#Миофасциальный релиз

[newssocialite]

«Мягкая физика»: постепенное возвращение к физической активности

После длительных праздников и малоподвижного образа жизни многие стремятся вернуться к регулярным тренировкам. Однако резкое возвращение к интенсивным нагрузкам может привести к травмам и перенапряжению. Для постепенного и безопасного возвращения к физической активности разработаны программы «мягкой физики». Программы предназначены для людей, которые хотят восстановить привычный тренировочный…

[eground01]

Миофасциальный релиз. Гимнастика и самомассаж на ролле - Филиппова (2024)

Миофасциальный релиз. Гимнастика и самомассаж на ролле

Евгения Филиппова

Комплекс миофасциального релиза и гимнастики на ролле для всего тела на каждый день.

Как кататься правильно и с пользой для здоровья.

Чем курс поможет тебе

• Убрать мышечные зажимы. В течение 3-х недель ты увидишь заметные улучшения, при регулярном выполнении самомассажа

• Улучшить качество и тургор кожи. В результате регулярных занятий ( минимум 3-4 недели) кожа выравнивается...

Читать далее

Подробнее на https://eground.org/threads/miofascialnyj-reliz-gimnastika-i-samomassazh-na-rolle-filippova-2024.120641/

[feellyourbody]

групповые занятия

Групповые тренировки в FEEL YOUR BODY создают уникальное пространство для совместных достижений и саморазвития. Предлагая широкий спектр направлений, от хатха-йоги и MATWORK пилатеса до интенсивных силовых и функциональных тренировок для всего тела, каждое занятие направлено на укрепление тела, улучшение осанки и поддержание здоровья спины. Специальные программы, такие как «Миофасциальный релиз» и силовые тренировки для новичков, обеспечивают глубокую работу с телом, предоставляя возможность каждой женщине почувствовать силу и легкость в движениях. Уникальность FEEL YOUR BODY заключается в создании атмосферы взаимопонимания и мотивации, где каждая участница занятий чувствует поддержку и наставничество со стороны тренеров и друг��х женщин, стремящихся к здоровому и активному образу жизни.

[vovikb]

Нет ничего лучше отличного массажа. К сожалению, в наши дни может быть довольно сложно выйти из дома на профессиональный массаж. К счастью, есть несколько отличных недорогих инструментов, которые позволят вам самостоятельно выполнять массаж или так называемый миофасциальный релиз в домашних условиях.

.

.

Массаж дает множество преимуществ, в том числе:

• Немедикаментозное лечение боли

• Снижает мышечную усталость и чувство стянутости

• Повышает качество вашей жизни

• Улучшает спортивные результаты

.

.

Вот несколько моих любимых инструментов для домашнего использования:

~Тера кейн - ручной массажер в форме крючка позволяет работать с болезненными мышечными узлами в таких зонах, как грудной отдел спины, лопатки, шея и плечи. Специальная форма позволяет сделать массаж в труднодосягаемых зонах.

~ Валик массажный - лучше всего подходит для разминки и разогрева мышц. Валик помогает расслабить глубокие ткани мышц и улучшают растяжку. Я катаю на нем ноги и вверх спины

~ Массажная палочка - очень простая и маленькая . Отлично подойдет для улучшения кровообращения ,расслабляет напряженные мышцы. Воздействует на активные точки и улучшает самочувствие

~ Мяч для лакросса или теннисный мяч - поможет избавится от узлов и стеснения в области бедер и ягодиц. Особенно полезно для тех у кого боль в ягодичном или седалищном нерве. Также очень полезен при болях в лопатке, напряжении шеи и ногах.

Рекомендую попробовать один из них. Ваши мышцы, спина будут вам благодарны!

.

.

.

#selfmassage #massage #selfmassagetools #selfmassagetechniques #foamroller #massagestick #selfcare #physicaltherapy #physicaltherapist #massageathome #myofascialrelease #theracane #tennisballmassage #backpain #neckpain #массаж #самомассаж #теракейн #валикмассажный #массажнаяпалочка

[ilyaveres]

Как добиться миофасциального релиза и зачем он вам нужен?

