#ккал

[manik-lol]

А вот и итоги дня.

Капец, отсидела 4 пары до 18:00 а потом пошла гулять...

Ужин был плотный ахахахах

[fat-girl0-0]

Завтрак

Кофе - 105 ккал (не могу приучить себя пить его без молока)

Сыр + перец - 386 ккал

Итого: 490

Не представляю, как некоторые девушки питаются на 500-600 ккал. У меня три кусочка сыра и половина болгарского перца на эти калории. Это же вообще ни о чем.

[lady-lana-sweet]

вес 51.5 уиии

и это я себя даже не сильно ограничивала, питалась на 900-1400 ккал, минус сладкое, повысила белок и полезные жиры, плюс небольшой спорт.

начинала с 54.5-55 кг

[dddppp47962346]

девочки, солнышки, кто-то хочет быть напарницами? желательно до конца августа.. хочется сесть на какую-то диету и скинуть эти несчастные 4 кг.. я общительная, могу поддерживать и кидать разные мотивирующие посты из ано-пабликов

желательно до 700 ккал.. выберем какую-то диету, но до 19 числа за 10 дней надо скинуть 2 кг хотя бы.. кто хочет - пишите

я одна не могу вылезти из срывов

[violacraft]

Я должна похвастаться, вот этот человек смог похудеть на ‘все включено’, кушая десертики, приличные порции еды, панкейки по утрам))

Насчитывала каждый раз более 2000 ккал примерно)

Нахаживала более 20к шагов😄 и это сработало!) -600г, не минус кг, конечно, как должно бы быть за две недели, но не забываем про еду)))

~23.10.24~

[vnchk]

20.09.24.

ебать, я в полных шоках что ещё не сорвалась, меня прям радует это. раньше я даже и пары дней не могла выдержать, ну наконец-то сука.

волосы правда лезут тучей с головы, они у меня итак сильно выпадают, боюсь с диетой я вообще лысая останусь. лысая, но худая хотя бы, hehe.

самочувствие все так же замечательное, после работы поедем в гости. сегодня явно кто-то напьется. (а когда не напивался?)

по еде сегодня

• энергетик. (забыла сфоткать, да и в целом нахуй он нужен, что энергосов никто не видел никогда.)

• банан.

• онигири.

ну как вы поняли онигири это база, а печеньку сегодня заменила бананом, в нем аж на целых 10 ккал больше. повысила калораж так повысила, ha-ha.

вчера жёстко ругались с мч. в очередной раз. ничего не меняется.

так обидно если честно, зачем ты тогда говоришь что все понял, если ты блять ничего не понял и все продолжается так же? загадка века. ну да похуй. щас ещё как похудею и вообще самооценка ебанет до гор Эвереста.

тогда то вы все попляшете.

p.s. а что с качеством фоток прикрепляемых к посту? только у меня они блять будто в Майнкрафте пикселят?

[aksinoowi]

опять начала худеть. хочется конечно на питьевой неделю, но пока мои мозги справляются с желанием деградировать, я буду питаться до 1000 ккал.

мой шедевро завтрак. хотела со вчера что-то сладкое так что решила съесть дабы успокоиться.

хочется сбросить 5кг за 2 дня,бля

[yourcaptainnancy]

[ you’re a doing great sweetheart ]

поставила сегодня на тренировке цель сжечь максимум 300 ккал, так как чувствую себя не очень и вообще не хотела ехать, но даже выжала на 108 ккал больше

синдром самозванца нашептывает, что тут ничего такого, это в целом обычные значения, но я пытаюсь себя уговорить, что я молодец

не смотрите, что скорость 2, это конец тренировки, чтобы у меня не отвалились ноги после 6-ки хаха

в планах на оставшийся вечер:

выучить 1-2 вопроса к экзамену по зарубежной журналистике

слегка прибраться дома

устроить что-то типа спа

сделать растяжку (задание под звездочкой)

[pakkarrina]

22.07.24

еще один счастливый день моего недопохудения, без счета ккал. обещала себе съездить домой и проверить своей вес, но так было словжно встать утром(хочу съездить на голодный желудок)

вечером очень пасмурно, решила остаться дома и не идти на прогулку.

[ne-camilfo]

кого снова все бесит и раздражает?

правильно.

меня.

до костного мозга бесит. всё и вся.

и еще эта поездка в гости.

и еще живот этот большой на 9 месяце.

и еда эта меня бесит

и не есть тоже бесит

я хочу родить и ходить в зал, я уже устала от этого живота на 9 месяце, хочется плакать.

и еще мне кажется гиалуронка в губах начала сдуваться . мерзость. хорошо, что я научилась колоть ее сама. А то обогащать какую-то тупую дырку недокосметолога, возомнившую себя великим доктором вообще не хочется. когда препарат 2к, а она берет 6к за процедуру 15 мин)) ну да ну да)) бегу и падаю.

сейчас бы на массаж уехать и на обертывание, но бабок на карт�� меньше 40к , и они все угасают и угасают, а как заработать сейчас по быстрому я не знаю, поэтому нужно экономить((

но ничего.

еще 4 недели и будет ПДР.

и да поможет мне золофт, флуоксетин, венфлаксин или кто-то из них.

и зал, и бассейн.

хорошо, что я могу себе сама это все выписывать, и мне не нужно бегать и башлять другим психиатрам.

Да. Хорошо быть врачом.

Сразу процент людей, которые могут тебя наебать, сокращается в геометрической прогрессии.

но от этого все равно не проще. а еще хуже, видеть что вокруг столько дебилов, хотя наибольшая дебилка я сама.

уровень ненависти к себе растет

я наела за сегодня на 1500 ккал

радует, что белка много и минимум углеводов.

——————————/—————————/—/———-

ванная….

