#как правильно питаться

[bloganatoliiderun]

ВРЕД КИСЛОМОЛОЧНЫХ ПРОДУКТОВ И ДРУГОЙ ПЕРЕРАБОТАННОЙ ПИЩИ

ВРЕД КИСЛОМОЛОЧНЫХ ПРОДУКТОВ И ДРУГОЙ ПЕРЕРАБОТАННОЙ ПИЩИВред кисломолочных продуктов и другой переработанной пищи. Канал МОЕ ЗДОРОВЬЕ расскажет вам о вреде кисломолочных продуктов промышленного производства, а также о вреде другой переработанной пищи для здоровья человека. https://youtu.be/zzpR2XW_DVo

[gabdullincom]

Диеты. Что есть и когда есть

Организм человека нуждается в сбалансированном питании, которое обеспечит все его потребности. Нам необходимы белки, жиры, углеводы, а также витамины и микроэлементы. Только при их достаточном поступлении мы будем чувствовать себя уверенно и бодро, а главное – выглядеть на все 100! Вместо сладких напитков пейте обычную воду. Она не только утолит жажду, пополнит запас минеральных солей, но и…

[unabashedwitchnut]

Диета по знакам Зодиака. Как похудеть.

ОВЕН – 21.03-20.04 Девиз Овна – это экстравагантность. Горячие кушанья, которыми вы угощаете своих гостей, выносятся торжественно на больших подносах и блюдах. Перед тем как поставить их на стол, Овен замирает в ожидании аплодисментов или хотя бы громких похвал. Что следует есть Овен, как никто другой, должен придерживаться правильного рационального питания. Как ни обидно, но больш�� всего им…

[katerinagoth]

Я вот думаю как мне правильно выйти из голода,и при этом не набрать вес?

Пишите ваши предложения в комментариях, будет интересно вас послушать.

Вообще я хочу ещё неделю посидеть на голоде,или на сколько меня хватит. Но мне безумно страшно ,после всего этого прикасаться к еде, что мне делать я не знаю. В прошлые разы я очень много времени голодала, но самая главная моя ошибка, это сразу жор после этих голодовок.

Постораюсь как-то постепенно войти в это состояние. Я думаю,точно уберу мучное и сладкое( самое базовое) .Также не буду есть после 18:00. Эта привычка у меня должна войти в мой образ жизни, без этого никак. Планирую питаться один раз в день,сытно и полезно,без лишних калорий...

Ещё я постораюсь,не есть еду которая без калорий ( всмысле то что ты готовишь,например жареная картошка) мне очень страшно,что я не могу контролировать сколько я ем калорий, поэтому надо тоже от этого уходить, и есть только еду из магазина, на которой указаны калории...

Незнаю как мне ещё удержать свой вес, и даже снизить его...

[milliemendes]

начнём с того, что я сдаюсь.

за период лечения с апреля месяца я набрала много кг и комплексую теперь по этому поводу каждую минуту своей жизни.

мне сложно уйти от концепции идеального тела, которое у меня было и принять ту реальность, которая есть сейчас.

лишний вес, растяжки, целлюлит и тд,- все это есть сейчас у меня и мне от этого ментально плохо. я принимаю все перечисленное (и даже больше) в других людях, мне нравятся разные тела, я никогда ни за что не шеймлю людей, но в себе я принять это никак не могу и шеймлю себя.

я старалась правильно питаться, больше ходить, делать зарядку, сидеть на диетах и много работать. каждый мой поход к врачу заканчивался тем, что я спрашивала у него "когда я смогу ходить в зал и полноценно заниматься?" на что он мне отвечал "ещё не время, приходи через 2 месяца на обследование там и посмотрим", в итоге я все только набирала и набирала.

совсем недавно я была у врача и он дал прогноз на то, что скорее всего в конце октября мое лечение закончится и я смогу заниматься спортом, и я этому рада, но проблемы с телом волнуют меня сейчас и последние пару месяцев очень сильно, а за 2 месяца я еще дохуя наберу, и… возможно это плохое решение, о котором я пожалею, но я планирую нарушить врачебный запрет, потому что… месяцем больше-месяцем меньше… (никому не рекомендую так делать!)

как по мне так хорошая идея, которая возможно сработает это - больше гулять, выполнять норму по шагам; питаться 80/20 и придерживаться здоровой тарелки; оградить себя от сильного стресса; восстановить режим сна (хуй знает как я выполню этот пункт если возьмусь за дело); делать массажи щётками разными; держать водный баланс, и херачить марафоны хлои тинг.

мне нужно перевести себя хоть немного, но в порядок за 10 недель.

