#боль в пояснице

[aczamaz]

Не правильная поза за компьютером и ее последствия.

никогда не думал что правильно сидеть за комьпютером это что то очень важное, я думал что это что то из серий за компьютером нельзя сидеть больше 2 часов в день, ну типа это тоже правда, но как с моей профессией это делать, можно наверно если я буду директором компаний) Так вот, я уже писал что лечил спину в этот отпуск, лечение затянулось на всю эту неделю, и в один из дней я спросил доктора, я говорю вот у меня вернулась боль в пояснице после начала работы, и доктор у меня справшивает, а как и сколько ты сидишь, я такой ну целый день примерно и редко встаю, он сказал что это не годится надо каждый пол часа вставать и объязательно правильно сидеть, и что вы думаете, я постарался пару дней следоватеть инструкции даной мне и боль сильно уменьшилась, а порой ее вообще не было, вот что значит правильная поза и регулярные перерывы, даже продуктивность не постарадала, потому что во время короткого отдыха, мозг разружается и придумывает решение проблемы над которой я работаю.

Всем желаю здоровья и легких друдовых будней после выходных.

[hoteldreamss]

Aemond Targaryen || imagine

Метки: защищающий Эймонд; читательница жена Эймонда; лицемерная и дрянная Алисента

Слов: 1 108

Ты чувствуешь себя неловко. Молчание, повисшее в комнате, заставляет дискомфорт просочится под кожу. Несмотря на присутствие Хелейны рядом, легче не становилось. Её мама и бывшая королева больше пила вино, нежели вышивала вместе с тобой и её дочерью.

Твой рисунок был почти закончен, небольшой дракон в уголке белого платочка, который по идеи ты должна была бы отдать Эймонду, когда ему придётся пойти на битву. Ты сомневалась, что это потребуется или твой муж подастся небольшой традиции. Его кажется это не сильно бы волновало. Он просто не был сентиментальным человеком, и ты приняла это. В конце концов, Эймонд обладал другими положительными, на твой взгляд, качествами.

— Как вы планируете отпраздновать скорые именины Эйгона? — интересуешься ты, глянув на королеву, явно скучающую.

Она поднимает взгляд на тебя сидя напротив. Вас разделяет небольшой столик, на которой прислуга поставила вино, пирожные, чай и пару ниток для вышивания.

Ты чувствуешь себя неуютно от её долгого взгляда и переводишь свой на Хелейну, продолжающую вышивать и не обращать на вас внимание.

— Думаю, обычный семейный ужин будет вполне подходящим.

Ты лишь киваешь, понимая что твои попытки завязать беседу остаются всего лишь попытками. И может тебе, стоит перестать пытаться.

***

Эймонд чувствует недовольство Алисенты, когда она смотрит на него и тебя. В её взгляде читается лёгкая неприязнь и осуждение.

— Чудесный наряд, Т/И, — произносит она. — Надеюсь, сетка не заставит тебя замёрзнуть?

Ты хочешь нахмуриться, задуматься над её словами, но твоя реакция отточена, тебе пришлось научиться быть быстрее.

— Обычно я страдаю из-за жары, а не из-за холода, — произносишь ты, натянув приторно милую улыбку.

Ты занимаешь место рядом со своим мужем, который не отрывает взгляда от Алисенты. Тебе кажется, что между ними происходит безмолвный разговор, но ты по очевидным причинам не в состоянии прочесть мысли ни своего мужа, ни своей свекрови.

Ужин проходит куда лучше, чем каждый мог предположить.

Твоё платье не привлекло особого внимание, потому что было обычным, хотя и наряднее, чем у других. Но тебе показалось это уместным. Ведь в последнее время семейные ужины проводились не часто. Твоя сетка на платье лишь элемент. Ты знала, что не стоит надевать что-то откровенное будучи замужем за Эймондом. Поэтому твоё уместное платье не понравилось Алисента лишь потому что оно на тебе.

Хотя бывшая королева откровенно игнорировала тебя, ты всё же была этому рада больше, чем колкостям в свой адрес. Её слова никогда не были проблемой для тебя, в отличие от твоего положения. Ты просто не могла ответить ей, как бы не хотела и даже если бы твои ответы были остроумнее и более язвительными, они также были бы без намёков, излишне прямыми и очевидными. Она бывшая королева и твоя свекровь, ты просто не можешь ничего сделать.

