oksylatunova-blog

[oksylatunova-blog]

Последняя тренировка 2019 года завершена🙌💪! Довольные🤗, счастливые😍 и подтянутые💃 готовы войти в новый✨ 2020 год🐁! Поздравляем всех с наступающим🎄🎅! Пусть он будет самым лучшим годом для каждого из вас! Пусть исполнятся все заветные мечты и воплотятся задуманные планы! Ну и конечно же, всем здоровья духа, стройности тела и чистоты мыслей!💫💓! Ура!!! __________________ Ну а мы приступаем к тренировкам уже с 3 января! Присоединяйтесь у нам, будем рады! P.S. Первая тренировка БЕСПЛАТНО👛. #фитнес #фитнесвбелгороде #хочунатренировку #хочунафитнес #новыйгодкнаммчится #белгород #белгород31 #белгородфото (at Мега Гринн) https://www.instagram.com/p/B6tVCOdoTa2/?igshid=5mawr50gwmlv

[oksylatunova-blog]

☀️Доброе утро, друзья! Вот они и пришли - последние выходные 2019 года💥. А ещё столько надо успеть сделать😃. Как планируете проводить? #последниевыходные2019 #выходные #новыйгодкнаммчится #агентство_дайвес_белгород #дайвес #белгород #белоород31 #белгородчина #скороновыйгод (at Belgorod) https://www.instagram.com/p/B6msnG-oJgT/?igshid=zoqhkj1n9f0u

[oksylatunova-blog]

🎄ПОЗДРАВЛЕНИЯ КЛИЕНТОВ НАЧАЛИСЬ🎁. Сегодня мы посетили крохотную часть своих ЛЮБИМЫХ КЛИЕНТОВ💝. Поздравили их с наступающим Новым 2️⃣0️⃣2️⃣0️⃣ годом 🎅! Готовы к дальнейшему плодотворному сотрудничеству по всем направлениям🙌! @andrejgerasimen17 @creative_acd @parikmaher_bel @_olesya_shemyakina @tissmebel #поздравление #поздравленияклиентов #клиенты #любимыеклиенты #белгород #агентство_дайвес_белгород #новыйгодкнаммчится #новыйгод2020 #2020впереди (at Belgorod) https://www.instagram.com/p/B6lNlAeI4JI/?igshid=1bz41i71rwuvg

[oksylatunova-blog]

🎄Считаные денёчки остались до Нового 2020 года🎅. Как же мы будем отдыхать в 2020 году? Читайте ниже, сохраняйте и ставьте ♥️. ▶️На НОВ��Й ГОД🎄 отдыхаем с 1 по 8 января. ▶️На ДЕНЬ ЗАЩИТНИКА ОТЕЧЕСТВА🎖️ с 22 по 24 февраля. ▶️На МЕЖДУНАРОДНЫЙ ЖЕНСКИЙ ДЕНЬ 🌷с 7 по 9 марта. ▶️На МАЙСКИЕ ПРАЗДНИКИ 🍢с 1 по 5 и с 9 по 11 мая. ▶️На ДЕНЬ РОССИИ 🇷🇺с 12 по 14 июня. ▶️В ДЕНЬ НАРОДНОГО ЕДИНСТВА👥 4 ноября. #праздники20 #выходные2020 #агентство_дайвес_белгород #подборперсоналабелгород #белгородработа #белгород #работабелгородвакансии #белгород31 (at Russia) https://www.instagram.com/p/B6kr-ieIKlV/?igshid=8xoxds9ndsvp

[oksylatunova-blog]

Новый год всё ближе🎄🎅. Пришло время поздравлять КЛИЕНТОВ💝. А вы будете дарить подарки КЛИЕНТАМ🎁? Делитесь в комментах🔽. #подаркиклиентам #поздравление #клиенты #любимыеклиенты #лояльность #люблюсвоюработу #белгородработа #работавбелгороде #работабелгородвакансии (at Belgorod) https://www.instagram.com/p/B6fVAi4oIzM/?igshid=1fi8wkkapupxg

[oksylatunova-blog]

