#φυσική κατάσταση

[baby-mag]

[agriokatsikos]

Εγώ ψηλός, μισό γκριζαρισμενος σε ικανοποιητική φυσική κατάσταση και με τα λίγα παραπάνω κιλά μου.

Εκείνη μελαχρινή σγουρομαλα, πρόσωπο όμορφο με μεγάλα μάτια και χείλη, υπέροχες καμπύλες στο σώμα της, κοιλίτσα, μικρό στήθος, πεταχτο κωλο, φανταστικά μπούτια και πόδια.

Βρισκόμασταν σε κοινές παρέες για πολλά χρόνια,από τα 28 μου μέχρι τα 35 μου, σε Γενέθλια, γιορτές, παραλίες. Ακόμα και διακοπές Ελλάδα και εξωτερικό είχαμε πάει λόγω παρέας.

Κάναμε συζητήσεις ακόμα και μονοι μας. Υπήρχε μια αμοιβαία συμπάθεια διακριτικότητα και σεβασμός μιας και οι δύο ήμασταν σε σχέση.

Σε όλο αυτό το διάστημα υπήρχαν στιγμές αμηχανες και επιβεβαιωτικες για το ότι συμπαθεί πολύ ο ένας τον άλλο.

1. Καλοκαιρινό πάρτυ σε παραλία. Χορεύαμε κάποιες φορές και μόνοι μας. Υπήρχε θετικό vibe μεταξύ μας

Το πάρτι αρχίζει να σπάει. Η φωτιά έχει σβήσει. Φως ελάχιστο. Πάω να την βρω για να την χεραιτησω. Καθόταν μόνη με το κινητό.

Με κοιτάει, της δίνω το χέρι για να σηκωθεί.

- θα χορέψουμε πάλι;

Χαμογελάω, μου δίνει το χέρι της και σηκώνεται.

- Ήρθα να σε χαιρετήσω

- Ωωω φεύγετε;

- Ναι ήρθε η ώρα μας.

Ασυναίσθητα την πιάνω από τη μέση τη φέρνω προς το μέρος μου και της δίνω 2 φιλιά στο μάγουλο, όχι στον αέρα.

Το 2ο ήταν τόσο ατσουμπαλο που βρήκε την άκρη των χειλιών της.

- είσαι καταπληκτική χορεύτρια

- δεν το βλέπεις αλλά κοκκινίζω με αυτό που είπες.

- η αλήθεια είναι. Αντε Καλές διακοπές και καλό υπόλοιπο καλοκαιριού,

είπα για να το κλείσω σύντομα.

- Και σε εσάς. Να περνάτε καλά και να κάνετε πάντα τους άλλους να ανεβαίνουν με τη διαθεση σας.

Την ευχαρίστησα και απομακρυνθηκα.

Χαιρέτησα και υπόλοιπους όμως δεν φύγαμε αμέσως γιατι η κοπέλα μου είχε πιασει την κουβέντα με μια άλλη. Οπότε περίμενα παραπέρα

- επ ακόμα εδώ; ακούω μια φωνή δίπλα μου και ήταν εκείνη.

- ακόμα ακόμα.. . Κλασσικό εξόδιο small talk πριν την τελευταία πράξη του δράματος.

- Χαχαχαχα εξόδιο small talk, θα στο κλέψω

Χαμογελασα.

- επειδή το σκέφτομαι και θα το σκέφτομαι, θέλω να σου πω κάτι... για... πριν;

- τι, δεν είμαι καλή χορεύτρια τελικα;

- Είσαι είσαι. Ρε συ, πριν που σε χαιρέτησα σε ακούμπησα λίγο άκρο χείλος και θέλω να σου ζητήσω συγνώμη

- συγγνώμη γιατί; άκουσες κάποιο παράπονο; είπε και χαμογελασε

- επ τα λέτε, τα λέτε; εμφανίστηκε η κοπέλα μου.

Η συζήτηση κόπηκε σύντομα, χαιρετηθηκαμε και φύγαμε.

2. Τα επιτραπέζια

Το ίδιο έτος φθινόπωρο είχαμε πάει σε φιλικό σπίτι για επιτραπέζια. Κλασσικά παρόντες οι περισσότεροι. Στο σπίτι αυτό πάντα βγάζαμε παπούτσια όταν μπαίναμε.

Κάθομαι στην μια κεφαλή του τραπεζιού.

Εκείνη κάθεται αριστερά μου.

Παίζουμε ήδη αρκετές ώρες. Κάποιοι έχουν φύγει. Έχουμε μείνει 5 άτομα. Είμασταν χωρισμένοι σε 2 ομάδες.

Κάποια στιγμή που κάναμε διάλειμμα για τουαλέτες ποτά κλπ έρχεται ο φίλος της και της λέει "έλα μωρή ομάδα, σκίζουμε"

και πέφτει πάνω της για να την φιλισει.

Εκείνη γέρνει προς τα πίσω και το πόδι της πιάνεται πίσω από την γάμπα μου.

Πάγωσα και γούρλωσα ακαριαία τα μάτια. Ευτυχώς δεν μας είδε κανείς κάτω από το τραπέζι.

Οταν τελείωσε το φιλί του και εκείνη ήρθε στα ίσια της, αφενός κατέβασε το πόδι της χαιδευοντας το δικό μου, αφεταιρου φάνηκε πως εκείνη ήταν παθητική στο φιλί.

Μετά από λίγο σηκώθηκε να πάει στην κουζίνα για μπυρα και ρώτησε γενικά

- θέλετε κάτι από μέσα;

- θα έρθω κι εγώ να κάνω ένα κοκτέιλ,είπα.

Ευτυχώς δεν ήρθε άλλος μαζί.

Έφτιαχνα το ποτό μου

- σε βλέπω να μετράς ποσότητες, είσαι μιξολοζιστ;

- είμαι προβληματισμενος

- εεε λογικό... Δεν ήταν σωστό το timing πριν, ήταν λίγο ακραίο... συγγνώμη;

- γιατί συγγνώμη; παραπονέθηκε κάνεις;

- πάγωσες;

- δεν μου έχει ξανασυμβεί

- ουτε κι εμένα... Θέλω να δοκιμάσω το κοκτέιλ σου.

- να σου φτιάξω ένα;

- θέλω να δοκιμάσω από το δικό σου.

Ήπια μια γουλιά και μετά της το έδωσα.

Το γύρισε από τη μεριά που ήπια.

Ήπιε και άφησε λίγο κραγιόν στο ποτήρι.

Μου το έδωσε, το σκούπισα με το δάχτυλο και το πέρασα στα χείλη μου.

- μου πάει; είπα γελώντας

- σου πάει πολύ ρε γαμωτο... είπε και χαμογέλασε.

Ακούστηκε κάποιος να έρχεται οπότε πήραμε τα ποτά και κινηθήκαμε προς το σαλόνι.

Στο σήμερα : Το δοκιμαστηριο

Εχουν περάσει 3 χρόνια χωρίς να την δω. Δεν επιδίωξα ποτέ επαφή από social media.

Πάντα ρωτούσα να μάθω νέα της από την κοινή μας φίλη.

Συνοπτικά εκείνη είχε χωρίσει από εκείνον που ήταν μαζι. Πολύ σύντομα μπήκε σε άλλη σχέση έμεινε έγκυος παντρεύτηκε, πήρε διαζύγιο.

Εγώ επίσης μόνος εκείνη την περίοδο.

Την πέτυχα σε κατάστημα αλυσίδας ρούχων. Είχε κόσμο λόγω εκπτώσεων.

Οταν την είδα, δεν ήμουν βέβαιος 100%. Είχε^^ αλλάξει λίγο τα μαλλιά της. Είχε πάρει κάποια κιλά και φαινόταν ακόμα καλύτερη και λαμπερή.

- Γιούλη εσύ;

- Βαγγέλη, τι κάνεις; πόσα χρόνια έχουν περάσει;

- Αρκετά.

- 3 νομίζω είναι 3, και δεν έχεις αλλάξει, πάντα γοητευτικός.

- κι εσύ έχεις...

- μην πεις έχω μείνει ίδια, δεν σου πάνε τα ψέματα.

- έχεις αλλάξει αλλά έχεις παραμείνει όμορφη και λαμπερή γυναίκα, πήγα να πω.

- ευχαριστώ, αλλά το προσπερνώ...!

- θες καααποια στιγμή να κανονίσουμε για καφέ ή μπύρα;

- Ναι φυσικά, έχουν αλλάξει τόσα στη ζωή.

- γράψε μου το αριθμό σου στο τηλέφωνο σου, είπα και της έδωσα της συσκευή.

- ορίστε, κάνε μου μια κλήση να σε αποθηκεύσω κι εγώ.

- Χάρηκα πολύ, καλή συνέχεια.

- κι εγώ χάρηκα, φιλιά.

Είδα στο κινητό μου πως αποθηκευσε τον εαυτό της Γιουλαρα. Της έκανα κλήση ενώ περίμενα στην ουρά στα δοκιμαστηρια.

Είχε μεγάλη αναμονή. Κάποια στιγμή ήρθε η σειρά μου και ευτυχώς μπήκα σε ένα μεγάλο δοκιμαστηριο.

Άρχισα να αλλάζω.

Βγήκα να ρωτήσω κάποιον υπάλληλο για άλλο νούμερο στο παντελόνι που φορούσα. Εκεί βλέπω στο βάθος της ουράς την Γιούλη.

Της φωνάζω λες και είμαστε ζευγάρι.

- Γιούλη, εδώ εδώ. που είσαι τόση ώρα και ψάχνω για άλλο νούμερο;

με πλησιάζει με απόρροια

- έψαχνα και κάτι για μένα. Απάντησε δυστακτικα.

