mi-health - Tumblr blog

[mi-health]

هل أنت مصابة بالوسواس القهري

المرأة كائن حساس ،تختلف عن الرجل في كثير من الأمور حتى في طريقة تعاملها مع محيطها الخارجي ،ولكون المرأة تمر كل شهر من تغيرات هرمونية فهذه التغييرات تؤثر حتى على نفسيتها وتجعلها قلقة ومضطربة وسريعة الانفعال بما يحدث من حولها،ولكون المرأة أكثر عرضة من الرجل بالإصابة بالأمراض النفسية،فلا بد لنا أن نتحدث عن أكثر مرض نفسي يصيب المرأة …انه الوسواس القهري…

في البداية سيدتي لا بد لنا من ان نعرف ما ذا تعني كلمة الوسواس القهري،فالوسواس هو مجموعة من الأفكار قد تسيطر على دهننا لفترة طويلة وتبقى ملتصقة به، رغم أن المريض قد يحاول بشتى الطرق إبعاد هذه الأفكار إلا أنها تأبى مغادرة تفكيره،هذا ما يعنيه الوسواس.

أما الأعمال القهرية فهي محاولة المريض التخفيف من الوساوس التي تسبب له القلق عن طريق القيام بأعمال قهرية يحس بأن عليه القيام بها. والأعمال القهرية هي أعمال يقوم الإنسان بعملها بشكل تكراري وعادة ما يتم القيام بهذه الأعمال طبقًا لقواعد محددة. فقد يقوم الأشخاص المصابون بوسواس العدوى بالاغتسال مرات ومرات وبشكل مستمر حتى أن أيديهم تصبح متسلخة وملتهبة من كثرة الاغتسال. وقد يقوم الشخص بالتأكد مرات ومرات من أنه قد أغلق الموقد أو المكواة في مرضي الوسواس القهري المتعلق بالخوف من احتراق المنزل. وعلى العكس من الأعمال القهرية الأخرى كشرب الخمور القهري والمقامرة القهرية، فإن الوساوس القهرية لا تمنح صاحبها الرضا أو اللذة، بل يتم القيام بهذه الأعمال المتكررة للتخلص من عدم الارتياح الذي يصاحب الوساوس.

ويمكننا اعتبار الوسواس القهري مرضا مرتبطا بالمخ،ويجب على كل مريض بهذا المرض ان يعرف انه ليس السبب في اصابته بهذا المرض،او انه بسبب خلل في شخصيته،بل انه مرض طبي متعلق بالمخ مثل جميع الأمراض الأخرى.

ورغم ذلك الاعتقاد الخاطئ انه ليس هناك علاج لهذا المرض،الا انه لا بد لنا من نطمئنك عزيزتي ان كنت من المصابات بهذ المرض أو إذا كنت تعانين من هذه الأعراض، فما عليك سوى زيارة طبيب مختص في الأمراض النفسية ليفحص حالتك ويصف لك العلاج المناسب، الذي يمكن ان يكون عبارة عن جلسات علاج أو قد يكتفي باعطائك بعضالأدوية

via Blogger http://ift.tt/1Hd98DW http://ift.tt/1Hd98DW

[mi-health]

5 أعراض لتأثير الوحدة على صحتك…تعرفي عليها وتجنبيها!

“عالم الصحة” تقدم لك من خلال هذا المقال 5 أعراض جانبية للوحدة. هل كنت تعلمين أن الوحدة تؤثر على صحتك الشخصية؟ اقرئي المقال لتتجنبي الوحدة !

1 – الإرهاق والاكتئاب:

كلما شعرت بالوحدة، كلما ازدادت نسبة التوتر بسبب ارتفاع مستوى هرمون الكورتيزول في الجسم، وبالتالي تصبحين أكثر عرضة للاكتئاب والإرهاق.

2 – إهمال النفس وتراجع الثقة بالنفس:

إن الوحدة تدفعك إلى إهمال صحتك ومظهرك الخارجي، وبالتالي تتراجع ثقتك بنفسك ويزداد شعورك بالإحباط والاكتئاب.

3 – التعرض لأمراض القلب:

أثبتت الدراسات والأبحاث الحديثة أن الوحدة تزيد من نسبة التعرض لأمراض القلب، فالوحدة تدفعك إلى إهمال صحتك ونظامك الغذائي وإلى التوقف عن ممارسة النشاطات والرياضة، ما يؤثر سلبا على لياقتك البدنية، وبالتالي تصبحين أكثر عرضة للإصابة بالسمنة، الكوليسترول، ضغط الدم وغيرها من المشاكل التي تؤثر على صحة القلب.

4 – ضعف المناعة:

أفادت الدراسات بأن الوحدة تؤثر سلبا على جهاز المناعة، فالتوتر الذي يشعر به الإنسان بسبب الوحدة، يضعف مناعة الجسم فيصبح أكثر عرضة لالتقاط العدوى، الفيروسات والأمراض.

5 – ارتفاع نسبة الإصابة بالألزهايمر:

أثبتت الدراسات أن الوحدة تزيد من نسبة الإصابة بالألزهايمر، كما أنها تعرض الإنسان لأمراض نفسية مزمنة.

via Blogger http://ift.tt/1S2HOAJ http://ift.tt/1S2HOAJ

[mi-health]

خلطة طبيعية تخلصك نهائيا من سواد الإبطين !

