liquorswimmingpools-blog

[liquorswimmingpools-blog]

Dönüşüm – Franz Kafka

Bir sabah uyanırsınız ve kendinizi yatakta yatarken, bir böceğe dönüşerek bulursunuz. Yataktan kalkmaya çalışıyorsunuz, ancak bunu yapmak önceki sabah kadar kolay değil. Kafka'nın sistemde köleleştirilmiş, sürekli olarak bazı sorumlulukları yerine getirmiş kişiyi tasvir eden muhteşem hikayesini anlatmaya çalışacağım ve yerine getirilmediğinde toplum tarafından tasvir ediliyor. Evet, bu kolay olmayacak. Çünkü çok küçük bir hikayeye benzeyen devasa bir anlatımız var. Her nasılsa buzdağı diyebiliriz. Belki işleri biraz daha kolaylaştıracağım çünkü fazla ayrıntıya girmeyeceğim.

Dönüşüm Kafka, 1912'de 3-4 gün içinde bitirmeyi öngördüğü ve korkunç olarak nitelendirdiği bir hikaye. Mektuplarından birinde, kız arkadaşı Felice'i okumak istediğini söylüyor. Kız arkadaşı Felice'ye yazdığı tüm mektuplarda Dönüşüm hakkında "hikaye" den bahsediyor. Bir süre sonra adını açıklar.

Gregor Samsa bir sabah yatağında sorunlu rüyalarından uyandığında, kendini dev bir böceğe dönüştürdü. ” Dönüşüm - Franz Kafka

Kitap başlar başlamaz doğrudan konuya girer. Gregor Samsa (Böcekimiz) bir sabah kalkar ve kendini böcek olarak bulur. Tabii ki kalkıp kahvaltıya gidemiyor. Aile üyeleri, erkek kardeş, anne ve baba merak ediyorlar, "Hadi şimdi" derler, ama Gregor kalkamaz ve gelemez. Kapı kilitleme alışkanlığı ilk kez çalışır. Kimse odaya giremez ve bu ona biraz zaman verir. İşe gidemediği için menajeri gelir ve nedenlerini sorgular. Çalışkan ve dürüst bir çalışantı. Bugün neden geç kaldı? Asla yapmazdı, işinden başka bir şey düşünmezdi. Böyle bir usulsüzlük, böyle bir sorumsuzluk nasıl ortaya çıktı?

Sistemde küçük bir insan olmaktan mola verirseniz, küçük bir böcek haline gelirsiniz ve aileniz de dahil hiç kimse sizi sevmez, istemez ve iğrenmez. Her zaman masum olarak bilinen küçük kardeşiniz bile bir süre sonra değişmeye başlar. Kendi yaşamına bir müdahale olduğunda, yapması gerekenler, sorumlulukları arttığında, uzlaşmaya başlaması gerektiğinde, artık sizi istemiyor ve “Şimdi gitmeli! Ondan kurtulmalıyız. “Peki, yaşam gerçekten bu kadar zor mu? En yakınlarımız bile bu kadar ikiyüzlü olabilir mi? Bu iyi organize edilmiş düzenden birkaç günlüğüne çıktığımızda her şey renk değiştirecek, tutumlar değişecek, sevgi ve saygı ortadan kalkacak mı? Öğrenmenin tek bir yolu olduğunu düşünüyorum. Mola vermek veya durdurmak. Belki o zaman bazılarının gözünde yok edilmesi gereken bir böceğe dönüşürüz. Sadece 88 sayfalık bir kitap. Ama 88'den fazla sayfa içeriyor…

Bunu genellikle bununla karşılaştırırım. Çok dar bir yoldan gidiyorsunuz. Sadece sizin geçebileceğiniz bir yol. Bu yoldan sağa çok az ya da sola çok az sapmaya çalışırsanız, diğer yola giden çalılara, dallara ve diğer insanlara çarpacaksınız. Tabii ki, çarpışmanın acısı ve vurduğunuz ve kendi yolunuza geri döndüğünüz insanların uyarıları sizi şaşırtıyor. Bir gün bu şekilde bacaklarınız durana kadar devam edersiniz. Bu, insanlar acı darbelerine katlandıklarında, insanların uyarılarını göz ardı ettiklerinde ve yol olmayan veya yolun bittiği geniş ovalara gittiğinde olur.

Ahmet Cemal'ın yazdığı önsöz ve epilog ile okumak gerçekten büyük bir zevk. Yazdığı bir paragraf beni çok etkiledi.