- Πως σου φαίνεται αυτό πάνω μου;

- Ωραίο είναι. Για γύρνα...

Γυρνάω κωλο

- ωωωω πολύ ωραίο.

- μπορεις να δεις για ένα νούμερο μεγαλύτερο; και μετά μπες για τα δικά σου.

Η Γιούλη με κοίταζε λίγο προβληματισμενη.

Απευθυνόμενος στο παλικάρι που ήταν επόμενος στην ουρά

- συγγνώμη, σας πειράζει να δοκιμάσει η κοπελα μου τα 2 φορεματάκια της μετά, δεν θα αργήσουμε.

- Ναι κανένα πρόβλημα

- πάω να σου φέρω παντελόνι και μπαίνω μετά,ειπε η Γιούλη γελώντας.

- κάτσε, περίμενε. Για να μην καθυστερούμε μπες εσυ και βλέπω μετά το δικό μου.

- Ωωω γλυκούλη μου, μην φύγεις όμως, θέλω να μου λες την άποψή σου.

Μπήκα άλλαξα άφησα λίγο ανοιχτή την κουρτίνα. ��εβαιώθηκα πως με βλέπει από την σχισμή. Έμεινα με το εσώρουχο για να βάλω τα ρούχα μου.

Πέρασε το κεφάλι της μέσα από την κουρτίνα

- όλα καλά; Μμμμ τελειώνεις;

- Κοντεύω, της είπα και της έκλεισα το μάτι.

Χαμογέλασε και αποκρίθηκε.

- Ξαναλέω όταν μπω δεν θέλω να μου φύγεις, θα χρειαστώ βοήθεια...

- θα περιμένω ναι.

Ντύθηκα βγήκα.

Μπήκε εκείνη. Άφησε μια σχισμή ανοιχτή στην κουρτίνα.

Σε λίγο με φώναξε.

- μπορείς να έρθεις να με κουμπώσεις;

Μπήκα και κρατούσε τα στήθη της με το ένα χέρι. Με το άλλο κρατούσε το φόρεμα στη μέση της.

- δεν φτάνω πίσω

Την άγγιξα απαλά στη μέση για να πιάσω το φερμουάρ. Με κοίταζε από τον καθρέφτη στο πρόσωπο.

Την κοίταξα στα μάτια. Αφίσε τα χέρια της από τα στήθη την ώρα που ανέβαζα το φερμουάρ. Πάγωσα με την άνεση της.

- πως σου φαίνεται;

- είσαι υπέροχη

- εεεεεε το φόρεμα;

- θα προτιμούσα κάτι που να αναδεικνύει τα χαρακτηριστικά του σώματος σου καλύτερα.

- αυτό; μου έδειξε το άλλο φόρεμα στην κρεμάστρα.

- νομίζω θα είναι τέλειο. Σε ξεκουμπωνω και βγαίνω.

Κλείνω κουρτίνα και βγαίνω όντως.

Μετά από λίγο βγαίνει και εκείνη στις μύτες. Κάνει μια στροφή.

- μαγευτική!!

- σίγουρα;

- είναι βεβαιο πως θα ζηλεύω από τις κατακτήσεις.

- θα το πάρω, λέει,

μου χαμογελάει, με πλησιάζει και μου δίνει ένα υγρό φιλί στο μάγουλο.

Αλλάζει και πάμε μαζί προς το ταμείο.

- σε ευχαριστώ πολύ για αυτήν την κίνηση

- ήταν χαρά μας να σας εξυπηρετήσουμε.

- μου γλύτωσες τουλάχιστον 45 λεπτά αναμονή.

- Τι θα έλεγες να πάμε τώρα για καφέ;

- Ναι, αν πάμε κάπου εδώ κοντά. Ξέρω ένα ήσυχο καφέ...

Πήγαμε σε ένα απλό ήσυχο καφέ με ελάχιστο κόσμο.

Στο καφέ μου είπε τα νέα της.

Νομίζω πρώτη φορά ένιωσα τόσο μεγάλο χτύπημα από έρωτα. Μου μιλούσε και όλα θολωναν τριγύρω. Η κουβέντα κυλούσε σαν νερό. Η συμπάθεια ήταν αμοιβαία. Είπαμε για επαγγελματικά και προσωπικά. Ζούσε πια μόνη, μαζί με την μπέμπα της. Ήταν αρκετά κουρασμένη από την κατάσταση που περνούσε μετά τον χωρισμό. Ευτυχώς το μωρό το κρατούσε και η αδερφή της που έχει ήδη 2 μεγαλύτερα και δεν εργάζεται.

Είχε περάσει 1 ώρα.

Της πρότεινα να πάμε για φαγητό εάν υπάρχει χρόνος.

Μου είπε πως αποφεύγει ακόμα να τρώει απ'έξω.

- θέλεις να πάμε σπίτι μου, θα μαγειρέψω εγω!

- μαζί θα μαγειρεψουμε...

Μίλησε στο τηλέφωνο με την αδερφή της και κανόνισε για το παιδί.

Σε 20 λεπτά ήμασταν σπίτι μου.

Μπήκαμε στο διαμέρισμα και σκεφτόμουν πολύ φυσικά το να της ανοιχτώ πια. Φτιάξαμε σαλάτα, και μανιτάρια ψητά.

Εκείνη ετοίμασε τραπέζι και καθίσαμε να φάμε. Την ώρα που τελειωναμε το φαγητό το τηλέφωνο της χτύπησε.

- Συγγνώμη είναι από τη δουλειά πρέπει να το σηκώσω

Κάτι είχε γίνει...

Έκλεισε το τηλέφωνο αρκετά φορτισμένη.

- αν θες να το συζητήσουμε, φαίνεσαι πολύ ανήσυχη.

Μου είπε τι έγινε, και γιατί της την είπε ο supervisor της.

Αναλύσαμε την κατάσταση για περίπου 20 λεπτά και βγάλαμε αμέσως 2 πιθανές λύσεις από τις οποίες διάλεξε μια, την τροποποίησε στα μέτρα της και μίλησε πάλι με τον supervisor της στο τηλέφωνο.

Το τηλέφωνο έκλεισε.

- Γιούλη, όλα καλά;

- Πήγε καλά ναι, και αλήθεια δεν έχω λόγια να σε ευχαριστήσω.

Σηκώθηκε από το τραπέζι με πλησίασε

Ζήτησε το χέρι μου.

Σηκώθηκα και αμέσως με αγκάλιασε.

Αρχικα τυπικά, όμως μετά με έσφιξε πάνω της.

Τόσο η μυρωδιά της όσο και η αίσθηση από το σώμα της με είχαν κατακλύσει.

Της χάιδεψα την πλάτη και τα μαλλιά.

- σε ευχαριστώ πολύ. Το να με βοηθάνε είναι τόσο σπάνιο πια, είπε

- μην λες τέτοιες κουβέντες

- με έχεις κατα-υποχρεωσει σήμερα.

- Γιούλη εδώ και χρόνια σε βλέπω, σε θαυμάζω και ξέρεις πως σε απολαμβάνω όταν δίνεται η ευκαιρία.

- νομίζω πως καταλαβαίνω πως το λες. Κι εγώ το ίδιο κάνω

- κάθε τι που έκανα σήμερα ήταν για να σε απολαύσω λίγο παραπάνω. Να περάσω χρόνο μαζί σου.

- με κολακεύει αυτό που λες, όμως αναρωτιέμαι αν έχεις μείνει στην εικόνα του χθες για μένα

- εγώ πάλι αναρωτιέμαι αν έχεις δει την εικόνα του σήμερα και αν έχεις απολαύσει το σώμα σου μετά την αλλαγή σου.

- όχι αυτό δεν έχει συμβεί καθόλου.

Δηλαδή δεν σε πειράζουν τα κιλά που έχω πάρει;

- σε βρίσκω πιο ελκυστική από ποτέ, βγάζεις μια θηλυκότητα που με λυγίζει περισσότερο, της ψιθύρισα.

Πλησιαζω αργά τα χείλη της και φιλιομαστε αργά με πάθος.

Βγάζω τη γλώσσα μου και γλύφω τα χείλη της. Ακαριαία οι γλώσσες μας ενώνονται και παίζουν αργά.

Η στύση μου είναι κάτι που δεν μπορούσα να κρύψω πια.

Το χέρι μου είναι στη μέση της και παίζει με το χνουδακι της.

Κατεβαζω το χέρι προς τον κωλο της μέσα από το παντελόνι. Χαϊδεύω τη. σχισμή της και τα μαγουλα της.

- σ'αρεσει ο μεγάλος μου...

- σσσσς θέλω να τον απολαύσω ναι, να τον φάω.

- πείνας ακόμα;

- για σένα πεινάω χρόνια τώρα

Πέφτει επάνω μου και με φιλάει, δαγκώνει. Πιάνει τον πουτσο πάνω από το παντελόνι.

- πάμε καλύτερα μέσα στο δωμάτιο;

- Ναι αλλά θα ήθελα να κάνω ένα ντους

- θες να κάνουμε μαζί;

- προτιμώ λίγο χρόνο μόνη μου.

Κάνει ντους και ετοιμάζω το δωμάτιο.

Ανάβω 4 κεριά σβήνω το φως.

Στο πλάι του κρεβατιού βρίσκονται οι ντουλάπες κι έχουν καθρέφτη.

Εχω μείνει με το εσώρουχο και περιμένω.

Γυρίζει από το ντους τυλιγμένη με πετσέτα.

- ωραία ατμόσφαιρα!