تعاني بعض النساء من سواد منطقة الإبطين والفخذين والرقبة، الأمر الذي يتسبب في إزعاجهن كثيرا لمظهره السيء، ويضعهن في العديد من المواقف المحرجة. في المقال التالي، تقدم لك “عالم الصحة” عزيزتي في المقال التالي خلطة الجزر والخيار الطبيعية التي ستعمل على تفتيح لون بشرتك، وتخلصك نهائيا من البقع الداكنة.

المكونات :

زيت زيتون.

خيار.

جزر.

ليمون.

الطريقة :

يتم تدليك المنطقة بزيت الزيتون يوميا في الصباح والمساء.

يخلط الخيار مع الجزر وعصير الليمون في الخلاط.

ضعي المزيج على المنطقة التي تعاني من البقع الداكنة واتركيه لمدة 20 دقيقة، ثم اغسليه بالماء الفاتر.

via Blogger http://ift.tt/1Hd99Yo http://ift.tt/1Hd99Yo

[mi-health]

أغرب أشياء تجذب الرجل للمرأة !

تختلف الآراء وتتنوع حول مقاييس الجمال وعوامل الجذب لدى المرأة من شخص إلى آخر، إلّا أنّ ما لا يمكن غضّ النظر عنه هي بعض الأمور الغريبة التي يجمع الرجال عليها ويعترفون بأنهم يجدونها جذابة في المرأة، وفي المقال التالي، ستعرفك “عالم الصحة” على هذه الأمور:

- المظهر المبعثر: قد ترغبين دائماً بالظهور مرتبّة ومصفّفة الشعر أمام شريكك، إلّا أنّ معظم الرجال يبدون انجذاباً كبيراً لدى رؤية المرأة في ملابس النوم ومبعثرة بعض الشيء، ولكن ليس دائما، هذا المظهر غير المثالي يُظهر للرجل مدى راحتكِ مع نفسكِ، حيث تكونين على طبيعتكِ وبكامل أنوثتكِ غير المصطنعة.

- النظارات الطبية: لا أحد يستطيع تفسير الميل الغريب للرجال إزاء النساء اللواتي يرتدين نظارات الدراسة بالإطار الأسود العريض، ربّما حان الوقت عزيزتي لإراحة عينيكِ من العدسات اللاصقة، وارتداء النظارات الطبية!

- الخوف: وبالخوف هنا لا نتكلّم عن الرعب في المواقف الخطيرة والجديّة، بل عن ردّة فعل النساء “المبالغ بها قليلاً” إزاء بض المواقف الدقيقة كرؤية صرصار على الأرض، أو الخوف من المرتفعات مثلاً، إذ إنّ هذه المواقف تتيح له التدخّل وإنقاذكِ بشكل “بطولي” فيشعر برجولته وقوّته أمام طبيعة المرأة الرقيقة.

- تطبيق المكياج: قد لا تصدّقين ذلك، ولكنّ الرجل يستمتع بمشاهدة شريكته وهي تطبّق المكياج بين الحين والآخر وينجذب إلى الأمر بشكل كبير، فهو يحبّ أن يراك وأنتِ في تمام التركيز والدقّة لإتمام الإطلالة المتكاملة بأسلوبكِ الخاصّ!

via Blogger http://ift.tt/1EXSqrD http://ift.tt/1EXSqrD

[mi-health]

كيفية الوقاية من مرض سرطان الثدي

عرف العالم ازدياد ملحوظ في نسبة الاصابة بالسرطان و من بينها سرطان الثدي الذي يعتبر اشيع سرطان تصاب به المرأة بعد سرطان الجلد. بالرغم من عدم وجود علاج جدري له الا ان مجلة عالم الصحة استخلصت لك محرضات هذا السرطان وعوامل الخطورة التي تزيد من احتمالية الإصابة به كما الأمور التي تساعد على تجنبه.

كيفية الوقاية من مرض سرطان الثدي

من الأمور المساعدة على تجنب هذا المرض:

فيتامين D:

إن الحصول على كميات وافية من فيتامين D له فوائد صحية كبيرة بالإضافة إلى دوره في خفض نسب الإصابة بالسرطان. حيث أشار الباحثون إلى وجود علاقة بين نسبة فيتامين D وسرطان الثدي حيث أشارت الدراسات إلى أن النسب المنخفضة من فيتامين D له علاقة بزيادة خطورة الإصابة بسرطان الثدي. وللحصول على النسب الكافية من فيتامين D اليومية يجب التعرض للشمس من 10 إلى 15 دقيقة.

الهرمونات:

إن التعرض للإستروجين لمدة من الزمن يساهم في تطور سرطان الثدي وهذا يفسر لماذا تكون المعالجة المعاوضة بالهرمونات للنساء بعد سن اليأس تزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي لذلك يجب ان تقتصر فترة المعالجة المعاوضة بالهرمونات لبضع سنين فقط.

الإرضاع الطبيعي:

كما أن الإرضاع الطبيعي يساعد في خفض نسب الإصابة بسرطان الثدي حيث أوضحت الدراسات أن النساء اللواتي يرضعن أطفالهن لمدة 6 أشهر على الأقل يحمين أنفسهن من السرطان لمدة 10 سنوات.

الامتناع عن تناول المشروبات الكحولية:

المشروبات الكحولية مضرة للغاية وخصوصاً عند النساء. حيث أشارت الدراسات أن النساء اللواتي يشربن كحول بمعدل 2 إلى 5 مرات في اليوم يكن معرضات لسرطان الثدي بنسبة تفوق النساء الغير كحوليات بمرة ونصف المرة.