"Kafka'nın dönüşümü, birey olarak başarılı olanlara ve her zaman çocuklarının iyiliğini isteyen bu toplumların en iyi bodrumunu talep eden son aile yapılarına düşman olan son toplumlara kadar geçerli ve güncel kalacak ve aslında, sürekli kölelik. "

Her neyse, bu paragraf bile Dönüşümü açıklamak için yeterlidir. Müthiş bir çevirmen olan Ahmet Cemal'dan okumanızı tavsiye ederim.

Her şey bittikten sonra, temizlikçi kadın aile üyelerine geldi ve o şeyin temizliğini düşünmene gerek olmadığını ve Gregor'un vücudunun bir nedenden dolayı beni yok ettiğini söyledi. Bence en ürkütücü anlardan biriydi. Başından beri Gregor ile dalga geçmesi, onu sürekli hakaretle şakalaması, alaycı tavırlarını düşündürdü. Göz ardı edilmemesi gereken bir diğer nokta, hizmetçi kadının her gün odasına gelip rutin kontrolünü yapmasıdır. Burada derin bir anlam var gibi görünüyor. Siparişin sürekli izleyen ve bir şekilde kontrol altında tutan bir mesajı var gibi görünüyor.

[liquorswimmingpools-blog]

Sigara içenlere 10 doğal ürün tavsiyesi

Hayatta kalmak için gereken oksijeni sağlamak ve vücudunuzdan karbondioksiti çıkarmakla görevli akciğerleriniz sağlığınızda hayati bir rol oynar. Akciğerlerin temizlenmesi, ��zellikle sigara içenler söz konusu olduğunda özel bir öneme sahiptir.

Solunumumuzun yanı sıra, akciğerlerimiz zararlı çevresel faktörleri filtreleyen ve bazı hastalıkların gelişmesini önleyen bir solunum fonksiyonuna sahiptir.

Bununla birlikte, ciğerimiz o kadar karmaşık ve hassas bir organdır ki bazen sağlığı bozulur ve görevlerini olması gerektiği gibi yerine getiremez.

Sigara ve benzeri tütün ürünlerine bağımlı olan insanların akciğerleri sağlıksızdır. Çünkü akciğerlerini toksinlere ve sağlığa zararlı diğer maddelere maruz bırakırlar.

Bu kötü alışkanlık solunum bozukluklarının ve kanser gibi bazı kronik hastalıkların en yaygın nedenlerinden biridir.

Bu nedenle bir sigara bağımlısının alışkanlıklarından vazgeçmesi, yaşam tarzını iyileştirmesi ve ciğerlerini arındırması çok önemlidir.

Bu anlamda, sigaradan zarar gören akciğerlerden toksinleri doğru bir şekilde gidermeye yardımcı olacak bazı doğal ürünler olduğunu bilmeye değer.

Bunların ne olduğuna bir bakalım. Sigara içenler için akciğerleri iyileştiren 10 doğal ürün

1. Greyfurt

Bu lezzetli narenciye sigara içenler için son derece yararlıdır. Greyfurt, yüksek antioksidan içeriği nedeniyle akciğer hücrelerinizin işleyişini önemli ölçüde artırır.

Greyfurttaki aktif bileşikler, tümörü önlemede önemli bir faktör olan hücresel bozulmaya karşı dayanıklıdır.

Düzenli aralıklarla greyfurt yiyen bir sigara bağımlısı, kanser ve diğer akciğer hastalıkları gelişme riskini azaltabilir.

2. Sarımsak

Sarımsak her zaman diyetinize dahil edilmesi gereken yiyeceklerden biridir. İçeriğindeki yüksek miktarda kükürt benzeri madde akciğer sağlığınız, iltihap önleyici ve anti-oksidasyon etkileri üzerinde koruyucu etkilere sahiptir.

Sarımsak çiğ yemek, hem aktif hem de pasif sigara içenlerde kronik hastalık riskini azaltır. Sigara içenler için akciğer temizleyici bir gıda olan sarımsak, çiğ olduğunda özellikle etkilidir.

3. Kekik

Bu şaşırtıcı bitki, solunum yolunuzun bakımı için çok iyi olan aktif bileşenlere sahiptir.

Kekik özü ve yaprakları göğüs gerginliğini gidermek için doğal bir ilaç olarak kullanılabilir.

Ayrıca akciğer sorunlarına neden olabilecek kekik, bakteri ve virüslerin varlığını gidermek için antibiyotik özelliklere sahiptir.

4. Kekik

Hem ot hem de kekik yağı, solunum sistemi üzerinde çok olumlu etkileri olan yüksek konsantrasyonlarda karvakrol ve rosmarinik asit içerir.

