#Élongation

[c-etait-ailleurs]

Je suis allongé sur la moquette de la chambre 135 du Ramada Inn d'East Orange, dans le New Jersey, une serviette remplie de glaçons enroulée au bas de mon dos. Je me suis fait une mauvaise élongation en faisant du jardinage deux jours avant mon départ. (Preuve supplémentaire que je ne serai jamais un vrai rocker : je n'ai même pas le bon goût de me détruire avec des drogues... seulement avec des outils de jardinage !)

Bill Bruford, L'autobiographie. Yes, King Crimson, Earthworks et le reste, 2009, trad. fr. éd. Le mot et le reste, 2012, p. 153

[maillotsnba4u]

Antetokounmpo s'est étiré le muscle adducteur droit

Antetokounmpo est le meilleur joueur de la NBA et il est également le joueur clé des Bucks. Antetokounmpo a mené les Bucks à remporter le deuxième championnat de l'histoire de l'équipe en 2021. Par conséquent, il est apprécié par de nombreux joueurs portant des Maillot de Basket NBA Pas Cher. Les Bucks ont également été favoris pour remporter le championnat ces dernières saisons, à l'exception de cette saison. Au cours des derniers matchs de saison régulière, les Bucks n'ont désormais qu'une seule victoire. S'ils ne peuvent pas revenir à leur apogée, ils n'auront aucune chance d'accéder aux séries éliminatoires, et Antetokounmpo sera loin des Bucks.

Jusqu'à présent cette saison, Antetokounmpo a disputé 6 matchs de saison régulière pour les Bucks, avec une moyenne de 35,2 minutes par match, 31,0 points, 12,3 rebonds, 6,3 passes décisives, 0,5 interceptions, 0,5 contres, 63,3 % aux tirs et 53,1 % aux lancers francs. Ces données prouvent qu'Antetokounmpo sous le maillot Milwaukee Bucks est toujours capable de résister, mais les efforts des autres joueurs sont nécessaires pour que l'équipe remporte plus de victoires. Les Bucks et Antetokounmpo ont rencontré des difficultés ces derniers temps. Avant le match, les Bucks ont officiellement annoncé que le joueur vedette de l'équipe, Antetokounmpo, manquera le match en raison d'une élongation de l'adducteur droit.

[omagazineparis]

Aquagym : 3 bonnes raisons de s'y mettre

Pas besoin d’être championne d’étymologie pour comprendre ce qu’est l’aquagym : cela consiste à faire de la gym dans l’eau. Voici une activité sportive complète, douce et facile qui agit efficacement sur le corps, le cœur et le moral. Une silhouette harmonieuse et un esprit détendu, sans trop en baver…  L'aquagym vous permet de bruler des calories Une fois plongé dans l’eau, le corps ne pèse plus que le sixième de son poids et tous les mouvements deviennent plus faciles, même si l’eau crée une résistance supérieure à l’air et demande aux muscles de travailler davantage. C’est ce principe qui fait de l’aquagym, le bon allié pour modeler la silhouette. Les muscles travaillent plus intensément sans même que l’on s’en rende compte. La variété des mouvements permet de faire travailler l’ensemble de la musculature. Affiner la taille, raffermir la poitrine et les fesses, muscler le dos et les abdos, galber les bras et les épaules… L’aquagym s’occupe de tout ! Côté calories éliminées, l’aquagym marque également un bon point. Savez-vous que 30 minutes d’aquagym permettent de brûler environ 600 calories, soit l’équivalent d’une heure et demi de gym au sol ? Merci l’eau de nous offrir cette résistance bienfaitrice !Enfin, toujours grâce à ce phénomène de résistance de l’eau, chaque mouvement accompli permet de faire en surface de la peau, un massage drainant efficace pour stimuler la circulation sanguine, lutter contre la rétention d’eau et chasser la cellulite. Pour une meilleure santé générale L’aquagym permet de renforcer le système musculaire, de stimuler le rythme cardiovasculaire, d’améliorer le tonus respiratoire et la circulation sanguine. Mais au-delà de ces bénéfices liés à la pratique de toute activité physique, l’aquagym présente l’avantage d’être une activité « non traumatisante ». En clair, contrairement à de nombreux sports terrestres, les risques de blessures sont infimes. La résistance exercée par l’eau évite les claquages, les élongations et les courbatures.Les chocs sont amortis, il n’y a pas d’impacts au sol. Les mouvements sont doux et fluides. Résultats : les articulations travaillent en douceur et s’assouplissent sans sollicitations violentes. Les contre-indications à l’aquagym sont rares, mais comme pour toute pratique sportive, avant de vous lancer, parlez-en à votre médecin. Sur le même sujet : Découvrez l'aqua-cross L'aquagym est bon pour le moral Tout d’abord, louons les bienfaits de l’eau ! Elle nous porte et nous offre une sensation de légèreté bienvenue, qui fait oublier les kilos superflus. Forcément, ça allège l’humeur ! Mais également l’eau a des vertus apaisantes, comme si elle nous rappelait un peu notre vie intra-utérine. Bref, le milieu aquatique est déjà en lui-même, une source de relaxation et de bien-être. Ensuite, l’aquagym comme n’importe quel sport, provoque une sécrétion d’endorphine, l’hormone du plaisir. Au bout de quelques minutes d’effort, on se sent naturellement bien. A voir : Développez votre force mentale avec ces exercices de fitness Autre atout de l’aquagym : lorsqu’elle est pratiquée en cours, elle permet de faire une pause conviviale. On ne vient pas pour se montrer ou épier les kilos superflus des unes ou des autres. L’ambiance est détendue et bon esprit. L’effet de groupe est stimulant et donne envie de se dépasser. On peut papoter et rigoler. Les coaches savent s’y prendre ! Decathlon.fr Read the full article

