#đối phó

[loisongcanbang]

Tại sao Rome sụp đổ - Bài học cho hiện tại : Zerohedge

link https://www.zerohedge.com/economics/why-rome-collapsed-lessons-present?ao_status=passthrough Xác định lý do tại sao Đế chế La Mã phía tây sụp đổ vào năm 476 sau Công nguyên đã là một trò chơi trong phòng khách trong ít nhất hai thế kỷ, kể từ khi Edward Gibbon xuất bản tác phẩm hoành tráng Lịch sử suy tàn và sụp đổ của Đế chế La Mã (Tóm tắt). Gibbon kết luận Cơ đốc giáo có vai trò chính…

[doanhnhantre]

Để đối phó với tình hình hồi phục kinh tế khó khăn sau Covid-19 và quan hệ Mỹ-Trung căng thẳng, chính quyền Bắc Kinh đang "trải thảm đỏ" chào đón các lãnh đạo doanh nghiệp Mỹ.

[bk8bio]

Kèo Châu Á đã trở thành một công cụ hút khách tại các nhà cái nhờ vào cách chơi đơn giản. Tuy nhiên, với những tân thủ thì phương pháp cược này cũng còn khá mơ hồ. Bài viết của chúng tôi hôm nay sẽ giới thiệu đến bạn cách đọc tỷ lệ kèo cược [...]

[banmaihong]

Đại học đầu tiên ở Anh chuyển sang ăn chay

Đại học đầu tiên ở Anh chuyển sang ăn chay

 Hội sinh viên Đại học Stirling sẽ chuyển sang ăn chay 100% trong 3 năm tới. Đây là hiệp hội sinh viên đầu tiên ở Vương quốc Anh làm điều này. Thực đơn tại Đại học Stirling sẽ chuyển sang thuần chay trong vòng 3 năm. (Ảnh: Canva) Đa số thành viên tại cuộc họp của hội sinh viên Đại học Sterling đã bỏ phiếu ủng hộ việc loại bỏ thịt và sữa khỏi thực đơn. Một nửa thực đơn tại 3 quán cà phê của công…

[lacyen]

Trước cửa của cửa hàng bán hoa quả, ông chủ có để một câu: Hi vọng hoa quả mà bạn mua bởi vì thích ăn chứ không phải bởi vì rẻ. Hôn nhân cũng vậy, bởi vì yêu, chứ không phải bởi vì đối phó. Bạn nói xem mỗi một ngày bạn đều đem cái này lí giải cái kia, mà không hề nghĩ đến kì thật thứ mà bạn cần đối xử tốt nhất là chính mình. Bạn yêu à, một năm mới này, đừng lo nghĩ quá nhiều, hãy ăn ngon, ngủ ngon, hi vọng bạn sẽ đạt điểm tuyệt đối trong bài tập yêu chính mình.

Lạc Yến dịch

[baosam1399]

〔Bài dịch số 1122〕 ngày 02.01.2024 :

当你努力想改变一个人, 会发现你根本无法改变任何人, 江山易改, 本性难移。有的人表面改变了, 可能只是为了做样子给人看, 内里并未改!

改变只在一种情况, 就是自己犯下重大的错误。比如, 你劝人戒酒, 他表面上应付你说戒了戒了, 实际上根本没戒 , 有一天他酒后驾车出了车祸变成重度残疾,这时候他可能会真戒酒.

你劝朋友要经常锻炼身体不要吃垃圾食品,他可能表面答应你, 实际上他不会改变,除非有一天他提前收到了癌症诊断书.

有的让他犯错 比你改变他更有效!

Khi bạn cố gắng muốn thay đổi một ai đó, bạn sẽ phát hiện ra thực chất bạn chẳng thể thay đổi một ai cả, vì “Giang sơn dễ đổi nhưng bản tính khó dời”.

Có những người nhìn bề ngoài giống như đã thay đổi, nhưng thực chất họ chỉ vì muốn làm bộ làm tịch để người khác xem, chứ tận sâu bên trong con người họ không hề thay đổi.

Cách duy nhất để thay đổi là hành động của bản thân ta sẽ phải trả giá bằng một sai lầm lớn nào đó. Ví dụ như, bạn khuyên ai đó hãy cai rượu, bề mặt thì họ đối phó với bạn rằng họ bỏ rồi, nhưng thực tế là họ không hề bỏ rượu, rồi một ngày nào đó họ gặp phải tai nạn nghiêm trọng sau khi uống rượu, lúc này đây người đó mới thật sự bỏ rượu.

Bạn khuyên bạn bè phải luôn chú trọng rèn luyện sức khỏe, đừng hay ăn những món đồ không tốt cho sức khỏe, có thể ngoài mặt họ đồng ý với bạn, nhưng thực tế họ không hề thay đổi, trừ khi có một ngày nào đó họ nhận được giấy chuẩn đoán bị ung thư.

Đôi khi để ai đó mắc sai lầm còn hiệu quả hơn việc chúng ta cố gắng thay đổi họ!

- (Hoài Vũ Vũ/baosam1399 dịch)

[iamyangphan]

"Em lành lặn rồi, mình yêu nhau nhé!"

Đó là câu tỏ tình của chị với anh. Không phải là lời ong bướm. Chẳng có hứa hẹn. Chị đơn giản nói mình lành lặn rồi, và sẵn sàng đón người khác vào đời.

