#điều trị bệnh viêm khớp dạng thấp | Explore Tumblr posts and blogs

suckhoe-giadinh · 7 days ago

Text

12 Loại Thực Phẩm Theo Mùa Hỗ Trợ Kiểm Soát Viêm Khớp Dạng Thấp

Chế độ ăn uống có ảnh hưởng sâu sắc đến sức khỏe, đặc biệt là đối với những người mắc bệnh viêm khớp dạng thấp. Một thực đơn khoa học và hợp lý không chỉ giúp giảm bớt triệu chứng, làm chậm tiến trình bệnh mà còn hỗ trợ quá trình điều trị hiệu quả hơn

Vậy, người bị viêm khớp nên ăn gì và tránh gì? Dưới đây là 12 loại thực phẩm theo mùa có lợi cho bệnh viêm khớp dạng thấp mà bạn có thể cân nhắc bổ sung vào chế độ ăn uống.

1. Vai trò của dinh dưỡng trong viêm khớp dạng thấp

Viêm khớp dạng thấp là một bệnh lý tự miễn, nơi hệ miễn dịch tấn công nhầm vào các mô của cơ thể, gây viêm và đau nhức khớp. Kiểm soát tình trạng viêm là yếu tố quan trọng trong điều trị bệnh.

Bên cạnh thuốc điều trị, chế độ ăn uống giàu thực phẩm từ thực vật như rau xanh, trái cây, các loại hạt và ngũ cốc nguyên cám có thể cung cấp vitamin, khoáng chất, và các hợp chất thực vật giúp giảm viêm. Nhiều loại thực phẩm còn chứa chất chống oxy hóa, góp phần bảo vệ tế bào khỏi tổn thương và hỗ trợ sức khỏe toàn diện.

Nghiên cứu cho thấy, một chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa có thể làm giảm viêm, cải thiện triệu chứng và làm chậm quá trình tiến triển của viêm khớp dạng thấp. Các thực phẩm như trái cây, rau củ, đậu, dầu oliu, ngũ cốc nguyên cám... đều là nguồn dinh dưỡng lý tưởng cho người bệnh.

2. Cách chọn thực phẩm phù hợp

Kết hợp đa dạng thực phẩm: Lựa chọn nhiều loại thực phẩm có màu sắc khác nhau để tăng cường dinh dưỡng và giảm viêm.

Ưu tiên thực phẩm tươi, nguyên chất: Tránh xa các thực phẩm đã qua chế biến, đóng hộp.

Chọn thực phẩm theo mùa: Rau củ quả theo mùa không chỉ bổ dưỡng hơn mà còn tiết kiệm chi phí.

3. Lợi ích của thực phẩm theo mùa

Giá thành hợp lý: Thực phẩm theo mùa thường rẻ hơn so với hàng nhập khẩu trái mùa.

Dinh dưỡng tối ưu: Thời gian bảo quản ngắn giúp giữ được nhiều dưỡng chất hơn.

Tươi ngon hơn: Rau củ quả chín tự nhiên thường có hương vị và chất lượng tốt hơn.

4. 12 loại thực phẩm theo mùa tốt cho viêm khớp dạng thấp

4.1. Mùa xuân

Bông cải xanh: Giàu vitamin C, K và sulforaphane, giúp giảm viêm và tăng cường hệ miễn dịch.

Cải rổ: Cung cấp canxi, vitamin A, C, K và chất xơ, rất tốt khi ăn tươi hoặc chế biến đơn giản.

Hành tây: Chứa hợp chất chống viêm, giảm cholesterol, bảo vệ hệ tiêu hóa.

Dâu tây: Giàu vitamin C và anthocyanin, giúp giảm viêm hiệu quả.

4.2. Mùa hè

Dâu đen: Anthocyanin trong dâu đen có đặc tính chống viêm mạnh mẽ.

Quả việt quất: Chứa chất chống oxy hóa giúp cải thiện tình trạng viêm.

Anh đào: Dồi dào anthocyanin, vitamin C, kali, có lợi cho xương khớp.

Dưa hấu: Cung cấp lycopene, beta-cryptoxanthin, giúp giảm triệu chứng viêm và bổ sung nước.

4.3. Mùa thu

Tỏi: Hợp chất lưu huỳnh trong tỏi giúp giảm viêm khớp hiệu quả.

Củ cải đường: Chứa chất chống oxy hóa giúp giảm viêm, tốt cho sức khỏe tim mạch.

Khoai lang: Cung cấp vitamin C, beta-carotene, chất xơ, tốt cho người bị viêm khớp.

Rau bina: Giàu folate, canxi, magie, hỗ trợ giảm viêm hiệu quả.

4.4. Mùa đông

Cải xoăn: Chứa vitamin C, K, canxi và các chất chống viêm tự nhiên.

Cam quýt: Giàu vitamin C, tăng cường sức đề kháng và bảo vệ khớp.

Bí mùa đông: Chứa carotenoid và chất xơ, hỗ trợ giảm viêm.

Bắp cải Brussels: Cung cấp folate, vitamin C, K, giúp chống viêm và tăng cường miễn dịch.

5. Thực phẩm cần tránh

Người bị viêm khớp nên hạn chế:

Thức ăn chiên xào nhiều dầu mỡ.

Đồ ăn chế biến sẵn, thực phẩm đóng hộp.

Đồ uống có đường, nước ngọt.

Rượu bia, đồ uống có cồn.

Ngũ cốc tinh chế.

6. Lưu ý khi áp dụng chế độ ăn

Ăn nhiều trái cây, rau quả mỗi ngày để giảm viêm và tăng cường sức khỏe.

Ưu tiên sản phẩm theo mùa, sạch, an toàn và không chứa hóa chất độc hại.

Bảo quản thực phẩm đúng cách, tránh sử dụng thực phẩm để lâu trong tủ lạnh.

Kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh với tư vấn y tế để đạt hiệu quả điều trị tốt nhất.

Với danh sách trên, hy vọng bạn đã có thêm gợi ý về những loại thực phẩm giúp kiểm soát viêm khớp dạng thấp. Một chế độ ăn uống cân bằng và phù hợp sẽ góp phần cải thiện sức khỏe và hỗ trợ quá trình điều trị.

#health & fitness

0 notes

legotoys-blog1 · 9 days ago

Text

Massage có giúp giảm viêm khớp dạng thấp không? Khám phá sự thật!

Dành cho ai thắc mắc “Massage có giúp giảm viêm khớp dạng thấp không?” câu trả lời có thể phụ thuộc vào triệu chứng của từng cá nhân và mục tiêu điều trị. Bài viết của chúng tôi hướng dẫn bạn cách mát-xa có thể làm giảm cơn đau và cải thiện khả năng vận động. Hãy đọc để tìm hiểu thêm. Massage giúp điều trị bệnh viêm khớp dạng thấp như thế nào Massage có thể giúp những người bị viêm khớp dạng thấp…

0 notes

iccarechiropractic · 10 days ago

Text

Viêm khớp dạng thấp là gì? Những ai dễ bị viêm đa khớp dạng thấp?

Viêm khớp dạng thấp là gì mà có thể khiến cho người bệnh nguy cơ bị tàn phế khi biến chứng nặng? Cùng phòng khám chiropractic đi tìm hiểu nguyên nhân dẫn tới viêm đa khớp dạng thấp cũng như cách điều trị phổ biến mang lại hiệu quả cho người bệnh bằng bài viết dưới đây. https://iccare.com.vn/viem-khop-dang-thap/ #iccare, #phongkhamiccare, #phongkhamchiropractic, #chiropractic, #chiropractichanoi, #phongkhamxuongkhopcotsong, #phongkhamxuongkhop, #phongkhamxuongkhophanoi, #viemkhopdangthap

ICCARE Chiropractic - Phòng Khám Xương Khớp Cột Sống Với 15 Năm Kinh Nghiệm

Website: https://iccare.com.vn/ Địa chỉ: Cơ sở 1: Tầng 2, số 45-47 Trần Xuân Soạn, phường Phạm Đình Hổ, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội, Việt Nam Điện thoại: 02437.931.999 - 0963.931.999 Email: [email protected]

#iccare #phongkhamiccare #phongkhamchiropractic #chiropractic #chiropractichanoi #phongkhamxuongkhopcotsong #phongkhamxuongkhop #phongkhamxuongkhophanoi #viemkhopdangthap

0 notes

satchobabauchelaferrforte · 17 days ago

Text

4 Bài tập thể dục giảm tê bì chân tay có thể thực hiện bất kỳ khi nào

Thường xuyên rèn luyện các bài tập chữa tê bì chân tay đem lại nhiều lợi ích cho quá trình điều trị. Đặc biệt là làm giảm các triệu chứng khó chịu, tăng cường tuần hoàn máu và cải thiện khả năng vận động. Tuy nhiên cần có kế hoạch tập luyện phù hợp để tránh các vấn đề rủi ro ngoại ý xảy ra.

