#πρωτείνη

[baby-magazino]

O καρκίνος του ενδομητρίου αποτελεί τον πιο συχνό καρκίνο του αναπαραγωγικού συστήματος της γυναίκας. Παρ’ όλο που η μέση ηλικία εμφάνισης είναι τα  68 έτη υπάρχουν αρκετές περιπτώσεις που εμφανίζεται σε γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας. 

Ενώ λοιπόν ο ακρογονιαίος λίθος της θεραπείας είναι η αφαίρεση της μήτρας (υστερεκτομή) , στις περιπτώσεις που η γυναίκα βρίσκεται σε αναπαραγωγική ηλικία και δεν έχει ολοκληρώσει το οικογενειακό της πλάνο, τίθεται το ερώτημα αν η διατήρηση της γονιμότητας είναι εφικτή.  

Η πρώτη βασική προϋπόθεση για την διατήρηση γονιμότητας είναι η ύπαρξη καρκίνου ενδομητρίου ενδομητριοειδούς τύπου ή αλλιώς τύπου 1. Στην συνέχεια στην παθολογοανατομική εκτίμηση θα πρέπει να έχουν ελεγχθεί το Grading , η  πρωτείνη L1CAM  καθώς και πιθανή μετάλλαξη TP53. 

Τόσο ο βαθμός διαφοροποίησης (Grading)  όσο  και η  πρωτεΐνη L1CAM  καθώς και μετάλλαξη TP53 αποτελούν δείκτες επιθετικότητας της νόσου και καθορίζουν το αν είναι εφικτή η διατήρηση της γονιμότητας στην ασθενή. Έτσι λοιπόν μόνο οι ασθενείς με G1, L1CAM αρνητικό και TP52wt είναι κατάλληλες υποψήφιες για να μπουν σε πρωτόκολλο διατήρησης γονιμότητας.

Επιπλέον θα πρέπει κλινικά, είτε με υπέρηχο από εξειδικευμένους γιατρούς είτε με μαγνητική τομογραφία να διασφαλιστεί στο μέγιστο ότι δεν υπάρχει διήθηση του μυομητρίου, δηλαδή των μυϊκών ινών της μήτρας. Αυτό είναι εξαιρετικά δύσκολο να διαπιστωθει με απόλυτη βεβαιότητα με τις μεθόδους που προαναφέρθηκαν και η ασθενής θα πρέπει να ενημερωθεί πως η κλινική εκτίμηση δεν έχει 100% ευαισθησία.

Εφόσον όλα τα πάνω συνυπάρχουν τότε η  ασθενής, αφού έχει λάβει την κατάλληλη ενημέρωση , θα πρέπει να υποβληθεί σε 6μηνη θεραπεία είτε με χάπια MPA (μεθοξυπρογεστερόνη) σε υψηλή δοσολογία (400-600 mg/day) ή εναλλακτικά στην τοποθέτηση ενδομήτριου σπιράλ με λεβονοργεστρέλη (IUD Mirena). Έπειτα από το πέρας των 6 μηνών θα πρέπει να υποβληθεί σε υστεροσκόπηση και λήψη βιοψίας. Σε περίπτωση που η νόσος έχει υποχωρήσει και δεν ανιχνεύεται πλέον τότε η ασθενής προχωράει στο πλάνο τεκνοποίησης , πολλές φορές σε συνεργασία με γυναικολόγους εξειδικευμένους στην υποβοηθούμενη αναπαραγωγή. Το μέγιστο διάστημα παράτασης και φαρμακευτικής αντιμετώπισης δεν ξεπερνάει τους 12 μήνες. 

Η ασθενής επίσης θα πρέπει να ενημερωθεί πως μετά την ολοκλήρωση της εγκυμοσύνης θα πρέπει να υποβληθεί σε υστερεκτομή ώστε να διασφαλιστεί στο μέγιστο η ογκολογική της ασφάλεια. 

Τέτοιου είδους περιστατικά χρήζουν απόλυτα εξειδικευμένης αντιμετώπισης από γυναικολόγο ογκολόγο, ο οποίος θα ενημερώσει και θα συμβουλέψει  την ασθενή αλλά και θα παρακολουθήσει την διαδικασία από την στιγμή της πρώτης διάγνωσης μέχρι και την ολοκλήρωση της θεραπείας. 

