не будемо пити, а наповнимо ванну. Немає ванної кімнати, немає проблем. Скористаємося теплим (не гарячим!) душем. Прийняти теплу ванну або теплий душ немає сил, ну тоді наповніть ванну для ніг гарячою (тут вже гарячою!) водою. До речі, при наповненні ванни можна додати в неї трохи ефірного масла або щіпку морської солі. Найголовніше, що все це разом дає розслаблюючий ефект, який знімає головний біль.

Розсла��ляючий масаж.

Як ви вже зрозуміли, основний засіб від головного болю – це максимальне розслаблення всього організму. А що в цьому світі може максимально розслабити тіло? Розслабляючий масаж, звичайно. Якщо поруч з вами людина і у вас є півгодини, а голова болить і не дає повноцінно жити, попросіть цю людину зробити вам масаж голови. Або зробити це самостійно. Увага: Масаж голови потрібно робити ��егкими і плавними рухами. Не штовхайте сильно, не задирайте та не використовуйте іншу силу. Не забувайте, що професійний масаж (так званий лікувальний) є багатьом з тих, хто його вивчав. Ви починаєте з простих, плавних рухів від чола до потилиці, ніби ви зачісуєте волосся назад. Потім продовжуйте від маківки до потилиці, поступово продовжуючи траєкторію вниз до шиї. Головне тут – плавність і легкість ходу. Тактильні відчуття на шкірі і волоссі зроблять свою справу – настане той же розслаблюючий ефект, який допоможе зняти головний біль

Ароматерапія.

Цей метод пов’язаний з хімією, а саме з ефірами. Ароматерапія або використання ефірних масел. Цей метод такий же старий, як єгипетські піраміди. В цьому випадку ефірні масла в аромалампу додавати не потрібно. Їх можна просто втерти в скроні круговими рухами або нанести на потилицю. Спробуйте масла розмарину, апельсина, лимона, неролі. Не варто забувати і про в’єтнамський бальзам, який ми знаємо як «зірочка». Пам’ятайте, що під час цих процедур ви повинні думати тільки про хороше, бути спокійними і розслабленими, повністю довірятися цілющим ароматам. Однак цей метод зняття головного болю може не підійти алергікам.

Спокійна музика.

Музика — великий винахід людини. Вчені кажуть, що музика може стимулювати багато процесів у живих організмах. У тваринництві музика використовується для підвищення, наприклад, надоїв молока. Але ми спробуємо за допомогою музики полегшити головний біль. Головне підібрати правильну музику. Як це зробити? Пам’ятайте, що музика повинна розслабляти. Це повинно допомогти вам піти від світу, повного стресу, турбот і щоденних справ. Це повинно допомогти вам зануритися у свій світ, наповнений гармонією щасливого життя. Тому музика повинна бути спокійною і нагадувати природні звуки природи, які вам подобаються.

Висновок

Отже, ми щойно дізналися шість простих способів позбутися головного болю. Вони прості, але вимагають одного – часу. Тому необхідно знайти цей час. Подумайте, навіщо вашому організму потрібні додаткові хімічні речовини, які містяться в ліках, коли ви можете самостійно керувати своїм здоров’ям. Але якщо ці методи виявилися неефективними і з’явився головний біль, слід негайно звернутися до лікаря.

[nato-ua-alen]

