#витамин К

[bloganatoliiderun]

ВИТАМИН Е ВИТАМИН К

Витамин Е витамин К.  Канал Анатолий Дерун - Здравпункт расскажет вам о витамине Е и о витамине К. Какую пользу они приносят здоровью человека, что будет при их недостатке в организме человека и в каких продуктах питания содержится витамин Е и витамин К. https://youtu.be/dChT1Fi4pu0

[djinik0w0]

Го ещё традишку с Артуром кицунэ? Не одному же Мистери быть очаровательной лисичкой с большим количеством хвостов

Так видимо мне снова нужно учиться пользоваться акварелью 😶

И витамин Д начал действовать

Так что у меня теперь куча скейтчей к полноценкам ! Так что ждите 😈

[psihosahar]

Только что мне поставили укол чтобы живот не болел. Сказали " будет не больно", но уже в процессе поправили что лекарство болючее. И мне было больно(. А я к слову до ужаса боюсь уколов и я долго на это решал��сь, со мной поговорила милая тетя из очереди с ребенком, мама по звонку, отец.. В итоге я все таки решилась. И было больно. Но вот вопрос почему нельзя сказать, что "да, лекарство болючее. Но болеть будет не долго"?? Почему нельзя? Сейчас мне уже не больно (даже живот почти не болит). Кажется я боюсь уколов как раз из-за таких приколов, врачи постоянно говорят что не больно, а в итоге очень даже больно. Я ставлю себе сама уколы, которые прописывает невролог с прошлого года (мне больно ставить только витамин, второй укол нет) и прекрасно знаю что ставить не очень то страшно, но непредсказуемость уколов.. Мне ни разу не говорили правду на счет боли, потому что лично мне больно было даже при прививке. А от клеща уж тем более.. Но всегда говорят, что не больно. Это какой-то абсурд! Может быть если бы говорили правду, я бы не боялась уколов.

[libriumfosoul]

меня беспокоит моя память и я не знаю, что делать.

во время учебы прямо перед зимней сессией два года назад у меня случился первый нервный срыв (спасибо преподавателю хирургии за его н неумение шутить). после того случая я заметила, что моя память сильно ухудшилась, как и концентрация, восприятие информации на слух. меня это очень сильно начало беспокоить, поэтому я обратилась к врачу. мне приписали омегу-3, витамин В-6 антистресс и различные тесты на внимательность, концентрацию. я пропила курс, делала все как положено, но результата не было.

год назад, живя в другой стране, находят под сильным давлением и стрессом, у меня случился второй нервный срыв после которого моя память окончательно сказала «адьйос амигос». я забываю элементарные вещи, по сто раз проверяю одно и тоже, потому что забываю. как от этого избавиться?

[anhanns]

Tw: Rpp!!!!!

всем привет. на протяжении очень долгого периода времени каждый день начинается, длится, заканчивается только с одной мыслью. похудеть.

с понедельника я хочу начать всё заново. скажу заранее, в моей жизни таблетки стало чем-то обыкновенным и родным. блёв практикую не часто, но было.

с завтрашнего дня я хочу практиковать с большего инедию(отказ от еды и воды), но в своей реализации и версии.

сейчас у меня есть витамин с, который по слухам убирает аппетит. таблетки не уйдут из моей жизни. наоборот. моей целью является прийти к желаемому результату.

я надеюсь что те, кто не уважает такое, просто проигнорируют этот пост, будто его и не существовало.

буду рада найти тех, кто пройдёт этот путь плечом к плечу с этим блогом. я буду верить в нас и наши цели.

желаю здоровья и хорошего настроения!! чмок чмок!!!

[marinnik]

представляю отчёт за день

1. утром думала убить себя но потом передумала

2. прошла тесты на тип темперамента и они все выдали холерика.... а это ведь действительно я

3. перетерпела лютые перепады настроения и безумие преподки по имиджу

4. таскать воду неблагодарное занятие я думаю всё-таки маргарет митчелл была права и зря мы запретили рабство

5. намутили со снежаной кофе 3 в 1 поели блинов с ветчиной и сыром (ладно готова признать что это не так уж и плохо) и потом прошли несколько тестов на юквиз

6. я внатуре бахнула кофе потом бахнула витамин С и дальше бахнула энергетик и без шуток начала засыпать за написанием текста......... это как работает???