- θα κάνω κι εγώ ένα γρήγορο ντους. Χαλάρωσε όπως στο χώρο σου

- θα φέρω το κρασί μου και θα χαλαρώσω όντως

- σε θέλω νηφάλια της είπα και της έδωσα ένα καλό φιλί στο στόμα

- α πολύ ωραία δεν θα χρειαστώ κρασί.

Όσο έκανα ντους άκουγα τις κινήσεις της.

Οταν γύρισα στο δωμάτιο την πέτυχα και να κοιτάει το είδωλο της στους καθρέφτες. Φορούσε τα εσώρουχα της.

Γύρισε προς το μέρος μου ήρθε και μου τράβηξε την πετσέτα. Ήμουν σε ημιστυση.

- είσαι οπτασία

- καλούτσικη είμαι τελικά

- θέλω να μην έχεις σκέψεις και φραγμούς. Σε θέλω με κάθε τρόπο.

Γύρισε με κοίταξε

- είμαι γοητευμένη, με μεθαει ο τρόπος σου.

Μου έπιασε τον πουτσο με ερωτισμό.

Την έγδυσα τελείως και τότε η στύση μου έφτασε στο ζενίθ.

- Ωωω μωρό μου πως έγινες έτσι χοντρός και μεγάλος.

- είσαι πολύ ερωτική γυναίκα.

Ξεκινησα να την χαϊδεύω και να την γλύφω κυριολεκτικά παντού. Λαιμό, ώμους, τα υπέροχα μυτερά σχεδόν τρίγωνα στήθη της με τις σκούρες θηλες, την στρογγυλή κοιλίτσα της, τα μπούτια της, μέχρι τα δάχτυλα τον ποδιών της.

Στην άνοδο έφτασα στα μπούτια της. Τα δαγκωνα και καυλωνε.

Προχώρησα σε ένα καλό άνοιγμα των ποδιών της. Η περιοχή στο αιδοίο της είχε κοντή τρίχα τριμαρισμενη, ενώ στην πίσω τρυπούλα της υπήρχαν όλες οι τριχουλες της χωρίς να έχει πειράξει τίποτα. Αυτή η φυσικότητα της με καυλωνε παραπάνω.

Το αιδοίο της ήταν σκούρο έξω και ροζ μέσα.

Ξεκινησα να την γλύφω στην κλειτορίδα και στα μουνοχειλα με πάθος,

συνέχισα με διείσδυση της γλώσσας στο μουνί της

- ωχ μωρό μου, αααααχ είναι υπέροχο αυτό που κάνεις, ωωωω αγάπη μου.

Την εγλυφα αρκετά και ένιωθα την υγρασία τους να μεγαλώνει.

Την γύρισα μπρούμυτα. Μου έστησε την κωλάρα της. Της έγλυψα τον σβέρκο την πλάτη και κατέβηκα στην κωλάρα της.

Δαγκωνα εγλυφα χουφτωνα δυνατά. Προχώρησα σε ένα αργό γλυφοκωλι χωρίς να ξέρω πως θα το πάρει

- πωωωω είναι τρέλα αυτό που κάνεις, αααααχ λιώνω, αααααχ τι αίσθηση, εκεί καίω εκεί που με τρως.

Ξεκινάω παράλληλα μπατσακια στον κωλο.

- Ναι ναι ααααα με τρελαίνεις, αααααααχ έρχομαι, έρχομαι, είσαι υπέροχος ναι ναι μην σταματάς ααααααχ ναιιι ναιι

Την νιώθω να τελειώνει στο στόμα μου και τα καταπίνω όλα. Τα έχω φάει όλα και σταματαω.

Γυρίζει ανάσκελα αμέσως και την φιλάω με γλώσσα. Φιλιομαστε για κάποια λεπτά ενώ με χαϊδεύει στο στήθος, στον κωλο και στον πουτσο.

Χαϊδεύω κι εγώ το σώμα της κυρίως τα στήθη τον κωλο και τα μπούτια της.

Σταμάτησε και με κοίταξε στα μάτια. Χαϊδεψε το πρόσωπο μου.

- Τι ήταν αυτό που έκανες;

- σε ενόχλησε;

- όχι όχι, μου άρεσε πολύ για πρώτη φορά... πολύ όμως.

- έχεις αντοχές;

- θέλω να σε φάω

- εγώ να δεις πόσο θέλω

- το βλέπω κι απορώ...

Πηρε το πουτσοκεφαλο και το έτριψε στα μουνοχειλα της.

- ωωωωχ με παιδεύεις πολύ.

- έχω καιρό που δεν... και είσαι μεγάλος για τα δεδομένα μου.

Είμαστε σε ιεραποατολικη στάση και βάζω το πουτσοκεφαλο στο μουνί της. Με μικρές κινήσεις και παράλληλα φιλιά φτάνω στο βυθό της.

Με κοιτάει με ορθάνοιχτα ματιά και ανοιχτό στόμα. Μένω βαθειά της και κάνω μικρές παλληνδρομικες κινήσεις. Έπεσα στο λαιμό της, τον δαγκωσα και μετά κατέβηκα στο στήθη της τα οποία έγλειφα με πάθος εναλλάξ.

- αααααααααχ σ' αρέσουν;

- Ναι μωρό μου... Όλα σου μου αρέσουν

Την φίλησα πάλι στο στόμα με γλώσσα.

Μουγκριζε και μου Χαϊδεψε τον κωλο.

Τοτε αποφάσισα να αλλάξω ρυθμό. Έβγαινα και έμπαινα με περισσότερο πάθος και ρυθμό.

- Αααααααχ άντρα μου μην σταματήσεις, συνέχισε έτσι

- Ναι αγάπη μου... Σε νιώθω υπέροχα έτσι.

- τελειώνω και πάλι είσαι υπέροχος ναι ναι ναι

- έλα αγάπη μου έλα, αυτό θέλω μωρό μου, είσαι πανέμορφη. Η αίσθηση σου

- Ναι ναι αααααααχ αααααχ ααααααααα

Έβαλε τα νύχια της στη σάρκα του κωλου. Ένιωθα τις συσπάσεις στο μουνακι της. Καθώς έτρεμε άρχισε να μου χτυπάει με δύναμη τον κωλο.

- με πεθαίνεις αααααααχ είναι τέλειο τέλειο...

Βγηκα και συνέχισε να τρέμει,. Όταν βρήκε τις Ανάσες της, κύλισαν δάκρυα από τα μάτια της και την πήρα αγκαλιά.

Την χαϊδεψα στα μαγουλα για να σκουπίσω τα δάκρυα. Ξάπλωσα δίπλα της και γύρισε στο πλάι.

Μου Χαϊδεψε το στήθος με φίλησε με πάθος και άρχισε να μου γλύφει τις ρόγες. Κατέβηκε στην κοιλιά και μετά μου έπιασε τον πουτσο γερά. Άρχισε να του δίνει υγρά φιλιά στον κορμό στις μπάλες και τελικά στο πουτσοκεφαλο. Έκανε παιχνίδια. Τον χτύπησε στη γλώσσα της και στα μαγουλα της.

- Πωωω μωρό μου, είσαι υπέροχη

- Σαρεσει;

- πάρα πολύ, μ αρέσει να σε βλέπω να με περιποιεισαι.

Δεν με πήρε μέσα στο στόμα της. Έβαλε μόνο το μισό πουτσοκεφαλο και ήταν σαν ρουφιχτο φιλί.

Με κοίταξε στα μάτια, και μετά κοίταξε το είδωλο της στον καθρέφτη.

- γίνε λίγο πιο άγρια, μη φοβάσαι, δεν πονάω

- είσαι πολύ πρησμένος

- ωωωω κάνε με ό,τι θες.

Με έπιασε ��ιο δυνατά τον δάγκωσε, τον χτύπαγε στα στήθη της

- Ναιιιιιιι αγάπη μου ωωωω, είσαι καυλα μωρό μου

- ααααχ έτσι στα βυζάκια μου, δωστα μου

- ωωωωωχ αγάπη μου δεν θα αντέξω άλλο έρχονται

- Ναι άντρα μου, ναι, έχεις πρηστεί πολύ, δωστα μου

- αααααχ ναι χυνω αααα

Οι πρώτες ριπές έφτασαν στα στήθη της ενώ όλα τα υπόλοιπα χυσια κύλησαν στον κορμό του πουτσου και τις μπάλες.

Ξεκίνησε να μου φιλάει τον κορμό και να με γεύεται. Με κοίταζε στα μάτια και με φιλαγε - έγλειφε. Χαϊδεψε τα στήθη της για να απλώσει τους χυμούς μου.

Το τελευταίο της φιλί ήταν στο πουτσοκεφαλο το οποίο και δάγκωσε.

Την τράβηξα στην αγκαλιά μου και της έδωσα ένα φιλί με γλώσσα.

Κοιταζομασταν και της χαϊδευα το σώμα.

- είσαι φωτιά το ξέρεις;

- κι εσύ πολύ παιχνιδιαρης και μαρεσει πολύ αυτό

- σε λερωσα πολυ

- με ποτισες είναι το σωστό. Ανθιζω χωρίς να το βλέπεις ακόμα.

- να ξέρεις πως δεν σε χορταίνω

- κι εγώ σε θέλω κι άλλο μωρό μου, αλλά δεν έχουμε χρόνο τώρα.

- θες να πάμε στο μπάνιο να σε πλύνω;

- μμμμμμ ναι

Πήγαμε στο μπάνιο. Πλυθηκαμε απολαμβανοντας ο ένας το σώμα του άλλου με χάδια κατά το σαπουνισμα.

Βγαίνοντας από το μπάνιο σταθήκαμε μπροστά στο μεγάλο καθρέφτη του δωματίου.

Εγώ πίσω της.