я правда ещё не знаю как все спланировать так, чтобы не сдаться в первый же день от 1 тренировки с хлои, потому что вес большой, мышечная масса никакая, ещё и какая-то усталость хроническая. так что надеюсь все получится, если не с первого раза, так со второго. сразу все воплощать уж не буду, постепенно буду вводить изменения и стараться не ругать себя, если что-то не смогу выполнить по тренировкам, но начинать с чего-то надо это 100%.

[casual-shituation]

вернулась домой с очень прикольного стендапа, сижу на полу среди кучи разбросанных вещей, жру тост с песто и смотрю южный парк. на душе какое-то поганое ощущение застоя и одновременно адской усталости. я снова перегрузила себя, это уже какое-то нездоровое поведение — загонять себя до состояния полумертвой лошади. а если я ничего не делаю, то становится тревожно и я начинаю загоняться, что бездарно проебываю жизнь. что-то пора менять в себе.

сейчас я олицетворение поговорки "за двумя зайцами погонишься, ни одного не поймаешь". только зайцев у меня штук 10. хочется успевать жить: делать л��бимые хобби, социализироваться, читать умные книжки, учиться, преуспевать на работе, хорошо выглядеть, уделять внимание родителям, правильно питаться, развлекаться, и конечно же денег. мне так страшно, что я не насыщусь всем этим, не успею сделать то, что хотела, что я отказываюсь признавать, что ресурс моего организма не бесконечен.

пора признать отстойность нынешней стратегии и расставить приоритеты. сейчас жизнь ощущается как остывшая манная каша с комочками, которую я сама же себе насильно впихиваю в рот. а хочется, чтобы она ощущалась как горячая приготовленная с любовью паста, щедро посыпанная сверху сыром (или что-то типа того).

[ningirl]

Сижу в окружении нескольких книг, которые собираюсь взять с собой в Ростов. Смешно конечно - оттуда книги тащу сюда, а потом тащу другие обратно. Ну, и конечно список книг:

Властелин колец, «курсив мой» Нины берберовой, «крутой маршрут» Евгении Гинзбург, Хейзтнга «Эразм Роттердамский»

Досмотрела вчера «Ключ без права передачи» про молодую учительницу литературы и ее класс, с которым она дружит, а всем вокруг это не нравится. Дружба это конечно хорошо, но мне кажется, что нужна дистанция - разве учитель не должен быть авторитетом для ученика? С другой стороны, будь я сама учителем то делала бы наверное то же самое - знаете как в Англии в частных школах преподаватели приглашали к себе учеников на чай и обсуждали с ними что-то интересное (у меня такого опыта нет, но я об этом читала).

Когда шли на автобусную остановку, чтобы поехать из аула в город встретили моего учителя истории, которого я обожала. До сих пор помню уроки которые он вёл. Я тогда была в 9м классе, мы проходили Россию 20го века и говорили о Первой Мировой войне и царской семье. Я там проучилась всего два месяца, было здорово, даже были мысли оставить меня там до конца школы, но блага цивилизации - такие как горячий душ, вай фай и возможность не стирать руками одежду привлекли меня больше.

Пока ехали домой я представляла себе такую жизнь - я учитель истории в сельской школе, приобщаю учеников к культуре и всему такому, а в ответ они меня обожают и боготворят, на выходных мы читаем стихи и гуляем по осеннему лесу. Проходит много лет, кто-то из моих учеников получает Нобелевскую премию и упоминает в своей речи меня, тихую школьную учительницу, которая изменила мир. Ну и все остальные мои ученики, конечно, тоже что-то сделали очень крутое.

За август почти ничего не сделала полезного, не ощутила какого-то отдыха, не читала ни гейских фанфиков до пяти утра, ни тупых любовных романов (кроме одного), ни манги, ни какой-то кучи книг, не пересмотрела Наруто…одни потери. Как обычно обещаю себе, что буду вовремя ложиться спать и правильно питаться и моя менталка не даст сбоя. Ну, посмотрим.

[red-dori]

Про планы.

Думаю у многих есть такое, когда сидишь вечером и думаешь, вот сейчас я стану лучшей версией себя. На этот раз точно. И английский выучу, и сутулиться перестану, и питаться правильно начну, и даже спортом займусь, а ещё, а ещё - да всего себя переверну. А х*р(й) там.

С самого детства любила подобное, и планеры заводила, и в телефоне заметки, постарше стала скачивала всякие трекеры. И главное расписываешь и думаешь,вау, ну как все тут продуктивно выглядит. Не обманчиво ли это выглядело на самом деле для меня?

Мы не можем резко всего себя поменять и большинство желаний по трансформации себя это желания общества. Если подумать, не всем нам действительно нужно идеальное тело, знания языка, нам может быть комфортнее без подъемов в пять утра, медитации и т.д. Если решения связаны со здоровьем,ок, не поспорю.Да и не отрицаю существование людей, которые не могут усидеть на месте и совершенствуют себя каждый день.