[canonming]

Deuxième semaines de Décembre 2023 Bienvenu dans mon monde. Nouvelles consignations d'objets usuels, trois ciseaux, une paire de lunette de vue,un chargeur d'appareil photo, UNE MANIERE particulière de fêter Noël chez les CATHARES. Mais ALORS  dans ce sens ,la panne de trois télévisions, la mini chaîne hifi, ainsi que la perte d,une paire de lunette de soleil Quechua au mois de NOVEMBRE, pourraient correspondre au prélude FESTIF de Noël chez les CATHARES .Défunte Grand-Mère Suzanne disait, toujours,malgrés l,absence de témoins _ Tu ne mange pas avec tes mains, ce n'est pas concevable Evidemment on ne peux se soustraire de l'inévitable élongation de l'oreille gauche, effectuait simultanément. Elle rajoutait SI TU continues, je prendrai un rendez vous avec un Psychiatre.BIENVENU dans mon monde........... Après tout  c'est une opportunité pour parler de la mercedes bleue nuit,situéé sur la place de la liberté, de jaunay_marigny 86130 ,prés de la boulangerie, le samedi 23_12_2023 vers onze heures.Signe particuliers des appels de phares, quand Dominique sort de la route du château, avec déontologie. COUCOU ON EST LA .Bienvenu dans mon monde.........................................Un air de DEJA VU la trentaine une  GRANDE  BOUCHE. légèrement jaune pâle. Bienvenu dans dans mon monde. CHANTEZ compagnons,dans la nuit la liberté nous écoute do ré mi fa sol fa mi ré do do si..Parigny _86130 le Dimanche 24-12_2023 vers OH30 Il subsiste une fausse note le si.Bon je vais boire un coup au bistrot du coin.Doit on parler d,une contrariété particuliére,en relation avec le texte susvisé qui serait orienté par un tiers.Une fausse note et un chant qui débute prématurément à la veille de Noël 2023 

[lenombre27]

Samedi 22/07

Nous sortions du cinéma avec mon cher Nicolas, la séance décevante n'entamait en rien le plaisir de se retrouver pour une fois tous les deux. Nous pédalions gaiement l'un derrière l'autre, lui sur le vélo électrique et moi sur le vtt, ce même vtt qui bien des années auparavant m'avait servi à courir les routes d'une amitié perdue. Il me prit de jouer au jeu de la remorque en m'agrippant avec la main droite à son vélo, j'avais comme envie de retrouver une ancienne sensation. Je me laissais donc conduire grâce à notre courroie de transmission artisanale. Et... Nid de poule ! Je vacillai, je n'arrivais plus à redresser le guidon, j'allais me vautrer, gravement, la tête la première. J'étais en état d'alerte. La seule issue "favorable" à cet accident était de garder le bras solidement accroché au vélo. Ce que je fis par instinct. Au lieu de me fracasser au sol donc, je me laissais trainer, le postérieur rappant sur le bitume, le corps en suspension entre deux vélos. Malgré un freinage brutal de la part de mon acolyte, je m'en suis relevé avec seulement quelques égratignures et une élongation à l'épaule. C'était un petit miracle, ma vie aurait pu basculer du tout au tout, prendre un tournant dramatique, mais non, j'ai été sauvé. Par quoi ? par moi ? par un ange ? par les circonstances ? On m'a parlé de cette histoire d'alignement des fenêtres, comme quoi mourir est une question d'alignement, il faut que toutes les fenêtres de la malchance soient alignées. Il aurait pu pleuvoir, une voiture aurait pu se trouver à côté... Je serais sûrement resté couché, incapable de bouger, face à ce numéro 27 inscrit sur la façade. Car oui, j'avais chuté au 27 rue ou avenue de quelque chose. Finalement, je me souviens de la première fois où j'ai inventé ce jeu dangereux avec mon ami perdu : à l'époque je m'étais carrément accroché à sa moto... Bon Dieu, il ne m'était rien arrivé !

