#занимайтесь спортом

[fox-live-blog]

✨Недельный блудный гороскоп✨

Итак, ребятушки, всем приветики, с вами ✨ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ✨НЕПОВТОРИМЫЙ✨УНИКАЛЬНЫЙ✨БЛУДНОЙ✨НЕДЕЛЬНЫЙ ГОРОСКОП!!!

Надеюсь, вы готовы к первой порции еженедельного унижения, потому что я молчать не собираюсь.

Овны: Сразу скажу, что я обожаю Овнов, я готова отдаться любому из вас, вы просто лучшие. Вот сначала вы, а потом Ариана Гранде, Леди Гага… Но перейдём к сути. На этой неделе Овнам жизненно необходимо найти баланс между работой и отдыхом. Вам нужно научиться делегировать обязанности и не пытаться все успеть самим. Даже Рико Морияма отдает пас, когда понимает, что не сможет забить, так и вы доверьтесь своим близким в решении важных задач. Постарайтесь выделить время для отдыха и поменять обстановку, чтобы восстановить свои силы. В личной жизни возможны напряженные ситуации, поэтому будьте терпеливы и открыты к диалогу. (А если вы все же рассорились со своей второй половинкой или ещё не нашли её, то смело пишите нам и спрашивайте мой номер)

Тельцы: Ну такой себе знак задиака, не Овны, конечно, но и, слава богу, не Рыбы. На этой неделе Тельцы сосредоточатся на финансовых вопросах. Будьте внимательны и чаще оборачивайтесь по сторонам — судьба только и ждет момента, когда вы потеряете бдительность, чтобы ударить вас клюшкой. Проявите организованность и попробуйте разработать новые стратегии для улучшения своего финансового положения (если вам хоть что-то поможет). В личной жизни может наступить стабильный период, главное сохранять спокойствие и быть поддерживающим партнером.

Близнецы: Ой, вас люблю, вы входите в топ-5 моих любимых знаков зодиака. На этой неделе Близнецам стоит сосредоточиться на саморазвитии и самосовершенствовании. Постарайтесь изучить новые навыки или пройти курс повышения квалификации. Научитесь играть в экси, если ещё не умеете. В личной жизни будьте более внимательны к потребностям партнера, купите ему билеты на матч Троянцев, как вариант.

Раки: Если вы думали, что тут будет шутка о том, что для счастливой жизни вам нужно встать ра-… Кхм, шутки не будет. Не, ну Раки бывают прикольными, а бывают не очень, но, как правило, вы довольно неплохие ребята, так что 6/10. На этой неделе Ракам необходимо уделить больше внимания своему здоровью и благополучию, мы же не хотим, чтобы вы все поумирали, верно? Занимайтесь спортом, правильно питайтесь и достаточно отдыхайте. Это поможет вам поддерживать хорошее настроение и энергию. В личной жизни будьте более открытыми, тогда для вас на этой неделе все сложится как нельзя лучше — ворота пустые, постарайтесь забить, как можно больше.

Львы: Львы хороши, мои любимчики после Овнов. И, вообще-то, это не я придумала, что у вас всё будет хорошо. Нет-нет, так говорят звезды, а им нужно верить! Мы же все верим в слова Кевина Дэя о том, что Лисы поразят нас в этом году, правда…? Что, никто не верит? Ну ладно, это был плохой пример. На этой неделе Львам рекомендуется проявить инициативу и выдвигать свои идеи в работе. Ваши таланты и умения будут замечены и оценены коллегами. В личной жизни будьте более внимательны к своему партнеру и проявляйте заботу. Если есть какие-то недоразумения, старайтесь решать их вместе, чтобы сохранить гармонию в отношениях. Други��и и менее занудными словами — вы явно забиваете на свою вторую половинку, и забиваете не в том смысле, как делает это на поле неподражаемый Рико Морияма. Так что проявите уже внимание, а иначе я вычеркну вас из списка моих любимчиков.

Девы: Слишком умные, не особо вас перевариваю. На этой неделе Девам нужно обратить внимание на домашние дела и семью. Уделите время решению бытовых вопросов, возможно, необходим ремонт или перестановка мебели. Также постарайтесь провести больше времени с близкими и создать уютную обстановку в доме. Что касается личной жизни… Ну, как вам сказать, ребята. Вы будто в ней закостенели. Создайте какую-то движуху, вы вообще видели как этот гриб, ака Нил Джостен, носится по полю? Вот постарайтесь запомнить это и спроецировать на ваших отношениях.

Весы: Весы прикольные, знаете, такие ровные ребята, но, говоря откровенно, я бы с вами дружить не стала. На этой неделе Весам рекомендуется уделить время саморазвитию и духовному росту. Попробуйте изучить новую область знаний или пойти на семинар по саморазвитию (только это вам и поможет). Может вам удастся развиться как личности и повысить свою эрудицию. В личной жизни будьте более внимательны и поддерживайте коммуникацию с близкими. И внимательно следите за окружением — нападающие рядом. Другими словами, есть риск того, что у вашей половинки появится кто получше.

Скорпионы: Я вас боюсь. Вы странные. Не по-прикольному странные, а странные-странные. На этой неделе Скорпионам рекомендуется сосредоточиться на своей карьере и профессиональных целях. Будьте целеустремленны и настойчивы в достижении своих целей. Не забывайте оценивать свои достижения и радоваться своим успехам (будто вы и без этого не достаточно нарциссичные засранцы). В личной жизни будет много эмоциональных моментов. Последняя встреча Золотого Дуэта на субботнем интервью — ничто, в сравнении с теми эмоциональными качелями, которые вас ждут. Удачи желать не буду.