"Chị nghĩ sai lầm lớn nhất là tìm ai đó với hy vọng họ sẽ xoa dịu những tổn thương cho mình," - Chị nói. "Không thể em ơi! Chỉ ta phải làm được điều đó. Người yêu chỉ là kẻ hỗ trợ mà thôi."

Chị nói thế, với sự tự tin, và độc lập không ngờ.

-----

Trước nay, chị không như vậy. Như bao người khác, chị tìm đến với mối quan hệ, đặt ra một bài toán khó cho đối phương.

"Em đã trải qua một cuộc tình lâu năm đổ vỡ. Anh có thể làm em tin tưởng?"

"Gia đình em tan vỡ, và em cần ai đó chăm sóc mình. Anh có thể?"

"Anh có thể lo lắng cho em không?"

Như thể, chị đưa con người rách bươm của mình cho một người, và buộc họ phải trao lại thứ tốt đẹp nhất.

"Em có thể yêu cầu sự giúp đỡ, nhưng em không thể dựa hoàn toàn vào một người. Họ chỉ nên là người đồng hành." - Chị nói thế.

-------

Tôi hiểu, chị cũng hiểu, rằng càng trưởng thành, ai cũng có nỗi đau khác nhau. Không kẻ nào thanh khiết hay chưa từng chảy nước mắt. Khác biệt, là có người vượt lên, có người lại phó thác cho kẻ khác.

Phải, chúng ta có thể yêu cầu giúp đỡ. Nhưng chúng ta vẫn phải hiểu, xoa dịu bản thân là việc của chính mình. Và ngay cả khi vụn vỡ, ta cũng nên tìm đến ai đó bằng phiên bản tốt nhất có thể .

- Câu chuyện phía sau "Biến thể của cô đơn" -

Link đặt sách "Biến thể của cô đơn": https://shorten.asia/M1dv7a5T

[iam-annhien]

Nhiều người chưa từng nói lời chia tay. Họ chỉ im lặng. Đó là sự im lặng độc ác, dằn vặt, bất lực, tổn thương và ích kỷ. Nhưng nếu hẹn một cuộc hẹn, nhìn thẳng vào mắt đối phương, liệu có thể nói gì? Ngôn ngữ cũng hèn nhát. Vì ngôn ngữ ko chỉ làm đau đối phương mà còn có thể làm đau chính mình. Thôi thì ta hãy cứ phó mặc cho thời gian đi vậy, dù tàn nhẫn với nhau lúc này!

[sanie-sanie]

Dạo này mình mệt, rất mệt, xung quanh là một đống hỗn độn, công việc, sự cố, suy tính đối phó với loài người…

Có lúc mình cảm thấy như muốn phát điên, cảm giác bị mắc kẹt lại ở thế giới này. Mọi người vẫn thấy mình vui vẻ, thậm chí còn nói nhiều hơn và hay đùa giỡn hơn nhưng khi tan sở, người đã về hết, mình ngồi đó, thật sự kiệt sức.

Hôm qua tỉnh giấc lúc 2h rưỡi sáng, mình vẫn ngồi ghế, một tay cầm chuột, tay kia vẫn trên bàn phím, mình đã ngủ như vậy một vài ngày liên tục.

Hôm kia mình mới mắng thằng nhóc học trò mình rằng hãy bớt than vãn về những khó khăn hiện tại, không được than, phải tiếp tục bước đi. Giống tự nhắc mình hơn!

Chậc, lại vừa chuyển chỗ ở, lúc nãy ống nước nó hư, mãi không xử lý được, loay hoay mãi rồi chỉ biết ngồi thừ ra. Chợt nhớ đến câu nói của con bé phòng bên, nó nhờ mình khoan tường để lắp kệ, mình bảo nó học thêm mấy cái này, sau tự xử lý được chứ nhỡ lúc không có ai để nhờ thì sao, nó bảo “em có sống một mình đâu chị, sau này em lấy chồng rồi em nhờ chồng chứ!” - mình cười cười, ờ đúng là thế thật, lẽ thường là thế!

Giá mà mình dừng hết được tất cả những thứ mình đang làm nhỉ?

———

San. 240324

[lilydasimp]

Okay, tôi đang có ý tưởng như thế này và rất muốn triển thành một oneshot. Mọi người đều biết Toji đã lẻn vào trong trường cao trung Tokyo và phục kích Gojo từ đằng sau rồi phải không? Thế thì để thêm chút gia vị, mọi người hãy tưởng tượng bản thân mình là người yêu cũ hoặc vợ của Toji ha!

Title: Bad Romance.

Toji tưởng bạn đã bỏ đi vì đơn giản là bạn đã quá chán mối quan hệ này, bức thư mà mọi người để lại thì đối với anh ấy, nó chỉ đơn thuần là một cái cớ để rời bỏ anh. Điều hay ho là gì, thậm chí anh ấy còn không biết mọi người là chú thuật sư, còn mọi người cũng không biết Toji là sát chú thuật sư. Bạn cũng không biết Toji thuộc Zen'in vì mối quan hệ giữa hai người không được công khai. Nên ngoại trừ bạn và Toji thì không ai biết.