[marie-bradshaw]

Et le jour se lèvera encore demain

19h, je décide de troquer la virée habituelle du samedi soir dans les bars bondés du centre-ville contre un livre de Voltaire et une tisane, confortablement lovée dans mon fauteuil en velours design bleu canard.

Dos à moi, se trouvent des portraits d'instants de bonheur volés.

L'un d'eux réprésente mon père, le bras autour de mes épaules, sourire aux lèvres, sur le port de Cannes.

L'autre, mon ex m'enlaçant amoureusement.

Je n'ai pas encore pu me résoudre à enlever ses photos.

Mon coeur s'accélère, ma respiration se brise, me donnant l'impression de suffoquer, de me noyer sans eau, quand je laisse ces émotions m'envahir.

Je ne parviens plus à me concentrer qu'au prix d'un large effort, pour ramener mon souffle à un rythme régulier.

Ces portraits sont comme un autel de mes pires angoisses.

L'un dont le manque d'affection me tuera toujours, l'autre dont le surplus m'étouffait.

J'y vois quelque chose de presque poétique, comme deux extrémités d'une ligne droite.

Et moi, au milieu, empreinte aux crises de panique de me retrouver dans une situation où je sais que la bonne décision est de rejeter quelqu'un qui m'a donné ce qui m'avait tant manqué.

Dans ces cas là, on pense à ses amis, ils nous donnent la force qui nous manque pour traverser n'importe quelle épreuve.

Mais 2022 ayant été sous le signe de la trahison, il n'y a guerre plus de trois personnes à qui j'ai à présent le coeur de me confier.

Mon esprit vagabonde et rebondit, le regard dans le vide, en quête de quelque chose d'heureux auquel se rattacher pour s'apaiser, et bien que mon projet pro soit enthousiasmant, il est aussi tellement stressant qu'en y pensant mon sang comprime mes organes de plus belle.

Le sport, véritable exutoire, à ses limites, et une élongation du mollet m'empêche de faire tout ce que je voudrais.

Dans un film d'Harry Potter, si je devais en ce moment-même lancer un sort de Patronus, rien ne sortirait de ma baguette magique je pense.

Je n'ai pas envie de regarder la TV, je ne parviens pas à me concentrer suffisamment pour lire, pas l'énergie pour travailler, pas l'envie de sortir, à la vérité j'aimerais pouvoir voir l'avenir et mon futur moi sourire aux lèvres. Le vrai, pas celui de façade.

Elle me dirait que ça va aller, et que même si tout parait noir et sans saveur ces jours-ci, demain est un autre jour, qui se lèvera en remettant de l'espoir dans tes pensées.

[flexderekschool]

Bonsoir, je m'appelle Komakha Vyacheslav, je suis coach en développement de la flexibilité corporelle. Il a enseigné de 2009 à Kyiv jusqu'au début de la guerre. Maintenant, ma femme et mon enfant sont des réfugiés. Le 24 février, nous nous sommes réveillés à Kyiv après des explosions à 4h45 du matin et sommes partis pour l'ouest de l'Ukraine, après 2 mois là-bas - après le début des bombardements là-bas - nous sommes partis en tant que réfugiés pour l'Espagne. Ici, nous traitons notre fils. Je suis formateur professionnel. Depuis 2009, je fais 5 à 6 entraînements par jour tous les jours, 6 jours par semaine, faisant tous les exercices avec les élèves en cours collectifs et individuels. J'envoie la moitié de l'argent que je gagne de mes formations pour l'aide humanitaire à mon pays, l'autre moitié - pour le traitement de mon fils. Je souhaite vous proposer de réaliser une formation en ligne pour vos clients d'une durée de 2 heures (le temps peut être plus ou moins long - à volonté et selon les capacités physiques de vos élèves) En anglais, ukrainien, russe langues de votre choix . Paiement : dons volontaires à mon paypal. Aussi, mon expérience et mes connaissances me permettent d'animer un cycle de formations de 2-3 jours à volonté - à la même rémunération au choix des étudiants grâce à des dons. Je serai heureux de coopérer. Mon information: télégramme viber whatsapp +380502290291 Mon site Web : flexderek.com Je suis sur FB : https://www.facebook.com/flex.derek Mes cours en ligne : https://flexderek.com/stretchingonline Mon télégramme : https://www.instagram.com/stretching_body_flexibility/

