motylekczarny

[motylekczarny]

nigdy w życiu nie czułam się gorzej. po ponad miesiącu wróciłam do domu z pracy. nie dbałam o to co jadłam, a jadłam w dużych ilościach. dzisiaj postanowiłam stanąć na wadze i zobaczyłam na niej 64 kg. przytyłam 5 kg w ciągu miesiąca. brzydzę się sobą okropnie. nie wiem jak mogłam do tego dopuścić, ale zrobię co w mojej mocy żeby zbić ta wagę w krótkim czasie. zaczynam jutro od water fasta i obiecuje nie tknąć żadnego jedzenia do soboty. nie mogę na siebie taką patrzeć.

[motylekczarny]

Cześć maluszki A więc tak

Dam dam

Waga o godzinie 20:53 :71.7

Porównując z moją wagą najniższa w czasie tumblera to 9 kg przytyłam... tak jest jak sie pcha na głęboko wodę i się do tego zraza

Do wakacji zostało 72 dnia ... czyli możliwość schudnięcia 10 kg 😁

Nie ma co sie załamywać trzeba wstać i działać

Jak będzie wygladal mój plan dzialania

Po 1. Waznie sie zrana na czczo co tydzień

Po.2 ograniczenie się (tymczasowow)do 1600kcal nie ma co skakać na głęboka wode

Po.3 3/4 treningi w tygodniu chodź by te 5 minutowe żeby się nie zniechęcić

Po.4 picie wody ... tak jestem sklerotykiem zapominam o tej czynności

Po.5 minimum 10 k kroków dziennie

Mój 1 cel schudnąć do 69 kg wiec działamy

Do później maluszki ... zostało niewiele czasu

Jak nie teraz... to kiedy?

Zdjęcie z pinteresta.

[motylekczarny]

[motylekczarny]

[motylekczarny]

don’t give up

[motylekczarny]

CO POPRAWIA METABOLIZM:

czarna kawa

zielona herbata

seler naciowy

ocet jabłkowy

JAK RADZĘ SOBIE Z GŁODEM LUB OCHOTĄ NA JEDZENIE?

zapijam głód wodą

jak chcę coś słodkiego piję napoje zero np. Cole zero

żuję gumę

Palę papierosy (nie róbcie tego!)

JAK ZNACIE JAKIEŚ INNE SPOSOBY MOŻECIE PISAĆ MOJE MOTYLKI 🦋

[motylekczarny]

[motylekczarny]

[motylekczarny]

[motylekczarny]

[motylekczarny]

[motylekczarny]

you’re welcome

[motylekczarny]

My meme™️

[motylekczarny]

posiadanie nad wszystkim kontroli to najlepsze uczucie jakie istnieje 🦋

[motylekczarny]

[motylekczarny]

Najpierw każą jeść, a później wyzywają od grubasów...

Thinspo

[motylekczarny]

Za każdym razem gdy mój chłopak mnie dotyka czuje obrzydzenie własnym ciałem. Czuje te fałdy na brzuchu i wielkie uda.

Za każdym razem gdy mój chłopak mnie podnosi czuje obrzydzenie własnym ciałem. Czuje ten ciężar i każdy jeden kilogram, który świadczy o mojej brzydocie.

Za każdym razem gdy moja przyjaciółka się ze mną wita czuje obrzydzenie własnym ciałem. Czuje ten współczujący wzrok na swojej osobie, który mówi, ze ona nigdy nie chciałaby tak wyglądać.

Za każdym razem gdy moja mama wola mnie na obiad czuje obrzydzenie własnym ciałem. Słyszę jej myśli, które mówią, ze wyglądam jakbym była już po dwóch takich obiadach.

Za każdym razem gdy patrzę w lustro czuje obrzydzenie własnym ciałem. Patrzę w odbicie i słyszę ciche pękanie mojego serca.

Nienawidzę siebie i swojej wagi, a mimo to ciagle coś jem. Nienawidzę siebie.