Έδωσα ένα φιλί στον λαιμό.

Την αγκάλιασα και χαιδεψα στα μπούτια την κοιλιά τα στήθη ενώ κοιαζομασταν από τον καθρέφτη

- αυτή τη γυναίκα με αυτο το κορμί δεν την έχω χορτάσει ακόμα και μου φαίνεται δύσκολο να την χορτασω

- αυτό το σώμα ένιωσε για πρώτη φορά μετά από χρόνια τόσο ποθητό και αυτή η γυναίκα ένιωσε ξανά εκείνο το κομμάτι θηλυκότητας που έλειπε από τη ζωή της.

Θα σταματήσω να μιλάω γτ θα βάλω τα κλάματα.

Φιληθηκαμε αμέσως τρυφερά από το πλάι.

Έφυγε γιατί δεν υπήρχε χρόνος.

Μου έστειλε μήνυμα όταν έφτασε σπίτι.

Στέλναμε μηνύματα μέχρι αργά το βράδυ.

Υπηρχε μια έντονη σύνδεση.

[o-monaxikos]

Ανάμεσα σε όσους θα κάθονται στα θρανία την ημέρα των εξετάσεων...

Υπάρχει ένας καλλιτέχνης, ο οποίος δεν χρειάζεται να ξέρει άριστα Μαθηματικά....

Υπαρχει ένας επιχειρηματίας, τον οποίο δεν τον εξιτάρει ιδιαίτερα η Ιστορία...

Υπάρχει ένας μουσικός, του οποίου οι βαθμοί στη Χημεία δε θα του αλλάξουν την καριέρα...

Υπαρχει ένας αθλητής, του οποίου η καλή σωματική και πνευματική του κατάσταση είναι πιο σημαντική από τις γνώσεις του στη Φυσική..

Πάντα στην ζωή σας να ακολουθείτε αυτό που αγαπάτε !!!

Καλή επιτυχία !!!

[crisismonitor]

Καθώς οι φλόγες συνεχίζουν να καταστρέφουν το Λος Άντζελες και τις γύρω περιοχές, η τραγωδία που εκτυλίσσεται δεν αποτελεί απλώς μια φυσική καταστροφή· είναι μια σκληρή υπενθύμιση συστημικών σφαλμάτων και ανεκπλήρωτων υποσχέσεων. Με πάνω από 160.000 στρέμματα να έχουν καεί, ζωές να έχουν χαθεί και ολόκληρες κοινότητες να εκτοπίζονται, τα ερωτήματα για τις πολιτικές και τις πρακτικές που συνέβαλαν σε αυτή την καταστροφή πληθαίνουν. Από τις εγκαταλελειμμένες πρωτοβουλίες διαχείρισης δασών μέχρι την υποχρηματοδότηση των πυροσβεστικών υπηρεσιών και τα ανολοκλήρωτα έργα υποδομών, η κρίση των πυρκαγιών στην Καλιφόρνια αποκαλύπτει τα κενά στη διακυβέρνηση και την προετοιμασία. - Η συνύπαρξη ανεπαρκούς διαχείρισης δασών, αργών έργων υποδομών, ελλείψεων προσωπικού λόγω εντολών εμβολιασμού και περικοπών προϋπολογισμού έχει επηρεάσει συλλογικά την προετοιμασία και την αντίδραση της Καλιφόρνιας στις πυρκαγιές. - Η αντιμετώπιση αυτών των πολυεπίπεδων ζητημάτων απαιτεί συντονισμένες προσπάθειες, επαρκή χρηματοδότηση και αποτελεσματική εφαρμογή πολιτικών για την ενίσχυση της ανθεκτικότητας της πολιτείας στις πυρκαγιές. 1. Πρακτικές Διαχείρισης Δασών - Ιστορικό Πλαίσιο: - Εδώ και χρόνια, οι περιβαλλοντικές πολιτικές και οι νομικές προκλήσεις έχουν επηρεάσει τις πρακτικές διαχείρισης δασών στην Καλιφόρνια. - Οι προσπάθειες για υλοτομία, απομάκρυνση υποβλάστησης και ελεγχόμενους εμπρησμούς συχνά αντιμετώπισαν αντιδράσεις, οδηγώντας σε πυκνότερα δάση με αυξημένο φορτίο καύσιμης ύλης. - Πρόσφατες Πρωτοβουλίες: - Η Καλιφόρνια δεσμεύτηκε να διαχειρίζεται 500.000 εκτάρια δασών και άγριων εκτάσεων ετησίως μέσω μέτρων όπως η αραίωση και οι ελεγχόμενοι εμπρησμοί, με στόχο την ενίσχυση της υγείας και της ανθεκτικότητας των δασών. 2. Πρόταση 1 (2014) και Κατασκευή Δεξαμενών - Περιγραφή Πρότασης 1: - Τον Νοέμβριο του 2014, οι ψηφοφόροι της Καλιφόρνιας ενέκριναν την Πρόταση 1, η οποία εξουσιοδοτούσε τη διάθεση $7,12 δισεκατομμυρίων σε ομόλογα για έργα υποδομών ύδρευσης, συμπεριλαμβανομένης της αποθήκευσης νερού στην επιφάνεια και στον υδροφόρο ορίζοντα. - Κατάσταση Υλοποίησης: - Η εκτέλεση των έργων που χρηματοδοτήθηκαν από την Πρόταση 1 προχωρά αργά. - Ορισμένα έργα έχουν προχωρήσει, αλλά άλλα καθυστερούν λόγω περιβαλλοντικών αξιολογήσεων, χρηματοδοτήσεων και τεχνικών προκλήσεων. - Παρά την αρχική πρόβλεψη, δεν έχουν ολοκληρωθεί όλες οι προβλεπόμενες δεξαμενές. 3. Στελέχωση Πυροσβεστών και Εντολές για Εμβολιασμό - Επιπτώσεις των Εντολών Εμβολιασμού: - Σύμφωνα με τις οδηγίες δημόσιας υγείας, το Λος Άντζελες εφάρμοσε εντολή εμβολιασμού για τους υπαλλήλους της πόλης, συμπεριλαμβανομένων των πυροσβεστών. - Από τον Δεκέμβριο του 2021, 113 πυροσβέστες της πόλης απομακρύνθηκαν από τα καθήκοντά τους χωρίς αμοιβή επειδή δεν συμμορφώθηκαν με την εντολή. - Τρέχουσα Κατάσταση: - Μέχρι τον Ιούνιο του 2024, αρκετοί από αυτούς τους πυροσβέστες επέστρεψαν στα καθήκοντά τους μετά τη λήξη της εντολής εμβολιασμού. - Ωστόσο, εξακολουθούν να κινδυνεύουν με απόλυση εν αναμονή ακροάσεων από το Διοικητικό Συμβούλιο. 4. Περικοπές Προϋπολογισμού της Πυροσβεστικής Υπηρεσίας Λος Άντζελες (LAFD) - Μειώσεις Προϋπολογισμού: - Στο οικονομικό έτος 2024-2025, η Πόλη του Λος Άντζελες μείωσε τον προϋπολογισμό της LAFD κατά $17,5 εκατομμύρια, μειώνοντάς τον από $837,2 εκατομμύρια στο προηγούμενο οικονομικό έτος σε $819,64 εκατομμύρια. - Επιπτώσεις: - Αυτές οι περικοπές έχουν προκαλέσει ανησυχίες σχετικά με την ικανότητα της υπηρεσίας να ανταποκρίνεται αποτελεσματικά σε έκτακτες καταστάσεις, όπως οι πυρκαγιές. - Η αρχηγός της Πυροσβεστικής Υπηρεσίας, Kristin Crowley, επισήμανε ότι οι μειώσεις στις διοικητικές θέσεις και στους προϋπολογισμούς υπερωριών επηρεάζουν σοβαρά την ετοιμότητα και τις εναέριες δυνατότητες πυρόσβεσης. Read the full article

[nofuckinlabels]

Πιστεύεις ότι το εκτεθημενο γυμνό σώμα αδικείτε από την κοινωνία και κακώς ταυτίζεται πολλές φορές με το σεξ, ή πρέπει θα πρέπει η ολοκληρωτική εμφανήση του σώματος μας να περιορίζεται για συγκεκριμένους ανθρώπους?

Προφανως και θεωρω οτι ισχύει το πρωτο. Το γυμνό σώμα από μόνο του δεν είναι σεξουαλικό. Είναι μια φυσική κατάσταση που δεν εμπεριέχει εγγενώς σεξουαλικό υπονοούμενο. Η αντίληψη αυτή εξαρτάται από την κουλτούρα και την κοινωνία. Σε πολλές περιπτώσεις, το γυμνό σώμα συνδέεται με την ομορφιά, την τέχνη, την υγεία και τη φύση, και όχι αποκλειστικά με τη σεξουαλικότητα.Σε αρκετούς πολιτισμούς το γυμνό ήταν (και παραμένει) αποδεκτό και δεν ταυτίζεται με το σεξ.Στην αρχαία Ελλάδα, το γυμνό σώμα θεωρούνταν σύμβολο ομορφιάς και τελειότητας, ειδικά στην τέχνη και τον αθλητισμό (π.χ., Ολυμπιακοί Αγώνες) Σε παραδοσιακές φυλές, η γύμνια είναι φυσιολογική και δεν σχετίζεται με τη σεξουαλικότητα.

Οι μονοθεϊστικές θρησκείες, όπως ο Χριστιανισμός, το Ισλάμ και ο Ιουδαϊσμός, έδωσαν μεγάλη έμφαση στη σεμνότητα και στη σύνδεση του γυμνού σώματος με την αμαρτία και ετσι ξεκινησε το γυμνο να θεωρείται ταμπού.

