https://suanon.com.vn/6 mẹo giúp tăng thị lực của bạn Tăng cường thị lực và duy trì sức khỏe mắt là một phần quan trọng của việc chăm sóc sức khỏe tổng thể. Dưới đây là 6 mẹo giúp bạn cải thiện thị lực:Ăn đúng cách và cung cấp đủ dưỡng chất cho mắt:Ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin A như cà rốt, cải bắp, cà chua và gan động vật.Tiêu thụ thực phẩm giàu lutein và zeaxanthin như cải xoong, bí đỏ và các loại quả màu vàng cam.Bảo vệ mắt khỏi tác động của ánh sáng mạnh và bức xạ UV:Đeo kính mát có chức năng chống UV khi ra ngoài.Sử dụng màn che mắt hoặc kính chống chói khi tiếp xúc với ánh sáng mạnh hoặc làm việc trước màn hình máy tính lâu dài.Nghỉ ngơi và thực hiện bài tập mắt định kỳ:Thực hiện các bài tập như xoay mắt, căng căng mắt và giơ cao mũi chân.Nghỉ ngơi đều đặn khi làm việc trước màn hình hoặc đọc sách.Hạn chế tiếp xúc quá mức với thiết bị điện tử:Giới hạn thời gian sử dụng điện thoại, máy tính và các thiết bị điện tử khác.Sử dụng chế độ đọc màn hình hoặc giảm độ sáng để giảm ánh sáng xanh.Thực hiện kiểm tra mắt định kỳ:Đi khám mắt định kỳ để phát hiện và điều trị kịp thời các vấn đề về thị lực.Mai mối cho sức khỏe tổng thể:Giữ cho cơ thể khỏe mạnh bằng cách duy trì chế độ ăn uống cân đối, tập thể dục đều đặn và đủ ngủ.Tránh hút t
Don't wanna be here? Send us removal request.
Text
Bệnh cơ tim - Phát hiệu dấu hiệu và điều trị sớm
Bệnh cơ tim - Phát hiệu dấu hiệu và điều trị sớm
Bệnh cơ tim, còn được gọi là bệnh tim mạch, là tình trạng mà lưu lượng máu đến cơ tim bị giảm đi do tắc nghẽn hoặc hạn chế trong các động mạch cung cấp máu cho cơ tim. Đây là một tình trạng nguy hiểm và đòi hỏi phải được chăm sóc và điều trị kịp thời.
Phát hiện dấu hiệu:
Đau ngực (Đau thắt ngực): Đây là dấu hiệu phổ biến nhất của bệnh cơ tim. Cảm giác đau, ép hoặc nhức ở vùng ngực thường xuất hiện phía sau xương ức. Đau này có thể lan ra cả hai tay, cổ, hàm hoặc bắp vai.
Khó thở (Đau ngực kèm khó thở): Cảm giác khó thở hoặc hơi thở ngắn có thể xuất hiện cùng với đau ngực hoặc một cách độc lập.
Buồn nôn và nôn mửa: Đây cũng là một dấu hiệu có thể xuất hiện, đặc biệt ở phụ nữ.
Mệt mỏi không rõ nguyên nhân: Cảm giác mệt mỏi không có nguyên nhân rõ ràng hoặc mệt mỏi sau một hoạt động nhẹ cũng là dấu hiệu cần chú ý.
Đau vai, cổ, hàm (đau vùng cổ và vai): Đau này có thể xuất phát từ cơ tim.
Hiện tượng hoa mắt, buồn ngủ (sưng môi, mặt bị biến dạng): Những triệu chứng này có thể xuất hiện cùng với những dấu hiệu khác.
Điều trị sớm:
Thay đổi lối sống: Bao gồm ăn một chế độ ăn lành mạnh, tập thể dục đều đặn, giữ cân nặng trong giới hạn bình thường, giảm stress và ngừng hút thuốc lá.
Quản lý căng thẳng: Học cách quản lý căng thẳng thông qua yoga, thiền, hoặc các kỹ thuật thư giãn khác.
Thuốc: Bác sĩ có thể kê đơn thuốc để kiểm soát huyết áp, hạ cholesterol, và giảm căng thẳng cho tim.
Chỉ định can thiệp phẫu thuật: Nếu tình trạng bệnh cơ tim nghiêm trọng, có thể cần can thiệp mạch vành (stent) hoặc phẫu thuật ghép mạch vành.
Theo dõi thường xuyên: Theo dõi và điều trị các vấn đề sức khỏe khác nhau như tiểu đường, tăng huyết áp và cao cholesterol.
Hãy nhớ rằng, việc tư vấn và điều trị nên được thực hiện dưới sự hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa. Nếu bạn có bất kỳ dấu hiệu nào của bệnh cơ tim, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ ngay lập tức.
1 note
·
View note