Readers chấp nhận ở bên Toji, nuôi nấng Megumi và Tsumiki nhưng rồi buộc phải rời đi vì nhiệm vụ dài ngày. Và nhiệm vụ đó chính là nhiệm vụ của Cao Trung Chú Thuật, bạn là chú thuật sư Đặc Cấp (hoặc giáo viên chẳng hạn?) được đặc cách giao phó cho nhiệm vụ đó. Đó là nhiệm vụ rất cấp bách nên bị buộc phải tham gia, chính vì lẽ đó mà mọi người mới phải rời đi.

Mọi người nghĩ Toji chỉ là người thường nên giấu chuyện bản thân là chú thuật sư, còn Toji không nghĩ mọi người là chú thuật sư nên mới giấu chuyện bản thân là thiên địch của cả giới chú thuật. Cứ sống qua ngày mà không hề biết thân phận thực sự của nhau. Bạn là chú thuật sư nên kiếm được nhiều tiền, ngày ngày đều chu cấp cho gia đình dưới danh nghĩa là một người làm công ăn lương bình thường. Còn Toji thì thực chất là thợ săn tiền thưởng dưới danh nghĩa là house-husband (wtf có từ này không vậy:))? ) "chăm lo" cho con cái mỗi ngày.

Cho đến một ngày bạn bị cử đi làm nhiệm vụ dài ngày (không liên lạc), bạn đã chuyển một khoản tiền rất lớn cho Toji để Toji nuôi con cái và hứa là chỉ một đến hai tuần sẽ về. Nhưng cuối cùng thì nhiệm vụ gặp bất trắc và phải rất lâu sau (khoảng gần tháng) mới có thể quay trở lại Cao Trung Chú Thuật Tokyo. Và bạn bị thương nên phải ở trường vài ngày nữa.

VÀ, đó cũng chính là lúc mà Toji phục kích Gojo từ đằng sau.

Bạn đang nghỉ ngơi tĩnh dưỡng ở trong trường, ở bối cảnh khác, lúc đó thì ở khoảng sân trước hai cậu học sinh Gojo và Geto dẫn theo Tinh Tương Thể đi dạo quanh trường để chuẩn bị cho ngày hiến tế. Bạn nằm mãi thấy chán quá nên định trốn Ieiri để về nhà thì bỗng dưng va phải Geto và Tinh Tương Thể đang chạy trốn, rồi khi thấy bạn, Geto ngay lập tức kéo tay bạn chạy vì đằng sau lưng có sát chú thuật sư truy đuổi. Gojo ở sau đang câu thời gian.

Bạn định giúp Gojo nhưng Geto ngăn lại, bảo là hãy cùng anh ấy hộ tống Tinh Tương Thể tới nơi cần đến. Và bảo rằng bạn cũng cần phải chạy vì kẻ sát chú thuật sư kia không phải dạng tầm thường, huống hồ gì bạn còn đang phải trị thương. Bạn bảo Geto hãy ở lại hỗ trợ Gojo nhưng Geto lại bảo bạn hãy tin vào Gojo. Còn Geto sẽ đi cùng bạn, hộ tống tinh tương thể và bảo vệ cho bạn tới nơi an toàn.

Bạn đồng ý.

Nhưng rồi khi đến nơi, Tinh Tương Thể bị giết chết ngay trước mắt bạn và Geto.

Bạn ngay lập tức quay ra.

Và nhận ra gương mặt đó.

"Toji...?"

Toji cũng nhận ra bạn.

"Y/N...?"

7/6/2024

[gixxnn]

Nếu bạn có người thân là người ái kỷ, bạn có nên rời đi

Tớ mong trong trường hợp này thì chúng ta hiểu rõ và nhận biết được giữa 3 khái niệm: "Yêu bản thân- Ích Kỷ- Ái Kỷ". Vì ranh giới giữa 3 định nghĩa này thực sự rất mỏng. Thậm trí là thường xuyên chúng ta sẽ nhầm lẫn chúng với nhau. Nếu gặp phải là Ái Kỷ. Tớ chọn nên rời đi, nhưng tớ cũng sẽ không từ bỏ. Rời đi ở đây thì chắc tớ sẽ tiếp xúc ít hơn, giữ mối quan hệ cân bằng. Còn không từ bỏ thì vì đó là người thân (máu mủ-ông bà- bố mẹ-anh/chị/em ruột-con cái), tớ có thể sẽ không quan tâm và không tiếp xúc nhiều nhưng đến khi có việc quan trọng liên quan đến tính mạng- thể xác thì tớ mới sẽ can thiệp. Tớ sẽ không quá lo lắng cho đời sống tinh thần của họ vì cơ bản những người Ái Kỷ sẽ không để bản thân mình bị thiệt dù trong bất cứ hoàn cảnh nào.