Эймонд поднимается с тобой, желая покинуть ужин. Он держит руку на твоей пояснице, когда Алисента следит за вами.

— Нам пора, — произносит твой муж. — Спасибо за ужин.

Как всегда, он скуп в своих словах, когда дело не касается политики. Ты лишь мило улыбаешься, уже готовая уйти.

— Ещё не принесли десерт. — Голос Алисенты кажется спокойным.

— У Т/И не лучшее самочувствие, мам, ей лучше лечь спать раньше, — признаётся Эймонд.

Хотя тебя беспокоила лишь лёгкая головная боль, ты не предавала этому излишнее внимание и не думала, что это должно волновать хоть кого-то.

— Правда? — Она поднимается со своего места.

На вас особо не обращают внимание, даже если никаких разговоров не велось за столом.

Алисента становится прямо перед тобой. Она берёт тебя за руку. Пока ты наблюдаешь за ней.

— Твои руку кажутся приемлемо тёплые. Что тебя беспокоит? — в её взгляде полно тревожности и озабоченности, но ты чувствуешь эту фальшивость и притворство. Она готова поймать тебя на лжи и сделать это "случайно".

— Затяжная головная боль. Мейстеры сказали ничего серьёзного.

— Она не была бы тогда затяжной, — вмешивается Эймонд, всё ещё стоя рядом с тобой.

— Они думают это из-за резкой смены погоды, — произносишь ты, надеясь успокоить своего мужа.

— Значит это никак не исправить? — Алисента отпускает твои руки.

Ты чувствуешь это. Она пытается к чему-то прийти, сделать это невольно и незаметно для других. И это разъедает тебя. Вечер был скучным и бессмысленным. Никто не радовался очередному пиру, война оставляла следы, а король не знал, как должен праздность, ведь все его излишества и желания выполнялись в любой момент. Это был обычный день, не выделяющийся ни чем для остальных.

— Мейстер сказал, что она могла бы отдыхать больше, это может помочь уменьшить боль.

Алисента смотрит на тебя не отрываясь. Ты боишься того, что она хочет сказать, но ничего не можешь сделать, чтобы остановить её.

— Знаешь, когда я была беременна, то мне не всегда везло с самочувствием. Иногда я хотела остаться в постели весь день, но обязанности королевы не позволяли мне прохлаждаться... — Она говорит это спокойно, заставляя на секунду тебя потеряться и решить, что не будет никакого скрытого замечания, но ты уже его услышала. И уверена, что это не конец. — Тебе повезло, что обязанности не коснулись тебя, моя дорогая. Не могу даже представить, как бы ты справилась будучи беременной.

Алисента переводит взгляд на своего сына, который с прищуром смотрит на свою мать. Он замечал её не лучшее расположение духа, и она ни раз говорила с ним наедине о тебе, аккуратно критикуя тебя, но это казалось Эймонду просто недовольством. Это не стоило его внимания тогда. Он был уверен, что Алисента может улыбаться тебе и называть тебя самой подходящей для её сына. Но теперь Эймонд думает иначе.

Ты никогда не говорила с ним об этом. Улыбалась ли тебе Алисента из вежливости и только? Делала ли замечания? Просила тебя о чём-то так, будто ты должна была безоговорочно подчиняться? Просила рассказать больше, чем положено, чтобы потом использовать это простив тебя?

Эймонд хочет думать, что нет.

— Спасибо за ужин. — Ты чувствуешь, как злость и разочарование вот-вот могут перерасти в печаль и грусть. Тебе не хочется плакать перед всеми, тебе хотелось бы остаться одной, но Эймонд редко отпускал тебя в свои покои, прося провести время с ним. Его цепкость не позволила бы тебе сегодня рыдать в подушку и вспоминать своё чудесное время в родных землях, с людьми, которые любили тебя на самом деле.

Ты не ждёшь, что твой муж пойдёт за тобой, но знаешь, что он сделает. Его шагов не слышно позади тебя, когда ты направляешься в его комнату.

— Ты часто разговариваешь с ней так? — интересуется Эймонд, держа руку за спиной, и смотря на собственную мать с лёгким высокомерием.

— Я не понимаю, что ты имеешь в виду.

Эймонд глубоко вздыхает, догадываясь о бессмысленности его попыток выяснить больше, чем ты рассказывала ему.