Стрельцы: Бесите меня. Слишком оптимистичные и двинутые, но могло быть и хуже, так что, так и быть, прощаю вас. На этой неделе Стрельцам рекомендуется иметь больше терпения и гармонии во всем. Будьте миролюбивыми и стараетесь избегать конфликтов. Старайтесь общаться и искать компромиссы с коллегами и близкими. В личной жизни будьте больше внимательными к партнеру и проявляйте заботу и внимание. Другими словами, вот вам суперсовет: лучше сядьте на скамейку запасных и хорошенько отдохните на этой неделе, чтобы выйти с новыми силами позже, иначе рискуете получить "травму". (возможно, лично от меня, мне звезды пророчат какого-то шизанутого стрельца в моей жизни в скором времени. оно мне надо? нет. так что, пожалуйста, не попадайтесь мне на глаза)

Козероги: Нет, ну вы очень горячие ребята. Можете тоже смело писать нам и спрашивать мой номер. Ребята, если вы постаратесь, то сможете быть шикарнее, чем Рико Морияма и Джереми Нокс вместе взятые. На этой неделе Козерогам рекомендуется проявить свою организованность и целеустремленность (ууу, обожаю, когда вы берёте всё в свои руки. можете, например, взять меня). Закладывайте фундамент будущих успехов и планируйте свою работу на ближайший период времени. В личной жизни будьте более открытыми и покажите свои чувства и эмоции (мне!!). Не стесняйтесь выразить свою любовь и заботу (тоже мне!!).

Водолеи: Ха, ну вы, ребята, горячие. На этой неделе Водолеям рекомендуется уделить время саморазвитию (будете ещё более сексимозг) и общению. Попробуйте пойти на событие, где вы сможете познакомиться с новыми людьми и обменяться опытом. В личной жизни будьте более открытыми для новых знакомств или углубления отношений с партнером. Послушайте свою интуицию и доверьтесь ей. И помните – на эту неделю ваш девиз: удача, удача, удача. Старайтесь хвататься за любую возможность — вам подсуживают.

Рыбы: Вы сплошной рэдфлаг, вам даже звезды ничего не говорят. Ну, или я этого не вижу. Рекомендую на этой неделе уделить время самоанализу и самооценке. Оцените свои достижения и успехи, а также определите, что нужно изменить в своей жизни для достижения новых целей. В остальном же выдаю вам официальную красную карточку на любую деятельность. Сидите, блин, дома.

Ваша Похоть

[malyyolga]

Апатия. Проблема с которой сейчас обращаются ОЧЕНЬ часто. ⠀

ЧТО ТАКОЕ АПАТИЯ? ⠀

Начнём с понятных и простых определений. ⠀

Апатия — это состояние души, когда ничто не вызывает интереса и всё кажется серым и унылым. ⠀

Апатия — это когда ты смотришь на мир через мутное стекло, сквозь которое не пробиваются ни радость, ни удивление, ни восторг. Это когда ты чувствуешь себя пустым внутри, словно все чувства и эмоции вытекли из тебя, оставив лишь оболочку.⠀

Апатия - это когда тебе всё равно, ничего не хочется делать и ничто не вызывает интереса.⠀

10 СПОСОБОВ СПРАВИТЬСЯ С АПАТИЕЙ.⠀

Чтобы справиться с апатией, попробуйте следующее:⠀

☀️ Позаботьтесь о себе. ⠀

Уделите внимание своему физическому и эмоциональному состоянию.⠀Занимайтесь тем, что вас наполняет, радует. ⠀

☀️ Измените обстановку.⠀

Иногда смена обстановки может помочь взглянуть на ситуацию по-новому.⠀

☀️ Попробуйте что-то новое.⠀

Это может быть новое хобби, знакомство с новыми людьми или просто изменение привычного распорядка дня.⠀

☀️ Будьте добры к себе. ⠀

Не ругайте себя за отсутствие мотивации, а постарайтесь понять и принять свои чувства.⠀

☀️ Практикуйте медитацию или йогу! ⠀

Эти практики могут помочь снизить уровень стресса и тревоги, а также улучшить настроение.⠀

☀️ Читайте книги! ⠀

Это может помочь вам отвлечься от негативных мыслей и получить новые впечатления, а главное знания. ⠀

☀️ Слушайте музыку! ⠀

Музыка может оказывать положительное влияние на эмоциональное состояние че��овека.⠀

☀️ Ведите дневник. ⠀

Запись своих мыслей и чувств может помочь лучше понять себя и свои эмоции. Но при ведении дневника важно делать это правильно. ⠀

☀️ Проводите время на свежем воздухе, занимайтесь физической активностью! ⠀

Прогулки на природе, занятия спортом, плавание могут помочь улучшить настроение и самочувствие.⠀

☀️ Обратитесь за поддержкой.⠀

Поговорите с друзьями, семьёй или специалистом, если чувствуете, что не можете справиться самостоятельно.⠀

"А ЕСЛИ ВСЁ ЭТО НЕ ПОМОГАЕТ? ".

