normalisgood1 - Tumblr blog

[normalisgood1]

Normal is Good

Dünyanın Refah Seviyesi En yüksek 7 Ülkesi

Dünyanın En Barışçıl 7 Ülkesi

Dünyadaki barış ortamı en iyi ülkeler hangileri biliyor musunuz? 2007’den bu yana her yıl IEP (Ekonomi ve Barış Enstitüsü – Institute for Economics and Peace) tarafından yapılan Küresel barış endeksi araştırmalarında bir çok parametre değerlendiriliyor. Bu yıl değerlendirmeye 162 ülke katıldı. Türkiye beklenildiği üzere sonlarda yer alarak 162 ülke arasında 134. oldu. Dünya gittikçe zalimleşiyor gibi görünse de Küresel barış seviyesi listesine bakın hangi ülkeler girdi? İşte dünyanın refah seviyesi en yüksek 7 ülkesi.

1. Danimarka

22 ayrı parametrenin değerlendirildiği küresel barış endeksi çalışmasında Danimarka, dünyanın barış seviyesi en yüksek ülkesi olarak listenin en başında bulunuyor. Güvenlik anlamında da dünyanın en güvenli ülkesi olarak gösteriliyor. Başkent Kopenhag, 2. Dünya Savaşı’nda Nazilerin işgali altındayken bile bu işgale karşı koymamış. Burada yaşayan insanların birincil önceliği ekonomik meseleler. Askeri, politik ve siyasal konular Danimarkalılar için düşük öncelikli konular olarak değerlendiriliyor. Danimarka halkı dost, yardımsever ve şeffaf tavırları ile tanınmakta.

2. Norveç

Küresel barış endeksi listesinin birinciliğine oynayan diğer aday ise Norveç. Özellikle insan hakları ve gelişimi konusunda dünyanın en yüksek seviyede bulunan ülkesi. Hükümetlerin birinci önceliğinin barış seviyesini yukarıda tutmak olması Norveç’i bu alanda hep üst sıralarda tutacak gibi duruyor.

3. Singapur

1965 yılında ilan ettiği bağımsızlığından bu yana Singapur, sosyal, ekonomik ve politik alanlara odaklanmış durumda. Özellikle tüm ülkeler ile ilişkilerini samimi bir şekilde sürdürme konusunda dış ilişkilerde ünleri mevcut. Birleşmiş Milletler ile yakın çalışmalarında harcadığı efor bir çok ülke tarafından da takdirle karşılanıyor. Aynı zamanda Dünya Ticaret Örgütü’nün de vazgeçilmez bir parçası. Dünyanın en zengin ülkelerinden biri olan Singapur, barış seviyesi olarak listenin üçüncü sırasında yer alıyor. Suç işleme oranı da bir hayli düşük.

4. Slovenya

Güzellikleriyle meşhur Slovenya Avrupa kıtasının en güzel ülkelerinden biri. İç güvenlikle ilgili olarak Birleşmiş Millet’lerden en az fonu kullanan ülkelerin başında gelen Slovenya, polis ve güvenlik elemanı, işlenen suç, ülke içi yaşanan protesto, iç ve dış çatışma sayıları göz önüne alındığında Avrupa’nın en barışçıl ülkesi olarak göze çarpıyor. Öte yandan Maribor ve Ljubljana şehirleri turistik açıdan kesinlikle görülmesi gereken yerlerden.

5. İsveç

En güzel İskandinav ülkelerinden biri olan İsveç, Avrupa’nın en kuzey ucunda bulunuyor. Her ne kadar Avrupa’nın en büyük silah ihracatçılardan biri olsa da, ülkede suç işlenme oranı çok çok düşük. Yılda ortalama 9 bin hırsızlık vakası yaşanıyor. Bu rakam bir ülke için çok düşük bir rakam. Özellikle de Amerika’da bu rakamın 350 bin olduğu düşünülünce! Küresel barış endeksi listesine göre İsveç, silah ticareti konusundaki kötü ününe rağmen barış seviyesi en yüksek ülkeler arasında gösteriliyor. Aynı zamanda İsveç, son 200 yıldır topraklarına hiç savaş görmemiş.

6. İzlanda

Bir başka kuzey ülkesi İzlanda, küresel barış endeksi liginin üst sıralarında yer alıyor. Jepolitik konumunun da avantajını kullanarak dünyanın yaşadığı çatışmalardan uzak durabilen İzlanda, turizm anlamında da tam bir cennet. Turistler özellikle aktif volkanları ve başkent Reykjavik’te bulundan doğal ve kültürel güzellikleri görmeye geliyorlar.

7. Belçika

Küresel Barış Endeksi’ne göre Belçika Avrupa’nın ve dünyanın yaşanabilecek en huzurlu ülkelerinden biri olarak belirlendi. Avrupa’nın kalbinde bulunan bu küçük ülke başkent Brüksel’in Avrupa Birliği ve NATO’ya ev sahipliği yapmasıyla da ünlü. 2008 ile 2011 arasında yaşanan krize rağmen mahkum sayısı ve suç işleme oranları oldukça düşük.

[normalisgood1]

Normal is Good

Yepyeni Tasarımları Olan Triko Modelleri

Günümüz uygulamaları sayesinde bir çok ürün erişim sağlanabiliyor ve özellikle kıyafetlerin alımları sıkıntı yaşanmaksızın yapılabiliyor. Bu ürünlerin çok fonksiyonel dikim hareketlerini içeren yepyeni triko modelleri firmanın sunumunda olarak nitelikli bir şekilde alımlarınızı gerçekleştirebilirsiniz. Bu alanda üst giyim olanaklarının birbirinden farklı aranjmanlarını sizlere sunan firmanın incelikli hizmetleri dahilinde satın alma işlemlerinizi yapabilirsiniz. Bundan dolayı firmanın yepyeni ve capcanlı ürün kombinezonlarını sitesinden inceleyerek, kaliteli tarzlar yansıtabilirsiniz.

Şık Ve Capcanlı Triko Modellerinin Detayları

Firmanın profesyonel hizmetleri ile şık ve capcanlı detaylara sahip olan triko modellerinden birini ya da bir kaçını hemen alabilirsiniz. Firmanın ürünleri yuvarlak yaka, v yaka desenli, v yaka fermuarlı, düz tasarımlı, ekose desenli, çizgi detaylı, polo yaka tasarımlı, desenli yaka düğmeli vb. gibi seçeneklerin daha fazlası sitesinde sergilemektedir. Rengarenk kalıpları ile ilgiye aşiyan olan bu ürünleri firmanın sitesinden ulaşım sağlayabilirsiniz.

Çok Farklı Triko Modellerinin Sunum Ağı

Kurumsal hizmet anlayışıyla sunumlarını gerçekleştiren firmanın çok farklı triko modelleri olmakla birlikte istenilen çeşitlerini hızlı bir şekilde adrese göndermektedir. Bu konuda müşteri memnuniyetine odaklı olarak ürünlerinin tanıtımını yapan firma profesyonellikle alımlarda destek olmaktadır.

