#белков

[bloganatoliiderun]

БЕЛКОВАЯ ДИЕТА

БЕЛКОВАЯ ДИЕТА Белковая диета. Канал МОЕ ЗДОРОВЬЕ расскажет вам о том, как правильно употреблять белковые продукты питания, чтобы оставаться человеку здоровым и молодым. https://youtu.be/ffTmurBBedc

[dddppp47962346]

19/10:

вес утром 49,10 (отвес 250 гр)

вес вечером 50,90

♡♡⁠♡⁠♡⁠♡⁠♡⁠

съедено 1330 ккал, с учётом того, что встала я в пол 5 вечера.. многовато как-то, но терпимо

вчера не написала ответ, тк был срыв и я выпила бисакодил

бжу: 99/81/81 (нифига совпало.. и белков дофига, что несомненно радует)

♡♡⁠♡⁠♡⁠♡⁠♡⁠

активность: 3420 шагов, сожгла 100 ккал (мало, но сегодня выходной и мне не надо было никуда идти, поэтому вполне допустимо)

[vacationa]

вкусвилл морально убил меня сегодня

это как бананы в пакетах я не знаю что хуже

это для совсем немощных не умеющих отделять желтки от белков? 🥺

[milkoologforteri]

Пока убираюсь любовь на фоне включать ютуб. И вот слушаю истории про расследование о пропавших детях(много разных историй было), а тут переключается на видео о правильном питании и я слышу такую фразу:

-Полное питание- это питание при котором организм получает нужное количество белков, жиров и углеводов, а так же воды. Все мы знаем, что воду организм обучает из воды...

И в этот момент голове что-то щёлкнуло, теперь не могу прекратить смеяться.

[red-tea-lover]

ГАД ДЭМН ЭТО ГРЕБАНЫЙ РЕДИЗАЙН ПО ЛЕДИБАГ АХАХА ))

Кароче сегодня меня чёт коротнуло и люто жмыхнуло . Я вспомнила ледибаг и всю фигнюху, а так же то что там были крайне хорошие дизайны у почти всех КРОМЕ МАТЬ ИХ ГЛАВНЫХ ГЕРОЕВ. Этот дизайн скорее сделан по фану нежели реально должен че-то менять . К тому же мои глаза физически не могут нормально воспринимать чисто чёрный так что вместо него я юзаю все оттенки синих и фиолетовых ахахаха ))) Кароче решила просто люто гыгыкнуть и добавить в дизайн жёлтый,сменить цвет белков глаз ибо зачастую как я видела они менялись у персов а так же добавить жучиные антенки на голову в качестве отсылки . Убрала хвостики чисто в этой форме и добавила красного дабы она выглядела менее схоже со своим реальным образом. Кароче это скорее даже АУшный дизайн или вообще какие то зарисовки по теме нежели редиз . Ибо буду честно сериал мне не зашёл, а так же персонаж Маринет мне не особо приятен НУ СЕРЬЁЗНО ОНА ЖЕ СТАЛКЕР ЭТО НЕ КРУТО . Просто буэ имея хороший потенциал для дизайна её сделали тупо наклеив одну текстуру поверх модели лол )

[markv5]

Распад тканевых белков (катаболизм) осуществляют особые тканевые протеолитические ферменты "катепсины"

Распад тканевых белков (катаболизм) осуществляют особые тканевые протеолитические ферменты "катепсины"

[katerinochka]

04.12.23 1200 калорий

Завтрак: протеин на молоке, позже печенье-мюсли любятово

Перекус: протеиновый хлебец брауни rex

Обед: рис и тушёная куриная грудка с кабачками

Ужин: творог 2% с йогуртом эпика без добавок и яблоко

Долго не было отчетов. Мое питание поменялось в лучшую сторону, в основном по причине того, что я живу одна и сама закупаю продукты и готовлю. У меня сейчас получается много белков, но очень мало жиров. И отсутствие жиров влияет на моё здоровье, я это конкретно замечаю. Не получается ничего с этим сделать. То ли авокадо покупать, добавлять к обеду🤔

Я уже писала, что в сентябре у меня умерла моя любимая собака. И без нее очень одиноко, дома всегда есть это чувство, что чего-то не хватает. Я даже думала купить собаку, но понимаю, что хочу именно мою еву, а не кого-то еще. Но позавчера родители написали, что у них в коттеджном посёлке нашли собаку породистую, стали искать хозяев, но никто не отзывался. А собака прелестная, молоденькая еще совсем. Порода ирландский мягкошёрстный терьер. Я уже была готова ее взять себе, но хозяин все таки нашелся, оказывается киша, это имя этой собачки, убежала во время прогулки. А не отзывался хозяин так долго из-за того, что они вообще из другого поселка.