Aromaterapide kekik tüketimi, solunum güçlüklerini azaltmanın ve fazla toksinleri gidermenin en ideal yoludur.

5. Zencefil

Zencefil kökü antibiyotik ve antienflamatuar özelliklere sahiptir. Ayrıca aromatik özellikleri sayesinde bronş ve solunum rahatsızlıklarını etkili bir şekilde tedavi eder.

Çünkü kan damarlarını genişletmek ve akciğer kanallarını düzgün bir şekilde yenilemek için aşırı mukusun çıkarılmasını hızlandırır.

6. Havuç

Diyetimiz için vazgeçilmez olarak görülen havuçlar, doku ve epitel hücreleri için gerekli A, C, E ve K vitaminlerini içerir.

Nikotin ve diğer agresif maddelerin olumsuz sonuçlarını nötralize etmek için havuç çiğ tüketilmesi tavsiye edilir.

7. Okaliptüs

Akciğerler ve solunum sağlığı söz konusu olduğunda, okaliptüs bu konuda en ünlü bitkilerden biridir.

Aslen Avustralya'dan gelen bu bitki, akciğer durumunun neden olduğu tahriş ve iltihabı yatıştırmak için bilinen en eski tedavilerden biridir.

Burun deliklerinden fazla mukusun çıkarılması ve soğuk algınlığı ve grip ile ilişkili diğer yaygın semptomların kontrol edilmesi de önerilir.

8. Nane

Nane, çeşitli yemeklerde ve tıbbi amaçlarla kullanılan kokulu bir bitkidir. Enflamasyonu ve solunum güçlüğü ile ilgili diğer semptomları azaltan aktif bileşenler içerir.

Nane şekeri, buhar ve banyo, sigaradan zarar gören akciğerlerinizi temizlemek için kullanabileceğiniz yollardan bazılarıdır.

9. Aloe vera suyu

Aloe bitkisinden elde edilen doğal su, güçlü arındırıcı faktörler ve aktif akciğer temizleme maddeleri içerir.

Bu suyu birkaç yemek kaşığı bal ve birkaç damla limon suyu ile birleştirdiğinizde daha da yararlı olacaktır.

10. Meyan kökü

Meyan kökü dünya çapında çok popülerdir ve eşsiz aroması sayesinde kolayca ayırt edilebilir.

Meyan kökü ayrıca, detoksu kolaylaştıran ve tıkanmış hava yollarını yatıştıran anti-enflamatuar, yatıştırıcı ve anti-enflamatuar özelliklere sahiptir. Sigara içenler için mükemmel bir destekleyici üründür.

Sigara içenler için akciğerleri iyileştirmek, bu doğal yolları takip eder. Günlük yaşamınızdaki diğer tıbbi önlemlerle birlikte vücudunuzu desteklemenize yardımcı olacak bu ürünleri de eklemelisiniz.

Başlangıçta kolay olmasa da, sağlığınızı iyileştirme arzunuzla mümkün olan en kısa sürede ulaşmak istediğiniz noktaya ulaşacaksınız.

[liquorswimmingpools-blog]

Corona Virüsü

Corona virüsü ilk olarak Wuhan, Çin'de görülmüştür. 23 Şubat verilerine göre, 23 Şubat verilerine göre, Çin'in Hubei bölgesinde Wuhan'da ortaya çıktıktan sonra 26 ülkeye yayılan korona virüsünde Çin'de sadece 2442 kişi öldü. Peki, korona virüsünün belirtileri nelerdir, insan vücudunu nasıl etkiler?

CORONA VIRUS NEDİR?

Korona virüsleri hayvanlar arasında yaygın olan bir virüs grubudur. Nadiren, bazı durumlarda, bilim adamları korona virüslerinin "zoonotik" olduğunu belirtmektedir. ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezi'ne göre; "Zoonotik" ifadesi, virüslerin hayvandan insana geçebileceği anlamına gelir.

CORONA VİRÜS BELİRTİLERİ

Korona virüsü belirtileri şunlardır: burun akıntısı, öksürük, boğaz ağrısı, muhtemelen baş ağrısı, kesin olmasa da birkaç gün sürebilen ateş. Bağışıklık sistemi zayıf, yaşlı ve çok genç olanlar için, virüsün pnömoni ve bronşit gibi ciddi solunum yolu hastalıklarına neden olması muhtemeldir.

MERS ve Sars gibi ölümcül olabilen ve insana bulaşabilen bazı korona virüsleri olduğu bilinmektedir.

