#домашние полуфабрикаты

[vkusnieistoriisinnoy]

ЗАГОТОВКА ЕДЫ НА 1 МЕСЯЦ из 20 кг мяса 18 блюд ЗАМОРОЗКА ДОМАШНИХ ПОЛУФА...

[angel-withonewing]

Узнал о таком термине, как худой жирдяй. В общем, это про меня - при вроде бы внешней худобе, присутствует лишний жир и практически нет мышечной массы. Раньше я думал, что достаточно мало есть, чтобы оставаться стройным, но это совсем не так. Похудеть без тренировок, конечно, можно, но красиво это выглядеть вряд ли будет. Слишком мягкое тело, округлые формы, жилейный живот и скрюченная осанка. И постоянная слабость от недоедания.

Месяц назад я решил это исправить и всерьез занялся спортом. Скачал себе три различных приложения и ежедневно занимаюсь, несмотря на то, что на это уходит от 40 минут до часу. Также я сократил норму калорий до 1000, что стало моей ошибкой. Организм воспринял такое резкое снижение как стресс и стал активно накапливать жиры, ведь до этого я потреблял не менее 3000. При активных тренировках питание очень важно и голодать - не самый лучший способ избавиться от лишних жиров. Парадоксально, но как только я снова стал больше есть, вес стал уменьшаться.

Стараюсь не употреблять полуфабрикаты и вредные продукты типа фастфуда, а так же всякие соусы и еду сомнительного качества. Иногда позволяю себе булки и прочие сладости, но в очень скромных количествах. Основной прием пищи у меня происходит на работе раз в день, а вечером стараюсь не есть ничего жирного и жареного, но не всегда получается, ведь с работы обычно прихожу ужасно голодный и сразу принимаюсь за тренировки. А при тренировках есть нужно обязательно, иначе организму просто не от куда будет брать энергию. Веселят советы типа "есть нужно несколько раз в день маленькими порциями" и я такой со своим графиком работы и едой 2 раза в день...

Изначально я сомневался, что домашние тренировки могут быть действенными, но всего за месяц я заметил неплохой результат. Вес снизился, объемы в сантиметрах уменьшились, осанка стала заметно ровнее. Спина больше не болит при длительном стоянии, общественный транспорт стал переносить лучше, да и общее самочувствие заметно улучшилось. Если бы не вечный недосып, было бы вообще замечательно. Для меня спорт стал отличным способом поддерживать физическое здоровье.

[intnewst]

Советская кухня после войны — общепит, полуфабрикаты и домашние застолья В 50-е годы, как только экономика страны оправилась после войны, появляется идея улучшить сферу общественного питания. В 30-40-е годы общепит делился условно только на две категории: В 50-е годы стали появляться демократичные кафе и рестораны, куда могли пойти всей семьей обычные советские граждане в праздничный или выходной день. Но по-настоящему доступными советские рестораны так никогда и не станут. С конца 1957 г правительство начинает планировать качественный рывок в производстве продуктов питания. Он предусматривал: Речь шла о том, чтобы освободить большинство столовых, ресторанов и кафе от многих производственных процессов. Предполагалось оставить только разогрев и сервировку заранее приготовленных полуфабрикатов. В результате большое распространение получают кулинарии (магазины с готовой едой) и домовые кухни. В 1955 г выходит еще один кулинарный советский бестселлер — толстый том «Кулинария». В его подготовке участвовал большой авторский коллектив. Кулинарные изделия и блюда для фотографий готовили лучшие повара страны из ресторанов «Метрополь», «Аврора», «Савой», «Арагви», «Баку», «Узбекистан», «Армения», «Арарат». В первое издание книги вошло 31 018 рецептов, в том числе рецепты национальных блюд всех союзных республик. Издаваемые в СССР кулинарные книги хоть и продавались большими тиражами, но были не единственным источником узнавания рецептов. У абсолютного большинства советских хозяек имелась домашняя библиотека рецептов, состоящая из: Поводом для пополнения домашней библиотеки рецептов мог стать случайный разговор на рынке или в детском саду, чаепитие на работе, поход в гости. Некоторые рецепты получали довольно странные народные названия: торт «Небо в пене», «Дамские пальчики» и т.п. в 60-е годы советская кухня стала элементом пропаганды. Отовсюду транслировалась идея изобилия и красочности советской пищевой промышленности. Из рекламных плакатов, открыток, журналов и фотографий советские граждане узнавали, какая еда считается особенно ценной, и всячески старались достать ее к какому-либо застолью. Сама идея застолья с огромным количеством блюд, одновременно стоящих на столе, была отличительной чертой советской культуры. Блюда расставлялись на столе таким образом, чтобы не оставалось пустого места. Считалось что все собравшиеся за столом гости должны непременно объесться до отвала. В противном случае хозяйка рисковала своей репутацией.