— Не делай больше этого. — Его холодный тон заставляет Алисенту напрячься, и она чувствует себя неудобно в платье, сшитом именно на неё. Но чувство стыда не является причиной её дискомфорта. Скорее лёгкое раздражение и ревность, что её сын пытается защищать девчонку не заслуживающую этого.

Он уходит, надеясь догнать тебя и поговорить, даже если ты будешь отнекиваться и выгораживания женщину, которая недовольна тобой с момента твоего появления в Красном замке.

[honigkugel]

🗨️.

Двадцать лет самураю

Минуло давно.

Остра́ боль в пояснице.

[ifthat-is-your-will]

Сегодня проснулась в пять утра от сильной боли. Приступ охватил живот и поясницу, при этом боль не спадала, как бы я не поворачивалась. Еле встала, похромала - потому что не могла разогнуться из-за боли в пояснице, на кухню за таблетками. Спазмалгон помог в конце концов, но неприятная боль в правом боку снизу остаётся в течение дня.

Позвонила в страховую, попросила записать к врачу. Жду теперь ответа, надеюсь, смогу с ближайшие дни попасть к нему.

[lamia-amduscias]

Достаточно фееричным был вчерашний вечер.

В общем, я была на репетиции с 15.30 и на концерте с 18.00 до 20.00. Самое худшее, что могло произойти в моем положении, произошло. Меня отправили в холл, чтобы я помогала хормейстерам выстраивать детей на хоровые номера. Это буквально ад. От помощников никакого толка, хормейстеры делали всё сами. А дети орали и буянили. А там было, на минуточку, человек 50, если не больше. У меня сразу голова разболелась, температура поднялась, и я начала считать номера и минуты до конца этого мероприятия.

В самом конце весь пед состав приглашали на сцену, дети и родители дарили цветы. Мне подарили 5 букетов. 2 были от моих учеников-гитаристов и 3 от детей, что учились у меня этот год по муз теории.

Я поняла, что домой одна не дойду. Слишком тяжело. Попросила мужа встретить меня с метро. Он облегчил мои тяготы. Едва придя домой я рухнула на кровать и официально уже заболела. Температура 38.9, отсутствие голоса, кашель с мокротой, сопли, боль в пояснице, головная боль... в общем, целый смертельный букет.

А теперь вопрос: на кой хрен я опять пренебрегла собой и не осталась дома? Вот зачем надо было так мучиться?

На самом деле, утром у меня просто не было голоса, был небольшой кашель и легкое недомогание. К тому же, я была ответственная за своего ученика. Я обещала его родителям, что привезу его, так как они не могли. Я не думала, что всё будет на столько плохо.

[shimetmblr]

Итоги последних дней.

1. Скачки настроения заставили меня замедлиться: некрасивые дни, проспать в каждое утро, боль в пояснице, прокрастинация рисования и отсутствие желания читать. Вчера я расстроилась окончательно на холодность окружающих людей и ушла в иные’ миры.

Новый сериал «Извне» был просмотрен на одном дыхании. Я уже очень давно так эмоционально и пристально ни за чем не наблюдала. С нетерпением жду третий сезон и надеюсь, что он выйдет в этом (!) году.

2. Скетчу руки нон-стоп.

Сегодня был неплохой день. Утренняя чашка кофе была опустошена до двенадцати часов и она была единственной (что очень радует). Затем было много домашних дел, среди которых - уборка. На обед я приготовила тушеную курицу с помидорами и сварила спагетти. Покрасовалась в новых очках и даже обнародовала свое лицо в твиттере (удивительно, что я начала выкладывать фотографии без макияжа и мне это очень нравится). Сходила за свежими фруктами и орехами, а вечером ТВ3 порадовал меня показом «Синистера» (очень его люблю). Под конец прочла новые статьи Марии, пока Евгений ведет ролку в соседней комнате. Люблю, когда люди ведут грамотный блог, а не просто треплятся - стремлюсь к этому, хотя пока плохо получается :)

3. Моя кофемашина безвозвратно канула в небытие (жизнь после см€рти ей пухом), так что через неделю поедем выбирать новую, а пока на повестке дня дрип-пакеты. И вот незадача - с окончанием недели закончились и они. Есть в этом и плюсы: завтра утром спущусь в кофейню и с книгой проведу утро за столиком летней веранды. Возможно захвачу скетчбук и поскетчу руки (если не будет ветра в 16 м/с). Завтра собираюсь делать НИ-ЧЕ-ГО. Воскресенье должно быть ленивым.