7. алина почти отменила нашу поездку в питер и я очень сильно расстроилась. начала думать о поездке в одиночестве и испугалась. потом алина сказала что мы всё-таки едем в питер и я облегчённо выдохнула

8. хотела повязать но не успела

9. написала! seo-текст! к сожалению он не дотянул до 7 тысяч символов и ещё я хз уникальность 84% это ок или нет (тексты для роботов должны быть жесть какими уникальными) но мне все равно!!!

10. сейчас я вместо сна смотрю сериальчик у меня всё хорошо

[dorgph]

Предыдущий пост был написан с призывом всех худеющих пойти к врачу, который назначит анализы на выявление анемии

Я 2 года назад узнала о свой анемии (тогда я кста тоже худела) СЛУЧАЙНО просто на приёме у хорошего гинеколога, которая назначила мне анализы на ферритин и витамин D

Оказалось, это очень серьёзная вещь и что у меня было всё запущено

Ферритин у меня был 5 при норме для меня 50-60!!!

В такой ситуации спортом нельзя заниматься вообще, тк может развиться СЕРДЕЧНАЯ НЕДОСТАТОЧНОСТЬ и вы короче дэднитесь

[taxoma]

18.12.2023г.

Доброе время суток. Ещё пару деньков и спокойно могу отдохнуть 🙄.

Вес утро.

Завтрак утро.

Мисо

Тофу, коктейль морепродуктов

Огурцы, маринованный имбирь

Кофе

Витамин

Обед на работе.

Творог Простоквашино с яблоками

Кофе

Тофу, коктейль морепродуктов, огурцы, соевый соус

Кофе

Ужин.

Пюре с яблоками

Кофе

Итоги по калориям 496

Сегодня много дел было, украшали к комнату.

Ещё на работе нарисовала дракона для нового года 😍.

Обычно я кота только показываю, но у меня есть домашний дракон 🤗

[ktomil]

Хитрый ген.

Примерно 1-2% людей в мире обладают рыжим цветом волос .👩🏻‍🦰

Основная суть в меланине. Это пигмент который вырабатывает тело человека( цвет волос ,кожи и глаз) . Чем его больше,тем вы темнее .

Но меланин можно поделить на два вида :эумеланин и феомеланин.

1. Отвечает за темные цвета и встречается в коричневых и черных формах.

2.отвечает за розовые участки кожи.

Дальше они комбинируются и мы получаем, ту пигментацию ,какую получаем (куча вариаций ).

Но мы о рыжих. Их организм вырабатывает больше феомеланина .

За этот процесс отвечает определённый ген MC1R ,а вот колличество вырабатываемого феомеланина и деактивация выработки эумеланина ,как раз является его мутацией .

Как передаётся .

Ген MC1R рецессивный . То есть , чтобы родился рыжий ребёнок ,нужно чтобы две копии гена встретились.

Если хренову тучу поколений назад у вас был рыжий предок . А у вашего партнёра такая же ситуация . То будь вы хоть серобуромалиновые ,вероятность родить рыжего ребёнка 25% .

Если один родитель рыжий ,а другой носитель гена ,то шанс увеличивается до 50%.

Кстати ,проводится куча исследований на тему "Чувствительность к боли у рыжих" .

Но тут есть успехи . Доказано ,что рыжие острее чувствуют холодное и горячее ,по этому термические перепады причиняют им больше боли ,чем брюнетам и блондинам . У врачей ходят байки ,что рыжим нужно больше анестезии.

Но рыжие могут вырабатывать витамин Д естественным путём. Им не нужно такое количество Уф ,как остальным .

Кстати , рыжеволосым людям сложнее адаптироваться к контактным линзам . Роговица глаз у них тоньше , глаза чаще пересыхают и устают .

О , зато рыжие практически не страдают артритом .

( потом дополню . Не хочу оставлять в черновиках .)

[theartofnotgaf]

прежде, чем в город пришла жара, я успела погулять в новых для себя местах и попробовать новые вещи. все-таки витамин Д творит чудеса, ведь от моей усталости после сессии и небольшой апатии не осталось и следа.