[liquorswimmingpools-blog]

Sağlıklı Kilo Aldıran Gıdalar

Bazı insanlar için, kilo almak veya kas kütlesi kazanmak kilo vermek kadar zor olabilir. Bununla birlikte, diyetinize bazı yiyecekler eklemek sağlıklı bir şekilde kilo almanıza yardımcı olabilir.

1. Süt Süt uzun yıllar boyunca bir besin takviyesi olarak veya kas kütlesi kazanmaya yardımcı olarak kullanılmıştır. Süt, protein, yağ ve karbonhidratların iyi bir dengesini sağlar. Ayrıca iyi bir kalsiyum kaynağının yanı sıra çeşitli vitamin ve mineraller içerir. Kilo alma programı uygularken daha fazla kas kütlesi geliştirmeye çalışanlar için kazein ve peynir altı suyu proteini sağlayan mükemmel bir protein kaynağıdır. Araştırmalar, ağırlık çalışması yaparken tüketilen sütün kas kazanmanıza yardımcı olabileceğini gösteriyor. Egzersizden önce veya sonra süt tüketebilirsiniz. Protein sütü tüketmek istiyorsanız, “Protein Sütü Kullanmanın Kas Yapısına Etkisi” başlıklı makalemizi okuyabilirsiniz.

2. Pirinç Pirinç, kilo almanıza yardımcı olacak düşük maliyetli bir karbonhidrat kaynağıdır. Sadece bir tabak (yaklaşık 165 gram) pişmiş pirinç 190 kalori, 43 gram karbonhidrat ve çok az yağ içerir, bu nedenle yüksek kalorili gıdalar listesindedir. Tek bir pilavdan kolayca yüksek miktarda karbonhidrat ve kalori alabilirsiniz. Bu, özellikle iştahınız zayıfsa ve hızlı bir şekilde doyursanız, daha fazla besin tüketmenize yardımcı olacaktır. Çok zamanınız yoksa, kolayca hazırlayabileceğiniz bir pilav ve tüketeceğiniz diğer protein kaynaklarıyla kilo almak için yeterli kalori sağlayabilirsiniz. (1) Bununla birlikte, aşırı pirinç tüketimi potansiyel arsenik ve fitik asit içeriğinden dolayı çok akıllı olmayabilir. Arsenik toksisiteye neden olabilir ve fitik asit çinko ve demir emilimini azaltabilir. Kilo almaya çalışırken, kesinlikle yağlanmanızı önleyecek ve kas büyümenizi destekleyecek vücut geliştirme egzersizleri yapmalısınız. "Daha Hacimli Bir Beden İçin Uygulayabileceğiniz Teknikler Nelerdir?" Yazımızda, eğitim sırasında dikkat etmeniz gereken teknikleri paylaştık.

3. Fındık ve Fıstık Ezmesi Kilo almak için fındık ve fıstık ezmesi yemek mükemmel bir seçimdir. Sadece bir avuç badem, 7 gram protein ve 18 gram sağlıklı yağ içerir. Çok kalorili oldukları için, günde sadece iki avuç tüketmek veya atıştırmalık olarak fındık yemek size ihtiyacınız olan kalori miktarını sağlar. Fıstık ezmesi çok çeşitli şekillerde tüketilebilir; Yoğurt, smoothies veya farklı yemeklere eklenebilir ve diyetinize atıştırmalık olarak dahil edilebilir. Bununla birlikte, şeker veya ekstra yağ eklemeden% 100 fıstık ezmesi seçtiğinizden emin olmanız gerekir. Kilo alma işleminizde size yardımcı olacak yoğun kalori içeren fıstık ezmesi satın almak için bu bağlantıyı tıklayabilirsiniz.

4. Kırmızı Et Kırmızı et muhtemelen en iyi kas geliştirme ve kilo verme gıdalarından biridir. Örneğin, 170 gram biftek yaklaşık 3 gram lösin içerir. Lösin, vücudunuzun kas protein sentezini uyarmak ve yeni kas dokusu eklemek için ihtiyaç duyduğu esansiyel amino asittir. Ek olarak, kırmızı et muhtemelen dünyanın en iyi kas geliştirme takviyesi olan en doğal kreatinin kaynaklarından biridir. Yağsız et yerine yağ yağlı et tüketerek daha fazla kalori alabilirsiniz.

