#как правильно питаться

[bloganatoliiderun]

ВРЕД КИСЛОМОЛОЧНЫХ ПРОДУКТОВ И ДРУГОЙ ПЕРЕРАБОТАННОЙ ПИЩИ

ВРЕД КИСЛОМОЛОЧНЫХ ПРОДУКТОВ И ДРУГОЙ ПЕРЕРАБОТАННОЙ ПИЩИВред кисломолочных продуктов и другой переработанной пищи. Канал МОЕ ЗДОРОВЬЕ расскажет вам о вреде кисломолочных продуктов промышленного производства, а также о вреде другой переработанной пищи для здоровья человека. https://youtu.be/zzpR2XW_DVo

[gabdullincom]

Диеты. Что есть и когда есть

Организм человека нуждается в сбалансированном питании, которое обеспечит все его потребности. Нам необходимы белки, жиры, углеводы, а также витамины и микроэлементы. Только при их достаточном поступлении мы будем чувствовать себя уверенно и бодро, а главное – выглядеть на все 100! Вместо сладких напитков пейте обычную воду. Она не только утолит жажду, пополнит запас минеральных солей, но и…

[unabashedwitchnut]

Диета по знакам Зодиака. Как похудеть.

ОВЕН – 21.03-20.04 Девиз Овна – это экстравагантность. Горячие кушанья, которыми вы угощаете своих гостей, выносятся торжественно на больших подносах и блюдах. Перед тем как поставить их на стол, Овен замирает в ожидании аплодисментов или хотя бы громких похвал. Что следует есть Овен, как никто другой, должен придерживаться правильного рацион��льного питания. Как ни обидно, но больше всего им…

[privatizatsia]

Надела вчера новые вещи, они были довольно обтягивающими, но я вроде как привыкла носить такое. Надеваю, смотрю в зеркало, обращаю внимание на все свои недостатки, на то, где набрала (у меня довольно худые ноги, но тут замечаю чтт они становятся такими как раньше, до сильного похудения)

Стараюсь избавиться от лишних мыслей, захожу в комнату моего мужчины чтобы показать ему. И тут как начинаю плакать. Он в ахуе, спрашивает чтт случилось. Я ему объясняю, он ещё в большем ахуе, обнимает, целует, говорит что я выгляжу прекрасно, великолепно и ещё тысячу комплиментов

На время я успокоилась. Но все равно тревожно из за набора веса. Решила не есть вредное пока и жирное. Совсем голодать к сожалению я уже не могу из за проблем с желудком и кишечником, с которыми уже заручилась бороться. Так что лихими силами постараюсь ограничивать себя и питаться.. Правильно ?

[katerinagoth]

Я вот думаю как мне правильно выйти из голода,и при этом не набрать вес?

Пишите ваши предложения в комментариях, будет интересно вас послушать.

Вообще я хочу ещё неделю посидеть на голоде,или на сколько меня хватит. Но мне безумно страшно ,после всего этого прикасаться к еде, что мне делать я не знаю. В прошлые разы я очень много времени голодала, но самая главная моя ошибка, это сразу жор после этих голодовок.

Постораюсь как-то постепенно войти в это состояние. Я думаю,точно уберу мучное и сладкое( самое базовое) .Также не буду есть после 18:00. Эта привычка у меня должна войти в мо�� образ жизни, без этого никак. Планирую питаться один раз в день,сытно и полезно,без лишних калорий...

Ещё я постораюсь,не есть еду которая без калорий ( всмысле то что ты готовишь,например жареная картошка) мне очень страшно,что я не могу контролировать сколько я ем калорий, поэтому надо тоже от этого уходить, и есть только еду из магазина, на которой указаны калории...

Незнаю как мне ещё удержать свой вес, и даже снизить его...

[casual-shituation]

вернулась домой с очень прикольного стендапа, сижу на полу среди кучи разбросанных вещей, жру тост с песто и смотрю южный парк. на душе какое-то поганое ощущение застоя и одновременно адской усталости. я снова перегрузила себя, это уже какое-то нездоровое поведение — загонять себя до состояния полумертвой лошади. а если я ничего не делаю, то становится тревожно и я начинаю загоняться, что бездарно проебываю жизнь. что-то пора менять в себе.

сейчас я олицетворение поговорки "за двумя зайцами погонишься, ни одного не поймаешь". только зайцев у меня штук 10. хочется успевать жить: делать любимые хобби, социализироваться, читать умные книжки, учиться, преуспевать на работе, хорошо выглядеть, уделять внимание родителям, правильно питаться, развлекаться, и конечно же денег. мне так страшно, что я не насыщусь всем этим, не успею сделать то, что хотела, что я отказываюсь признавать, что ресурс моего организма не бесконечен.