Xem thêm: bộ đôi sắt và canxi cho bà bầu ngừa thiếu máu tê bì chân tay

Vì sao chân tay bị tê bì?

Thực tế có nhiều nguyên nhân đẫn đến tê tay, các bác sĩ chia ra 2 nguyên nhân chính bao gồm:

Nguyên nhân sinh lý: hay gặp ở người vận động sai tư thế dẫn đến tê bì chân tay, cụ thể như quỳ, ngồi hoặc đứng quá lâu, máu khó lưu thông. Ngoài ra, người mệt mỏi, tâm lý căng thẳng hoặc cơ thể nhạy cảm với thời tiết cũng khiến người bệnh bị tê bì chân tay. Nguyên nhân bệnh lý: tê bì chân tay cũng là dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang gặp phải vấn đề bệnh lý nào đó, cụ thể như viêm khớp dạng thấp, thoát vị đĩa đệm, thoái hóa đốt sống hoặc các bệnh về tim mạch. Do đó, khi người bệnh bị tê bì chân tay thường xuyên kèm theo các biểu hiện bất thường khác của cơ thể thì không được chủ quan, cần đi thăm khám để được bác sĩ chẩn đoán và có hướng điều trị kịp thời.

Bên cạnh nguyên nhân sinh lý và bệnh lý, chân tay bị tê bì còn có thể do chế độ ăn uống không đảm bảo đủ các vi chất thiết yếu cho hệ thần kinh, cơ bắp, điển hình như magie, kali, các loại vitamin nhóm B,…

Xem thêm: giá thuốc canxi hiện nay bao nhiêu

Lợi ích của các bài tập chữa tê bì chân tay

Hầu hết các trường hợp tê bì chân tay ở mức độ nhẹ có thể kiểm soát tốt, nếu bệnh nhân chú ý chăm sóc sức khỏe và tích cực tập luyện thể dục thể thao. Việc kiên trì thực hiện các bài tập chữa tê tay chân mang lại nhiều lợi ích như:

Hỗ trợ quá trình sản sinh tế bào máu, huyết tương đồng thời thúc đẩy vận chuyển oxy nuôi cơ thể, khắc phục tình trạng tê bì nhanh chóng. Quá trình tập thể dục còn giúp hệ thống gân cơ-xương thư giãn, do đó sẽ giảm mức độ chèn ép lên rễ dây thần kinh. Luyện tập thể dục thể thao sẽ giúp tăng cường hoạt động trao đổi chất, ngăn ngừa cảm giác tê bì hiệu quả bởi tình trạng tê bì cũng thường gặp ở người thừa cân, béo phì do cân nặng đè lên xương khớp. Cải thiện sức khỏe của hệ cơ-xương khớp, giúp các khớp xương hoạt động linh hoạt hơn.

Tuy nhiên, quá trình luyện tập thể dục người bệnh cũng cần lựa chọn những bài tập phù hợp với bản thân bởi điều này sẽ giúp đảm bảo hiệu quả đồng thời ngăn ngừa các rủi ro phát sinh.

Xem thêm: uống sắt và magie cùng lúc được không

Các bài tập thể dục chữa tê bì chân tay hiệu quả

Để giúp bạn có thể tập luyện các bài thể dục này thành công tại nhà, sau đây sẽ là một số hướng dẫn đơn giản mà bất cứ đối tượng nào cũng có thể áp dụng nhanh chóng.

Bài tập nắm tay giảm tê tay:

Đây là bài tập đơn giản và có thể thực hiện bất kỳ lúc nào. Nhằm đạt hiệu quả tốt người bệnh nên thực hiện 2-3 lần/ngày. Đầu tiên người bệnh cần xòe bàn tay và duỗi các ngón tay căng nhất có thể, tiếp theo từ từ gập từng ngón tay thành nắm đấm, ngón cái gập bên ngoài các ngón còn lại. Lặp lại thao tác này 10-15 lần cho mỗi bên tay phải và trái.

Động tác gập cổ tay để cổ tay linh hoạt:

Thực hiện bằng cách người bệnh đưa một tay về phía trước, hướng lòng bàn tay vào người đồng thời gập các ngón tay về phía sàn nhà. Tay còn lại nhẹ nhàng nắm lấy các ngón tay đang hướng xuống dưới rồi kéo về phía cơ thể sao cho cổ tay được kéo căng, giữ trong khoảng 15 giây.

Động tác tập trượt dây thần kinh giữa:

Động tác tập này sẽ giúp cải thiện khả năng vận động của dây thần kinh bị chèn ép, kết thúc bài tập người bệnh nên làm mát tay bằng cách chườm lạnh để tránh sưng tấy. Người bệnh thực hiện bằng cách đầu tiên lòng bàn tay mở ra, các ngón tay khép gần nhau duỗi thẳng rồi uốn bàn tay về phía cẳng tay đồng thời dùng tay còn lại ép ngón cái nhẹ xuống phía dưới. Cuối cùng giữ nguyên tư thế trong khoảng 3-7 giây rồi thả ra và lặp lại 10-15 lần cả hai bên tay.

Động tác cánh bướm trong yoga:

Động tác cánh bướm trong yoga sẽ giúp giảm tê chân hiệu quả, cải thiện tính linh hoạt ở đùi và hông. Người bệnh thực hiện bằng cách ngồi trên sàn (thảm) rồi khép hai lòng bàn chân lại với nhau sao cho gót chân hướng về phía cơ thể. Tiếp theo giữ chặt 10 đầu ngón chân đồng thời nhẹ nhàng mở đầu gói sang hai bên. Sau cùng đầu gối lên xuống như cánh bướm, vai thả lỏng, lưng thẳng và cố gắng mở rộng xương chậu, ép đầu gối gần sàn càng tốt.

** Lưu ý, tình trạng thiếu chất, đặc biệt là thiếu canxi, magie cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến tình trạng tê bì chân tay. Do đó, những người đang gặp tình trạng thiếu canxi, magie B6 nên kết hợp ăn các thực phẩm giàu magie B6 và uống viên bổ sung phù hợp để sớm cải thiện tình trạng này, tránh gây thiếu chất kéo dài làm ảnh hưởng đến sức khỏe

** Chela-Mag B6 là sản phẩm của Olimp Labs được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu – phân phối chính hãng t��i Việt Nam.

Tê bì chân tay có thể gây ra nhiều phiền toái trong cuộc sống hàng ngày, nhưng bằng cách thực hiện các bài tập và thay đổi lối sống, chúng ta có thể giảm thiểu tình trạng này. Từ việc giãn cơ, tập thể dục, yoga, thiền đến massage và châm cứu, tất cả đều đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ và cải thiện sức khỏe hệ thần kinh. Hãy bắt đầu thực hiện những thay đổi này ngay hôm nay để có một cuộc sống khỏe mạnh hơn và không còn lo lắng về tê bì chân tay.