[gorky-gorod]

Современный центр для осужденных открыли в Нижегородской области

Церемония открытия современного исправительного центра для осужденных (УФИС) при ФКУ ИК-5 ГУФСИН состоялась в селе Федяково 2 декабря, сообщил корреспондент ИА «Время Н», присутствовавший на мероприятии. Отметим, что развитие сети подобных центров предусмотрено Концепцией развития уголовно-исполнительной системы России до 2030 года. «Мы открыли уже третье учреждение в регионе, которое базируется на предприятии, — подчеркнул начальник ГУФСИН России по Нижегородской области Виктор Брант. — Первое было открыто на базе птицефабрики в Линде, второе — на базе швейной фабрики в Семенове. Данное учреждение, где мы с вами находимся, базируется на территории ООО „Домашние шедевры“. Находиться и работать здесь будут самые достойные». Кстати, предприятие «Домашние шедевры», на базе которого открылся исправительный центр, изготавливает разнообразные соленья, маринады, салаты и полуфабрикаты из свежих овощей. Также труд осужденных может использоваться в сфере благоустройства, на уборке улиц, в строительстве и переработке твердых бытовых отходов, а также в промышленном производстве и сельском хозяйстве. По словам замгубернатора региона Петра Банникова, сейчас в Нижегородской области ведется активная работа по созданию исправительных центров, действующих на базе регионального имущества и имущества бизнес-сообщества. «Возможность отбывания наказания в виде принудительных работ в своем регионе позволяет сохранять социальные связи осужденных, получать новые специальности и трудовые навыки, способствует снижению преступности. Главная задача — создать достаточное количество рабочих мест и условия, необходимые для исполнения принудительных работ. При этом важно сотрудничество органов областной власти, предприятий», — сказал Банников. Подчеркнем, что принудительные работы назначаются за преступления небольшой или средней степени тяжести, либо тяжкие преступления, совершенные впервые. По приговору суда может быть назначено не более 5 лет принудительных работ. С 2019 года принудительные работы назначаются как смягчение наказания — путем замены не отбытой части лишения свободы на принудительные работы. «Одна из важнейших задач уголовно-исполнительной системы — возвратить из мест лишения свободы полноценных членов общества, — сказал в беседе с корреспондентом ИА „Время Н“ начальник пресс-службы регионального ГУФСИН Роман Ведышев. — Данный вид наказания не связан с изоляцией от общества. Отличие его от исправительных работ, где осужденные могут жить дома и работать — осужденные к принудительным работам обязаны проживать на территории исправительного центра. Целью данного вида уголовного наказания является исправление и ресоциализация осужденных через обязательное привлечение к труду».

[panelki]

Исправительный центр для осужденных открыли в селе Федяково Кстовского района

Исправительный центр для осужденных открыли в селе Федяково Кстовского района. Об этом сообщили в пресс-службе правительства Нижегородской области. Согласно информации, центр рассчитан на 100 человек. Он создан при ФКУ ИК-5 ГУФСИН России по Нижегородской области на базе предприятия "Домашние шедевры". Как отметил замгубернатора Петр Банников, такие центры позволяют сохранить осужденным социальные связи, а также получить новые специальности и трудовые навыки. Кроме того, возможность отбывания наказания в виде принудительные работы способствуют снижению преступности. В центре будут изготавливаться соленья, маринады, салаты и полуфабрикаты. Также осужденные могут работать в сфере благоустройства, уборке улиц, строительстве, производстве и другом. Также в Нижегородской области исправительные центры работают в Дзержинске, городских округах Бор и Семенов. Ранее сообщалось, что более 5 тысяч осужденных в Нижегородской области работают в центрах трудовой адаптации.

[fleuroiy]

КАК ЗА 1 МЕСЯЦ ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ К ЛУЧШЕМУ

— Итак, на каждую неделю плана — три задания, которые надо внедрить в свою жизнь. И оставаться с ними на протяжении всего месяца. В идеале — и дольше, но тут уж решать вам.

НЕДЕЛЯ 1: ЧИСТКА ТЕЛА И СОЗНАНИЯ

1. Ранний подъем, около 6 утра. Тут же появляется время для себя, которого никогда не хватает в течение дня. Следствие — тишина и покой, можно, не отвлекаясь, заниматься своими делами, пока домашние спят. Это идеальное время для утренних практик, для настройки тела на то, чтобы прожить этот день на 100%. Лень, нежелание рано вставать — это совсем не показатель усталости. Для меня это показатель того, что не хочется жить свою жизнь. Зачем вставать из постели — там снова хмурое утро, метро, пробки, работа… Вот если бы первой мыслью было «Скорей бы утро — новый день!». Согласитесь, вряд ли с таким ощущением ранний подъем будет проблемой. Так вот, оказывается, работает это в обе стороны. Жизнь играет всеми красками и искрится — будете легко вскакивать по утрам. Или… Будете легко вскакивать по утрам — и жизнь заискрится!

2. Облегченное питание. Для грядущих перемен нам потребуется колоссальный объем энергии. Вероятно, сейчас она расходуется на то, чтобы поддерживать наш организм в нормальном, функционирующем состоянии вопреки влиянию алкоголя, сигарет, тяжелой жирной пищи, выпечки, сладкого… У каждого есть свой список этих слабостей, нужное подчеркнуть. Точнее, вычеркнуть. Вы можете сами выбрать тот вид питания, который вам кажется правильным. Я верю в вегетарианство и сырую еду. Но одно знаю точно: алкоголь, чипсы, сладкие газировки, полуфабрикаты, джанк-фуд не вписываются ни в одну концепцию здорового питания. Поэтому все это — исключить. Порции —уменьшить и не наедаться перед сном. В остальном — слушать свой организм или диетолога. Самое главное — не нагружать себя сверхзадачами по выведению и перевариванию токсинов. Наоборот, стоит максимально облегчить организму его участь, кормить легкой, здоровой, вкусной пищей. Ему будет счастье, а вам — энергия для действий.

