#естьлижизньзамкадом

[yuliyakovalenko-blog]

Сегодня покажу вам наглядный вариант того, как можно питаться "правильно", но не худеть🙈. @business_mam88 ⠀ ✅Перед вами 2 варианта перекуса. 🍑В первом случае у нас только "чистая" еда (и в том плане, что нет никаких будто бы запрещенных продуктов, и в том плане, что я ее помыла🚿..шутки за 300🙈): финики, курага и клюква. Порция равна горстке среднестатистической женщины. Одна польза, вроде бы. Вот только калорийность (373 ккал) тянет на целых 2 перекуса, а не на один🤭. А природного сахара мы столько получим за раз, что захотим есть уже через час примерно😢 (помните, я про инсулиновые качели рассказывала?) ⠀ 🍿Во втором случае я заменила 2/3 объема домашним поп-корном (зерна без масла приготовила в микроволновке и посолила), который многие на "псевдопп" почему-то не жалуют, поэтому он плачет где-то в том же углу, что и банан🍌😭. И что мы видим? Калорийность уменьшилась более, чем в 2 раза (166 ккал)👍🏻, но при этом поп-корн насытит за счет объема, а сухофрукты не вызовут в таком количестве желание поесть через час, они помогут насытиться часа на 2,5-3👏🏻. ⠀ Видите, как легко можно переесть даже вроде бы полезные натуральные продукты и не получить желаемый результат? Ровно так же легко можно немного изменить баланс элементов, как мы это с вами сделали во втором случае, и дойти до поставленной цели😉. ⠀ Кстати, у вас какая цель? Как сильно похудеть хотите? Или набираете вес? Или просто интересуетесь питанием адекватным? Или из-за Люка 🐶 посты смотрите?😂 #есть #естьвсе #худетьвкусно #естьмиллионышансов #естьтолькомиг #естьихудеть #естьче #естьчемгордиться #естьчтопоесть #естьмолитьсялюбить #худетьвместевеселее #естьчтобыжить #естьещепорох #естьвопрос #естьнадчемработать #естьлижизньнамарсе #естькудастремиться #худеть_легко #естьсвободныеместа #естьсчастье #естьнадчемзадуматься #естьтема #естьчтопочитать #естьохота #естьлижизньзамкадом #естьхинкалипитьвино #естьденьги #худетькрасиво #естьшанс #естьочемзадуматься (at Russia) https://www.instagram.com/p/BwZrY7VnyOa/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1dzujwzzls0x0