5. Patates ve Nişasta Patates ve diğer nişastalı yiyecekler, sağlıklı bir kilo almayı hedefliyorsanız ekstra kalori kazanmak için pratik ve uygun maliyetli bir seçenektir. Beslenme programınıza aşağıdaki sağlıklı nişastalı karbonhidrat kaynaklarını ekleyebilirsiniz:    Kinoe    Yulaf    Mısır    Karabuğday    Patates    Kabak    Fasulye ve baklagiller

Patates ve diğer nişasta içeren gıdalar sadece kilo almanıza yardımcı olmak için ekstra karbonhidrat ve kalori sağlamakla kalmaz, aynı zamanda kas glikojen depolarınızı da arttırır. Glikojen ağırlıklı olarak çoğu spor ve aktivite için yakıt kaynağı olarak kullanılır. Bu karbonhidrat kaynaklarının çoğu, bağırsak bakterilerinizin beslenmesine yardımcı olabilecek lif ve temel besinlerin yanı sıra dirençli nişastalar sağlar.

Quinoa, son yıllarda en popüler karbonhidrat kaynaklarından biridir. Hem protein hem de kilo alımı ve sağlıklı yemek için "Quinoa Sebze Pilavı ile Sağlıklı ve Yüksek Proteinli Bir Yemek Hazırlayın" makalemizde mutlaka tarifimizi denemelisiniz.

6. Somon ve Diğer Yağlı Balıklar Kırmızı et gibi, somon ve yağlı balıklar da mükemmel protein kaynaklarıdır ve sağlıklı yağlar içerir. Omega 3 yağ asitleri, somon ve yağlı balıklar tarafından sağlanan tüm besinlerin en önemlisidir ve iyi bilinenler arasındadır. Bu yağ asitleri hastalıklarla savaşmanıza ve sağlığınıza önemli bir katkıda bulunmanıza yardımcı olur. Sadece 170 gram somon filetosu 350 kalori ve 4 gram omega 3 yağ asidi içerir. Ayrıca 34 gram yüksek kaliteli protein sağlar, kas yapmanıza ve kilo almanıza yardımcı olur.

7. Protein Takviyeleri Protein takviyeleri kullanmak, kilo almak isteyen sporcular ve vücut geliştiriciler için ortak bir stratejidir. Peynir altı suyu protein tozu takviyeleri ve kilo kaybı tozu veya karbonhidrat tozu, özellikle kuvvet antrenmanı ile birleştirildiğinde kilo almanın çok pratik ve uygun maliyetli bir yolu olabilir. (2) Bazı insanlar, peynir altı suyu proteininin sağlıksız veya doğal olmadığını düşünür, ancak durum böyledir. o değil. Peynir altı suyu proteini süt ürünlerinden üretilir. Bu nedenle sağlık üzerinde olumlu etkileri olduğu gösterilmiştir. Düzenli antrenman yaparsanız, protein ihtiyaçlarınız artacaktır. Bu noktada, protein takviyeleri sizin için daha da önemli olabilir. Günlük protein ihtiyaçlarınız arttıkça antrenman yaparsanız daha da önemli olabilir. Et ve diğer hayvansal ürünler gibi, peynir altı suyu proteini, kas büyümesini teşvik etmek için gerekli tüm gerekli amino asitleri içerir. Protein takviyelerini gün öncesinde, sonrasında veya gün boyunca tüketmek mümkündür.

Sizin için seçtiğimiz, kilo almanıza ve kas kütlesi kazanmanıza yardımcı olacak protein tozunu satın almak için buraya tıklayabilirsiniz.

8. Kuru Meyveler Kurutulmuş meyveler, antioksidanlar ve çeşitli mikrobesinler sağlayan yüksek kalorili bir atıştırmalıktır. Bununla birlikte, çok yüksek şeker içeriğine sahiptirler ve kilo alma diyetleri için oldukça idealdir. Birçok farklı türde kurutulmuş meyve vardır. Birçok insan, meyvelerin kurutulduğunda besinlerinin çoğunu kaybettiğini düşünür, ancak durum böyle değildir. Kurutulmuş meyveler oldukça iyi lif kaynaklarıdır ve ayrıca çoğu vitamin ve mineral içerirler. (1) Bazı kuru meyveleri peynir altı suyu proteini gibi bir protein kaynağı ile birleştirmeyi deneyebilirsiniz. Ayrıca, sağlıklı yiyecekler, protein ve diğer önemli besinlerin bir karışımını elde etmek için fındık içeren ve doğal yoğurtlara ekleyerek, ağırlık taşıyan gıdalar listesinde yer alan kurutulmuş meyveleri de tüketebilirsiniz.

Fındıkların faydalarını öğrenmek için, "Fındıkların Faydaları Nelerdir?" makalemizi okuyabilirsiniz.