Я рада, конечно, что хозяин нашелся. Но я уже представила как буду жить с агашей, это я ей уже имя придумала, вдвоем, гулять с ней, варить ей кашки.

Вообще я мечтаю о сиба ину, они такие прелестные, как плюшевые. Порой захожу на Авито, смотрю объявления с ними у нас в городе и районах рядом, хотя денег у меня нет конечно же, даже чтобы просто купить щенка((

[science-selected-yura15cbx]

Achieving optical transparency in live animals with absorbing molecules | Science

We report the counterintuitive observation that strongly absorbing molecules can achieve optical transparency in live animals. The Lorentz oscillator model, which underlies this unusual observation, predicts that molecules with low resonance frequencies (long absorption wavelengths), sharp absorption peaks, and rich delocalized electrons are more effective candidates at raising the refractive index of the aqueous medium than are conventional optical clearing agents. Our approach also presents opportunities for visualizing the structure, activity, and functions of deep-seated tissues and organs without the need for surgical removal or the replacement of overlying tissues with transparent windows. Some limitations remain for this method, including reduced but not eliminated scattering owing to the challenge of matching refractive indices in heterogeneous tissues and achievable penetration depth depending on the diffusion of absorbing molecules.

Исследователи обнаружили краситель, который позволяет сделать прозрачными ткани и увидеть сосуды и внутренние органы, избегая применение инвазивных методов. Данный подход основан на способности красителя менять преломление света. Ткани кажутся непрозрачными, потому что жидкости организма имеют низкий показатель преломления, тогда как жиры и белки — высокий. Краситель, использованный учеными, способен поглощать большое количество света, снижая разницу между показателями преломления белков и жиров и жидкостей. Втирая краситель, растворенный в воде, в разные части тела мыши, ученым удалось различить крошечные сосуды головы, мельчайшие изменения перистальтики кишечника и различить мышечные волокна под кожей. Большим плюсом данного метода является обратимость воздействия красителя и безопасность для живого организма.

[goshminherz]

📍События в Министерстве обороны РФ по состоянию на 05.08.2024:

1. Министр обороны генерал армии Сергей Шойгу — снят с должности;

2. Первый замминистра обороны Руслан Цаликов — снят с должности;

3. Замминистра обороны Тимур Иванов (стройка) — арестован;

4. Замминистра обороны генерал-полковник Юрий Садовенко (аппарат МО) — снят с должности;

5. Замминистра обороны Татьяна Шевцова (финансовое обеспечение) — снята с должности;

6. Замминистра обороны генерал армии запаса Николай Панков (статс-секретарь) — снят с должности;

7. Замминистра обороны генерал армии Павел Попов (инновационные исследования) — снят с должности;

8. Бывший замминистра обороны генерал армии Дмитрий Булгаков (материально-техническое обеспечение) — арестован;

9. Начальник главного управления кадров генерал-лейтенант Юрий Кузнецов — арестован;

10. Начальник главного управления связи генерал-лейтенант Вадим Шамарин — арестован;

11. Начальник управления департамента по обеспечению гособоронзаказа Владимир Вертелецкий — арестован;

12. Пресс-секретарь Минобороны Россияна Марковская — снята с должности;

13. Помощник Министра обороны генерал-лейтенант Александр Бураченок — снят с должности;

14. Генеральный директор Военно-строительной компании Андрей Белков — арестован;

15. Директор Департамента имущественных отношений Михаил Сапунов — снят с должности;

16. Генеральный директор «Военторга» Владимир Павлов — арестован;

17. Директор парка «Патриот» Вячеслав Ахмедов — арестован;

18. Заместитель начальника Главного управления инновационного развития генерал-майор Владимир Шестеров — арестован.