Bu yüzden firmanın geniş ürün yelpazesi olan sitesine https://www.cacharel.com.tr/erkek-triko/ adresiyle erişim sağlayarak, dilediğiniz modeli inceleyebilir ve sipariş formlarını seri bir şekilde doldurarak, alımlarınızı sağlayabilirsiniz. Firma her ürün satışında profesyonel imtiyazlarla sizlere yardımcı olmaktadır.

[normalisgood1]

Normal is Good

Topuklu Sandalet Her Daim Rahat Ve Şık Görünmenize Olanak Sunuyor

Bayanlar şık görünümün yanı sıra rahat ve konforlu ayakkabı, sandalet seçimini yaparken, dünyaca ünlü markaların ürünleri satın almayı tercih ediyor. Özellikle sıcak yaz günlerinde hem gündelik hem de şık görünmenize olanak sunacak topuklu sandalet modellerine baktığımızda birçok renk seçeneğinin bayanlar için satışa sunulduğunu görmekteyiz. Sizde eğer sandalet almak isterseniz, bu konuda birinci sınıf kaliteye sahip topuklu sandalet ve çeşitlerini online ayakkabı sitelerinden inceleyebilir ve ürünlere göz atabilirsiniz.

Kaliteli Ve Şık Topuklu Sandalet Modelleri

Her zevke hitap eden sandalet modelleri ile sizde gündelik ya da özel zamanlarınızda şık görünmeyi başarabilirsiniz. Günümüzde taşlı, baskılı ya da düz sandalet modellerinden tutunda, deri, süet ve dantelli topuklu sandalet seçimine kadar birçok seçenek internet sitelerinde bulabiliyoruz. Sipariş vererek sizde https://www.sofiabaldi.com/topuklu-sandalet gibi sitelerden kredi kartınızı kullanarak siparişlerinizi oluşturarak kendi stilinizi ve tarzınızı oluşturacak onlarca model arasından istediğiniz ürünleri satın alabilirsiniz. Detaylı bilgi için sitede ki ürünlere göz atmanız yeterlidir.

[normalisgood1]

Normal is Good

En İyi Tablet Modelleri

Tablet teknolojinin gelişmesi ile hayatımıza giren önemli teknolojik gelişmeler arasında yer alır. Tablet modelleri masaüstü ve notebook bilgisayar modellerinin en çok gelişerek küçük boyut kazanmış halleridir. Özellikle son yıllarda yapılan teknolojik gelişmeler ile tablet modellerine gelişmiş donanımsal özellikler eklenmiştir. Kullanıcıların istek ve beklentilerine uygun olarak hazırlanan yeni cihaz modellerinde her yaştan ve statüde insanların beklentilerine uygun donanımsal özellikler yer alır. Ürünün barındırdığı özelliklere bağlı olarak geniş ürün yelpazesine sahiptir. Günümüzde tablet modelleri çocukların oyun oynayacağı özelliklerden üst düzey şirketlerin sistemlerini barındıran içeriklere kadar farklı kategoride üretilir. Bu nedenle tercih yaparken mutlaka ihtiyacın ve kullanım alanının doğru belirlenmesi gerekir.

Tablet Seçerken Kullanıcıların Dikkat Etmeleri Gerekenler

Tablet cihazlar pahalı elektronik ürünler olduğu için seçim yaparken kullanıcılar ilk olarak kendi istek ve beklentilerine uygun tercihler yapmalı. Seçilen cihazın donanım özelliklerinin yeterli olması gerekir. Seçilen tablet modellerinin belirlenmesinde bir diğer önemli faktör ise o ürünün sahip olduğu markadır. Belirli tablet markaları dünya piyasasında önemli yere sahiptir. Bu nedenle tercih yaparken mutlaka kaliteli markalar seçilmelidir. Seçilecek olan cihazın fiyatı  kullanım alanına ve bütçeye uygun olmalıdır. Özellikle son dönemlerde sıklıkla tercih edilen ikisi bir arada tablet modelleri iş seyahatleri için tercih edilebilecek en uygun tablet modelleri arasında yer alır. Tablet seçimlerinde bir diğer dikkat edilmesi gereken konu ise alışveriş yapılacak mağazanın güvenilir olmasıdır. Alışveriş yapılacak olan mağaza mutlaka ürün hakkında kullanıcılara doğru bilgiler vermeli ve ürünün garanti süresi garanti kapsamı hakkında detaylı bilgilendirme yapmalıdır.

Tablet Modelleri Arasında Karşılaştırma Yapılmalı

Tablet seçimlerinde tablet modelleri arasında karşılaştırma yapılarak ürün özellikleriyle fiyat seçenekleri arasında karşılaştırma işlemi yapılmalıdır. Yapılan ürün karşılaştırılması en üstün performans ve donanımda ki tablet modellerini piyasa değerlerinin altında almanıza yardımcı olabilir. Özellikle internet satışı yapan mağazalar dönemsel indirimler ile tablet fiyatlarında %40 lara varan indirimler sunarak kullanıcılara büyük avantaj sağlar. Sizlerde kaliteli ve üstün donanım özelliklerinde tablet modellerine sahip olmak isterseniz https://www.incehesap.com/tablet-pc-fiyatlari/  adresinden ulaşabilirsiniz.

[normalisgood1]

Normal is Good

Kışlık Bot Alırken Kaliteli Ve Şık Modelleri Tercih Edin

Erkek giyimin en önemli parçalarından biri olarak kabul edeceğimiz ayakkabılar, yaz ve kış mevsim şartlarına göre dizayn edilmektedir. Sizde şık görünmek ve ayaklarınızın rahat edeceği modelleri tercih ederken internetin gücünden yararlanabilirsiniz. Soğuk kış şartlarında ayaklarınızın rahat edeceği kışlık bot seçiminde siz de birinci sınıf kaliteye sahip modelleri satın almak istediğiniz de bu konuda geniş ürün yelpazesi ile çeşitli alternatifleri tercih edebilirsiniz. Mevsim şartlarına göre tasarlanan kışlık bot seçiminde avantajlı modelleri Scooter sitesinde bulabilirsiniz.

Kalite Ve Şıklığı Kışlık Bot Seçimiyle Bir Arada Yaşayın

Kalite ve şıklığın bir arada sunulduğu kışlık bot modelleri arasından sizde seçim yapmak istediğinizde https://www.scooter.com.tr/erkek-bot sitesini tercih ederek dilediğiniz kışlık botları inceleyerek güvenle siteden ayakkabıları satın alabilirsiniz. Onlarca ayakkabı modeli arasından siz de şık ve rahat edeceğiniz bot modellerini inceleyerek siteden alabilirsiniz. Siparişleriniz kısa sürede adresinize ulaşırken beğenmediğiniz ayakkabıları kolay iade seçenekleri ile iade edebilirsiniz. Detaylı bilgi için siteye göz atamanız yeterlidir.