9. Tam Tahıl Ekmeği Tam tahıllı ekmekler kilo almanıza yardımcı olacak iyi bir karbonhidrat kaynağıdır. Tam tahıllı ekmekleri yumurta, et ve peynir gibi protein kaynaklarıyla birleştirerek çok pratik, yüksek kalorili ve dengeli yemekler oluşturabilirsiniz. Ekmek satın alırken doğal tahıl ve tohum ekmeklerini hedefleyin.

10. Bitter Çikolata Yüksek kaliteli bitter çikolata yüksek düzeyde antioksidan içerir ve sağlığınız üzerinde olumlu etkileri vardır. Bununla birlikte, bu noktada en az% 70 kakao içeriğine sahip koyu çikolata tüketmek çok önemlidir. Diğer yüksek yağlı yiyecekler gibi, bitter çikolata da çok yüksek bir kalori yoğunluğuna sahiptir ve bitter çikolata tüketerek pratik olarak fazla kalori oluşturmak mümkündür. Her 100 gramlık çubuk 600 kaloriye sahiptir ve lif, magnezyum ve antioksidanlar da dahil olmak üzere çeşitli mikrobesinler ve sağlığı geliştiren bileşenlerle doludur.

11.Tüm Yumurtalar Yumurta, gezegendeki en sağlıklı kas geliştirme gıdalarından biridir. Yüksek kaliteli protein ve sağlıklı yağların mükemmel bir kombinasyonunu sağlar. Yumurtayı bir bütün olarak tüketmek çok önemlidir. Aslında, yumurtalardaki yararlı besinlerin neredeyse tamamı yumurta sarısında bulunur. (2) Yumurtalara karşı toleransınız olmadığı sürece, yumurta tüketiminizi sınırlamanız gerekmez, ancak günde üç yumurta tüketmek ideal bir seçenek gibi görünmektedir. Aslında, birçok sporcu veya vücut geliştiricisi günde altı veya daha fazla yumurta tüketir.

Tam Yağlı Yoğurt Tam yağlı yoğurt başka bir sağlıklı ve pratik besindir. İyi dengelenmiş bir protein, karbonhidrat ve yağ karışımı içeren harika bir bileşene sahiptir. Tam yağlı yoğurt kullanarak yapabileceğiniz ve sağlıklı kilo almanıza yardımcı olabilecek sayısız atıştırmalık ve tarif var. Bunlardan bazıları:

Yoğurt ve meyve: 1 veya 2 kase yoğurtla taze veya kurutulmuş meyveleri birleştirin. Ekstra fındık, bal ve toz hindistan cevizi ekleyebilirsiniz. Fıstık ezmesi ve çikolatalı puding:% 100 kakao tozu, fıstık ezmesi ve stevia gibi bir tatlandırıcı ekleyin ve 1-2 kase yoğurtla karıştırın. Daha fazla protein için bir ölçek peynir altı suyu proteini de ekleyebilirsiniz. Yoğurt parfe: 1-2 kase yoğurt ile granola ve karışık meyveleri birleştirerek lezzetli, dengeli ve sağlıklı bir atıştırmalık oluşturabilirsiniz.

[liquorswimmingpools-blog]

Neydi böyle insanı güldükçe güzelleştiren Masumiyet mi İçtenlik mi Hoşgörü mü Yoksa sevgi mi Hepsinden bir miktar harmanlayıp Bir gülücük fırlatın gökyüzüne varsa tüm göz yaşları umut olsun Öyle mutlu gözlerle bakın ki yeryüzüne Her şey kalbiniz kadar güzel olsun

[liquorswimmingpools-blog]

Senelerce senelerce evveldi

Bir deniz ülkesinde

Yaşayan bir kız vardı bileceksiniz

İsmi; Annabel Lee

Hiç birşey düşünmezdi sevilmekten

Sevmekten başka beni

O çocuk ben çocuk, memleketimiz

O deniz ülkesiydi

Sevdalı değil karasevdalıydık

Ben ve Annabel Lee

Göklerde uçan melekler

Kıskanırlardı bizi

Bir gün işte bu yüzden göze geldi

O deniz ülkesinde

Üşüdü bir rüzgarından bulutun

Güzelim Annabel Lee

Götürdüler el üstünde

Koyup gittiler beni

Mezarı oradadır şimdi

O deniz ülkesinde

Biz daha bahtiyardık meleklerden

Onlar kıskanırdı bizi

Evet !Bu yüzden “Şahidimdir herkes ve deniz ülkesi”

Bir gece rüzgarından bulutun

Üşüdü gitti Annabel Lee

Sevdadan yana kim olursa olsun

Yaşca başca ileri

Geçemezlerdi bizi

Ne yedi kat göklerdeki melekler

Ne deniz dibi cinleri

Hiç biri ayıramaz beni senden

Güzelim Annabel Lee

Ay gelir ışır, hayalin erişir

Güzelim Annabel Lee

Orda gecelerim uzanır beklerim

Sevgilim sevgilim hayatım gelinim

O azgın sahildeki

Yattığın yerde seni.