пора признать отстойность нынешней стратегии и расставить приоритеты. сейчас жизнь ощущается как остывшая манная каша с комочками, которую я сама же себе насильно впихиваю в рот. а хочется, чтобы она ощущалась как горячая приготовленная с любовью паста, щедро посыпанная сверху сыром (или что-то типа того).

[ningirl]

Сижу в окружении нескольких книг, которые собираюсь взять с собой в Ростов. Смешно конечно - оттуда книги тащу сюда, а потом тащу другие обратно. Ну, и конечно список книг:

Властелин колец, «курсив мой» Нины берберовой, «крутой маршрут» Евгении Гинзбург, Хейзтнга «Эразм Роттердамский»

Досмотрела вчера «Ключ без права передачи» про молодую учительницу литературы и ее класс, с которым она дружит, а всем вокруг это не нравится. Дружба это конечно хорошо, но мне кажется, что нужна дистанция - разве учитель не должен быть авторитетом для ученика? С другой стороны, будь я сама учителем то делала бы наверное то же самое - знаете как в Англии в частных школах преподаватели приглашали к себе учеников на чай и обсуждали с ними что-то интересное (у меня такого опыта нет, но я об этом читала).

Когда шли на автобусную остановку, чтобы пое��ать из аула в город встретили моего учителя истории, которого я обожала. До сих пор помню уроки которые он вёл. Я тогда была в 9м классе, мы проходили Россию 20го века и говорили о Первой Мировой войне и царской семье. Я там проучилась всего два месяца, было здорово, даже были мысли оставить меня там до конца школы, но блага цивилизации - такие как горячий душ, вай фай и возможность не стирать руками одежду привлекли меня больше.

Пока ехали домой я представляла себе такую жизнь - я учитель истории в сельской школе, приобщаю учеников к культуре и всему такому, а в ответ они меня обожают и боготворят, на выходных мы читаем стихи и гуляем по осеннему лесу. Проходит много лет, кто-то из моих учеников получает Нобелевскую премию и упоминает в своей речи меня, тихую школьную учительницу, которая изменила мир. Ну и все остальные мои ученики, конечно, тоже что-то сделали очень крутое.

За август почти ничего не сделала полезного, не ощутила какого-то отдыха, не читала ни гейских фанфиков до пяти утра, ни тупых любовных романов (кроме одного), ни манги, ни какой-то кучи книг, не пересмотрела Наруто…одни потери. Как обычно обещаю себе, что буду вовремя ложиться спать и правильно питаться и моя менталка не даст сбоя. Ну, посмотрим.

[red-dori]

Про планы.

Думаю у многих есть такое, когда сидишь вечером и думаешь, вот сейчас я стану лучшей версией себя. На этот раз точно. И английский выучу, и сутулиться перестану, и питаться правильно начну, и даже спортом займусь, а ещё, а ещё - да всего себя переверну. А х*р(й) там.

С самого детства любила подобное, и планеры заводила, и в телефоне заметки, постарше стала скачивала всякие трекеры. И главное расписываешь и думаешь,вау, ну как все тут продуктивно выглядит. Не обманчиво ли это выглядело на самом деле для меня?

Мы не можем резко всего себя поменять и большинство желаний по трансформации себя это желания общества. Если подумать, не всем нам действительно нужно идеальное тело, знания языка, нам может быть комфортнее без подъемов в пять утра, медитации и т.д. Если решения связаны со здоровьем,ок, не поспорю.Да и не отрицаю существование людей, которые не могут усидеть на месте и совершенствуют себя каждый день.

Не особо правильный пример приведу, но ладно. Я хочу бросить курить, ок. Но если я в это же время решу бросить есть все мучное/сладкое, пить кофе/ чай. На какой день я полностью сорвусь? На 2-3? Для организма огромный стресс. Да, может дело в отсутствии мотивации и дисциплины.

Так что для себя поняла. Не стоит себя грузить всем , взял(а) 1-2 задачи и пока выполняешь их, не думая о других планах в голове. Пусть и звучит лениво.)

[libriumfosoul]

решила приготовить легкий, но питательный перекус, так как до сих пор ничего не ела. наконец-то нашла авокадо, мой внутренний ребенок счастлив. полгода не ела.

получилось и довольно ��олезно, и вкусно. так что один из пунктов целей на год (а именно правильно питаться) уже стартовал.

[elyonsays]

Я подала доки в универ!!

Изначально думала отдать доки на проверку девушке, которая помогает с поступлением в универ, но в итоге решила не давать на проверку, поскольку посчитала, что это деньги на ветер.

