#épocademanga

[nutricionistacinthiaferreira]

Tenho recebido essa pergunta frequentemente no consultório! Chegou a época das mangas e essa é uma das frutas preferidas pra maioria dos pacientes! E logo já vem a dúvida? Qual quantidade posso comer? É muito calórica? Apesar de ser bastante saudável, é importante consumir com moderação: o ideal é ingerir cerca de duas xícaras por dia, o que equivale a uma manga média. O melhor horário pra consumir é logo após o almoço. Além disso outra sugestão é já deixar a quantidade picada antes de almoçar, pois assim fica mais difícil cair na tentação de comer além da porção, e quando você pica em pedaços menores e leva mais pedaços a boca, isso acaba "enganando" o cérebro que está comendo mais e se satisfaz mais rápido! Nutricionista Cinthia Ferreira #nutricionistacinthiaferreira #manga #épocademanga #dicadanutri https://www.instagram.com/p/CV3wk7Fltae/?utm_medium=tumblr

[simonenobre]

É manga com chia, mousse de manga, manga desidratada, salada de manga verde... #ÉpocaDeManga (em Usina de Artes João Donato)