3. Спорт. Это мое любимое и самое обязательное. Не устану повторять: тонус и здоровье физического тела — обязательное условие для здоровья духовного. А движение, как известно, жизнь. Так вот, чтобы пробудить жизнь (и дух) в уставшем теле, надо его расшевелить! Любым подходящим вам способом. Мои варианты: йога, #fwy бег и танцы. Старайтесь каждый день двигаться больше, в любом виде: плясать перед зеркалом, собираясь на работу; отказаться от лифта и ходить по лестнице; устраивать полноценный воркаут в спортзале, неважно.

НЕДЕЛЯ 2: ЧИСТКА ПРОСТРАНСТВА, ДЕЛ И ОКРУЖЕНИЯ

1. Чистка пространства. Выбрасываем все! Запихнуть на антресоли — не считается. Наводим порядок во всех углах, на всех столах, во всех шкафах, во всех местах. Подумайте: каждая вещь в вашем доме забирает не только кусочек места, но и кусочек вашей энергии. Каждая, даже самая маленькая! Она того стоит? Я в свое время так увлеклась этим методом, что вынесла на помойку почти все свои вещи. Оставляйте только действительно полезные и нужные вещи, вещи, которые вас радуют, которые вдохновляют, которые вы любите. Тонкий момент: если вы до сих пор храните мишку, которого подарил любимый на 14 февраля 1998 года, а с любимым давно расстались, таким «позитивным» воспоминаниям не место рядом с вами. Избавляйтесь, не думая! Увидите — дышать станет легче. Особенно если вытереть везде пыль и помыть пол.

2. Чистка дел и обязательств. Вспомните, сколько лет вы собираетесь подучить английский. �� сколько обещаете заехать в Ново-Гадюкино к тете Маше? А сколько пунктов из предновогоднего плана вы годами переносите в каждый свежий список? Вспомните все подобные обещания, данные себе и другим. И решите, что с ними делать. Вариантов, собственно, два: (1) сделать, (2) отказаться от них насовсем, навечно вычеркнуть из вашего списка. Но, если не можете вычеркнуть тетю Машу — езжайте прямо завтра. Делайте дела, вместо того чтобы таскать за собой груз ответственности и неудовлетворенности собой же.

3. Чистка окружения. Закончить все отношения, которые тянут вас назад, ввергают в депрессию. Отказаться от общения с теми, кто вечно критикует и вечно всем недоволен. С теми, с кем не осталось ничего общего. С теми, у кого нечему научиться. И научиться уходить, научиться говорить нет. Разрешить себе быть неблагодарной, невоспитанной, сумасшедшей, стервой — если такова цена свободы. Исключение — родители. С ними, на мой взгляд, нужно отношения налаживать. Как бы тяжело это ни было.

НЕДЕЛЯ 3: ПЛАНЫ, ЦЕЛИ И МЕЧТЫ

1. Записывать и выполнять планы. У нас же как раз остался список дел с предыдущей недели. Как он вам? Вызывает радость, энтузиазм и желание немедленно засучить рукава? Если нет, возможно, стоит вычеркнуть из него еще несколько пунктов. Или — выполнить их и затем вычеркнуть. В обоих случаях вас ждет прилив сил и желания жить. А еще — дописать то, что заставляет все внутри замирать в предвкушении. Вспомнить, что вы любите или любили когда-то. Не забывайте планировать не только работу и деньги, но и отдых, время с друзьями и любимыми, время на себя (этот пункт вечно все забывают). Нужно написать такой план, который захочется выполнить, от которого будут дрожать коленки и чесаться руки. Все — одновременно. Написать из своей жизни книгу, которую вам самим было бы интересно прочитать. А уже к этой книге добавить конкретные сроки и конкретные шаги.

2. Список невероятностей. Одно из самых любимых моих упражнений. Упражняюсь в нем до сих пор и с каждым разом все наглее становлюсь (хотя, казалось бы, куда уже?). Заключается оно вот в чем: написать список своих мечт, которые не сбудутся никогда. Ну, таких крутых и настолько запредельных, что в их исполнение не верится совсем. К ним можно отнести мировое господство и желание подняться на Эверест (а вам уже 89 лет). Отключите критика и представьте, что все возможности мира у ваших ног, надо только щелкнуть пальцами. Есть время, деньги, любые нужные связи, есть все таланты, которые нужны. Чего бы вы хотели? К слову, мой первый список несбыточного, написанный в феврале 2014 года, на сегодняшний момент сбылся целиком. И мне до сих пор смешно от того, насколько скромные «делания» мне тогда казались «невероятностями».

3. Планировать ежедневно. Каждый вечер писать план на следующий день. Короткий, примерный, какой угодно — но план должен быть. И с вечера — это важно. Даже если на следующий день вы ни разу не вспомните про существование этого плана, ваша производительность повысится в разы. Проверено! И еще: не забывайте заглядывать в глобальный план и задавать себе вопрос, туда ли вы движетесь. А куда? А движетесь ли вы вообще куда-нибудь? А почему?

НЕДЕЛЯ 4: РАСШИРЯЕМ ГРАНИЦЫ

1. Попробовать жить иначе. В самых что ни на есть мелочах. Пойти на работу новой дорогой. Зайти в незнакомое кафе или в очень дорогой магазин. Попробовать новый вид спорта. Попробовать делать то, что вы никогда не делали. Каждый день, занимаясь привычными делами, спрашивать себя — что прямо сейчас я могу сделать немного иначе? Нужно создать у себя привычку пробовать новое, постепенно уходить с проторенных троп.