Προφανως υπαρχουν καποια παγιωμενα κοινωνικα χαρακτηριστικά που εχουν επιβληθεί και μεχρι ενα σημειο θα μπορουσαμε να πουμε οτι μα διακρινει απο τα ζωα γιατι το επιχειρημα οτι «τα ζωα ειναι γυμνα και δεν υπαρχει καποια δομικη η βιολογική συνδεση με το σεξ) θα ηταν λαθος καθως η ίδια συλλογιστική πορεια θα έφερνε στην κοινωνία πολλα πραγματα που κανουν τα ζωα και εαν τα κανανε οι ανθρωποι θα ηταν ανηθικο.

Απλα πιστεύω οτι ειδικα το γυμνο σωμα που ολες οι μορφες τεχνης το εξυμνούν δεν πρεπει να ειναι κατι που θελουμε να κρύψουμε. Φυσικα εχει σημασια και η προθεση με την οποια δειχνουμε το σωμα μας. Αν θελουμε να ειναι ερωτικο καλεσμα φυσικα και θα ειναι.

[icastiles]

Ξεκινήστε να παρεμβάλλετε το προσωπικό σας στυλ με εσωτερικά είδη εγγυημένης ποιότητας

Όλοι θέλουμε τα σπίτια μας να φαίνονται μοντέρνα και κομψά αλλά ταυτόχρονα λειτουργικά και πρακτικά. αυτό φαίνεται σαν αδύνατο έργο. Αυτός ο γρίφος του μυαλού μπορεί να λυθεί επενδύοντας σε αγαθά καλής ποιότητας είτε πρόκειται για την κουζίνα σας, είτε για τα μπάνια σας είτε για το εσωτερικό σας γενικότερα. Από υπόστρωμα laminate για τα εξαρτήματα μπάνιου, εδώ είναι μια λίστα με το τι μπορείτε να κάνετε για να κάνετε το σπίτι σας να φαίνεται εντυπωσιακό τόσο οπτικά όσο και λειτουργικά.

Επενδύστε στα δάπεδά σας για να αντέχουν στη δοκιμασία του χρόνου

Το πρώτο βήμα για το σχεδιασμό ενός σπιτιού είναι να διαλέξετε το δικό σας και το πιο κρίσιμο μέρος είναι να επιλέξετε τους σωστούς ορόφους. Αν ψάχνετε για δάπεδα που δεν είναι μόνο αριστοκρατικά αλλά και δυνατά, πλακάκια δαπέδουγρανίτης είναι η καλύτερη επιλογή. Εκτός από την κλασική τους γοητεία, είναι πολύ ανθεκτικά. Για όσους τους αρέσει η αισθητική του ξύλου αλλά δεν θέλουν να περάσουν από την ταλαιπωρία της συντήρησής του, πλακάκια απομίμηση ξύλου είναι ένας πολύ καλός τρόπος. Αυτά τα πλακάκια δίνουν στο δάπεδό σας αυτή τη φυσική αίσθηση καθώς μιμούνται την υφή του ξύλου.

Κάνοντας μια δήλωση με τα σωστά πλακίδια

Οι άνθρωποι πρέπει να προσέχουν τι είδους πλακάκια εσωτερικούχώρου χρησιμοποιούνται καθώς μπορούν να είναι τόσο αισθητικά ευχάριστα όσο και λειτουργικά. Υπάρχουν πολλές διαθέσιμες επιλογές για πλακάκια τοίχου και οροφής με διαφορετικές υφές και σχέδια που θα ταιριάζο��ν με τη διακόσμησή σας. πλακάκια κουζίναςτοίχου μπορεί να ενώσει ένα δωμάτιο κάνοντας το να φαίνεται πιο ελκυστικό και πιο καθαρό. με τόσα πολλά δημιουργικά σχέδια για να διαλέξετε, η αγορά πλακιδίων είναι ένας εντελώς διαφορετικός κόσμος.

Ανακαλύψτε ξανά την εμφάνιση της κουζίνας σας

Μια καλή κουζίνα δεν μπορεί να κάνει χωρίς τα απαραίτητα αξεσουάρ συμπεριλαμβανομένων μπαταρίεςκουζίνας π��υ ενισχύουν την αισθητική της κουζίνας με κομψά σχέδια που είναι και λειτουργικά. Η κατάσταση της τέχνης μπαταρίεςκουζίναςμεντους Κάντε το συνδυασμό φόρμας και λειτουργίας προσφέροντας την πιο σύγχρονη τεχνολογία για την κουζίνα σας.

Ανακαλύψτε ξανά την εμφάνιση του μπάνιου σας

Μερικές φορές οι τουαλέτες αναφέρονται ως οι αρχικοί προσωπικοί χώροι που πρέπει να γίνουν ένα δικό σας δωμάτιο. Ξεκινήστε με την εγκατάσταση του πλακάκιντους μπάνιου που μπορεί να αντέξει τη συνεχή έκθεση στο νερό ενώ κάνει το δωμάτιο πιο ελκυστικό οπτικά στο μάτι. Προσθέστε λίγη αίσθηση και κομψότητα στην εμφάνιση της καμπίνας του ντους σας με τη χρήση του a μοντέρνα αξεσουάρ μπάνιου αλλά φροντίστε να ενισχύσετε τους τοίχους που εξαρτώνται από την προστασία της ιδιωτικής ζωής και να βεβαιωθείτε ότι το νερό συγκρατείται μέσα στην άνω χωρισμένη μπανιέρα. Υποστηρίξτε περαιτέρω την εμφάνιση με την προσθήκη του διαχωριστικόντουζιέρας που χρησιμεύουν ως αξεσουάρ που αντανακλούν το φως και βοηθούν στο να φαίνεται το μπάνιο μεγαλύτερο από ό,τι είναι στην πραγματικότητα. Ομοίως, μπορείτε να αποκτήσετε επιπλέον στυλ και λειτουργικότητα στο μπάνιο χρησιμοποιώντας πλακάκιντους μπάνιου όπως κρεμάστρες για πετσέτες, σαπουνάδες, μεταξύ άλλων.

Οργανώστε τα ρούχα σας με ντουλάπα και σχοινί κρεμαστό

Η ύπαρξη λύσεων αποθήκευσης είναι το κλειδί για να διασφαλιστεί ότι τα αντικείμενα στο σπίτι είναι οργανωμένα. Ένα καλοσχεδιασμένο καθρέπτες μπάνιουμεντουλάπι το οποίο είναι λειτουργικό είναι σημαντικό για τη διασφάλιση ότι τα ρούχα και άλλα βασικά είδη είναι σωστά τακτοποιημένα και αποθηκευμένα. Επιπλέον, α κρεμαστήλεκάνη μπορεί επίσης να προστεθεί για να ενισχύσει την καλύτερη οργανωτική δομή κρεμώντας αντικείμενα διακόσμησης, αξεσουάρ ή ακόμα και φυτά που συνδυάζουν τη χρησιμότητα και την ομορφιά.

[eclecticstarlightblogger]

Είσοδος στην εμμηνόπαυση: Πώς θα ανακουφίσω τα συμπτώματα;

Η είσοδος στην εμμηνόπαυση αποτελεί μία πολύπλοκη κατάσταση για κάθε γυναίκα που τη βιώνει. Τα συμπτώματά της μπορεί να ποικίλουν, ανάλογα με την ηλικία, την φυσική κατάσταση και διάφορους εξωγενείς παράγοντες οι οποίοι μπορεί να συνυπάρχουν. Πώς αναγνωρίζουμε τα πρώιμα συμπτώματα και με ποιους τρόπους θα τα ανακουφίσουμε; Η εμμηνόπαυση σηματοδοτεί σημαντικές αλλαγές, καθώς τα […] Είσοδος στην…

[thoughtfullyblogger]

Είσοδος στην εμμηνόπαυση: Πώς θα ανακουφίσω τα συμπτώματα;

Η είσοδος στην εμμηνόπαυση αποτελεί μία πολύπλοκη κατάσταση για κάθε γυναίκα που τη βιώνει. Τα συμπτώματά της μπορεί να ποικίλουν, ανάλογα με την ηλικία, την φυσική κατάσταση και διάφορους εξωγενείς παράγοντες οι οποίοι μπορεί να συνυπάρχουν. Πώς αναγνωρίζουμε τα πρώιμα συμπτώματα και με ποιους τρόπους θα τα ανακουφίσουμε; Η εμμηνόπαυση σηματοδοτεί σημαντικές αλλαγές, καθώς τα […] Είσοδος στην…

[greekblogs]

Είσοδος στην εμμηνόπαυση: Πώς θα ανακουφίσω τα συμπτώματα;

Η είσοδος στην εμμηνόπαυση αποτελεί μία πολύπλοκη κατάσταση για κάθε γυναίκα που τη βιώνει. Τα συμπτώματά της μπορεί να ποικίλουν, ανάλογα με την ηλικία, την φυσική κατάσταση και διάφορους εξωγενείς παράγοντες οι οποίοι μπορεί να συνυπάρχουν. Πώς αναγνωρίζουμε τα πρώιμα συμπτώματα και με ποιους τρόπους θα τα ανακουφίσουμε; Η εμμηνόπαυση σηματοδοτεί σημαντικές αλλαγές, καθώς τα […] Είσοδος στην…

[skandaladiaplokidiafthora]

Είσοδος στην εμμηνόπαυση: Πώς θα ανακουφίσω τα συμπτώματα;

Η είσοδος στην εμμηνόπαυση αποτελεί μία πολύπλοκη κατάσταση για κάθε γυναίκα που τη βιώνει. Τα συμπτώματά της μπορεί να ποικίλουν, ανάλογα με την ηλικία, την φυσική κατάσταση και διάφορους εξωγενείς παράγοντες οι οποίοι μπορεί να συνυπάρχουν. Πώς αναγνωρίζουμε τα πρώιμα συμπτώματα και με ποιους τρόπους θα τα ανακουφίσουμε; Η εμμηνόπαυση σηματοδοτεί σημαντικές αλλαγές, καθώς τα […] Είσοδος στην…

[xionisgr]

ISBN: 978-618-5724-82-5 Συγγραφέας: Lipton, Bruce Εκδότης: Key Books Σελίδες: 222 Ημερομηνία Έκδοσης: 2024-09-26 Διαστάσεις: 20.5 x 14 Εξώφυλλο: Χαρτόδετο

[a078740849aposts]

ISBN: 978-618-5724-82-5 Συγγραφέας: Lipton, Bruce Εκδότης: Key Books Σελίδες: 222 Ημερομηνία Έκδοσης: 2024-09-26 Διαστάσεις: 20.5 x 14 Εξώφυλλο: Χαρτόδετο

[baby-magazino]

Ως παιδική παχυσαρκία ορίζεται η αύξηση του βάρους πάνω από την 85η Εκατοστιαία θέση των καμπυλών του BMI ή ΔΕΙΚΤΗ ΜΑΖΑΣ ΣΩΜΑΤΟΣ για την ηλικία του παιδιού.