[kofi-samata]

Comment intégrer une séance d'étirement à votre journée

Comment intégrer une séance d’étirement à votre journée

photo: RealPeopleStudio (Shutterstock) En mars, J’ai essayé pour savoir si je pouvais intégrer les étirements dans mon programme de remise en forme et j’aime faire ce. Après presque trois semainesJe suis toujours à peu près la même routine que j’ai décrite dans mon dernier Publier. Mon plus grand objectif en ce moment a été la cohérence—Je savais que mon plus grand défi serait en fait Faire la…

[theoppositeofadults]

malgré mes tendances égocentriques, je n’aime pas me vanter MAIS il y a un peu moins de 6 mois, je courais 10km pour la première fois et j’avais objectivement envie de mourir, et aujourd’hui, j’ai non seulement réussi à améliorer mon temps de plus de 20 minutes mais en plus je suis descendue pour la première fois sous la barre des 1h pour 10km, je suis tellement fière de moi 🥳🥰

[karltasseau]

Zoom sur la marque de kitesurf Duotone

La marque de kitesurf North kiteboarding appartenant à la société Boards & More est devenu Duotone en 2019. Elle se veut être est extrêmement fiable. Elle propose des lignes de kitesurf permettant une excellente liaison avec votre aile de kite. Parmi les nouveautés, vous trouverez par exemple, les lignes Duotone FLITE99. Ces lignées possèdent une résistance de 12 % en plus. Quant à leur élongation, elle est réduite de 15 % et ont un diamètre réduit par rapport aux lignes des générations précédentes. Les avantages de l’élongation réduite de 15 % offrent un sentiment d’obtenir un mode pilotage plus direct. Par ailleurs, le kite est plus rapide grâce au diamètre réduit permettant ainsi de diminuer la trainée.

Développer des univers de produits différents

La marque Duotone se veut être précurseur dans le lancement de Kitesurfs et de Windsurfs. Elle tend à développer davantage de produits autour de la tendance du foil dans les différentes disciplines de la Fédération Française de Vol Libre. La marque possède des best-sellers. Ces modèles phares sont notamment la Rebel et la Neo. Les Kitesurfs sont toujours d’aussi bonne qualité que ceux de la marque North kiteboarding.

Le savoir-faire acquis durant ces nombreuses années permet aujourd’hui aux personnes qui ont conçu la marque Duotone de développer des produits de qualité et très résistants. Depuis sa création en 2001 la société Boards & More fabrique du matériel de kitesurf haut de gamme. Elle continue sur cette lignée en tentant d’apporter des innovations. D’ailleurs, elle a été précurseure sur de nombreuses technologies comme les technologies Textreme et Trinity TX, la barre click… En 2021, Duotone a lancé des ailes Kitesurf Duotone 2021 avec la technologie SLS (Strong Light Superior). Les deux ailes qui sont dotées de cette technologie sont l’aile de kite NEO et l’aile EVO. Par ailleurs, si vous êtes un grand fan des versions originales et que vous ne souhaitez aucunement changer, vous pourrez toujours acheter les ailes d’origine.

[omagazineparis]

