smacznejkawusibff - Tumblr blog

[smacznejkawusibff]

REAL

ja gdy n schudlam 20 kg po minucie glodowki

[smacznejkawusibff]

REAL

Ja po binge czytajac te idealne bilanse innych motylkow ktore umieja sie opanowac

[smacznejkawusibff]

Ja kiedy zrzucam kolejny raz tą samą wagę:

syzyfowa praca 😔

[smacznejkawusibff]

świeczki na moim torcie urodzinowym patrzące na mnie po tym jak moim życzeniem jest moje ugw:

[smacznejkawusibff]

Prawda jest taka że nikt nie uwierzy ci że jesteś chory dopóki twoja waga nie będzie wskazywać na niedowagę bo anoreksja jest uważana za chorobę która dotyczy tylko wychudzonych osób ale w rzeczywistości nawet serce dziewczyny która wazy 100 kg może w kazdym momencie się zatrzymać z powodu zagłodzenia organizmu a oni i tak powiedzą że to nie było ed

[smacznejkawusibff]

Girl dinner

[smacznejkawusibff]

jak wytrzymac ekstramalny glod?

[smacznejkawusibff]

190kcal nalesniki⭐️

przepis:

-bialko jajka

-kakao w proszku 5g

-mąka 25g

-mleko 35ml

nadzienie:

-skyr 60g

[smacznejkawusibff]

Reblogujcie!! Kochane motylki, potrzebuje zdjęć waszych zwierzątek domowych (których nie publikowaliscie do internetu) i dopisania

-imię

-rasa

-co lubi jeść?

-jak się zachowuje?

-jak wygląda plan dnia (ile je/spi itd.)

Robię pracę na konkurs z biologii by mieć 6 na koniec ;33 chce byc perfekcyjna również w szkole, bo tego wymaga Ana. Pomożecie? ;3

[smacznejkawusibff]

Hejka moje kochane Motylki

Znacie moze jakies skuteczne sposoby na zwymiotowanie? Porobowalam juz chyba trzy razy z dwoma palcami w gardle ale to nic nie dawalo :( 🦋

[smacznejkawusibff]

☆*:.｡. o RADY I TRIKI o .｡.:*☆

1. Zamiast jezdzic samochodem, tramwajem i autobusem, chodz pieszo. Spalisz dodatkowe kalorie i przy okazji sie dotlenisz.

2. Herbata mietowa hamuje apetyt

3. CONAJMNIEJ 2 litry wody dziennie

4. Zaczynaj dzien od szklanki wody

5. Jedz 5/4 mini posilkow dziennie, to powstrzyma cie przed napadami glodu i nie zepsuje ci tak metabolizmu (np zamiast posilku 500 kalorycznego, jedz 5 posilkow 100 kcal, lub zamiast 1-2 jablek 2 razy dziennie, pokrój sobie je na kawaleczki i jedz 1-2 co pare godzin)

6. Zimno spala kalorie! Twoj organizm musi użyć wiecej energii zeby sie ogrzac, co oznacza ze spalasz wiecej kcal. Sprobuj spac przy uchylonym oknie, bierz zimne prysznice, kąpiele itp tylko uważaj żeby się nie przeziębić

7. Nie wychodz z domu glodna! Wypij przynajmniej mietowa herbate przed wyjsciem lub dużo wody , wtedy jest mniejsza szansa ze ktos cie namowi na jedzenie albo sama cos kupisz. Rowniez nie bierz ze soba zbyt duzo pieniedzy jak wychodzisz z domu, to nie bedziesz miala za co kupic jedzenia na miescie przy napadzie glodu

8. Zainwestuj w karnet na siłownie , jeśli nie lubisz ćwiczeń to po prostu chodź na spacery w wolnym czasie

9. Sprobuj nosic gorset. Pomoze ci miec ciagle wciagniety brzuch, poprawi twoja postawe oraz nie bedziesz w stanie zbyt duzo w nim zjesc.

10. Jezeli naprawde masz ochote cos zjesc, rozbierz sie do bielizny i sprobuj jesc przed lustrem. Ochota napewno minie

11. W domu cwicz, cwicz i jeszcze raz CWICZ. Jeśli tego nie lubisz idz na spacer

12. Pozbadz sie wiekszosci nie zdrowych rzeczy z lodowki. Wtedy nawet jak bedziesz miala napad, nie skusisz sie na te niezdrowe rzeczy tylko te niskokaloryczne.

13. Nie dodawaj do niczego oleju , ma dużo kalorii a tego raczej nie chcemy , zamiast tego „smaż” na suchej patelni na papierze do pieczenia

14. Sprobuj nie jesc jakiegos produktu wysokokalorycznego ktorego bardzo lubisz przez 30 dni. Po tym okresie czasu wejdzie ci to w nawyk i juz nawet nie przyjdzie ci do glowy zeby sie po to skusić.

