mimmita111

[mimmita111]

El dolor me hace sentir cada vez más viva, aunque verdaderamente yo ya mori hace tiempo

[mimmita111]

Super master de ana tips

♡ Registro: Peso - Porcentaje grasa corporal - Medidas - Fotos- Intake - Pasos

♡ No tener comida extra en la casa. Tener siempre: Té verde - Café - Maté - Edulcorante - Leche descremada en polvo - avena - Chia- Granola

♡Hambre:

Esperar 7 minutos

Contar hasta 100 muy despacito

Tomar una botellita de agua (750ml)

Mirar thinspo

Escribir razones para no comer

Leer tu blog

Caminar

Limpiar tu casa

Hacer la tarea

Hacer una playlist

Limpiar las redes sociales

Tomar té o maté

Cepillarte los dientes

Chicle

Fumar mota

Estudiar algo random

Depilarme - Maquillarme - Hacerme las uñas - Cepillarme el cuerpo - Peinarme - Bañarme

Pocket journey

♡ Comida

No comer fuera de horario, no puedo almorzar a la hora de la merienda, ni hacer ninguna comida fuera de su horario.

NUNCA comer en lugares que no sean especificamente para comer

Consumir fibra, frutas, verduras, legumbres y proteina animal magra.

NADA de azúcar, harina, alcohol o grasa.

Fotografia la comida

Separa la mitad de la porcion antes de empezar. Cuando termines la primer mitad tomate un momento para jugar con el celular y si luego de 10 min aun tenes hambre come la mitad de la mitad que te queda.

NUNCA compres comida

Tarda 20 min desde que tragas el primer vocado hasta que te sentis llene

Toma un sorbo de agua entre cada bocado

Mastica hasta que se desintegre

Corta la comida en trozos muy pequeños

Presta atención al acto de comer. Comer distraida te hace sentir que comiste menos

Baja las manos entre cada bocado.

♡ AGUA

Minimo 3ltrs - Maximo 5ltrs (peores dias del verano)

Siempre lleva tu botella a todos lados

Toma agua con chía y limón preferentemente en ayunas

Té verde 1ltro

Un vaso de agua por hora

Fría quema calorias; caliente quita el hambre

♡ Golosinas: Frutos secos - Barras de cereal - Pasas de uva - Tic tacs - Chicles - Frutas

♡ Ayuno

Para que el ayuno sea efectivo necesita un minimo de 12hs (antes de eso sólo quema azúcares)

Más de 24hs sólo mata tu metabolismo y no te permite rendir de manera optima durante el día.

Ayuno de 19pm a 7am.

♡ Calorias:

Max 1200 (se considera binge) - Normal 800 - Bueno 600 - Muy bueno 400-500

No las bebas

♡ Psicologico

Come con la mano opuesta a la que usualmente usas.

Tocate los huesos todo el tiempo. Hacelo un habito.

Comer en pequeños platos negros o azules. Ayuda a que te sientas llene más rapido.

Rodearte de color azul, se supone que te hace sentir llena.

♡ Ejercicio

Yoga - Hula - Caminata - Rutina

Volver caminando lo más posible

20mil pasos 6 dias a la semana. 10mil dom y feriafos

Pasa frío, quema calorias

♡ Thinspo

Tene ropa que aun no te entre.

Tener un blog de thinspo que de asemeje a tu forma de vestir, tipo de cabello, altura, color de piel, etc. Hace más simple visualizarte.

Lee tu blog diariamente, borra lo que ya sepas de memoria, la thinspo que ya no te sirve y entradas donde descargaras pensamientos negativos, esto hará la información util más accesible.

Escribe en tu blog diariamente. Publica tu intake para motivarte a no decepcionar a tus seguidores.

Usa ropa ajustada para recordarte cuanto necesitas perder peso. Te reconfortaras rapidamente.

Before & after

♡ Cósmica: Visualizate, visualizar tu peso ideal, escribir el número en lugares visibles, enunciarlo por la ley de atracción, sigilos, aromaterapia, cromoterapia, gemoterapia, reflexologia, biodecodificación, numerologia, meditación y pranayama

♡ Habitos

Mantenete en constante movimiento

Dormi 9 hs en completa oscuridad

Sentate, parate y camina derecha, eso fortalece tus abdominales y gasta más calorias por minuto

♡ Sociales

En un restaurante o café pedi lo más sano, pequeño y bajo en calorias.

Si te ofrecen comida acepta pero solo morde un bocado y escondela o tirala.

Evita comer en público

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Algunos tips que quieran dejar para vomit4r, bajar rápido de pes0, no tener hambre, evitar atrac0nes…

Lo que quieran!!!!

[mimmita111]

Siempre esta Mia para cuando fallaste en ser Ana..