⠀

Мышцы нашего тела с нарушенной функцией растяжения и сокращения могут принести нам не мало проблем, а порой и страданий, внести серьезные коррективы в наши планы и испортить любое важное событие в нашей жизни.

⠀

Воспалительный процесс, хронический спазм, или утолщение и разрастание фасциальной ткани, нарушают привычную работу наших мышц.

⠀

Причин, вызывающих это состояние – огромное количество, но итог всегда один – боль и нарушение двигательной активности.

⠀

И самый верный помощник способный исправить эти проблемы – миофасциальный релиз (освобождение мышцы через растяжение и удлинение фасции и разминание мышечных волокон).

⠀

Да, все о чем говорилось выше – не приговор и себе можно помочь. Для начала нужно перестать стеснятся своего тела и начать общаться с ним через прикосновение.

⠀

Ведь то, что в состоянии покоя у вас ничего не болит и не приносит беспокойства – не значит, что вы здоровы. Исследуйте себя на предмет болевых точек и спазмированных участков мышц.

⠀

Займитесь самомассажем.

Купите валик для пилатеса или йоги, а также жесткий массажный мячик, освойте комплекс несложных упражнений с этим инвентарем и результат не заставит себя долго ждать.

⠀

Постепенно разминая и растягивая проблемные участки, вы начнете чувствовать, как возвращаются подвижность, силы и легкость.

⠀

С каждым новым днем вы будете испытывать все большее облегчение и освобождение от мешавших вам проблем, связанных с нарушением движения.

⠀

Если же вы не готовы самостоятельно решить проблему, лучшим решением будет обратиться к специалисту по кинезиотерапии и миофасциальному релизу.

⠀

Мой личный опыт и многолетняя практика в области реабилитации и восстановления функций опорно-двигательного аппарата смогут помочь справиться с многими недугами.

⠀

Главное не откладывайте на завтра то, чем можно заняться уже сегодня и будьте здоровы!

⠀

Протестируйте, есть ли у вас какие либо боли, проблемы со спиной, или коленями? Напишите в комментариях

[absbodyfitness]

Прокат ролика с колен для мышц пресса. Напрягайте мышцы живота(втяните пупок) во время выполнения упражнения, чтобы избежать прогиба в поясничном отделе позвоночника держите поясницу в нейтральной или в немного скругленной позиции. Начните делать упражнение с ограниченной амплитудой движения(в конечной фазе амплитуды упирайтесь в преграду- стена), оптимальная длина проката ролика в упражнении подбирается самостоятельно с последующим постепенным её увеличением по мере прогресса и адаптации к нагрузке. Контролируйте свои ощущения и напряжение пресса во время всего выполнения упражнения.

МФР или миофасциальный релиз — это мануальная терапия, техника самомассажа, которая используется в фитнесе для расслабления мышц и фасций путем надавливания и растягивания тканей в сочетании с правильным дыханием. Фасция — соединительная ткань, покрывающая мышцы, сухожилия, органы в теле человека. Основная задача МФР– максимальное мышечное расслабление.

Мышцы и фасции неразрывно с��язаны между собой. Расслабление или укорочение фасции напрямую влияет и на функционирование мышцы и их восстановление.

Регулярная практика МФР с использованием ролла позволяет улучшить эластичность мышечного волокна, нормализовать кровоток и сократить время восстановления после интенсивной тренировки.

#absbodyfitness_yoga

За счёт регулярного вплетения в тренировку функциональных упражнений мы развиваем динамическую силовую выносливость и повышаем запасы гликогена в мышцах и печени. Генетическая предрасположенность к развитию динамической силовой выносливости есть у всех людей. Её нужно регулярно стимулировать силовыми суперсетами, включающими уже разученные(привычные) и новые упражнения из арсенала силового фитнеса. Снижать и варьировать уровень интенсивности тренировочного процесса можно с помощью стретчинга и асан из йоги на сохранение равновесия и баланса(снижения темпа тренировки без потери интереса и внимания к процессу со стороны занимающихся).