[smolina]

Когда мне говорят, что то, что я делаю во время массажа — совершенно удивительное по глубине и эффективности воздействия, лучшее, что я могу сказать в ответ, это рассказать как и где я до этого училась. Закон жанра – спасибо всем моим учителям.

Секрет хорошей фигуры и хорошего самочувствия прост: функциональная амортизация мышц. Для этого нужно понимать, где вообще находится "движок", как начинается и как заканчивается движение, как распределяется вес человека, в зависимости от положения в пространстве.

Следовательно, массажный терапевт должен как бы сходу понимать, что и почему у человека пошло не так.

Первое и самое важное знание о человеке: тело не представляет из себя законченную и совершенную форму, у которой есть идеальное состояние. Само по себе прямохождение является чем-то довольно диким для природы, и получается, что человек и вся его воля – это сопротивление гравитации и поиск не самых лёгких и оптимальных путей для передвижения.

Когда кто-то жалуется мне на боль и усталость в пояснице, спрашивает, почему это возникает, мой ответ будет прост: это наша расплата з�� прямохождение. Быть человеком – это вообще постоянное сопротивление боли и гравитации. Если бы вы ходили на четвереньках, у вас бы это не болело. Зато стёрлись бы коленки и снова понадобился бы плотный волосяной покров, чтобы вас от этого защитить.

Так что боль в пояснице – это нормально. Просто вы должны понимать, что помогает эту боль облегчить, убрать и предотвратить.

У всех мышц есть три основных свойства: длина, сила и эластичность.

С помощью растяжки мы восстанавливаем длину мышц. С помощью тренировки накачиваем силу. Массаж помогает вернуть мышце эластичность, для того чтобы в последствии мышца могла стать сильнее и быть той длины, в которой она наиболее функциональна.

У растяжки тоже должен быть свой предел, так как если мышца слишком-слишком перерастянута, она теряет в своём функционале, и образуется гипермобильность сустава.

И у силовых тренировок тоже есть свой предел: если мышца слишком сильная и слишком забита, она теряет эластичность и становится короче, в результате плохо амортизирует сустав.

Старение тела происходит тогда, когда баланс значительно нарушен, в любую из сторон.

Особенно ярко это видно, когда мышцы теряют в каждом из своих свойств: становятся слабее, короче и при этом не эластичные ни разу – волокна мышц все в спайках. Так выглядят мышцы у дедов и бабушек. С учётом недостаточности протеинового питания такие мышцы начинают в прямом смысле как будто разрушаться, связи теряются и далее процесс довольно сложно обратим.

Из интересного, что я наблюдала: если какая-нибудь бабушка, или какой-нибудь дедушка начинают впервые в жизни заниматься лечебной физкультурой, в возрасте за восемьдесят, это всё равно приносит очень хороший результат и они идут в плюс. Прогресс в возрасте за восемьдесят – это то, что меня действительно восхищает в человеческом теле.

Человек, который не ходит на массаж от слова совсем, это человек у которого мышцы – практически все в спайках, особенно если этот человек старше двадцати пяти.

Особенно спаечными оказываются мышцы, обеспечивающие человеку вертикальное положение: разгибатели спины, грудино-ключично-сосцевидная мышца, поперечные мышцы. Причем с какого-то момента спайки – процесс необратимый.

Собственно, возраст и состояние тела я могу определить по такому состоянию мышц.

Мне очень нравится, когда у человека красивые гармонично развитые мышцы, в своем состоянии близкие к идеальному балансу С-Д-Э, [сила-длина-эластичность] – такие мышцы наиболее приятные наощупь. Быстро наполняются кровью, разогреваются, человек кайфует, когда их разминают. Это и есть цель массажа – из пытки превратиться во что-то более приятное и спокойное.

Спайки надо разминать гораздо более аккуратно, потому что это больно. Надо нащупать спаечное волокно и пробовать размять то, что как бы давным-давно срослось. Потихонечку, постепенно, системно. И далеко не каждый человек может достичь нужного прогресса, так как не у каждого есть столько времени, чтобы ходить регулярно на массажную терапию.

Плюс мне кажется, что лучшие результаты всегда показывают те, кто понимает, как у них устроено тело и как с ним работать. Обычно в эту категорию попадают всякие полупрофессиональные спортсмены: достаточно заинтересованные в движении и регулярных занятиях спортом, и при этом достаточно разумные, чтобы не пытать себя достижением предельных результатов – то, на чем ломаются и умирают на Олимпийских играх.