⠀

Тогда остаётся вариант обратиться к специалисту. Для того чтобы осуществить совместный поиск внутренних ресурсов и справиться с негативным состоянием, которое лишь сигнализирует о том, что человеку нужна помощь. Мы сами как бы говорим себе:

"Обрати на меня внимание, пожалуйста! Я тоже здесь, я тоже имею право голоса". Ну а если мы себя не слышим, то вот нам и апатия. ⠀

Очень часто апатия - это симптом. Состояние апатии -это результат определённых действий, определённого поведения, образа жизни. А проблема лежит гораздо глубже. Поэтому, чтобы разобраться и решить вопрос необходимо расширить границы, посмотреть под другим углом на себя, на ситуации, на жизнь в целом, что самостоятельно сделать бывает сложно. Здесь главное захотеть разобраться, и ещё, самое важное, захотеть действовать, а далее, что ещё важнее, начать совершать действия для того чтобы помочь себе. ⠀

БЛАГОДАРЮ ЗА ПРОЧТЕНИЕ! ⠀

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И СЧАСТЛИВЫ!

С уважением, психолог, педагог -психолог Ольга Евгеньевна К. 19.08.2024 г⠀

📍 Запись на консультацию:

⠀

[leiprecon]

Грозная зарядочка

Занимайтесь спортом, ребят

[uglybones]

Привет

Я хочу наконец-то похудеть. Мой вес сегодня 90,4 кг. Несколько лет назад я сильно набрала из-за антидепрессантов, которые повышали аппетит. В своей жизни я уже худела, но это было давно. Понимаю, что мне будет тяжело добиться цели, если никак не документировать свой путь. Я постараюсь в том числе писать о своих неудачах, чтобы смириться с ними и идти дальше.

У меня расстройство пищевого поведения ещё со школы. Сколько себя помню, всегда думаю о еде. О том, как я буду есть, как не буду есть, как буду питаться правильно или как съем тот огромный торт целиком. Конечно, меня всё это время триггерили упоминания похудения и фразы типа: «знаешь, я сегодня совсем ничего не ела». Я убеждала себя, что избавилась от рпп и сейчас мне не важен мой вес и размер одежды. Но сейчас понимаю, что это самообман. Мне нужно похудеть, чтобы чувствовать себя лучше, морально и физически.

Сейчас моя цель - снова весить 60 кг, но для начала сойдет и 70. Здесь я не буду постить фото анорексичных девушек, так как я не считаю это красивым и не романтизирую болезнь. В целом здесь не планируется публиковать фото чужих тел для «вдохновения». Я - это я, моё тело уникально. Также я не приветствую голодание и питьевые диеты. А ещё я пескетарианка - не ем мясо, только рыбу. 

Спасибо, если прочитали этот пост. Любите себя, не голодайте и занимайтесь спортом <3

[the-bronepoezd]

Вчера утром сдавала кровь из вены. И вот что бывает, когда утром ничего не ешь, не пьешь и бегом бежишь сдавать кровь на другой конец Москвы. В итоге, кровь практически вообще не текла. Врач уже ампулу для крови чуть ли не напрямую мне в вену вставила. Мучалась она со мной минут 7. Конечно, все закончилось победой и кровь у меня силой забрали из вены, но а мне достались два синяка. Почему 2, если прокол был один? А вот хрен его знает. Но утром эти синяки были ещё больше и имели идеально красный цвет. К вечеру уже нормального фиолетового цвета стали. Поэтому вывод: много кушайте, много пейте и поменьше занимайтесь спортом, чтобы кровь хорошо текла 😂

[the-world-of-books23]

🔆13 дельных советов🔆

1.🍃 Читайте книги.

🍃Изучайте иностранные языки.

🍃Преодолейте свои страхи.

🍃Выйдите из зоны комфорта. Личностный рост должен сопровождаться тяжелым трудом и работой.

🍃Избавьтесь от вредных привычек. Вредные привычки разрушают жизнь.

🍃Просыпайтесь рано.

🍃Занимайтесь спортом.

🍃Учитесь у людей, которые вдохновляют вас.

🍃Действуйте.

🍃Признайте свои недостатки.

🍃Запишитесь на курсы. Курсы – это отличный способ самосовершенствования.

🍃Развивайте ораторские способности.

🍃Изучите шахматы или любую другую логическую игру.

[olegpc]

Методы профилактики выгорания: как избежать эмоционального истощения на работе

Эмоциональное выгорание — это не просто временная усталость, а серьёзное состояние, которое может привести к снижению продуктивности, ухудшению здоровья и общего качества жизни. В условиях современных рабочих реалий, когда требования и ожидания растут, важно знать, как предотвратить это явление. Рассмотрим эффективные методы профилактики профессионального выгорания.

Почему возникает выгорание?

Выгорание чаще всего является следствием хронического стресса на работе. Это может быть вызвано:

Чрезмерной рабочей нагрузкой.

Недостатком контроля и автономии в выполнении задач.

Неясными ожиданиями и требованиями со стороны руководства.

Конфликтами в коллективе.

Отсутствием признания или вознаграждения за усилия.

Понимание пр��чин — первый шаг на пути к предотвращению проблемы.

Методы профилактики выгорания

1. Установите границы между работой и личной жизнью

Важным аспектом профилактики выгорания является умение отделять рабочее время от личного. После окончания рабочего дня старайтесь не проверять электронную почту, не отвечать на звонки и не заниматься рабочими вопросами. Используйте это время для отдыха и общения с близкими.