я часто вижу (и слышу) у нас чаек, хотя мы не живем рядом с водой. зато можно представить, что ты на море.

меньше недели остается до моей первой поездки этим летом. я чуть-чуть нервничаю, что я делаю в принципе всегда, но предвкушения все-таки больше. ведь еду я с моей лучшей подругой! вторая поездка — на море, настоящее, а не воображаемое — будет в конце июля с семьей. мне очень нравится процесс подготовки к путешествию, когда составляешь списки, собираешь рюкзак или чемодан….🧳

[punkai-c]

вчера был очень хороший выходной, отдых максимально противоположный работе - отличный отдых. я довольна.

проснулась в 6:30 с болью в животе и тренировка автоматом отменилась. выпила лекарство и легла спать дальше.

проснулась повторно в 9:00, боль прошла, позавтракали и повеселились с любимым, собралась и поехала на курсы.

из-за моего нового бзика заказала такси и поехала в 10:00. новый бзик - это мое нежелание больше куда-либо торопиться. честно, меня ничто так не мотивировало, как Эрик Берн, который в своей книге по сути обосрал все время спешащих людей, хаха

преподаватели на курсе были такие классные, что я даже начала думать, что всё-таки ТОЧНО пойду в магистратуру (нет). пока слушала лекции, думала параллельно, что буду поступать, что опосредованно рядом проблем: моя магистратура для А. в этом году - почему-то очень сильный стресс, из-за которого он будет медлить с уходом в айти, а мне нужно, чтобы он действовал быстрее (потому что ему от этого промедления грустно плохо тревожно), для чего я хочу найти другую работу, у которой будет хоть немного повыше зп, но искать работу, когда ты студент, даже потенциальный, даже на вечернем, это тот ещё гемор, к тому же, я просто не хочу в этом году. но если магистратуру правда отменят? смогу ли я идти на вышку по психологии с мед образованием? вполне вероятно, что такое разрешат, хотя бы на клиническую психологию. а если нет? а если я не смогу поступить в магу зарубеж?

знаете, что из таких мыслей обычно получается? вкусная сладость под названием паническая атака. давно ее себе не позволяла, но прошло вроде неплохо, быстро закончилась, но не было их давно, значит стресс дошел до пика, нужно замедляться.

лекции были огонь, хоть и сжатые, мало материала из-за ограничений во времени.

первая по теме эмоций. я узнала не слишком много нового, скорее повторила то, что уже изучила за этот год, но преподаватель такой замечательный, что я была как под гипнозом. но повторение - тоже супер. да и приятно, что я по новой специальности уже так много знаю за счёт самостоятельного изучения.

первый преподаватель, кстати, рекомендовал есть только в супер спокойном состоянии, подходить к пище, как к ритуалу, отложить все негативные и положительные эмоции задолго до приема пищи. я знаю давно теорию стресса и психосоматических заболеваний, но почему то не задумываясь об этом, а полезно.

дальше была возрастная психология. местами много воды, местами скучно, но преподаватель тоже приятнейший. по непонятной для меня причине мне очень нравится, когда рассказывают про детей, про методы коррекции при задержках в развитии, развивающие методики, литературу, о том, как общаться с детьми. очень советовали книги Юлии Гиппенрейтер, хочу почитать, не факт, что с моими планами на жизнь у меня будут дети, но может помогу другим, бабушке А. уж точно интересно будет, постепенно я становлюсь их личным детским психологом в плане рекомендаций для младшего ребенка. мать этих детей, к сожалению, такими вещами не интересуется.

после лекций пошла домой пешком, чтобы отработать стресс. по пути решила проверить свои географические навыки, которые так себе и пошла домой без карты по самым громоздким ориентирам. шла 1 час, 20 минут, под солнышком по новым местам. нейронные связи сформировала, организм витамином д в минимальной дозе насытился.

лайфхак номер 2. пейте витамин Д, как бы солнечно не было на улице по вашим ощущениям. особенно если живёте в уральском регионе. особо вам прогулки под солнцем не помогут, чаще всего УФ-индекс низкий.