Aquagym : 3 bonnes raisons de s'y mettre

Pas besoin d’être championne d’étymologie pour comprendre ce qu’est l’aquagym : cela consiste à faire de la gym dans l’eau. Voici une activité sportive complète, douce et facile qui agit efficacement sur le corps, le cœur et le moral. Une silhouette harmonieuse et un esprit détendu, sans trop en baver…  L'aquagym vous permet de bruler des calories Une fois plongé dans l’eau, le corps ne pèse plus que le sixième de son poids et tous les mouvements deviennent plus faciles, même si l’eau crée une résistance supérieure à l’air et demande aux muscles de travailler davantage. C’est ce principe qui fait de l’aquagym, le bon allié pour modeler la silhouette. Les muscles travaillent plus intensément sans même que l’on s’en rende compte. La variété des mouvements permet de faire travailler l’ensemble de la musculature. Affiner la taille, raffermir la poitrine et les fesses, muscler le dos et les abdos, galber les bras et les épaules… L’aquagym s’occupe de tout ! Côté calories éliminées, l’aquagym marque également un bon point. Savez-vous que 30 minutes d’aquagym permettent de brûler environ 600 calories, soit l’équivalent d’une heure et demi de gym au sol ? Merci l’eau de nous offrir cette résistance bienfaitrice !Enfin, toujours grâce à ce phénomène de résistance de l’eau, chaque mouvement accompli permet de faire en surface de la peau, un massage drainant efficace pour stimuler la circulation sanguine, lutter contre la rétention d’eau et chasser la cellulite. Pour une meilleure santé générale L’aquagym permet de renforcer le système musculaire, de stimuler le rythme cardiovasculaire, d’améliorer le tonus respiratoire et la circulation sanguine. Mais au-delà de ces bénéfices liés à la pratique de toute activité physique, l’aquagym présente l’avantage d’être une activité « non traumatisante ». En clair, contrairement à de nombreux sports terrestres, les risques de blessures sont infimes. La résistance exercée par l’eau évite les claquages, les élongations et les courbatures.Les chocs sont amortis, il n’y a pas d’impacts au sol. Les mouvements sont doux et fluides. Résultats : les articulations travaillent en douceur et s’assouplissent sans sollicitations violentes. Les contre-indications à l’aquagym sont rares, mais comme pour toute pratique sportive, avant de vous lancer, parlez-en à votre médecin. Sur le même sujet : Découvrez l'aqua-cross L'aquagym est bon pour le moral Tout d’abord, louons les bienfaits de l’eau ! Elle nous porte et nous offre une sensation de légèreté bienvenue, qui fait oublier les kilos superflus. Forcément, ça allège l’humeur ! Mais également l’eau a des vertus apaisantes, comme si elle nous rappelait un peu notre vie intra-utérine. Bref, le milieu aquatique est déjà en lui-même, une source de relaxation et de bien-être. Ensuite, l’aquagym comme n’importe quel sport, provoque une sécrétion d’endorphine, l’hormone du plaisir. Au bout de quelques minutes d’effort, on se sent naturellement bien. A voir : Développez votre force mentale avec ces exercices de fitness Autre atout de l’aquagym : lorsqu’elle est pratiquée en cours, elle permet de faire une pause conviviale. On ne vient pas pour se montrer ou épier les kilos superflus des unes ou des autres. L’ambiance est détendue et bon esprit. L’effet de groupe est stimulant et donne envie de se dépasser. On peut papoter et rigoler. Les coaches savent s’y prendre ! Decathlon.fr Read the full article

[chiropratiquesillery]

Clinique Chiropratique Sillery / Chiro à Ste-Foy, Québec - Douleur au genou : qu’est-ce que le syndrome fémoro patellaire et comment le soigner

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Douleur au genou : qu’est-ce que le syndrome fémoro patellaire et comment le soigner

Le genou est une articulation très sollicitée au quotidien : chaque pas et chaque déplacement l’impliquent. Sachant qu’un adulte peut faire en moyenne entre 7 000 et 10 000 pas par jour, nous vous laissons réfléchir à l’importance de maintenir cette articulation en bonne condition! Le syndrome fémoro patellaire est l’une des conditions qui la touchent fréquemment et aujourd’hui, nous souhaitons la mettre en lumière. Dans cet article, vous découvrirez comment elle s’installe et ce qui peut être fait pour vous aider lorsque vous en êtes atteint.

Le genou : bien comprendre l’articulation

Le genou est une articulation complexe formée de 3 os :

Le fémur (os de la cuisse)

Le tibia (os de la jambe)

La patella (la rotule, os qui bouge sur le genou) La patella protège le tendon du quadriceps puisqu’elle l’empêche de frotter sur les os. De plus, elle permet au quadriceps d’être plus fort puisqu’elle joue un rôle de poulie en augmentant son bras de levier.

La fibula (os situé sur le côté du tibia) est tout près, mais n’a pas de rôle dans le mouvement du genou.

Pour la compléter, d’autres structures s’ajoutent :

Ligaments

Muscles

Tendons

Cartilage

Toutes ces structures permettent au genou de produire ces mouvements :

Flexion

Extension

Rotation interne

Rotation externe

La flexion et l’extension du genou permettent une grande amplitude, alors que la rotation interne et la rotation externe sont plus limitées.

Comme démontré sur l’image, la patella est maintenue à l’articulation par le tendon patellaire, qui, lui, est le prolongement du muscle quadriceps. Par le fait même, si un problème survient avec le quadriceps (ex.: hypertonicité, condition neurologique quelconque, élongation, déchirure ou autre), la synergie qu’il a avec la patella se perd. Le mouvement entre la patella et le fémur n’est donc plus optimal. Retenez cette information, elle vous sera essentielle pour comprendre l’origine du syndrome fémoro patellaire!