Я собрала все доки согласно требованиям, все перевела, что требовалось перевода и заверила нотариально. Так что все должно быть нормально 🥲

Теперь ждём-с ответа с:

Честно говоря, словно гора с плеч. Последние дни не могла больше ни о чем думать, кроме как о подаче.

В авто-школе полет нормальный. Теорию сдаю лучше всех. На вождение еще так и не выхожу (лол)

Досмотрела вчера 3-й сезон Бриджертонов. По-моему, самый удачный сезон. Колин краш 💔 я на него залипла)

Планы на сегодня:

• убраться дома

• сходить в зал

• питаться правильно

• тесты прорешать

• записаться на реснички

• подышать в сторону косметики

[bloganatoliiderun]

ВРЕД ПЕРЕЕДАНИЯ

ВРЕД ПЕРЕЕДАНИЯВред переедания. Канал МОЕ ЗДОРОВЬЕ расскажет вам о том, как переедание вредит организму человека и как с этим бороться.  https://youtu.be/SoV7Y_85Wx0

[gabdullincom]

Слабое место диет

Решив стать стройнее, человек обычно решает прекратить есть все подряд. Накладывая на себя непосильные ограничения, мы часто не отдаем себе отчет в том, что выполнить их практически нереально. Ведь организм не может быстро адаптироваться к радикальным переменам. Он оказывается в стрессовой ситуации, а вы, в свою очередь, испытываете подавленность, раздражительность или уныние. Continue reading…

[arhiopea]

я не могла сдвинуть вес очень долгое время, все время толстела и не понимала в чем причина, если даже в спортзал ходила, старалась питаться правильно.

и вот я делаю уколы, пью таблетки и за 10 дней ушло 3кг. я как будто в сказку попала. неужели так бывает.

[katerinochka]

04.01.24 около 1400 калорий

Удивительно, но в этот новый год я не переедала особо. Это на самом деле круто, такого в моей жизни еще не было.

Заказала на озоне то, что давно хотела. Вот сегодня забрала протеин новый, скоро еще придут коврик спортивный, мфр массажёр и чехол с клавиатурой и мышкой для планшета. Все нежно-розовое, кста🙂

Сейчас я ем как получиться, начну питаться правильно после праздников. А пока у меня отдых. Читаю книги, продолжаю писать документ по гисте и пытаюсь заставить себя хоть что-нибудь поучить, но не особо выходит.

[poxydin]

Аскеза получается будет с завтрашнего дня так как сегодня я проспала все на свете.

Вес почему то : 75.8.( + 1 кг ) Видимо, жидкость в организме задержалась (походу скоро кд).

Сегодня на завтрак был : жульен и кусок сырной лепешки.

На обед будет: банан.

И сегодня без ужина ❌.

Хочу вам писать свой вес каждый день.

Мне так будет проще.

Так же хочу питаться более правильно. Завтра стартуем.

И на 3 месяца.

Я уже жалею что взяла такую сложную аскезу, но в этом и весь смысл 🤷🏼‍♀️

[dandelion-astoria]

Долгие попытки наконец увенчались успехом! Эрика уже не надеялась, что у них получится, но это таки случилось)

Сразу же девушка помчалась к счастливому папочке делиться новостями)

Поначалу беременность ��ротекала хорошо. Дилана тоже обрадовали, что у него будет братик или сестренка, и он даже был рад этому)

Два ребенка - большая ответственность и такие же большие затраты. Подработка рыбака больше не подходила для обеспечения семьи, а продажа букетов слишком нестабильна, и Уилл решил вернуться к карьере Тайного агента (он там работал до своей смерти кек). Он настроен решительно - все повышения будут его)

Ну и пора бы немного сменить стиль. Просто The Batya

Теперь он правда похож на отца, взрослого и серьезного. Для меня такой внешний вид в некотором роде эксперимент, потому что таких горячих отцов у меня не было) Я хотела оставить его старый стиль "роцкера", но сделать его более взрослым. И эта борода чертовски ему идет)

Хоть Эрика старалась правильно питаться и физически готовиться к родам, от осложнений ее это не спасло. Если не ошибаюсь, первая беременность у нее тоже была проблемная, но к счастью с дитем все хорошо) Теперь придется еще пристальнее следить за питанием и больше заниматься на шаре.

Не могу с Уилла, как же ему идет ааа Старается разгрузить Эрику максимально

У карапуза тоже все путем, плотно взялась за его навыки. Хочется его сделать прокачанным парнем)

Правда он легкомысленный и обучение не для него... Но нет уж, надо быть всесторонне развитым)