#bài tập thể dục cho người tê bì chân tay #tê bì chân tay

0 notes

baominhhr · 1 month ago

Text

#CÔNG TY CỔ PHẦN THƯƠNG MẠI QUỐC TẾ BẢO MINH #BaoMinhJSC #BaoMinhHr #XKLĐ

0 notes

nguyenthithuytrangbinhdong · 2 months ago

Text

Theo thống kê, có đến khoảng 20-50% số phụ nữ trong độ tuổi sinh sản mắc hội chứng tiền kinh nguyệt. Để hiểu rõ hơn về nguyên nhân của hội chứng tiền kinh nguyệt cũng như cách điều trị và phòng ngừa như thế nào, mời bạn theo dõi bài viết dưới đây của Công ty Đông y Dược Bình Đông để tìm ra câu trả lời nhé. 1. Đôi nét về tiền kinh nguyệt Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS - Premenstrual Syndrome) là một loạt các triệu chứng về những thay đổi, rối loạn tâm sinh lý, hành vi và thể chất của nữ giới, xảy ra vào khoảng thời gian trước khi có kinh nguyệt. Trên thực tế, hội chứng tiền kinh nguyệt khá phổ biến, thường gặp ở phụ nữ trong độ tuổi từ 20 - 40 tuổi và các chị em đã từng mang thai. Các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt thường kéo dài trong khoảng 1 – 2 tuần trước khi bắt đầu kỳ kinh nguyệt kế tiếp và sẽ kết thúc ngay khi ra máu kinh. Các triệu chứng và dấu hiệu nhận biết của hội chứng tiền kinh nguyệt ở mỗi người thường không giống nhau. Điều này còn phụ thuộc vào thể trạng và nồng độ hormone của từng người. Đau tức đầu vú, phù quanh mắt cá chân, xuất hiện mụn trứng cá, rối loạn tiêu hóa, đau đầu hoặc đau nhức cơ bắp. Dễ cáu gắt, tức giận, căng thẳng, stress hoặc lo lắng quá mức, cơ thể mệt mỏi, uể oải, khó tập trung trong công việc, khó ngủ, khó ngủ dẫn tới mệt mỏi. Mau quên, mất tập trung, cảm giác mệt mỏi. Hội chứng tiền kinh nguyệt khiến chị em dễ cáu gắt, tức giận Nếu các triệu chứng trở nên nghiêm trọng hơn và ảnh hưởng lớn đến cuộc sống, thì có thể chị em đang mắc hội chứng rối loạn tâm thần tiền kinh nguyệt (PMDD) với các biểu hiện như: không kiểm soát được cảm xúc, trầm cảm, mất ngủ kéo dài, viêm kết mạc, viêm khớp dạng thấp,... Tốt hơn hết, chị em nên đến thăm khám tại bác sĩ nếu cơ thể xuất hiện các triệu chứng trước kỳ kinh nguyệt làm cản trở các hoạt động hàng ngày hoặc ảnh hưởng đến sức khỏe và công việc, chẳng hạn như: Rối loạn cảm xúc, chán nản, quá lo lắng, trầm cảm, thậm chí có ý định tự tử. Khó ngủ, chán ăn hoặc bỏ bữa. Đau đầu dữ dội hay thường xuyên bị chuột rút. 2. Nguyên nhân gây ra hội chứng tiền kinh nguyệt Hiện tại, các chuyên gia y tế vẫn chưa tìm ra nguyên nhân chính xác của hội chứng tiền kinh nguyệt. Tuy nhiên, có một số nguyên nhân có thể xảy ra hoặc các yếu tố góp phần tăng nguy cơ mắc hội hội chứng tiền kinh nguyệt bao gồm: Sự thay đổi hormone: Trước khi hành kinh, cả 2 hormone Estrogen và Progesterone có sự suy giảm đột ngột khiến cơ thể phụ nữ không kịp thích nghi, dẫn đến hội chứng tiền kinh nguyệt. Hội chứng này sẽ mất đi ở thời kỳ mang thai và mãn kinh. Thiếu Serotonin: Những thay đổi về lượng Serotonin (chất dẫn truyền thần kinh) có thể gây ra các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt như mất ngủ, suy giảm trí nhớ, mệt mỏi, buồn bã,... Do cơ địa hoặc di truyền: Các nghiên cứu chỉ ra rằng nếu trong gia đình có người thân mắc phải hội chứng tiền kinh nguyệt, thì có tới 56% khả năng bạn sẽ có những biểu hiện tương tự. Thiếu hụt Magie hoặc Calcium: Nồng độ Calcium và Magie ở phụ nữ mắc hội chứng tiền kinh nguyệt thường thấp hơn đáng kể so với phụ nữ bình thường. Sự mất cân bằng hormone Estrogen và Progesterone gây hội chứng tiền kinh nguyệt 3. Chẩn đoán hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) Để chẩn đoán hội chứng tiền kinh nguyệt, các y bác sĩ cần xác định một số dấu hiệu sau đây ở người bệnh: Triệu chứng xuất hiện trong vòng 5 ngày trước khi kỳ kinh nguyệt bắt đầu và lặp lại liên tục trong ít nhất 3 chu kỳ kinh nguyệt liên tiếp. Triệu chứng thường kết thúc trong vòng 4 ngày sau khi bắt đầu có kinh nguyệt. Ảnh hưởng đến một số hoạt động sinh hoạt hàng ngày của người phụ nữ. Nếu có thể, chị em hãy ghi chú lại, đánh giá mức độ của bất cứ triệu chứng đã xảy ra trong vòng ít nhất 2 - 3 tháng, điều này có thể giúp bác sĩ xem xét bạn có thực sự mắc PMS hay không. Đồng thời, ghi chú kỹ các dấu hiệu này xuất hiện vào những ngày nào trong tháng và thời điểm lúc bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt. Nếu các triệu chứng luôn diễn ra trong vòng 2 tuần trước khi hành kinh và ngưng trong hoặc sau khi hành kinh, thì có thể bạn đã mắc chứng PMS.

Cho đến thời điểm hiện tại, việc thực hiện xét nghiệm máu hoặc phương pháp chẩn đoán hình ảnh đều không có khả năng chẩn đoán hội chứng này. Một số bệnh lý khác có thể gây chẩn đoán nhầm với hội chứng tiền kinh nguyệt: Rối loạn tâm thần tiền kinh nguyệt (PMDD) Trầm cảm. Rối loạn lo âu. Bệnh lý tuyến giáp. 4. Phương pháp điều trị hội chứng tiền kinh nguyệt Nếu triệu chứng tiền kinh nguyệt chỉ xảy ra ở mức độ nhẹ đến trung bình, chị em có thể cải thiện bằng cách thay đổi lối sống hoặc điều chỉnh chế độ ăn uống. Còn với những trường hợp các triệu chứng bắt đầu nặng hơn và ảnh hưởng đến cuộc sống của người bệnh, bạn cần đi khám, sau đó bác sĩ mới lựa chọn cân nhắc đến việc điều trị bằng thuốc, nhằm hạn chế tối đa nguy cơ xảy ra rủi ro. 4.1. Dùng thuốc Tây Để điều trị hội chứng tiền kinh nguyệt, bác sĩ có thể kê toa một số loại thuốc để làm giảm các triệu chứng. Các loại thuốc điều trị có thể được sử dụng bao gồm: Thuốc giảm đau: các thuốc thường được chỉ định là paracetamol hoặc các thuốc giảm đau kháng viêm không steroid (NSAID) như ibuprofen, diclofenac kali,... nhằm xoa dịu cơn đau đầu, đau tức cơ. Thuốc chống trầm cảm: bạn có thể sử dụng những loại thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI) do bác sĩ chỉ định để cải thiện tình trạng lo lắng hoặc căng thẳng quá mức. Thuốc lợi tiểu: thường được bác sĩ chỉ định trong trường hợp có phù nặng gây tăng cân, bụng chướng hoặc gây khó thở do dư thừa dịch trong cơ thể. Liệu pháp hormone: việc sử dụng thuốc tránh thai hàng ngày có thể ngăn quá trình rụng trứng, làm cân bằng nồng độ nội tiết tố, từ đó giúp cải thiện hiệu quả các triệu chứng tiền kinh nguyệt. Khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào, bạn cần phải tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. Uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ 4.2. Đông y trong điều trị hội chứng tiền kinh nguyệt Theo quan điểm Đông y, hội chứng tiền kinh nguyệt thuộc chứng bệnh riêng biệt ở nữ giới như: Đau đầu khi hành kinh, mất ngủ khi hành kinh, đau vú khi hành kinh, phù thũng khi hành kinh,… Chứng bệnh này thường liên quan đến 3 tạng chính là Tỳ, Can, Thận, đôi khi trong một số trường hợp còn liên quan đến cả tạng Tâm. Trên lâm sàng, Đông y thường chia chứng bệnh tiền kinh nguyệt thành 6 thể bệnh khác nhau để dùng bài thuốc hỗ trợ điều trị phù hợp. Bài thuốc Thể can khí uất trệ Biểu hiện: Trước kỳ kinh 3-7 ngày, hai bầu vú căng tức, ngay cả khi chỉ mới đụng nhẹ vào áo lót cũng đau. Kèm theo các triệu chứng: người phù nề nhẹ căng tức vùng dạ dày, kém ăn; chóng mặt, nhức đầu. Thành phần: 10g Uất kim hương phụ (tẩm giấm sao), 10g ��ương quy, 10g Bạch thược, 10g Xuyên khung, 10g Diên hồ sách, 10g Đan sâm, 8g Sài hồ. Cách dùng: Sắc lấy nước uống, chia thành 2 phần uống trong ngày, nên uống trước khi ăn. Mỗi ngày 1 thang, dùng liên tục trong vòng 4-5 ngày trước kỳ kinh. Bài thuốc Thể can cường tỳ nhược Biểu hiện: Trước kỳ kinh 3-5 ngày, hai vú trướng đau, ngực sườn đau tức, phiền táo, dễ cáu giận; chu kỳ kinh nguyệt thất thường, lượng kinh lúc nhiều lúc ít, bụng trướng đầy, kém ăn, đại tiện lỏng, chất lưỡi hạt, mạch nhỏ, mí mắt và mắt cá chân phù nề. Thành phần: 10g Uất kim, 10g Hương phụ, 10g Đương quy, 10g Bạch thược, 10g Diên hồ sách, 10g Đan sâm, 10g Đẳng sâm, 10g Bạch truật (sao), 10g Phục linh, 10g Xa tiền tử, 6g Sài hồ. Cách dùng: Sắc lấy nước uống, chia thành 2 phần uống trong ngày, nên uống trước khi ăn. Mỗi ngày 1 thang, dùng liên tục trong vòng 5-7 ngày trước và sau mỗi kỳ kinh. Bài thuốc Thể huyết hư can vượng Biểu hiện: Kinh đến sớm trước kỳ, kinh huyết sắc đỏ, vón cục; trước kỳ kinh có triệu chứng chóng mặt, đau đầu, mất ngủ, người gầy, phiền táo, mạch huyền căng, nhỏ hoặc tế sác (nhỏ, nhanh). Thành phần: 16g Thục địa, 15g Câu đằng, 12g Kỷ tử, 12g Sơn dược, 12g Tang thầm, 10g Phục linh, 10g Trạch tả, 8g Cúc hoa, 8g Sơn thù nhục, 8g Đan bì, 6g Thích tất lê. Cách dùng: Sắc lấy nước uống, chia thành 3 phần uống trong ngày, nên uống trước khi ăn. Mỗi ngày 1 thang, dùng liên tục trong vòng 5-7 ngày trước và sau mỗi kỳ kinh.

