#небодипозитив

[privettiki]

Почему мой живот не может быть таким всегда?

Мне осталось поработать ещё 8 дней, потом в отпуск. Скорее бы. Поедем в Сочи. Будем гулять. Можно будет погрузиться в книги 😍

[privettiki]

Новость из 2021

Ничего удивительного, но я завела блог в инсте. Отдельный от личного акк. Но с уклоном в мою личность и проблемы многих людей.

Если вам интересно и вы хотите пройти путь любви к себе вместе со мной, могу поделиться 🥰

Блог на тему осознанности и принятия себя. Раскрепощение и жизнь в моменте. Те изменения, которые произошли во мне за последние 2-3 недели, меня невероятно радуют.

Возможно, это было то, что мне нужно. По крайней мере, я слезла с эмоциональных качелей.

РПП похоже в ремиссии. Учусь любить себя, но переживаю за всех вас и хочу помочь💕

[privettiki]

Рассуждения

Недавно наткнулась на бодипозитивный блог в инсте, и там была такая мысль, что окажись женщина в мире без мужчин, разве стала бы она худеть/ограничивать себя в еде/заниматься спортом? Посыл в том, что мы худеем ДЛЯ кого-то, но на деле нам самим это не нужно.

И что меня бесит, так это обобщение. Я в принципе не очень люблю обобщения, касаемые людей. Сказывается вера в то, что мы все индивидуальные и особенные.

Конечно, трудно представить такой мир, как и спрогнозировать своё поведение, но я убеждена, что крайности в вопросе размера тела это не здорОво. И не здОрово.

Для кого мы худеем? В первую очередь, нужно худеть для себя, если ты знаешь, что так ты будешь чувствовать себя лучше, как с точки зрения самооценки, так и здоровья. Я всегда за здоровый подход, это гарантия удержания результата.

РПП ворвалось в мою жизнь неожиданно, и это меня немного парит, потому что противоречит моему здоровому подходу к похудению. Зависимость настроения от веса пугает. И ведёт к психологическим проблемам. Мне хватило существования с низкой самооценкой.

Мое похудение придало мне уверенности в себе и даже любви к себе. Я стала чувствовать себя комфортнее. И этот комфорт намного лучше, чем возможность обжираться чем угодно.

Я как обычно перескакиваю с одной темы на другую. Но возвращаясь к бодипозитиву, я ненавижу крайности, когда они становятся стандартами. Особенно стандартами красоты.

А для чего худеешь ты?💕

[privettiki]

Пропала для одного проекта. Вот вам фоточка💕

Как подготовлюсь, расскажу вам все✌🏻

[privettiki]

Посмотрите

Я в 16:

Я сейчас:

Так как меня смотрят девочки, то..

Грудь была 4 размера, сейчас полтора. Ещё повезло, что она не обвисла жестко. Но в любом случае, я планирую ее увеличить😏

��о объемам грудь 104 ➡️ 84, талия 73 ➡️ 58, бёдра 105 ➡️ 91. Вес 73 ➡️ 53

Как видите, ноги всегда были большие:(

Промежуточные стадии похудения были очень интересными, могу рассказать подробнее в нескольких частях. Если интересно, отреагируйте ❤️❤️❤️

[privettiki]

Спокойной ночи

Удалить или оставить?

[privettiki]

Daily news

Сорри, что пропала. Нужно было отдохнуть и обдумать некоторые вещи.

Из новостей: мать обозвала меня анорексичкой за это фото 😂

В пятницу и субботу жрала. Суши, бутерброды, грецкие орехи. Но в целом, все ок. За сегодня съела мало: немного курицы, фасоль с грибами и бутерброд с охуенным паштетом.

Купила Assassin’s Creed Valhalla 💕

[privettiki]

Фейс

Считаю, что возраст сделал меня лучше 😏

И, определенно, сделать губы было одним из лучших решений.

[privettiki]

[privettiki]

Привет

Пару дней планирую посидеть чисто на овощах и твороге, так как в воскресенье ожидается обжиралово хинкальками, харчо и блинчиками 😏

Пока не взвешивалась и не измеряла объёмы, сделаю это в четверг-пятницу. Если продержусь.

Скоро годовщина с мужем, может, тоже наемся чего-нибудь, если будет желание💕

[privettiki]

Рассуждения

Вот отрывок из книги, очень хорошо описывающий меня и отношения со своей матерью.