الاكثار من المشي:

تشير الدراسات الحديثة أن ممارسة أي نشاط فيزيائي مهما كان صغيراُ تنقص احتمالية الإصابة بسرطان الثدي. حيث أشارت الدراسة أن ممارسة تمارين رياضية بمعدل ساعة وربع إلى ساعتين ونصف شهرياٌ ينقص احتمالية الإصابة بالسرطان بمعدل 18%. وفي دراسة أخرى حديثة أوضحت أن ممارسة رياضة بمعدل ساعة يومياً تخفض نسب الإصابة بمعدل 25%. بالإضافة إلى أن زيادة الوزن والسمنة مرتبطة بسرطان الثدي لذلك يجب الحفاظ على وزن مثالي لتجنب السرطان.

تناول الطعام الصحي:

تشير دراسات حديثة أن نوعية الطعام تؤثر في زيادة أو انقاص احتمالية ظهور السرطان. واشارت الدراسات إلى الأطعمة التي تخفض احتمالية ظهور السرطان ومنها:

تناول الأطعمة الغنية بالكاريتينوئيد الموجود في الفواكه والخضروات كالجزر والفلفل الأحمر والبطاطا الحلوة تساعد في خفض نسبة الإصابة بسرطان الثدي.

تعديل نمط التغذية بحيث يتم التركيز على الخضروات ويقلل من الكربوهيدرات واللحوم ��لحمراء يساعد في خفض احتمالية الإصابة ويحفز مستقبلات الأستروجين المعاكسة لسرطان الثدي.

وفي دراسة تمت على الفئران أوضحت ان تناول الجوز يساعد على خفض نسب الإصابة وقد يعود السبب إلى خواص الجوز المضادة للالتهاب.

via Blogger http://ift.tt/1GfsEDy http://ift.tt/1GfsEDy

[mi-health]

3 وصفات رائعة لعلاج جفاف اليدين

هل تعانين من جفاف وخشونة اليدين ولا تفلح كافة الكريمات المرطبة والطرق التي تتبعينها في استعادة نعومة يديك من جديد؟ “عالم الصحة” جلبت لك من خلال هذا المقال وصفة طبيعية فعالة لاستعادة نعومة يديك من جديد، جربيها وأخبرينا النتيجة !

1 – الفازلين:

الفازلين من المواد الطبيعية التي تستخدم لعلاج جفاف اليد الشديد، فإنه يحتوي على الدهون المركزة التي تعمل على ترطيب مسام البشرة بعمق وتحفيزها على الاحتفاظ بالمرطبات لأطول فترة ممكنة. احرصي يوما بعد يوم على دهن البشرة بالفازلين قبل النوم مع ارتداء قفاز قطني طوال الليل ثم غسل البشرة في الصباح.

2 – مقشر الملح الخشن وزيت الزيتون:

تقشير البشرة يعمل على تجديد خلايا الجلد وإزالة الخلايا الميتة والقشور الجافة المتراكمة عليها مما سمح بتعزيز نضارة البشرة ورطوبتها، اخلطي ملعقتين كبيرتين من ملح البحر مع كمية مماثلة من زيت الزيتون وادلكي بهما يديك في حركات ��ائرية لمدة عشر دقائق ثم اغسلي يديك. كرري هذا المقشر مرة أسبوعيا وستلاحظين كيف أصبح ملمس يديك ناعما وصحيا.

3 – الليمون والعسل:

إذا كنت تبحثين عن ترطيب عميق وسريع للأيدي شديدة الجفاف، فمزيج الليمون والعسل هو الحل الأمثل لك. فالعسل يساعد على ترطيب البشرة بشكل فعال أما الليمون فيعمل على تفتيح لونها. ادلكي يديك بمزيج الليمون والعسل لمدة 10 دقائق ثم اغسلي يديك، ولنتيجة أكثر فاعلية يمكنك إضافة القليل من السكر الأبيض للمزيج.

via Blogger http://ift.tt/1GfsEDD http://ift.tt/1GfsEDD

[mi-health]

طبيبة نفسية : 10 طرق للتحدث أمام جمهور و تتحدث كالمحترفين أمام الناس بدون خوف؟

طبيبة نفسية : 10 طرق للتحدث أمام جمهور وعرض مشروعك ووجهه نظرك

التحدث أمام الجمهور بدون مخاوف يحتاج إلي خبرات حياتية وتدريبية ونصائح أيضا ، فكثير منا عندما يواجه جمهور يتحدث أمامه يصاب بالتلعثم وعدم الثقة بالنفس ،ونجدهم يتصببون العرق ، وهذا النوع عندما يتحدث إلي مديره مثلا يشعر ببرودة ورعشة واحمرار بالوجه وضربات سريعة بالقلب

وتقدم الدكتورة هبة عيسوي أستاذ الطب النفسي بجامعة عين شمس 10 خطوات ونصائح وارشادات للأشخاص الذين يصابون بهذه المخاوف وهم :

.

1- التوتر النفسي يأخذ شكل المنحنى يبدأ قبل إلقاء الكلمة، ويتزايد إلى أن يصل ذروته عند لحظة البدء في إلقاء الخطاب البدء ثم يتلاشى بعد دقيقتين تقريبا في الأوضاع الطبيعية وبدون بذل مجهود من المتحدث

لذلك من المهم جدا أن يتعلم الإنسان أن الأعراض سوف تزول قريبا جدا، و أن يحاول السيطرة على مشاعره لمدة دقائق سريعة

2- تأكد أن الجمهور لا يعرف ما تعرفه : لا داعى للتوتر لان الجمهور لا يعرف المعلومات التى لديك فأنت الأقوى و الأكثر علما فاترك الخوف جانبا و تكلم بثقة

3- علي المتحدث الا يسئ الظن بالموجودين أمامه : تأكد أن الجمهور لا يريد أن يتصيد لك الأخطاء و إذا حدث مناقشة بينك و بين الجمهور تعنى نجاح أفكار لتقديمك مختلفة تحتاج إلى مناقشة فلا داعى للخوف من نظرات الجمهور فالجمهور يتمنى لك النجاح .