Các vị thuốc Đông y hỗ trợ điều trị chứng tiền kinh nguyệt Bài thuốc Thể tâm tỳ lưỡng hư Biểu hiện: Thường gặp ở người có thể chất suy yếu, da nhợt nhạt, trước kỳ kinh bị mất ngủ, ngủ ít mộng nhiều, tim đập dồn, người uể oải mệt mỏi, đuối sức, chán ăn; lượng kinh huyết nhiều nhưng sắc nhạt và loãng, chất lưỡi nhợt, mạch tế nhược (nhỏ yếu). Thành phần: 15g Đẳng sâm, 15g Hoàng kỳ, 12g Long nhãn nhục, 10g Đương quy, 10g Bạch truật, 10g Phục thần, 8g Viễn chí, 8g Toan táo nhân, 6g Mộc hương, 6g Cam thảo, 6g Trần bì, 6g Ngũ vị tử, 6 quả Đại táo. Cách dùng: Sắc lấy nước uống, chia thành 2 phần, uống vào sáng sớm lúc mới thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ. Dùng liên tục trong vòng 5-7 ngày trước và sau mỗi kỳ kinh. Bài thuốc Thể tỳ thận dương hư Biểu hiện: Trước kỳ kinh bị phù thũng nhẹ, người mệt mỏi, đầu choáng váng, ăn ít, ngực bụng đầy trướng đau, đau lưng, mỏi gối, khi hành kinh có thể bị tiêu chảy; kinh đến chậm, lượng kinh huyết ít, sắc huyết nhạt và loãng; chất lưỡi nhạt, rêu lưỡi trắng, mạch trầm tế (chìm, nhỏ). Thành phần: 12g Ba kích, 10g Tiên mao, 10g Tiên linh tỳ, 10g Thỏ ty tử, 10g Sơn dược, 10g Bạch truật, 10g Phục linh, 10g Trạch tả, 6g Sơn thù nhục, 6g Ngũ vị tử, 6g Mộc hương. Cách dùng: Sắc lấy nước uống, chia thành 3 phần uống vào sáng, trưa, chiều lúc đói bụng. Dùng liên tục trong vòng 5-7 ngày trước và sau mỗi kỳ kinh. Bài thuốc Thể can âm bất túc Biểu hiện: Trước khi đến kỳ hành kinh, ngực, sườn đau âm ỉ hoặc bụng dưới trướng đau. Bắt đầu hành kinh, lưng vai và thắt lưng đau mỏi, miệng khát, tai ù, ngủ hay mê, giấc ngủ không sâu, mặt có thể bị phù nhẹ, chân tay không có sức; lượng kinh huyết nhiều, sắc huyết nhạt hoặc đỏ tươi; chất lưỡi đỏ, rêu lưỡi ít; mạch huyền hoạt (căng, trơn). Thành phần: 15g Cao quy bản, 12g Câu kỷ tử, 6g Trần bì, đường đỏ vừa đủ. Cách dùng: Trước hết sắc Câu kỷ tử và Trần bì rồi chắt lấy nước (bỏ bã), rồi hòa Cao quy bản và đường đỏ vào, chia thành 2 phần, uống vào lúc bụng đói. Mỗi ngày 1 thang, liên tục 4-5 ngày trước mỗi kỳ kinh. Hầu hết các bài thuốc điều trị triệu chứng tiền kinh nguyệt đều sử dụng các dược liệu có nguồn gốc tự nhiên. Tuy nhiên, để chuẩn bị nguyên liệu và cách thực hiện đôi khi hơi phức tạp và mất thời gian. Thay vào đó, bạn có thể sử dụng các sản phẩm bảo vệ sức khỏe có thành phần thảo dược tự nhiên, vừa an toàn hiệu quả vừa tiết kiệm thời gian. Một trong những sản phẩm đáp ứng được các yêu cầu này chính là Song Phụng Điều Kinh của Dược Bình Đông. Sản phẩm là sự kết hợp hài hoà của nhiều loại thảo dược thiên nhiên giúp hỗ trợ xoa dịu các triệu chứng tiền kinh nguyệt như: cơn đau bụng kinh, đau bụng kinh dữ dội, khó chịu, nóng trong, bốc hỏa, cáu gắt,… Song Phụng Điều Kinh hỗ trợ điều trị hội chứng tiền kinh nguyệt 4.3. Hỗ trợ tại nhà Đối với những trường hợp mà triệu chứng tiền kinh nguyệt không quá nghiêm trọng, có thể áp dụng các phương pháp hỗ trợ tại nhà có thể cải thiện triệu chứng như: Tuân thủ theo hướng dẫn, chỉ định của bác sĩ trong quá trình điều trị. Duy trì lối sống tích cực, hạn chế làm việc quá sức, tránh căng thẳng. Cần thăm khám sức khỏe định kỳ theo dõi tình trạng diễn tiến của bệnh và để bác sĩ tìm phương hướng điều trị phù hợp trước khi bệnh chuyển biến xấu đi. Bổ sung các loại thực phẩm lành mạnh như ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau củ; thực phẩm giàu canxi như: sữa, rau lá xanh và cá hồi. Tránh sử dụng nhiều muối, đường, các loại gia vị cay nóng, caffeine và những thức uống có cồn như bia, rượu. 5. Phòng tránh hội chứng tiền kinh nguyệt Để ngăn ngừa tình trạng hội chứng tiền kinh nguyệt cũng như nâng cao sức khỏe toàn diện, chị em phụ nữ có thể áp dụng các phương pháp dưới đây: Đều đặn tập luyện thể dục, thể thao khoảng 30 phút mỗi ngày. Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết như axit folic, magiê, vitamin B6, vitamin E, canxi cùng với vitamin D; giảm lượng muối, đường, chất béo. Không hút thuốc lá, hạn chế uống bia, rượu, cà phê,… Đi ngủ sớm, ngủ đủ giấc.