Не особо правильный пример приведу, но ладно. Я хочу бросить курить, ок. Но если я в это же время решу бросить есть все мучное/сладкое, пить кофе/ чай. На какой день я полностью сорвусь? На 2-3? Для организма огромный стресс. Да, может дело в отсутствии мотивации и дисциплины.

Так что д��я себя поняла. Не стоит себя грузить всем , взял(а) 1-2 задачи и пока выполняешь их, не думая о других планах в голове. Пусть и звучит лениво.)

[libriumfosoul]

решила приготовить легкий, но питательный перекус, так как до сих пор ничего не ела. наконец-то нашла авокадо, мой внутренний ребенок счастлив. полгода не ела.

получилось и довольно полезно, и вкусно. так что один из пунктов целей на год (а именно правильно питаться) уже стартовал.

[elyonsays]

Я подала доки в универ!!

Изначально думала отдать доки на проверку девушке, которая помогает с поступлением в универ, но в итоге решила не давать на проверку, поскольку посчитала, что это деньги ��а ветер.

Я собрала все доки согласно требованиям, все перевела, что требовалось перевода и заверила нотариально. Так что все должно быть нормально 🥲

Теперь ждём-с ответа с:

Честно говоря, словно гора с плеч. Последние дни не могла больше ни о чем думать, кроме как о подаче.

В авто-школе полет нормальный. Теорию сдаю лучше всех. На вождение еще так �� не выхожу (лол)

Досмотрела вчера 3-й сезон Бриджертонов. По-моему, самый удачный сезон. Колин краш 💔 я на него залипла)

Планы на сегодня:

• убраться дома

• сходить в зал

• питаться правильно

• тесты прорешать

• записаться на реснички

• подышать в сторону косметики

[bloganatoliiderun]

ВРЕД ПЕРЕЕДАНИЯ

ВРЕД ПЕРЕЕДАНИЯВред переедания. Канал МОЕ ЗДОРОВЬЕ расскажет вам о том, как переедание вредит организму человека и как с этим бороться.  https://youtu.be/SoV7Y_85Wx0

[gabdullincom]

Слабое место диет

Решив стать стройнее, человек обычно решает прекратить есть все подряд. Накладывая на себя непосильные ограничения, мы часто не отдаем себе отчет в том, что выполнить их практически нереально. Ведь организм не может быстро адаптироваться к радикальным переменам. Он оказывается в стрессовой ситуации, а вы, в свою очередь, испытываете подавленность, раздражительность или уныние. Continue reading…

[vrvelsevul]

ну че, на обед была курица с корнишонами

на полдник полтора стакана томатного сока

на ужин скушала банку горбуши

на питьевую диету садиться передумала, так как окончательно поняла одну вещь - я просто НЕНАВИЖУ сладкое (за исключением редких случаев), мне всегда от него просто тупо плохо

а питьевая это все-таки и соки, и молочные коктейли, мажители (на всем этом в 14 лет я просидела месяц) и прочая еботня

я сдохну если буду питаться сахаром

так что привет, белковый загруз

не, это не то чтоб белковая диета, это скорее интуитивное питание дефис маложор

эх, раньше я очень киннила Эла из тетрадки, очень любила пирожные, шоколад

думаю сделать мою осочку по тетрадке лютым мясоедом и любителем правильно питаться, чем она будет капать на мозги крашу-сладкоежке

[arhiopea]

я не могла сдвинуть вес очень долгое время, все время толстела и не понимала в чем причина, если даже в спортзал ходила, старалась питаться правильно.

и вот я делаю уколы, пью таблетки и за 10 дней ушло 3кг. я как будто в сказку попала. неужели так бывает.

[katerinochka]

04.01.24 около 1400 калорий

Удивительно, но в этот новый год я не переедала особо. Это на самом деле круто, такого в моей жизни еще не было.

Заказала на озоне то, что давно хотела. Вот сегодня забрала протеин новый, скоро еще придут коврик спортивный, мфр массажёр и чехол с клавиатурой и мышкой для планшета. Все нежно-розовое, кста🙂

Сейчас я ем как получиться, начну питаться правильно после праздников. А пока у меня отдых. Читаю книги, продолжаю писать документ по гисте и пытаюсь заставить себя хоть что-нибудь поучить, но не особо выходит.

[poxydin]

Аскеза получается будет с завтрашнего дня так как сегодня я проспала все на свете.

Вес почему то : 75.8.( + 1 кг ) Видимо, жидкость в организме задержалась (походу скоро кд).

Сегодня на завтрак был : жульен и кусок сырной лепешки.

На обед будет: банан.

И сегодня без ужина ❌.

Хочу вам писать свой вес каждый день.

Мне так будет проще.

Так же хочу питаться более правильно. Завтра стартуем.

И на 3 месяца.

Я уже жалею что взяла такую сложную аскезу, но в этом и весь смысл 🤷🏼‍♀️