⚡️ Another huge mass grave was found on the outskirts of Mariupol - in the village of Vynohradne. In the Planet satellite images of April 20, the size of the mass grave is 45 by 25 meters. At least 1,000 Mariupol residents killed by racists can be buried here. "We will see more and more such burials. Unfortunately. Their territory will expand. Because the death toll is in the tens of thousands. This is the greatest genocide in Europe since the Holocaust. At least 15,000 Mariupol residents of the elderly and with chronic diseases may die. After all, there is a catastrophic shortage of drinking ⚡️ Ще одну величезну братську могилу виявлено на околиці Маріуполя – у селищі Виноградне. На супутникових знімках Planet від 20 квітня розмір масового поховання становить 45 на 25 метрів. Тут може бути захоронено не менше 1000 вбитих рашистами маріупольців. «Таких поховань ми будемо бачити все більше. На жаль. Їх територія буде розширюватися. Тому що рахунок вбитих йде на десятки тисяч. Це найбільший геноцид в Європі від часів Голокосту. Ще не менше 15 тисяч маріупольців похилого віку та з хронічними захворюваннями можуть померти. Адже в заблокованому місті катастрофічна нестача питної води, продовольства та ліків. Окупантам байдуже на маріупольців. Тому ми молимо світ про порятунок наших людей. Місто треба врешті-решт евакуювати. Негайно», – мер Маріуполя Вадим Бойченко. ⚡️ Dar viena didžiulė masinė kapavietė rasta Mariupolio pakraštyje – Vynohradnės kaime. Balandžio 20 d. planetos palydovinėse nuotraukose masinės kapavietės dydis yra 45 x 25 metrai. Čia galima palaidoti mažiausiai 1000 rašistų nužudytų mariupoliečių. „Tokių palaidojimų pamatysime vis daugiau. Deja. Jų teritorija plėsis. Nes žuvusiųjų skaičius siekia keliasdešimt tūkstančių. Tai didžiausias genocidas Europoje nuo holokausto. Mirčių gali mažiausiai 15 000 mariupoliečių senyvo amžiaus ir lėtinėmis ligomis sergančių gyventojų. Juk užblokuotame mieste katastrofiškai trūksta geriamojo vandens, maisto ir vaistų. Okupantams Mariupolis nerūpi. Todėl meldžiamės pasauliui už mūsų žmonių išgelbėjimą. Galiausiai miestas turi būti evakuotas. Iš karto“, – sakė Mariupolio meras Vadymas Boychenko. (at Мариуполь - форпост Украины) https://www.instagram.com/p/Ccq1sp5KRdW/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[nikolaystarkov]

«Маріуполь в блокаді»

В умовах блокади з моря і наступу угруповання окупантів з північного сходу і південного заходу півмільйона жителів міста стали заручниками. Національна гвардія і полк «Азов» перекрили всі виїзди з міста. У соціальних мережах повідомляють про численні сутички людей, які намагаються вивезти свої сім'ї в безпечні місця, з представниками силових структур на блок-постах, в місті немає хліба, в магазинах порожні полиці, катастрофічна нестача питної води, перебої з подачею електроенергії. Підрозділи Національної гвардії розміщують бронетехніку і обладнають бойові позиції артилерії в житлових кварталах. Йде мінування адміністративних будівель та об'єктів інфраструктури. Що буде при обстрілі, де ховатися, втечеш не вистачає, а ті що є в жахливому стані? Чи зупинить живий щит, організований нашими захисниками? Як же сім'ї, діти, люди похилого віку?

[buchanews]

Україні загрожує нестача води

За інформацією ООН, половина людства під загрозою нестачі води.

РНБО України заявила, що у країні може виникнути дефіцит води у басейнах низки річок, а це спричинить перегляд споживання водних ресурсів та оптимізацію їх використання.

«За інформацією Державного агентства водних ресурсів України, останні 5 років були маловодними, і існує ймовірність виникнення водного дефіциту в басейнах деяких річок, які мають значне антропогенне навантаження. Секретар РНБО…

[openforest]

Фото: Притока Дніпра річка Тетерів, що протікає Житомирщиною та Київщиною, — чи не наймальовничіша в Україні. Такого її зневоднення, як нинішнього року, за всю історію спостережень не було. Нестача води стає гострою проблемою не лише Півдня України, а вже й центральних і північних її регіонів, де нинішнього року аномально обміліли річки та водосховища. Що відбувається? […]

Source

[eu-ukraine]