Thực hiện các liệu pháp khác giúp giảm căng thẳng: massage, tập thiền, yoga, các bài tập hít thở, đọc sách, nghe nhạc,… Các liệu pháp giúp giảm căng thẳng, stress 6. Tổng kết Mức độ của hội chứng tiền kinh nguyệt thường không quá nghiêm trọng, nhưng khi các triệu chứng tiến triển xấu, gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống thì hãy tới gặp bác sĩ để được hỗ trợ điều trị kịp thời. Hy vọng bài viết trên đây của Dược Bình Đông giúp bạn có nắm rõ được nguyên nhân, triệu chứng, cách chẩn đoán và các phương pháp điều trị hội chứng tiền kinh nguyệt. Bên cạnh các phương pháp hỗ trợ điều trị các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt, bạn cũng có thể sử dụng thêm sản phẩm bảo vệ sức khỏe Song Phụng Điều Kinh của Dược Bình Đông. Đây là sản phẩm có tác dụng bổ huyết điều kinh, dưỡng huyết, điều hòa kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh hiệu quả, hỗ trợ các tình trạng rối loạn kinh nguyệt, rong kinh, trễ kinh, bế kinh. Song Phụng Điều Kinh hỗ trợ điều trị hội chứng tiền kinh nguyệt Song Phụng Điều Kinh được kế thừa từ bài thuốc cổ phương “Tứ vật thang” bao gồm các vị thuốc Bạch Thược, Thục Địa, Đương Quy, Xuyên Khung và gia giảm thêm một số thành phần thiên nhiên Bạch phục linh, Đại hoàng, Ích mẫu, Hương phụ, Ngải diệp giúp giảm các triệu chứng đau bụng kinh, mệt mỏi, tinh thần uể oải, cáu gắt, bốc hỏa, nóng trong... giúp chị em vượt qua những “đèn đỏ” nhẹ nhàng, xua tan âu lo. Sản phẩm được sản xuất bởi Công ty TNHH Dược Phẩm Bình Đông – thương hiệu uy tín nổi tiếng và đã có mặt trên thị trường hơn 70 năm hình thành và phát triển trong lĩnh vực cung cấp sản phẩm bảo vệ sức khỏe an toàn cho người Việt. Nếu bạn muốn biết chi tiết về sản phẩm Song Phụng Điều Kinh và những sản phẩm khác của Dược Bình Đông, xin vui lòng liên hệ với chúng tôi qua hotline (028)39 808 808 để được tư vấn và đặt hàng trong thời gian sớm nhất. 7. Câu hỏi thường gặp Câu 1: Tiền kinh nguyệt là gì và nó có nguy hiểm không? Trả lời: Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS – Premenstrual Syndrome) là một loạt các triệu chứng về những thay đổi, rối loạn tâm sinh lý, hành vi và thể chất của nữ giới, xảy ra vào khoảng thời gian trước khi có kinh nguyệt. Trên thực tế, hội chứng tiền kinh nguyệt khá phổ biến, thường gặp ở phụ nữ trong độ tuổi từ 20 – 40 tuổi và các chị em đã từng mang thai.Tiền kinh nguyệt không phải là một tình trạng nguy hiểm đối với sức khỏe, nhưng có thể gây ra nhiều cảm giác không thoải mái như đau bụng, căng ngực, thay đổi tâm trạng, và gây khó chịu. Câu 2: Dấu hiệu nhận biết tiền kinh nguyệt là gì? Trả lời: Các triệu chứng và dấu hiệu nhận biết của hội chứng tiền kinh nguyệt ở mỗi người thường không giống nhau. Điều này còn phụ thuộc vào thể trạng và nồng độ hormone của từng người. Một số dấu hiệu thông thường để nhận biết như sau:Đau tức đầu vú, phù quanh mắt cá chân, xuất hiện mụn trứng cá, rối loạn tiêu hóa, đau đầu hoặc đau nhức cơ bắp.Dễ cáu gắt, tức giận, căng thẳng, stress hoặc lo lắng quá mức, cơ thể mệt mỏi, uể oải, khó tập trung trong công việc, khó ngủ, khó ngủ dẫn tới mệt mỏi.Mau quên, mất tập trung, cảm giác mệt mỏi. Câu 3: Chế độ ăn uống cần thiết để giảm triệu chứng tiền kinh nguyệt nên bao gồm những gì? Trả lời: Chế độ ăn uống cần thiết để giảm triệu chứng tiền kinh nguyệt:Chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng: Ăn uống đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng như protein, carbohydrate, chất béo, vitamin và khoáng chất giúp cơ thể khỏe mạnh và giảm thiểu các triệu chứng khó chịu trước kỳ kinh nguyệt. Nên ưu tiên các loại thực phẩm giàu vitamin B6, canxi, magiê, kali và omega-3.Thực phẩm giàu kali: Chuối, khoai lang, bơ, rau bina, nước dừa… giúp giảm tình trạng giữ nước và đầy hơi.Bổ sung canxi: Sữa chua, phô mai, sữa tươi… giúp giảm đau bụng kinh và cải thiện tâm trạng.

Câu 4: Cách phòng tránh tiền kinh nguyệt Trả lời: Để ngăn ngừa tình trạng hội chứng tiền kinh nguyệt cũng như nâng cao sức khỏe toàn diện, chị em phụ nữ có thể áp dụng các phương pháp dưới đây:Đều đặn tập luyện thể dục, thể thao khoảng 30 phút mỗi ngày.Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết như axit folic, magiê, vitamin B6, vitamin E, canxi cùng với vitamin D; giảm lượng muối, đường, chất béo.Không hút thuốc lá, hạn chế uống bia, rượu, cà phê,…Đi ngủ sớm, ngủ đủ giấc.Thực hiện các liệu pháp khác giúp giảm căng thẳng: massage, tập thiền, yoga, các bài tập hít thở, đọc sách, nghe nhạc,… Câu 5: Nên làm gì nếu các biện pháp tự chăm sóc không cải thiện triệu chứng tiền kinh nguyệt? Trả lời: Nếu các biện pháp tự chăm sóc không mang lại hiệu quả mong muốn, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ. Có thể bạn cần một kế hoạch điều trị bao gồm liệu pháp hormone, thuốc chống trầm cảm hoặc các phương pháp điều trị khác. Đôi khi, nguyên nhân gây ra các triệu chứng có thể không liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt, vì vậy việc đánh giá y khoa là rất cần thiết.

0 notes

historyofmodernmedicine · 3 months ago

Text

NGUYÊN NHÂN ĐAU KHỚP VÀ PHƯƠNG PHÁP ĐIỀU TRỊ TẠI NHÀ

Đau khớp là một trong những triệu chứng phổ biến mà nhiều người gặp phải, đặc biệt là ở người cao tuổi hoặc những người có lối sống ít vận động. Đau khớp không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống mà còn có thể gây ra những biến chứng nghiêm trọng nếu không được điều trị đúng cách. Bài viết này sẽ phân tích rõ ràng các nguyên nhân gây ra đau khớp và cung cấp các phương pháp điều trị tại nhà hiệu quả, giúp cải thiện tình trạng sức khỏe xương khớp.

I. Nguyên nhân đau khớp

1. Viêm khớp

Viêm khớp là một trong những nguyên nhân chính gây đau khớp. Bệnh này được chia thành hai loại chính: viêm khớp dạng thấp (rheumatoid arthritis) và viêm xương khớp (osteoarthritis).[1]

Viêm khớp dạng thấp (Rheumatoid Arthritis): Đây là bệnh tự miễn, khi hệ thống miễn dịch tấn công nhầm vào các mô khớp, gây viêm và tổn thương sụn và xương. Triệu chứng của bệnh này bao gồm sưng, nóng, đỏ và đau tại các khớp, thường gặp ở khớp nhỏ như ngón tay, ngón chân. Nếu không được điều trị kịp thời, viêm khớp dạng thấp có thể dẫn đến biến dạng khớp và mất chức năng khớp.[1]

Viêm xương khớp (Osteoarthritis): Đây là bệnh thoái hóa khớp thường xảy ra khi sụn bao bọc khớp bị mòn dần theo thời gian. Đau khớp do thoái hóa thường gặp ở các khớp chịu trọng lượng lớn như khớp gối, khớp háng, và cột sống. Bệnh thoái hóa khớp tiến triển chậm, và các triệu chứng thường xuất hiện dần theo thời gian với những cơn đau nhẹ nhưng tăng dần khi vận động.[1]

2. Chấn thương khớp

Chấn thương do va đập, té ngã, hoặc tai nạn là nguyên nhân khác gây ra đau khớp. Khi khớp bị tổn thương, các mô liên kết như dây chằng, gân, hoặc sụn có thể bị rách, viêm hoặc sưng, gây ra đau đớn. Các chấn thương này thường xảy ra ở những người tham gia các hoạt động thể thao hoặc làm việc chân tay nặng. Một số chấn thương phổ biến có thể gây đau khớp bao gồm:

Tổn thương dây chằng (sprains): Dây chằng là các mô liên kết giúp giữ các khớp ổn định, khi bị kéo căng hoặc rách sẽ gây đau nhức.