пришла домой, переоделась, и сразу пошла со своим любимым мужем в мак. выбрала какой-то бургер барбекю, который от бигмака отличался только тем, что дороже и менее вкусный. расстроилась.

пока ели, смотрели корону. один из лучших по моему мнению сериал от нетфликс. я пересматривала, муж смотрел. дошли до 3 сезон, 1 серии. все жду реакции мужа на Маргарет Тэтчер и Леди Диану, но до этого ещё сезон где-то, если я не ошибаюсь. из-за первой серии появился повод посмотреть ещё один выпуск Минаева про Кембриджскую пятерку - британских аристократов, шпионивших для СССР. ещё во время серии стало интересно, по какой причине они это делали. оказалось, что абсолютно бесплатно и ради идеи. я понимаю, что это измена родине и прочее, но не могу осуждать. во-первых, это борьба за идею, во-вторых, власть много сделала, чтобы эти идеи, хоть и противоположные, в глазах многих выглядит правильными. идеи чисто марксистские.

день хороший 🤍

[challengesky]

Пост-знакомство

Привет!

Уже который раз переписываю этот пост, потому что оказалось, что я совершенно не умею писать посты-знакомства. В моём основном блоге такого нет. А тут резко почувствовала необходимость написать такое.

Ещё раз скажу, что это - осколок моего основного блога

Зачем я создала ещё один?

Потому что понимаю, что не всем интересно читать про успешный успех и продуктивность других людей. А тут я планирую писать именно про свою продуктивность.

Что здесь будет?

С 1 февраля хочу провести для себя че��лендж по внедрению полезных привычек в свою жизнь, и мне нужно место, куда я могу писать свои отчёты и не слиться. 29 февраля подведу итоги своих попыток что-то поменять. Что с этим блогом будет потом? Понятия не имею. Может, будут новые челленджи, может, заброшу, может, вообще удалю.

Что же буду менять?

Вот небольшой (или очень большой) список того, что же я пытаюсь внедрить. Каждой привычке также присвою тег на случай, если про какую-то свою привычку я захочу написать отдельный пост вне своих дневных отчётов.

Изучение корейского языка - тут хочется каждый день делать что-то для поднятия своего уровня языка. Смотреть видео на языке, изучать новые слова и грамматики, пытаться читать на языке. #поднимаю корейский

Прогулки - тут будет отчёт о количестве пройденных шагов. Цель: 10 000 шагов ежедневно #заставляю жопу двигаться

Дневник питания - здесь важно сказать, что это не диета. Не будет никаких ограничений и жёсткого подсчёта калорий. Здесь цель именно понять, что и сколько я ем в течение дня, и научиться подходить к планированию меню чуть более осознанно, чем я сейчас. #скай жрёт

Приём витаминов - тут будет ежедневный фото отчёт, что я не забываю про коллаген, магний и витамин Д.

Чтение - тут всё просто. Цель: читать хотя бы по 15 минут в день. Сначала хотела ориентироваться на количество прочитанных страниц, но решила остановиться на выделении времени на чтение #дневник книжного дракона

Уход за кожей #слежу за лицом

[utoshi-san]

Лист из чистого хлопка мягко прилегает к коже, доставляя ниацинамид (также известный как витамин B3) и натуральные вещества. Отлично подходит для осветления и улучшения состояния кожи.

Очень приятное лекало у маски, а также нежный, ненавязчивый аромат, Я прилегла с ней отдохнуть и лежала 40 минут 😅 ну короче она вся высохла на мне. Кожа после неё увлажненная и сияющая, очень гладкая на ощупь.

7 из 10

[katrinkvitiya]

🌷сказала мужу записаться к терапевту и обязательно спросить у него, можно ли ему принимать витамин д, если его жена такое солнышко ?)))🫣🥰

[smthboutme-ll]

Доброе утречко !!

