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“Despedidas mexem fundo com a nossa alma.”

— Não Pare! 

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“E se por acaso doer demais, é porque valeu.”

— Cazuza

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Café

Em 2018, cada brasileiro consumiu 839 xícaras de café, maior média do mundo

Consumo nacional deve fechar o ano com crescimento de 3,5% em relação ao ano anterior

Maior produtor e exportador mundial de café do mundo, o Brasil já desponta também como maior consumidor global da bebida. O país deve fechar este ano com um consumo de 23,9 milhões de sacas (60kg), 3,5% a mais do que em 2018, segundo dados da Associação Brasileira da Indústria de Café (Abic). Uma pesquisa realizada pela Euromonitor International traz dados curiosos sobre o jeito brasileiro de beber seu cafezinho.

fonte: https://revistagloborural.globo.com/Noticias/Agricultura/Cafe/noticia/2018/12/em-2018-cada-brasileiro-consumiu-839-xicaras-de-cafe-maior-media-do-mundon.html

O hábito de tomar café, desde que em doses moderadas (de 4 a 5 xícaras de 50 ml por dia), não oferece riscos ao organismo, muito pelo contrário, proporciona diversos benefícios. Entre os motivos está ...

Leia mais em: https://saude.abril.com.br/alimentacao/os-beneficios-do-cafe-para-a-sua-saude/

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A banana é um daqueles alimentos super versáteis. A fruta, além de muito saborosa, pode ser consumida sozinha, usada em diversos tipos de receitas de vitaminas e doces, ou como substituto de outros ingredientes, como o açúcar. Por ser rica em vitaminas e minerais, a banana traz diversos benefícios para a nossa saúde e é considerada um superalimento. Ela também é muito prática e fácil de transportar, além de estar disponível o ano inteiro. Se você quer saber um pouco mais sobre os benefícios dessa fruta, vem conferir!

10 benefícios da banana

É verdade que existem muitas variedades de banana - como a prata, a nanica e a da terra -, mas as diferenças se dão principalmente no tamanho, textura e sabor. Os nutrientes são basicamente os mesmos, independentemente do tipo que você consuma.

1 - Faz bem para o coração: o potássio, muito presente na banana, ajuda na estabilidade dos batimentos cardíacos. O mineral também auxilia no controle da pressão arterial e evita ataques cardíacos e derrames.

2 - Auxilia na perda de peso: a fruta é rica em fibras solúveis, que retardam a digestão e evitam que a fome surja logo. Além disso, a banana dá sensação de saciedade, o que evita que você coma mais que o necessário durante as refeições e diminui o desejo por açúcar - já que ela é naturalmente doce.

3 - Melhora a saúde dos olhos: a banana é rica em vitamina A, que preserva as membranas oculares - melhorando a saúde dos olhos e a qualidade da visão. Esse nutriente também ajuda a evitar a cegueira noturna.

4 - Reduz os sintomas da TPM: como essa fruta é rica em vitamina B6, ela é importante para minimizar os sintomas da tensão pré-menstrual. Isso porque a vitamina auxilia na síntese da serotonina - o hormônio do bem estar -, reduzindo a dor de cabeça, cólicas e a irritabilidade.

5 - Ajuda na digestão: as fibras - presentes em grande quantidade na banana - ajudam a regular o sistema digestivo, além de evitar a constipação intestinal. Além disso, o potássio ajuda a combater casos de diarreia.

6 - Evita cãibras e outros problemas musculares: o potássio presente na banana fortalece os músculos e evita problemas como as cãibras, muito comuns em atletas. Ela também ajuda no ganho de massa muscular.

7 - Previne alguns tipos de câncer: a ação antioxidante da vitamina C é fundamental para combater os radicais livres, que podem causar câncer. A ingestão de fibras também é importante para evitar alguns tipos da doença.

8 - Faz bem para o cérebro: a banana é rica em manganês, um antioxidante e anti-inflamatório natural. O mineral auxilia na atividade cerebral e é um reconhecido agente para evitar doenças como a epilepsia e o Parkinson.

9 - Melhora a pele e os ossos: a fruta também é rica em vitamina C, que estimula a produção do colágeno - proteína que ajuda na saúde e elasticidade da pele. Além disso, o manganês também auxilia na produção do colágeno e no fortalecimento dos ossos, evitando a osteoporose.

10 - Aumenta a sensação de bem estar: além da vitamina B6, a banana tem outros nutrientes que contribuem para o seu bem estar. O magnésio, por exemplo, ajuda a relaxar os músculos e os antioxidantes presentes na fruta auxiliam na liberação de dopamina no cérebro. Além disso, o nosso corpo converte o triptofano da banana em serotonina.

fonte: https://www.conquistesuavida.com.br/noticia/banana-conheca-as-10-principais-propriedades-da-fruta_a7939/1

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em mim não chove

o céu desaba.

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women are just... so amazing you know

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Vintage lithograph, 1960

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flower frog

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I think humanity's love affair with these buildings perhaps the sexiest thing about us.

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🕯.

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Echinacea, Lavender, Yarrow and sparkles 3/30