4- التحضير الجيد للمحاضرة قبل إلقائها بوقت كافى :

يجب أن يكون المتحدث قد أعد نفسه جيدا لان التحضير الجيد يزيل نسبة كبيرة من التوتر لان الشخص يألف الموضوع و الأفكار من تكرارها عدة مرات فيتكلم بسهولة و يسر وقت الإلقاء ويزداد ثقة فى الأداء .

5- لابد من التمرين الجيد قبل إلقاء الكلمة عدة مرات ثم جرب نفسك أمام المرآة سوف تشعر بالطمأنينة وإذا لم تشعر بذلك انتقل إلى مرحلة أكثر تطورا بحيث تصور نفسك بكاميرا الفيديو وإعادة الشريط بعد انتهائك لكي ترى نفسك وأداءك. فتشعر بالثقة فى هذا الأداء

6- تمرينات التنفس :خذ نفسا عميقا من الأنف و أحبسه لثلاث ثوان ثم أخرجه من الفم لمدة ثلاث مرات قبل أي نشاط يعمل على تقليص التوتر.ستلاحظ أن توترك يقل بنسبة كبيرة..

7-هناك ملاحظة مهمة يجب الأخذ بها وهي الحرص أن تقرأ من الورقة التي أمامك وليس التي تمسكها في يدك لأنه فى الدقائق الأولى سوف تهتز يديك وإذا لاحظت رعشة يداك و أنت تتكلم سوف تزداد توترا وسوف يلاحظ الجمهورذلك أيضا لو كان قريبا منك!

8- استخدام لغة الجسد بشكل خفيف حيث يمكن تحريك اليدين و الوجه و لكن لا داعى للمبالغة .

9- نظم تنفسك بحيث تتوقف ثوانى لالتقاط الأنفاس لان التواصل بدون شهيق و زفير يشعر الشخص بالتوتر و لا مانع أن تشرب بعض جرعات من الماء حتى تألف الحديث أمام الجمهور.

10-الطريق الوحيد للتغلب على التوتر أثناء التحدث للجمهور هو مواجهة المخاوف و الاستمرار فى الحديث لان التوترات سوف تختفى بعد دقائق من الحديث

ونهاية العشر خطوات تؤكد الدكتورة هبة عيسوي أن التوتر الذى يشعر به الشخص لا يظهر للجمهور أنما هو أعراض داخلية و ليس لها مظاهر خارجية فأطمئن و توكل على الله و سوف تنتصر علي هذه المخاوف

via Blogger http://ift.tt/1cJIRFG http://ift.tt/1cJIRFG

[mi-health]

بعض نصائح منزلية للحصول على ساقين جميلتين

ترغب معظم النساء في الحصول على ساقين جميلتين، ولهذه الغاية يعمدن الى صرف الكثير من الأموال ثمن المستحضرات والتقنيات التجميلية المختلفة لتحقيق ذلك، في حين أن الحل موجود في كل منزل.

نصائح طبيعية للعناية بالساقين:

- دلّكي ساقيكِ يومياً بواسطة زيت اللوز مباشرة بعد الحمام. فهذا الزيت الطبيعي يرطّب أعماق البشرة ويخفف من تعب وتورم القدمين بعد يوم عمل شاق، كذلك يساعد زيت اللوز على تقليل فرص ظهور الدوالي (الفاريز) في الساقين.

- إرفعي ساقيكِ خلال الليل، كذلك خلال التمدد على الكنبة مساءً مقابل التلفاز. هذه العملية تحفز الدورة الدموية وتنظمها بالتالي تُكسِب الساقين لوناً زهرياً موحداً وتحافظ على صحة العضلات وتمنع ظهور الدوالي ايضاً.

- إخلطي أربع ملاعق كبيرة من بيكربونات الصودا مع كمية كافية من الماء الفاتر لتكوين خليط عجينة طرية ومن ثم دلّكي ساقيك بها مرة اسبوعياً لضمان عدم تكوّن الشعر تحت الجلد، كذلك لإضفاء لمعان ونعومة حريرية على ساقيكِ.

- ركّزي على تناول المأكولات المدرّة للبول، فهي مفيدة لجمال الساقين وعدم تورّمهما، ويأتي الخيار في الطليعة حيث أن قضم خيارة واحدة يومياً يعتبر مكمّلاً فعّالاً لعملية العناية بالساقين.

- مارسي الرياضة بشكل يومي لأنها ضرورية لجمال البشرة بشكل عام وللمنطقة السفلى من الجسم بشكل خاص ولا سيما رياضة اليوغا لأنها تساعد على تمدد وزيادة ليونة الساقين ما يمنح ساقيكِ مظهراً نحيلاً ومتناسقاً.

- إشربي الماء بوفرة يومياً، لأنها كفيلة بمنح ساقيكِ ملمساً مخملياً، خصوصاً إذا كنتِ تعملين وسط أجواء مناخية دافئة وجافة.