Давненько я ничего не писала, так как ничего интересного в принципе не происходило. Но новый год уже совсем близко, поэтому вот итоги года

Написала все пробники огэ на 5

Получила свою первую зарплату, заработала денежек на подработке

Пыталась закрепить такие полезные привычки как застилать кровать, пить витамин d3, вставать с первого будильника и не пропускать растяжки по утрам

Прочитала около 8-10 книг, среди которых "Шестёрка воронов" и "Продажное кор��левство" - Ли Бардуго, "Близко к сердцу" и "Дистанция счастья" - Илсе Санд, "Портрет Дориана Грея" - Оскар Уайльд, "1984" - Джордж Оруэлл и другие

Прошла в муниципальный этап олимпиады по русскому и обществознанию. Прошла в региональный этап олимпиады по обществознанию

Посмотрела (или пересмотрела) такие фильмы и сериалы как "Гарри Поттер", "Алиса в стране чудес", "Круэлла", "BLACKPINK: the Movie", "Дориан Грей", "Уэнсдей" (1 серия осталась), "Силачка До БонСун", "Пентхаус" (пересмотрела), "Один дома" (пересмотрела) и другие

Закончила первую четверть с двумя четверками, вторую на отлично

Поехала летом за границу с семьёй, встретились с родственниками, съездили на море

Вот и всё, вроде бы. Думаю, я проделала отличную работу в этом году, и проделаю работу ещё лучше в следующем

Вы тоже отлично потрудились, поэтому составьте список своих достижений 2022 года !!

[ekolmed]

