#какнеесть

[layzavit]

Как перестать заедать стресс

[flurti]

как не думать о еде?..

в целом, я не хочу есть и не голодна физически. но мой эмоциональный голод это треш. отчасти это из-за учёбы и то что я стрессую и недосыпаю. хотя может также это из-за того что мой организм не получает все то что он хочет и начинает буянить.

но он часто хочет много всего отчего мне становится не по себе. я и так стараюсь ограничивать питание на 800-900 ккал и 1 раз в неделю позволяя питаться на больше, что кнч триггерно, но по другому я опять словлю срыв на 1300ккал, как было перед пн.

на каникулах и то не есть легче на много но там не надо планировать по типу "вот щас немного позавтракаю и на перерыве в колледже чуть чуть поем чтобы мозг работал" aka полноценный завтрак разделила на два приёма. потом обед и ужин логично.

мне бы хоть до нг скинуть сколько смогу и дальше отметить праздники с минимальным "обжорством".

#рпп #еда #мысли #какнеесть #господиебаныехештеги #ed