Χρήστος Κοτανίδης – MD, MSc

Διευθυντής Τμήματος Γυναικολογικής Ογκολογίας ΙΑΣΩ Θεσσαλίας. Τ. Αν Διευθυντής κλινικης Humboldt Βερολίνο. Εξειδικευθείς στην γυναικολογική ογκολογία, ρομποτική – λαπαροσκοπική χειρουργική και χειρουργική μαστού.

[eclecticstarlightblogger]

Σησαμι: Πόσοι Γνωρίζουμε Πόσο Θαυματουργό Είναι;

Oι σπόροι του σησαμιού διαφέρουν στο μέγεθος, το χρώμα και το πάχος του φλοιού, ανάλογα με την ποικιλία. Το έλαιο, η πρωτείνη και οι υδατάνθρακες είναι τα κύρια συστατικά του σησαμιού. Η υψηλή ενέργεια που παρέχει το σησάμι, οφείλεται κυρίως στο έλαιο του. Το σησάμι περιέχει μικρή ποσότητα υδατανθράκων, αλλά αρκετά υψηλή ποσότητα διαιτητικών ινών. […] Σησαμι: Πόσοι Γνωρίζουμε Πόσο Θαυματουργό…

[thoughtfullyblogger]

Σησαμι: Πόσοι Γνωρίζουμε Πόσο Θαυματουργό Είναι;

Oι σπόροι του σησαμιού διαφέρουν στο μέγεθος, το χρώμα και το πάχος του φλοιού, ανάλογα με την ποικιλία. Το έλαιο, η πρωτείνη και οι υδατάνθρακες είναι τα κύρια συστατικά του σησαμιού. Η υψηλή ενέργεια που παρέχει το σησάμι, οφείλεται κυρίως στο έλαιο του. Το σησάμι περιέχει μικρή ποσότητα υδατανθράκων, αλλά αρκετά υψηλή ποσότητα διαιτητικών ινών. […] Σησαμι: Πόσοι Γνωρίζουμε Πόσο Θαυματουργό…

[greekblogs]

Σησαμι: Πόσοι Γνωρίζουμε Πόσο Θαυματουργό Είναι;

Oι σπόροι του σησαμιού διαφέρουν στο μέγεθος, το χρώμα και το πάχος του φλοιού, ανάλογα με την ποικιλία. Το έλαιο, η πρωτείνη και οι υδατάνθρακες είναι τα κύρια συστατικά του σησαμιού. Η υψηλή ενέργεια που παρέχει το σησάμι, οφείλεται κυρίως στο έλαιο του. Το σησάμι περιέχει μικρή ποσότητα υδατανθράκων, αλλά αρκετά υψηλή ποσότητα διαιτητικών ινών. […] Σησαμι: Πόσοι Γνωρίζουμε Πόσο Θαυματουργό…

[skandaladiaplokidiafthora]

Σησαμι: Πόσοι Γνωρίζουμε Πόσο Θαυματουργό Είναι;

Oι σπόροι του σησαμιού διαφέρουν στο μέγεθος, το χρώμα και το πάχος του φλοιού, ανάλογα με την ποικιλία. Το έλαιο, η πρωτείνη και οι υδατάνθρακες είναι τα κύρια συστατικά του σησαμιού. Η υψηλή ενέργεια που παρέχει το σησάμι, οφείλεται κυρίως στο έλαιο του. Το σησάμι περιέχει μικρή ποσότητα υδατανθράκων, αλλά αρκετά υψηλή ποσότητα διαιτητικών ινών. […] Σησαμι: Πόσοι Γνωρίζουμε Πόσο Θαυματουργό…

[bodypro-gr]

Πρωτείνη MuscleMeds Carnivor Beef Protein Isolate 1792/2040gr - Bodypro

[eidiseislive]

Νόσος Αλτσχάιμερ: Τα «άτακτα» γονίδια που πυροδοτούν φλεγμονή και νόσηση

Ένας τοξικός μηχανισμός στον οποίο εμπλέκονται μεταφερόμενα γονίδια που αλλάζουν θέση στο γονιδίωμα και οδηγούν στην παραγωγή φλεγμονωδών μορίων ενδεχομένως δίνει μια νέα ερμηνεία για τις νευροεκφυλιστικές νόσους του εγκεφάλου σύμφωνα με νέα ερευνητικά δεδομένα

Ένας δείκτης φλεγμονής όπως αυτός που εντοπίζεται σε ιογενείς λοιμώξεις φαίνεται ότι είναι αυξημένος στη νόσο Αλτσχάιμερ και σε μια ακόμη σπάνια εγκεφαλική διαταραχή την Προϊούσα Υπερπυρηνική Παράλυση (νόσος PSP ή σύνδρομο Richardson) σύμφωνα με τους ερευνητές του Κέντρου Επιστημών Υγείας του Πανεπιστημίου του Τέξας (UT). Τα ευρήματα δημοσιεύθηκαν στο Science Advances.