Tớ muốn học cách "đối phó" với họ dù trong bất cứ hoàn cảnh nào. Không phải là mình ghét họ, cũng không phải mình "từ mặt"-"tuyệt giao" mà chỉ đơn giản trong một môi trường sống sinh hoạt gia đình cùng với nhau, mình cần học cách bảo vệ bản thân cho mỗi lần có thể họ sẽ vô tình-hoặc cố ý làm tổn thương mình dù bằng hành động hay lời nói. Phải bảo vệ tinh thần của mình trước đã, những thứ còn lại sẽ dễ thở hơn. Có lẽ trong cuộc sống của tớ, tớ đã gặp phải đó. Nhưng thay vì đôi co và tranh chấp nhiều với họ. Tớ chọn cách "tránh" nó đi, để chừa lại cho mình 1 chút không gian dễ thở. Họ có thể đúng, có thể sai. Bản thân mình cũng vậy, có thể đúng cũng có thể sai. Chỉ khác nhau chắc có chỗ. Họ luôn nghĩ họ đúng dù trời có sập xuống, còn bản thân mình thì chỉ cần vài lời của họ thì chính kiến đã có thể bị lung lay nghi ngờ suy nghĩ của chính mình.

[chuyen-cua-gio]

1. Mọi thứ đều là giả 2. Mọi thứ đều là khổ (Bản chất tổng quát, phổ cập của vạn hữu) 3. Cái gì giả đều khổ (Để đối phó với những điều được coi là đẹp dẽ, hay ho, thú vị, hạnh phúc; chặn mình không đam mê trong vị ngọt) 4. Cái gì khổ đều giả (Giúp mình không bị bấn loạn với sự thật về nỗi khổ niềm đau) - Sư Giác Nguyên

[baosam1399]

〔Bài dịch số 1089〕 ngày 13.10.2023 :

[ ] 对于有的人来说, 生活就是奥运会。我们生下来就长在跑道上, 一生都要全力奔跑

Đối với một số người mà nói, cuộc s���ng giống như Thế Vận Hội. Chúng ta sinh ra và lớn lên trên đường đua, cả đời đều cần phải tận lực tận sức chạy về phía trước. - Phó Thủ Nhĩ

- (Hoài Vũ Vũ/baosam1399 dịch)

[decemberwind]

MOTHER WOUND - Vết Thương Của Mẹ Và Nỗi Đau Giữa Các Thế Hệ Phụ Nữ Tiếp Theo

Chúng ta có xu hướng nghĩ về mối tình đầu của mình là người yêu thời thơ ấu hoặc người yêu thời trung học, hay những người khiến chúng ta "khắc cốt ghi tâm"... nhưng hãy nhớ lại xem có phải mọi sự của bạn đều bắt đầu từ mẹ không. Mối quan hệ mẹ con là một ảnh hưởng sâu sắc quan trọng dạy chúng ta cách chúng ta yêu và tìm thấy sự an toàn trên thế giới. Trong khi những người mẹ thường được coi là người quản lý vĩnh viễn với sự hướng dẫn tận tình và sự hỗ trợ vững chắc, thì danh tính của một người mẹ luôn phức tạp hơn thế nhiều. Là phụ nữ, những người mẹ sống trong một thế giới lệch lạc sâu sắc, và nếu những thông điệp độc hại đó không được hệ thống niềm tin của họ xử lý, họ có thể vô tình truyền những gánh nặng này cho con cái của họ. Nỗi đau mẫu hệ này đôi khi được gọi là vết thương lòng của mẹ.

❣️ Vết thương của mẹ là gì?

Đừng nhầm lẫn khái niệm này là chỉ vết thương của người mẹ, nó chỉ đúng một phần mà thôi. Theo định nghĩa đúng "Vết thương của mẹ" hay "mother wound" là một khái niệm nói lên nỗi đau thế hệ được thừa hưởng và truyền lại giữa bà, mẹ và con gái do sống trong một nền văn hóa gia trưởng áp bức phụ nữ.

Nhà tâm lý học Nadine Macaluso từng chia sẻ trên tạ chí mindbodygreen.com: "Bầu không khí văn hóa áp bức phụ nữ của chế độ phụ hệ tạo điều kiện cho phụ nữ nghĩ mình là 'kém hơn, không xứng đáng và không xứng đáng' . Khi tồn tại trong một xã hội như vậy, phụ nữ thường lớn lên trong nội tâm và sau đó thực hiện những thông điệp buông thả nhằm mục đích xã hội hóa họ trở thành một "cô gái tốt", một cô gái nhỏ bé, dễ chịu, bao dung và cuối cùng là mất kết nối về mặt tinh thần khi họ bỏ mặc và mất giá trị để chăm sóc người khác trước. Những áp lực này có thể khiến họ triệt tiêu hết khả năng và cách thức tự nhiên của mình để phục vụ hệ thống gia đình".

Nếu không được giải quyết, chấn thương này sẽ di truyền sang thế hệ tiếp theo. Những cô gái được nuôi dưỡng bởi những người mẹ đã tiếp thu những thông điệp tiêu cực này cũng lớn lên ngoan ngoãn tuân theo những tiêu chuẩn áp bức, được học đó để kết nối với mẹ và tương tác với môi trường xung quanh.

Macaluso giải thích: “Vết thương lòng bao gồm các cơ chế đối phó của phụ nữ bị rối loạn chức năng: hy sinh nhu cầu của họ, từ chối quyền lực và tiềm năng của họ, và từ bỏ tính xác thực của họ. "Những chiến lược này ảnh hưởng đến các mô hình rối loạn chức năng gia đình [như] hy sinh bản thân, từ chối bản thân và bỏ rơi bản thân, trở thành những đặc điểm rối loạn chức năng cao ở tuổi trưởng thành."