2. Выходить из зоны комфорта. Конечно, все предыдущие пункты, если вы и правда их выполнили, уже неслабый выход из зоны комфорта. Но здесь мы пойдем дальше — посмотрим в глаза своим страхам. И не только посмотрим, но и сразимся с ними. Тут я сторонник радикальных методов. Боитесь высоты? Идем прыгать с парашютом. Боитесь шефа — идем к шефу со свежими рацпредложениями. Боитесь незнакомых компаний — вперед на вечеринку, в незнакомую компанию. И в одиночестве, чтобы не прятаться за разговорами с подружкой/приятелем. И учимся в таких вот полевых условиях.

3. Отдыхать. А вы как думали — только работать? Только отдых с обязательным выходом из дома, обязательным отключением интернета и обязательно в одиночестве. И обязательной (и честной!) обратной связью самому себе. Что это было? Как все прошло, какие изменения произошли? И как жить дальше, после всего этого?

То, что ожидает вас в середине этого пути (не говорю в конце, ибо это бесконечная дорога), превзойдет ваши ожидания. Выполняя эти (простейшие!) вещи ежедневно, встраивая их в свою жизнь, вы почувствуете гармонию, всемогущество, увидите свет в конце тоннеля и тропинку, которая укажет верный путь. И со временем она превратится в дорогу. Звучит пафосно, но правда — она такая, пафосная подруга".

Источник: https://www.svet-in.ru/kak-izmenit-zhizn-k-luchs…..

[avekovalenko]

Как живет типичный британец

Год назад мой друг поделился со мной ссылкой на статью «Как живет типичный белорус», которая была основана на данных Национального статистического комитета страны. Недавно я напоролась на нее в закладках и решила составить портрет типичного жителя Великобритании.

Прежде, чем начать, немного поясню. Данный текст основан сугубо на статистических данных, в частности, на тех фактах, где данные набрали абсолютное большинство — те опросы, где результаты набирали менее 51%, я не принимала во внимание. Конкретные цифры являются среднестатистическим. Все данные я тупо гуглила, но в основном использовалась информация с сайта Office for National Statistics. Ссылки на исследования я не прикрепляла, потому что их было бы чересчур много. Где-то могут встречаться несостыковки, но что ж поделаешь — у статистики, как и у других женщин, довольно переменчивое настроение.

�� теперь поехали!

Кем является типичный британец

Типичный житель Великобритании это мужчина по имени Майкл (самое популярное мужское имя в 70-ых) и фамилии Смит. Ему 40 лет, он живет в Лондоне и работает менеджером в офисе, хотя когда-то хотел стать учителем. Майкл работает 39 часов в неделю, зарабатывает £34,473 (средняя годовая зарплата в Лондоне) и является представителем среднего класса. У него нет высшего образования, но он закончил колледж по своей специальности (как минимум он получил A-levels) и регулярно проходит различные тренинги и курсы.

Как выглядит типичный британец

У Майкла светлая кожа и темно-русые волосы. Рост Майкла равен 175 см. И не думайте, что это мало, за последние 50 лет он вырос аж на 2 инча! Весит он 83.9 килограмм. Если вы спросите у него, какой частью своего тела он недоволен, то он ответит, что это пивной животик. Но это неудивительно: он потребляет на 50% больше калорий, нежели тратит. Майкл против пластической хирургии, но если бы он обратился к пластическому хирургу, то исправил бы нос. За своей внешностью он более-менее следит: 1 из 4 клиентов салонов красоты и парикмахерских в Британии — это мужчина, а на туалетные принадлежности он тратит £60 в год.

Какой характер у типичного британца

Майкл застенчивый и довольно закрытый человек. Что-то большее, чем small talks или приятельские посиделки с коллегами в пабе, дается ему тяжело. По мнению Майкла, близких друзей у него нет — свободное время он проводит либо с семьей, либо с коллегами. Кроме того, Майкл не очень решителен и больше предпочитает плыть по течению. За ним нет никаких криминальных деяний. Майкл говорит «извините» около 8 раз в день, а перед ним извиняются 20 раз. На стояние в очереди он потратит полгода своей жизни и ни разу по этому поводу не возмутится (ну, может, только чуть-чуть и никому об этом не скажет). Самым главным приоритетом в жизни Майкл считает семью.

Что со здоровьем у типичного британца

Если он болеет, то врач чаще всего диагностирует стресс или депрессию, которые связаны с работой. В его медицинской карте есть отметка «предожирение», но спорт он любит больше смотреть, чем им заниматься: физическую активность он игнорирует также настойчиво, как и ограничения в питании. Тем не менее, он любит приукрасить свое отношение к здоровому образу жизни, чтобы покрасоваться перед коллегами. Он не курит, но выпивает как минимум раз в неделю, а чаще дважды или трижды. При этом всем, он искренне считает, что у него отличное здоровье.

Что происходит в личной жизни британца

Майкл Смит женат, его свадьба состоялась когда ему было 32 года. До того, как он встретил свою единственную, у него было 11 девушек, но связей на одну ночь него не было. Его жену зовут Сара (самое популярное имя в 80-ых), ее рост 162 см, вес 70 кг. У них есть сын Оливер, который родился в 2014 году. Будучи учеником младших классов, он знает семь разных селебрити, но не может назвать более трех видов птиц и двух видов диких цветов.