#absbodyfitness

Изометрические упражнения — это силовые тренировки, во время которых длина вашей мышцы не меняется, суставы не двигаются. Вы просто застываете в определённой позе на определённое время. Они развивают выносливость, придают тонус, укрепляют мышцы и увеличивают их в объёме. Статическое удержание контролируемого сопротивления руки соперника в армрестлинге- это классический пример изометрический работы мышц.

Изотонические упражнения – это все силовые упражнения с применением утяжелителей, которые связаны с возвратно-поступательными движениями: различные виды жима, приседаний, тяги. Подобные движения вызывают такое сокращение мышц, в результате которых меняется их длина. Вся энергия от изотонических нагрузок расходуется на движение тела в пространстве, которое обеспечивается скелетными мышцами. Мышцы состоят из сократительных протеинов актина и миозина. Чем больше этих волокон, тем больше мышцы. Мышечные волокна связываются друг с другом другими протеинами, в основном коллагеном. Каждая скелетная мышца крепится к костям двумя сухожилиями - по одному с каждого конца. Вдобавок к своей функции удержания мышечных волокон вместе, коллагенные фибрилы сухожилий также выполняют важную задачу передачи усилий, вырабатываемых сократительными ��канями. Коллаген обычно менее упруг, чем миозин и актин, поэтому соединительнотканные протеины определяют степень эластичности ваших мышц, по крайней мере, когда они расслаблены. При напряжении сократительные элементы уплотняются. Можете проверить это, дотронувшись до сокращенного бицепса. При сильном сокращении мышечные волокна становятся почти такими же твердыми, как сухожилия. Чем больше вариантов изотонических и изометрический упражнений вы используете в Вашей тренировочной практике, тем медленнее ваши мышцы будут адаптироваться к регулярным нагрузкам и тем более безопасным (низкопороговым) будет тот стрессовый фактор, который необходим для запуска механизма трансформации Вашего мышечного волокна, а соответсвенно и изменения параметров Вашего телосложения.

#absbodyfitness #absbodyfitness_yoga

[webpatriot]

Амазонка фитнес | Кузнечики отзывы, контакты и адрес

Амазонка фитнес | Кузнечики отзывы, контакты и адрес

За результатом – к нам!– ТРЕНАЖЁРНЫЙ ЗАЛ– ВСЕ ВИДЫ ФИТНЕСА– САЛОН КРАСОТЫ– СОЛЯРИЙ – МАССАЖ Новое тело за 3 месяца.В клубе действует единый абонемент на все направления: фитнес 90-60-90, Статодинамика, Тай-Бо, Танцы, Йога, Похудение, Шпагат, Мягкий фитнес, Зумба, Миофасциальный релиз, Калланетика. Гамаки, петли ТРХ, группа для беременных, дети 3+ Для Ваших деток: – Танцы– Гимнастика– Кроссфит –…

[shulgajulia]

МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ релиз (МФР). ТРИГГЕРНЫЕ точки | How to use a FOAM ROLLER

[eground01]

Интенсив "Против отеков" - Медведева (2024)

Интенсив "Против отеков"

Алена Медведева

6 тренировок:

1. Лимфодренажный миофасциальный релиз тела и лица — убираем отёки со всего тела.

2. Улучшение оттока лимфы из нижних конечностей и бедер — работаем с отёчными ногами, зоной галифе.

3. Живот. Мобилизация внутренних органов — убираем вздутие в животе.

4. Разгоняем главный лимфатический насос в теле — чтобы впоследствии уменьшить проявляния отёчности.

5. Лицо и шея — свежий взгляд и подтянутое лицо без второго...