«Εντοπίσαμε ένα νέο πυροδότη εγκεφαλικής φλεγμονής σε αυτές τις νευροεκφυλιστικές διαταραχές» είπε η συγγραφέας της μελέτης Δρ Elizabeth Ochoa από τη Σχολή Βιοιατρικών Επιστημών του UT στο San Antonio.

Οι νευροεκφυλιστικές νόσοι όπως η νόσος Αλτσχάιμερ και η νόσος PSP χαρακτηρίζονται από τοξικές εναποθέσεις της πρωτεϊνης ταυ στον εγκέφαλο. Η τρέχουσα έρευνα έδειξε ότι γονίδια που εκφράζουν την πρωτείνη ταυ με ανορθόδοξη συμπεριφορά (δηλαδή που διπλασιάζονται ή μεταπηδούν σε άλλα σημεία του γονιδιώματος) σχηματίζουν μια επίσης ανώμαλη έλικα RNA η οποία μιμείται το έναυσμα της φλεγμονής που καταγράφεται σε περιπτώσεις ιογενών λοιμώξεων.

«Τα μεταφερόμενα γονίδια αποτελούν μια νέα εποχή ενδιαφέροντος στη μελέτη και κατανόηση της νόσου Αλτσχάιμερ. Η έρευνά μας παρέχει νέα δεδομένα για τον τρόπο που αυτά τα γονίδια ενεργοποιούν την νόσηση σε συνδυασμό με την ικανότητά του να μεταφέρονται σε άλλα σημεία του γονιδιώματος» εξηγεί η Δρ Ochoa και επισημαίνει ότι αυτά τα δίκλωνα RNA αντιμετωπίζονται από το ανοσοποιητικό σύστημα ως ιός, παρότι τα γονίδια που μεταπηδούν αποτελούν μέρος του φυσιολογικού γονιδιώματος.

Οι ερευνητές εντόπισαν συσσώρευση δίκλωνου RNA μεταθανάτια σε εγκεφαλικό ιστό ασθενών με νόσο Αλτσχάιμερ και νόσο PSP, αλλά και στον εγκέφαλο ποντικιών καθώς και σε πειραματικά μοντέλα φρουτόμυγας με παθολογική συσσώρευση πρωτείνης ταυ.

«Βρήκαμε σημαντικές εναποθέσεις δίκλωνου RNA σε αστροκύτταρα τα οποία είναι κατηγορία κυττάρων νευρικού συστήματος που υποστηρίζουν τους νευρώνες, ρυθμίζουν τους νευροδιαβιβαστές και διατηρούν την ακεραιότητα του αιματοεγκεφαλικού φραγμού. Στη γήρανση και τις ασθένειες, τα αστροκύτταρα ανταποκρίνονται σε τραυματισμό και διαταραχές του νευρωνικού περιβάλλοντος. Τα ευρήματά μας ανοίγουν νέους ορίζοντες για την κατανόηση της βιολογίας των αστροκυττάρων και του ρόλου τους στον έλεγχο των μεταφερόμενων στοιχείων του γονιδιώματος» εξηγεί η Δρ Bess Frost καθηγήτρια στο Τμήμα Έρευνας Νευροεκφυλιστικών Διαταραχών του UT και κύρια συγγραφέας της μελέτης

Η απώλεια νευρώνων είναι προοδευτική στη νόσο Αλτσχάιμερ και άλλες νευροεκφυλιστικές νόσους.

Σημαντικό πεδίο της έρευνας είναι η κατανόηση όλης της δραστηριότητας των τοξικών μορίων, συμπεριλαμβανομένων και των δίκλωνων RNA που αποτελούν υποπροϊόν των μεταφερόμενων γονιδίων.