Tổn thương sụn (cartilage injuries): Sụn là lớp mô mềm mại và đàn hồi giúp giảm ma sát giữa các khớp, nếu bị tổn thương sẽ gây đau, viêm và cản trở khả năng di chuyển.

3. Gout

Bệnh gout là một dạng viêm khớp do sự tích tụ của axit uric trong máu. Axit uric hình thành các tinh thể nhỏ, sắc nhọn trong khớp, gây ra các cơn đau nhức dữ dội, đặc biệt là ở ngón chân cái. Gout thường liên quan đến chế độ ăn uống giàu purin (thịt đỏ, hải sản) hoặc tình trạng suy giảm chức năng thận, khiến cơ thể không thể đào thải axit uric ra ngoài hiệu quả.

4. Viêm gân và viêm bao hoạt dịch

Viêm gân (tendonitis) và viêm bao hoạt dịch (bursitis) là những nguyên nhân gây đau khớp liên quan đến viêm ở các mô mềm xung quanh khớp.

Viêm gân: Tình trạng viêm của các gân – các mô liên kết giúp gắn kết cơ bắp với xương, thường do quá tải hoặc chấn thương lặp đi lặp lại.

Viêm bao hoạt dịch: Bao hoạt dịch là các túi nhỏ chứa dịch nhầy giúp giảm ma sát giữa các cơ, gân và xương. Khi bị viêm, các túi này gây ra sưng đau ở khu vực quanh khớp.

5. Loãng xương

Loãng xương là tình trạng giảm mật độ xương, làm cho xương trở nên yếu và dễ gãy. Mặc dù loãng xương không trực tiếp gây đau khớp, nhưng khi xương yếu đi và dễ bị tổn thương, nó có thể gây đau ở các khớp lân cận do xương mất khả năng hỗ trợ.

6. Tình trạng bệnh lý toàn thân

Lupus ban đỏ hệ thống (Systemic Lupus Erythematosus - SLE): Đây là bệnh tự miễn dịch, trong đó hệ thống miễn dịch tấn công nhầm vào các mô và cơ quan của cơ thể, bao gồm cả khớp.[1]

Bệnh Lyme: Bệnh nhiễm khuẩn lây truyền qua vết cắn của ve, có thể gây viêm khớp kéo dài nếu không được điều trị kịp thời.

II. Phương pháp điều trị đau khớp tại nhà

1. Thay đổi lối sống và điều chỉnh chế độ ăn uống[2]

Điều chỉnh lối sống và chế độ ăn uống là những yếu tố quan trọng giúp giảm thiểu đau khớp và hỗ trợ quá trình hồi phục.

Giảm cân: Nếu bạn đang thừa cân, việc giảm trọng lượng sẽ giúp giảm áp lực lên các khớp, đặc biệt là các khớp chịu lực như gối và hông. Chỉ cần giảm một lượng cân nặng nhỏ có thể giảm bớt gánh nặng cho các khớp và giảm cơn đau.

Duy trì chế độ ăn giàu dinh dưỡng: Ăn nhiều rau xanh, trái cây, và các thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi, cá ngừ, hạt chia có thể giúp giảm viêm và bảo vệ các khớp. Hạn chế thực phẩm chứa purin cao (thịt đỏ, nội tạng động vật, hải sản) để tránh làm tăng nồng độ axit uric trong cơ thể, ngăn ngừa bệnh gout.

Tăng cường uống nước: Uống đủ nước mỗi ngày giúp bôi trơn khớp và duy trì tính đàn hồi của sụn khớp.

2. Tập thể dục và vận động nhẹ nhàng

Vận động đúng cách là một trong những phương pháp điều trị đau khớp tại nhà hiệu quả. Việc tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp tăng cường cơ bắp xung quanh khớp, mà còn cải thiện sự linh hoạt và độ bền của khớp.

Bài tập căng duỗi (stretching): Giúp giảm căng cứng và cải thiện khả năng vận động của khớp. Căng duỗi nhẹ nhàng vào buổi sáng có thể giúp giảm các triệu chứng cứng khớp buổi sáng, đặc biệt ở những người bị viêm khớp dạng thấp.

Bài tập aerobic nhẹ nhàng: Đi bộ, bơi lội hoặc đạp xe là những hoạt động giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường chức năng khớp mà không gây áp lực quá lớn lên khớp.

Bài tập kháng lực (resistance training): Sử dụng tạ nhỏ hoặc dây kháng lực để tăng cường cơ bắp quanh khớp, giúp hỗ trợ và giảm tải cho khớp.

3. Sử dụng các thảo dược và thực phẩm chức năng

Một số thảo dược và thực phẩm chức năng có thể giúp hỗ trợ giảm đau khớp và cải thiện sức khỏe xương khớp:

Nghệ (curcumin): Nghệ chứa chất chống viêm tự nhiên gọi là curcumin, giúp giảm đau và sưng do viêm khớp. Nghệ có thể được sử dụng dưới dạng bột, viên nang, hoặc hòa tan trong nước để uống.

Glucosamine và chondroitin: Đây là hai hợp chất tự nhiên trong sụn khớp. Bổ sung glucosamine và chondroitin giúp duy trì và phục hồi sụn khớp, giảm đau và cải thiện chức năng khớp ở những người bị thoái hóa khớp.

Dầu cá (omega-3): Axit béo omega-3 có trong dầu cá giúp giảm viêm và làm giảm các triệu chứng của viêm khớp dạng thấp. Omega-3 có thể được bổ sung thông qua thực phẩm (cá hồi, cá ngừ, hạt lanh) hoặc viên uống bổ sung.

4. Massage và yoga

Massage: Massage nhẹ nhàng vùng khớp đau có thể giúp giảm đau nhức, tăng cường tuần hoàn và làm dịu các cơ xung quanh khớp. Massage cũng giúp thư giãn cơ bắp và giảm căng thẳng, điều này có thể giúp giảm đau lâu dài.

Yoga: Các động tác yoga nhẹ nhàng giúp cải thiện tính linh hoạt và sự cân bằng của cơ thể, đồng thời giảm căng thẳng và giảm đau khớp. Yoga không chỉ cải thiện sức khỏe thể chất mà còn giúp tinh thần thư thái, giảm căng thẳng và lo âu do các cơn đau kéo dài.

5. Nghỉ ngơi và giữ tư thế tốt

Nghỉ ngơi hợp lý: Khi đau khớp, nghỉ ngơi là rất quan trọng để giảm tải áp lực lên khớp và giúp cơ thể hồi phục. Tuy nhiên, cần cân bằng giữa nghỉ ngơi và vận động để tránh tình trạng cứng khớp do ít di chuyển.

Giữ tư thế tốt: Duy trì tư thế đúng khi ngồi, đứng, hoặc nằm ngủ có thể giúp giảm áp lực lên khớp. Ví dụ, sử dụng gối hỗ trợ vùng lưng dưới khi ngồi hoặc gối mềm giữa hai đầu gối khi nằm nghiêng có thể giúp giảm đau nhức khớp gối và hông.

III. Kết luận

Đau khớp là một vấn đề phổ biến, nhưng có thể được kiểm soát hiệu quả thông qua việc hiểu rõ nguyên nhân và áp dụng các phương pháp điều trị tại nhà hợp lý. Thay đổi lối sống, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, kết hợp với các phương pháp chăm sóc khớp như tập thể dục, sử dụng thảo dược và bổ sung dinh dưỡng, đều có thể giúp giảm đau và cải thiện sức khỏe xương khớp. Tuy nhiên, nếu triệu chứng đau khớp kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng, cần đến sự can thiệp của các chuyên gia y tế để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

TÀI LIỆU THAM KHẢO

https://www.pennmedicine.org/for-patients-and-visitors/patient-information/conditions-treated-a-to-z/joint-pain

2. https://duocphamaau.com/cac-phuong-phap-chinh-dieu-tri-trao-nguoc-da-day-thuc-quan-p26962.html

#historyofmodernmedicine #xuongkhop

1 note · View note

tintucsuckhoecom · 5 months ago

Link

0 notes

nguyenviettienmiraicare · 8 months ago

Text

Liệu pháp tế bào gốc mang đến nhiều lợi ích cực kì hữu dụng, đặc biệt là trẻ hoá da mặt và hỗ trợ điều trị bệnh

Mọi người hoàn toàn có thể lựa chọn sử dụng liệu pháp tế bào gốc trong cả trẻ hoá và trị bệnh để thực hiện song song. Sau khi cơ thể trở nên khoẻ mạnh, trao đổi chất tốt, mạch máu khoẻ thì chắc chắn làn da cũng được cải thiện (mạch máu dưới da tốt giúp tặng sinh collagen, elastin) từ đó giúp trẻ hoá. Ngoài ra tiêm TBG trực tiếp vào biểu bì (da) cũng giúp giảm những nếp nhăn và chân chim những nguyên nhân chính khiến chúng ta trông già đi.