[liquorswimmingpools-blog]

Sarı saçlarına deli gönlümü Bağlamışlar, çözülmüyor Mihriban! Ayrılıktan zor belleme ölümü Görmeyince sezilmiyor Mihriban!

Yâr deyince kalem elden düşüyor Gözlerim görmüyor aklım şaşıyor Lâmbamda titreyen alev üşüyor Aşk kağıda yazılmıyor Mihriban!

Önce naz sonra söz ve sonra hile Sevilen seveni düşürür dile Seneler asırlar değişse bile Eski töre bozulmuyor Mihriban!

Tabiplerde ilaç yoktur yarama Aşk değince ötesini arama Her nesnenin bir bitimi var ama Aşka hudut çizilmiyor Mihriban!

Boşa bağlanmamış bülbül gülüne Kar koysan köz olur aşkın külüne Şaştım kara bahtın tahammülüne Taşa çalsam ezilmiyor Mihriban!

Tarife sığmıyor aşkın anlamı Ancak çeken bilir bu derdi, gamı Bir kördüğüm baştan sona tamamı Çözemedim çözülmüyor Mihriban!

[liquorswimmingpools-blog]

Telefon kullanırken dikkat edin...!

1- Akıllı telefonunuzun güvenliğini sağlamak istiyorsanız, her şeyden önce, “başıma hiçbir şey gelmeyecek” tutumundan uzak durmalısınız. Çünkü, birçok kişi gibi, telefonunuzu kaybedebilir, çalabilir veya tıkladığınız bir bağlantı veya indirdiğiniz bir uygulama nedeniyle siber saldırıya maruz kalabilirsiniz ve telefonunuzdaki kişisel bilgileriniz tehlikeye girebilir. Bu nedenle, önce bu tehlikeyi tanımalı, kabul etmeli ve bunun için önlem almaya istekli olmalısınız.

2- Telefonunuzun güvenliğini sağlamak için düzenli olarak yedeklemek çok önemli bir ayrıntıdır. Hiçbir durumda bilgilerinizi kaybetmek istemiyorsanız, telefonunuzu düzenli olarak yedeklemeyi unutmayın. Böylece, olası siber saldırılarda ve kayıplarda verilerinizi kaybetmezsiniz.

3- Ekranı neredeyse tüm akıllı telefonlarda kilitleyebilirsiniz. Güvenliğinizi sağlamak istiyorsanız, alabileceğiniz basit önlemlerden biri, telefonunuzda bir ekran kilidi kullanmaktır. Ekran kilidi için parmak izi veya yüz tanıma gibi yöntemleri kullanabilirsiniz. Veya desen veya şifre yöntemine göre bir kilit oluşturabilirsiniz. Ancak, kilit yöntemlerinde dikkat etmeniz gereken şey, şifrenizin ve oluşturduğunuz desenlerin kimsenin bulunmasının kolay olmamasıdır.

Teknoloji haberleri her gün milyonlarca yeni uygulamanın ortaya çıktığını gösteriyor. Doğal olarak, bunların hangisinin güvenli ve hangisinin birçok uygulama arasında zararlı olduğunu anlamak zordur. Bunun için alabileceğiniz en basit önlemlerden biri, telefonunuza uygulama yüklemek istediğinizde resmi uygulama mağazalarını kullanmaktır. Bunun için Apple Store'dan bir iPhone kullanıcısıysanız; Android telefon kullanıyorsanız Google Play Store'dan uygulama yükleyebilirsiniz.

5- Uygulama mağazalarından kurmuş olsanız bile; Telefonunuza indirdiğiniz uygulama sizin için bir risk oluşturabilir. Çünkü kişisel bilgilerinize erişmek isteyebilirler. Bu nedenle, telefonunuza uygulama yüklerken, istediği izinlere dikkat ettiğinizden emin olun. Bazı uygulamalar gerekmediğinde bile kameranıza, rehberinize ve bazı kişisel bilgilerinize erişim gerektirebilir. Bu nedenle, yüklediğiniz uygulamalara hangi izinleri verdiğinize dikkat edin. Verilerinizi paylaşmanızı istemeyen uygulamaları indirmeye bile dikkat edin.