Theo Tiến sĩ tâm lý học lâm sàng Jennifer Wolkin, vết thương trên người mẹ không phải là một chẩn đoán sức khỏe tâm thần thực sự, nhưng bà mô tả nó là một dạng chấn thương phức tạp giữa các thế hệ. Cô giải thích: "Bạn bị ảnh hưởng rất nhiều bởi phản ứng chấn thương của chính mẹ bạn. Theo một cách nào đó, bạn gắn bó với những tổn thương của mẹ, bao gồm cả niềm tin giới hạn và cơ chế đối phó".

❣️ Ai thường trải qua "mother wound"?

Trẻ em (thường là con gái, nhưng đôi khi cũng có con trai) được cho là sẽ trải qua vết thương lòng từ mẹ nếu mẹ của chúng:

▪ Cung cấp hỗ trợ bằng cách chăm sóc các nhu cầu vật chất của trẻ em, nhưng không dành tình yêu thương, sự quan tâm và sự an toàn.

▪ Không cung cấp sự đồng cảm để phản ánh cảm xúc của đứa trẻ và giúp chúng ghi nhãn và quản lý những cảm xúc đó

▪ Không cho phép đứa trẻ thể hiện cảm xúc tiêu cực.

▪ Mong đợi sự hỗ trợ của đứa trẻ với các nhu cầu thể chất hoặc tình cảm của chúng.

Không ở bên cạnh đứa trẻ vì phải làm việc hoặc vì chúng bận rộn với những sở thích riêng của chúng (Tuy nhiên, hãy lưu ý: Bạn có thể là một bà mẹ đi làm - thậm chí là một bà mẹ đơn thân đang làm việc - mà không cần thấm nhuần vết thương lòng của người mẹ!)

▪ Bản thân đã bị lạm dụng tình cảm hoặc thể chất, không chịu đựng được tổn thương và do đó không thể cung cấp tình yêu và sự nuôi dưỡng.

▪ Có một tình trạng sức khỏe tâm thần không được điều trị.

▪ Nghiện rượu hoặc nghiện ma túy trong nhiều năm.

"Mother wound" không phải là một chẩn đoán cụ thể - mặc dù nó có thể đau đến mức bạn chắc chắn rằng nó đảm bảo cho một vết thương. Mặc dù cả con gái và con trai đều có thể cảm nhận được tác động của việc mẹ dẫn đến "mother wound", nhưng nó thường được coi là vết thương từ mẹ sang con gái.

Nhà tâm lý học Mary Ainsworth từng viết: "Người mẹ không chỉ tác động đến ở thời thơ ấu mà còn ảnh hưởng đến hiện tại các mối quan hệ trong tương lai của đứa trẻ. Có nghĩa là, một đứa trẻ mắc phải "mother wound" có nhiều khả năng sẽ duy trì mối quan hệ kiểu này với con cái của chúng".

❣️ "Tôi có bị "mother wound"?"

Bằng cách nhìn lại trải nghiệm thời thơ ấu của bạn và sử dụng nó như một ống kính để hiểu trải nghiệm trưởng thành của bạn, chúng ta có thể bắt đầu làm sáng tỏ câu trả lời cho câu hỏi này.

C���m giác bị mẹ coi thường, bỏ rơi hoặc hiểu lầm có thể khiến bạn cảm thấy vô cùng cô lập. Nó khiến bạn cảm thấy như một người ngoài cuộc, gây ra sự thiếu tự tin và khiến bạn khó tin tưởng vào cảm xúc của chính mình. Do tính chất mất phương hướng của chấn thương này, phụ nữ thường gạt bỏ sự liên quan của câu chuyện của họ, khó gỡ rối những gì đang thực sự diễn ra sau cánh cửa đóng kín.

"mother wound" có thể biểu hiện như các vấn đề về sự gắn bó, kiểu phụ thuộc vào đồng loại, trầm cảm và lo lắng, ăn uống rối loạn và lạm dụng chất gây nghiện. Những thách thức về sức khỏe tâm thần đang gây ra khó khăn đáng kể trong hoạt động hàng ngày thường khiến đứa trẻ trưởng thành phải tìm kiếm sự hỗ trợ của chuyên gia.

Theo thời gian, các khuôn mẫu trong suy nghĩ, cảm giác và các mối quan hệ giữa các cá nhân xuất hiện và chỉ ra một chấn thương tâm lý của người mẹ cần được chăm sóc. Những đặc điểm chung của những phụ nữ đang phải chống chọi với "mother wound" bao gồm:

▪ Làm tê liệt chủ nghĩa hoàn hảo.

▪ Thiếu sự tự tin.

▪ Các mô hình tự phá hoại trong các mối quan hệ giữa các cá nhân.

▪ Một cuộc đối thoại nội tâm tàn khốc mà lắng đọng và đập tan.

▪ Thiếu động lực để bắt đầu hoặc hoàn thành các dự án mới.

▪ Một cảm giác sâu xa về sự không xứng đáng.

▪ Sợ trở thành một người mẹ cáu gắt và độc tài.

▪ Niềm tin rằng sẽ không có gì là "Đủ tốt".