[normalisgood1]

Normal is Good

Büyük Beden Elbise Seçimiyle Özel Günlerde Kendinizi Mutlu Hissedin

Günümüzde bayan giyimde birçok seçenek karşımıza çıkarken, siz de seçiminizi yaparken, internetin gücünden yararlanabilirsiniz. Özellikle de bayan giyimde zengin renk seçenekleri yeni tasarımlar ve özel modeller için internet üzerinden araştırma yaptığınızda büyük beden kıyafetler için siz de internette aradığınızı kolayca bulabilirsiniz. Büyük beden elbise almak istediğinizde aradığınızı bulmakta zorlanıyorsanız, internet sitelerine bakmaya ne dersiniz? Kendinizi mutlu hissedeceğiniz büyük beden elbise modellerinde seçiminizi yapmak için sizde zengin renk seçenekleri ve modelleri ile satışa sunulan ürünlere internet üzerinden ulaşabilirsiniz.

Kaliteli Ve Şık Büyük Beden Elbise Modelleri

Eğer büyük beden elbise seçiminde aradığınızı bulmakta zorlanıyorsanız, bu konu da güvenilir firmalardan ve internet sitelerinden yararlanabilirsiniz. Geniş ürün yelpazesi ile satışa sunulan büyük beden elbise modelleri, vücut yapınıza uygun şekilde tasarlanırken siz de bu ürünlere internetten ulaşabilirsiniz. Özel günlerde kendinizi mutlu hissedeceğiniz modelleri internet üzerinden https://www.sofiandsofi.com/kategori/buyuk-beden-etek-elbise sitesine bakarak bulabilir ve indirimli fiyat seçenekleri ile kolayca kredi kartınızı kullanarak satın alabilirsiniz.

[normalisgood1]

Normal is Good

Bayan Mont Seçiminde Nelere Dikkat Edilmeli

Soğuk kış günlerin de şık ve dikkat çekici görünüme sahip olmak isteyen bayanlar bayan mont seçerken, online web site üzerinden çeşitli ürünleri sunan adresleri tercih ediyor. Siz de mont alırken, su geçirmez özelliklerinden tutunda, kendinizi rahat hissedeceğiniz montları tercih ederek şık görünmeyi başarabilirsiniz. Mevsim şartlarına uygun olarak tercih edeceğiniz birinci sınıf kaliteye sahip bayan mont modellerine seçerken öne çıkan modellere internetten hızlı bir şekilde göz atabilirsiniz. Belden oturtmalı montlardan tutun da klasik ve spor mont modelleri için siz de internetin gücünden yararlanabilirsiniz.

Dilvin Bayan Mont Seçiminde Birçok Ürünle Hizmetinizde

Siz de birinci sınıf kaliteye sahip bayan mont modellerine seçerken öne çıkan modellere internetten hızlı bir şekilde seçmek isterseniz Dilvin sitesinde yer alan modellere göz atabilirsiniz. Uzum ve DE kısa mont modelleri, zengin renk seçenekleri ile satışa sunuluyor.  Birbirinden farklı ve özel bayan mont modellerini siz de https://www.dilvin.com.tr/kadin-mont-modelleri adresinden avantajlı fiyat seçenekleri ile satın alabilirsiniz.

[normalisgood1]

Normal is Good

Eğlenceli Bir Strateji Oyunu: Airsoft

Son dönemlerin keyifli, gerçekçi, adrenalin dolu strateji oyunu Airsoft, katılımcılarının son derece tutkuyla oynadıkları takım oyunudur. Bireysel oynama örnekleri olsa da en tercih edilen şekli takım halinde oynanan bu oyun, fiziksel güç gerektirdiği gibi mental açıdan da eşsiz bir efor gerektirmektedir. Son yüzyılın ortalarında Japonya’da ilk örnekleri icra edilen oyunun tarihi de bir hayli ilgi çekicidir. Savaş sonrası silah üretiminin yasaklandığı uzak doğu ülkesinde, gerçek modellerinin birebir boyutlarında eğlence amaçlı üretilerek, aslını çeşitli özellikleriyle birebire yakın taklit etmiş ve yapımı bir sektör haline gelmiştir. Günümüzde ise insanların boş zamanlarını değerlendirmek için yöneldikleri ayrı bir eğlence ve spor dalına dönüşmüştür.

Airsoft Nasıl Oynanır?

Airsoft; birkaç farklı mekanizma ile tahrik edilen ve çokça çeşitleri buluna silahlarla oynanan, strateji oyunudur. Özel koruyucu ekipmanlarla oynanan oyun, keyifli zamanlar geçirmeniz için harika bir etkinliktir. Sahip olduğu airsoft ekipmanlarını ferah ve doğal bir ortam ile beraber sunan ve nitelikli personeliyle hizmet veren Evo Sports isimli işletme, katılımcılarına eşsiz bir deneyim sunmaktadır. Firmanın; https://shop.evosports.com/kategori/airsoft-silah-fiyatlari adresine erişim sağlayarak detaylı bilgiler edinebilir ve en yakın tatil gününüz için güzel bir organizasyon oluşturabilirsiniz.

[normalisgood1]

Normal is Good

Çocukların Tüketmesi Gereken 10 Besin

Eminiz ki, bütün ebeveynler çocuklarının sağlıklı beslenmesine, yaşına uygun doğru besinleri tüketmesi konusunda gerekli hassasiyet ve önemi gösteriyordur. Burada tekrar önemli besinleri birlikte gözden geçirelim.

Kalsiyum: Kuvvetli kemikler ve dişler, sağlıklı sinir ve kas sisteminin gelişmesine yardımcı olmakla birlikte, kan pıhtısı oluşumuna ve vücuttaki gıdaların enerjiye dönüşmesine yardımcı olur.

Yağ Asitleri: Bağışıklığı güçlendirir, sinir siteminin gelişmesine, kardiyovasküler sistemin güçlenmesine ve vücudun besinleri absorbe etmesine yardımcı olur.Sağlıklı beyin fonksiyonu ve vizyonu için gereklidir.

Demir: Hemoglobin( kanda oksijen taşıyan kırmızı pigmentler) ve miyoglobin (kemiklerde oksijen depolayan pigment) oluşumuna yardımcı olur.Demir eksikliği, halsizlik, güçsüzlük ve sinirlilikle sonuçlanan anemiye neden olabilir. Magnezyum: Kemikleri güçlü tutar, kalp ritmini sağlıklı tutar, bağışıklık sistemini destekler, kas ve sinir fonksiyonlarını korur.

Potasyum: Vücudun su dengesini korumak için sodyumla çalışır, kan basıncını korur.Kas fonksiyonlarını ve kalp ritmini ayakta tutar ve sonraki yıllarda oluşabilecek böbrek taşı ve osteoporoz riskini azaltır.

Vitamin A: Kemik gelişiminde, vücudun enfeksiyonlardan korunmasında, vücuttaki saç, tırnak ve cilt gibi hücre ve dokuların sağlıklı büyüme ve gelişiminde önemi rol oynar.

Vitamin C: Kırmızı kan hücreleri, kemik ve dokuların onarımına ve diş etlerinin sağlıklı gelişimine yardımcı olur.Kan damarlarını güçlendirir.

Vitamin D: Vücudun kalsiyum gibi mineralleri absorbe etmesine, kuvvetli diş ve kemik gelişimine yardımcı olur.Bağışıklık sistemi, insülin üretimi ve hücre büyümesinde hormon olarak önemli rol oynar.

Viamin E: Hücrelere zarar veren serbest radikalleri sınırlar.