Le syndrome fémoro patellaire : bien le comprendre

Commençons par décortiquer ce diagnostic neuromusculosquelettique.

Syndrome : ensemble de symptômes associés à une condition pathologique

Fémoro : qui a trait au fémur

Patellaire : qui a trait à la patella (rotule)

Donc, le syndrome fémoro patellaire est un ensemble de symptômes liés à l’articulation fémoro patellaire.

Lorsque la patella (rotule) est maintenue à sa position dite “normale” par rapport au tibia et au fémur, l’articulation fonctionne optimalement. Dans les cas où la patella (rotule) est désalignée vers l’extérieur par rapport au fémur et que des symptômes sont présents, on parle de syndrome fémoro patellaire.

Différentes causes peuvent mener à un diagnostic de syndrome fémoro patellaire. En voici quelques-unes :

Mauvaise position du fémur (pathologique ou non)

Mauvaise position de la patella (pathologique ou non)

Hypermobilité articulaire (ciblée au genou ou généralisée, selon les cas)

Pied en pronation (diminution de l’arche du pied, ce qui peut entraîner un pied plat)

Trouble du ligament patellaire (ou trouble généralisé touchant les ligaments)

Déviation de l’axe normal du genou (ex.: genu varum, genu valgum, genu recurvatum)

Atteinte musculaire (ex.: faiblesse du vaste médial du quadriceps, hypertonicité du vaste latéral du quadriceps)

Généralement, les symptômes associés au syndrome fémoro patellaire sont les suivants :

Douleur au genou, le plus souvent à l’avant ou autour de la patella (rotule)

Douleur présente lors du mouvement de flexion/extension répété de l’articulation

Douleur qui survient lors de l’activité physique et qui peut persister ensuite

Sensation de crépitement ou de craquement lors du mouvement de flexion/extension de l’articulation

Douleur qui peut apparaître en position assise si elle est maintenue sur une longue période, comme lors des journées scolaires (en raison de la pression exercée entre la patella et le fémur par le quadriceps)

Genou qui lâche (parfois, le genou flanche de façon inattendue)

Ça touche qui, le syndrome fémoro patellaire?

Les sportifs peuvent développer un syndrome fémoro patellaire. Tous les mouvements demandant une flexion/extension du genou de façon répétée peuvent mener à l’apparition du syndrome fémoro patellaire :

Course

Vélo

Basketball

Soccer

Évidemment, le risque de le développer est accru lorsque les accessoires utilisés ne sont pas adéquats. Une chaussure mal adaptée ou un vélo mal ajusté peuvent à eux seuls contribuer à l’apparition du syndrome fémoro patellaire. Soyez avisés et n’hésitez pas à consulter un professionnel afin de bien pratiquer votre sport!

Fait à noter : puisque le sport fait partie du mode de vie de plusieurs adolescents, le syndrome fémoro patellaire représente le trouble associé au genou le plus fréquent chez cette clientèle.

Les travailleurs qui marchent beaucoup sont plus à risque de développer un syndrome fémoro patellaire. S’ils doivent prendre les escaliers de façon régulière, travailler en position accroupie ou même conduire de façon prolongée, les risques sont également présents.

Quel est le suivi proposé par mon chiropraticien?

Vu le nombre potentiel de causes associées à son apparition et le fait que certaines soient encore mal comprises, le diagnostic du syndrome fémoro patellaire repose majoritairement sur une anamnèse et une évaluation neuromusculosquelettique complètes. Votre chiropraticien, de par son doctorat de premier cycle en chiropratique, sera en mesure d’évaluer, émettre un diagnostic chiropratique, traiter et émettre des recommandations en lien avec le syndrome fémoro patellaire.

Puisque certains syndromes fémoro patellaires peuvent découler d’un pied en pronation ou même d’un mauvais alignement du fémur, une évaluation complète des membres inférieurs est indiquée. Dans certains cas, des examens radiologiques peuvent être nécessaires afin de compléter la prise d’information et valider certaines informations.

Une panoplie de diagnostics peuvent toucher le genou, alors votre chiropraticien devra faire la distinction entre plusieurs d’entre eux :

Trouble des ménisques

Trouble des ligaments croisés

Ostéoarthrose

Entorse

Tendinite

Bursite

Une fois le diagnostic de syndrome fémoro patellaire émis et la cause trouvée, le suivi approprié est entamé. La majorité du temps, on ne passe pas à côté d’exercices de réhabilitation (étirement ou renforcement) afin de s’assurer que la biomécanique du genou et du membre inférieur soit optimale, tout ça dans le but de favoriser un bon alignement de la patella par rapport au fémur et au tibia et ainsi diminuer l’irritation derrière la patella.