- إعتمدي على الأنظمة الغذائية السليمة، لأنها كفيلة بمنحكِ ساقين جميلتين. فأطباء الجلد وخبراء التغذية والتجميل ينصحون، لهذه الغاية، بتناول وجبات تحتوي على الاوميغا3 (الموجود في الجوز، سمك السلمون، التونا والخضار الورقية الخضراء الداكنة) وعلى الفيتامين C (الموجود في الحمضيات، الكيوي، الفليفلة الحمراء، الفراولة وغيرها) وعلى البوتاسيوم(الموجود في الموز، الخوخ والكرافس).

- إستعملي مقشِّراً للساقين مرة على الاقل في الأسبوع، لأنه ضروري للحصول على بشرة ناعمة ولامعة. ويمكنكِ تحضير هذا المقشّر في المنزل عبر مزج القليل من العسل والسكر وفرك البشرة به قبيل أخذ الحمام الدافئ. فهذه العملية تغذي البشرة الى جانب فوائدها التجميلية.

- حاولي التخلّص من الشعر الزائد في ساقيكِ الى الأبد بواسطة اللايزر. وإذا كان ذلك خارج حدود ميزانيتكِ، فتجنبي الحلاقة بواسطة الشفرة، لأنها تتسبب بجفاف البشرة وقد تعرض ساقيكِ للجروح. وإذا كان ما من بد لإستعمال هذه الطريقة، فإعتمدي شفرة ذات نوعية جيدة، مع رغوة خاصة عالية الترطيب. أو إستعيني بالشمع لإزالة الشعر الزائد، لكن بمساعدة أشخاص محترفين لتجنّب تصدعات البشرة.

- إذا كنتِ تعانين من دوالي الساقين، فخلّ التفاح هو حلّ مثالي.. بللي قطعة قماش بخلّ التفاح ولفيها حول ساقيكِ في المنطقة التي تظهر فيها الدوالي، وإرفعي ساقيكِ لمدة ساعة قبل أخذ حمام فاتر. وسوف تكون النتيجة سحرية خلال شهر.

- إذا تخطيت سن الأربعين وتعانين من مشكلة ترهل الركبتين، لا تلجئي الى عملية شفط الدهون في هذه المنطقة، بل جرّبي البدائل الأقل تكلفة وألم كالتدليك بواسطة الكريمات الخاصة بأيدي خبيرة تجميل متخصصة، فهي تعطي نتائج جيدة. أما الحل الأفضل والأسرع فيكمن بحقن الركبتين بواسطة الاوكسيجين الذي يساعد على إنتاج مادة الكولاجين من جديد، وبالتالي ستحصلين على ركبتين أكثر شباباً.

- لا تنسي طلاء ساقيكِ بقليل من الزيت المخصص لأجسام الأطفال أو بزيت جوز الهند، إذا أردتِ إرتداء ملابس قصيرة، فهو سيمنحهما لمعاناً طبيعياً ورائحة زكية ايضاً.

via Blogger http://ift.tt/1H9Y142 http://ift.tt/1H9Y142

[mi-health]

خلطة طبيعية لتفتيح المنطقة الحساسة

يعتبر اسمرار المنطقة الحساسة أو منطقة البكيني من أكثر المشكلات المحرجة التي تواجه الكثير من النساء، حيث تظهر تلك المنطقة أغمق عدة درجات من لون البشرة الطبيعي، كما تعد من أكثر المشكلات المزعجة التي تؤدي لفقدان الثقة بالنفس. في المقال التالي، تقدم لك “عالم الصحة” خلطة طبيعية لتفتيح المنطقة الحساسة والتخلص من اسمرارها، مع تجنب أية آثار جانبية، جربيها وشاركينا رأيك عزيزتي ! 

المكونات:

مسحوق قشور الليمون المجففة.

ياغورت.

طريقة التحضير والاستخدام:

اخلطي مسحوق قشور البرتقال المجففة مع كمية مناسبة من الياغورت للحصول على خليط كثيف، يستخدم الخليط الناتج على منطقة البكيني لمدة نصف ساعة، ثم تفرك جيدًا بعد ذلك وتشطف بالماء الدافئ. 

via Blogger http://ift.tt/1EneGLd http://ift.tt/1EneGLd

[mi-health]

دراسة: الرجل الخجول أكثر إخلاصا من الرجل الجريء

“عالم الصحة” تكشف لك عزيزتي من خلال هذه الأسطر عن دراسة تؤكد على أن الرجل الخجول أكثر إخلاصا من الرجل الجريء، فسابقا كانت النساء تفضلن الرجل الجريء على الرجل الخجول، أما اليوم فقد تأرجح الميزان لتربح كفة الرجل الخجول ويسحب البساط من تحت قدمي الرجل الجريء، لأنه قادر على أسر النساء بصفات معينة تبعده عن كثير من الخصال التي يفتقر إليها الرجل الجريء.

الرج�� الخجول تكمنه مشاعر حب صادقة، فهو يرى حبيبته أجمل وأرق نساء العالم، فلا تستطيع إحداهن أن تسرق منه عشقه لحبيبته، أو أن تلفت حتى انتباهه، فهذه النوعية من الرجال تعشق بصدق وتخلص بقدر عشقها، وهي بعيدة عن الخيانة بقدر كبير.

ربما ساهمت طبيعة الرجل الخجول في عشق النساء له، فبعد أن بعدت عنه النساء فترات ظنا منهن أنه لا يمكنه إسعاد محبوبته، واقتصار ذلك على الرجل الجريء فقط، ولكن الأمر تغير إذ بدأت المرأة الآن في التوجه للرجل الخجول والبحث عنه، فطبيعتها تسعى لمن تملأ قلبه وعقله وفكره، بحيث لا يرى غيرها، وهي دوما في حالة اشتياق لمن يخلص لها ويحتويها ويشعرها بالأمان، وهذه الصفات تجدها فقط مع الرجل الخجول، فهي تضمن ولاؤه وإخلاصه لها.