‼️Девочки, следите за осанкой! Правильная осанка – это 💥красота, 💥грациозность, и, конечно же, 💥здоровый позвоночник! 🌟И вот основные правила, которые помогут вам поддерживать позвоночник в здоровом состоянии. 1️⃣ За правильной осанкой нужно следить постоянно: 🔖 когда вы ходите, 🔖 когда вы сидите, 🔖 когда вы стоите. ПОСТОЯННО следите за положением тела: 💫плечи расправлены и опущены, 💫грудь смотрит вперед, 💫позвоночник выпрямлен, 💫живот подтянут. 2️⃣ При ходьбе старайтесь не смотреть под ноги, смотрите прямо вперёд. 3️⃣ Для сохранения правильной осанки нужен крепкий мышечный корсет. 👆Поэтому нужно укреплять мышцы пресса и спины. 4️⃣ Отличной профилактикой искривления позвоночника является ходьба с книгой 📙на голове. Удержать книгу можно только с выпрямленной спиной, поэтому это является хорошим упражнением для осанки. 5️⃣ Многие из нас проводят очень много времени в сидячем положении, поэтому ‼️правильная посадка за столом играет важнейшую роль в сохранении осанки. 6️⃣ Обязательно делайте перерывы в работе для разминки спины и всего тела в целом. Написать упражнения для офисной гимнастики? 7️⃣ Если вы наклоняетесь, не округляйте спину и не сутультесь. Если не получается наклониться с прямой спиной, согните колени. 8️⃣ При переносе тяжестей распределяйте вес на обе руки, 👆нельзя носить сумку только с одной стороны. 9️⃣ Если вы много ходите, то выбирайте удобную обувь. Высокие каблуки дают большую нагрузку на позвоночник и также провоцируют нарушение осанки. 1️⃣0️⃣ Для профилактики заболевания спины и нарушений осанки рекомендуется спать на жёстком, а ещё лучше, на ортопедическом матрасе. ________________________ 💥Ну и, конечно же, приходите на наши тренировки! На них мы прорабатываем и укрепляем мышцы пресса и спины, что позволит вам быть стройными и иметь крепкий мышечный корсет! 👛Первое занятие БЕСПЛАТНО! #фитнесвбелгороде #белгород31 #белгород #slime_fitnesmix_belgorod #хочунатренировку #хочунафитнес (at Belgorod) https://www.instagram.com/p/B6dPO3CoRx7/?igshid=1wvdhzz5g1mxk

[oksylatunova-blog]

💢ПОЛЬЗА УТРЕННЕЙ ЗАРЯДКИ: Ну что, красотки, признавайтесь, кто по утрам делает зарядку?😉 Скажете, не хватает времени, лучше поспать лишние минутки☺️. . Но давайте разберемся в важности и полезности утренней разминки🔽: . 💛 Зарядка помогает организму перейти из спящего режима в режим бодрствования, активизирует все физиологические процессы в организме. 💚Утренний спорт способствует насыщению кислородом всех тканей организма и, что очень важно, головного мозга. Это повышает концентрацию и ускоряет мыслительные процессы. 💜 Утренняя зарядка улучшит ваше настроение и снизит вероятность раздражительности в течение дня. ❤️ Регулярная утренняя зарядка улучшает работу вестибулярного аппарата, а значит способствует развитию координации и чувства равновесия. 🌞Утренняя гимнастика отлично бодрит, улучшает работоспособность и обеспечивает жизненный тонус на целый день. 🧠Зарядка усиливает кровообращение, что оказывает благоприятное воздействие на функционирование органов дыхания и головного мозга. 💪Регулярная зарядка помогает укрепить иммунитет и повышает сопротивляемость организма к негативному влиянию окружающей среды. 🎈Как видите, зарядка не только улучшает здоровье, но и помогает провести день максимально эффективно. . Ну что, побежали делать зарядку?💪🤸‍♀️ Всем бодрого денечка, красотки 🌞❤️💃 #фитнесвбелгороде #белгород #белгород31 #утренняязарядка #утренняяразминка #slime_fitnesmix_belgorod #хочунатренировку #хочунафитнес #спорттыжизнь #belgorod31 (at Belgorod) https://www.instagram.com/p/B6PmW6tI8Qv/?igshid=28vm5plgs6tp

[oksylatunova-blog]

НОВОГОДНИЙ КОРПОРАТИВ 🎄🍾 ИЛИ ДЕНЕЖНАЯ ПРЕМИЯ💰? . В течении декабря в стране начинаются новогодние корпоративы. Сотрудники организаций собираются и отмечают этот праздник с коллегами, людьми, с которыми проводят гораздо больше времени чем с семьёй. . Однако, поменять новогодний корпоратив на денежную премию хочет каждый шестой россиянин. Об этом говорят результаты опроса, проведенного компанией Superjob. «При наличии выбора, новогодний корпоратив или премия, деньги предпочли бы 74%. В среднем россияне считают 4700 руб. денежным эквивалентом корпоративной вечеринке. Деньги корпоративам чаще всего предпочитают сотрудники 25–34 лет (78%) и россияне с зарплатой менее 30 000 руб. (79%)», — сообщили в компании. . Информация взята с сайта iz.ru. . А что выбираете вы - деньги💰 или корпоратив🍾🎄и почему? Пишите в комментариях?⤵️ (at Belgorod) https://www.instagram.com/p/B6IReXpo3js/?igshid=41k46ylryhf8

[oksylatunova-blog]