Читать далее

Подробнее на https://eground.org/threads/intensiv-protiv-otekov-medvedeva-2024.113421/

[cosmeticprofi]

https://sevmassage.ru/myagkie-manualnye-tekhniki/

Мягкие мануальные техники в кабинете Севмассаж

Мягкие мануальные техники (ММТ) — физиологичная и эффективная методика оздоровления. В отличие от классического массажа, сеанс ММТ помимо работы с мышцами включает техники на суставах (в том числе на суставах позвоночника), на связках и сухожилиях, межкостных мембранах и костях.

В понятие «мягкие мануальные техники» входят миофасциальный релиз, постизометрическая релаксация, артикуляции, непрямые функциональные техники.

В отличие от приемов классической мануальной терапии сеанс ММТ не подразумевает использование трастовой техники (которая часто сопровождается звуковым феноменом щелчка).

Несомненным преимуществом ММТ является использование так называемого «ритма тканей». Во время сеанса специалист не навязывает телу движение, а следует за тканями, в результате чего достигается глубокое расслабление.

Благодаря мягкости воздействия ММТ могут применяться в том числе у детей и пожилых людей.

Сеанс ММТ проводится без использования массажного масла или иных средств для максимального контакта с тканями.

ММТ применяются для лечения и профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата, эффективно использование ММТ в комплексной терапии следующих состояний:

головная боль напряжения

синдром хронической усталости

реабилитационный период после переломов конечностей и других травм

плече-лопаточный периартрит

остеохондроз позвоночника, болевой синдром при протрузиях и грыжах межпозвонковых дисков

миофасциальный болевой синдром (вследствие перегрузки отдельных групп мышц, переохлаждения, стресса)

плоскостопие, деформация стопы

деформирующий остеоартроз, дегенеративно-дистрофические заболевания суставов и позвоночника

[slavyoga]

МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ (массаж) перед занятиями йогой и спортом

[i-happy2020]

New Post has been published on Сказка Каждому!

New Post has been published on https://myhappy2020.ru/?p=26670

#Сказка #Happy2020 #ДедМороз #Поздравления #Видеообращение

Фитнес для похудения. По каким критериям выбирать тренажерный зал и тренера.

Выбирайте тренера, с которым у вас не может быть личных отношений

Как понять, что вам нужен персональный тренер, и отличить плохого от хорошего

Версия для печати

(2 оценок)

Анна Лысенкофитнес-тренер, нутрициолог, специалист по спортивному питанию

Содержание:

Как выбирать тренажерный зал и тренера

Кому нужен персональный тренер

Как вычислить плохого тренера?

Какая потеря веса оптимальна за месяц тренировок

Какие дол��ны быть отношения с тренером

Как правильно восстанавливаться после тренировки

(function(w, n) []; w[n].push([ ownerId: 210179, containerId: 'adfox_150850412453531733', params: pp: 'g', ps: 'bjcw', p2: 'fkpt', puid1: '35', puid2: '', puid3: '', puid4: '13', puid5: '', puid6: '', puid7: '', puid8: '', puid9: '2' , ['tablet', 'phone'], tabletWidth: 768, phoneWidth: 320, isAutoReloads: true ]); )(window, 'adfoxAsyncParamsAdaptive');

Проведя какое-то время на самоизоляции, вы поняли, что не добираете физической активности, и открыли для себя онлайн-тренировки. А теперь, когда фитнес-клубы наконец заработали, хотели бы тренироваться вживую. Какой фитнес-центр выбрать и нужен ли вам персональный тренер? И если да, то как выбрать его?

Как выбирать тренажерный зал и тренера

Когда выбираете тренажёрный зал, нужно руководствоваться тремя важными факторами. Первое: зал должен быть как можно ближе к дому или к работе, тогда не будет повода лишний раз отлынивать: «Ой, далеко ехать, я устала». Следует выбрать зал, который под носом, и ходить туда так часто, как вам удобно.

