#ккал

[manik-lol]

А вот и итоги дня.

Капец, отсидела 4 пары до 18:00 а потом пошла гулять...

Ужин был плотный ахахахах

[fat-girl0-0]

Завтрак

Кофе - 105 ккал (не могу приучить себя пить его без молока)

Сыр + перец - 386 ккал

Итого: 490

Не представляю, как некоторые девушки питаются на 500-600 ккал. У меня три кусочка сыра и половина болгарского перца на эти калории. Это же вообще ни о чем.

[lady-lana-sweet]

вес 51.5 уиии

и это я себя даже не сильно ограничивала, питалась на 900-1400 ккал, минус сладкое, повысила белок и полезные жиры, плюс небольшой спорт.

начинала с 54.5-55 кг

[iwontdielikethat]

28｡01｡25

♡‧₊˚ Уже несколько дней питаюсь на примерно 500 ккал｡ Отвес почти килограмм！

[dddppp47962346]

надеялась написать пост о том, что наконец-то заткнула свой рот и сегодня поела на <500 ккал, но.. вечером я поела жирного и даже не могу нормально посчитать. мне кажется, что я съела до 1000 ккал, но это в очередной раз даст привес

только вчера получила вес 47,95, но объелась и сегодня привес (48,30)

до крестин моей племянницы остаются считанные дни, буквально 4 дня. и все, что остаётся - либо питька, чтобы скинуть вес, либо попытка поддержания веса

даже не знаю что лучше делать

[bluenleheh]

привет, тмблр. это третья попытка вести аккаунт, потому что прошлые удалялись и, кажется, я даже знаю причины.

меня зовут Тася и весь блог будет посвящен моему рпп. как только мой аккаунт удалили во второй раз я подумала, что это может быть своеобразным знаком остановиться. вес скакал на 2-3кг, с диет срывалась, минималка была близко, но никак не достигалась - я решила, что хватит мучать себя. дала себе две недели на отдых, перестала считать ккал, спрятала весы. хотела восстановиться на это время, а потом вернуться в строй с новыми силами и худеть на адекватном калораже.

две недели прошло и... я вижу на весах +5кг. мой вес сейчас - 66кг, когда максималка была 70. триггернуло отвратительно, пишу и плачу. это значит что следующая неделя - гречневая диета до 200кк. пожелайте удачи, потому что в зеркало я больше глядеть не могу. свинота.

[googleinspiration]

Мой 2025

Мне хочется чувствовать себя лучше в этом году. Конечно, список четких целей я себе уже написала, но захотелось еще зафиксировать какие-то более общие вещи. Итак, в этом году я хочу…

1. Практиковать осознанное питание. Считать калории, чтобы есть не больше 2000 ккал в день. Дело тут не только в дефиците для похудения, но и вообще в осознанном подходе к еде. Отказаться от кусочничания. Как можно меньше пить всякой газировки, меньше конфет и печенья, очень редко есть чипсы и фастфуд. Есть овощи и фрукты хотя бы иногда. Восстановить сбитые вкусовые рецепторы.

2. Больше двигаться. Сейчас хожу ~5 км в день, что в целом неплохо, но можно больше. Надеюсь еще записаться на бадминтон, а весной/летом ходить в бассейн. Каждое утро делать зарядку.

3. Постоянно интеллектуально развиваться. Я очень боюсь затухнуть и отупеть со своей работой 5/2. Поэтому мне нужно каждый день уделять хотя бы час интеллектуальному развитию. Я собираюсь поступать в аспирантуру - нужно читать научную литру, писать реферат и статьи, переводить с латыни источники. Еще хочу изучить пару онлайн курсов (по философии для аспирантуры и по SQL для профессии).

4. Продолжать читать книги. В прошлом году я была собой довольна: прочитала два великих романа да еще много разной художки. В этом году хочу закрепить успех: читать больше серьезных книг (вернуться к романам Симоны, например) и больше нон фикшна (особенно по истории, мне этого не хватает).