2. Научитесь управлять временем

Эффективное управление временем помогает избежать перегрузок и стресса. Используйте такие техники, как:

Метод Pomodoro: работа в течение 25 минут с последующим коротким перерывом.

Приоритизация задач: выполняйте сначала самые важные и срочные задачи.

Планирование: создавайте список дел на день, неделю или месяц.

3. Заботьтесь о своём физическом здоровье

Физическое состояние тесно связано с эмоциональным благополучием. Для профилактики выгорания:

Регулярно занимайтесь физической активностью. Даже 30 минут прогулки в день могут улучшить ваше настроение.

Сбалансировано питайтесь. Избегайте фастфуда и старайтесь включать в рацион больше овощей, фруктов и белков.

Уделяйте внимание сну. Оптимальная продолжительность сна — 7-8 часов в сутки.

4. Практикуйте осознанность

Техники осознанности помогают уменьшить стресс и повысить концентрацию. Попробуйте:

Медитацию.

Дыхательные упражнения.

Йогу.

Эти практики помогают снизить уровень тревожности и обрести внутреннее спокойствие.

5. Научитесь говорить «нет»

Чрезмерная рабочая нагрузка часто возникает из-за неспособности отказать. Умейте деликатно, но твёрдо отказываться от дополнительных задач, если они выходят за пределы ваших возможностей.

6. Найдите поддержку

Общение с коллегами, друзьями или семьёй помогает снять напряжение. Не бойтесь делиться своими переживаниями. Если ��итуация становится слишком сложной, обратитесь к психологу или коучу.

7. Создавайте комфортные рабочие условия

Организация рабочего места играет важную роль в профилактике выгорания. Убедитесь, что ваше рабочее место удобно и эргономично:

Используйте качественное кресло и стол.

Обеспечьте достаточное освещение.

Следите за уровнем шума.

8. Ищите вдохновение вне работы

Хобби, творчество и увлечения помогают переключиться и восстановить эмоциональный ресурс. Попробуйте:

Заняться спортом.

Освоить новый навык или ремесло.

Уделять больше времени чтению или прослушиванию музыки.

9. Ставьте реальные цели

Часто выгорание связано с завышенными ожиданиями к себе. Научитесь ставить достижимые цели и радоваться каждому выполненному шагу.

10. Регулярно берите перерывы

Перерывы в течение рабочего дня помогают восстановить концентрацию и снизить уровень усталости. Не забывайте делать паузы каждые 1-2 часа.

Как понять, что вы находитесь на грани выгорания?

Обратите внимание на следующие признаки:

Постоянная усталость и отсутствие энергии.

Снижение интереса к работе.

Раздражительность и частые перепады настроения.

Проблемы со сном.

Чувство беспомощности или бессмысленности происходящего.

Если вы замечаете у себя эти симптомы, важно принять меры как можно скорее.

Заключение

Профилактика профессионального выгорания требует осознанного подхода и регулярной заботы о себе. Следуя этим рекомендациям, вы сможете избежать эмоционального истощения и сохранить баланс между работой и личной жизнью. Помните, что ваше здоровье и благополучие всегда должны быть на первом месте.

[adbot]

Влияние длительного сидения на организм и как его минимизировать

Сидячий образ жизни — это реальность современного мира. Офисная работа, длительные поездки в транспорте, часы за просмотром сериалов или за компьютером — всё это приводит к тому, что мы проводим в сидячем положении большую часть дня. Но задумывались ли вы, как это сказывается на вашем организме? На первый взгляд, сидение кажется безобидным, но за этим скрывается множество рисков для здоровья. Каковы эти риски и что можно сделать, чтобы минимизировать вред? Давайте разберёмся.

Почему длительное сидение опасно для здоровья?

Научные исследования подтверждают: длительное сидение негативно влияет на многие системы организма. Даже если вы занимаетесь спортом после работы, этого может быть недостаточно для компенсации вреда от многочасового сидения. Но почему это происходит? Интрига: безобидная поза или скрытая угроза? Многие считают, что сидение — это всего лишь отдых для тела. Но почему тогда врачи всё чаще говорят о «сидячей эпидемии»? Что именно делает эту позу настолько опасной?

Популярные гипотезы о влиянии сидения на организм

Гипотеза 1: «Главное — сидеть ровно, и всё будет хорошо» Многие думают, что если сидеть с прямой спиной и соблюдать правил��ную осанку, то проблемы с позвоночником не возникнут. Однако даже идеальная осанка не спасает от замедления кровообращения и снижения активности мышц. Гипотеза 2: «Достаточно сходить в спортзал после работы» Это распространённое заблуждение. Физическая активность, безусловно, важна, но она не может полностью компенсировать 8–10 часов, проведённых в сидячем положении. Организм нуждается в движении в течение всего дня.

Как сидение влияет на организм?

Проведём «экскурсию» по вашему телу, чтобы понять, как длительное сидение сказывается на его работе. 1. Проблемы с позвоночником Длительное сидение приводит к повышенной нагрузке на поясничный отдел позвоночника. Это может вызывать: - Боли в спине и шее. - Развитие остеохондроза. - Искривление позвоночника. 2. Замедление кровообращения Когда вы сидите, кровоток в нижней части тела замедляется. Это может приводить к: - Варикозному расширению вен. - Застойным процессам в органах малого таза. - Риск образования тромбов. 3. Снижение обмена веществ В сидячем положении мышцы почти не работают, что снижает скорость обменных процессов. В результате: - Повышается риск набора веса. - Развиваются заболевания, связанные с метаболическим синдромом (например, диабет). 4. Влияние на сердечно-сосудистую систему Сидячий образ жизни увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, так как замедление кровообращения приводит к повышенной нагрузке на сердце. 5. Ухудшение когнитивных функций Недостаток движения снижает приток кислорода к мозгу, что может привести к ухудшению памяти, снижению концентрации и общей умственной активности.