فالرجل الجريء، والذي يعي جيدا كيف يوقع الفتيات والنساء في حبه، قليلا ما يكتفي بإمرة واحدة ترضي غروره، فهو دائم التطلع إلى نساء أخريات بغض النظر عن كونه متزوجا أم لا، ويكون محبا لزوجته إلا أنه لا يستطيع البقاء دون روايات غرامية وحكايات ممتعة يقضي فيها أوقات سعيدة من وجهة نظره.

أما الرجل الخجول فيستحي من الحرام والعيب، وهو أبعد ما يكون عنهما، فهو مثال للشرف والخلق الحميد.

يتوقف ذلك على أمور عديدة منها طريقة معاملة المرأة له، وحرص المرأة على المحافظة عليه من الأخريات اللواتي يلقين بشباكهن على أمثاله طامعات في سرقته والاستحواذ عليه، معتمدات في خداعه واستقطابه على قلة خبرته بالفتيات والنساء أمثالهن، ويستغلن ثغرة صغيرة ونقطة ضعف معينة له لينفذن ما يدور برأسهن فحسب وليستفدن منه قدر الإمكان.

لذلك وجب عليك عزيزتي الزوجة الانتباه له، اعتبريه طفلك الصغير واحتويه واغمريه بحنانك وعطفك، وحبك الكبير لتبني بهم قلعة منيعة حولكما لا تستطيع النساء الخبيثة الوصول إليها، فهو يستحق الدفاع عنه والحفاظ عليه، فلتكن حربا تتسلحين أنت فيها بالحب والعاطفة القوية والإخلاص مقابل ألاعيب أنثوية غالبا ما ستفشل من هؤلاء النسوة، والغلبة لك بقدر حبك له وصبرك عليه واستمالته نحوك دوما.

via Blogger http://ift.tt/1F6bffC http://ift.tt/1F6bffC

[mi-health]

أعراض التوحد عند البالغين - التوحد والإضطرابات السلوكية

اكتشفت أعراض مرض التوحد لدى البالغين في حالات نادرة. و في أكثر الأحيان تلاحظ أعراض مرض التوحد في سن مبكرة دعونا نعرف ما هي أعراض مرض التوحد لدى البالغين.

أعراض التوحد في البالغين 

• محدودية اللغة: حيث نجد من الصعب على البالغين الذين يعانون من التوحد التعبير عما يريدون قوله والكلام هو في كثير من الأحيان يبدو وكأنه يصدر من انسان آلي

• الإحراج الاجتماعي: فالاشخاص الذين يعانون من التوحد عادة ما يتجنبون الاتصال بالعين ويكون التواصل وجها لوجه تحديا كبيرا بالنسبة لهم فهم يفتقدون مهارات التواص الى حد كبير ولا يشتركون في التعليق على القضايا الاجتماعية والسياسية.

• مشكلات التواصل: فالأشخاص الذين يعانون من التوحد، نجد من الصعب عليهم التواصل. سواء البدء أومواصلة الحوار.وغالبا لا يفهمون تعبيرات الوجه ولغة الجسد وغيرها من الاشارات غير الفظية فضلا عن فهم مقاصد ونوايا الآخرين والنكات والسخرية غالبا ما تكون أكبر من قدرتهم على الفهم ويجد الناس في التفاعل مع الكبار الذين يعانون من التوحد الكثير من الاحباط ولا يفضلون البتواصل معهم. 

• مشكلة إدارة الوقت: وهي مشكلة غلدى الاشخاص المصابين بالتوحد فهم لا يستطيعون ادارة وقتهم وذلك لانهم يستغرقون فيما يقومون به من مهام او انشطة ومن الصعب جدا اخراجهم من الانهماك والاستغراق في هذه الانشطة فقد يمضون ساعات طويلة في ترتيب رف الكتب الخاص بهم . 

• فقدان السيطرة على المشاعر: هؤلاء الاشخاص لايملكون السيطرة على مشاعرهم في بعض الأحيان ولذلك يجد الناس صعوبة في التعامل معهم.

• النشاط الحركي:حيث لوحظ أن معظم البالغين المصابين بالتوحد يعانون من بعض الصعوبات الحركية الصغرى أو الكبرى ويظهرذلك بشكل واضح في الكتابة والجري وبالتالي فهؤلاء الاشخاص هم أفضل حالا في الأنشطة التي لا تنطوي على أي نوع من التنسيق مع أشخاص آخرين مثل الجري والسباحة وغيرها من الأنشطة مثل هذه الانشطة هي أفضل خيار لهؤلاء الاشخاص . 

• الالتزام الروتيني: هؤلاء الاشخاص في أكثر الأحيان يتمسكون بروتين يومي وقد يضطربون اذا حدث اي تغيير في الروتين .

• الأعراض الأخرى: موهوبون وبعض الاشخاص المصابين بالتوحد من ذوي المهارات النادرة، فالبعض لديهم ذاكرة قوية لحفظ القوائم، وحساب تواريخ التقويم، وآخرون لديهم قدرة بارعة في الرسم...الخ. 