5. Вдогонку: тренировать память. Пока не знаю, как, но этим нужно заниматься - я становлюсь слишком рассеянной и забывчивой. Вернуться к разучиванию шахматных этюдов? Или учить даты и имена по всемирной истории? В общем, что-нибудь нужно придумать.

6. Не забывать, что я очень люблю писать свои тексты. Хочется дописать некоторые уже начатые тексты, в некоторых - сделать серьезный прорыв. И продолжить писать свой роман, конечно. Идет с трудом, но вдруг когда-нибудь все получится?..

7. Продолжать вести тг канал. Набраться, наконец, смелости и выложить ссылку на канал в открытый доступ - а то в одиночку читать посты про книжки не так интересно.

8. Больше внимания уделять своей внешности и самоощущению. Купить новой одежды (от старой уже тошнит). Научиться краситься и делать это хотя бы иногда. Купить удобные туфли. Пользоваться духами и украшениями, которые я люблю, но почему-то ленюсь использовать.

9. Практиковать саморефлексию. Регулярно вести личный дневник. Пытаться разбираться в себе. Задавать себе вопросы и искать ответы. Думать. Думать, думать, думать!

[violacraft]

Я должна похвастаться, вот этот человек смог похудеть на ‘все включено’, кушая десертики, приличные порции еды, панкейки по утрам))

Насчитывала каждый раз более 2000 ккал примерно)

Нахаживала более 20к шагов😄 и это сработало!) -600г, не минус кг, конечно, как должно бы быть за две недели, но не забываем про еду)))

~23.10.24~

[vnchk]

20.09.24.

ебать, я в полных шоках что ещё не сорвалась, меня прям радует это. раньше я даже и пары дней не могла выдержать, ну наконец-то сука.

волосы правда лезут тучей с головы, они у меня итак сильно выпадают, боюсь с диетой я вообще лысая останусь. лысая, но худая хотя бы, hehe.

самочувствие все так же замечательное, после работы поедем в гости. сегодня явно кто-то напьется. (а когда не напивался?)

по еде сегодня

• энергетик. (забыла сфоткать, да и в целом нахуй он нужен, что энергосов никто не видел никогда.)

• банан.

• онигири.

ну как вы поняли онигири это база, а печеньку сегодня заменила бананом, в нем аж на целых 10 ккал больше. повысила калораж так повысила, ha-ha.

вчера жёстко ругались с мч. в очередной раз. ничего не меняется.

так обидно если честно, зачем ты тогда говоришь что все понял, если ты блять ни��его не понял и все продолжается так же? загадка века. ну да похуй. щас ещё как похудею и вообще самооценка ебанет до гор Эвереста.

тогда то вы все попляшете.

p.s. а что с качеством фоток прикрепляемых к посту? только у меня они блять будто в Майнкрафте пикселят?

[aksinoowi]

опять начала худеть. хочется конечно на питьевой неделю, но пока мои мозги справляются с желанием деградировать, я буду питаться до 1000 ккал.

мой шедевро завтрак. хотела со вчера что-то сладкое так что решила съесть дабы успокоиться.

хочется сбросить 5кг за 2 дня,бля

[yourcaptainnancy]

[ you’re a doing great sweetheart ]

поставила сегодня на тренировке цель сжечь максимум 300 ккал, так как чувствую себя не очень и вообще не хотела ехать, но даже выжала на 108 ккал больше

синдром самозванца нашептывает, что тут ничего такого, это в целом обычные значения, но я пытаюсь себя уговорить, что я молодец

не смотрите, что скорость 2, это конец тренировки, чтобы у меня не отвалились ноги после 6-ки хаха

в планах на оставшийся вечер:

выучить 1-2 вопроса к экзамену по зарубежной журналистике

слегка прибраться дома

устроить что-то типа спа

сделать растяжку (задание под звездочкой)

[pakkarrina]

22.07.24

еще один счастливый день моего недопохудения, без счета ккал. обещала себе съездить домой и проверить своей вес, но так было словжно встать утром(хочу съездить на голодный желудок)

вечером очень пасмурно, решила остаться дома и не идти на прогулку.

