loisrutjes-blog

[loisrutjes-blog]

Begin de dag met een havermout ontbijt

Waarom havermout een havermout ontbijt?

Heel veel mensen ontbijten in de ochtend met een havermout ontbijt, havermout heeft een neutrale smaak hierdoor kun je er eindeloos mee variëren. Dit maakt dat havermout op allerlei verschillende manieren wordt gebruikt, denk bijvoorbeeld aan: taartbodems, muffins, koekjes of muesli. Havermout zit boordevol met goede voedingsvezels en helpt bijvoorbeeld bij een goede stofwisseling en spijsvertering. Door de havermout voorloopt het proces van het verteren van het voedsel in onze darmen optimaal. In een havermout ontbijtzitten ook veel antioxidanten, vitamines en mineralen. Al deze ingrediënten heeft een mens nodig om goed te blijven functioneren. Een havermout ontbijt in de ochtend is dus een goed idee!

Hoe wordt havermout gemaakt?

Natuurlijk wordt de havermout gemaakt van de graansoort haver hier heeft havermout zijn naam aan te danken. Als allereerst worden alle haverkorrels gewassen en gepeld, hierna volgt het eesten. Bij dit eesten wordt ervoor gezorgd dat alle stoffen die een bittere smaak kunnen geven worden weggehaald, hierna worden de stukjes geknipt, gestoomd en gepelt. Na dit proces ligt de havermout bij jou in de supermarkt.

Havermout in make-up?

Havermout wordt ook steeds vaker verwerkt in cosmeticaproducten omdat havermout goed voor je huid blijkt te zijn. Door de havermout wordt de huid weer stralend en zacht, je kunt ook zelf een natuurlijk havermoutmasker maken. Doe dit door een half kopje havermout te vullen en vul daarna bij met warm water, voeg een eetlepel honing toe. En doe dit vervolgens samen in de blender en voilà, je eigen gemaakte havermout masker.

Toppings voor je havermout ontbijt

Wanneer je een lekker havermout ontbijtwil maken kun je natuurlijk ook variëren met verschillende toppings. Er zijn veel toppings die goed smaken bij een heerlijk kommetje havermout bijvoorbeeld heerlijke kokos snippers, met wat pure chocolade in combinatie met stukjes banaan. Of met rozijntjes en een appel, ook lekker zijn pompoenpitjes en abrikozen er valt eindeloos te variëren met je havermout ontbijt. We hebben ook een heerlijk ontbijtje voor je klaargezet! Klik hier als je benieuwd bent.

Wist je dat…

Havermout zorgt ervoor dat de honger voor een langere tijd is gestild ten opzichte van andere voedingsmiddelen. Dit komt omdat de havermout uitzet wanneer het in het lichaam zit hierdoor heb je minder snel honger of trek in ongezonde snacks. Een havermout ontbijtis dus een goed idee, hierdoor voorkom je meteen honger in de ochtend.

Zin in meer lekkere recepten? Klik hier en bekijk al onze heerlijke ontbijtjes. Vergeet ons zeker niet te volgen op onze social mediakanalen. Hier delen we wekelijks de lekkerste en nieuwste recepten met je! Helemaal up to date blijven? Schrijf je dan in voor onze nieuwsbrief en ontvang wekelijks de lekkerste recepten en weetjes omtrent voeding.