Vous avez des douleurs au genou? Pensez à consulter votre chiropraticien!

[mediummaitremalick]

TOP 10 DES #POUVOIRS #SPIRITUELS ET #THÉRAPEUTIQUES DE LA #GRIFFE DU #LION OU #MARTYNIA_ANNUA OU #BICORNE

Très instructif, édifiant à connaître absolument !!!!

La griffe du lion ou bicorne est une plante qui renferme très richement des vertus inestimables et négligées par les africains dans les domaines spirituel et thérapeutique .

Voici le top 10 des pouvoirs spirituels et thérapeutiques de la griffe du lion

+229 95 55 15 27

#Tél & #WhatsApp

Top-1-- Si vous portez une griffe du lion sur vous, elle vous prévient des attaques des sorciers. Il est vivement conseillé de l'emballer avec une ficelle blanche en coton de façon de la couvrir entièrement ou encore, vous pouvez la garder simplement sur vous comme telle. Réaction : si un sorcier s'acharne sur vous, il risque finir fou.

Top-2-- Si vous parvenez à ouvrir la griffe du lion (exercice pas aisé) et que vous écrasez l'amande qui est à l'intérieur et que vous la mélangez avec du beurre de karité ou à votre pommade habituelle, en utilisant cette mixture pour vous enduire régulièrement, cette onction constitue un puissant bouclier pour contrer les mauvais sorts et envoûtements de sorciers.

Top-3-- Calcinez la griffe du lion et reduisez-la en poudre que vous appliquerez sur une plaie peu importe son origine, même s'il s'agit d'une plaie que les sorciers vous ont collée, elle guérira. NB : cela soigne aussi bien les plaies qu'elle atténue les douleurs (entorses, élongation, foulures, lumbago, muscles,...).

Top-4-- Contre les furoncles, appliquez la poudre de griffe du lion sur le furoncle et entourez-la partie infectée avec la pommade décrite au top-3.

Top-5-- Un arbre de martynia annua planté dans votre concession éloigne et protège votre habitat des sorciers.

Top-6-- Pour prévenir des attaques des sorciers, mettre 3 bicornes dans de l'eau destinée au bain et y laisser infuser pendant 3 jours. Au troisième jour, prendre son bain accompagné de vos vœux de protection. À la fin, enterrez les trois bicornes restants soit dans un pot de fleur soit dans un jardin.

Top-7-- Si vous devez passer une soirée festive ou récréative avec des amis, gardez une griffe du lion entre vos doigts (pas dans vos poches). Réaction : si la tasse, le verre, l'assiette ou la bouteille sont empoisonnés, ils se brisent ou tombent. Faites gaffe, ne les consommez plus.

Top-8-- Les feuilles de martynia annua sont un puissant anti-inflammatoire. Ecrasez-les et appliquez sur les parties douloureuses du corps. Elles atténuent les douleurs.

Top-9-- Pour développer l'intelligence de vos enfants, mettez 2 fruits de bicorne dans de l'eau potable. Laisse infuser 30 minutes et donnez à boire aux enfants. Vous devez retirer les fruits déjà utilisés et les jeter. Faites cette opération 3 fois par semaine et pendant 3 semaines. A renouveller l'année suivante en cas de besoin. Idéal pour les enfants de 0-5 ans.

Top-10-- Pour combattre le phénomène de ''porte-monnaie percé'' (disparition mystique ou inexplicable d'argent dans votre porte-monnaie), insérez une griffe du lion dans votre porte-monnaie : très efficace.

Medium Maitre Malick

[freelance-informatique]

Karim Benzema blessé, il manquera le rassemblement des Bleus !