Πηγή άρθρου: Νόσος Αλτσχάιμερ: Τα «άτακτα» γονίδια που πυροδοτούν φλεγμονή και νόσηση

[globalviewgr]

Απώλεια ακοής: Με ποια πρωτεΐνη – «κλειδί» συνδέεται Η απώλεια ακοής (ή βαρηκοΐα) είναι το αποτέλεσμα βλάβης στο μέσο ή έσω ους. Νέα μελέτη αποκαλύπτει τον ρόλο – κλειδί μιας πρωτεΐνης στην απώλεια της ακοής. Όπως διαπιστώθηκε, μετά από έκθεση σε δυνατό θόρυβο τα επίπεδα μιας ειδικής πρωτεΐνης στο αίμα ανιχνεύονται στον έσω ους. Η απώλεια ακοής μπορεί να ξεκινήσει αργά και σταδιακά, αλλά να γίνει αισθητή, αφού έχει γίνει η βλάβη. Κι αυτό, όπως ανέφεραν ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Κονέκτικατ, θα μπορούσε να αξιοποιηθεί, ώστε να γίνονται εξετάσεις αίματος, που θα μπορούσαν να προειδοποιούν τα άτομα, που κινδυνεύουν να χάσουν την ακοή τους, πριν υποστούν σοβαρές βλάβες. «Υπάρχουν δύο τύποι βαρηκοΐας, η νευροαισθητήριος και η βαρηκοΐα αγωγιμότητας», λέει η Δρ. Ανατολή Παταρίδου, χειρουργός ωτορινολαρυγγολόγος κεφαλής & τραχήλου, παιδο-ΩΡΛ. Και συνεχίζει: «Τα πιο συχνά αίτια της νευροαισθητηρίου βαρηκοΐας είναι η γήρανση, ο τραυματισμός του αυτιού, η έκθεση σε δυνατούς θορύβους, οι ιογενείς λοιμώξεις, τα ωτοτοξικά φάρμακα, η μηνιγγίτιδα, ο διαβήτης, τα εγκεφαλικά επεισόδια, η νόσος Meniere, όγκοι του ακουστικού νεύρου, η κληρονομικότητα, η παχυσαρκία, το κάπνισμα και η υπέρταση. Τα πιο συνήθη αίτια της βαρηκοΐας αγωγιμότητας είναι οι λοιμώξεις του μέσου ωτός, ο τραυματισμός του τυμπάνου, η συσσώρευση βύσματος, η απεξάρθρωση των ακουστικών οσταρίων, η ωτοσκλήρυνση και οι ανατομικές ανωμαλίες, καθώς και οι όγκοι». Η χρόνια έκθεση σε δυνατούς θορύβους μπορεί να προκαλέσει βαρηκοΐα, όπως και ορισμένα φάρμακα. Η σισπλατίνη, ένα αντικαρκινικό φάρμακο που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία συμπαγών όγκων, και η γενταμικίνη, ένα αντιβιοτικό αποτελεσματικό για την αντιμετώπιση ευρέος φάσματος βακτηριακών λοιμώξεων, είναι γνωστό ότι είναι ωτοτοξικά φάρμακα. Όμως, δεν θα χάσουν την ακοή τους όλοι οι ασθενείς, που υποβάλλονται σε θεραπεία με αυτά τα φάρμακα. Επιπλέον και τα δύο αυτά φάρμακα και άλλα γνωστά για την πρόκληση βλάβης στην ακοή εξακολουθούν να συνταγογραφούνται, όταν οι γιατροί κρίνουν ότι τα πιθανά οφέλη τους υπερτερούν του κινδύνου. Εννοείται ότι διακόπτονται, εάν παρουσιαστεί πρόβλημα στην ακοή. Ο καθηγητής ωτορινολαρυγγολογίας στο Πανεπιστήμιο του Κοννέκτικατ Kourosh Parham δήλωσε σχετικά: «Επί του παρόντος, μπορείτε να αναγνωρίσετε την απώλεια ακοής μόνο μετά την εμφάνισή της. Επειδή δεν υπάρχει καμία θεραπεία, αυτό είναι