[murimurilife]

15 января

Вечер

1 день «магической» пройден 🥰🌸

С овощным салатом я, наверное, переборщила 🥲 но лучше уж так, чем сорваться. В любом случае эта миска вышла не больше, чем на 300 ккал (там салат, помидоры, кимчи, сушенный лук и ростки чего-то там 😂)

Мне было морально очень тяжело, но я поставила себя на весы утром (для чистоты эксперимента)

Начальный вес 63.4

[ne-camilfo]

кого снова все бесит и раздражает?

правильно.

меня.

до костного мозга бесит. всё и вся.

и еще эта поездка в гости.

и еще живот этот большой на 9 месяце.

и еда эта меня бесит

и не есть тоже бесит

я хочу родить и ходить в зал, я уже устала от этого живота на 9 месяце, хочется плакать.

и еще мне кажется гиалуронка в губах начала сдуваться . мерзость. хорошо, что я научилась колоть ее сама. А то обогащать какую-то тупую дырку недокосметолога, возомнившую себя великим доктором вообще не хочется. когда препарат 2к, а она берет 6к за процедуру 15 мин)) ну да ну да)) бегу и падаю.

сейчас бы на массаж уехать и на обертывание, но бабок на карте меньше 40к , и они все угасают и угасают, а как заработать сейчас по быстрому я не знаю, поэтому нужно экономить((

но ничего.

еще 4 недели и будет ПДР.

и да поможет мне золофт, флуоксетин, венфлаксин или кто-то из них.

и зал, и бассейн.

хорошо, что я могу себе сама это все выписывать, и мне не нужно бегать и башлять другим психиатрам.

Да. Хорошо быть врачом.

Сразу процент людей, которые могут тебя наебать, сокращается в геометрической прогрессии.

но от этого все равно не проще. а еще хуже, видеть что вокруг столько дебилов, хотя наибольшая дебилка я сама.

уровень ненависти к себе растет

я наела за сегодня на 1500 ккал

радует, что белка много и минимум углеводов.

——————————/—————————/—/———-

ванная….

горячая пенка успокой мою душу.

—————————///—————————//————-

но в одном я точно чувствую свободу:

я наконец-то перестала метаться в погоне за бесчисленными по��сками быстрой грязной работы а-ля операторы чатов онлифанс, брачка и тд.

И просто словно вернулась в свои 16, когда точно знала, что я учу медицину и буду в ней профи. Сейчас такое же чувство и уверенность, что деньги будут , пусть не сейчас и не быстро, но будут от медицины.

Мне стало проще. Я уже не смотрю с завистью на луи витоны и гуччи, на силиконовые сиськи девушек в инсте, на длинные нарощенные волосы до жопы…

им просто выпала карта красивой внешности и они ею воспользовались.

мне нужно воспользоваться умом.

и все.

со временем я стану уважаемым доктором, придет опыт, а с ним и деньги, и тогда все купится, и все операции сделаются.

Возможно, тогда уже мне это и не будет интересно, но это я уже пойму со временем.

а пока….просто читать, учить и запоминать.

Аминь.

[iwontdielikethat]

♡‧₊˚ сегодня был творог、батончик и парочка безе｡ до конца для планирую жить на одном кофе！

к сожалению、вес вернулся к 47｡0

вчера нашла очень вкусные протеиновые чипсы на 135 ккал на пачку、надеюсь、что они продаются в магазинах рядом！

[dddppp47962346]

26/50 - 04/02/25:

вес утром - 48,35 (отвес 250 гр)

вес вечером - 50,45

весь день держалась, до 8 вечера ела на 569 ккал, но потом.. я встретилась с подругой, потом компанией и мы пошли пить пиво. где пиво, там и чипсы, я переела, понятное дело и перепила. пишу пост пьяная, ахах

очень стыдно, но тем не менее.. пила пиво и ликер, ела чипсы, поэтому завтра будет привес

обоже, ловлю вертолеты

знаю, что отвеса не будет, но надеюсь хоть на плато, потому что добивалась этого веса слишком долго