В этом смысле всегда интересно состояние разгибателя спины и поперечных-косых мышц живота, поддерживающих поясницу. Так как они всегда находятся в работе, помимо состояний когда человек лежит и спит, эти мышцы не так часто оказываются спаечными. Следовательно, это отличные кандидаты на восстановление эластичности вне зависимости от возраста.

Поэтому в своей работе я так много внимания уделяю пояснице. Если в самом начале поясница стоит колом, невозможно отличить подвздошную кость от ребра [ха-ха], то постепенно это область расслабляется, и туда можно засунуть сначала палец, потом руку, потом, наверное, спрятать кулак, чуть ли не в таз пролезть.

Человек становится выше на несколько сантиметров и чувствует, как с него спало несколько килограмм. Потому что "вставшая" поясница аккумулирует очень много лимфатической жидкости, плюс не даёт повернуться и вообще создаёт ощущение себя стариком или старушкой.

Собственно, нормально функционирующая поясница – это и есть секрет красивой талии и отсутствие выпирающего уродливого живота, как у женщин так и у мужчин. Живот без проработки поясницы никуда не уйдет и не уберется.

И вот эта поясница – и есть гений природы. Её положение удивительное, и это и есть тот движок, который заставляет оторваться от земли, выпрямляет ноги и держит корпус. И если соблюдать баланс С-Д-Э – живот не будет так уродливо выпячиваться и расти, и ноги отекать будут гораздо меньше.

Половина моей работы – мануальная терапия, и я обучалась у мануальных терапевтов. Хотя я мало кому об этом говорю, и мне выгодно, что человек просто приходит на массаж и не совсем в курсе, что с ним делают.

Потому что я никому ничего не обещаю. Кому-то можно сделать просто массаж, кому-то реально нужна мануалка и он хорошо на нее откликается.

И свой массаж я называю просто реабилитационным массажем: восстанавливаем мышцы и суставы до функционального состояния и стремимся достичь баланса С-Д-Э.

Отсюда и эффективность – меня всегда интересует функциональные возможности, и в принципе, в человеческом теле я в основном вижу только их.

Или не вижу, когда их особо нет.

[leifbbblog]

ЭСКИЗ.

"Все люди, которых встречаем по жизни — это и есть мы. Если на твоем пути часто появляются сплетники, значит, это качество есть и твоем характере. Мироздание этим как бы обращает твоё внимание на твою внутреннюю неполадку.

Недавно я обратился к врачу с жалобами на сильные боли в пояснице. Я рассказал ему о том, как всю неделю подавляю боль диклофенаком и легче уже не становится. Врач с улыбкой выслушал меня и сказал: «С болью надо дружить, Эльчин. Это сигнал организма на то, что где-то у тебя сбой. Лечись, меняй образ жизни, привычки, отношение».

Каждый человек — учитель для нас. И не важно, мудрец он, дебошир или проститутка. Случайностей не существует — всё идет по плану. И хорошие, и не очень хорошие люди чему-то учат и надо быть благодарным за это, а не уничтожать себя со словами «да будет проклят тот день, когда я встретила этого козла!».

В моей жизни были люди, доставившие мне боль. Но эта боль в итоге вывела меня на новый уровень — я стал крепче, сильнее, научился ценить жизнь, людей и спокойно принимать их пороки. В книге писательницы Элиф Шафак есть хорошие слова: «Вселенная занимается тобой постоянно, преобразуя и внутренне, и внешне. Всякий человек — это незавершённое творение, которое не спеша, шаг за шагом приближается к совершенству. Все мы — недовершенный э��киз, который непременно превратиться в законченное произведение искусства»."

Эльчин Сафарли

[chronos-dust]

Праздник надвигается как-то мощно. Раздирает меня на части, буквально.

Глазищщи устали в усмерть. Несколько дней мучался давлением - оказалось что в одноразке в рот попадает жижа и капец как убивает. Сегодня приехал на работу с хорошим настроем, бодренький. Неловко повернулся за сумкой и получил подарочек в виде защемления нерва. Боль в пояснице, нога почти не поднимается. Еле выполз из машины и весь день на таблетках. Это пиздец натуральный.

За трое суток надо как-то привести себя в праздничный товарный вид.