6- Akıllı telefonların çoğu size telefonunuzu kaybettiğinizde bulabilmeniz için bazı özellikler sunar. Birçok akıllı telefon modeli, telefonunuzun içeriğini uzaktan silmenize, izlemenize ve bulmanıza bile olanak tanır. Bu nedenle, telefonunuzdaki özelliğin etkinleştirilmesi, telefonunuzun kaybolması veya çalınması durumunda işinizi kolaylaştıracaktır. Ancak, bu tür özelliklerin genellikle telefonunuz açık ve internete bağlı olduğunda çalışacağını varsayalım.

7- Telefonunuz elbette kişisel gizlilik alanınızdır. Çünkü herkesin bildiğinden daha fazla kişisel bilgi içeriyor. Ne izlediğinizi, ne dinlediğinizi, kiminle arkadaş olduğunuzu, ne kadar paranız olduğunu, nereye gittiğinizi ve herkesin bildiğinden çok daha fazlasını biliyor. Telefonunuzda kimsenin bilmesini istemediğiniz özel dosyalarınız varsa bunları şifreleyerek koruyabilirsiniz. Dosyalarınızı şifrelediğinizde, bu dosyaları uzaktan erişmeye çalışan kişilerden veya telefonunuzun kaybolması durumunda sahip olan kötü niyetli kişilerden koruyabilirsiniz.

8- TV'lerde haberler ve internette tanık olduğunuz teknoloji haberleri, akıllı telefonlardan kaynaklanan birçok güvenlik sorunu hakkında konuşur ve önlemlerin alınması gerektiğini hatırlatır. Bunlardan biri, bilmediğiniz yerlerden gelen aramalar ve mesajlardır. Telefonunuzdaki bilinmeyen çağrıları ve mesajları yanıtlamamaya dikkat edin. Çünkü bunlar kimlik bilgilerinizi almaya veya cihazdaki bilgilerinize erişmeye çalışan saldırganlar olabilir. Özellikle yurt dışından gelen ve sizi aramanızı ve sizi aramanızı bekleyen çağrılardan çok uzak. Çünkü bu gibi durumlarda, yüklü telefon faturalarıyla karşılaşabilirsiniz.

9- Telefonunuzu güvende tutmak için alabileceğiniz önlemlerden biri, tıpkı bilgisayarınız gibi bazı güvenlik yazılımlarını kullanmaktır. Ancak, kullanmayı düşündüğünüz güvenlik yazılımının bilinen ve güvenli şirketlerden biri olduğundan emin olun.

[liquorswimmingpools-blog]

Can Yücel - Herşey Sende Gizli Şiiri

Yerin seni çektiği kadar ağırsın, Kanatların çırpındığı kadar hafif.. Kalbinin attığı kadar canlısın, Gözlerinin uzağı gördüğü kadar genç... Sevdiklerin kadar iyisin, Nefret ettiklerin kadar kötü.. Ne renk olursa olsun kaşın gözün, Karşındakinin gördüğüdür rengin.. Yaşadıklarını kâr sayma: Yaşadığın kadar yakınsın sonuna; ne kadar yaşarsan yaşa, Sevdiğin kadardır ömrün.. Gülebildiğin kadar mutlusun. Üzülme bil ki ağladığın kadar güleceksin Sakın bitti sanma her şeyi, Sevdiğin kadar sevileceksin. Güneşin doğuşundadır doğanın sana verdiği değer Ve karşındakine değer verdiğin kadar insansın. Bir gün yalan söyleyeceksen eğer; Bırak karşındaki sana güvendiği kadar inansın. Ay ışığındadır sevgiliye duyulan hasret, Ve sevgiline hasret kaldığın kadar ona yakınsın. Unutma yagmurun yağdığı kadar ıslaksın, Güneşin seni ısıttığı kadar sıcak. Kendini yalnız hissetiğin kadar yalnızsın Ve güçlü hissettiğin kadar güçlü. Kendini güzel hissettiğin kadar güzelsin.. İşte budur hayat! İşte budur yaşamak, Bunu hatırladığın kadar yaşarsın Bunu unuttuğunda aldığın her nefes kadar üşürsün Ve karşındakini unuttuğun kadar çabuk unutulursun Çiçek sulandığı kadar güzeldir, Kuşlar ötebildiği kadar sevimli, Bebek ağladığı kadar bebektir. Ve herşeyi öğrendiğin kadar bilirsin, bunu da öğren, Sevdiğin kadar sevilirsin...