Как минимизировать вред от длительного сидения?

Теперь, когда мы знаем о негативных последствиях, самое время поговорить о том, как их предотвратить. Вот несколько практических советов. 1. Регулярно делайте перерывы Не сидите без движения более 30–60 минут. Вставайте, разминайтесь, делайте несколько шагов по офису или квартире. Это поможет улучшить кровообращение и ��нять напряжение с мышц. 2. Организуйте рабочее место - Используйте эргономичное кресло: оно должно поддерживать поясницу и спину. - Настройте высоту стола и монитора: экран должен быть на уровне глаз, а локти — под углом 90 градусов. - Поставьте подставку под ноги: это улучшит кровообращение. 3. Внедрите активные привычки - Ходите пешком во время телефонных звонков. - Используйте лестницу вместо лифта. - Делайте разминку, например, несколько приседаний или упражнений на растяжку. 4. Занимайтесь спортом Регулярные тренировки помогут компенсировать часть вреда от сидячего образа жизни. Попробуйте: - Плавание — снимает нагрузку с позвоночника. - Йогу или пилатес — укрепляет мышцы и улучшает гибкость. - Силовые тренировки — укрепляют мышечный корсет. 5. Уделяйте внимание питанию Здоровое питание поможет снизить риск метаболических нарушений. Ешьте больше овощей, фруктов, цельных злаков и избегайте переедания. 6. Используйте напоминания Установите таймер на телефоне или компьютере, чтобы каждые 30 минут вставать и двигаться. Это простое решение поможет вам оставаться активным в течение дня.

Ошибки, которых стоит избегать

Даже заботясь о здоровье, можно допустить ошибки. Вот что не стоит делать: - Полностью игнорировать проблему: многие недооценивают вред сидения. - Слишком интенсивные тренировки после долгого сидения: это может привести к травмам. - Нерегулярные действия: упражнения и разминки должны стать привычкой. «Сидячий образ жизни — это новая курение. Но даже небольшие изменения в привычках могут спасти ваше здоровье.» — доктор Сара Уилсон

Интересный аспект: стоячие рабочие места

В последние годы популярность набирают регулируемые столы, позволяющие работать стоя. Они помогают снизить нагрузку на позвоночник и улучшить кровообращение. Однако работать стоя весь день тоже не рекомендуется — важно чередовать сидение, стояние и движение.

Что в итоге?

Длительное сидение действительно опасно для здоровья, но минимизировать его вред вполне возможно. Регулярные перерывы, правильная организация рабочего места и активный образ жизни помогут сохранить ваше здоровье и работоспособность. Главное — начать действовать уже сегодня. «Ваше здоровье — в ваших руках. Даже небольшие изменения могут принести огромные результаты.» — доктор Майкл Стюарт Парадоксальный вывод: Самое простое действие — сидение — может стать причиной сложных проблем. Но активные привычки превращают даже сидячий день в движение к здоровью. Read the full article

[smthnginmyheart]

Любая реплика мужчины у власти против женщин– непростительна

Женщины, развивайте финансовую грамотность, занимайтесь карьерой, бизнесом, спортом, продвигайте позицию женской силы.

Важно держать в ежовых рукавицах мужиков и привлекать их к исполнению отцовского долга– смена пеленок, уход за ребенком, уборка и питание. Иначе они не заслуживают ни капли отцовских прав.

Тем более, мужчины даже не родители, не рожают. Мужчины присваивают себе родительские права: права на то, что создает женщина. Женщины должны иметь возможность на свое усмотрение давать мужчинам ограниченные отцовские права вместе с обязательствами или отзывать их.

Без контроля женщин, мужчины превращаются в зверье. Без авторитета матери и представленности женщин в культуре, политике и бизнесе, мужчины срываются во вседозволенность, паразитируют на женском труде и проходят по головам женщин.

И оправдывают это традиционными семейными ценностями. Однако их отношение к семье напротив антисемейное– многие мужчины не выполняют родительский долг, а часть из них представляет существенную угрозу для детей и женщин.

Без авторитета матерей и женщин, мужчины не имеют ни осознания ценности жизни, ни истинных моральных ориентиров– только убогий суррогат вместо них. Они начинают относиться к своей и чужой жизни как к данности, а не как к великому труду женщин-создательниц. Если они не уважают труд и личности матерей, то не уважают жизнь и теряют человеческий облик.

Пора показать взрослым оборзевшим неблагодарным отпрыскам, спекулирующим на понятиях семейных "ценностей", к которым они не имеют никакого отношения, кто тут создательница. И кому принадлежит настоящая власть. Настоящая власть принадлежит женщинам. Мы создаем народ, наши права и интересы должны быть в центре культуры.

Эрин Лекс

[trialstud]

"Привет, друзья! Сегодня хотим поговорить о том, как жить продуктивно с синдромом дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ). Несмотря на свои особенности, люди с этим расстройством могут успешно справляться с повседневными задачами и достигать своих целей. Вот несколько советов, которые могут помочь вам быть более продуктивными:

1. Создавайте расписание и придерживайтесь его. Регулярные режимы и структура помогут вам организовать свое время и сосредоточиться на важных делах.