Росія може розпочати нову війну проти України – американські експерти

Нестача води в анексованому Криму може призвести до нової військової агресії Росії проти України, - пишуть аналітики американського центру The Jamestown Foundation. Враховуючи майже відсутність опадів, ситуація з водою на окупованому півострові досяг... Читати далі »

[we-politica-ua-news-love]

Інсульт у спеку стається від нестачі води — Не думав, що в такому віці матиму інсульт, — розповідає 47-річний Борис Попенко з Херсона. — Того дня був на роботі. Працюю на ринку. Спека, як завжди, стояла неймовірна. Біди нічого не передвіщало, на самопочуття не скаржився. Десь ­пообіді відчув, ніби потроху німіє права частина обличчя, далі перейшло на руку. Слова вилітали наче "жовані". Прямо з ринку забрали до лікарні. Ледь прийшов до пам'яті. Зараз проходжу ­ре­абілітацію. Рукою ще погано володію, над мовою теж треба працювати. — У спекотні дні люди більше пітніють, але води п'ють недостатньо, — каже столичний невролог Сергій Пелешок, 55 років. — Нестача рідини призводить до згущення крові і, як наслідок, до утворення тромбів. Це створює підвищений ризик виникнення інсульту. Коли кров гусне, організм починає сам себе рятувати: спеціально підвищує тиск, щоб "прокачати" її судинами. За наявності в них бодай однієї бляшки й трапляється судинна катастрофа. У спеку організм має отримувати достатню кількість рідини. — У середньому норма складає 25–30 мілілітрів на 1 кілограм ваги. Надавати перевагу треба питній воді без газу. Тиск за спекотної погоди слід перевіряти регулярно. — Гіпертонія є однією з тих хвороб, що можуть призвести до інсульту. Кожен має знати, які показники є для нього нормою. Важливо регулярно приймати призначені лікарем препарати. Щоб уберегтися від інсульту, необхідно також стежити за харчуванням. — Слід максимально обмежити вживання продуктів, що містять консерванти, нітрати й різноманітні хімічні добавки. Побільше їсти фруктів, овочів, риби, нежирного м'яса, молочних продуктів, яєць. Фізична активність теж захищає від інсульту. — Навантаження на м'язи сприяє покращенню кровообігу й допомагає організму спалити шкідливі речовини. Тож, щоб зменшити ризик виникнення хвороби, фізичну активність необхідно збільшити. Але в межах розумного. Спати слід не менш як сім годин. — Окрім того, що треба виспатися, важливо також по максимуму берегтися від емоційних потрясінь і стресу. За перших ознак інсульту варто одразу викликати швидку допомогу. — Порушення мовлення, асимет­рія обличчя, слабкість й оніміння руки чи ноги, запаморочення, подвоєння в очах — усе це перші симптоми. Чекати "раптом минеться" вкрай небезпечно. Що швидше людині нададуть допомогу, то більше нервових клітин вдасться зберегти. Якщо вкластися в 3–4 години з моменту появи перших проявів, можна впоратися з ураженням мозку. gazeta.ua

[eu-ukraine]

Води Сімферополю вистачить лише до лютого

Жителі Сімферополя незабаром можуть залишитися без води: в місті залишилося води тільки до лютого 2015 року. Про це в неділю, 16 листопада, заявив заступник голови Держводгоспу Криму Андрій Лісовський. «На сьогоднішній день об'єм наповнення Сімферопольського водосховища становить 8,06 мільйонів метрів кубічних або 22,4%», – повідомив пан Лісовський, передає Кримська служба новин. Він зазначив, що за такий же період минулого року обсяг Сімферопольського водосховища становив 9,3 мільйона метрів кубічних. «За попередніми розрахунками, у разі відсутності притоку, для водозабезпечення міста Сімферополь запасів у Сімферопольському водосховищі достатньо до лютого 2015 року», – підкреслив пан Лісовський. Через нестачу запасів води в Чорноріченському та Міжгірському водосховищах вода в Севастополі тепер буде подаватися за графіком. за інф.: НБН