Te devuelve el control, la satisfacción de estar casi vacía.

[mimmita111]

💕Consejos Para Vomitar:

aprender a vomitar,no es solo cuestion de tecnica,sino de practica con la bulimia,ya que una de las cosas que necesitas es que los musculos que producen el vomito se desarrollen y,como cualquier musculo,solo se desarrollan con practica.Al principio puede costar y hasta doler,pero en dos o tres semanas vas a poder sacarte de adentro casi toda la comida que te engorda y practicamente sin esfuerzo ni dolor.You wiil be the perfect bulimic!.

Vomitar te ayuda a eliminar el 85% de las calorias que comes,pero solo si haces en la primera hora despues del primer bocado(yo te recomiendo que lo vomites todo despues de 20 minutos de haber terminado de comer). Luego cuanto mas tiempo pasa,mas gorda estas. Ademas de hecho si bien vas a eliminar ese 85% lo haces vaciando tu estomago,asi que vas a andar con hambre muy pronto,ademas perdes el 90% del liquido(que se absorbe en el intestino grueso)asi que siempre despues de vomitar trata de tomar al menos dos vasos de agua para llenar el estomago y recuperar liquido.

Intenta no vomitar mas de 2 o 3 veces al dia y vas a estar bien.

voomitar es la mejorforma de verse bien,porque podes comer todo lo que otras que estan a dieta no pueden,simplemente lo solucionas con tus deditos mas tarde.sin embargo nunca desestimes una buena dosis de ejercicio y ayuno,de hecho la mejor comincion para estar perfecta es la bulimia y anorexia,pero siempre informate antes de hacer algo,hay riesgos,todo depende de vos de TU control sobre el tema.

💕Como producir el vomito?

La cosa es simple,te paras frente a un inodoro,un balde,o simplemente en la bañera y te agachas sin flexionar las rodillas para que la flexion precione tu estomago,usa el dedo indice y el mayor para masajear suavemente el punto donde nace la garganta,detras y debajo de la campanilla(suavemente!)el reflejo de vomito va a aparecer casi de inmediato,lo dificil las primeras veces va ser dejar tus dedos ahi,de hecho seguir masajeando la zona aun a pesar de los reflejos ya que sucede que estos son tan molestos como el verdadero vomito,pero no te sirven para nada,y si sacas el dedo,fueron inutiles,trabajaste por nada,y vas a tener que volver a comenzar.

Si tenes uñas largas vas a tener que cortarte por lo menos las de esos dos dedos y mantenelas limadas y bien suaves(o directamente cortate la de todos los dedos,no vas a andar con algunas uñas largas y otras cortas!no que horror!).

No te desesperes si las primeras veces no sale todo,de hecho eso es lo normal,al principio empieza con un vomito al dia,o incluso cada dos dias,aunque no hayas comido nada,toma medio litro de agua y ejercita tus habilidades purgatorias,y a medida que veas que no te duele anda aumentando la frecuencia, *PERO NO TE PASES DE 3 O 4 VECES AL DIA*.y observa bien tu salud,no queres jugar con eso,creeme.

💕Las mejores comidas para Vomitar:

En realidad cualquier cosa puede ser vomitada,pero al principio querras probar con cosas faciles para ir aprendiendo,como helado(tanto como puedas comer!!)y cosas liquidas o sino muy bien masticadas.cuando comas SIEMPRE toma tanta agua como puedas.esto no solo diluye tu jugos gastricos haciendo la digestion mas lenta,tambien te hidrata y te llena mas rapido,con que ademas de purgarte mas facil,comes menos.

Si bien el alcohol suele ser una de las cosas que mas facilita el vomito,lo ideal es en dosis pequeñas,el alcohol nunca es buen amigo(engorda).

🚫Nunca tomes un medicamento hecho para producir vomitos!!estos son solo para situaciones de emergencia medica y pueden producir la muerte.siempre podes contar con tus dedos,es solo una cuestion de practica.

[mimmita111]

Tips para princesas de mia

Traten de incorporar la mantequilla/margarina al comer, y al terminar come una cucharada de esta,esta ayudara a que al momento de vomitar salga todo con facilidad y sin ruidos.

No le comentes sobre mia a NADIE que no sea parte de la comunidad, pues ellos intentarán alejarte de la reina mia, de tu peso ideal, de tu cuerpo deseado.

Es mejor si lo haces de pie con la cabeza en el inodoro, pues asi saldra mas que estando de rodillas.

mastica muy bien tu comida, hasta hacerla papilla en tu boca, pues asi saldra con mas facilidad al momento de vomitarla.

al momento de vomitar, busca fotos y videos de gente gorda, te ayudaran.

Ve las fotos de tu body inspo y luego mirate a ti, una cerda asquerosa..

No seas maricona, mete tus dedos en tu garganta