Le Real Madrid a entamé la défense de son titre en Ligue des champions par une victoire. Mais la victoire 3-0 sur le Celtic a été gâchée par la sortie sur blessure du capitaine Karim Benzema. L'attaquant français a été remplacé après seulement 30 minutes à Glasgow. C'est une blessure qui tombe mal pour le joueur de 35 ans. Karim Benzema souffre de la cuisse droite Benzema est le grand favori pour remporter le Ballon d'Or cette année. Il a joué un rôle essentiel dans la réussite de la saison 2021/22 du Real Madrid. L'attaquant français a terminé avec 44 buts toutes compétitions confondues. Sa blessure arrive à un mauvais moment pour Carlo Ancelotti. Le tacticien doit jongler avec un calendrier chargé avant la trêve de la Coupe du monde. Benzema a quitté le match contre le Celtic avec une douleur visible à la jambe droite. Les scans effectués par le Real Madrid ont confirmé l'étendue de sa blessure. Lire aussi : Benzema remporte le prix du Joueur de l'année de l'UEFA ! Des tests ont été effectués sur notre joueur Karim Benzema par les services médicaux du Real Madrid. Il souffre d'une blessure au tendon et une élongation du muscle quadriceps de la cuisse droite. C'est ce qu'on pouvait lire dans un communiqué du club. Son rétablissement va continuer à être évalué. Après la victoire contre le Celtic, Ancelotti a cherché à minimiser la blessure de son joueur. "Nous ne pensons pas que Benzema ait un gros problème. C'est musculaire", a déclaré Ancelotti. La durée d'indisponibilité du joueur inconnu Lorsqu'il a confirmé l'étendue de la dernière blessure de Benzema, le Real Madrid a refusé de donner un calendrier pour son retour potentiel. Mais Ancelotti a donné plus de détails à l'approche du match de Liga contre Majorque le 11 septembre. Le coach du Real Madrid a confirmé que Benzema manquerait la réception de Majorque. Il ratera sans doute le match à domicile de la Ligue des champions contre le RB Leipzig le 14 septembre. Il garde l'espoir que Benzema puisse revenir à temps pour le derby madrilène du dimanche 18 septembre. Mais Ancelotti a clairement fait savoir que s'il n'est pas prêt à jouer un rôle dans ce match. Il ne participera pas non plus à la rencontre internationale avec la France à la fin du mois de septembre. Cela lui permettra de se reposer davantage. Lire aussi : Benzema devient le 2e meilleur buteur de l'histoire du Real ! Selon le journal espagnol AS, Benzema a besoin de sept à dix jours de récupération. Il pourrait avoir de bonnes chances d'être prêt à temps pour affronter l'équipe de Diego Simeone le 18 septembre. En attendant, Ancelotti a admis qu'il n'y a pas de remplaçant équivalent à Benzema dans l'équipe. Pour lui, c'est le meilleur attaquant du monde. Les Merengues compteront sur Eden Hazard pour le remplacer dans le rôle de faux neuf. Ancelotti a qualifié sa performance contre le Celtic de positive. Eden Hazard remplacera Benzema en attaque Benzema n'est pas étranger aux blessures. Il continue de porter un bandage à la main droite en raison d'une fracture. Son petit doigt devrait encore subir une opération. Le joueur de 34 ans a manqué six matchs avec le Real Madrid la saison dernière en raison de blessures. Les ischio-jambiers ont été une zone de blessure fréquente pour Benzema au fil des ans. Le Français a été mis sur la touche quatre fois spécifiquement pour cette raison. Lire aussi : Cristiano Ronaldo : Carlo Ancelotti aurait bloqué son retour au Real ! La plus longue absence pour blessure de Benzema remonte à octobre 2015. Il a raté 39 jours de compétitions à la suite d'un claquage de la cuisse. Avant de sortir contre le Celtic, Benzema était le seul joueur avec Thibaut Courtois à avoir joué toutes les minutes pour le Real Madrid cette saison. Les Blancos ont toujours eu du mal en Liga sans Benzema. Depuis 2018, le pourcentage de victoire du club avec Benzema en championnat se situe à 67,8 % et chute à 38,5 % sans lui. Leurs buts marqués à chaque match sombrent également de 1,9 à 1,0 sans l'attaquant français. "Je ne vais pas demander à Hazard de marquer des buts", a déclaré Ancelotti. "Je vais lui demander de bien jouer, comme il l'a fait contre le Celtic, et de maintenir une bonne attitude offensive. Nous ne voulons pas perdre cette série sur laquelle nous sommes, en combinant bien et en ayant du mouvement ... cela ne devrait pas changer." Lire aussi : Karim Benzema : Pourquoi porte t-il un bandage à la main ? Read the full article

[marcrobin]

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Reprise de la course à pied après 19 jours d’arrêt.

Douleur au mollet, certainement une élongation.

Je teste enfin mes nouvelles chaussures.

Les sensations sont bonnes.

Le terrain n’est pas plat, je ne force pas.

Je choisi de faire un petit parcours.

Après 3km, la douleur est toujours présente.

Il me faudra être patient.

Continuer les séances légères de marche.

J’ai eu le plaisir de recourir un peu.

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“Faites confiance au temps, qui offre souvent les issues les plus douces aux plus amères difficultés.” Miguel de Cervantes

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