Η θεραπεία της Παχυσαρκίας στα παιδία είναι οικογενειακή υπόθεση

Με τα νέα δεδομένα ως παχυσαρκία δεν θα πρέπει να ορίζεται η παθολογική αύξηση βάρους αλλά η παθολογική αύξηση λίπους.

Για τα παιδιά όμως υπάρχει και κάτι άλλο σημαντικό που μεταβάλλεται πολύ γρήγορα και που είναι η ανάπτυξη τους. Αυτός είναι ο λόγος που μας ανάγκασε να βλέπουμε το ΒΜΙ ανάλογα με την ηλικία στις σχετικές εκατοστιαίες καμπύλες του φυσιολογικού πληθυσμού και ανάλογα φυσικά με το φύλο. Η παιδική παχυσαρκία θέτει τα παιδιά σε κίνδυνο σοβαρών προβλημάτων υγείας, όπως ο διαβήτης, οι καρδιακές παθήσεις και το άσθμα.

Η παιδική παχυσαρκία έχει επίσης και μια συναισθηματική επέκταση. Τα υπέρβαρα παιδιά συχνά τα πειράζουν και κατά έναν τρόπο αποκλείονται από ομαδικές δραστηριότητες, κατάσταση η οποία μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλή αυτοεκτίμηση, αρνητική εικόνα του σώματος, και σε κατάθλιψη. Ωστόσο, με τη σωστή υποστήριξη, ενθάρρυνση και θετικές δράσεις, μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί σας να φτάσει και να διατηρήσει ένα υγιές βάρος.

Για λόγους θεραπευτικής προσέγγισης στην παιδική παχυσαρκία είναι σημαντικό να διαφοροποιήσουμε το υπέρβαρο που είναι μια ελαφρά αύξηση του βάρους απο το φυσιολογικό και τ��ν παχυσαρκία στα παιδιά.

Τα παιδιά μεγαλώνουν σε διαφορετικούς ρυθμούς σε διαφορετικές χρονικές στιγμές της ζωής τους, γι’ αυτό δεν είναι πάντα εύκολο να πει κάποιος εάν ένα παιδί είναι υπέρβαρο χωρίς να συνεκτιμήσει και άλλους παράγοντες.

Ενώ ο ΔΜΣ είναι συνήθως ένας καλός δείκτης, ΔΕΝ είναι ένα σωστό μέτρο για το σωματικού λίπος και μπορεί να είναι και παραπλανητικό σε ορισμένες περιπτώσεις. Για παράδειγμα, ο ΔΜΣ μπορεί να είναι δύσκολο να ερμηνευτούν κατά την εφηβεία, όταν τα παιδιά βιώνουν περιόδους ταχείας ανάπτυξης.

Εάν το παιδί σας έχει υψηλό ΔΜΣ για την ηλικία του, τότε ο παιδίατρος πρέπει να αποκλείσει παθολογικές καταστάσεις που παρουσιάζονται με υπέρβαρο και μετά ο ειδικός διατροφής μπορεί να χρειαστεί να προχωρήσει σε βαθύτερη αξιολόγηση, για να καθοριστεί εάν το περιττό λίπος είναι ένα πρόβλημα. Αυτές οι αξιολογήσεις μπορούν να περιλαμβάνουν μετρήσεις πάχους δερματοπτυχών, σύσταση σώματος, αξιολογήσεις για την διατροφή, τη σωματική δραστηριότητα, το οικογενειακό ιστορικό, και άλλους κατάλληλους ελέγχους υγείας.

Ασθένειες που συνδέονται με την παχυσαρκία στα παιδιά

Υπέρβαρα και παχύσαρκα παιδιά διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης σοβαρών προβλημάτων υγείας, όπως:

διαβήτη τύπου 2

υψηλή πίεση του αίματος

υψηλή χοληστερόλη

προβλήματα οστών και αρθρώσεων

άσθμα

ανήσυχο ύπνο

ηπατικές και χοληδόχου κύστης διαταραχές

κατάθλιψη και χαμηλή αυτοεκτίμηση

Τα παιδιά που είναι δυσαρεστημένα με το βάρος τους είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν διατροφικές διαταραχές και προβλήματα κατάχρησης ουσιών. Διάγνωση και θεραπεία των προβλημάτων βάρους και της παχυσαρκίας σε παιδιά πρέπει να γίνεται όσο το δυνατόν νωρίτερα για να μειωθεί ο κίνδυνος ανάπτυξης αυτών και άλλων σοβαρών ιατρικών παθήσεων, όσο μεγαλώνουν. Όποιο και αν είναι το βάρος των παιδιών σας, δώστε τους να γνωρίζουν ότι τα αγαπάτε και ότι το μόνο που θέλετε να κάνετε είναι να τα βοηθήσετε να είναι υγιή και ευτυχισμένα παιδιά.

Αίτια παιδικής παχυσαρκίας

Τα παιδιά γίνονται υπέρβαρα και παχύσαρκα (παιδική παχυσαρκία) για διάφορους λόγους. Όμως οι πιο κοινές αιτίες είναι: γενετικοί παράγοντες, η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας, οι ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες, ή ένας συνδυασμός αυτών των παραγόντων. Μόνο σε σπάνιες περιπτώσεις η παχυσαρκία προέρχεται από βιολογική η ιατρική παθολογική κατάσταση,πχ. όπως ένα ορμονικό πρόβλημα. Λόγω της ιδιαίτερης ηλικίας θα πρέπει πάντα να αποκλείονται από τον ειδικό παιδίατρο με την φυσική εξέταση, κάποιες εξετάσεις αίματος η πιθανότητα ύπαρξης μια παθολογικής ιατρικής κατάστασης.

Οι σύγχρονες βιομηχανοποιημένες κοινωνίες χαρακτηρίζονται από περιβάλλοντα που προωθούν την αύξηση της κατανάλωσης περισσότερό των βιομηχανοποιημένων προϊόντων διατροφής και λιγότερό τα φυσικά προϊόντα υγιεινής διατροφής καθώς και την έλλειψη σωματικής άσκησης και δραστηριότητας. Μάλλον σήμερα είναι δύσκολο για τα παιδιά χωρίς ιδιαίτερη σκέψη από τους γονείς τους να κάνουν υγιεινές επιλογές τροφίμων και έχουν αρκετή σωματική δραστηριότητα, όταν είναι εκτεθειμένα σε περιβάλλοντα όπως το σπίτι τους, τα κέντρα φροντίδας παιδιών, τα σχολεία, ή την κοινότητα που ζουν και που τα επηρεάζουν με κατεύθυνση την παιδική παχυσαρκία.

Μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο International Journal of Obesity διαπίστωσε ότι η παχυσαρκία (παιδική παχυσαρκία) επηρεάζει τα παιδιά με δύο ώσεις: πρώτα ως βρέφη, και στη συνέχεια ως έφηβοι. Η μελέτη καταλήγει ότι η παχυσαρκία στα παιδιά συμπληρώνεται από δύο αιτιολογικές ώσεις στα παιδιά μικρότερης ηλικίας όπου η ώση δίδεται από τις διατροφικές συνήθειες των γονέων, και στην εφηβεία όπου η ώση πηγάζει από το εξωτερικό κοινωνικό περιβάλλον για να φάνε περισσότερα ζαχαρούχα και λιπαρά τρόφιμα.

Η πρόσληψη θερμίδων και το επίπεδο δραστηριότητας ενός παιδιού παίζουν σημαντικό ρόλο στον καθορισμό του βάρους του παιδιού. Σήμερα, πολλά παιδιά περνούν πολύ χρόνο χωρίς φυσική δραστηριότητα. Για παράδειγμα, ένα μέσο παιδί ξοδεύει περίπου τέσσερις ώρες κάθε μέρα μπροστά στην τηλεόραση, τον υπολογιστή και τα βιντεοπαιχνίδια καθώς γίνονται ολοένα και πιο δημοφιλής, ενώ υπάρχει ο κίνδυνος αυτός ο αριθμός των ωρών αδράνειας να αυξηθεί.