Bệnh tự miễn là một danh từ dùng chung cho rất nhiều các căn bệnh khác nhau như: vảy nến, lupus ban đỏ, bênh Crohn, viêm khớp dạng thấp v..v..Với nhóm bệnh lý này Tế bào gốc cũng được chứng minh có hiệu quả qua các báo cáo khoa học. Số lượng tế bào và số lần truyền tuỳ thuộc vào tình trạng bệnh của mỗi bệnh nhân nên cần có hồ sơ bệnh án chi tiết mới có thể đưa ra phác đồ điều trị được.

Cân bằng miễn dịch cũng là chìa khoá để giúp trị liệu những loại bệnh này nên ăn uống lành mạnh kết hợp thể dục thể thao và điều trị TBG được xem là phương án tối ưu.

#Miraicare #Liệu pháp tế bào gốc #Tế bào gốc Miraicare

0 notes

ihrvietnam · 2 years ago

Text

Xoa bóp bấm huyệt điều trị viêm khớp dạng thấp là phương pháp có nguồn gốc từ Đông y, mang lại hiệu quả cao trong việc chống viêm, giảm đau và phục hồi khả năng vận động linh hoạt. Bài viết dưới đây sẽ giúp người bệnh hiểu rõ hơn về phương pháp này và có kế hoạch điều trị, chăm sóc sức khỏe phù hợp.

#ihrvietnam #IHR_Việt_Nam #viemkhopdangthap #viem_khop_dang_thap

2 notes · View notes

satdanhchobabauchelaferrforte · 9 months ago

Text

Lý do gây mất ngủ ở người già

Mất ngủ là một triệu chứng thường gặp ở tất cả các nhóm tuổi, xảy ra ở phụ nữ nhiều hơn nam giới, đặc biệt ở người cao tuổi. Ở nước ta, xu hướng rối loạn giấc ngủ gia tăng nhanh ở những người cao tuổi trong những năm gần đây. Bài viết sau sẽ giúp bạn tìm hiểu các nguyên nhân mất ngủ ở người già và cách cải thiện hiệu quả.

Xem thêm: thuốc sắt bổ máu cho người già ngăn ngừa thiếu máu thiếu sắt

Lý do gây mất ngủ ở người già

Đối với một số người, lão bệnh là căn bệnh xuất hiện rất tự nhiên khi cơ thể của chúng ta ngày càng già đi. Tuy nhiên, theo nhiều nghiên cứu khoa học mới nhất, bệnh mất ngủ ở người già hiện nay đã có nhiều nguyên nhân đã được công nhận như sau:

Nguyên nhân bị mất ngủ nguyên phát

Nguyên nhân gây mất ngủ ở người cao tuổi nguyên phát tới từ sự suy giảm chức năng các cơ quan trong cơ thể. Trong đó sự suy giảm chức năng hoạt động của hệ thần kinh khá phổ biến, gây ra các hậu quả là tình trạng khó ngủ, mất ngủ và các rối loạn giấc ngủ khác. Bên cạnh đó, nguyên nhân khiến người cao tuổi mất ngủ còn do rối loạn nhịp sinh học và hormone do lão hóa, thiếu hụt hormone melatonin – hormone điều hòa giấc ngủ.

Bị rối loạn giấc ngủ thứ phát do các bệnh lý

Người cao tuổi dễ mắc phải các bệnh mạn tính tiềm ẩn nguy cơ gây mất ngủ, trong đó gồm một số bệnh lý sau đây:

Bệnh lý thần kinh: Bệnh thần kinh gây mất ngủ hay gặp ở người cao tuổi như trầm cảm, Parkinson, Alzheimer, đau đầu, đột quỵ… Bệnh về xương khớp: Bệnh xương khớp như viêm khớp dạng thấp, loãng xương, thoái hóa cột sống, thoái hóa khớp gối.. gây đau nhức về đêm và khiến người cao tuổi mất ngủ. Bệnh về đường tiêu hóa: Hệ tiêu hóa của người cao tuổi kém đi và dễ bị các bệnh như viêm đại tràng, viêm loét dạ dày, đầy hơi, chướng bụng, rối loạn tiêu hóa, ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ.. Bệnh về hô hấp: Các bệnh như viêm xoang, viêm mũi, viêm phế quản.. với các biểu hiện ho khan, tức ngực, khó thở ban đêm cũng làm cho người cao tuổi mất ngủ. Các bệnh lý khác về thận – tiết niệu, tiểu đường, huyết áp… cũng ảnh hưởng tới sức khỏe, làm gia tăng độ nghiêm trọng của chứng mất ngủ ở người già. Thiếu các vitamin và khoáng chất cần thiết với hoạt động của hệ thần kinh, não bộ: sắt, magie, DHA, … cũng có thể là nguyên nhân khiến người già bị mất ngủ.

Xem thêm: gold dha có tốt không

Do tác dụng của các loại thuốc

Một số loại thuốc điều trị cũng gây ra tình trạng mất ngủ đối với người cao tuổi như:

Thuốc làm hạ huyết áp ở những người bị tăng huyết áp. Thuốc lợi tiểu điều trị bệnh tăng nhãn áp, tăng huyết áp. Thuốc kháng viêm Corticosteroid điều trị bệnh viêm khớp dạng thấp. Thuốc Levodopa sử dụng để điều trị bệnh Parkinson.

Những nguyên nhân khác

Nguyên nhân mất ngủ ở người già còn có thể tới từ:

Yếu tố môi trường: Giấc ngủ của người cao tuổi có thể bị ảnh hưởng bởi sự tác động của môi trường như bị ô nhiễm tiếng ồn, ô nhiễm ánh sáng, không gian phòng ngủ chật, ẩm thấp.. Chế độ sinh hoạt: Chế độ sinh hoạt không khoa học, lạm dụng rượu bia, thuốc lá, ăn khuya…

Xem thêm: dha nên uống sáng hay tối

Cách giảm mất ngủ ở người cao tuổi

Người cao tuổi có thể tự chủ động phòng ngừa và trị mất ngủ cho người già tại nhà với các biện pháp sau đây:

Kiểm soát các bệnh lý mạn tính với việc đi khám định kỳ đều đặn theo lịch hẹn của bác sĩ. Thiết lập thời gian đi ngủ và thức dậy vào thời điểm cố định, giữ giấc ngủ trưa dưới 30 phút. Hạn chế uống nhiều nước hay ăn quá no trước khi đi ngủ. Vận động, tập dưỡng sinh mỗi ngày khoảng 30 pút với tần suất 3 lần/tuần. Hạn chế sử dụng các loại trà, cà phê, bia rượu. Bổ sung đầy đủ các vi chất thiết yếu với hoạt động của trí não, hệ thần kinh: magie, vitamin B6, Omega-3, sắt, …

Xem thêm: uống canxi và omega-3 cùng lúc được không

Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe thể chất và cảm xúc của người cao tuổi. Một giấc ngủ ngon sẽ giúp cải thiện sự tập trung và trí nhớ, cho phép cơ thể sửa chữa những tổn thương tế bào, cũng như giúp ngăn ngừa bệnh tật. Hy vọng bài viết đã cung cấp những thông tin bổ ích, giúp bạn hiểu hơn về bệnh mất ngủ ở người già, từ đó có những giải pháp hữu hiệu để cải thiện tình trạng này.

#nguyên nhân mất ngủ ở người già #mất ngủ ở người già

0 notes

dauhatlanhohawa · 9 months ago

Text

🌟 Omega 3 - Lợi ích siêu toàn diện khi bổ sung mỗi ngày 🌟

Omega 3 là loại axit béo không no thiết yếu cho cơ thể, nhưng không thể tự tổng hợp được mà phải bổ sung từ thực phẩm. Theo tổ chức NIH cho biết, trung bình một người trưởng thành cần bổ sung từ 1.6g Omega 3 mỗi ngày. Đây là dưỡng chất có nhiều lợi ích cho sức khỏe người dùng:

👉 Tăng cường sức khỏe tim mạch: Giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ, hạ huyết áp, giảm triglyceride,...

👉 Hỗ trợ trí não: Nâng cao trí nhớ, khả năng tập trung, giảm nguy cơ Alzheimer, Parkinson,...

