mj-118

[mj-118]

Hejkaa kochani! ♡

Jak tam wasze samopoczucie?

Opowiem wam o swoim dniu który niestety był nie zbyt zdrowy.

Poszłam spać późno ale będę dążyć do tego aby coraz więcej się wysypiać ponieważ to też jest ważne na redukcji.

Nie jadłam śniadania (mało kiedy jem) raczej nie jest to zdrowe ale ja jakoś nie przepadam za nim ale postaram się robić sobie jakieś fajne śniadanka😍🥑

Obiad zjadłam na mieście i niestety nie był to zdrowy obiad ale oczywiście każdy ma prawo popełnić błąd i pozwolić sobie na małe co nie co (będę się pilnować hah)

Jeżdżę rowerem ponieważ bardzo to lubię i rower super wyszczupla nogi oraz uda (dzisiaj nie znalazłam na niego czasu)

Spacer z pieskiem moim kochanym🐶

Na kolacje zjadłam sobie mój ulubiony skyr mango-marakuja🥭

Około 21 nie wytrzymałam i skusiłam się na czekoladę (obiecuje sobie że będę bardziej się pilnować)

Z racji że ide spać późno to około 23 robie cwiczenia na mięśnie brzucha

No i tak mniej więcej wyglądał mój dzień. Nie był on produktywny ani fit i zdaje sobie z tego sprawę ale to nie powód do załamki można sobie tak jeden dzień zrobić a potem znowu przejść na redukcję i jeść zdrowo.

Z następnym poście mogę jakieś fajne filmiki z ćwiczeniami wam pokazać.

Dziękuję za przeczytanie❤️.

Pamiętajcie że nie każdy dzień musi być idealny kiedy chcemy być na diecie.

Ściskam was mocno🫶🏼🤗.

[mj-118]

Hejkaa kochani.

Trochę opowiem o sobie.

Chciałabym być chuda i szczupła do roku szkolnego. Niestety to niezbyt możliwe jeśli nie chce się mieć efektu jojo oraz chce się odchudzać zdrowo. Miałam różne pomysły jak schudnąć: ćwiczyłam, jadłam zdrowo oraz mało, robiłam głodówki i wiele innych rzeczy. 2 dniowa głodówka nie była dobrym pomysłem ponieważ spadł mi cukier (nie jestem na nic chora) i przez to zemdlałam. Postanowiłam nie robić głodówek, iż dają one efekt jojo, są nie zdrowe i bez sensowe poniważ po nich znowu zaczniemy jeść i przytyjemy.

LEPIEJ JEST ODCHUDZAĆ SIĘ PARĘ MIESIĘCY OSIĄGAJĄC SUPER EFEKT KTÓRY BĘDZIEMY UTRZYMYWAĆ NIŻ JEDZENIE 60KCAL DZIENNIE, CHUDNIECIE W TYDZIEŃ A POTEM SIĘ NAWRACA TA SAMA WAGA LUB JESZCZE WIĘKSZA.

Postawiłam więc na zdrowie i lepsze zamopoczucie i wam też tak radzę. Fajnie się być fit i mieć z tego korzyści takie jak szczupłe i umięśnione ciało🩷🫶🏼.

Wierzę w was i mam nadzieję że posłuchacie mojej rady❤️.