ένας καταστροφικός περιορισμός». Ο Dr Parham και οι συνεργάτες του συνεργάζονται με γαλλική φαρμακευτική εταιρία, για να αναπτύξουν μια εξέταση αίματος, που μπορεί να προειδοποιήσει τους ασθενείς και τους γιατρούς τους για πρόωρη βλάβη στο εσωτερικό αυτί, πριν η απώλεια ακοής γίνει αισθητή. Όπως αναφέρεται στο επιστημονικό περιοδικό Hearing Research, τα επίπεδα prestin, μιας πρωτεΐνης που βρίσκεται μόνο στα κύτταρα του έσω ωτός, αυξάνονται έντονα, όταν τα κύτταρα αυτά καταστραφούν και αρχίσουν να πεθαίνουν. «Η διάγνωση πραγματοποιείται με έναν πλήρη ακοολογικό έλεγχο, που περιλαμβάνει ακοόγραμμα, τυμπανομετρία και σε κάποιες περιπτώσεις ακουστικά προκλητά δυναμικά εγκεφαλικού στελέχους. Αρκετές φορές είναι απαραίτητη και κάποια απεικονιστική εξέταση, αξονική ή μαγνητική, για την ολοκληρωμένη διαγνωστική αξιολόγηση του ασθενούς», εξηγεί η κα Παταρίδου. Η πρωτεΐνη prestin βρίσκεται στα έξω τριχωτά κύτταρα του κοχλία. Τα έξω τριχωτά κύτταρα χρησιμεύουν ως ενισχυτές. Η εν λόγω πρωτεΐνη ανταποκρίνεται στα ηχητικά κύματα και λειτουργεί σαν μικρός μυς και κάνει τα κύτταρα να φαίνονται σαν να «χορεύουν». Ο «χορός» των έξω τριχωτών κυττάρων του κοχλία αλλάζει το σχήμα της μεμβράνης στο εσωτερικό αυτί, ενισχύοντας τον ήχο. Επειδή η prestin δεν βρίσκεται σε κανένα άλλο μέρος του σώματος, τα αυξημένα επίπεδά της στο αίμα θα μπορούσαν να υποδηλώνουν βλάβη στα έξω τριχωτά κύτταρα στο αυτί. Και αυτό ακριβώς διαπίστωσε η ερευνητική ομάδα, όταν εξέθεσε τα τρωκτικά σε πολύ δυνατούς θορύβους και στη συνέχεια μέτρησε τα επίπεδα της prestin στο αίμα. Ένα παρόμοιο εύρημα αναφέρθηκε πέρυσι μετά την έκθεση των ποντικών σε σισπλατίνη. Το επόμενο βήμα στην έρευνα είναι να δουν οι επιστήμονες, αν αυτό συμβαίνει και στους ανθρώπους. Θέλουν να συνεργαστούν με ογκολόγους, που θεραπεύουν πολλούς ασθενείς με σισπλατίνη. Οι ασθενείς μπορούν να δοκιμάσουν τα επίπεδα της ακοής τους πριν ξεκινήσουν να λαμβάνουν το φάρμακο και στη συνέχεια περιοδικά κατά τη διάρκεια της θεραπείας τους. Οποιοσδήποτε, του οποίου τα επίπεδα της prestin στο αίμα εντοπίζονται στην ακίδα του έσω ωτός, θα μπορούσε να εξεταστεί για πρώιμα συμπτώματα απώλειας ακοής και να μεταπηδήσει σε άλλο αντικαρκινικό φάρμακο. Η συνεργασία με στρατιωτικούς, οι οποίοι συχνά εκτίθενται σε δυνατούς θορύβους, θα μπορούσε, επίσης, να συμβάλει στην έρευνα. «Είναι σημαντικό ότι η έρευνα προχωράει και οι επιστήμονες ασχολούνται με αυτά τα θέματα, που είναι μείζονα για την ποιότητα της καθημερινής ζωής των ανθρώπων», καταλήγει η κυρία Ανατολή Παταρίδου.