2. Используйте методы постановки целей и разделения задач. Разбивайте большие задания на более мелкие и ставьте перед собой конкретные цели для каждого дня или недели.

3. Используйте методы управления временем, такие как техника "помидора" или метод 2-минутного правила, чтобы эффективно планировать свои действия.

4. Практикуйте медитацию, йогу или другие методы релаксации для улучшения концентрации и управления стрессом.

5. Не забывайте о здоровом образе жизни: занимайтесь спортом, правильно питайтесь и высыпайтесь, чтобы поддерживать свое физическое и психическое здоровье.

Помните, что каждый человек уникален, и важно найти подход, который подходит именно вам. Делитесь своими методами и опытом в комментариях, вместе мы можем достичь больших результатов! 💪 #СДВГ #продуктивность #управлениевременем"

[dapiarim]

Почему общение с коллегами важно для эффективной работы на дому?

Удаленная работа – это свобода, гибкость и возможность работать в комфортной домашней обстановке. Но она также таит в себе определенные трудности, которые могут снизить продуктивность и нарушить баланс между работой и личной жизнью. Станислав Кондрашов, опытный предприниматель, прекрасно знает эти сложности. В этой статье он делится ценными советами, которые помогут вам превратить спальню в продуктивный офис и успешно работать из дома, сохраняя при этом душевное равновесие.

Работа на себя из дома – это благословение, но также и вызов. Домашние дела, отвлекающие факторы, постоянные уведомления – все это может серьезно повлиять на концентрацию и продуктивность. Чтобы справиться с этими трудностями, Станислав предлагает несколько простых, но эффективных решений.

Создайте свое рабочее пространство

Ключевым элементом успешной удаленной работы является отделение рабочей зоны от жилой. Станислав рекомендует избегать работы на диване или в кровати, так как эти места ассоциируются с отдыхом, а не с трудом. Создайте отдельное рабочее пространство, которое будет исключительно для ваших профессиональных задач. Это может быть стол в отдельной комнате, угловой рабочий стол или даже специально оборудованный уголок в вашей спальне. Важен не размер ��ространства, а его отделение от прочих зон в доме.

Одевайтесь по-деловому

Многие считают, что работая из дома, можно одеваться как захочется. Однако, Станислав убежден, что одежда влияет на наше настроение и производительность. Даже если у вас нет очных совещаний, выбирайте одежду, которая помогает вам чувствовать себя профессионально и настраивает на рабочий лад. Это не обязательно должен быть строгий костюм, но смена пижамы на более формальную одежду может улучшить концентрацию и самодисциплину.

Поддерживайте социальные контакты

Одна из самых больших проблем удаленной работы – отсутствие живого общения с коллегами. Станислав рекомендует регулярно общаться с сотрудниками по видеозвонкам, используя платформы для видеоконференций. Не стесняйтесь использовать возможность поговорить с коллегами о работе и просто пообщаться о жизни. Также можно использовать специальные платформы для виртуальных командных рабочих пространств, которые позволяют обмениваться файлами, сообщениями и организовывать совместную работу.

Создайте правильный ритуал

Станислав убежден, что у каждого должен быть свой ритуал перехода от личной жизни к работе. Это может быть прогулка, чтение новостей, медитация или просто чашка кофе. Главное, чтобы этот ритуал помогал вам настроиться на рабочий лад и отделить рабочую жизнь от личной.

Определите время для работы и отдыха

Важно четко определять время, которое вы посвящаете работе, и время, которое отводите для отдыха. Станислав советует установить режим работы и придерживаться его. Если вы работаете с 9 до 18, то старайтесь в это время полностью сосредоточиться на работе, а после 18 отключать рабочий планшет и полностью отдыхать.

Не бойтесь отдыхать

Важно помнить, что удаленная работа не означает, что вы должны работать круглые сутки. Станислав рекомендует регулярно делать перерывы на отдых, чтобы не переутомляться. Выйдите на прогулку, занимайтесь спортом, почитайте книгу, пообщайтесь с близкими. Отдых помогает сбросить напряжение, восстановить силы и улучшить концентрацию.

Следите за здоровьем

Удаленная работа может привести к сидячему образу жизни, что негативно сказывается на здоровье. Станислав рекомендует регулярно заниматься спортом, правильно питаться и достаточно спать.

Используйте все доступные инструменты

Работа из дома может быть отличным способом организовать свой рабочий день и улучшить баланс между работой и личной жизнью. Следуя советам Станислава Кондрашова, вы сможете создать продуктивное рабочее пространство в своей спальне и успешно работать из дома, сохраняя при этом душевное равновесие и высокую производительность.

Полную версию статьи Станислава Кондрашова «Как превратить спальню в продуктивный офис» нужно глянуть например тут.

Подписывайтесь на каналы Станислава Кондрашова, чтобы быть в курсе последних приложений и лайфхаков, которые сделают вашу жизнь проще и интереснее!