Çinko: Sindirim ve metabolizmaya yardımcı 70 den fazla enzim ve sağlıklı büyüme için gerekli.

[normalisgood1]

Normal is Good

Yumurtlama Nedir? Ovulasyon Testi Nasıl Kullanılır?

Hamile kalmamak için çaba gösterilen yıllar geride kaldı. Artık çocuk sahibi olmak istiyorsunuz. Yumurtlama döneminizle ve ovulasyon testiyle ilgili aradığınız bilgileri derledik.

Yumurtlama (Ovulasyon) Nedir?

Yumurtlama bir veya daha çok yumurtanın yumurtalıktan (ovaryum) atılmasına denir. Her ay yaklaşık 15-20 arasında yumurta bir yumurtalıkta olgunlaşır. Kadınlarda erkekler de olduğu gibi iki yumurtalık bulunur. Olgunlaşan yumurtaların en büyüğü fallop tüpünüze ulaşır.

Döllenmeden önce yumurta, 12 ile 24 saat arasında hayatta kalabilir. Bu yüzden her ay çocuk yapabilme ihtimalinizin olduğu az bir süreniz vardır. Spermler rahim kanalında 3-6 gün yaşayabildiğinden, yumurtlama döneminden önceki yaklaşık bir haftalık süreç önemlidir. Bu dönem doğurganlığın en yüksek olduğu dönem olarak da bilinir. Çocuk isteyen çiftlerin doğurganlığın yükseldiği bu döngü dönemine girdiğinde daha fazla defa seks yapmaları önerilir.

Ovulasyon Tesleri Nedir? İşe Yarar mı?

Ovulasyon testleri doğurganlık döneminizi öğrenmenize yardımcı olabilir. Ancak bu testleri kullanmanın hamile kalma oranını arttırdığına dair herhangi bir araştırma sonucu bulunmamaktadır. Bu testlere veya takvim hesaplarına girmeden partnerinizle kuracağınız düzenli seks hayatı, ihtimali en fazla arttıracak etkendir.

Yine de eğer bu dönemi hesaplama ihtiyacı duyabilirsiniz. Özellikle iş hayatları yoğun ve evden sık sık uzakta çalışmakta olan çiftlerin bu dönemi önceden bilmeleri avantaj sağlayabilir. Aynı şekilde herhangi bir nedenle düzenli seks yaşamları olmayan çiftler veya düzensiz âdet (regl) gören kadınlar için de bu dönemi hesaplamak önemlidir.

Doğurganlık döneminin hesabı için çeşitli yöntemler vardır. Öncelikle âdet dönemlelerinizi (menstrual döngü) bir takvim üzerine işaretleyebilir ve bir sonraki ay ne zaman tekrar edeceğini bulabilirsiniz. İkinci yöntem olarak ise vücut sıcaklık derecenizi ölçebilir ve üretken olduğunuz dönemi tahmin edebilirsiniz. Üçüncü yöntem ise servikal mukustaki (rahim sıvısı) değişiklikleri kontrol edebilirsiniz.

Bu yöntemlerin hepsini aynı anda kullanabilirsiniz. Ancak özellikle âdet düzensizliği yaşıyorsanız bu yöntemler işe yaramayabilir. Ovulasyon testleri bu noktada yardımcı olabilir.

Ovulasyon testi hızlı, kolay ve tutarlı sonuçlar alabileceğiniz bir testtir. Doğurganlığınızın arttığı dönemleri tespit etmenizi sağlar.

Ovulasyon Testi Nasıl Yapılır? Nasıl Kullanılır?

idrar bazlı olan ovulasyon test kitleri, idrarınızdan LH adında bir hormona ait değerdeki değişikliği tespit eder. Bu hormonal değişiklik yumurtlama döneminden 1 veya 2 gün önce gerçekleşir. Az miktarda LH her zaman kan ve idrarınızda bulunur. Ancak yumurtlamadan hemen önce LH miktarı iki ile beş kat arasında artış gösterir. Bu dönem doğurganlığınızın en yüksek olduğu dönemdir.

Tükürük bazlı test kitleri ise cep boy bir mikroskop altında tükürüğünüzü incelemenizi sağlar. Östrojen seviyeniz arttığında tükürüğünüzdeki tuz miktarı da artış gösterir. Tükürüğünüzde artan tuz kurudukça kristal bir görünüme sahip olacaktır. Buna doğurganlık görüntüsü de denir. Kristal yapı görüntüsü oluştuğunda doğurganlığınızın yükseldiğini ve yumurtlama dönemine az bir süre kaldığını anlayabilirsiniz.

Ovulasyon Test Kiti Fiyatları

Bu test kitlerini eczanelerden veya internet siteleri üzerinden satın alabilirsiniz. 15 ile 100 TL arasında değişiklikler gösteren fiyatlara satılmaktadır. Fiyatlar markaya ve kutu içerisindeki adetlere göre değişiklik gösterebilir. Ucuz ve markası bilinmeyen ürünler yerine doğruluğu ispatlanmış ürünleri tercih etmenizi öneririz.

Sağlıklı günler.

[normalisgood1]

Normal is Good

Eyvah! Çocuğum vuruyor ve ısırıyor!

Çocuğunuz birdenbire vurmaya ve ısırmaya mı başladı? Büyük ihtimalle ‘benim tatlı meleğime ne oldu acaba ki böyle davranmaya başladı?’ diye endişelenmeye çoktan başladınız bile. Merak etmeyin, yalnız değilsiniz. Size birkaç öneri ile yardımcı olabiliriz.

Gün gelir, çocuğunuzun başka çocuklara vurduğunu görmeniz ya da kalabalık bir yerde bir anda dişlerini kolunuzda hissetmeniz an meselesi olabilir. Bunların hepsi bir ebeveyn olarak sizi utandırabilir ancak bilmelisiniz ki, bunlar sizin suçunuz değil ve bu durum çocuğunuzun ileride bir eşkıya ya da zorba olacağı anlamına da gelmiyor.

Bu tür davranış şekillerinin hepsi büyüme ve gelişme sürecinin parçaları olarak kabul ediliyor. Bu bir nevi bir süreç ve aileler bunu yaşamak durumunda. Küçük yaştaki bebeğiniz ihtiyaçlarını ve duygularını paylaşmak isterken, bunu nasıl yapacağını ve kendini nasıl ifade edeceğini bilmediği için, vurma ya da ısırma yöntemlerine başvurabilmekte.

Bu durumlarda verilebilecek en sağlıklı tepki, çocuğunuza en baştan yaptığının yanlışlığını vurgulamak. Onun seviyesine inin, mutlaka göz teması kurun ve sakin ve kararlı bir ses tonuyla ‘ vurmak yok çünkü vurmak acıtır.’ demeyi denemelisiniz. Eğer tekrar ederse, bu sefer de onu ortamdan uzaklaştırmalı ve bir dakikalık bir mola ile sakinleşmesini ve yaptığını tekrar etmemesi gerektiğini yineleyebilirsiniz. Unutmayın, çocuğunuzu her yanlışında disipline etmeyi başarabilirseniz, şiddete başvurmak için hiç bir mazeretin olmayacağını anlayacaktır. Yeryüzündeki hemen hemen bütün çocuklar aynı nedenlerle vurmaya veya ısırmaya meyillidir ve yapacaklardır da. Ebeveynler olarak çocuklarımızı saldırgan davranışlardan ve şiddetten uzak tutmak, bunun yanlış olduğunu ve duygularını ifade etmenin daha barışçıl ve sakin yolları olduğunu vurgulamak ve onları bu yönde eğitmek, atacağımız en önemli adımlar olacaktır.

