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Hoje foi mais um dia de ridícula.

Comi 1 cookie de laranja, depois comi 1 waffle de pão de queijo lotado de requeijão e outro com chocolate, depois 1 capuccino pequeno.

Daí almocei 1 smoothie grande de frutas e um pratão de comida.

Pelo menos dei uma purgada no almoço.

O QUE TEM DE ERRADO COMIGO?

A partir de amanhã TUDO o que eu comer no café vou registrar aqui com foto e tudo. Chega de patifaria.

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Se eu emagrecer, vão se preocupar comigo. Vão me ajudar. Vão me tirar daqui. Eu vou ficar mais forte ao me ver bonita, eu mesma vou me tirar daqui!!!

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Eu tinha chegado na minha mf.

Daí, me apaixonei. Perdi mais kg ainda. Eu tava ótima. Daí, veio a depressão. Agora to trabalhando num café e a alimentação é livre. To engordando pq to comendo pra me confortar. Agora voltei pro tumblr. Espero que vocês me ajudem, pq sem a Ana, eu não tenho mais esperança de nada!!!!!!!!!!!!!

Me ajudem 😭

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Eu ando odiando que comentem do meu corpo. Mesmo que seja pra falar que eu to magra.

Hoje a fulana me manda uma: "eu preferia você mais cheinha, viu? Nada não, só minha opinião"

E a vontade que deu de falar "não gostou agora é? Espera até semana que vem, quando eu aparecer com 2kg a menos. Só espera pra ver." Disgreta 😒

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Cheguei na minha meta inicial!! Porém... ainda não é o suficiente, mesmo...

163cm , 54kg

Rumo aos 49 eeeeeeeeee!

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Lista de Entretenimento

Com emagrecimento ou/e TA

Vou atualizando sempre

Filmes:

When Friendships Kill

O minimo para viver

Anorexia a ilusão da beleza

Cisne Negro

Feed o gosto do amor

Músicas:

Prom Queen

Weightless

Skinny

She's Never Good Enough

Orange Juice

Diet coke

Livros:

Garotas de Vidro

Confissões de uma garota linda, popular e (secretamente) infeliz

Heartstopper

Mulheres francesas não engordam: Os segredos indispensáveis para comer com prazer e... sem culpa

Animes:

Watashi Ga Motete Dousunda

Masamune Revenge

Yuri on ice

Séries/Doramas:

Minha vênus

Insastiable

Quilos Mortais

Skins

Pretty Little Liars

Gossip Girl

Red Band Sociedade

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Não vou pensar no NF de amanhã. Não vou pensar na restrição de depois de amanhã.

Vou me concentrar no HOJE.

Um dia de cada vez.

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Um truque para REALMENTE passar fome é aceitar que você VAI TER urgências de comer. Você vai querer comida algumas vezes, e pode querer MUITO. E quando você sentir essas urgências, tudo o que você precisa fazer é descartá-las como parte da sua natureza humana, sua natureza animal. Você não é seus desejos, não é suas urgências e nem seus impulsos por comida.

Lembre-se disso.

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Hey, como vocês ficam com o calorão?

Dá menos ou mais fome? No meu caso, parece que baixo mais a guarda... dá lezeira e com isso menos força de vontade pra restringir 🥲

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Por experiência própria: fecha a boca! Em 3 meses você vai se transformar numa linda fada, uma verdadeira borboleta! Só comece agora, não espere um dia exato, não espere o ano virar, apenas comece. Não pense que é final de ano e que por conta disso não vai ser possível, eu te digo com toda a certeza: é sim possível. É possível manter constância, voc só precisa acreditar em você, se dedicar e não desisti

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If you want to trigger yourself search „what is hunger" on pinterest.

Thank me later

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🤍whiteth1nspiration🤍

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some mealspo

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Primeiro passo para ser magra: Tenha mente de uma magra.

Segue uma lista de hábitos (não tenho, mas pretendo ter):

Recuse comida fora de casa;

Se aceitar, coma um pedacinho/porção pequeno/a;

Beba água antes das refeições;

Coloque pouca comida em seu prato;

Divida o que for comer com alguém;

Se tem vontade de comer algo, separe em duas ou mais partes, não coma tudo de uma só vez, guarde para outro momento que sentir vontade novamente (depende do tamanho também);

Coma devagar, mastigue bem;

Não coma após as 7 horas PM;

Aprenda a esperar: se ganhou um doce mas você já comeu doce naquele dia, então guarde para comer em outro momento;

Não compre comida fora de casa quando puder evitar;

Passe a usar as frases: "Estou cheia", "comi antes de vim para cá", "não gostei dessa comida", "não como isso", "não posso comer isso, estou cuidando da saúde", "isso me faz mal, me deixa enjoada/com indigestão/ azia", "isso me enche de espinhas", etc.

Não perca os bons momentos, aproveite, mas com moderação. Se restringir de tudo que é gostoso não é uma prática que dure a longo prazo, emagrecer é um estilo de vida que você terá que manter sempre, então saiba consumir de tudo, na quantidade e momento certo.

Não se compare, cada qual tem seu organismo, seu funcionamento, seus problemas e tempo próprio. Aproveite seu processo e tempo, seja melhor que você foi ontem e não melhor que outra pessoa.

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guia para novos no edtumblr ou para aqueles que não sabem

sw - (starting weight) peso inicial

cw - (current weight) peso atual

ugw - (ultimate goal weight) sua meta mais extrema de peso

gw - (goal weight) usam como pequenas metas de peso, por exemplo: gw1 50kg, gw2 45kg, Ugw 40kg

lw - (lowest weight) menor peso

hw- (highest weight) maior peso

binge - compulsão

fast - jejum | nf - (no food) sem comida, jejum

liquid fast (lq fast) - jejum, mas apenas ingere calorias líquidas (posso fazer um post sobre se quiserem)

omad - (one meal a day) uma refeição por dia, comer apenas uma refeição por dia e jejuar durante as outras horas do dia.

mono - comida de apenas um tipo, por exemplo, comer maçãs o dia todo

se algo estiver errado fique a vontade para me avisar para que possa ser arrumado!!

traduzi um post de um blog polonês que eu sigo, se alguém tiver interesse é o da @perfectbutterflythin

o post 👇

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"Minha família vai pedir comida japonesa, e agora??"

Reduza os danos

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