Συμπερασματικά οι κυριότεροι δημιουργικοί παράγοντες για την παιδική παχυσαρκία ως επιδημία είναι:

Το περιβάλλον

Σήμερα το περιβάλλον παίζει σημαντικό ρόλο στη διαμόρφωση των συνηθειών και του τρόπου ζωής των παιδιών και των εφήβων. Η επικράτηση των τηλεοπτικών διαφημίσεων στην προώθηση ανθυγιεινών τροφίμων και διατροφικών συνηθειών έχουν μεγάλη επιρροή. Επιπλέον, τα παιδιά περιβάλλονται από επιρροές που μειώνουν τη σημασία της σωματικής άσκησης και φυσικής δραστηριότητας.

Σήμερα, υπολογίζεται ότι περίπου 40-50% για κάθε δολάριο που δαπανάται σε φαγητό, δαπανάται για φαγητό εκτός σπιτιού σε εστιατόρια, καφετέριες, κ.λπ. Επιπλέον, καθώς το μέγεθος των μερίδων έχει αυξηθεί εις βάρος της ποιότητας, οι άνθρωποι που τρώνε έξω τείνουν να τρώνε μεγαλύτερη ποσότητα των τροφίμων και θερμίδων από ότι όταν τρώνε στο σπίτι. Αναψυκτικά και χυμοί επίσης να συμβάλουν σε μεγάλο βαθμό στην παιδική παχυσαρκία ως επιδημία. Η κατανάλωση αναψυκτικών στα παιδιά έχει αυξηθεί τα τελευταία 20 χρόνια κατά 300%. Επίσης διάφορα ενεργειακά ποτά, χυμοί, ποτά φρούτων και αθλητικά ποτά είναι ��να άλλο σημαντικό πρόβλημα. Αυτά τα ποτά περιέχουν μια σημαντική ποσότητα θερμίδων και εκτιμάται ότι το 20% των υπέρβαρων παιδιών, είναι υπέρβαρα λόγω της υπερβολικής πρόσληψης θερμίδων από αυτά τα ποτά.

Η έλειψη σωματικής δραστηρίοτητας

Τα παιδιά στη σημερινή κοινωνία δείχνουν μια μείωση στη συνολική φυσική δραστηριότητα. Η αυξανόμενη χρήση των ηλεκτρονικών υπολογιστών, ο αυξημένος χρόνος βλέποντας τηλεόραση και η μειωμένη φυσική αγωγή στα σχολεία, όλα συμβάλλουν ώστε τα παιδιά και οι έφηβοι να ζουν μια πιο καθιστική ζωή. Το αποτέλεσμα είναι η αύξηση στην παιδική παχυσαρκία.

Ένας άλλος σημαντικός παράγοντας στην παιδική παχυσαρκία, που συμβάλλει στην επιδημία είναι η αυξημένη καθιστική ζωή των παιδιών λόγω των πολλών ωρών που δαπανούν στα σχολεία με μόνη τους φυσική δραστηριότητα το μάθημα φυσικής αγωγής. Στο παρελθόν, το μάθημα φυσικής αγωγής ήταν σε καθημερινή βάση. Επί του παρόντος, μόνο το 8% των δημοτικών σχολείων και λιγότερο από 7% των γυμνάσιων και λυκείων έχουν καθημερινές απαιτήσεις φυσικής αγωγής στις ΗΠΑ.

Κληρονομικότητα και οικογένεια

Η επιστήμη δείχνει ότι η γενετική παίζει ρόλο στην παχυσαρκία. Έχει αποδειχθεί ότι τα παιδιά με παχύσαρκους γονείς έχουν γενετική προδιάθεση. Οι εκτιμήσεις λένε ότι η κληρονομικότητα συμβάλλει μεταξύ 5-25% του κινδύνου για παιδική παχυσαρκία.

Ωστόσο, τα γονίδια από μόνα τους δεν υπαγορεύουν πάντα το αν ένα παιδί θα γίνει υπέρβαρο ή παχύσαρκο. Δεν έχει απαραίτητα γενετική και κληρονομική βάση η παιδική παχυσαρκία. Αν μελετήσει κανείς τις οικογένειες θα δει ότι δεν είναι άρρηκτα συνδεδεμένη η παιδική παχυσαρκία με παχυσαρκία η υπέρβαρο στους γονείς. Τα παιδιά των οποίων οι γονείς ή αδέλφια είναι υπέρβαροι μπορεί να διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να γίνουν υπέρβαρα ή παχύσαρκα αλλά αυτό μπορεί να συνδέεται με κοινές οικογενειακές συμπεριφορές, όπως η διατροφή και οι συνήθειες φυσικής δραστηριότητας της οικογένειας.

Διατροφικές συνήθειες

Κατά τη διάρκεια των τελευταίων δεκαετιών, οι διατροφικές συνήθειες έχουν αλλάξει σημαντικά και συμβάλλουν στην παιδική παχυσαρκία. Το μέσο ποσό των θερμίδων που καταναλώνονται ανά ημέρα έχει αυξηθεί δραματικά ενώ στα περισσότερα τρόφιμα μειώθηκαν τα θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για μια υγιεινή διατροφή.

Οι μερίδες τροφίμων διαδραματίζουν επίσης σημαντικό ρόλο στις ανθυγιεινές συνήθειες διατροφής που έχουν εξελιχθεί. Η επικράτηση των επιλογών “Super Size” και “μπορείτε να φάτε όσο θέλετε” έχουν δημιουργήσει μια τάση στην υπερκατανάλωση τροφής. Σε συνδυασμό με την έλλειψη σωματικής δραστηριότητας, τα παιδιά καταναλώνουν όλο και περισσότερο ενώ καίνε όλο και λιγότερο.

Κοινωνική & οικονομική κατάσταση

Τα παιδιά και οι έφηβοι που προέρχονται από σπίτια χαμηλότερου εισοδήματος διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για να αναπτύξουν παιδική παχυσαρκία. Αυτό είναι αποτέλεσμα πολλών παραγόντων που επηρεάζουν τις συμπεριφορές και τις δραστηριότητες.

Τα παιδιά ��ε χαμηλό εισόδημα δεν μπορούν πάντα την πολυτέλεια να συμμετέχουν σε εξωσχολικές δραστηριότητες, με αποτέλεσμα τη μείωση της φυσικής δραστηριότητας. Επιπλέον, οι οικογένειες που αγωνίζονται να πληρώσουν τους λογαριασμούς και να κάνουν τα προς το ζην συχνά επιλέγουν τρόφιμα ευκολίας, τα οποία είναι υψηλότερα σε θερμίδες, λίπος και ζάχαρη.

Το εκπαιδευτικό επίπεδο συμβάλλει επίσης στα κοινωνικοοικονομικά ζήτημα που σχετίζονται με την παχυσαρκία. Οι γονείς με λίγο ή καθόλου εκπαίδευση δεν έχουν εκτεθεί σε πληροφορίες σχετικά με τη σωστή διατροφή και υγιεινές επιλογές τροφίμων. Αυτό καθιστά δύσκολη την εμπέδωση και την σημασία αυτών των σημαντικών αξιών στα παιδιά τους.

Ιάκωβος Θεοδοσίου MD. DipU Ιατρός – Διαιτολόγος

[crisismonitor]