[mrr-rrrrr-meo]

мои научились мороженое делать, из яблочного пюре и взбитых белков

бабушка такая довольная)

[bloganatoliiderun]

БЕЛКОВАЯ ДИЕТА - КАК УПОТРЕБЛЯТЬ БЕЛОК

БЕЛКОВАЯ ДИЕТА - КАК УПОТРЕБЛЯТЬ БЕЛОК Белковая диета - как употреблять белок. Канал Анатолий Дерун - Здравпункт расскажет вам о применении белковой диете, а также о том, как правильно готовить и употреблять белок, чтобы оставаться здоровым человеком. https://youtu.be/tsvasLJlxaw

[dddppp47962346]

17/10:

вес утром 49,70 (отвес 400 гр)

вес вечером 51,10

♡♡⁠♡⁠♡⁠♡⁠♡⁠

съедено 1430 ккал, из них 350 ккал - это жидкие калории (опять же, энергетик)

бжу: 52/70/128 (количество белков оставляет желать лучшего..)

♡♡⁠♡⁠♡⁠♡⁠♡⁠

активность: 6400 шагов, сожгла 190 ккал

если честно, то есть ощущение, что у меня глисты.. потому что я ем на большое количество ккал, но при этом скидываю вес (мне это нравится, то тем не менее - немного напрягает)

[lizelle17]

Я стараюсь придерживаться сбалансированного питания: ем достаточно овощей, белков и полезных жиров, а также избегаю обработанных продуктов. Я не на конкретной диете, а скорее следую принципам здорового образа жизни. Примерно 169/57

��то вызывает уважение!)

соотношение роста и веса тоже хорошее) уверена, у вас визуально все красиво)

[eskelada]

Hallelujah! Я не забыла сделать пару фоточек процесса готовки тирамису! Когда-то давно упоминала, что хочу приготовить - с тех пор готовила ~6 раз, но про фотки вспоминала в последний момент :/

Наконец-то делюсь резу��ьтатом 📸

Получилось 2 контейнера, и сейчас они отправились на много часов в холодильник 🧊

Хочу отметить, что печенье савоярди сами по себе очень вкусные, особенно в сочетании с черным кофе ☕️

Также хочу поделиться небольшим лайфхаком по взбиванию белков в пышную пену - использование капучинатора с насадкой-венчиком вместо миксера - попробовала в качестве эксперимента, и результат очень понравился, тк у капучинатора мощность меньше чем у миксера и из-за этого пена взбивается плавнее, но рука совсем не устает, как от взбивания вилкой + капучинатор не такой шумный, как миксер

[chudozozh]