15. Ograniczaj weglowodany i tluszcze!! Tylko pieczone i gotowane jedzenie. Ograniczaj owoce ktore maja w sobie fruktozę i cukry. Jedz tylko warzywa, jajka, piers z kurczaka (w jakis ostrych przyprawach bo to tez wspomaga spalanie) indyka i krewetki!

16.jeśli mie lubisz kawy to Kawe zamien na tabletki kofeinowe lub energetyki

17.Jeśli masz problem z załatwianiem się spróbuj Dulcobis

18. Ostatni posilek spożywaj 3-4h przed pojsciem spac.

19. Zawsze miej przy sobie wodę jakies gumy do rzucia lub mietowki

20.Nigdy nie pij piwa rozpycha żołądek

21. Zaloz notesik lub bloga w ktorym bedziesz zapisywac wszystko co jesz, przemyslenia itp

22. Polecam rowniez aplikacje YAZIO i Fitatu , oblicza ona kalorie, mozna dodac ile sie wody wypilo

23. Kiedy jestes zestresowana albo zla NIE zajadaj emocji, NIGDY, zamiast tego cwicz lub idz na spacer

24. Jezeli juz jest cos nie zdrowego, delektuj sie tym, dlugo przezuwaj, nigdy nie jedz lapczywie!!!

25. Nie nagradzaj sie jedzeniem!!! Co ty jestes? Pies? Zamiast tego kup sobie jakas bluzke, drobiazg czy kosmetyk.

26. Nie usprawiedliwiaj sie ze raz na jakis czas mozesz, ze jestes z przyjaciolmi itp. Chcesz zmarnowac to wszystko na co zapracowalas? Pomysl jakie bedziesz miala pozniej wyrzuty sumienia! Nie dawaj poniesc sie chwili. Naucz sie samokontroli!!!!!

27. Zaloz sobie gumke na nadgarstek i napisz KONTROLA, za kazdym razem jak bedziesz chciala cos zjesc, strzel sobie gumeczka w nadgarstek i to czytaj, niech to ci zawsze przypomina jaki masz cel i ze nie jestes slaba!

28. Ogladaj duzo „inspiracji”

29, Zaloz swoj blog o byciu Motylkiem

30. Poswiecaj jak najwiecej czasu swojemu cialu i urodzie. Pomaluj paznokcie, zrob cos dla siebie. To rowniez pochlania czas i nie myslisz o jedzeniu.

31. Okruszki? TEGO SIE NIE JE!!!!

32. Staraj sie nie jesc miedzy posilkami

33. Przy gotowaniu nie podjadaj! Jak juz naprawde chcesz cos zjesc to naluz sobie na talerz, powachaj, napatrz sie na to, dopiero potem powoli jedz.

34. Nie zakladaj sobie NIGDY dokladek!

35. PIJ, PIJ, PIJ I JESZCZE RAZ PIJ!! DUZO WODY!!

36. Miedzy posilkami jedz kostki lodu. Nie maja kalorii, a oszukasz swoj mozg ze cos jesz i nie bedziesz miala takiego apetytu.

37. Zrezygnuj ze slodzonych napoji!

38. KAZDE kalorie sie licza!

39. Zero sosow do salatek! To one maja najwiecej kalorii!

40. Jezeli jestes wieczorem bardzo glodna, pij tylko wode, ewentualnie jedz liscie salaty.

41. Rob peeling z kawy. Jest dobry na celulit.

42. Sprobuj body wrappingu lub posmaruj się kremami na cellulit

43. Kup krem wyszczuplajacy i stosuj 2 razy dziennie

44. Przy myciu zebow, rob przysiady! Cwiczac spalisz zbedne kalorie! Kazdy ruch jest dobry

45. Sprzataj dom, nie tylko spalasz kalorie i utrzymujesz mieszkanie w idealnym porządku.

46. Myj zeby po kazdym posilku

47. Kup sobie tabletki hamujace apetyt.

48. Czytaj etykiety na kazdym produkcie! Pamietaj ze to ze niektore maja w nazwie 'light' lub 'sport' nie znaczy ze takie sa, to tylko chwyt reklamowy a ludzie sie ida nabrac

49. Nie jedz bialego pieczywa. jak juz to razowe, chociaz moim zdaniem dobrze by bylo wykluczyc weglowodany z diety

50. Nie namawiam do palenia !!! lecz Nlk0TYN4 hamuje uczucie glodu.

51. Szczotkowanie ciala (szczotka z naturalnego wlosia) pomaga na celulit, tak samo jak inne masazery tego typu

52. Rob zdjecia tego co jesz. Wtedy wieksza wage bedziesz przykladac do tego co wkladasz na talerz

[smacznejkawusibff]

Hejka bffs znacie jakis fajne i skuteczne cwiczenia na spalenie 600 kcal?