Καθώς οι φλόγες συνεχίζουν να καταστρέφουν το Λος Άντζελες και τις γύρω περιοχές, η τραγωδία που εκτυλίσσεται δεν αποτελεί απλώς μια φυσική καταστροφή· είναι μια σκληρή υπενθύμιση συστημικών σφαλμάτων και ανεκπλήρωτων υποσχέσεων. Με πάνω από 160.000 στρέμματα να έχουν καεί, ζωές να έχουν χαθεί και ολόκληρες κοινότητες να εκτοπίζονται, τα ερωτήματα για τις πολιτικές και τις πρακτικές που συνέβαλαν σε αυτή την καταστροφή πληθαίνουν. Από τις εγκαταλελειμμένες πρωτοβουλίες διαχείρισης δασών μέχρι την υποχρηματοδότηση των πυροσβεστικών υπηρεσιών και τα ανολοκλήρωτα έργα υποδομών, η κρίση των πυρκαγιών στην Καλιφόρνια αποκαλύπτει τα κενά στη διακυβέρνηση και την προετοιμασία. - Η συνύπαρξη ανεπαρκούς διαχείρισης δασών, αργών έργων υποδομών, ελλείψεων προσωπικού λόγω εντολών εμβολιασμού και περικοπών προϋπολογισμού έχει επηρεάσει συλλογικά την προετοιμασία και την αντίδραση της Καλιφόρνιας στις πυρκαγιές. - Η αντιμετώπιση αυτών των πολυεπίπεδων ζητημάτων απαιτεί συντονισμένες προσπάθειες, επαρκή χρηματοδότηση και αποτελεσματική εφαρμογή πολιτικών για την ενίσχυση της ανθεκτικότητας της πολιτείας στις πυρκαγιές. 1. Πρακτικές Διαχείρισης Δασών - Ιστορικό Πλαίσιο: - Εδώ και χρόνια, οι περιβαλλοντικές πολιτικές και οι νομικές προκλήσεις έχουν επηρεάσει τις πρακτικές διαχείρισης δασών στην Καλιφόρνια. - Οι προσπάθειες για υλοτομία, απομάκρυνση υποβλάστησης και ελεγχόμενους εμπρησμούς συχνά αντιμετώπισαν αντιδράσεις, οδηγώντας σε πυκνότερα δάση με αυξημένο φορτίο καύσιμης ύλης. - Πρόσφατες Πρωτοβουλίες: - Η Καλιφόρνια δεσμεύτηκε να διαχειρίζεται 500.000 εκτάρια δασών και άγριων εκτάσεων ετησίως μέσω μέτρων όπως η αραίωση και οι ελεγχόμενοι εμπρησμοί, με στόχο την ενίσχυση της υγείας και της ανθεκτικότητας των δασών. 2. Πρόταση 1 (2014) και Κατασκευή Δεξαμενών - Περιγραφή Πρότασης 1: - Τον Νοέμβριο του 2014, οι ψηφοφόροι της Καλιφόρνιας ενέκριναν την Πρόταση 1, η οποία εξουσιοδοτούσε τη διάθεση $7,12 δισεκατομμυρίων σε ομόλογα για έργα υποδομών ύδρευσης, συμπεριλαμβανομένης της αποθήκευσης νερού στην επιφάνεια και στον υδροφόρο ορίζοντα. - Κατάσταση Υλοποίησης: - Η εκτέλεση των έργων που χρηματοδοτήθηκαν από την Πρόταση 1 προχωρά αργά. - Ορισμένα έργα έχουν προχωρήσει, αλλά άλλα καθυστερούν λόγω περιβαλλοντικών αξιολογήσεων, χρηματοδοτήσεων και τεχνικών προκλήσεων. - Παρά την αρχική πρόβλεψη, δεν έχουν ολοκληρωθεί όλες οι προβλεπόμενες δεξαμενές. 3. Στελέχωση Πυροσβεστών και Εντολές για Εμβολιασμό - Επιπτώσεις των Εντολών Εμβολιασμού: - Σύμφωνα με τις οδηγίες δημόσιας υγείας, το Λος Άντζελες εφάρμοσε εντολή εμβολιασμού για τους υπαλλήλους της πόλης, συμπεριλαμβανομένων των πυροσβεστών. - Από τον Δεκέμβριο του 2021, 113 πυροσβέστες της πόλης απομακρύνθηκαν από τα καθήκοντά τους χωρίς αμοιβή επειδή δεν συμμορφώθηκαν με την εντολή. - Τρέχουσα Κατάσταση: - Μέχρι τον Ιούνιο του 2024, αρκετοί από αυτούς τους πυροσβέστες επέστρεψαν στα καθήκοντά τους μετά τη λήξη της εντολής εμβολιασμού. - Ωστόσο, εξακολουθούν να κινδυνεύουν με απόλυση εν αναμονή ακροάσεων από το Διοικητικό Συμβούλιο. 4. Περικοπές Προϋπολογισμού της Πυροσβεστικής Υπηρεσίας Λος Άντζελες (LAFD) - Μειώσεις Προϋπολογισμού: - Στο οικονομικό έτος 2024-2025, η Πόλη του Λος Άντζελες μείωσε τον προϋπολογισμό της LAFD κατά $17,5 εκατομμύρια, μειώνοντάς τον από $837,2 εκατομμύρια στο προηγούμενο οικονομικό έτος σε $819,64 εκατομμύρια. - Επιπτώσεις: - Αυτές οι περικοπές έχουν προκαλέσει ανησυχίες σχετικά με την ικανότητα της υπηρεσίας να ανταποκρίνεται αποτελεσματικά σε έκτακτες καταστάσεις, όπως οι πυρκαγιές. - Η αρχηγός της Πυροσβεστικής Υπηρεσίας, Kristin Crowley, επισήμανε ότι οι μειώσεις στις διοικητικές θέσεις και στους προϋπολογισμούς υπερωριών επηρεάζουν σοβαρά την ετοιμότητα και τις εναέριες δυνατότητες πυρόσβεσης. Read the full article

[drkyriazaki]

Η άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να ωφελήσει τόσο τη μητέρα όσο και το μωρό, βελτιώνοντας τη φυσική κατάσταση, μειώνοντας τον κίνδυνο επιπλοκών και προετοιμάζοντας το σώμα για τον τοκετό. Ωστόσο, είναι σημαντικό να επιλέξετε ασφαλείς ασκήσεις και να προσαρμόσετε την ένταση τους στις ανάγκες της εγκυμοσύνης σας. Ασφαλείς Ασκήσεις Κατά τη Διάρκεια της Εγκυμοσύνης Περπάτημα   Το περπάτημα είναι μια ήπια και ασφαλής μορφή άσκησης που διατηρεί το καρδιαγγειακό σύστημα ενεργό χωρίς να επιβαρύνει τις αρθρώσεις. Μπορεί να γίνει σε εξωτερικούς ή εσωτερικούς χώρους και είναι ιδανικό για όλες τις φάσεις της εγκυμοσύνης. Κολύμβηση   Η κολύμβηση βοηθά στην ενίσχυση των μυών χωρίς πίεση στις αρθρώσεις και στην πλάτη, ενώ το νερό υποστηρίζει το σώμα, μειώνοντας την αίσθηση του βάρους. Είναι επίσης αναζωογονητικό για την πλάτη και τη μέση. Γιόγκα για Εγκύους   Η γιόγκα προσφέρει ήπιες ασκήσεις stretching, ενδυνάμωση και χαλάρωση, ενώ εστιάζει στην αναπνοή και τη σύνδεση σώματος και πνεύματος. Είναι σημαντικό να ακολουθήσετε ειδικά διαμορφωμένα προγράμματα γιόγκα για εγκύους, αποφεύγοντας στάσεις που αυξάνουν την ενδοκοιλιακή πίεση ή προκαλούν υπερέκταση. Ασκήσεις Ενδυνάμωσης με Ελαφρά Βάρη   Η ήπια προπόνηση με βάρη μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της δύναμης στους μύες, ειδικά της πλάτης και των ποδιών, που υποστηρίζουν το αυξημένο βάρος της εγκυμοσύνης. Χρησιμοποιήστε ελαφρά βάρη και αποφύγετε υπερβολικές κινήσεις. Ποδήλατο Εσωτερικού Χώρου   Το ποδήλατο εσωτερικού χώρου είναι ασφαλέστερο από το ποδήλατο εξωτερικού χώρου, καθώς μειώνει τον κίνδυνο πτώσης. Είναι μια καλή καρδιαγγειακή άσκηση που μπορεί να προσαρμοστεί στις ανάγκες σας ανάλογα με το επίπεδο έντασης.  Ασκήσεις που Πρέπει να Αποφύγετε - Υψηλής Έντασης Ασκήσεις ή Έντονο Τρέξιμο: Οι έντονες ασκήσεις που αυξάνουν υπερβολικά τον καρδιακό ρυθμό ή απαιτούν απότομες κινήσεις πρέπει να αποφεύγονται. - Άρση Βαρών με Βαρύ Εξοπλισμό: Αποφύγετε μεγάλα βάρη που μπορούν να επιβαρύνουν την πλάτη και τις αρθρώσεις. - Αθλήματα: Σπορ όπως το σκι, το ποδόσφαιρο και το μπάσκετ μπορούν να είναι επικίνδυνα λόγω πιθανών πτώσεων ή συγκρούσεων.  Συμβουλές για Ασφαλή Άσκηση στην Εγκυμοσύνη Ενυδάτωση και Ανάπαυση   Είναι σημαντικό να πίνετε αρκετό νερό και να ξεκουράζεστε ανάμεσα στις ασκήσεις για να αποφεύγετε την αφυδάτωση και την εξάντληση. Ακούστε το Σώμα σας   Αν νιώσετε πόνο, ζάλη ή εξάντληση, σταματήστε αμέσως και ξεκουραστείτε. Η άσκηση δεν πρέπει να προκαλεί δυσφορία ή ένταση κατά την εγκυμοσύνη. Συμβουλευτείτε τον Γιατρό σας   Κάθε εγκυμοσύνη είναι μοναδική, και είναι σημαντικό να συζητήσετε με τον γιατρό σας προτού ξεκινήσετε ή προσαρμόσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης. Συμπέρασμα Η άσκηση κατά την εγκυμοσύνη μπορεί να προσφέρει σωματικά και ψυχικά οφέλη, εφόσον γίνει με ασφάλεια και υπό την καθοδήγηση του γιατρού σας. Επιλέξτε ήπιες και ασφαλείς μορφές άσκησης για να προστατέψετε την υγεία σας και να προετοιμάσετε το σώμα σας για τον τοκετό.

[thewomengr]

Εβδομαδιαίες αστρολογικές προβλέψεις για 2-8 Δεκεμβρίου 2024

[Αθηναΐς Πέτρου - Athinais Astrology] Εβδομαδιαίες αστρολογικές προβλέψεις 2-8 Δεκεμβρίου 2024 #ζώδια #αστρολογικέςπροβλέψεις #εβδομαδιαίεςπροβλέψεις #Astrology

Εβδομαδιαίο Ωροσκόπιο 2 – 8 Δεκεμβρίου 2024ΔΕΙΤΕ ΣΤΟ ΒΙΝΤΕΟ ΠΟΥ ΑΚΟΛΟΥΘΕΙΔΕΚΕΜΒΡΙΟΣ 2024 ΠΩΣ ΣΑΣ ΕΠΗΡΕΑΖΟΥΝ ΟΙ ΑΝΑΔΡΟΜΟΙ ΕΡΜΗΣ ΚΑΙ ΑΡΗΣ – ΤΙ ΔΕΙΧΝΕΙ Η ΝΕΑ ΣΕΛΗΝΗ  ΓΙΑ ΕΣΑΣΜΗΝ ΞΕΧΑΣΕΤΕ ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΟΝ ΩΡΟΣΚΟΠΟ ΣΑΣ ΚΡΙΟΣ – Για όσους έχουν γεννηθεί στο ζώδιο του Κριού, η εβδομάδα 2 – 8 Δεκεμβρίου θα απαιτήσει να επικεντρωθείτε στη δική σας υγεία και φυσική κατάσταση. Προσπαθήστε να παρέχετε στον…