Майкл и Сара задумываются о втором ребенке, но если ничего не выйдет, то они не расстроятся (по статистике, на каждую британскую семью с детьми приходится по 1.96 ребенка). С бóльшей вероятностью они не разведутся, но если такое все-таки случится, то это произойдет через 32 года совместного брака (магическая цифра какая-то, ей-богу). Как истинные британцы, они гордятся своими семейными ценностями и стараются привить их своему ребенку.

Самым главным в отношениях они считают доверие, а деньгам и сексуальной совместимости отдают наименьшее значение при выборе партнера. Они считают, что счастье в браке возможно и без секса. Измены не поощряются, моногамия считается естественным качеством человека, от партнера они ждут солидарности. Что Майкл, что Сара, довольно посредственны в постели — так они самостоятельно оценили свое сексуальное мастерство и мастерство своего партнера. Свою сексуальную жизнь они считают не слишком увлекательной, но в целом удовлетворены ею. Эксперименты не поддерживают, а секс-игрушками никогда не пользовались и не планируют.

Они занимаются сексом приблизительно раз в неделю (4.9 раз в месяц), первый раз у них случился в 18 лет (не друг с другом). Ни Сара, ни Майкл не пользовались сайтами знакомств для поиска секса без обязательств. Ни эротические кино и литература, ни порнография в целом их не занимают, но коль уж кривая завела, то чаще всего их внимания удостаиваются порно-ролики с лесбиянками. Плюс, они считают, что порно завышает ожидания от секса у тинейджеров. Майкл и Сара никогда не испытывали никаких амурных чувств к своему полу. Также, они думают, что в школе уделяют слишком мало внимания сексуальному воспитанию, а еще, что проституцию следует легализовать. С новым партнером предпочитают не рисковать, поэтому они пользуются презервативами.

На что тратит деньги типичный британец

Больше всего типичный британец тратит на транспорт — сюда могут входить траты на обслуживание автомобиля, оплата парковок и штрафов, выплаты по кредиту, проездные билеты на общественный транспорт и т.п. На втором месте коммунальные услуги: консульские налоги, электричество, вода, газ, связь. Майкл тратит на обновки для своего гардероба £660 в год, когда его жена Сара обходится суммой в £612. Чаще всего в продуктовой корзине Майкла оказываются хлопья для завтрака, две пинты полуобезжиренного молока, банка консервированной фасоли (он ест ее в два раза чаще и больше, чем кто-либо еще в Европе), пачка нарезанной ветчины, упаковка бекона, коробка чая и шоколадный батончик. На кассе он часто покупает билет для игры в национальную лотерею. Майкл водит машину, но после каждого подорожания бензина, сокрушается, что бросит это дело. Он больше предпочитает шоппинг он-лайн, нежели походы в реальные магазины и тратит на него £686 в месяц (Сара обходится суммой в £475). На походы в пабы, рестораны и кафе он в среднем спускает минимум £126 в месяц. Еще он тратит £290 в год на подарки Саре в ювелирном магазине. Майкл как минимум раз в год перечисляет деньги в благотворительные организации, а вот волонтерство его практически не интересует — сказывается нехватка свободного времени.

Что ест и пьет типичный британец

Майкл выпивает 13 литров чистого алкоголя в год. В неделю это приблизительно 14 единиц алкоголя — или где-то 7 пинт лагера с крепкостью 4%, или 175 миллилитров виски. Поскольку он англичанин, то он больше всего любит пиво (был бы шотландцем или ирландцем — любил бы виски, валлийцы также предпочитают пиво). Больше пива Майкл любит только чай. В среднем, он выпивает четыре чашки чая и одну кофе в день.

Самыми вкусными блюдами он считает (далее по возрастанию): рагу из говядины, стейк из говядины, сладкий картофель фри, яйца всмятку, йоркширский пудинг с подливой, греческий салат, фиш энд чипс и яблочный крамбл. Чаще всего Майкл ест мясо (без него он обходится только 6 дней в месяц) и шоколадные батончики (съедает около трех в день). На еду семья Майкла тратит £3.152 в год, а больше всего денег уходит на сосиски и другие полуфабрикаты из переработанного мяса (£333 в год). На еду вне дома (рестораны, кафе, еда на вынос, доставки, снеки, фастфуд, столовые и т.д.) тратятся дополнительные £1602. В общей сложности, наши воображаемые друзья тратят на питание 10.5% от своего ежемесячного дохода.

Домашние заботы типичного британца

Несмотря на то, что наш дружище Майкл живет в Лондоне, он его не любит и будь у него возможность, он бы переехал загород. На домашние заботы он тратит не более 40 минут в день, когда его жена занимается хозяйством минимум 3 часа ежедневно. Майкл не слишком верит в то, что его руки растут из плеч и поэтому при поломке чего бы то ни было, он обращается к профессионалам, а не справляется собственными силами. Если Майкл и делает что-то по дому, то чаще всего он готовит (29% британских мужчин экспериментируют на кухне).