👉 Tốt cho mắt: Ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng, giảm nguy cơ khô mắt.

👉 Hỗ trợ xương khớp: Giảm đau nhức, viêm khớp dạng thấp.

👉 Giảm nguy cơ ung thư: Ngăn ngừa ung thư vú, ruột kết, tuyến tiền liệt,...

👉 Tốt cho sức khỏe tinh thần: Giảm căng thẳng, lo âu, hỗ trợ điều trị trầm cảm.

Các chuyên gia khuyến nghị rằng, mọi người nên bổ sung tối thiểu từ 2-3 khẩu phần cá béo mỗi ngày, các loại hạt hay dầu hạt lanh ép lạnh bền nhiệt OHAWA. Đây là sản phẩm sở hữu hàm lượng Omega 3 dồi dào với 8g/15ml có tác dụng:

#dauhatlanh #OHAWA #omega3 #bổnão #giảmmỡmáu

_____________________________________________

𝑶𝑯𝑨𝑾𝑨 - 𝑫𝒂̂̀𝒖 𝒉𝒂̣𝒕 𝒍𝒂𝒏𝒉 𝒆́𝒑 𝒍𝒂̣𝒏𝒉 𝒃𝒆̂̀𝒏 𝒏𝒉𝒊𝒆̣̂𝒕 𝒕𝒉𝒖̛𝒐̛̣𝒏𝒈 𝒉𝒂̣𝒏𝒈

Mua sản phẩm trên các nền tảng TMĐT:

#dầu hạt lanh #dầu hạt lanh ohawa #omega 3 #hạt lanh

0 notes

blogbimat · 10 months ago

Link

#Bímậtrắnhổmangchúa #hổchúa #hổmang

0 notes

satchobabauchelaferrforte · 6 months ago

Text

Mẹ bầu uống thuốc kháng sinh có ảnh hưởng đến thai nhi không?

Trong những giai đoạn đầu của thai kỳ, việc quan tâm đến sức khỏe và an toàn của mẹ bầu càng trở nên quan trọng, đặc biệt là khi phải đối mặt với các bệnh nhiễm khuẩn, nhiễm trùng. Nhiều mẹ lo lắng không biết uống thuốc kháng sinh khi mang thai có gây nguy hiểm không.

Xem thêm: vitamin tổng hợp không gây táo bón cho bà bầu

Mẹ bầu uống thuốc kháng sinh có ảnh hưởng đến thai nhi không?

Đối với người khỏe mạnh bình thường, việc sử dụng các loại thuốc kháng sinh cũng đã cần phải lưu tâm, nhưng với bà mẹ mang thai thì điều này phải hết sức thận trọng để không ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi, nhất là những nhóm sau:

Nhóm tetracyclin gây hỏng men răng của thai nhi: thường được dùng trị bệnh đi ngoài do tả, kiết lỵ, nhiễm E.coli, các nhiễm trùng đường tiêu hóa khác. Tuy nhiên, nếu bà bầu dùng thuốc này từ tháng thứ 7 trở đi có thể khiến thai nhi bị hỏng men răng, răng vàng xám hoặc hoen ố; Nhóm quinolon gây sụn, khớp: Là nhóm kháng sinh phổ rộng nên mang lại hiệu quả cao trong điều trị, đặc biệt tại hệ tiết niệu, sinh dục. Tuy nhiên nguy cơ rối loạn hệ xương khớp ở trẻ em tăng lên khi mẹ sử dụng nhóm thuốc này. Hệ xương, sụn kém phát triển, nặng hơn gây đứt gân gót. Nhóm aminoglycosid gây suy thận và điếc vĩnh viễn: thường dùng điều trị nhiễm trùng ổ bụng, tai – mũi – họng, màng não và viêm phổi. Thuốc cũng có ở dạng nhỏ mắt. Nếu mẹ dùng thuốc này trong thai kỳ sẽ tăng nguy cơ tổn thương thận và thính giác của thai nhi (gây điếc không hồi phục); Biseptol gây thiếu máu thai kỳ nặng: là kháng sinh phổ rộng, điều trị nhiễm khuẩn tiêu hóa như: tiêu chảy nặng, ngộ độc thực phẩm, nhiễm E.coli,… Không nên dùng thuốc này cho bà bầu bởi gây thiếu máu nặng, thai nhi thiếu dinh dưỡng; Ketoconazol: Mới đây FDA đã cảnh báo mẹ dùng ketoconazol liều cao (400 – 800mg/ngày) trong thai kỳ sẽ tăng nguy cơ gây khuyết tật bẩm sinh. Ví dụ như tật đầu ngắn, sứt môi, hở hàm ếch, xương sườn mỏng, bệnh tim bẩm sinh,… Do đó không nên sử dụng cho bà bầu, đặc biệt là 3 tháng đầu thai kỳ. Ngoài các nhóm kháng sinh trên, một số nhóm thuốc khác như thuốc chữa tăng huyết áp, chống đông máu, chống ung thư, dẫn xuất vitamin A liều cao,… cũng gây dị tật bẩm sinh. Do đó mẹ cần tham khảo bác sĩ trước khi sử dụng thuốc trong thai kỳ để đảm bảo an toàn cho thai nhi.

Xem thêm: uống vitamin tổng hợp có cần uống thêm dha không

Kinh nghiệm sử dụng kháng sinh an toàn dành cho mẹ bầu

Trên thực tế, phụ nữ mang thai có thể sử dụng một số nhóm thuốc kháng sinh trong trường hợp thực sự cần thiết. Để đảm bảo an toàn, chị em cần tuân thủ theo nguyên tắc sau đây khi muốn dùng thuốc:

Trong 3 tháng đầu của thai kỳ, các mẹ tuyệt đối không nên sử dụng mọi loại thuốc. Bên cạnh đó trong giai đoạn nửa cuối của chu kỳ kinh nguyệt, tính từ khi rụng trứng tới khi có kinh trở lại, các mẹ cần tránh sử dụng thuốc. Bởi đây là giai đoạn có khả năng thụ thai cao. Một số loại thuốc có thể tích lũy, đào thải chậm nên lưu lại trong cơ thể, ảnh hưởng đến thai nhi. Trong những tháng sau, mẹ cũng nên hạn chế tối đa sử dụng thuốc. Thay vào đó mẹ hãy chọn các phương pháp điều trị không dùng thuốc. Ví dụ như massage, thư giãn khi bị đau đầu thay vì dùng thuốc giảm đau. Hoặc uống nhiều nước, ăn nhiều rau, quả thay vì dùng thuốc nhuận tràng khi táo bón. Với những loại thuốc an toàn với bà bầu, các mẹ tốt nhất vẫn nên hạn chế dùng. Trong trường hợp bắt buộc cần dùng thuốc, mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ để dùng thuốc đúng theo chỉ định. Bác sĩ sẽ cân nhắc thật kỹ mức độ ảnh hưởng của thuốc tới bào thai. Từ đó đưa ra liều dùng thấp nhất có hiệu quả, sử dụng trong thời gian ngắn nhất để hạn chế tối đa tác hại của thuốc đối với thai nhi. Nếu mẹ đã lỡ uống thuốc kháng sinh trong 1 tuần, 2 tuần của thai kỳ mà không biết, các mẹ nên báo ngay cho bác sĩ để được kiểm tra, theo dõi định kỳ. Để có thể nâng cao sức đề kháng, phòng ngừa nhiễm khuẩn giúp mẹ hạn chế việc sử dụng thuốc trong thai kỳ, các mẹ cần có một chế độ dinh dưỡng thật khoa học,

Để củng cố sức đề kháng và ngăn chặn sự xâm nhập của vi khuẩn gây bệnh, bà bầu nên bổ sung thêm đa dang các thực phẩm như rau xanh, các thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất trong chế độ ăn. Những loại thực phẩm này vừa có lợi cho sức đề kháng vừa giúp hỗ trợ thai nhi phát triển khỏe mạnh. Ngoài ra, mẹ cũng cần kết hợp bổ sung dưỡng chất qua bộ đôi sắt và canxi cho bà bầu, DHA, acid folic,… giúp mẹ có một thai kỳ đầy đủ dưỡng chất.

Bài viết này đã giúp mẹ biết được “Thuốc kháng sinh có ảnh hưởng đến thai nhi không?” rồi. Bên cạnh đó, bà bầu cần tuân thủ một số nguyên tắc khi sử dụng thuốc trong thai kỳ để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.

#Thuốc kháng sinh có ảnh hưởng đến thai nhi không #chăm sóc bầu

0 notes