❣️ Những gì chúng ta có thể làm để khắc phục và chữa lành vết thương từ mẹ

Có rất nhiều cách để bạn có thể vượt qua vết thương này, chúng tôi đã tổng hợp một vài bước đơn giản để bạn có thể cảm thấy ổn hơn. Tuy nhiên, chúng tôi lưu ý rằng bạn không nên xem đó là "phương thuốc chữa bệnh", chỉ nên tham khảo, nếu không có tác dụng hãy tìm đến một chuyên gia có kinh nghiệm.

Các bước quan trọng để giải quyết vết thương lòng ở mẹ là:

▪ Thể hiện nỗi đau: Bước đầu tiên trong việc chữa lành chấn thương là nhận ra rằng nó ở đó.

▪ Yêu thương bản thân và thực hành chăm sóc bản thân: Điều quan trọng là phải nhận ra rằng việc nuôi dạy trẻ không phải là lỗi của trẻ. Điều này giúp bạn có thể bỏ qua những hình ảnh tiêu cực về bản thân bắt nguồn từ đó. Nó cũng cho phép tự chăm sóc bản thân theo những cách mà trước đây có thể cảm thấy tự mê.

▪ Tiếp xúc với cảm xúc của bạn: Có thể dừng lại, cảm nhận những gì bạn đang cảm thấy và đặt tên cho cảm giác đó là điều quan trọng để phát triển khả năng tự nhận thức.

▪ Tìm kiếm sự tha thứ: Vượt qua cơn thịnh nộ của bản thân con bạn là điều cần thiết để chữa lành. Với quan điểm rõ ràng của người lớn, bạn có thể dễ dàng nhìn thấy những cuộc đấu tranh dẫn đến việc phải chăm con nhỏ. Điều này giúp bạn có thể tha thứ cho những khó khăn và buông bỏ oán giận.

Liệu pháp đóng một vai trò quan trọng trong việc giải quyết vết thương cho mẹ. Nó cung cấp một môi trường an toàn để khám phá những cảm giác không mong muốn, không được yêu thương hoặc bị phớt lờ của con bạn. Nó giúp tạo ra một bức tranh tinh thần và cảm xúc tích cực về cuộc sống hiện tại của bạn. Cuối cùng, nó cung cấp hướng dẫn trong việc thiết lập ranh giới lành mạnh với mẹ của bạn, điều này có thể cho phép mối quan hệ của bạn phát triển theo những hướng tích cực hơn.

---

Nguồn: https://makeitvietnam.com/

[tamlytrilieunhcvietnam]

🌿 Đa cảm xúc - Khi cảm xúc trở nên khó kiểm soát 🌿

Chúng ta đều có lúc cảm thấy tâm trạng thay đổi đột ngột, từ vui vẻ chuyển sang buồn bã, từ hạnh phúc sang tức giận mà không rõ lý do. Đây chính là trạng thái đa cảm xúc - một cuộc chiến nội tâm đầy phức tạp mà nếu không hiểu rõ, nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và mối quan hệ xung quanh bạn.

💭 Đa cảm xúc là gì? Đa cảm xúc xảy ra khi bạn trải qua hàng loạt cảm xúc trái ngược trong thời gian ngắn. Cảm giác này khiến bạn dễ bị mất phương hướng, mệt mỏi và khó kiểm soát cảm xúc.

🚨 Dấu hiệu của đa cảm xúc

Thay đổi tâm trạng đột ngột và không lý do Cảm xúc mạnh mẽ, khó kiểm soát, dễ dẫn đến hành động bốc đồng Khó tập trung và cảm giác quá tải Giấc ngủ bị rối loạn và khẩu vị thay đổi 🔍 Nguyên nhân gây đa cảm xúc Đa cảm xúc không phải ngẫu nhiên. Những yếu tố như mất cân bằng hóa học trong não, áp lực công việc, mối quan hệ phức tạp, hay thay đổi nội tiết tố có thể là nguyên nhân gây ra sự dao động này.

💡 Cách đối phó với đa cảm xúc:

Kỹ năng tự quản lý cảm xúc - Hít thở sâu, tập yoga, thiền định, viết nhật ký để hiểu rõ hơn về cảm xúc của bản thân. Tâm lý trị liệu - Các liệu pháp như Mindfulness, CBT giúp bạn quản lý cảm xúc và cải thiện mối quan hệ. Kết nối với thiên nhiên - Đi bộ trong công viên, tắm nắng giúp giảm căng thẳng và nâng cao tinh thần. Thay đổi lối sống - Ăn uống lành mạnh, tập thể dục và tổ chức các hoạt động vui vẻ để giảm stress. 🌱 Đừng để cảm xúc chi phối bạn. Hãy học cách quản lý và sử dụng nó như một động lực để tiến về phía trước. 💪

Chi tiết tại: https://tamlytrilieunhc.vn/da-cam-xuc-35008.html

#ĐaCảmXúc #QuảnLýCảmXúc #SứcKhỏeTâmLý #TâmLýHọc #TâmLýTrịLiệuNHC

[joey-is-joy]

Sưu tầm

Bạn lớn lên xinh đẹp, người khác sẽ nhìn về phía bạn. Nhưng bạn EQ cao, có nội hàm, cư xử khéo léo, nói năng nhã nhặn, ăn mặc sạch sẽ lại có phẩm vị, người khác mới nhìn bạn nhiều hơn một chút.