ТАК ЧЕМ ЖЕ ПЛОХА ТЕРМООБРАБОТАННАЯ ПИЩА? Термическая обработка пищи была неразрывно связана с эволюцией человечества. Она позволила увеличить эффективность усвоения пищи, высвободив ресурсы человеческого организма для решения иных задач. По моим оценкам, коэффициент использования пищевых веществ благодаря этому вырос с 20% до 50%. Однако в настоящее время повсеместная термообработка вообще исключила употребление сырых продуктов. Термообработка перестала быть щадящей или даже умеренной и превратилась в безудержную, я бы даже сказал, злокачественную. В литературе довольно много сказано о гетероциклических аминах, которые образуются при термообработке белковосодержащих продуктов при температурах выше 150 градусов по Цельсию. Гетероциклические амины являются канцерогенами. Они в больших количествах присутствуют в характерной корочке грилей, а также в мясных бульонах и соусах. Полициклические ароматические углеводороды образуются в процессах неполного сгорания. Об их появлении свидетельствуют запахи жареного масла, ко��чёности и даже просто запах дыма. Эти вещества часто содержат бензопирен – сильный канцероген. И поскольку по поводу вредности пищи, приготовленной при высоких температурах, у диетологов сложилась полная и окончательная ясность, то я этого вопроса касаться больше не буду. При более низких температурах, порядка 130 градусов, образуются так называемые меланоидины – продукты сахароаминных реакций, то есть процессов соединения белков и углеводов. В этой книге я буду часто вспоминать об этих веществах. Процессы их образования подробно описал Майяр (или Майлард, L. Maillard), поэтому часто говорят о реакциях Майяра. Меланоидины ответственны за привычный и милый нашему сердцу аромат запечённых хлеба, картофеля, овощей, фруктов. Когда термообработанная углеводистая пища покрывается коричневой корочкой, можно быть уверенным, что меланоидины там присутствуют. Меланоидины не являются канцерогенами, наоборот, им присущи некоторые антиоксидантные свойства. Они даже являются ускорителями роста и были предложены для использования как биостимуляторы. На меланоидины похожи по своим свойствам меланины, которые образуются в растениях и животных. Они служат пигментами и образуются, в частности, при загаре. Меланины производятся в результате ФЕРМЕНТАТИВНЫХ процессов, поэтому процесс их синтеза является управляемым, в то время как меланоидины образуются НЕФЕРМЕНТАТИВНЫМ путём. Поэтому их состав более хаотический, непредсказуемый. С меланоидинами тесно связаны карамели (циклические эфиры), образующиеся из углеводов при нагревании, и гуминовые кислоты, которые синтезируются из меланоидинов с участием микроорганизмов и образуют собой основу почвы. Вредны или полезны меланоидины? До сих пор определённого и ясного ответа на этот вопрос не получено. Вполне возможно, что некоторые из этого широкого класса веществ полезны, а другие – нет. Удивительно, что многие живые организмы позитивно реагируют на запах и вкус меланоидинов, вероятно, отражая тем самым некоторую глубинную связь с этим классом веществ. Это очень интересный вопрос, и он заслуживает глубокого изучения. Меланоидины не расщепляются пищеварительными ферментами, а значит, не усваиваются в качестве пищи. Поэтому образование меланоидинов может похитить из пищи до 30% белка, а также изрядную долю углеводов, сделав пищу заметно менее питательной. С другой стороны, меланоидины могут образовывать комплексы с ферментами, тем самым регулируя их каталитическую активность. Меланоидины, как уже упоминалось, способны влиять на скорость роста клеток. Меланоидины присутствуют во всех видах хлеба, кондитерских изделий и даже в передержанном силосе. И вот что интересно: меланоидины образуются при длительном хранении даже термически необработанных продуктов. А также в классических низкотемпературных сыроедческих сушилках. Те диетологи, кто принимает щадящую термообработку пищи, настаивают на том, что обработка пищи паром в течение нескольких минут не производит каких-либо опасных или даже подозрительных продуктов и может быть рекомендована для значительного увеличения биодоступности сырой пищи.Такая обработка позволяет разрушить токсины, яды и преобразовать неперевариваемые компоненты пищи, содержащиеся во многих сырых растительных продуктах. Однако надо заметить, что упрощение пищи даже с помощью щадящей термообработки вносит значительную энтропийную, шумовую компоненту. В пище образуется гораздо более широкий набор веществ, чем тот, на который настроена наша пищеварительная система. Например, те вещества, которые при первом взгляде кажутся «теми же самыми», при более детальном изучении оказываются имеющими другую пространственную структуру (иные стереоизомеры). Ферменты живых организмов будут иначе воспринимать содержащую эти вещества пищу. И процесс пищеварения может выйти из-под контроля. Например, каждый человек, чувствительный к уровню глюкозы в крови, прекрасно знает: даже просто замоченная магазинная гречка (которая, как известно, подвергается прокаливанию) вызывает характерное «помутнение» в голове, в то время как ферментированные проростки гречки воспринимаются легко. Объяснение, по-видимому, состоит в том, что в этих двух процессах переработки образуются РАЗНЫЕ стереоизомеры даже простых углеводов. И в одном случае инсулин поджелудочной железы справляется, а в другом – нет. Ниже я расскажу о том, что далеко не всякая термообработка уничтожает пищевые ферменты. Умеренная тепловая обработка может даже увеличить количество активных энзимов. На этом факте стоит вся пивоваренная промышленность. Однако термообработка во влажной среде делает своё чёрное дело. И поэтому обработка паром – это могильщик ферментного потенциала пищи. Гораздо лучшие результаты даёт сухой нагрев предварительно подвяленных продуктов. Наносит ли пище серьёзный ущерб её нагревание до температур выше 43 градусов? Изменения, конечно, происходят. Пища вроде бы становится более биодоступной и безопасной, однако разрывается и утрачивается множество информационных связей, благодаря которым эта пища была частью Природы. И дело даже не в самих ферментах, которые являются лишь исполнительными механизмами биологических программ, выстроенных конфигурациями окружающей среды. Термообработка даёт нам питательное вещество, но под полную нашу ответственность – с этого момента Природа перестаёт отвечать за результаты. С этого момента мы сами принимаем ответственность на свои плечи. И от того, как мы организуем своё питание, зависит наша эволюция. Человек разумный имеет полное право на эксперименты, в том числе и над самим собой. Понимая при этом, что каждое действие имеет неотвратимые последствия. Опыт доктора Герсона убедительно доказал, что, даже не придерживаясь буквы стопроцентного сыроедения, можно буквально доставать людей из могилы, давая им новую жизнь, обостряя творческие способности и открывая духовный путь. Мы ведь боремся не за слова и воюем не со словами. Мы ищем новые, более великие пути для человечества. И если связь с Природой мы поддерживаем с помощью изобильного употребления сырых соков, а некоторые пищевые субстанции извлекаем правильной термообработкой и при этом получаем прекрасные результаты – обращая вспять дегенеративные болезни, – то такой путь можно считать вполне приемлемым. Гладков С.М. " Умное сыроедение" 💥 ЗОЖ-Мероприятия https://ekoduh.ru

