#наблюдениезаогнём

[osoznannoeschastje]

СЧАСТЛИВАЯ ПРИВЫЧКА – День 15 ~ Отчёт о практике медитации ~

(Начало истории – здесь: http://osoznannoeschastje.tumblr.com/post/164265224846/happyhabits)

Сегодня попробовала давно интересующий меня способ медитации – наблюдение за огнём. Села на стул, на столе перед собой зажгла свечу (привет, Икея!) и, поставив таймер на обычные 15 минут, почти не отрываясь смотрела на танцующее пламя. Четверть часа промелькнула, словно 5-минутка. Мысли как-то успокоились... Красивая медитация!

Наверное, вы обратили внимание, что каждый день я стараюсь выбрать какую-то новую, необычную технику, как-то разнообразить свою практику. «Так как же всё-таки нужно медитировать?! – спросите вы. – И не лучше ли придерживаться какой-то одной, 'классической' технологии медитации?»

Вопрос, на мой взгляд, интересный. Лично я считаю, что полезнее комбинировать разные методы концентрации внимания и наблюдения, чтобы развивать разные аспекты своей осознанности, уметь направлять своё внимание на различные объекты – а не только, скажем, на дыхание. Поделюсь мнением по этому поводу опытного практика и преподавателя медитации, уже знакомого вам Николая Перова: http://nperov.ru/meditaciya/kakuyu-texniku-meditacii-vybrat-dlya-sebya/.

Плюс, существует такое огромное множество способов медитировать, что каждый человек может (если захочет) найти себе самый подходящий и регулярно практиковать – с удовольствием и большой пользой для своего разума, души и тела. Чего я искренне желаю всем, кто дочитал эту запись! ;)

С меня ещё шесть отчётов. А значит, шесть полезных материалов на тему практики медитации. Не пропустите! ☺ С любовью, Ви ♥

P.S. Отчёт за четырнадцатый день читайте здесь.