Второй фактор — оборудование в зале. Лично для меня это на первом месте. От количества и качества тренажёров зависит эффективность и разнообразие занятий. Необходимо всё оборудование для верха тела, для низа, максимально разнообразное, и желательно, чтобы каждый тренажёр был не в одном экземпляре. Иначе, придя заниматься в час пик, с пяти до девяти вечера, вы будете стоять в очереди. Если тренажеров несколько, занятие будет проходить более сжато и эффективно.

Третий фактор — тренерский состав. Если тренер вам дорог, и он действительно хорош, к нему можно ездить и подальше. Но лучше всего искать такой зал, чтобы отвечал всем трём основным требованиям, плюс чтобы вас устраивала стоимость абонемента.

Кому нужен персональный тренер

Планируя заниматься с персональным тренером, лучше выбрать зал подешевле, чем купить абонемент в дорогой фитнес-центр и заниматься самостоятельно. Самостоятельные занятия могут быть совершенно неэффективными – и вот почему.

Есть такая категория людей, о которых я говорю: «У них неталантливое тело». Они бывают умными и развитыми, но не могут ��овторить упражнение ни с первого, ни со второго, ни с десятого раза. Им нужен надсмотрщик, который будет постоянно говорить: «Делай так-то и так-то».

Например, с одной подопечной девочкой у нас ушёл месяц, чтобы начать правильно приседать. А кому-то достаточно показать один-два раза, и человек уже всё делает правильно.

У всех моторные навыки прививаются по-разному: у кого-то быстрее, у кого-то — медленнее. Это зависит от хода всей жизни. Если вы имеете способности к рисованию или игре на фортепиано, а потом пришли в тренажёрный зал и начали работать со штангой, то вполне возможно, что это начнёт получаться далеко не сразу.

У людей, когда-либо занимавшихся любыми координационными видами физической активности, например танцами, моторные навыки развиваются быстрее. Поэтому я считаю целесообразным отдавать ребёнка в детстве в любую спортивную секцию. Это прививает дисциплину, ответственность, самоконтроль и к тому же формирует моторные навыки.

Как вычислить плохого тренера?

Вы не сможете отличить хорошего от плохого, задавая вопросы профессионального характера. Человек, который ничего не понимает в силовых упражнениях, рискует очень быстро сесть в лужу, потому что тренер всё равно более знаком с темой и найдёт, что ответить. Всё, на что вам нужно смотреть, — личностные качества, насколько ваш будущий наставник эмпатичный.

Он обязательно должен быть вовлечён в процесс. Если стоит с телефоном — вон! Стоит и смотрит на вас — хороший, берём.

Наконец, тренер должен быть образованным. Знать, что такое митохондрии, пульсовые зоны, что такое тренировка силы и тренировка выносливости, для чего необходимы кардиотренировки. Если он говорит, что они не важны, то такого мы просто не нанимаем на работу. При общении всё это можно выведать.

(function(w, n) []; w[n].push([ ownerId: 210179, containerId: 'adfox_153441603053819802', params: pp: 'h', ps: 'bjcw', p2: 'fkpt', puid1: '35', puid2: '', puid3: '', puid4: '13', puid5: '', puid6: '', puid7: '', puid8: '', puid9: '2' , ['tablet', 'phone'], tabletWidth: 768, phoneWidth: 320, isAutoReloads: false ]); )(window, 'adfoxAsyncParamsAdaptive');

(function(w, n) []; w[n].push([ ownerId: 210179, containerId: 'adfox_153744440355965888', params: pp: 'h', ps: 'bjcw', p2: 'fkpt', puid1: '35', puid2: '', puid3: '', puid4: '13', puid5: '', puid6: '', puid7: '', puid8: '', puid9: '2' , ['desktop'], tabletWidth: 768, phoneWidth: 320, isAutoReloads: false ]); )(window, 'adfoxAsyncParamsAdaptive');

Вот приходит полненькая девушка, и тренер заставляет её тягать штанги. Она становится сильной и мощной, но стройности ей это не прибавляет. Тут всё очень просто: тренеру надо продать «персоналку». Все они хотят денег.