[normalisgood1]

Normal is Good

Bebekler İçin Disiplin Tatikleri – Bebek ve Çocuk Disiplini

Bebeğinizi disipline etmek, sınırlar koymak ve iyi davranışlar için cesaretlendirmeye başlamak için hiç de geç kalmış sayılmazsınız. Bunu nasıl yapacağınız konusunda ufak ipuçları yazımızda.

Bir yaş çok mu erken?

Bir yaşındaki bebeğiniz nedensiz çığlıklar atıyor ya da eline geleni fırlatıyorsa bu dengesiz ve hırçın davranışlarla nasıl başa çıkılacağını bilemiyor olabilirsiniz. Her şeyin ötesinde, bir yaş bir bebeği disipline sokmak için çok erken aslında, öyle değil mi? Aslında değil. Mola taktiği ya da bir şeyleri ondan mahrum etmek gibi taktikler bir yaş için uygun olmayacaktır çünkü bu yaş grubunun sebep-sonuç ilişkisi kurma yeteneği henüz gelişmemiştir, bu kuralları anlayacak kadar büyük değiller. Ancak uzmanlara göre, bu yaş grubuna doğru ve yanlış kavramlarını öğretmeye başlamak yeterince uygun bir zamanlamadır. Ebeveynler çoğu zaman disiplini ceza ile karıştırmaktadır, oysa ki anahtar kelime ‘öğretmek’ tir Özellikle bir yaş grubu bebekler için disiplin anlayışı, sosyalleşmeyi öğretmek ve ona sınırlarını göstermek olmalıdır. Bebeğinize arzu ettiğiniz iyi davranışları kazandırmak o kadar da zor değil, bunu yavaş yavaş ve adım adım ona göstererek, öğreterek başarabilirsiniz. Unutmayın, sizden neyi görürse, onu aklına yazacak ve vakti geldiğinde hayata geçirecektir.

Dikkatini dağıtmayı deneyin

Çocuğunuz yaramazlık yaptığında ona bağırmayı tercih etmek, çocuğu ya üzer ya da ona neden öyle davrandığınıza dair kafasında soru işaretleri bırakır. Bunun yerine, onun dikkatini hemen başka bir aktivite ya da oyuncağa, oyuna yönlendirebilirsiniz. Örneğin, çocuğunuz kanepenin koluna tırmanmışsa hemen onu oradan sakince yere indirerek, kitap okumaya başlayabilir ya da birlikte başka bir oyun oynayabilirsiniz. Dikkatini dağıtmak, hem o an istenmeyen davranışlara hızlıca bir son vermiş olacak hem de zaman içinde çocuğunuzun bazı yasaklar olduğunu (kanepenin kenarına tırmanmak gibi) kavramasına yardımcı olacaktır.

Tutarlı olun

Çocuğunuzun akşam yemeği öncesi ağlaya zırlaya canı kurabiye istedi ve siz de bundan bir zarar gelmeyeceğini düşünerek ‘sadece bu seferlik!’ ona istediğini verdiniz. Çocuğunuz bu ‘bu seferlik’ leri size karşı nasıl kullanacağını emin olun çok iyi bilecek ve bir dahaki sefere de talebinin karşılanması için elinden geleni yapacaktır. Bu noktada tutarlı olmak, kararlarınızı uygulamak ve bunu eşinizle ve aile yakınlarınızla aynı tutarlılıkla devam ettirmeyi başarmak durumundasınız. Çocuklara sınırlar, kurallar koymak istiyor olabilirsiniz ancak önemli olan ona karşı tutarlı olmak ve tutarlı davranmak. Çocuğa sürekli kafasını karıştıran mesajlar verirseniz, size güvenmeyecek ve nasıl olsa ben annemi, babamı bir şekilde kandırır, kendi isteğimi yaptırırım mesajı göndermiş olacaksınız ve bu sizin için çok daha zor zamanların ve süreçlerin başlangıcı olacaktır. Ona yemek saatinde abur cubur yemek yok dediyseniz, bu kararınızı tutarlı bir şekilde uygulamaya koymalısınız.

Olumlu olun

Çocuğunuza sürekli olarak ‘hayır’ diyorsanız, bir süre sonra sizi duymazdan gelmeye başlayacak ya da daha kötüsü ‘hayır’ı, kendi yapmak istemediği şeyler için kullanmaya başlayacaktır.’Hayır’ demeyi sadece güvenlik söz konusu olunca kullanmalısınız. Örneğin, çocuğunuz fırına dokunmak isterse, ona katı bir ses tonuyla ‘hayır’ diyebilirsiniz. Ancak yaptığı şeyde güvensiz bir durum söz konusu değilse ‘hayır’ demek yerine ona neden o davranışı yapmaması gerektiğini anlatarak uyarabilirsiniz. Çocuğunuz, arabada ayakkabılarını çıkarmak istiyorsa, ona eve gidene kadar çıkarmaması gerektiğini, eve dönünce çıkarıp istediği gibi dolaşabileceğini söyleyebilirsiniz.

Ona nasıl yapılacağını gösterin

Çocuklar sizin ne dediğinizi dinlemekten ziyade, sizin ne yaptığınızı izlerken daha çok şey öğrenirler. Örneğin, başka çocuklara vuran ya da onlarla oynarken onları rahatsız eden bir çocuğunuz varsa, ona arkadaşlarına nasıl davranması gerektiğini uygulamalı olarak gösterebilirsiniz.’Hadi gel şimdi Ayşe’ye sarılalım, onu sevelim’ diyerek, çocuğunuzun kollarını nazikçe tutarak, arkadaşına sarılmasını sağlayabilirsiniz. Ya da, çocuğunuz yatmadan önce dişlerini fırçalamayı reddediyorsa, birlikte diş fırçalayarak bunu her akşamın rutin bir alışkanlığı haline getirebilirsiniz.

İyi davranışlarını övün

Çocuklar bazen sadece iletişim yetenekleri olmadıkları için yaramazlık yaparlar ve bu sizin dikkatinizi çekmenin en garanti yoludur. Bu nedenle, çocukların iyi bir davranış sergilediğinde ya da sizin istediğiniz kurallara uyduğunda (eve gelince ellerini yıkama alışkanlığı gibi) sizin bunlardan mutlu olduğunuzu bilmeye ihtiyacı vardır. Böyle davranarak, hem onun sizden istediği dikkati ona vermiş hem de iyi davranışlarını çoğaltmaya devam etmek için cesaretlendirmiş olursunuz.

[normalisgood1]

Normal is Good

Bebeklerle ilgili Doğru Bilinen 14 Yanlış

Bebek bakımı ile ilgili önceden doğru bilinen bir çok bilgi bugün artık yanlış kabul ediliyor. Önceden doğru bilinen bu yanlışları derledik. Şimdilik 14 tanesi ile başladık ama liste uzar.