Как типичный британец проводит свой досуг

Если Майклу все-таки приспичит позаниматься спортом, то его выбор падет на футбол, что вполне предсказуемо. Но также он не против прокатиться на велосипеде. Чаще всего Майкл предпочитает читать книги в туалете, нежели в других комнатах, но обычно он предпочитает книгам социальные сети и телевизор. Любимые сериалы — «Игра престолов», «Острые козырьки» и «Черное зеркало». Любимые шоу — «Дуракам везет» (англ. «Only Fools and Horses»), «Планета Земля» от ВВС (англ. «Planet Earth») и «Голубая планета» (англ. The Blue Planet) все от того же ВВС. Любимый канал.. Та-дам, ну конечно же BBC, какая неожиданность!

Отпуск семья Майкла проводит в Испании или в Блэкпуле в том случае, если они не едут заграницу. В ванной он проводит не более 21 минуты в день, а в отеле обязательно крадет шампунь. Майкл уделяет больше внимания своим хобби, играм и СМИ, Сара вместо этого отдает предпочтение живому общению. В целом, у Майкла  свободного времени больше, нежели у Сары: 5.1 часа против 4.7 в день. Что касается культурных активностей, то Майкл периодически посещает исторические сайты и активно следит за спортом.

Мировоззрение типичного британца

Майкл больше верит в приведений, нежели в Бога. Религию не поддерживает, считает, что она имеет отрицательное влияние на людей, но при этом описывает себя как христианина. Также, Майкл активно поддерживает возможность эвтаназии и права ЛГБТ. Он очень патриотичен, чтит королевскую семью, а также (хоть сейчас об этом и не принято говорить), в глубине души очень хочет, чтобы Великобритания была такой, какой она была раньше — без Евросоюза, мигрантов и непонятной ему политической ситуации. Правительству он уже не доверяет и очень хотел бы, чтобы его жизнь была проще. Ему нравятся США и сами американцы, но раньше он любил их сильнее. Три самых больших страха Майкла: болезни, смерть и старость. Но при этом, потерять волосы он боится больше, нежели потерять работу или столкнуться с изменой партнера. Майкл считает, что изменения климата повлияют на будущее поколение и иногда он задумывается над тем, что это послужит концом для нашей планеты.

Как все закончится у типичного британца

Майкл выйдет на пенсию в 67 лет, в 2037 году. На пенсии Майкл скорее всего не будет работать — свою трудовую деятельность продолжают только 10.2% пенсионеров. В домах престарелых находятся 4.2% пенсионеров, поэтому нашего друга эта участь тоже обойдет. На пенсии они с Сарой будут заниматься своими хобби — например, садоводством, шитьем, вязанием или столярным делом. Из физических активностей популярен гольф, бильярд и йога. В старости у них будет больше общения, нежели в молодости — пенсионеры присоединяются к книжным клубам, прогулочным группам, часто проводят время в пабах и чайных комнатах.

Жена Майкла умрет в 83 года. Сам Майкл умрет в 79 лет, от какого-то из сердечно-сосудистых заболеваний, которое будет вызвано лишним весом.

[yatakayavne]

Как приучить ребенка к правильному питанию

Калгари предлагает соблюдать с ребенком 10 главных аспектов на пути к здоровому питанию.

Не пропускать завтрак

Никакой утренний хаос не может быть оправданием для пропущенного завтрака. Организм нуждается в питании после 10—12 часов ночного «голодания». Если есть хотя бы 10 минут, сделайте яичницу или омлет, подойдут и ржаные тосты. Если предвидится утренняя спешка, подумайте об этом накануне.

Следить за «скрытыми» сахарами

Необходимо исключить из детского меню продукты, в которых «скрыт» сахар. Это фруктовые соки, ароматизированные йогурты, консервированные фрукты. Надо понимать, что надпись «диетический» и «обезжиренный» предполагает много рафинада. Хитрая уловка производителей менять слово «сахар» на «глюкозу», «фруктозу». Всего этого можно избежать, покупая продукты без упаковки, то есть свежее и натуральное.

Помнить о морозильной камере

После спортивных секций и кружков по интересам ребенку захочется сытно поужинать. Здесь на помощь работающей маме придет морозильная камера. Калгари рассказывает, что на выходных она готовит домашние полуфабрикаты из овощей, мяса и рыби, разделяет на порции и ��амораживает. Тогда после работы достаточно быстро разогреть красиво сервировать готовый ужин.

Планировать приемы пищи заранее

Если вовремя не позаботиться о семейном обеде, то в смешке часто приходится прибегать к неправильным решениям в приготовлении блюд. Поэтому Авансино старается каждое воскресенье планировать меню на неделю вперед. По словам Калгари, это очень приятно и полезно делать для вовлечения детей в дела семейные: вместе с дочками они продумывают недельный рацион и закупают сезонные продукты.

Не держать в доме вредных продуктов

Сложно убедить голодного ребенка, что печенье на столе не стоит есть до обеда. Проще не держать его в доме. Тогда, когда малыши найдут что-то вкусненькое в шкафчиках, можно быть спокойным – в доме ведь только полезные продукты.

Превратить прием пищи в нескучное занятие

Старайтесь красиво питаться. В готовке используйте разноцветные овощи и во время еды попросите ребенка перечислить цвета на тарелке. Давайте блюдам свои интересные названия. Сервируйте тарелки «смайликом». Тогда здоровая еда еще будет приносить и массу положительных эмоций.

Приобщать детей к готовке

Ребенку всегда интереснее есть то, что он сделал сам. Такую еду дети особенно хвалят – им она кажется невероятно вкусной. Берите малышей с собой в магазин – им будет интересно понимать, что и откуда у них тарелке.