Ни один не скажет: «Маня, ты пока полненькая, не ходи ко мне — вот тебе рацион с дефицитом килокалорий, ��анимайся на кардиотренажёре, а ко мне приходи, когда похудеешь».

Он скажет: «Маня, какое кардио? Мы с тобой сейчас на гантелях шикарно похудеем!» Маня развесила уши и пошла делать силовые тренировки.

Надо помнить: ваши цели на первом месте, а то, что предлагает тренер, либо соответствует этой цели, либо нет. Если имеется лишний вес более пяти килограммов, первое, чему нужно уделить внимание, — кардиотренировки, дефицитный рацион и похудение. Похудели — идём качаться.

Либо качаемся в лёгком режиме, но при этом всё равно делаем кардиотренировки и худеем. Никто не мешает Мане взять гантели и заниматься лёгкими упражнениями по укреплению опорно-связочного аппарата, постепенно готовясь к нагрузкам. А как похудеет — можно приступать к силовым.

Какая потеря веса оптимальна за месяц тренировок

Также я выяснила на своём опыте, что не все тренеры дружат с ПП. Есть даже те, кто говорит откровенную чушь. Некоторые сажают клиентов на низкоуглеводную диету, чтобы они быстрее увидели эффект и сказали: «Вау, тренер, вы суперспециалист!». А то, что у них при этом всё повисло, осунулось лицо, никого не волнует.

Грамотный отвес — три-четыре килограмма в месяц. Если больше — значит, мы тупо недоедали или слишком много тренировались, и наш рацион не соответствовал нашим энергозатратам.

Возможно, что тренер не понимает в питании, но понимает в тренировках. Тогда нужно придерживаться рациона от грамотного специалиста, а с тренером работать только в зале.

Беда в том, что в тренеры сейчас идёт кто попало, в том числе люди с трёхдневными курсами за плечами и даже вообще без образования. Но и образование порой ничего не значит. Есть тренеры с высшим образованием, которые ничего не знают о своей работе: они учились давно или плохо, сессии сдавали на тройки. А есть специалисты без образования, которые развиваются, читают, учатся и достигают высокой степени квалификации. Уровень тренера можно выяснить только путём личного общения и результата на вашем теле и самочувствии.

Какие должны быть отношения с тренером

Советую выбирать тренера сердцем, как близкого человека. С ним должно быть комфортно, у вас должна быть общая цель — оздоровить вас. Чтобы пришедший в зал стал улучшенной версией себя: сильным, здоровым, крепким, меньше болел.

Некоторые амбициозные тренеры хотят результатов в кратчайшие сроки, в итоге клиент получает «перетрен», усталость нервной системы, и начинает болеть, в итоге забрасывает тренировки и говорит: «Да ну этот спорт!». На самом деле просто попался неудачный тренер. Ещё раз подчеркиваю, что не стоит в угоду его амбициям заниматься слишком много. Ваша задача — улучшить состояние здоровья и опорно-двигательного аппарата, совершенствовать внешний вид.

Еще один нюанс для женщин. Выбирайте тренера, с которым у вас не может быть личных отношений. Потому что если возникнет роман с тренером, вы будете лететь на тренировку, а когда расстанетесь — вообще перестанете заниматься. Вам же нужно, чтобы тренировочный процесс не зависел от личных отношений.

Как правильно восстанавливаться после тренировки

Важная часть тренировочного процесса — восстановление. Грамотный тренер умеет и нагрузить, и восстановить человека.

Желательно, чтобы наставник в процессе фиксировал рабочие веса, записывал программы, составлял план на каждую тренировку, чтобы знать, насколько его клиент спрогрессировал от занятия к занятию. Он обязательно должен спросить: «Как вы себя чувствуете?». Он может написать сообщение: «Ну как твои ноги после тренировки, как спина?».

Любимая многими сауна в качестве расслабляющего средства после тренировки — это дополнительная нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Более эффективен массаж — универсальное средство восстановления. Его можно делать после или между тренировками. Массаж нужен для того, чтобы расправить спазмированные после тренировки мышцы, чтобы они были вытянутыми и лучше восстанавливались. Улучшается лимфодренаж, и из организма быстрее выводятся различные токсины и продукты распада.