[internetsites]

💆‍♂️ Массаж и ЛФК в медцентре «Авиценна» – ваш путь к здоровью! 💪

Массаж – это не только способ расслабления, но и мощный инструмент для восстановления организма после травм и заболеваний. В медицинском центре «Авиценна» в Симферополе мы предлагаем широкий спектр услуг по медицинскому массажу и лечебной физкультуре (ЛФК), которые помогут вам вернуться к активной жизни! 🌟

💡 Когда стоит обратиться за медицинским массажем? 1️⃣ После травм и болезней 🦴 – Перенесли вывих, перелом или ушиб? Наши специалисты комбинируют массаж с ЛФК для восстановления опорно-двигательного аппарата: от артрита до разрыва связок. Медицинский массаж ускоряет восстановление и уменьшает боль.

2️⃣ Частые головные боли 🤕 – Головные боли и скачки давления могут быть связаны с остеохондрозом, особенно у женщин. Массаж шейно-воротниковой зоны улучшает кровообращение и снимает напряжение.

3️⃣ Протрузии и грыжи позвоночника 🏋️‍♂️ – Боли в пояснице, вызванные радикулитом, можно уменьшить с помощью лечебного массажа пояснично-крестцового отдела. Это не только снимает болевые ощущения, но и улучшает кровоток, предотвращая серьезные проблемы, такие как женское бесплодие.

4️⃣ Нарушение осанки у детей 🧒 – Проблемы с осанкой у детей? Наши специалисты разрабатывают индивидуальные программы ЛФК, направленные на исправление осанки и укрепление мышц спины.

5️⃣ Реабилитация после инсульта 🧠 – Медицинский массаж способствует восстановлению подвижности конечностей, улучшению кровотока и предотвращает осложнения, такие как пролежни и застойная пневмония.

🔥 Почему стоит выбрать нас? ✅ Комбинированный подход: ЛФК + массаж. ✅ Индивидуальные программы для детей и взрослых. ✅ Лечение и реабилитация по доступным ценам.

Запишитесь на прием прямо сейчас! 🏥 👉 https://mcavicenna.ru/departments/massazh_i_lfk/

Почувствуйте разницу с медцентром «Авиценна» в Симферополе! 💖

[poleznotut]

🔹 Удаление камней из почек в клинике урологии Сеченова 🔹

Камни в почках — это серьезное заболевание, которое может развиваться у людей любого возраста. Если конкременты начинают увеличиваться в размерах, это приводит к воспалению и нарушению работы почек, а в некоторых случаях даже к полной их дисфункции.

💡 Причины образования камней: Неправильное питание (избыток мяса, соленых и острых блюд). Не��остаток жидкости и обезвоживание. Заболевания костной системы (остеопороз, остеомиелит). Употребление воды с высоким содержанием солей. Гиперпаратиреоз и нехватка витаминов A и D.

📋 Симптомы мочекаменной болезни: Дискомфорт и боль в пояснице. Примеси крови в моче. Почечные колики. Постоянная тупая боль. Даже мелкие камни могут вызывать сильный дискомфорт, несмотря на их небольшой размер.

🔬 Диагностика: Наши специалисты проводят комплексное обследование, которое включает рентген, УЗИ и МСКТ, чтобы точно определить размеры, состав и плотность камней. Это позволяет выбрать наиболее подходящий метод лечения.

💎 Методы удаления камней:

Лазерная перкутанная нефролитотрипсия — золотой стандарт для удаления крупных камней (более 4 см). Процедура проводится под контролем УЗИ и рентгена, что позволяет безопасно и эффективно разрушить камни.

Контактная литотрипсия — доступ к камню через мочевые пути. Инструмент оснащен камерой, что позволяет хирургу контролировать процесс в режиме реального времени. Камень разрушается быстро, без повреждения окружающих тканей.

Каждый метод подбирается индивидуально в зависимости от размеров камня, его расположения и особенностей пациента, чтобы сделать операцию максимально безопасной и малотравматичной.

🔗 Подробнее: https://urologiya.center/zabolevanija/kamni-pochek/

[eground01]

Здоровая спина. Обновлённый курс - Носовский, Кострова (2024)

Здоровая спина. Обновлённый курс

Александр Носовский, Марина Кострова

Обновленный курс:

Научно обоснованный видеокурс про здоровое движение.

Без возрастных ограничений. Вам точно понравится!

• 20 видеоуроков

• + Упражнения по миофасциальному релизу

• + Дыхательные практики

• Доступ к курсу на 3 месяца

• Программа тренировок с учетом физиологии человека

• Обратная связь от куратора

Что вас ждет:

• Уберете боль в пояснице...