Trước khi thành công việc gì đó thì đừng rêu rao, cũng đừng nói quá chắc chắn. Như vậy khi thành công sẽ khiến người khác trầm trồ, còn khi thất bại cũng không bị vả mặt đôm đốp.

Những gì bạn phải khắc chế chính là tự phụ và sự khoe khoang của chính bạn, và điều bạn sẽ phải đối phó là sự khôn vặt mà bạn luôn muốn được trưng ra。

— William Somerset Maugham

Có tâm trạng tiêu cực cũng là chuyện bình thường, nhưng chính mình nhất định phải biết, phải hiểu đây chỉ là một phần nhỏ của cuộc sống. Trong khoảng thời gian này, nhất định phải cố gắng để cảm xúc vững vàng.

Mỗi người ưu tú đều có một khoảng thời gian trầm lặng, khoảng thời gian đó, nỗ lực rất nhiều nhưng không đạt được kết quả, chúng ta gọi đó là cắm rễ.

Trên đời không có con đường nào là đi vô ích, mỗi bước đi đều có giá trị.

Càng cố gắng càng tiến bộ, càng vui vẻ càng tự tin, càng lười biếng càng hoang mang, càng lo âu càng tự ti.

Chuẩn bị cho kỳ thi cũng giống như việc giặt quần áo trong phòng tối. Bạn không biết được quần áo đã sạch hay chưa nên chỉ có thể giặt đi giặt lại nhiều lần. Đợi khi đến phòng thi, đèn bật sáng, bạn mới phát hiện ra, chỉ cần cần bạn thực sự đã giặt qua, bộ quần áo đó vẫn sẽ sạch như mới. Mà bạn, từ nay về sau mỗi lần mặc đều sẽ nhớ đến quãng thời gian đó.

Đứng ở ngã tư, bọn họ không hề do dự hay lạc lối, bởi vì ngọn đèn trước mắt đã soi sáng phương hướng của cuộc đời họ.

Nhắm mắt lại, nghĩ về sự cố gắng trước đây, sự tự tin sẽ xuất hiện.

Chúng ta sống suốt một đời, chỉ muốn thoát khỏi sự kỳ vọng của người khác, tìm được con người thực sự của mình.

Cuộc sống chỉ khiến ta đầy thương tích, nhưng đến sau này, những nơi bị thương nhất định sẽ trở thành nơi khoẻ mạnh nhất của chúng ta, chỉ cần trong lòng còn ôm hy vọng, vận may nhất định sẽ đến với ta.

Một rừng cây đẹp, âm u và sâu, nhưng lời hứa của tôi vẫn còn cần thực hiện, còn phải chạy hàng trăm dặm mới bước vào giấc ngủ.

Lên lớp nói ít một chút, học bài hăng hái một chút, làm việc nghiêm túc một chút, thái độ nghiêm chỉnh một chút, tôi không tin thành tích không mang lại thể diện. Mùa thu sẽ có hạt dẻ và những điều mới, phải đem sự kỳ vọng của cuộc sống cất vào túi.

Trên thế giới không có gì có thể thay thế được sự kiên trì trước đây.

Nếu tiếp tục thì mới còn có một tia hy vọng, mà nếu như buông bỏ, thì một tia hy vọng cũng không còn.

- Tang Ca

Khi bạn sống tốt hơn người khác, thì nói chuyện nên khiêm tốn lại tí, phải cân bằng nửa tốt nửa xấu. Ví dụ bạn mới mua căn nhà thì nên nói mình mượn tiền để mua, hoặc mới đi du lịch nước ngoài về thì cũng nên mắng chỗ du lịch đó đôi ba câu nhé.

Tôi không bao giờ tin sự tự do lười biếng, sự tự do mà tôi tin là thông qua sự chăm chỉ và nỗ lực để có một chân trời rộng lớn tốt đẹp hơn.

Sống mà mỗi ngày phải lo chuyện tiền nong thì sao cảm nhận được muôn màu của cuộc sống.

Bọn họ muốn chôn em, mà lại quên mất em là một hạt giống.

Đọc nhiều sách vào, không tam quan của em sẽ chịu sự chi phối của người thân bạn bè.

Đâu phải chỉ có mặt trời mới phát ra ánh sáng, ai cũng có thể.

Mấy đứa à. Phải giữ lấy lòng thành kính, đừng để những vụn vặt trong cuộc sống ăn mòn nhiệt tình. Bởi bản chất cuộc sống vốn dĩ là bình dung vô độ.

Không có gì là không học được cả, nhưng phải nỗ lực.

Khi còn trẻ, phải cố hết sức mà sống. Lúc về già, tưởng tượng dáng vẻ hồi trẻ của bản thân, luôn luôn tràn ngập sức sống.

Cuối cùng, chúc mấy đứa một đời bình an, tiền trình vạn cẩm.

(Nhĩ Đông Thố Tử)

“Muốn trở thành người mà bất cứ lúc nào cậu quay đầu cũng cảm thấy xứng đáng để thích.”

Bạn đi lang thang không có nghĩa là bạn bị lạc.