горячая пенка успокой мою душу.

—————————///—————————//————-

но в одном я точно чувствую свободу:

я наконец-то перестала метаться в погоне за бесчисленными поисками быстрой грязной работы а-ля операторы чатов онлифанс, брачка и тд.

И просто словно вернулась в свои 16, когда точно знала, что я учу медицину и буду в ней профи. Сейчас такое же чувство и уверенность, что деньги будут , пусть не сейчас и не быстро, но будут от медицины.

Мне стало проще. Я уже не смотрю с завистью на луи витоны и гуччи, на силиконовые сиськи девушек в инсте, на длинные нарощенные волосы до жопы…

им просто выпала карта красивой внешности и они ею воспользовались.

мне нужно воспользоваться умом.

и все.

со временем я стану уважаемым доктором, придет опыт, а с ним и деньги, и тогда все купится, и все операции сделаются.

Возможно, тогда уже мне это и не будет интересно, но это я уже пойму со временем.

а пока….просто читать, учить и запоминать.

Аминь.

[alter-ego21]

Хочу сделать мини итоги моих тренировок за год.

// начнём с того что я в шоке, что я ходила целый ГОД в зал. Я думала я походу 3-4 месяца и все. А так же думала что позанимаюсь с тренером максимум 1-2 месяца и дальше буду сама. Всё пошло не по плану.

Начнем наверное с самого интересного - фигура. Она изменилась. Как минимум у меня появились мышцы - И ИХ ВИДНО! Но я не выгляжу как какой-то качок, а выгляжу как просто красивая и спортивная девушка. Если вдаваться в подробности, то у меня заметно преобразилась осанка, попа, спина и в какой-то степени руки. А так же ушли щеки.

По поводу пресса - тут интересно. У меня есть фото из зала где у меня видно косые мышцы, но пресса нет. Пузико есть, но оно стало меньше. Гораздо меньше. Я теперь почти спокойно могу носить топик�� с открытым животом. Почему почти - комплексы никто не отменял.

В принципе, если я снова вернусь прям к максимально здоровому образу жизни и буду считать ккал , то пресс будет более заметным. Тк был месяц- два когда я так следила и результаты были лучше. Но опять же никто не отменял стресс на учёбе (привет медицинскому) и сбитый режим, что пагубно влияет на достижение лучших результатов. Но всё впереди и я не волнуюсь.

Другой интересный момент - самооценка и дисциплина. Самооценка у меня стала лучше. Я стала уверенны себя чувствовать в майках, платьях и топах. С одной стороны я прекрасно понимаю что я не идеальна ещё - но, я же занимаюсь собой и не бросаю всё как есть. Поэтому на мнение людей мне стало все равно.

Дисциплина - как ни крути, но она вырабатывается у тебя и становится лучше. Я никогда не пропускала тренировки по причине "мне лень ", " Я не хочу" или "я не буду, ходить я задолбалась". Я брала свой рюкзак и шла в зал. Хоть какая погода, но я там была. И поход в зал стал для меня вещью без которой мне тяжело жить теперь.

//хотелось бы больше в дисциплины в плане еды и моей лени, но мы ещё работаем над этим.

В итоге- минусов я не нашла. Одни плюсы!

И сравнивая себя сейчас и фото которые были сделаны в первый день в зале я могу сказать, что очень сильно горжусь собой и проделанной работой!

[uglybones]

Двухнедельная диета: день 2

На завтрак выпила 0,5 кефира - 230 ккал.

На обед был творог с мёдом - 298 ккал. Мёда в диете нет, конечно же, но должны ведь в жизни быть какие-то радости.

После обеда был съеден огурец - организм хотел чего-то кроме молочки. Так было принято решение на ужин съесть 3 яйца - вышло 203 ккал. По идее, на ужин должен был быть творог, но я даже думать о нём не могла. Ещё один творожный день будет в четверг, господи...

Ещё выпила энергетик без сахара. Итого - 756 ккал за день. На всякий случай: это очень мало, есть так мало - вредно. Но при моём весе (89 кг) у тела очень много ресурсов, поэтому от одного раза не помру.

Лебедя не ела, честное слово, просто красивый.

[con-amor-ana]

15:27

Я опять слегка нажралась... ну, на самом деле это совсем не кп, это просто... обычный приём пищи... просто я планировала сегодня уже не есть. Наверное, я уже на ~1500 ккал наела.

Завтра я должна быть Эллен.

Планирую съесть 2 детские пюрешки, которые у меня остались (фруктовые) и пачку 'мажитель' выпить. Ещё, мб, 'малоежку' (у меня штук 6 или 8 ещё есть, я как-то покупала, когда только начинала диету. Мне тогда было очень легко анорексичничать).

[dddppp47962346]

хочу отсидеть 6 дней (25/12 - 30/12) до 500 ккал.. дай бог получится

просто надеюсь скинуть несчастные 2-3 кг

[murimurilife]

6 января

Утро

Боже, как же плохо после вчерашней обжираловки… еще и кд должны скоро пойти, я вся отекшая, живот раздутый и мерзкий 🤢 ааааа

Еще и первый день работы после выходных.. убейте меня 🥲

В моих планах было по 1 кг в неделю, а хол значит, что на выходных я должна увидеть 61 кг (если кд все таки пойду, то хрен мне, а не 61..) но! Мечтать не запретишь хд

Сегодня белковый день. Постараюсь провести его максимально чисто и <1000 ккал, в счет вчерашнего зажора.

Всем хорошей недели ☺️

[iwontdielikethat]

4.01.25

♡‧₊˚ сейчас мой вес 46,4 ｡ сижу на одной диетке、может позже ее скину！вчера вышло 343 ккал、сегодня шоко、но я уже сорвалась｡｡ завтра нужно держать себя в руках。