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Exercícios calistênicos - Benefícios eficazes do treinamento com peso corporal

Hoje, quero compartilhar com você alguns benefícios dos exercícios calistênicos - as rotinas ideais de exercícios de 3 dias.

Sei que as palavras treino ou exercício podem não induzir uma reação feliz em você, mas permita-me falar sobre alguns benefícios realmente excelentes que mostram como os exercícios de calistenia são ótimos para o corpo e a mente.

Então, os benefícios que todo mundo fala são:

· Eles vão te dar mais energia e melhorar a qualidade do sono. Quando estiver se exercitando, você descobrirá que não precisa dormir tanto e terá mais energia para completar seu treinamento.

· Exercícios calistênicos diminuem a depressão. A calistenia regular é uma excelente maneira de melhorar seu humor, regular suas emoções e entrar em forma. Quando você se exercita, seu corpo libera endorfinas, adrenalina, serotonina e dopamina. Estes são os produtos químicos naturais do corpo para se sentir bem. Eles trabalham juntos para fazer você se sentir bem. Tente treinar três dias por semana por cerca de 45 minutos e seu corpo agradecerá!

· Quando você faz ginástica, você queima calorias. Então, quando você quiser ir tomar seu sorvete favorito, se fizer seus exercícios, esse sorvete não vai cair na sua cintura, coxas ou quadris, que é onde a gordura geralmente vai. O resultado visual dos exercícios calistênicos é que você queimará gordura e ganhará músculos magros ao mesmo tempo.

· Todos os exercícios calistênicos são algo que você pode aprender facilmente, por conta própria e que poderá fazer em sua própria casa. Tudo o que você precisa é o peso do seu corpo, o solo e a gravidade da Terra. Você não precisa comprar um equipamento de peso de quinhentos dólares ou se inscrever em uma academia. O que você precisa é de um guia de treinamento acessível - um manual que lhe ensinará a forma e a técnica adequadas em cada exercício de peso corporal para que você comece sua grande transformação física.

· Estes exercícios de peso corporal são ideais tanto para iniciantes quanto para aqueles com mais experiência que desejam testar os limites de sua força, resistência ou capacidades físicas.

· A calistenia é o único treino que vai esculpir seu corpo de forma natural.

Estes são alguns dos benefícios mais comentados dos exercícios calistênicos.

Com toda a honestidade, o exercício calistênico é ótimo porque permite que você se sinta bem consigo mesmo, sinta-se bem com seu corpo.

Mas, você vê, há um milhão de outros benefícios diferentes com a calistenia: reduz o risco de câncer, reduz o colesterol, reduz o risco de diabetes, reduz a gordura corporal, aumenta o metabolismo, aumenta a flexibilidade, agilidade, coordenação e amplitude de movimento. Melhora a digestão, diminui drasticamente os efeitos negativos do envelhecimento, aumenta a autoconsciência e o tempo de vida, aumenta a densidade óssea, melhora a função cerebral e os reflexos.

O ponto principal é que os exercícios calistênicos valem o esforço - para a vida toda!

Então, quais são seus benefícios favoritos do exercício? Por que você se exercita?

Sinta-se à vontade para seguir o link na caixa de recursos abaixo e descobrir mais sobre os exercícios calistênicos mais eficazes.

Edward Platz é um engenheiro biomédico certificado com amplo conhecimento do corpo humano e de como ele funciona. Sua formação acadêmica e experiência em condicionamento físico e nutrição irão ajudá-lo a evitar e superar os erros comuns de treinamento e dieta. Ele irá ajudá-lo a melhorar sua saúde e ajudá-lo a alcançar um físico em forma, mais magro e mais forte.