- Ma Giới

“Học hành là chuyện rất quan trọng, có thể thi nghiên cứu sinh thì thi nghiên cứu sinh, có thể học lên tiến sĩ thì học lên tiến sĩ, có thể ra nước ngoài thì ra nước ngoài. Thế Giới này không có sự hồi đáp nào chân thực hơn việc nỗ lực học hành đạt được thành quả.”

“Tuổi trẻ thì không có tư cách đòi hỏi sự an nhàn.”

Mr. Bu không phải idol của tôi

“Thích cười, không có nghĩa là bạn của hiện tại đang sống rất tốt, mà là vì bạn biết rằng, chỉ có nở nụ cười tươi vui, cuộc sống của ngày sau mới có thể so với hiện tại càng tốt đẹp hơn.”

Trong đôi mắt của một cô gái nên chứa đầy một biển sao lấp lánh, chứ không phải là những khói lửa nhân gian phức tạp và tên tra nam đó.

Khi mà tôi khác biệt với thế giới này

Vậy thì hãy để tôi khác biệt với nó đi

Tôi không sợ hãi bị ngàn vạn người ngăn cản

Chỉ sợ rằng tự bản thân mình sẽ đầu hàng.

{Song : Quật Cường Ngũ Nguyệt Thiên}

“Chúc bạn một đời nỗ lực, một đời được yêu thương.”

Bạn có thể không nỗ lực, có thể không tinh tế, có thể béo, có thể xấu, có thể sống một cuộc sống tầm thường, có thể là người kém nổi bật nhất trong đám đông, nhưng tôi thì không được.

“Nhân nhược vô danh tiện khả chuyên tâm”

Con người nếu như vô danh.

Vậy thì phải chuyên tâm một chút.

Nếu như bạn không ra ngoài đi đi lại lại

Bạn sẽ nghĩ rằng ồ đây chính là Thế Giới...

{ Movie : Rạp chiếu bóng thiên đường }

“Sách càng hay, càng thích hợp muộn một chút hãy đọc,

Người càng tốt, càng thích hợp muộn một chút hãy tương phùng.”

“Đừng vì tiết kiệm một chút tiền mà hạ thấp chất lượng cuộc sống của bản thân.

Những việc chỉ mang lại lợi ích ngắn hạn trước mắt, ít làm hoặc đừng làm, ví dụ như đêm hôm muốn thủ dâm, sáng sớm muốn ngủ nướng.

Ngủ sớm dậy sớm, ngủ trưa 30 phút, có thể nâng cao chất lượng cuộc sống của bạn rất nhiều.”

“Tôi vẫn còn sống là bởi vì số phận vẫn muốn tôi sống.”

“Không học hành cho đàng hoàng, không làm ra tiền sẽ sống một cuộc đời rất đáng sợ. Thật đấy, còn đáng sợ hơn cả bệnh nan y. Một cuộc đời trống rỗng, bất lực, không nhìn rõ bến bờ.”

“Hà Cảnh đã từng có một đoạn văn rất nổi tiếng thế này :

“Nếu như bạn cảm thấy thật sự rất khó khăn

Bạn kiên trì không nổi nữa, vậy bạn quyết định từ bỏ

Nhưng khi bạn từ bỏ rồi xin bạn đừng oán thán trách móc rằng

‘Tại sao bản thân mình lại không có được nó?’

Tôi cảm thấy cuộc đời này chính là như vậy, thế giới này rất cân bằng. Muốn đạt được một thứ gì đó bạn nhất định phải nỗ lực bỏ ra. Sau khi bỏ ra sự nỗ lực ấy rồi thì bạn lại phải học cách tiếp tục duy trì sự kiên trì ấy. Mỗi một người đều là vì muốn thông qua sự nỗ lực của bản thân để quyết định dáng vẻ của cuộc đời mà ta đang sống. Nỗ lực, kiên trì đồng thời phải trả giá, mới có thể đạt được cuộc sống mà ta hằng mơ ước. Hoặc là bắt tay giảng hoà với sự tầm thường của bản thân hoặc là hãy để sự nỗ lực của bạn xứng với ước mơ mà bạn đã đặt ra.” “

“Tất thảy mọi người đều chúc em vui vẻ... Còn tôi chỉ mong em dù rằng trải qua muôn trùng khó khăn gian khổ, vẫn luôn cảm thấy rằng nhân gian thật sự có ý nghĩa.”

“Câu nói cảm động nhất không phải là anh yêu em, mà là hãy quên quá khứ đi, anh cho em một mái nhà.”

Tớ sẽ vĩnh viễn trung thành với bản thân, sớm tối chạy về phía ước vọng với cậu.

Nội tâm mạnh mẽ một chút, mới không nghe tiếng gió thành tiếng mưa. Đọc nhiều sách một chút, mới có thể phân biệt thiện ác.

Nếu như hiện tại bạn cảm thấy mệt mỏi thất vọng, tương lai còn xa thế kia bạn làm sao có thể gánh vác được đây?

Nếu tôi không còn nữa, tôi muốn hiến tặng cơ thể mình, những phần còn lại sẽ thiêu rụi thành tro, tro tàn rơi xuống biển, không quay về cố hương, không nằm im lìm trong đất, cũng không tái sinh. Tôi s�� không đến thế giới này thêm lần nào nữa.

Khi bạn bắt đầu yêu bản thân, cả thế giới sẽ yêu bạn.