Читать далее

Подробнее на https://eground.org/threads/zdorovaja-spina-obnovljonnyj-kurs-nosovskij-kostrova-2024.134198/

[7ooo-ru]

Россиян научили справиться с болью без анальгетиков

Боль — это сигнал организма, что что-то не так, и часто в этих случаях люди тянутся к таблеткам, хотя это не всегда оправданная мера, рассказал анестезиолог-реаниматолог, руководитель центра управления болью клиники «Евроонко» Вадим Соловьев. В беседе с «Лентой.ру» врач научил россиян справиться с болью подручными способами, без приема анальгетиков.

Соловьев отметил, что, если боль появилась, а обезболивающих средств не оказалось под рукой, не стоит отчаиваться. Улучшить свое состояние можно, например, с помощью массажа и самомассажа. «Массаж поможет улучшить кровообращение и расслабить напряженные мышцы. Если нет возможности обратиться к массажисту, можно попробовать самомассаж. Используйте руки или специальные массажные шарики для массирования болевой зоны круговыми движениями, не забывая о легких нажатиях», — посоветовал врач.

Также, по словам Соловьева, при боли в мышцах и суставах на помощь может прийти компресс. Так, ледяной компресс способен уменьшить воспаление и отек, если приложить его к больному месту на 15-20 минут, а грелка или теплый компресс эффективны при мышечных спазмах, например, в пояснице.

Иногда боль возникает из-за скованности или перенапряжения мышц. Легкая растяжка и упражнения, например, медленные наклоны вперед и назад, вращения плечами и шеи, помогут улучшить кровообращение и уменьшить дискомфорт

Вадим Соловьев

анестезиолог-реаниматолог

Анестезиолог-реаниматолог подчеркнул, что зачастую боль, особенно головная, развивается из-за обезвоживания. Чтобы предотвратить ее появление, нужно пить достаточное количество воды в течение дня и избегать чрезмерного потребления кофеина и алкоголя, способствующих обезвоживанию.

Наконец, по словам врача, иногда лучший способ справиться с болью — это дать организму время на восстановление. «Обеспечьте себе комфортные условия для сна, старайтесь избегать стрессовых ситуаций и уделите время на отдых. Хороший сон может значительно уменьшить восприятие боли и улучшить общее самочувствие», — резюмировал Соловьев.

Ранее анестезиолог-реаниматолог Вячеслав Афончиков предостерег от лечения зубов под наркозом. По его словам, даже при использовании современного наркоза случаются критические ситуации.

Подробнее https://7ooo.ru/group/2024/08/07/968-rossiyan-nauchili-spravitsya-s-bolyu-bez-analgetikov-grss-330805974.html

[backinchaotic]

болящие мышцы, боль в пояснице с утра — ночь не помогла её забыть; треки с мощными басами, громкость на полную, чтобы не слышать собственный хрип и сип; чистая блуза в полоску, волшебные серьги; во мне сидит бес, если можешь, прости меня; душная электричка и нежелание ехать на пары

[chelovek-zhenschina]

Сложные эмоции испытывают меня сегодня.

Обострено всё это дело дополнительно физической усталостью. Разница во времени корявит сон. Физическая работа, накладывается поверх и изматывает.

У меня всё ещё весьма непростые отношения с мамой. Непростая мама. Она для всех непростая. Вероятно, для себя самой тоже.

Их крайне-напряженные отношения с папой. Натянутая струной старая (вечная?!) травма. Ссорятся. Всегда. Очень противно это у них происходит. Много оскорблений, злобы, граничащей с ненавистью, ужасные слова…Примерно по любому поводу. И надо бы привыкнуть, что это их форма сосуществования. Но выработанный синдром спасателя стремится разрешить ситуацию. И врезается на полной скорость в непробиваемую стену непонимания.

Больно.

Просто принять.

Принять.

Сложно.

Внутри тоскааа. Грусть. Беспомощность.

Понимаю, что всё, что у нас с близкими есть - это время. Которое надо беречь. Ценить.

Хочу сделать их счастливыми. Немедленно. Всю жизнь. Всё отдать, чтобы они были счастливы. И не получается.

Бабе перегладила шторы, сняла тюль, повесила портьеры, протерла люстры. Она была счастлива. Там проще порадовать. Цена: неприятная боль в шее и пояснице. Но это пройдет.

Грущу.