Yanlış 1. Bebeklere her gün duş aldırılmalıdır

Doğru: Bebekler terlediklerinde yetişkinler gibi kirlenmezler. Bu yüzden 2-3 günde bir yıkanmaları yeterlidir. Eğer her gün duş aldırmak vazgeçemeyeceğiniz bir aile geleneği ise en azından her duştan sonra bebeğinizi kremlerle nemlendirmeyi unutmayın.

Yanlış 2. Bebekler sessiz ve karanlık odada daha iyi uyurlar

Doğru: Bazı bebekler sanılanın aksine gürültüde veya loş ışıklı ortamlarda uyumayı severler. Hatta bebeğiniz uyumak için evde oluşan doğal gürültüyü arayabilir. Nasıl alıştırılırsa bebekler o şekilde uyurlar.

Yanlış 3. Yüksek ateşli bebeği alkolle ovmak ateşi düşürür

Doğru: Bebeğinizin cildine alkol sürmeniz ateşi düşürmez. Ayrıca alkol bebeğin cildi tarafından emileceği için bebeğinize zararlı ve sağlıksızdır.

Yanlış 4. Bebeği kucağınızda ayağa kaldırmak veya zıplatmak onu çarpık bacaklı yapar

Doğru: Bu şekilde bebeğinizin çarpık bacaklı olması mümkün değildir. Üstelik bunu yapmanız, bebeğinizin kendi ağırlığını nasıl tartacağını öğrenmesi bakımından faydalıdır. Bu sayede bebekler ağırlık merkezlerini öğrenirler. Bebeğinize bu hareketleri yaptırmak hem eğlenceli hem de gelişimi açısından yararlıdır.

Yanlış 5. Bebeğe klasik müzik dinletmek IQ’sunu arttırır

Doğru: Evet müzik ruhun gıdasıdır ve bebeğinizin müzik dinlemesi onun yaşamını ve algılarını zenginleştirir. Ancak bugüne kadar yapılan hiçbir araştırmada müzik dinletmenin bebeğin IQ’suna bir katkısı olduğu tespit edilmemiştir.

Yanlış 6. Bebeğiniz ağladığında kucağınıza almak onu şımartır ve daha çok ağlamasına sebep olur

Doğru: 4 aydan küçük bebekler kendilerini rahatlaymayı çok az bilirler. Bu konuda en iyi bildikleri rahatlama yöntemi emmek, kundaklanmak veya kucaklanmaktır. Ağladığında bebeğinizi kucağınıza almanız, ona her zaman yanında olduğunuzu ve onunla ilgilendiğinizi öğretmenizi sağlar.

Yanlış 7. Geceleri uyandırılıp bebeğin altı değiştirilmelidir

Doğru: İdrar steril bir sıvıdır ve günümüzde kullanılan bebek bezleri oldukça emicidir. Bu sebeple bebeğinizi gece boyunca aynı bezle tutmanın hiçbir sakıncası yoktur. Ancak kakalı bir bezle uzun süre durmak, özellikle kız bebeklerde idrar yolları iltihabına yol açabilir. Gece koku duyarsanız hemen altını değiştirin.

Yanlış 8. Soğuk algınlığı veya hafif ateşli bebeğin bağışıklığı düşer. Bu yüzden aşı yapmak tehlikelidir

Doğru: Bu tip basit hastalıklar bebeğinizin bağışıklığını düşürmez veya olacağı bir aşının vücudunda farklı bir reaksiyona girmesini sağlamaz. Çocuğunuzun hafif ateşi veya soğuk algınlığı olsa bile olması gereken aşıları aksatmadan yaptırabilirsiniz.

Yanlış 9. 6 aydan küçük çocuklara güneş kremi kullanılmaz

Doğru: Güneşin direkt teması ile oluşabilecek cilt kanseri riski, bebeğinize süreceğiniz güneş kreminin ona alerji yapması riskinden çok daha fazladır. En doğrusu bebeğinizi saat 10 ile 14 arasında daha dik gelen ultra viyole güneş ışınlarından korumaktır. Eğer bu saatler arasında dışarı çıkmanız gerekiyorsa en az 15 korumalı krem kullanılmalıdır. Bebeklerin yüzlerine ve ellerine, vücudunun diğer yerlerine göre çok daha az krem sürülmelidir.

Yanlış 10. Yenidoğan bebeklerin ilk ayında süt şişelerinin ve emziklerin sürekli sterilize edilmesi gerekir

Doğru: Bu tip bebek ürünlerini kullanırken sadece ilk kullanımdan önce sterilize etmeniz yeterlidir. Sonraki kullanımlarınızda su ve sabunla temizlemeniz yeterli olacaktır. Bebekler günlük hayatlarında şişe ve emziklerdeki bakteri ve virüslerden çok daha fazlasına maruz kalmaktadırlar.

Yanlış 11. Bebeğin en güvenli uyku pozisyonu yüzüstüdür

Doğru: Bebeğin en güvenli uyku pozisyonu sırüstü uyku pozisyonudur. Eskiden doktorlar, sırtüstü yatan bebeklerin tükürükleriyle boğulma riskinden endişe ederek yüzüstü pozisyonda uyutulmalarını önerirlerdi. Ancak yapılan araştırmalar ve çalışmalar, yüzüstü pozisyonun Ani Bebek Ölümü Sendromu açısından çok daha riskli olduğunu göstermekte.

Yanlış 12. Bebeğin sütüne pirinç gevreği koymak onun daha rahat uyumasına yardımcı olur

Doğru: Bebeğiniz 4 – 6 aylık olana kadar katı gıdalardan uzak durulmalıdır. Araştırmalar 4 aydan küçük bebeklere katı gıdalar verilmesinin, inanılanın tam aksine uyku bozukluğu yaptığını göstermekte. Araştırmaların ilgi çekici diğer bir tespiti ise katı gıdalarla erken tanıştırılan bebeklerin ileride obezite risklerinin arttığı yönünde.

Yanlış 13. Bebek programlı bir şekilde emzirilmelidir

Doğru: Bebeğinizi o istedikçe emzirin. Nitekim bebeklerin doyma hisleri oldukça gelişmiştir. Emmek istedikleri zaman gerçekten acıkmışlardır. Bebeğinizi bir beslenme/emme programıyla emzirmeniz, onun sağlıklı emme alışkanlığına zarar verebilir.

Yanlış 14. Bebekler sert tabanlı ayakkabı giymelidir

Doğru: Bebekler yürüdükleri yere tutunmak için ayak parmaklarını kullanırlar. Bu yüzden iç mekanlarda çıplak ayakla dolaşmaları sağlıklı olanıdır. O sevimli ayak parmaklarını dışarıda korumak için daha yumuşak tabanlı ve yere hakim olabilecekleri ayakkabıları tercih edin. Sert tabanlı ayakkabılar onlar için çok kaygan olabilir.

[normalisgood1]

Normal is Good

Litecoin Nedir, 400$ Olacak mı?