Сделать размер порций меньше

Для взрослых и детей порции должны быть разные – у ребенка меньше. Также важно, чтобы 2/3 блюда на тарелке состояло из зелени и овощей, остальное – углеводы и белки. Важно научить малышей чувствовать насыщение. С самого детства учите не переедать.

Следить за питанием в школе

Интересуйтесь, чем детки питаются в школе. Если возникают вопросы, не стесняйтесь узнавать тонкости приготовления. Можно давать ребенку в школу фрукты, тогда шанс перекусить чем-то вредным гораздо снизится.

Не перебарщивать с контролем

Ничего страшного, если на празднике малыш съел гору конфет или притащил домой пачку чипсов. Важно, что преимущественно весь рацион ребенка состоит из правильных продуктов. Не стоит волноваться из-за порции мороженого или кусочка торта. Важно соблюдать соотношение 80/20.

[as-obzorchik]

🥟 ГАЛЯ БАЛУВАНА - ул. Жилянская 82/20б, Киев | Домашние Полуфабрикаты 🥟

[sup-mego-10]

Когда начинается неделя?

⠀Мы тут с клиенткой посвятили сессию поиску новых ресурсов, которые бы поддерживали её и на пути к цели, и вообще помогали ей каждый день.⠀И вот одним из её инсайтов хочу поделиться с вами. Мы рассуждали, а как можно усилить состояние наполненности и заботы о себе.... а тема для неё в фокусе внимания, она учится жить из этого состояния. Тема новая для неё. На мой вопрос, «а что было бы новым в этой новой жизни, где вы о себе заботитесь?», она поняла, что ей подходит американская идея начинать неделю с воскресенья!⠀Поясню: «Я подумала, что в выходные, ну какая там забота о себе — нужно закупить продукты, наготовить на всю семью, сделать полуфабрикаты, ... и в конце воскресенья я просто падаю с ног. А понедельник начинается с разбитости, ненависти и без сил. Потому что конец недели измотал еще больше, чем начало. А если в сб делать все домашние дела, то воскресенье можно считать началом чего-то нового и полностью посвящать день себе! А если и будут дела, то сохранять понимание, что сегодня начало недели и это — выходной!Тогда неделя для меня будет начинаться с заботы, наполненности и хорошего настроения. И понедельник будет не таким страшным. Ведь я буду в другом состоянии». ⠀И вы знаете что? Для неё это оказалось рабочим инструментом! Уже месяц она живёт по новому принципу и совершенно иначе себя ощущает. А я вижу это по горящим глазам на сессиях.⠀Вот за что я люблю коучинг, так это за то, что никогда нет правильного ответа на вопросы коуча — каждый человек находит что-то своё, уникальное, рабочее! И никто кроме человека не сможет это рабочее и уникальное найти для него, никакой совет не будет работать лучше, чем когда человек дошел до какого-то решения сам! А это лучшая мотивация!⠀Как вам такой подход? Припасла его для пятницы, чтобы вы смогли взять «на пробу» в выходные!

[vkusnieistoriisinnoy]

ЗАГОТОВКА ЕДЫ на 2-3 недели из 16 кг СВИНИНЫ И КУРИЦЫ - 12 блюд / ЗАМОРО...

[gastrotest]

Как приготовить смузи дома? Традиционный рецепт смузи очень прост: сложите все ингредиенты в блендер и смешайте до однородного состояния. У вас должен получиться напиток, напоминающий по консистенции жидкое пюре. Любители смузи говорят, что можно смешивать все, что угодно, с чем угодно – при условии, что у вас достаточно мощный блендер. 1. Используйте замороженные фрукты, ягоды и овощи. Вы можете заготовить их самостоятельно или приобрести в магазине. Свежемороженые продукты в герметичной упаковке сохраняют полезные вещества и доступны круглый год. 2. Используйте низкожирные ингредиенты: обезжиренное молоко и натуральный несладкий йогурт. Не стоит добавлять в смузи мороженое, сливки или сметану – напиток станет слишком калорийным. 3. Делайте полуфабрикаты для смузи: замораживайте небольшими порциями пюре из овощей, ягод или фруктов. Воспользуйтесь формами для ледяных кубиков – с их помощью легко отмерить порции и сделать многосоставной коктейль. 4. Берегите блендер: взбивая напиток, сначала наливайте жидкие ингредиенты, затем – добавляйте твердые. Орехи, семечки и хлопья отправляйте в чашу в последнюю очередь. 5. Смузи может быть теплым или холодным. Например, к фруктовому или ягодному коктейлю можно прибавить теплое молоко или чай. Обратите внимание: добавление кубиков льда сделает смузи более густым. Самое важное. Домашние коктейли намного полезнее магазинных, а ведь для их приготовления требуется всего лишь мощный блендер и фантазия. В смузи собственного приготовления нет консервантов и красителей, меньше сахара, а фруктов и овощей больше, чем в аналогичных продуктах промышленного производства.