[thezekubikiarchive]

Ze Kubiki #2 - Тайский бокс

Video

Ze Kubiki #2. Сложно мотивировать себя холодным утром вылезти из-под одеяла, но сегодня у нас - тайский бокс и немного здорового питания. Сегодня все на характере. В начале тренировки мы проведем интенсивную разминку, чтобы подготовиться к следующему блоку упражнений морально и физически. Затем перейдем к первому завтраку чемпионов из порции аминокислот и пары тостов с льняной пастой. Получим полезные белки, жиры и немного медленных углеводов.

В следующем блоке тренер по тайскому бокс�� Андрей ��окажет, как отработать боевые стойки и движения. Попробуем сконцентрироваться на технике упражнений, в нашем случае можно немного пренебречь интенсивностью, мы начинаем с освоения азов. Основная задача этих упражнений – научиться быть труднодоступной целью для оппонента. Интенсивности и красоты мало, но мы стремимся отработать каждое движение предельно качественно. Второй завтрак состоит из греческого йогурта с добавлением киви и авокадо. Мощный заряд витаминов, молочных белков и ненасыщенных жиров – все очень вкусно и невероятно полезно. В конце тренировки прокачаем Ze Kubiki в формате общей физической подготовки и подведем итоги!

Цитаты выпуска: «Кто брезгует разминкой, рискует получить дополнительные повреждения» «Наша основная задача недоступными быть на месте» «Если с утра тело говорит – не хочу, то все же слушайте свой мозг, который говорит – надо. Не хвост управляет собакой»

Тайм-коды: 00:38 Интенсивная разминка 05:28 Первый завтрак 06:24 Боевые стойки и движения 16:29 Второй завтрак 18:25 Качаем Ze Kubiki [ОФП] 22:25 Итоги выпуска с Владимиром Зеленским 24:11 Система тренировок и питания

Ze Kubiki #2. It's hard to motivate yourself on a cold morning to get out from under the covers, but today we have Thai boxing and some healthy eating. Today is all about character. We'll kick off the workout with an intense warm-up to prepare mentally and physically for the next block of exercises. Then we'll move on to the first breakfast of champions from a serving of amino acids and a couple pieces of toast with flaxseed pasta. We'll get some healthy proteins, fats and some slow carbs.

In the next block, Thai boxing coach Andrey will show you how to practice fighting stances and movements. Let's try to concentrate on the technique of exercises, in our case, you can neglect a little intensity, we start with mastering the basics. The main objective of these exercises is to learn how to be a hard target for your opponent. Intensity and beauty are few and far between, but we strive to work out each movement with the utmost quality. The second breakfast consists of Greek yogurt with kiwi and avocado. A powerful charge of vitamins, milk proteins and unsaturated fats - all very tasty and incredibly useful. At the end of the workout, we pump Ze Kubiki in a general fitness format and summarize the results!

Release Quotes: "Those who are neglecting the warm-up risk additional injuries" "Our main task is to be inaccessible on the spot." "If in the morning the body says - do not want to, still listen to your brain, which says - must. It's not the tail that drives the dog."

Time Codes: 00:38 Intensive warm-up. 05:28 First breakfast. 06:24 Fighting stances and movements. 16:29 Second Breakfast 18:25 Pumping Ze Kubiki [OFP] 22:25 Results with Vladimir Zelensky 24:11 Training and nutrition system