أفضل علاج لمرض التوحد لدى البالغين هو منحهم قدر كبيرمن الاهتمام و المشورة والدعم كجزء من ��لاج التوحد . على الرغم من أنه قد تكون هناك أعراض للتوحد لدى البالغين فأنهم قادرون على العيش والعمل ويعتمد ذلك على ذكائهم وقدرتهم على التواصل. ووفقا للاحصاءات، حوالي 33٪ من الاشخاص المصابين بالتوحد قادرون على العيش بشكل مستقل.

via Blogger http://ift.tt/1IosfR4 http://ift.tt/1IosfR4

[mi-health]

قناع قشور الموز للحصول على بشرة بيضاء خلال أسبوع واحد فقط !

تقترح عليك “عالم الصحة” وصفة فعالة لتبييض الوجه والجسم خلال أسبوع واحد فقط، كما أن مكوناتها سهلة وبسيطة ومتوفرة لديك في المنزل.

المكونات :

3 قشور من الموز

1 حبة بطاطس مسلوقة

½ حامضة بقشرتها

1 كأس صغير من الحليب

الطريقة :

نمزج الكل في الخلا الكهربائي حتى نحصل على خليط متجانس.

قومي بوضع الخليط في وعاء وأحكمي إغلاقه، ثم قومي بإدخاله إلى الثلاجة، ولا تخافي من اسوداد لونه فهذا أمر طبيعي.

قومي بتنظيف وجهك جيدا بالماء والصابون العادي.

ضعي القناع على وجهك واتركيه إلى أن يجف، ثم قومي بإزاله بعد مرور 30 دقيقة، وستلاحظين الفرق خلال أسبوع واحد فقط !

via Blogger http://ift.tt/1IXm2dK http://ift.tt/1IXm2dK

[mi-health]

تناولي هذه الأطعمة لتعززي فرص حملك !

إن كنت عزيزتي تخطّطين للحمل، فعليك أن تعلمي أن الخصوبة والتغذية الصحية مرتبطين مباشرةً، كما أن صحة الجنين ترتكز على نظامك الغذائي الذي تتبعينه بدءاً من ثلاثة أشهر قبل الحمل. في المقال التالي، ستعرفك “عالم الصحة” على المأكولات التي يجب أن تضيفيها لنظامك الغذائي، والتغييرات التي يجب أن تحدثيها فيه حتى تضمني حدوث حمل:

- أكثري من المأكولات الغنية بالزنك أنت وزوجك:

أثبتت الدراسات بأن نقص الزنك يضعف الخصوبة وبالتالي يؤخّر عملية الحمل، لذا احرصي عزيزتي على تناول المأكولات الغنية بالزنك : ثمار البحر وخاصةً المحار، والسبانخ، والفاصوليا، وصفار البيض، والشوكولاته الداكنة، والحمص، والفطر والمكسرات النيئة.

- أكثري من الأطعمة الغنية بحمض الفوليك:

حمض الفوليك هو عبارة عن فيتامين «ب»، وهو يلعب دوراً هاماً جداً فى إنتاج خلايا الدم الحمراء، وأيضاً فى نمو المخ والحبل الشوكى للجنين. قد يسبب نقص حمض الفوليك عند الحمل عيوباً خلقية بالأنبوب العصبي عند الجنين، لذا ينصح الأطباء النساء في عمر الإنجاب بتناول قرص حمض الفوليك يومياً وتناول أطعمة غنية بحمض الفوليك ومنها: العدس، الخضار الورقية الخضراء (كالسبانخ والهندباء والملوخية..)، والبروكولي، والحمضيات والهليون.

- تناولي الأطعمة الغنية بالكالسيوم:

تحتاج المرأة إلى 1000 مغ من الكالسيوم باليوم أي ما يعادل 3 أكواب من الحليب. من الأفضل أن تتناولي الحليب القليل الدسم، والأجبان والألبان القليلة الدسم، وسمك السلمون والسردين والأرز، فهذه المأكولات غنية بالكالسيوم أيضاً.

- تجنبي الكافيين:

اثبتت الدراسات أن 200-300 مغ من الكافيين باليوم قد تضعف الخصوبة بنسبة 27 بالمئة. إضافة إلى ذلك، يخفّف الكافيين من قدرة الجسم على إمتصاص الحديد والكالسيوم. لذا لا تشربي عزيزتي أكثر من فنجان قهوة أو شاي باليوم .

via Blogger http://ift.tt/1IXm0me http://ift.tt/1IXm0me

[mi-health]

خلطة فعالة للقضاء على الاسمرار حول الفم

تعاني الكثير من السيدات من اسمرار حول الفم، وذلك لأسباب صحية كثيرة. لذا “عالم الصحة” جلبت لك عزيزتي وصفة سحرية تقضي بشكل نهائي على اسمرار جوانب الفم !

المكونات:

ملعقة من الدقيق

عصير الليمون

ملعقة من زيت لوز

الطريقة:

اخلطي كل المكونات مع بعضها البعض جيدا، ضعي الخليط على جوانب فمك المصابة بالاسمرار، لمدة 15 دقيقة، اغسلي الخليط بالماء الفاتر، ثم امسحي فمك بماء الورد.

via Blogger http://ift.tt/1bEuuRC http://ift.tt/1bEuuRC

[mi-health]

4 مخاطر كارثية لترك هاتفك المحمول بجوارك أثناء النوم !

“عالم الصحة” ترصد لك عزيزتي من خلال هذا المقال أبرز المخاطر التي تهدد حياتك وحياة أسرتك، جراء ترك الهاتف المحمول على السرير الخاص بك خصوصا أثناء النوم ، تعرفي عليها !