Существует ещё миофасциальный релиз — разновидность массажа, который выполняется с различными приспособлениями: роликами, валиками, шарами и пр. Так можно и подготовиться к тренировке, и восстановиться после неё. Фасции придут в наилучшее состояние, чтобы снабдить всеми питательными веществами мышечные волокна, распределить должным образом нагрузку перед тренировкой и расслабить мышцы после.

Авторская статья

Заказать видеообращение Деда Мороза

ВКонтакте. Новогодняя сказка каждому

Источник

[osteopathykubansblog]

View this post on Instagram

A post shared by Кубанский институт остеопатии (@kubanosteo)

Уже в эту пятницу слушателей курсов по массажу ожидает межсеминарское занятие на тему МЫШЕЧНЫЕ ЦЕПИ. ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ЛИНИИ с молодым и талантливым специалистом Андреем Бутенко @andreibutenko65 . В этом посте мы расскажем о сфере его деятельности и профессиональных интересов.👍 . 💡В 2014г он поступил в «Краснодарский краевой базовый медицинский колледж» по специальности «Сестринское дело» . 💡В период обучения в колледже участвовал в научно-практических конференциях Союза врачей Кубани по темам: 🔸«Перспективы и задачи неврологии» 2016г 🔸«Актуальные вопросы дерматовенерологии и косметологии» 2016г 🔸«Современные методы лечения и диагностики заболеваний в неврологии» 2017г 🔸«Что может дать косметология пациенту с дерматологической патологией» 2018г . 💡Также А.В. Бутенко участвовал в информационно-практических семинарах и образовательных программах по медицинскому массажу «Кубанского института остеопатии» по темам: 🔹«Основы кранио-сакральной терапии» 🔹«Кранио-сакральная терапия» 🔹«Лимфатический дренаж» 🔹«Основы холистичесского массажа» 🔹«Миофасциальный релиз в массажной поактике» 🔹«Реабилитация и массаж в восстановительной периоде при заболеваниях бронхо-легочной системы» 🔹«Массаж и общие принципы при венозном застое» 🔹«Техники постизометрического расслабления мышц в работе массажиста со спортсменами» 🔹«Кранио-фасциальные и висцеральные подходы в массажной практике» от французской школы OsteoBio . 💡2018г – диплом о среднем профессиональном образовании с присвоением квалификации «Медицинский брат» по специальности «Сестринское дело», был первично аккредитован по специальности сестринское дело. . 💡2019г – профессиональная переподготовка в «Краснодарский краевой базовый медицинский колледж» министерства здравоохранения Краснодарского края по двум программам: «Медицинский массаж» и «Массаж в детской практике» ______________________________ #центрмаяккраснодар #естественныйотбор #здоровыедети #здоровье #здороваямама #саморазвитие #массаж #обучениеостеопатии #зож #зожипп #краснодарскийинститутостеопатии #кубанскийинститутостеопатии #клуб_кио #club_kio #цветыбахакраснодар (at Krasnodar Krai) https://www.instagram.com/p/B6MOh0bo5Ct/?igshid=raoypbh5jqd3

[webpatriot]

Индиго |Женский клуб |Таганрог отзывы, контакты и адрес

Индиго |Женский клуб |Таганрог отзывы, контакты и адрес

Клуб активных женщин «ИНДИГО» – это женская зона удовольствия и досуга: фитнес, семинары, приятные встречи и еще многое другое. График работы:Пн – пт – 8:00 – 21:00, с 13:00 до 15:00 – перерыв. Сб – 9:00 – 16:00. Вс – выходной. Наши направления: – Step-dance;– Бодифлекс;– Пилатес;– Йога-Айенгара;– Йога;– Боди-микс;– Стретчинг;– Миофасциальный релиз. Наши контакты: г.Таганрог, ул.Инициативная,…