[chistayasloboda]

Приглашаем вас за покупками качественных полуфабрикатов ведущих производителей Новосибирска и Новосибирской области 😌 Наш отдел находится на Чистой Слободе по улице Спортивная 13 , отдел «Куры ЕСТЬ» . У нас собраны самые вкусные и натуральные Полуфабрикаты 👌 Сузунские полуфабрикаты , Домашний повар , Сальников 👍 Пельмени ГОСТ ручная лепка, манты 🔥 тоже ручная лепка , вареники, позы , бифштексы , котлеты «домашние» , котлеты «Киевские» , круасаны , синабоны , сырники , самса , хачапури и многое другое 🤩 частично ассортимент можете посмотреть в нашем профиле @kyru_est_ А так же всегда в наличии свежая охлажденная продукция Новосибирской птицефабрики . Нашим подписчиками делаем скидку 5% на любую покупку ! (Напоминайте на кассе 😉) Возможна доставка 👌 Ждём вас в гости 😍 По всем вопросам пишите в Директ @kyru_est_ или в Вотсап 8-999-451-79-58 (at Чистая Слобода) https://www.instagram.com/p/CHKLiWdDDKV/?igshid=13oli4qs854gw

[saratovskievesti]

Добрый день, дорогие саратовцы. Это я - https://www.instagram.com/arevik__polufabrikati/ Хочу предложить Вам домашние качественные, вкусные ПОЛУФАБРИКАТЫ с доставкой на дом. Во всех изделиях присутствует говядина+курица🐄🐔 Всегда в наличии: ✔️Пельмени ✔️Вареники: ➡���с картошкой ➡️с грибами ➡️с картошка+грибы ➡️с вишней ✔️Манты ✔️Долма ✔️Голубцы ✔️Блинчики с мясом ✔️Блинчики с творогом ✔️ПП тефтели/фрикадельки Обращайтесь, ☎️89376342168 Буду рада помочь.

[muslimlife-kz]

В Казахстане: ДНК свиньи нашли в продукции из говядины ⠀ ДНК свиньи обнаружены в следующих наименованиях мясных консервов российского и отечественного производителя. При этом на упаковке продукции не сообщалось о содержании мяса свинины. ⠀ - Консервы кусковые стерилизованные «Мясофф» (ОАО РАПП «Кавказ Мясо») - «Говядина тушеная высший сорт» (АО «Орелпродукт» Россия) - «Говядина тушеная» (ООО «Первый Мясной Завод Алтая», Россия) - Мясные полуфабрикаты из говядины (фарш, фрикадельки) изготовленные ТОО «Baron Food» (Алматинская область) - ТОО «ALBA Foods Company» (г.Алматы) ИП «Алтан»(г.Астана), Фарш «Мусульманский» (ИП Калинин М.С по заказу ТОО «Максимальный размах») - ИП «Данилиди Г.Н.» (г. Караганда) - ИП «Целых» (г. Петропавловск) - ИП «Булка Н.В.» (г. Кокшетау), - Пельмени говяжьи «BARON» - Манты с луком замороженные «BARON» - «Хинкали» (ТОО «BARON FOOD» г. Талгар - Пельмени «Домашние» (ИП Вихров) ⠀ Читать далее - https://muslimlife.kz/posts/274 https://www.instagram.com/p/B4AA1hQHfID/?igshid=1sqm09g74g0i

[batinaleksandr]

4 недели, которые полностью меняют мою жизнь Неделя 1. Ранний подъем, около 5 утра. Тут же появляется время для себя, которого никогда не хватает в течение дня. Следствие — тишина и покой, можно не отвлекаясь заниматься своими делами, пока домашние спят. Это идеальное время для утренних практик, для настройки тела на то чтобы прожить этот день на 100%. Лень, нежелание рано вставать — это совсем не показатель усталости. Для меня это показатель того, что не хочется жить свою жизнь. Зачем вставать из постели — там снова хмурое утро, пробки, работа… Вот если бы первой мыслью было «скорей бы утро — новый день!»? Будете легко вскакивать по утрам — и жизнь заискрится! Питание. Для грядущих перемен нам потребуется колоссальный объем энегрии. Вы можете сами выбрать тот вид питания, который вам кажется правильным. Я верю в обычную традиционную еду. Но одно знаю точно: алкоголь, чипсы, сладкие газировки, полуфабрикаты, джанк-фуд не вписываются ни в одну концепцию здорового питания. Поэтому все это — исключаю. Порции — уменьшаю, и не наедаюсь перед сном. В остальном — слушаю свой организм и диетолога. Самое главное — питаться легкой, здоровой, вкусной пищей. Желудку будет счастье, а мне — энергия для действий. Спорт. Это мое любимое и сам��е обязательное. Не устану повторять — тонус и здоровье физического тела — обязательное условие для здоровья духовного. А движение, как известно — жизнь. Так вот, чтобы пробудить жизнь (и дух) в уставшем теле, надо его расшевелить! Любым подходящим способом. Мои варианты — иличуань, бег и танцы. Стараюсь каждый день двигаться больше, в любом виде: пляшу перед зеркалом, собираясь на работу; отказался от лифта и хожу по лестнице; устраиваю полноценный воркаут на свежем воздухе. Неделя 2. Чистка пространства, дел и окружения. Чистка пространства. Выбрасываю все! Навожу порядок во всех углах, на всех столах, во всех шкафах, во всех местах. Каждая вещь в моем доме забирает не только кусочек места, но и кусочек моей энергии. Я в последнее время вынес на помойку многие свои вещи. Оставляю только действительно полезные и нужные вещи, вещи которые меня радуют, которые вдохновляют, которые я люблю. Избавляюсь, долго не думая! >далее... https://www.instagram.com/p/B3UQk2nHowt/?igshid=sqed3im9qh2d