💃 Приглашаю на ПРЕДНОВОГОДНИЙ ИНТЕНСИВ🎅⛄! . 🎄🎄🎄До нового года осталось 10 тренировок🎄🎄🎄. . Я приглашаю вас на предновогодний интенсив по привлекательной цене👛, всего 1350 за 10 тренировок💪. . Поверьте, этот формат интенсивных тренировок поможет подтянуться к новогодней ночи 💃💃💃! . Не дадим жиру шансов😅💪. #фитнесвбелгороде #хочунатренировку #хочунафитнес #белгород #белгород31 ##belgorod31 #fitnessgirl #fitnessmotivation #новыйгодкнаммчится #2020 #happynewyear (at Belgorod) https://www.instagram.com/p/B5srgXGoYXM/?igshid=10yiqjxv7gq6d

[oksylatunova-blog]

💫Каждый раз ваш тренер вам говорит: " Вдох на усилие, выдох на расслабление". А вы думаете: "Да ладно, какая разница, как дышать.." Знакомая ситуация? 👆Давайте разберемся, почему же так важно правильно дышать при выполнении физических упражнений? ❗Правильное дыхание при физических нагрузках улучшает кровообращение, а вместе с ним повышает поступление кислорода в клетки, что способствует: 1️⃣ быстрому расщеплению жира. Поэтому процесс избавления от лишнего веса проходит гораздо быстрее😉. 2️⃣ меньшей усталости организма, что позволяет делать большее количество повторений за единицу времени. ❗Не контролируя дыхание, мы ограничиваем доступ кислорода к нашему мозгу, что грозит самыми трагическими последствиями: повышается кровяное давление, появляется тошнота, а кроме того – вполне реальная угроза инфаркта или инсульта. Поэтому совершенно очевидно, что дышать правильно придется не только для приятных ощущений, избавления от лишнего веса и повышения эффективности тренировок, 👆но и для собственного здоровья! 💨Дышите правильно и 💪 тренируйтесь эффективно! #фитнесбелгород #хочунатренировку #вздоровомтелездоровыйдух #белгород #белгород31 (at Мега Гринн) https://www.instagram.com/p/B5mrRxuInTZ/?igshid=ul19n7s04lz2

[oksylatunova-blog]

⁉️Soft skills (в пер. с англ. «гибкие навыки») — это 👆комплекс неспециализированных надпрофессиональных навыков, которые отвечают за успешное участие в рабочем процессе и высокую производительность. А теперь более подробно: ✔️Что значит «комплекс»? Профессиональный успех и высокая продуктивность — это возникающие свойства, то есть, по-настоящему прорывные результаты человек (или команда) показывает тогда, когда несколько навыков образуют комплекс и начинают усиливать друг друга, давать синергетический эффект. ✔️Что значит «надпрофессиональных»? Вне зависимости от того, где вы работаете, вам крайне важно уметь находить общий язык с людьми, быть стрессоустойчивым, системно мыслить и решать проблемы, управлять эмоциями и задавать вопросы. ⚠️Soft skills — это многоцелевые навыки, которые важны вне зависимости от профессии и сферы. Для них характерна универсальность, они важны для специалистов самых разных отраслей. Овладение ими позволяет работнику повысить эффективность работы в своей отрасли, а также даёт возможность переходить между отраслями, сохраняя свою востребованность. ‼️Какие навыки можно отнести к soft skills? ☑️Коммуникация. ☑️Сбор информации. ☑️Эмоциональный интеллект.☑️ Аргументация. ☑️Мотивация и самомотивация. ☑️ Мышление «результатами» и «процессами». ☑️Системное мышление. ☑️Решение проблем и конфликтов. #softskills #навыки #ассессментцентр #агентство_дайвес_белгород #белгород #белгород31 #поискработы #работабелгород #кадровоеагентствобелгород (at Belgorod) https://www.instagram.com/p/B3mLkL3oE1U/?igshid=6ae12w97e612

[oksylatunova-blog]

❓СКОЛЬКО ЖЕ РАЗ В НЕДЕЛЮ нужно тренироваться? ✨Все зависит от интенсивности тренировок, их продолжительности и ❗ВАШИХ ЦЕЛЕЙ! Наиболее оптимальная частота занятий - 3️⃣ раза в неделю по часу, через день. Именно такое распределение нагрузок позволяет организму восстановиться и сохранить достигнутый результат💪. Большее количество тренировок может привести к переутомлению, а снижение до 2️⃣ раз в неделю, позволит лишь поддерживать достигнутый результат на одном уровне, без дальнейшего улучшения🌟. Поэтому, девочки мои, если ваша цель снизить вес, то нужно посещать тренировки 3️⃣ раза в неделю, а если ваши формы вас вполне устраивают, то 2️⃣ раз будет вполне достаточно😉👍. А как часто тренируетесь вы? Пишите в комментах⤵️ ________________________ Записывайтесь на первое ❗БЕСПЛАТНОЕ занятие и приходите, СОЗДАДИМ СТРОЙНОЕ ТЕЛО💃 ВМЕСТЕ! #фитнесбелгород #фитнесвбелгороде #фитнес #хочунатренировку #тренировка #стройнлетело #белгород #белгород31 (at Мега Гринн) https://www.instagram.com/p/B5dIib4oHNC/?igshid=u0r52s7ff6pj