[ritsmas]

Καιρός για μεθεόρτια αποτοξίνωση

Καιρός για μεθεόρτια αποτοξίνωση

Eπισήμως οι δίαιτες ξεκινούν από σήμερα, καθώς ο κύκλος των γιορτών ολοκληρώθηκε το Σάββατο και λόγω Κυριακής πήρε μικρή παράταση. Από σήμερα τα κεφάλια μέσα και μια καλή ευκαιρία να αποτοξινωθούμε από τη μανία των γλυκών που ανερυθρίαστα καταναλώσαμε το προηγούμενο δεκαπενθήμερο. Βρήκαμε ενδιάφερον το σχετικό άρθρο του in2life και σας το προτείνουμε :

* Βγάλτε από το μυαλό σας δίαιτες…

[eclecticstarlightblogger]

Σουσάμι: Πόσοι Γνωρίζουμε Πόσο Θαυματουργό Είναι;

Σουσάμι: Πόσοι Γνωρίζουμε Πόσο Θαυματουργό Είναι;

Πιο κάτω μία απο τις πιο αξιόλογες δημοσιεύσεις για το σουσάμι, απο την οικογένεια Χαΐτογλου που το επεξεργάζεται και το εμπορεύεται απο το 1924. ΣΗΣΑΜΙ Oι σπόροι του σησαμιού διαφέρουν στο μέγεθος, το χρώμα και το πάχος του φλοιού, ανάλογα με την ποικιλία. Το έλαιο, η πρωτείνη και οι υδατάνθρακες είναι τα κύρια συστατικά του […] Σουσάμι: Πόσοι Γνωρίζουμε Πόσο Θαυματουργό Είναι; – olympia source…

[thoughtfullyblogger]

Σουσάμι: Πόσοι Γνωρίζουμε Πόσο Θαυματουργό Είναι;

Σουσάμι: Πόσοι Γνωρίζουμε Πόσο Θαυματουργό Είναι;

Πιο κάτω μία απο τις πιο αξιόλογες δημοσιεύσεις για το σουσάμι, απο την οικογένεια Χαΐτογλου που το επεξεργάζεται και το εμπορεύεται απο το 1924. ΣΗΣΑΜΙ Oι σπόροι του σησαμιού διαφέρουν στο μέγεθος, το χρώμα και το πάχος του φλοιού, ανάλογα με την ποικιλία. Το έλαιο, η πρωτείνη και οι υδατάνθρακες είναι τα κύρια συστατικά του […] Σουσάμι: Πόσοι Γνωρίζουμε Πόσο Θαυματουργό Είναι; – olympia source…

[greekblogs]

Σουσάμι: Πόσοι Γνωρίζουμε Πόσο Θαυματουργό Είναι;

Σουσάμι: Πόσοι Γνωρίζουμε Πόσο Θαυματουργό Είναι;

Πιο κάτω μία απο τις πιο αξιόλογες δημοσιεύσεις για το σουσάμι, απο την οικογένεια Χαΐτογλου που το επεξεργάζεται και το εμπορεύεται απο το 1924. ΣΗΣΑΜΙ Oι σπόροι του σησαμιού διαφέρουν στο μέγεθος, το χρώμα και το πάχος του φλοιού, ανάλογα με την ποικιλία. Το έλαιο, η πρωτείνη και οι υδατάνθρακες είναι τα κύρια συστατικά του […] Σουσάμι: Πόσοι Γνωρίζουμε Πόσο Θαυματουργό Είναι; – olympia source…

[skandaladiaplokidiafthora]

Σουσάμι: Πόσοι Γνωρίζουμε Πόσο Θαυματουργό Είναι;

Σουσάμι: Πόσοι Γνωρίζουμε Πόσο Θαυματουργό Είναι;

Πιο κάτω μία απο τις πιο αξιόλογες δημοσιεύσεις για το σουσάμι, απο την οικογένεια Χαΐτογλου που το επεξεργάζεται και το εμπορεύεται απο το 1924. ΣΗΣΑΜΙ Oι σπόροι του σησαμιού διαφέρουν στο μέγεθος, το χρώμα και το πάχος του φλοιού, ανάλογα με την ποικιλία. Το έλαιο, η πρωτείνη και οι υδατάνθρακες είναι τα κύρια συστατικά του […] Σουσάμι: Πόσοι Γνωρίζουμε Πόσο Θαυματουργό Είναι; – olympia source…

[glifogr]

Έτσι μπορείς να υπολογίσεις εύκολα την πρωτεΐνη που χρειάζεσαι κάθε μέρα! [ad_1] Πόση πρωτεΐνη χρειάζομαι;  Είνα... https://www.glifo.gr/?p=86414&feed_id=88118 #automoto #hot_slides #διατροφη #πρωτείνη #υγεία #fitness #gym #lifestyle #sports #αντρασ #αυτοκίνητο #γυναικα #διατροφη #μοτοσικλέτα #ομορφια #περιποιηση #ποδηλατο #σχεσεις #ταξιδια #υγει��

[globalviewgr]

Επτά φυτικές τροφές πλουσιότερες σε πρωτεΐνη από ένα αβγό

Το αβγό με 6 ολόκληρα γραμμάρια πρωτεΐνης θεωρείται μία από τις πιο σπουδαίες πρωτεΐνούχες τροφές, ιδανική για όλους, από μικρά παιδιά μέχρι και αθλητές. Θεωρείται επίσης ιδανικό σνακ, καθώς είναι εύκολο στην προετοιμασία και τη μεταφορά. Και όμως, υπάρχουν άλλες και μάλιστα φυτικές τροφές με περισσότερη πρωτεΐνη από αυτό:

Σπιρουλίνα σε σκόνη 8γρ. / 2 κουταλιές *Πρόσθεσέ την στο smoothie σου.

��…