  Lite Coin dünya üzerinde kullanıma hazır bir kripto paradır. Google eski çalışanlarından Charlie Lee tarafından 2011’de gitHub adındaki platform üzerinden piyasaya giriş yaptı. Bitcoin’e göre hızlı işlemcisi ile dikkat çeken Litecoin, Bitcoin Core sisteminin bir alternatifidir. Açık kaynaklı kodlu olan Litecoin bağımsız bir kripto para birimidir. Diğer altcoinler belirli merkezlere bağlı olabilmektedir. Litecoin’in matematiksel koruma metotlarıyla birlikte kullanıcının parasına sahip olmasını önemsemektedir. ‘Proof of Work’ (Çalışmanın İspatı) algoritmasıyla çalışmaktadır. Litecoin’in açık kaynaklı bir şekilde oluşturulan ağında mining yapmak Bitcoin’e göre daha zordur. Özellikle sycrpt ile üretilen Litecoin’de mining yapmak için oluşturulacak sistemler oldukça pahalı faturalar ortaya çıkartır.

  Litecoin 400 Dolara mı Gidiyor?

Özellikle altcoinler arasında en dikkat çeken isim olan Litecoin yükselişini sürdürüyor. Coin borsasının değişkenlerinden fazla etkilenmeden yoluna devam eden bu kripto para, Türkiye’de de fazlaca öne çıkmaya başladı. 250 dolar seviyesini aşan ve yılın son günlerinde hafif ivme kaybeden Litecoin, 2018’le birlikte tekrar artışa geçeceğe benziyor. Özellikle arz talep dengesi bakımından standartlarını koruyan ve sürekli değer kazanan Litecoin yatırıma değer olabilir.

[normalisgood1]

Check out great incoming ICO Experty.io!

[normalisgood1]

Normal is Good

Hamileler İçin En İyi Besinler

Bebek sahibi olacaksınız ve artık yediğinize içtiğinize her zamankinden daha çok önem verme vakti. Bu yazıda, hamileyken size ve bebeğinize yarayacak en iyi besin alternatiflerini sunuyoruz.

Hamilelik süreci aslında hem sizin hem bebeğinizin iyiliği için beslenme alışkanlıklarınızı gözden geçirmenin tam zamanıdır. Aslına bakarsanız, hamileler için en iyi besinler başlığı altındaki tüm besinler, hepimiz için de iyi olanlardır. Ama tabii ki bazı belli başlı besinler, içerikleri, sağladığı faydalar ve bebeğin sağlıklı gelişimi için daha da öne çıkmaktadır. Bu besinlere birlikte göz atalım:

Yeterli yiyin, abartıya kaçmayın

Siz de iki kişilik yiyen hamilelerden misiniz yoksa? Bu büyük bir yanılgı! Eğer hamileliğinize sağlıklı bir kiloyla başlamışsanız, günde sadece 300 kaloriye eş değerde besin tüketmeniz yeterlidir. Eğer, normal kilonuzun altında hamile kaldıysanız, doktorunuz size daha fazla yemenizi önerebilir, hamileliğe kilolu başladıysanız da daha az yemenizi önerecektir. Hamilelik süresince, doktorunuzun önerdiği kilo alımı aralığında kalmayı başarırsanız, hem bebeğinizin çok zayıf ya da çok kilolu doğum riskini en aza indirmiş olacaksınız, hem de kendi sağlığınız için yüksek kan basıncı ve şeker hastalıkları gibi riskleri engellemiş olacaksınız.

Protein

Protein, sağlıklı bir diyetin ve beslenmenin temelidir. Amino asitler, bedeninizdeki her hücrenin yapı taşlarını oluşturur ve şimdi de dolayısıyla bebeğinizinkinin. Yüksek proteinli gıdaların yüksek oranda faydaları vardır. Kan şekerinizi sabit tutar ve açlığınızı yatıştırır, abur cubur isteğinizi azaltır. Hamileler için en iyi proteinler, yumurta, balık, fasulye, fındık, yağsız et ve az yağlı süt ürünleridir.

Az yağlı süt

Hamilelikte kalsiyum herşeydir. Bebeğinizin kemiklerinin güçlenmesi ve sizinkilerin de güçlü kalması için kalsiyuma ihtiyaç vardır. Bu mineral ayrıca kas ve sinir sisteminiz için de gereklidir. Eğer sütü sadece latte içerken kullanıyorsanız (ki lütfen kafeinsiz olmasına özen gösterin), bunun dışında birkaç alternatifle daha çok süt tüketebilirsiniz. Yoğurt, peynir, kalsiyum takviyeli portakal suyu ya da buharda pişirdiğiniz ıspanak. Ayrıca, vitamin D ile desteklenmiş gıdalar, emilimi artırmakla kalmaz, kalsiyum alımını da çoğaltır.

Keten Tohumu

Bu minik harika şeyler, omega 3 yağ asitlerinin DHA adı verilen bir türü ile paketleniyor. Bu sağlıklı yağlar vücut için gereklidir çünkü vücut bunları kendi kendine üretemez, onlar yağda eriyen A ve E vitaminlerini metabolize eder ve en önemlisi bebeğinizin göz ve beyin gelişimi için çok gereklidir. Salatanıza keten tohumu yağı gezdirebilir, veya tahıl, yoğurt ya da çorbanıza katabilirsiniz. Somon, avokado ve ceviz de omega 3 açısından oldukça zengin besinlerdir. Şunu unutmayalım k, omega 3 ve DHA sağlıklı yağlar olmakla birlikte yine de yüksek kalori içeren yağlardır. Yani günlük kalori ihtiyacınızın yüzde 30’unu geçmeyecek oranda tüketmeniz gerekir.

Sığır Eti

Et, demir açısından oldukça zengin bir besin olmakla birlikte, kırmızı kan hücrelerinin de önemli bir bileşenidir ve bebeğinizin gelişimi için önem taşır, hamileyken kan hacminiz yüzde 50 oranında arttığı için, sizin de demire gereksiniminiz vardır. Bu durum, hamilelerin neden sıkça anemiye yakalandıklarını açıklıyor. Demir, bebeğinizin sinir bağlantılarını güçlendirerek, o minik beynin oluşumuna zemin hazırlar. Emilimi hızlandırmak için, demiri C vitamini açısından yüksek besinler ile birlikte almaya çalışın. Kırmızı dolmalık biber, kivi, çilek ve domates gibi.

Mercimek

Mercimek, hamile kadınlar için en önemli besinlerden biri olan Folik asit dediğimiz B vitamini ile doludur. Özellikle açık omurga gibi nöral tüp rahatsızlıklarına karşı oldukça önemli bir koruyucu etkisi vardır. Hamileliğin ilk dönemlerinde –siz hamile olduğunuzu bilmediğiniz zamanlarda bile– tüketmeniz durumunda çok büyük faydalar sağlar. Özellikle tahıl, makarna, ekmek, ve pirinç ile güçlendirebilirsiniz. Folik asiti en çok koyu yeşil yapraklı sebzelerde, fasulye ve kuşkonmazda bulabilirsiniz.