У меня все именно так. Я вечно ищу признания и одобрения. Потому что иначе я начинаю осознавать, насколько все плохо с моей самооценкой.

Даже здесь и сейчас. Я жду от вас какого-нибудь признания и одобрения: комментария, лайка, подписки, сообщения...

Все посты здесь пронизаны поиском одобрения. И настало время признаться в этом. Себе и другим.

[privettiki]

Daily news

Накупила кучу шмотки вчера. Но перепутала брюки, которые не хотела брать, с теми, что очень понравились. Придётся сегодня ехать и оформлять возврат.

Через неделю гоним в Сочи в отпуск. Наконец-то. Ни о чем не думать. Гулять и тусоваться.

Потом заедем в Питер на машине, а оттуда в Карелию. Должно быть круто.

Главное, наладить свои отношения с едой.

Перечитываю книгу «Нелюбимая дочь». Советую всем. Ведь очень многое идёт из детства и отношений с матерью на бессознательном уровне. И проблемы с РПП. И устоявшийся тип поведения.

Почему я или постоянно выискиваю какие-то проблемы, или просто игнорирую все?

Люблю / не люблю

[privettiki]

Daily news

После вчерашнего обжиралова взяла себя в руки, сказала, что все в порядке и никаких проблем нет. Не стала мучать себя психологически, и это сработало.

Сегодня прекрасно себя чувствовала, аппетит был умеренный. Итого:

4 кружки кофе (как обычно 😒), кабачковые оладьи (капец как их люблю), куриный шашлык, киви, яблоко и мандарин.

Планирую взвеситься и померить объемы в понедельник-вторник. Кстати, уже нет этой паранойи относительно ежедневного взвешивания, что меня очень радует.

[privettiki]

Morning

Я опять за старое.

Начала взвешиваться каждый день. Настроение снова зависит от привеса/отвеса.

Начала снова делать фото и видео тела в движении.

Только мне показалось, что я справилась с этим...

Единственное, что радует, я контролирую питание и аппетит, поэтому кп не случается.

[privettiki]

Привет история! Часть 2

К выпускному 11 класса мой вес был 66.6 кг. Именно из-за дьявольского числа запомнила.

Фото перед выпускным 11 класса.

У меня уже чуть уменьшились щеки, в целом выглядело все получше. Ага, в одежде. Целлюлит, растяжки, висячая кожа. Хотя хочу сделать одну заметку: растяжки меня никогда не напрягали, они мне даже чуть-чуть нравятся.

На первом курсе я пошла в зал вместе с парнем, на тот момент вес был 65 кг. Я не понимала, что там нужно было делать, поэтому основные упражнения были на ноги и ягодичные. А занимались мы примерно через день. Как я уже говорила, мое тело, оказывается, хорошо отзывается на силовой тренинг, и мышцы на ногах увеличились. Внешне я стала выглядеть худее, но вес стал 67 кг. Мышцы тяжелее жира, поэтому чаще всего стоит смотреть на объёмы, но никак не на вес. Занималась я так полгода, за весом не следила, но думаю, что он колебался от 65 до 67 кг. Питание никак не корректировала.

Вес примерно 65 кг.

И это было фатальной ошибкой. Уже потом я стала увлекаться строением организма, биохимией и построение тела и узнала, что тренировки это всего лишь 20-30% результата.

Вначале я увлеклась пауэрлифтингом и даже планировала взять КМС.

Для тех, кто не в знает: Пауэрлифтинг - силовой вид спорта. Основными упражнениями являют жим от груди, становая тяга и присед.

Мои силовые на тот момент были:

Жим 45 кг

Становая 100 кг

Присед 120 кг

Сумма: 265 кг. Для КМС с моим весом в 65 кг мне не хватало ещё 10-15 кг сумме силовых.

Уже полгода занятий пауэрлифтингом

Я все ещё была недовольна собой в легкой степени. И в итоге оставила идею о паурлифтинге, потому что мне было важно как я выгляжу.

С этого момента начался тотальный контроль, подсчёт калорий, сушки и бодибилдинг.

[privettiki]

Coffee time

Наконец-то выбрались из дома.

Сегодня получила интересный урок: не покупай одежду, пока не перестанешь худеть. В начале сентября взяла юбку, сейчас она мне большая и спадает. Вроде приятно, а вроде не очень 🤷🏻‍♀️