1 – قطعة من النار تحت وسادتك:

يحذر دليل تعليمات الهواتف المحمولة من تعارض بطاريات الهاتف المحمول وأجهزة الشحن، حيث يشير الدليل أيضا إلى أن هناك خطر نشوب حريق إذا تمت تغطية الأداة التي كتبها الفراش أو مواد سميكة أخرى، بمعنى يزيد من احتمالية حدوث حريق، والذي على الرغم من ندوته، فإنه يمكن أن يتسبب في إحراق كل شيء بداية من الوسادة وحتى كامل المكان.

2 – اضطراب في الساعة البيولوجية:

بينت إحصائية أن 75 في المئة منهم يتركون جهاز الهاتف معهم في السرير أثناء النوم، ويؤثر الضوء المنبعث منه في إنتاج مادة الميلاتونين التي تساعد على النوم، مما يؤدي إلى قلة عدد ساعات النوم التي يحظى بها الإنسان.

حيث تطلق الهواتف المحمولة ما يعرف بالضوء الأزرق الذي يمنع من إنتاج هرمون يحفز النوم ويعطل إيقاعات كل يوم لدينا.

3 – منع حدوث دورة النوم المثلى:

الهواتف الذكية تؤدي النوم الغير العميق، الأمر الذي يترك وقتا أقل لتدفق الدم إلى أن توجه إلى عضلاتك لذلك في الصباح قد تواجه عدم القدرة على التركيز ووجع في العضلات.

4 – يسبب الأورام السرطانية:

يساهم ترك المحمول بجانبك طوال الليل، في احتمال الإصابة بأورام سرطانية وبخاصة في منطقة الدماغ والإشعاعات الصادرة عن الأجهزة الخلوية تؤثر بشكل مباشر في بروتين “أكتين” وهو أحد الأجزاء الرئيسية للخلية وهيكلها.

حيث أشارت الدراسات إلى أن الإشعاعات المنبعثة من أجهزة الهواتف المحمولة، قد تؤدي لإسراع نمو ألياف الجسم البشري، والتأثير في وظائف المخ.

via Blogger http://ift.tt/1KQypHG http://ift.tt/1KQypHG

[mi-health]

أضرار خطيرة لتأخير الغسل من الجنابة…تعرفي عليها!

“عالم الصحة” تكشف لك عزيزتي من خلال هذه الأسطر عن الأضرار الخطيرة لتأخير الغسل من الجنابة، اكتشفيها من خلال هذا المقال 

الإسلام دين طهارة ونظافة فدائما ما يقوم المسلم بالوضوء وتطهير نفسه دائما، ليكون بذلك مؤهلا لأداء الصلوات. ولكن موضوعنا هو الغسل من الجنابة فهناك بعض الأشخاص من يؤخر الاغتسال من الجنابة حتى صلاة الصبح وهذا ليس محرم ويجوز فعله ولكن يفضل الاغتسال من الجنابة فورا لأن البقاء دون الغسل لفترة طويلة يؤثر بشكل كبير على فقرات الظهر، وتظهر آلام الظهر التي تسبب الارتخاء في العضلات والضغط على فقرات الظهر من حين لآخر.

لذلك يفضل الاستحمام سريعا بعد الجنابة لأن ذلك ينشط الدورة الدموية ويساعد على تدفق الدم بصورة كبيرة، وبهذا يتم الحفاظ على الجسم سليم وخاصة منطقة الغضاريف في الظهر وفى المناطق الأخرى . وهناك حديث عن رسول الله صلى الله عليه وسلم عن الاغتسال من الجنابة وهو “ما أجنب قط ونام بدون غسل أو وضوء ) صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم .

via Blogger http://ift.tt/1KQypHC http://ift.tt/1KQypHC

[mi-health]

أخطاء تقومين بها أثناء تنظيف الأسنان.. تعرفي عليها !

تقدم لك “عالم الصحة” عزيزتي في المقال التالي قائمة ببعض الأخطاء التي تقومين بها أثناء تنظيف الأسنان دون قصد، تعرفي عليها، واعمدي إلى تجنبها مستقبلا:

العلكة:

يعتقد الكثير من الناس أن مضغ العلكة يكفي ولا حاجة لغسل الأسنان، هذا الاعتقاد خاطئ فالعلكة لا يمكن لها أن تقومي بتنظيف الأسنان بالشكل الذي تقوم به الفرشاة.

التسوس الوراثي:

قد ينتشر في أوساط كثيرة أن تسوس الأسنان وراثي، هذا الأمر غير صحيح وقد أثبتت دراسات علمية أجريت في إحدى الجامعات الألمانية عكس تلك المعلومة.

غسل الأسنان بعد الأكل:

يقوم الكثير من الناس بغسل أسنانهم بعد الانتهاء من تناول الطعام مباشرة، ذلك الأمر يؤدي إلى الإضرار بمينا الأسنان، لذلك ينصح بغسل الأسنان بعد الانتهاء من تناول الطعام بنصف ساعة لحماية مينا الأسنان.

وقت غسل الأسنان:

يقول الكثير من الناس أن غسل الأسنان لمدة دقيقة واحدة يكفي، ذلك الأمر غير صحي، فقد أثبتت الدراسات الطبية أن الوقت الكافي لغسل الأسنان 3 دقائق.

الفرشاة:

يعتقد البعض أن نوعية فرشاة الأسنان لا يؤثر في عملية غسل الأسنان، هذه المعلومة خاطئة، فغسل الأسنان يجب أن يكون بفرشاة ناعمة الشعيرات ويجب أن يكون بقوة مناسبة حتى لا تتسبب القوة الشديدة في التهاب اللثة.

via Blogger http://ift.tt/1RiGidn http://ift.tt/1RiGidn