Станислав приглашает читателей присоединиться к обсуждению и следить за обновлениями в социальных сетях:

X: SKondrashovBlog

ВКонтакте: Клуб Станислава Кондрашова

Telegram: Канал Станислава Кондрашова

Facebook*: Профиль Станислава Кондрашова

Instagram*: Официальный аккаунт

Pinterest: Профиль Станислава Кондрашова

Яндекс Дзен: Канал Станислава Кондрашова

Одноклассники: Группа Станислава Кондрашова

Rutube: Профиль Станислава Кондрашова

Threads: Профиль Станислава Кондрашова

Кондрашов Станислав: Личный сайт

VC.ru: Профиль Станислава Кондрашова

LiveJournal: Блог Станислава Кондрашова

Инвестиционный стратег Станислав Кондрашов

Станислав Кондрашов уверен: каждый может достичь успеха, если будет учиться, развиваться и идти к своей цели. Благодаря своему опыту и знаниям он стал наставником для многих людей, помогая им развивать навыки, достигать целей и становиться лучше.

Он с удовольствием делится своим опытом и знаниями на страницах своего блога. Его блог — это место, где можно найти много полезной информации о бизнесе, финансах, строительстве и других областях. Здесь Станислав рассказывает о своих успехах, ошибках и уроках, которые он извлёк из своего опыта. Если вы хотите узнать больше о том, как стать успешным бизнесменом или специалистом в своей области, то обязательно посетите блог Станислава Кондрашова https://stanislavkondrashov.ru. Вы найдёте там много интересного и полезного.

[poleznotut]

🏡 Городской округ "Горизонты 3": Ваш новый уровень комфорта и легкости жизни

Ищете идеальное место для первого собственного жилья? Квартал "Горизонты 3" в городском округе "Горизонты" – это пространство, где сочетаются стиль, удобство и современный подход к организации жизни.

🌟 Преимущества "Горизонты 3":

Двор без машин: Пространство для спокойных прогулок и безопасных игр детей. Входные группы на уровне земли: Удобство и доступность для всех. Сквозные парадные: Удобный доступ с двух сторон дома. Колясочные и велосипедные в каждом доме: Максимум удобства для активных жителей. Индивидуальные кладовые: Больше места для хранения. Эргономичные планировки: Просторные кухни-гостиные, большие окна, открытые лоджии и террасы для комфортного проживания. 🏢 Инфраструктура "Горизонты 3":

Детский сад и школа в шаговой доступности: Всё, что нужно для детей, прямо рядом с домом. Дворец водных видов спорта и ФОК: Занимайтесь спортом и поддерживайте ��орму с удовольствием. ТРЦ "Южная галерея" и гипермаркет "АШАН": Все необходимые магазины и услуги – рядом. Паркинг и ритэйл у дома: Максимум удобства для вас и ваших гостей. 🌳 Благоустройство территории:

Для здорового образа жизни: Спортивные площадки, футбольное поле, прогулочные аллеи. Для детей: Функциональные детские площадки с качелями, горками и необычными малыми архитектурными формами. Для спокойствия: Зоны отдыха с перголами, декоративные лавочки, тенистые места для расслабленного отдыха. Городской округ "Горизонты 3" – это идеальное место для сбалансированной и легкой жизни, где каждый найдет что-то для себя.

🌐 Узнайте больше и выберите свой новый дом на официальном сайте: https://monolit.site/complex/Gorizonti3/ .

[maksimakelov]

Что может придать уверенности и оптимизма

1. Улыбайтесь!

Существует огромное количество научных исследований, подтверждающих, что даже натянутая улыбка поднимает настроение, что впоследствии дает вам ощущение спокойности и релакса.

2. Смело принимайте комплименты

Если вам сделали комплимент, просто улыбнитесь и скажите спасибо. Не стоит рассказывать, почему вы его не заслуживаете. Так же не боитесь делать комплименты окружающим вас людям.

3. Больше разговаривайте с людьми

Small talk, в переводе с английского – “маленький разговор” так же поможет вам поднять уверенность в себе. Начинаете разговоры о погоде и последних новостях с незнакомыми людьми в кафе, самолетах или даже в очередях.

4. Предполагайте, что вы понравитесь

Такой настрой поможет вам намного легче зайти в комнату с незнакомыми людьми перед встречей или презентацией.

5. Изучайте новое

Начинайте учить новый язык или рецепт Шарлотки. Несмотря на то, что вы будете изучать, ваша уверенность поднимется не только �� этой сфере, но и, в общем.

6. Занимайтесь спортом

Даже один поход в спортзал или на йогу принесет положительные эмоции вашему телу.

7. Не забывайте о помаде

Не обязательно наносить полный мейкап, но следуя исследованиям японских ученных с Kanebo Cosmetics, нанеся брасматик или блеск для губ, вы станете более уверенными в себе.

8. Скажите зависти – “нет”

Научитесь радоваться за людей, а вместо зависти ставьте правильные цели, для получения того, что принесет вам настоящее счастье.

9. Показывайте благодарность

Поблагодарите человека, придержавшему вам дверь или подружку, за проведенный вместе обед. Таким образом, вы будете более довольны собой.

10. Поощряйте себя

Не ждите окончания проекта или сессии для того, чтобы сделать себе что-то приятное. Поощряйте себя за небольшие ежедневные достижения.

[iccdata]

Я заказал нашивку ООН.

Пупсики мне сразу подсунули под другой поисковой запрос нашивка icc, а потом я ввел нашивка Международного Уголовного Суда, и по другому поисковому запросу только в начале со словом шеврон, с междунродным уголовным судом, выдало вот такую картинку, тотьяно и петухович мусорской "заботятся" о выдаче поисковых запросах.