Renkli meyve ve sebzeler

Her türlü yeşil, sarı, turuncu veya kırmızı meyve sebzeleri tüketin. Bunlara meyve suları ve smoothie‘ler de dahil! Özellikle de tatlı patatesler. Renkli besinler sizin ihtiyacınız olan ve beta karoten dediğimiz fitokimyasal barındırır. Vücudunuz bunu A vitaminine dönüştürür ki, bebeğinizin gözleri, cildi, kemikleri ve organlarının gelişimi için çok önemlidir. Önceden oluşturulmuş A vitamini alımını takip edin. Bu tür ürünler, satın aldığımız çoğu medikal ve cilt bakım ürünlerinde mevcut ancak etiket üzerinde RETINOL yazmasına dikkat edin. Ancak hamilelik süresince tamamen güvenle tüketebileceğiniz beta karoten aksine, yüksek oranda önceden oluşturulmuş A vitamini, doğumla ilgili bazı riskleri artırabilir.

Popcorn

Patlamış mısır, tahıl tüketiminiz için en kolay yollardan biridir. Hele de hamileyken! Patlamış mısır ve onun gibi karbonhidratlar lif içerir ve bu da özellikle kabızlık probleminize birebir iyi gelecektir. Bulantılarınızı bastırmaya da yardımcı olur. Yulaf, pirinç, buğday,  arpa ve mısır gibi tüm tahıllı ürünleri tüketin.

Su

Suyunuzu şişelere doldurun ve nereye giderseniz gidin yanınızda bulundurun. Günde sekiz bardak su içmeniz hem sizin için çok faydalı hem de büyüyen bebeğinizin yeni hücrelerinin oluşumu, besinlerin ona ulaşımı ve toksinlerden arındırma gibi birçok faydası vardır. Su içmek sizi tok tutacaktır bu nedenle tatlıya daha az ihtiyaç duyarsınız. Az su içmenin zararları büyüktür, en önemlisi erken doğum riskidir. Fakat endişelenmeyin, gerekli suyu birçok sıvıdan alabiliyorsunuz (süt, çorba, kafeinsiz kahve ve çay, % 100 meyve suyu gibi). Bu yüzden, neden günde iki litre suyu mideye indiremiyorum diye üzülmeyin. Almanız gerekli olan sıvıyı tüketmeniz yeterli olacaktır.

[normalisgood1]

Normal is Good

Çocuklarda Ayrılık Travması ile Başa Çıkmak

Çocuğunuz siz evden çıkmaya hazırlandığınızda bacaklarınıza kenetleniyor ve nefesi tükenecek kadar ağlıyor mu? Eğer öyleyse çocuğunuz ayrılık travması yaşıyor olabilir.

Küçük yaştaki çocukların zaman mefhumları yetişkinler kadar gelişmemiştir. Bu yüzden çocuğunuz sizden ne kadar süreyle uzak kalacağını ve sizin eve ne zaman döneceğinizi kestiremez. Çocuğunuzu her hoşçakal sonrası çığlıklar ve gözyaşları içinde görmek istemiyorsanız, ayrılık tramvası yaşayan çocuğunuzu nasıl sakinleştireceğinizi öğrenmeniz gerekir.

Çocuklar Neden Ayrılık Travması (Kaygısı) Yaşarlar?

Bunun bir çok farklı sebebi olabilir. Ancak en temel nedenlerinden biri, hayatta kalmasının tek sebebinin size bağlı olduğunuzu düşünmesidir. Ayrıca küçük çocuklar zaman kavramını henüz öğrenememişlerdir. Çoğu zaman onu bir kaç dakika bir odada bekletmenizle, tüm gün bakıcıya bırakmanız onun için aynı şeyi ifade eder. Bu yüzden çaktırmadan ortamdan sıvışmak bir ebeveynin yapabileceği en kötü hareketlerden biridir. Çünkü bu hareket, çocuğunuza sizi sonsuza kadar göremeyeceği mesajını gönderecektir. Bunun yerine kısa ve net bir açıklama ile hoşça kal demek her zaman en doğrusudur. Bu ayrılığın geçici bir durum olduğunu ve bunun alarm yaratacak bir durum olmadığını net bir şekilde ifade edebilirsiniz.

Ayrılık Travmasının Belirtileri Nelerdir?

Bu kaygı seviyesi en çok 8 ile 18 ay arasındaki dönemlerde görülmektedir. Ayrılık tramvasının belirtileri, ebeveynin veya onun sevdiği bir kişinin yanından ayrılmasıyla veya ayrılmasından sonra ortaya çıkar. Çocuk ayrılan kişinin bacaklarına yapışabilir, öfke nöbetleri geçirebilir veya ağlama krizlerine kapılabilir. Ayrıca bu tramvayı yaşayan bazı çocuklar gece yatakta yalnız başlarına kaldıklarında, ebeveynleri yan odada olmasına rağmen korkabilir veya huzursuzluk durumları sergileyebilirler. Çoğunlukla kaygı seviyesinin belirtileri ebeveynin çocuğun görüş mesafesinden uzaklaşmasıyla başlar.

Tüm Çocuklar Bu Kaygıları Travma Boyutunda Yaşar mı?

Öncelikle bu tramvalar yaş ilerledikçe azalır. Ancak başka nedenlerle kısa süreli olarak geri gelebilir. Okul öncesi yaşlarda olan çocuklar ve daha büyük çocuklar hasta veya stresli olduklarında, ayrılık tramvası kısa süreli olarak tekrar gündeme gelebilir. Örneğin 2 yaşına gelmiş ve bakıcıyla büyüyen çocukların çoğunluğu, ebeveynin evden uzaklaşıyor olmasını dert etmez. Ancak ne zaman hasta veya stresli olurlarsa birden hiç tanıyamadığınız bir çocuğa dönüşüp, kapının önünde bacaklarınıza yapışabilirler. Bu durum çocuktan çocuğa fark gösterir. Kimisi bu kaygıları hiç yaşamazken bir başkası bunları tramva boyutunda yaşayabilir. Ancak her çocuk yaşayacak diye bir kaide yoktur.

Ayrılık Travması Yaşayan Çocuk Nasıl Rahatlatılır?

Her ne kadar çocuk ağlaması çoğu zaman dayanılmaz olsa da olaya bir de iyi yönünden bakmak gerekir. Bu kaygı seviyelerini yaşayan çocukların ebeveyni ile arasındaki duygusal bağ sağlıklı bir şekilde inşa edilmiştir. Bu avazı çıktığı kadar ağlamalar bunu bir göstergesidir. Neyse şimdi bu kadar Polyanna olmayı bir kenara bırakalım. Bu durumda olan çocuk ile ebeveynin her ayrılış öncesinde muhakkak konuşması gerekir. Ebeveynin onu ne kadar sevdiğini ve kesinlikle geri döneceğini söylemesi (ve bunu bıkmadan usanmadan tekrar etmesi) durumu bir nebze olsun kolaylaştırabilmek için en iyi adımlardan bir tanesidir. Ayrılık esnasında çocuğunuzla sizin aranızda bir rutininizin olması da çocuğunuzu rahatlatacaktır. Örneğin size özel bir ayrılık tokalaşması veya her ayrılışınızda tekrar edeceğiniz komik bir tekerleme işe yarayabilir. Bu tip rutinler çocukların bulundukları durumla başa çıkmasını kolaylaştırır.