МАСТОПАТИЯ БОИТСЯ ВАЛЕРИАНЫ И ЗВЕРОБОЯ Услышав от врачей диагноз «мас­топатия», многие женщины впада­ют в отчаяние. И не случайно. Боль­шинство не знает, как это заболева­ние лечить и как с ним жить. Док­тора зачастую никакого лечения не предлагают. Советуют лишь прове­рять молочные железы каждый год, а вот если уплотнение начнет расти, тогда … придется, видимо, оперировать. Утешение, сами по­нимаете, слабое. А вот народная медицина знает немало естествен­ных средств, с помощью которых можно облегчить состояние жен­щины, уменьшить уплотнения в груди, а зачастую и вовсе от них из­бавиться. О некоторых из этих средств и о том, что за болезнь ма­стопатия, а также о мерах ее пре­дупреждения рассказывает врач-­натуропат, кандидат биологичес­ких наук Н. Алексеева. Мастопатией называют плотные образо­вания различной величины и формы, воз­никающие под действием женского гормо­на эстрогена. Образуются эти уплотнения обычно с обеих сторон молочной железы, хотя бывают и с одной, и нередко сопро­вождаются тупыми болями. Впрочем, зачастую мастопатия протекает безболезненно, и только если на уплотнение нажать, ощу­щается незначительная болезненность. Сама по себе мастопатия не опасна, но мно­гие врачи считают, что она способна пере­рождаться в злокачественную опухоль. По­этому иногда ее называют предшественни­цей онкологического заболевания или предраковым состоянием. И якобы особен­но близка к таким перерождениям фиброз­но-кистозная мастопатия, которая клини­чески выражается в том, что на ��оне диф­фузного уплотнения в молочной железе возникают опухолеподобные образования. Однако непременно стоит заметить, что но­вейшие исследования американских вра­чей показывают, что мастопатия перерож­дается в рак не чаще, чем сама ткань молочной железы, так что предраковым состо­янием американцы это заболевание не счи­тают. И тем не менее при наличии мастопа­тии необходимо регулярно обследоваться в женской консультации, а также у хирурга или онколога, проходить рентгенологичес­кое и ультразвуковое исследования. Кроме того, запомните непреложное правило: при мастопатии запрещаются физиотерапевти­ческие тепловые процедуры, прогревание в бане, массаж, облучение кварцевой лам­пой. И ни в коем случае нельзя загорать. Для лечения запущенной мастопатии ре­комендуются растворы хлорида кальция и йодида калия, гормональные препараты. А если гинеколог считает, что ваши уплотне­ния не опасны (они могут то появляться, то исчезать), принимайте витамин Вб (100 мг за завтраком, цинк (30 мг перед сном), масло энотеры (1 г с каждым приемом пищи) и витамин Е (400 МЕ) дважды в день. Все эти средства следует использовать до полного исчезновения уплотнений. Можно прини­мать любой из следующих гомеопатических препаратов: Brionia, Phytolacca, Sitica и Calcarea carbonica. Народные рецепты лечения мастопатии Из давно испытанных народных средств от мастопатии можно посоветовать настойку из внутрен­них перегородок грецких орехов. Пригото­вить ее легко. Извлеките перегородки из 20­25 штук орехов, залейте их 100 г 7О-процент­ного спирта, плотно закупорьте и настаи­вайте в темном месте 10 дней. Принимайте 3 раза в день за полчаса до еды по 15-20 капель в четверти стакана воды. Курс лече­ния 2 месяца. К слову сказать, это средство применяют при фибромиоме матки, кото­рая часто развивается одновременно с ма­стопатией, а также при любых опухолях, в том числе и при раке других органов. При любой мастопатии в периоды обострения на больные места полезно делать примочки из настоя травы горца птичье­го – 2 ст. ложки сырья на стакан воды. Кроме того, можно по рекомендовать и сборы лекарственных растений. Например, такой: трава тысячелистника обыкновенно­��о (1 Ч.), ягоды можжевельника обыкновен­ного (1 Ч.), трава хвоща полевого (1 Ч.), стол­бики с рыльцами кукурузы посевной (2 ч.). Все растения измельчите, тщательно перемешайте. Возьмите 1 ст. ложку сбора, залей­те стаканом кипятка, настаивайте полчаса, процедите и принимайте по 50-70 мл пос­ле еды 3 раза в день. Еще один сбор: трава фиалки трехцвет­ной (1 ч.), трава валерианы лекарственной (1 ч.), трава хвоща полевого (1 ч.), трава череды трехраздельной (2 ч.) и листья кра­пивы двудомной (2 ч.). Столовую ложку смеси залейте стаканом кипятка, поставьте на медленный огонь и доведите до кипе­ния. Затем остудите, процедите и прини­майте по трети стакана утром и вечером после еды. Следующий очень полезный сбор: измельчите и перемешайте корень валери­аны лекарственной (1 ч.), листья подорож­ника большого (2 ч.), траву зверобоя про­дырявленного (2 ч.) и траву череды трехраздельной (4 ч.), 1 столовую ложку смеси залейте стаканом кипятка, настаивайте 40 мин, потом процедите и принимайте 3-4 раза в день по 2 ст. ложки после еды. Еще один сбор: смешайте корень или траву сабельника, лист березы, траву чистотела, цветки календулы, траву тыся­челистника, траву кипрея (иван-чая), траву зверобоя, траву спорыша, корень одуванчика, лист подорожника, лист мать­и-мачехи, лист смородины, траву душицы и плоды рябины красной. Измельчите все компоненты в кофемолке, если они сухие, а если свежие, пропустите через мясорубку. Возьмите 1 ст. ложку смеси, залейте в термосе 1 л кипятка, настаивайте ночь. Утром процедите и выпейте настой в течение дня. Курс лечения – 2-3 месяца. Затем сделайте перерыв на 10-14 дней, после чего продол­жите лечение уже другим сбором. Для его приготовления вам потребуется лист малины, корень одуванчика, плоды рябины красной, трава зверобоя, трава лапчатки гусиной, лист бере­зы, корень лопуха, лист подорожника, цветки ромашки ап­течной и ветки календулы, трава тысячелистника, трава дон­ника, плоды шиповника. Лекарство готовится и принимается точно так же, как и в случае с предыдущим сбором. Для следующего сбора возьмите в равных частях корень оду­ванчика, траву душицы, корень лопуха, плоды боярышника, траву донника, семена укропа, плоды рябины красной, траву боровой матки. Общая продолжительность лечения чередова­нием названных сборов составляет в среднем около года. Но известны случаи, когда уплотнения рассасывались уже через 2-3 месяца. Иногда процесс излечения затягивался до 15 меся­цев. Все зависит от стадии заболевания, от его продолжитель­ности. За слишком быстрыми результатами не гонитесь. Бо­лезнь наживалась годами, поэтому вылечить ее моментально не удается. Но старательность и терпение помогают победить ��аже самый упорный недуг. 💥 ЗОЖ-Мероприятия https://ekoduh.ru