Сразу нашивка icc просто два слова ничего не вылали, они видимо формировали в этот момент мне выдачу, пупсики.

Закон Александр Григорьевич, в международном уголовном суде для террористов во главе государства точно один.

Заказ.

Совет: если занимаетесь спортом, саморазвитием, занимайтесь не для этой страны. А для того что бы потом уехать, осознавая различные признаки анрессии в виде "выгарания", ой я выгараю... Да, под этим термином на самом деле понимается именно бытовой геноцид. И вас уже убивают. Сашкины пупсики, личные шныри, обстреливая вам потом пишут, ой угараю... И ржут за стеной.

[psyexsblog]

Как стать самой привлекательной и обаятельной

Вопрос о том, как стать самой привлекательной и обаятельной, всегда волновал людей. Эти качества не только помогают завоевывать симпатии окружающих, но и способствуют успеху в различных сферах жизни. Однако что именно делает человека привлекательным? Какие факторы играют ключевую роль? Ответы на эти вопросы можно найти в области психологии. Современные исследования показывают, что привлекательность — это комплексное понятие, включающее как внешние, так и внутренние аспекты. Согласно теории социальной психологии, люди склонны оценивать других по нескольким критериям: физическая привлекательность, уверенность в себе, эмоциональная стабильность и социальные навыки.

Первым шагом к повышению своей привлекательности является работа над самооценкой. Уверенность в себе — это основа образа человека. Для этого важно научиться принимать себя такими, какие мы есть, а также работать над своими сильными сторонами. Как стать самой привлекательной? Второй важный аспект — развитие социальных навыков. Умение вести беседу, слушать собеседника и выражать свои мысли ясно и четко способствует созданию положительного впечатления о вас. Невербальное общение играет не менее важную роль, чем вербальное. Жесты, мимика и осанка передают информацию о вашем внутреннем состоянии окружающим людям. Анна, 35 лет, успешная бизнес-леди решила улучшить свои социальные навыки для деловых встреч. Она начала посещать курсы по риторике, изучать литературу по психологии общения и активно практиковаться во время переговоров с клиентами. Через несколько месяцев она заметила значительные изменения: ее стали чаще приглашать на важные мероприятия, а количество заключенных сделок увеличилось. Этот пример показывает: работа над собой требует времени и усилий, но приносит ощутимые результаты. Важно помнить: каждый человек уникален, методы подходящие одному могут быть неэффективны для другого. - Работайте над самооценкой - Развивайте социальные навыки - Уделяйте внимание невербальному общению - Следите за внешним видом - Занимайтесь спортом - Правильно питайтесь - Заботьтесь о здоровье "Эти советы подчеркивают: ,привлекательность — это не просто набор внешних характеристик, это комплекс качеств который можно развивать через постоянную работу над собой." Read the full article

[worldandme]

10 Способов Улучшить Свое Отношение к Жизни

В наше быстрое и интенсивное время не всегда легко оставаться оптимистичным и вдохновленным. Однако, независимо от обстоятельств, мы всегда можем улучшить свое отношение к жизни. Сегодня я хочу поделиться с вами 10 способами, которые помогут вам сделать ваше отношение к жизни более радостным, позитивным и удовлетворенным. Готовы изменить свое отношение к жизни к лучшему? Давайте на��нем!

1. Практикуйте благодарность.

Начните каждый день с мысли о том, за что вы благодарны. Оцените маленькие радости жизни и цените все хорошее, что уже есть в вашей жизни.

2. Учитеся принимать несовершенство.

Жизнь не идеальна, и это в порядке вещей. Примите свои ошибки и неудачи как часть процесса обучения и роста.

3. Заботьтесь о своем теле и разуме.

Здоровье – это основа счастливой жизни. Уделяйте внимание своему физическому и эмоциональному благополучию, занимайтесь спортом, практикуйте медитацию и уделяйте время своим увлечениям.

4. Научитесь наслаждаться моментом.

Сосредоточьтесь на здесь и сейчас. Наслаждайтесь прекрасными моментами, которые принесла вам жизнь, и будьте благодарны за них.

5. Окружите себя позитивными людьми.

Ваше окружение имеет огромное значение для вашего настроения и эмоционального состояния. Общайтесь с людьми, которые поддерживают вас и вдохновляют на новые свершения.

6. Развивайте свои навыки.

Постоянное обучение и самосовершенствование делают жизнь интереснее и насыщеннее. Не бойтесь новых вызовов и стремитесь к личному росту.

7. Устанавливайте цели и следуйте за ними.

Определите, что для вас важно в жизни, и поставьте перед собой ясные цели. Работайте на их достижение постоянно и целеустремленно.

8. Избегайте сравнений.

Ваш путь уникален, и его нельзя сравнивать с чьим-то другим. Сосредоточьтесь на своем собственном росте и достижениях.

9. Находите радость в мелочах.

Умение находить радость в маленьких вещах делает жизнь более яркой и насыщенной. Не упускайте возможности радоваться простым моментам и мелочам.

10. Практ��куйте самосострадание.

Будьте добры к себе и принимайте себя такими, какие вы есть. Дарите себе любовь, заботу и уважение, которые заслуживаете.

Итак, улучшить свое отношение к жизни вполне по силам каждому из нас. Практикуйте эти способы каждый день, и вы увидите, как ваше отношение к жизни станет более радостным и позитивным. Не бойтесь меняться и стремитесь к самому лучшему!